Drukuj stronę - ZDROWIE - odzyskiwanie i umacnianie

Julian Aleksandrowicz i Irena Gumowska – "KUCHNIA I MEDYCYNA"

Pozycja ta jest udanym poÂłÂączeniem informacji z dziedziny profilaktyki medycznej i dietetyki. W Âżadnej innej ksiÂąÂżce nie znalazÂłam tak rzetelnego przedstawienia skÂładnikĂłw odÂżywczych w poÂżywieniu.

We wstĂŞpie „Kuchni i medycyny” czytamy: „Organizm ludzki moÂżna by przyrĂłwnaĂŚ do wielkiego placu budowy i odbudowy. Bez przerwy zachodzÂą w nim kolosalne zmiany. (...) Ustawicznie powstaje nowa generacja komĂłrek. A w ich skÂład wchodzi ok. 50 rozmaitych skÂładnikĂłw. Ale jeÂśli ktĂłregoÂś z nich zabraknie lub jest go za maÂło czy za duÂżo, to nasz organizm prĂłbuje siĂŞ do tego najpierw przystosowaĂŚ, „produkujÂąc” gorsze generacje komĂłrek. AÂż w pewnym momencie sytuacja siĂŞ zaÂłamuje i wtedy dochodzi do choroby, dolegliwoÂści lub choĂŚby zÂłego samopoczucia.”

W dalszej czĂŞÂści lektury moÂżemy siĂŞ dowiedzieĂŚ jak, dziĂŞki wÂłaÂściwemu odÂżywianiu, zapobiegaĂŚ kÂłopotom zdrowotnym. Istnieje duÂża zaleÂżnoÂśĂŚ miĂŞdzy wystĂŞpowaniem tzw. chorĂłb cywilizacyjnych a zawartoÂściÂą witamin, mikroelementĂłw i innych zwiÂązkĂłw w codziennej diecie. Dlatego autorzy bardzo dokÂładnie i, na szczĂŞÂście, przystĂŞpnie opisujÂą dziaÂłanie poszczegĂłlnych skÂładnikĂłw odÂżywczych na organizm ludzki.

I tak, w poszczegĂłlnych rozdziaÂłach czytamy o soli w diecie, o wapniu – do czego jest potrzebny i gdzie go szukaĂŚ, jaki ma wpÂływ na zĂŞby i koÂści, co sprawia, Âże jest dobrze przyswajalny. Dalej – o magnezie i jego wpÂływie na serce, nerwy i pracĂŞ nerek. SÂą tu takÂże rozdziaÂły – „ÂŻelazo, anemia i mĂłzg”, „Raport w sprawie cynku”, „Niebezpieczny i zbawczy selen”. Dowiadujemy siĂŞ z nich, jaki ma wpÂływ selen na wystĂŞpowanie chorĂłb nowotworowych i system odpornoÂściowy, jakie sÂą sekrety dziaÂłania cynku. Autorzy podajÂą rĂłwnieÂż ciekawe przepisy kulinarne z produktami z duÂżÂą zawartoÂściÂą selenu, cynku i Âżelaza.

W dalszej czĂŞÂści ksiÂąÂżki jest ciekawy rozdziaÂł – „Pierwiastki dobre i zÂłe”. Tutaj jest prawdziwa skarbnica wiedzy na temat: jodu i chorĂłb tarczycy, fluoru i jego dziaÂłaniu na zĂŞby, litu i jego wpÂływu na leczenie depresji, chromu i cukrzycy, miedzi i jakoÂści krwi. SÂą teÂż informacje na temat metali niebezpiecznych dla zdrowia, czyli arsenu, kadmu, berylu, oÂłowiu. KaÂżdemu z nich jest poÂświĂŞcony osobny podrozdziaÂł.

W ksiÂąÂżce znajdujemy duÂżo informacji na temat witaminy C – jakie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu na tÂą witaminĂŞ, jaki jest jej wpÂływ na leczenie chorĂłb nowotworowych, obniÂżanie cholesterolu i zwalczanie wirusĂłw. Jest teÂż ciekawy tekst na temat dziaÂłania witaminy C na ludzi starszych. No i oczywiÂście wykaz produktĂłw, w ktĂłrych jest tej witaminy najwiĂŞcej oraz przepisy.

Ciekawym rozdziaÂłem jest „Eliksir mÂłodoÂści, czyli o witaminie E”, w ktĂłrym czytamy o wpÂływie tej witaminy na pracĂŞ serca i regeneracjĂŞ organizmu.

Dalej coÂś dla zabieganych i zestresowanych czytelnikĂłw – „Witaminy antynerwowe, czyli z grupy B”. W tym rozdziale opisano wszystkie witaminy z grupy B pod kÂątem ich dziaÂłania, zapotrzebowania organizmu i wystĂŞpowania w pokarmach.

Na koniec ksiÂąÂżki moÂżna poczytaĂŚ jeszcze o witaminie A, D i K.
http://www.joga-joga.pl/pl53/teksty673/kuchnia_i_medycyna_julian_aleksandrowicz_i_irena_g

http://merlin.pl/Kuchnia-i-medycyna_Julian-Aleksandrowicz-Irena-Gumowska/browse/product/1,700546.html
http://merlin.pl/Kuchnia-i-medycyna_Irena-Gumowska-Julian-Aleksandrowicz/browse/product/1,304215.html

Irena Gumowska-DÂąbrowska (ur. 2 paÂździernika 1912 - zm. 27 wrzeÂśnia 1991) - polska dziennikarka, publicystka.
ByÂła autorkÂą licznych poradnikĂłw kulinarnych, artykuÂłĂłw prasowych i audycji telewizyjnych.

Irena Gumowska byÂła propagatorkÂą zdrowego Âżywienia.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Irena_Gumowska
http://merlin.pl/Uzdrawiajacy-czosnek_Irena-Gumowska/browse/product/1,684136.html#fullinfo
http://merlin.pl/Irena-Gumowska/browse/search/1.html?offer=O&sort=tytul&person=Irena+Gumowska&gclid=CL6ktfXC0J4CFReBzAodSwu24w
http://www.empik.com/szukaj?author=Irena+Gumowska&pl=on&searchCategory=book&sort=scoreDesc&start=1&qtype=advancedForm&_dyncharset=UTF-8
http://www.kolporter.pl/szukaj.php?search_mode=podst&query=irena%20gumowska
http://alejka.pl/c/irena_gumowska-a5--ksiazki.html
http://www.antykwariat.waw.pl/autor/IRENA%20GUMOWSKA.html

OJCIEC GRANDE - Jak ustrzec siĂŞ przed grypÂą?

Ojciec Grande jest obecnie najwiĂŞkszym w Polsce autorytetem w dziedzinie poradnictwa Âżywieniowego, zioÂłolecznictwa i szeroko pojĂŞtej profilaktyki zdrowotnej. DziÂś bonifrater, o.Jan Grande odpowiada na pytanie, jak uchroniĂŚ siĂŞ przed grypÂą.

Dyskutowanie o szczepieniach odbieram jako rodzaj ogĂłlnonarodowej histerii, ktĂłra na pewno nie sÂłuÂży ludzkiemu zdrowiu. Czemu i komu to sÂłuÂży - nie wiem. Niedawno ogromne pieniÂądze poszÂły na walkĂŞ z tzw. ptasiÂą grypÂą, ktĂłrej prawdopodobnie nie byÂło w ogĂłle. Kto Âżyje trochĂŞ na tym Âświecie, ten wie z wÂłasnych obserwacji, Âże pomĂłr ptactwa - domowego, jak i wĂŞdrownego jest zjawiskiem naturalnym i odbywa siĂŞ cyklicznie. Choroba wÂściekÂłych krĂłw sprzed kilku lat teÂż wywoÂłaÂła ÂświatowÂą histeriĂŞ, wytracono przy okazji caÂłe stada krĂłw, Bogu ducha winnych.
A nosacizna baranĂłw i owiec? Setkami likwidowano i palono zwierzĂŞta, bo byÂło ich za duÂżo i hodowla przestawaÂła siĂŞ opÂłacaĂŚ. Dlaczego nie posÂłano zwierzÂąt do Afryki dla gÂłodujÂącej ludnoÂści? Musimy pamiĂŞtaĂŚ o tym, Âże tam, gdzie zaczynajÂą siĂŞ wielkie interesy, inne sprawy schodzÂą na plan dalszy. Taka, niestety, jest ludzka natura.
ÂŻyjemy w Âświecie globalnych, masowych procesĂłw, gdzie sprytnym pomysÂłem w krĂłtkim czasie moÂżna siĂŞ dorobiĂŚ niewyobraÂżalnej fortuny. Dotyczy to zwÂłaszcza takich dziedzin jak zdrowie, na ktĂłre kaÂżdy wyda ostatni grosz; czy teÂż ÂżywnoÂśĂŚ. JeÂśli komuÂś dzisiaj uda siĂŞ zapanowaĂŚ nad regulacjami ÂżywnoÂściowymi - a jak sÂłyszaÂłem, sÂą takie przymiarki - to bĂŞdzie miaÂł pieniÂądze i wÂładzĂŞ niemal takÂą jak w totalitaryzmie.
OsobiÂście nie wtrÂącam siĂŞ do dyskusji o szczepionkach (mĂłj organizm zareagowaÂł na szczepienie sezonowe, do jakiego zmuszono mnie trzy lata temu, kilkutygodniowÂą chorobÂą), tylko powtarzam to, co mĂłwiĂŞ polskiemu spoÂłeczeĂąstwu od 30 lat: organizm ludzki ma wÂłasnÂą fenomenalnÂą zdolnoÂśĂŚ odpowiadania na chorobĂŞ i zwalczania jej pod warunkiem, Âże mu to umoÂżliwimy wÂłaÂściwym trybem Âżycia, pielĂŞgnacjÂą i stosownym odÂżywianiem.

ZÂąbki i gÂłĂłwki

OchronĂŞ przed grypÂą zacznijmy od tego, by dostarczyĂŚ w poÂżywieniu w okresie jesienno-zimowym przynajmniej kilogram cebuli na tydzieĂą, a obok niej zÂąbek lub dwa czosnku dziennie. Szukajcie na rynku czosnku polskiego, z tradycyjnych upraw, tego, ktĂłry masowo wykupujÂą UkraiĂący. Nie ÂłakomiÂą siĂŞ, i sÂłusznie, na importowany zmodyfikowany czosnek z Chin, ktĂłrego w Polsce jest pod dostatkiem. ChiĂąski czosnek nie jest bakteriobĂłjczy i nie pachnie; tyle ma zwiÂązku z ludzkim zdrowiem co kwiatowa cebula liliowca.
Do znudzenia opowiadaÂłem pacjentom w moim klasztornym gabinecie o tym, Âże cebula dziaÂła przeciwzapalnie, wykrztuÂśnie, ÂściÂągajÂąco, bakteriobĂłjczo; lekko rozrzedza krew, leczy Âżylaki, wyrĂłwnuje ciÂśnienie; jej eteryczne olejki zawierajÂą siarkĂŞ i majÂą zbawienny wpÂływ na ÂśluzĂłwkĂŞ. CebulĂŞ spoÂżywamy jako dodatek do surĂłwki, rozgotowanÂą w kaÂżdej zupie, podsmaÂżonÂą na szklisto na oleju. Kto ma kÂłopoty z wÂątrobÂą, raczej powinien unikaĂŚ jej postaci surowej, choĂŚ i tu moÂżna sobie poradziĂŚ: pokrojonÂą cebulĂŞ posoliĂŚ i lekko wygnieÂśĂŚ rĂŞkÂą, Âżeby zmiĂŞkÂła i uwolniÂła siĂŞ od rozdymajÂących pĂŞcherzykĂłw. Proces trawienia wesprzeĂŚ moÂżna ÂłyÂżeczkÂą zmielonego kminku. PiĂŚ syrop cebulowy (bardzo wykrztuÂśny, przed wojnÂą popularny w kaÂżdym domu): pĂłÂł kg posiekanej cebuli wymieszanej z dwiema szklankami miodu odstawiĂŚ na godzinĂŞ, dwie, po czym sok dodawaĂŚ do herbaty lipowej, do naparu z babki wÂąskolistnej.

Z czosnkiem postĂŞpujemy ostroÂżniej - wiĂŞksza iloÂśĂŚ tak rozdyma kanaÂły wÂątrobowe, Âże czÂłowiek tchu nie moÂże zÂłapaĂŚ, zatem zÂąbek lub dwa dziennie, nie wiĂŞcej. Jest to drogocenna roÂślina, demonstruje sobÂą siÂłĂŞ natury: dziaÂła bakteriobĂłjczo, uszczelnia naczynia krwionoÂśne, zapobiegajÂąc Âżylakom, wzmacnia odpornoÂśĂŚ na wszelkie choroby zakaÂźne. NalewkĂŞ robimy nastĂŞpujÂąco: zmiaÂżdÂżyĂŚ dwie gÂłĂłwki czosnku, do tego sok z dwĂłch cytryn, cztery ÂłyÂżki miodu, dwie szklanki przegotowanej wody - wymieszaĂŚ, odstawiĂŚ na dwie doby w ciemne miejsce, po czym piĂŚ dwie ÂłyÂżki dziennie, dzieci po ÂłyÂżeczce. Ta mikstura nie pozostawia charakterystycznego zapachu.

Cebula i czosnek wytwarzajÂą w naszym organizmie naturalny ochronny antybiotyk - odpowiednik detreomycyny.

Nie bĂłjmy siĂŞ jaj

Dbajmy, by dostarczaĂŚ w codziennym poÂżywieniu odpowiednie iloÂści biaÂłka, wapnia z mleka i jego przetworĂłw, mikroelementĂłw i biopierwiastkĂłw z warzyw i owocĂłw. Uchowaj BoÂże, by ktoÂś wychodziÂł z domu bez Âśniadania. MajÂą byĂŚ jajka, ma byĂŚ kakao lub odpowiednio wyparzona (a nie tylko zaparzona) mocna herbata, miĂłd w miseczce do posÂłodzenia zamiast cukru... Mam nadziejĂŞ, Âże pomaÂłu - pewnie i trochĂŞ pod moim wpÂływem - koĂączy siĂŞ juÂż histeria cholesterolowa wokĂłÂł jajka, ktĂłre nie doÂśĂŚ, Âże nie grozi miaÂżdÂżycÂą, to wprost jÂą leczy. MoÂżna zjadaĂŚ i po piĂŞĂŚ jajek dziennie z zyskiem dla zdrowia. Jajko stanowi ÂźrĂłdÂło najwyÂższej jakoÂści biaÂłka (przewyÂższa je tylko biaÂłko znajdujÂące siĂŞ w mleku matki), a ÂżĂłÂłtko zawiera wszystkie potrzebne mikroelementy, biopierwiastki i witaminy: witaminĂŞ A, witaminy z grupy B, witaminĂŞ E - opĂłÂźniajÂącÂą procesy starzenia, witaminĂŞ D, kwas foliowy, wapĂą, Âżelazo, a takÂże fosfor niezbĂŞdny dla koÂści, paznokci, zĂŞbĂłw.

Nie wolno nam rezygnowaĂŚ z mleka lub jego przetworĂłw. Mleko, maÂślanka, twarogi, sery, kefiry, jogurty powinniÂśmy spoÂżywaĂŚ wÂłaÂściwie bez przerwy. Jest to ogromnie waÂżne dla serca i dla naszego ukÂładu kostnego. Serce, gÂłĂłwny organ, nie moÂże sobie pozwoliĂŚ na luksus zasÂłabniĂŞcia, a bez soli wapnia rozpuszczonych w krwiobiegu nie da rady pracowaĂŚ. Poza mlekiem nigdzie ich nie znajdzie, bo np. w jarzynach wapĂą wystĂŞpuje w nikÂłych iloÂściach. I tak jak samochĂłd nie pojedzie bez paliwa, tak i serce nie pociÂągnie bez litra mleka (lub jego odpowiednika w przetworach) na dobĂŞ. JeÂśli nie dostarczymy mu wapnia z poÂżywieniem, wykradnie je z koÂści i zacznie siĂŞ tragedia: koÂści jak stary pumeks (Panie BoÂże, odpuÂśĂŚ!), osteoporoza, reumatyzm, przedwczesna staroÂśĂŚ, nierzadko kalectwo.

Nie taki groch straszny

Dwa razy w tygodniu obowiÂązkowo wjeÂżdÂżajÂą na nasze stoÂły talerze z grochĂłwkÂą lub fasolĂłwkÂą. RoÂśliny strÂączkowe to nieprzebrane bogactwo magnezu, kobaltu, Âżelaza, bÂłonnika, biaÂłka roÂślinnego, fosforu - przeciw stanom reumatycznym, kamicy nerkowej i wÂątrobowej, utracie odpornoÂści na zmĂŞczenie, migrenie, Âłamaniu w koÂściach, bezsennoÂści, zapaleniu pĂŞcherza, problemom z dnÂą, czyli odkÂładaniem siĂŞ kwasu moczowego w stawach...
Przy gotowaniu zup z grochu i fasoli warto pamiĂŞtaĂŚ o pewnych zasadach, aby uniknÂąĂŚ uciÂąÂżliwoÂści trawiennych: suche nasiona przed gotowaniem trzeba sparzyĂŚ wrzÂątkiem, po 15 minutach odlaĂŚ, zalaĂŚ zimnÂą wodÂą i postawiĂŚ na dwie godziny, by siĂŞ wymoczyÂły razem z dodanym suchym kminkiem. Gotujemy potem w tej samej wodzie.

Co moÂże zwykÂła kapusta

ZaobserwowaÂłem z pewnÂą satysfakcjÂą, Âże spoÂłeczeĂąstwo zaczĂŞÂło siĂŞ w ostatnich latach odnosiĂŚ z szacunkiem do zwykÂłej polskiej biaÂłej kapusty, surowej i zakiszonej, o ktĂłrej tyle naopowiadaÂłem pacjentom, a takÂże czytelnikom moich ksiÂąÂżek. W domach codziennie ma byĂŚ przyrzÂądzona miska dobrej surĂłwki zrobionej na sposĂłb ukraiĂąski: dwie gÂłĂłwki posiekanej cebuli lekko solimy i wyduszamy rĂŞkÂą, Âżeby zmiĂŞkÂła, po chwili dodajemy do niej kwaÂśnÂą kapustĂŞ (w Âżadnym razie nie naleÂży jej "praĂŚ", bo woda wypÂłucze to co wartoÂściowe), sypiemy trochĂŞ cukru, dodajemy dwa potarkowane jabÂłka, wszystko mieszamy i omaszczamy olejem. Takie danie ma staĂŚ na stole bez wzglĂŞdu na porĂŞ dnia, Âżeby domownicy mogli sobie siĂŞgaĂŚ i podjadaĂŚ. Dla tych, ktĂłrzy zĂŞbĂłw nie majÂą - zmieliĂŚ surĂłwkĂŞ w maszynce do miĂŞsa na papkĂŞ, wcale nie mniej smacznÂą. Dostarczymy organizmom wielkÂą iloÂśĂŚ Âżelaza, odkwasimy lekko krwiobieg, wzmocnimy krwinki czerwone, a przy tym uchronimy siĂŞ przed wszelkiego rodzaju stanami zapalnymi, wrzodami ÂżoÂłÂądka i dwunastnicy, w pewnym stopniu rĂłwnieÂż przed rakiem.
Surowa biaÂła kapusta rĂłwnieÂż znakomicie nam sÂłuÂży. GadajÂą o niej, Âże wzdyma, tymczasem jest wrĂŞcz przeciwnie - silnie dziaÂła przeciwko wzdĂŞciom, tylko trzeba jÂą odpowiednio przyrzÂądziĂŚ w surĂłwce: kapustĂŞ siekamy, solimy i wygniatamy rĂŞkami, Âże aÂż chrzĂŞÂści. Do tego posiekana, posolona i teÂż wygnieciona cebula. Wszystko razem wymieszane ze ÂśmietanÂą i odrobinÂą cukru.

ÂŻeby siĂŞ nie denerwowaĂŚ, juÂż nawet nie mĂłwiĂŞ, Âże do pieczywa uÂżywamy masÂła, a nie margaryny (ktoÂś kiedyÂś na tym mazidle dorobiÂł siĂŞ fortuny, ktĂłra wystarczy na kilka pokoleĂą). Zalecam ostroÂżnoÂśĂŚ przy kaÂżdym produkcie, ktĂłry jest reklamowany, taki produkt moÂże nam powaÂżnie zaszkodziĂŚ zdrowotnie.
PamiĂŞtajmy o takich darach natury jak kasza gryczana, ktĂłra dawaÂła krzepĂŞ naszym pradziadkom i prababkom, kasza jĂŞczmienna, ziemniaki (byle je cieniutko obieraĂŚ, bo tuÂż pod skĂłrkÂą najzdrowsze), ciemnozielone warzywa, buraki z caÂłÂą ich odÂżywczÂą i leczniczÂą zawartoÂściÂą (m.in. dziaÂłajÂą rozluÂźniajÂąco przy zaparciach, likwidujÂą zapalenie jelita grubego), ktĂłre naleÂży najpierw upiec na blasze tak jak jabÂłka i dopiero z nich robiĂŚ barszcz itd., itd.

JeÂśli czÂłowiek ze zwykÂłego codziennego jedzenia, ktĂłre jak widaĂŚ wcale nie musi byĂŚ specjalnie wykwintne, wyszukane, a tym samym drogie - dostarczy organizmowi niezbĂŞdnych skÂładnikĂłw do jego wzrostu i odnawiania, to na pewno jego system odpornoÂściowy poradzi sobie z wirusami, bakteriami, a takÂże z chorobami, jeÂśli takie - nie daj BoÂże - nas dopadnÂą. Nie trzeba tu za duÂżo kombinowaĂŚ medycznie i farmakologicznie, Âżeby czasem nie doprowadziĂŚ do kompletnego rozbrojenia czÂłowieczej odpornoÂści.
Najlepszego zdrowia wszystkim ÂżyczĂŞ.
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/665816.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657882.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657797.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657793.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/?gclid=CMXm9r280Z4CFQQ9ZgodP1k04w

"Skazani na suplementacjĂŞ" - Rozmowa z prof. Aleksandrem OÂżarowskim.

- W wielu domach piguÂłki witaminowo-mineralne staÂły siĂŞ nieodÂłÂącznym skÂładnikiem kaÂżdego posiÂłku. ZaÂżywajÂą je nie tylko dzieci i osoby starsze, ale ludzie w sile wieku. Czy to potrzebne?

- BezwzglĂŞdnie. DziÂś jesteÂśmy skazani na suplementacjĂŞ. Do prawidÂłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko biaÂłka, wĂŞglowodanĂłw, tÂłuszczĂłw, ale rĂłwnieÂż witamin i biopierwiastkĂłw. RolĂŞ ich dostawcy speÂłniajÂą wÂłaÂśnie owe piguÂłki, o ktĂłre pani pyta.

- Dlaczego musimy dostarczaĂŚ organizmowi te skÂładniki w piguÂłkach, a nie w poÂżywieniu? PrzecieÂż owoce, warzywa i zboÂża zawierajÂą witaminy i sole mineralne.

- Obawiam siĂŞ, Âże gdybyÂśmy chcieli uzyskaĂŚ niezbĂŞdne dawki witamin i biopierwiastkĂłw ze spoÂżywanych owocĂłw, warzyw i zbĂłÂż, musielibyÂśmy zjadaĂŚ je w takich iloÂściach, Âże nasz przewĂłd pokarmowy by temu nie podoÂłaÂł. 0 zaspokojeniu potrzeb na witaminy i biopierwiastki w sposĂłb naturalny moÂżna by myÂśleĂŚ tylko wtedy, gdybyÂśmy mogli zjadaĂŚ owoce natychmiast po ich zerwaniu, warzywa po wykopaniu z ziemi. Te kupione na targu czy w sklepie przeszÂły rozmaite operacje: byÂły sortowane, przechowywane, transportowane, znĂłw przechowywane w sklepie, czĂŞsto wystawione na dziaÂłanie sÂłoĂąca. Po przyniesieniu do domu teÂż je przechowujemy przewaÂżnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a kaÂżda taka operacja niszczy pewnÂą czĂŞÂśĂŚ witamin. I tak np. ÂświeÂży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeÂśli byÂł uprzednio mroÂżony 83 proc., a jeÂśli byÂł w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w sÂłojach lub puszkach tracÂą 39 proc. witaminy A i 69 proc. witaminy B1.

- Czy wskutek przechowywania i transportowania owocĂłw i warzyw moÂże ubywaĂŚ rĂłwnieÂż biopierwiastkĂłw?

- Nie ubywa, ale zmieniajÂą one swoje wÂłaÂściwoÂści. W ÂświeÂżych owocach i warzywach sole mineralne sÂą zwiÂązane z biaÂłkami, wchodzÂą w skÂład enzymĂłw, co sprawia, Âże sÂą Âłatwo przyswajalne.
W trakcie gotowania, mroÂżenia, przechowywania biopierwiastki uwalniajÂą siĂŞ z tych zwiÂązkĂłw, przez co stajÂą siĂŞ Âźle przyswajalne. Jeszcze gorzej traktujemy zboÂża. MielÂąc je na mÂąkĂŞ, z ktĂłrej robi siĂŞ buÂłeczki, makarony, odrzucamy do 60 proc. ziarna - czĂŞÂśĂŚ najbardziej wartoÂściowÂą, czyli otrĂŞby, pozostawiamy zaÂś najmniej wartoÂściowÂą skrobiĂŞ. W trakcie takiej obrĂłbki, ziarna pszenicy tracÂą do 40 proc. witaminy C, do 85 proc. witamin z grupy B, 53 proc. magnezu, 72 proc. cynku, a takÂże bÂłonnik i biaÂłko, w sumie 26 rĂłÂżnych substancji odÂżywczych. Tak wiĂŞc w poÂżywieniu otrzymujemy za maÂło witamin i soli mineralnych, a potrzebujemy ich wiĂŞcej niÂż kilkadziesiÂąt lat temu.

- Dlaczego nasze potrzeby na witaminy i biopierwiastki sÂą teraz znacznie wyÂższe?

- Z powodu zanieczyszczenia Âśrodowiska i naszego stylu Âżycia. Wskutek przedostawania siĂŞ do Âśrodowiska rozmaitych chemikaliĂłw i spalin samochodowych znajdujÂą siĂŞ w nim znaczne iloÂści metali toksycznych, takich jak kadm, cynk, oÂłĂłw, rtĂŞĂŚ czy miedÂź. Pierwiastki te sÂą trudno wydalane z organizmu.
UÂłatwiĂŚ to moÂże poÂłÂączenie ich ze znacznymi iloÂściami witaminy C. Dlatego potrzeby organizmu na tĂŞ witaminĂŞ zwiĂŞkszajÂą siĂŞ. Ponadto substancje toksyczne w Âśrodowisku zmniejszajÂą przyswajanie witamin i soli mineralnych. Trzeba wiĂŞc spoÂżyĂŚ ich wiĂŞcej.

- Jaki wpÂływ na przyswajalnoÂśĂŚ witamin i soli mineralnych ma styl Âżycia?

- Zmniejsza przyswajalnoÂśĂŚ wiele czynnikĂłw: palenie tytoniu, picie alkoholu i nadmiernych iloÂści kawy lub mocnej herbaty, niedobĂłr bÂłonnika w pokarmie, nadmiar wolnych rodnikĂłw nadtlenowych we krwi, osÂłabienie ukÂładu odpornoÂściowego, siedzÂący tryb Âżycia. To wszystko sprawia, Âże dla zaspokojenia potrzeb organizmu musimy spoÂżywaĂŚ wiĂŞcej witamin i biopierwiastk6w.

- Czy wyliczono te potrzeby? Czy sÂą one rĂłÂżne w poszczegĂłlnych krajach, w grupach ludzi prowadzÂących odmienny tryb Âżycia?

- W wiĂŞkszoÂści kraj6w europejskich opracowano specjalne normy - standardy. Zajmowali siĂŞ tym wybitni naukowcy, np. w USA - noblista Shari Liberman, w Polsce prof. Jerzy Woy -Wojciechowski. Standardy nie sÂą normÂą obowiÂązujÂącÂą, ale pomagajÂą lekarzowi i przemysÂłowi farmaceutycznemu produkujÂącemu wieloskÂładnikowe preparaty witaminowo-mineralne.
ChoĂŚ kaÂżdy kraj opracowuje wÂłasne standardy, sÂą one podobne. Polska farmakopea takÂże zaleca dawki podobne do zachodnioeuropejskich i amerykaĂąskich.

- Jakie dawki witamin i bio-pierwiastkĂłw zalecajÂą Âświatowe standardy?

- Nie ma dawek najlepszych dla wszystkich. Inne sÂą potrzeby zdrowego czÂłowieka, inne -chorego. KimÂże jest jednak czÂłowiek zdrowy? Przy dokÂładniejszym badaniu okazuje siĂŞ, Âże nie ma osĂłb doskonale zdrowych. Prawie kaÂżdy ma jakieÂś odchylenia.

- WiĂŞkszoÂśĂŚ z nas jednak prawidÂłowo funkcjonuje, czuje siĂŞ zdrowa, nie skarÂży siĂŞ na jakieÂś niepokojÂące dolegliwoÂści. Jakie sÂą objawy niedoboru witamin i biopierwiastkĂłw?

- Organizm wykazuje olbrzymiÂą tolerancjĂŞ na niedobĂłr witamin i biopierwiastkĂłw. Jak np. dopiero po 200 dniach niedoboru witaminy B1 wystĂŞpujÂą anatomiczne objawy - m.in. poraÂżenie nerwowe. Co nie znaczy, Âże organizm wczeÂśniej nie sygnalizuje niedoboru czy zakÂłĂłcenia proporcji miĂŞdzy poszczegĂłlnymi witaminami czy biopierwiastkami. DopĂłki jednak te nieprawidÂłowoÂści nie sÂą wielkie, objawy teÂż sÂą maÂło zauwaÂżalne i nie zwracamy na nie uwagi. Zanim dojdzie do poraÂżenia nerwowego przy przewlekÂłym braku witaminy B1 wystĂŞpuje chudniĂŞcie, brak apetytu, bezsennoÂśĂŚ, draÂżliwoÂśĂŚ. Z biegiem czasu objawy siĂŞ nasilajÂą i powodujÂą coraz bardziej nieprzyjemne skutki.

- Jakie badania wykazujÂą niedobĂłr poszczeg6lnych witamin czy soli mineralnych?

- Aby siĂŞ przekonaĂŚ, jakich witamin czy biopierwiastkĂłw nam brakuje, a jakie wystĂŞpujÂą w niewÂłaÂściwych proporcjach, najlepiej wykonaĂŚ analizĂŞ wÂłosĂłw lub moczu. Na Zachodzie badania te przeprowadza siĂŞ masowo, w Polsce natomiast w niewielkim zakresie - kilku pierwiastkĂłw - wykonuje je Wojskowa Akademia Techniczna. Nie ma wiĂŞc w Polsce moÂżliwoÂści szybkiego i Âłatwego wykonania analizy. Osobom, ktĂłre nie odczuwajÂą specjalnych dolegliwoÂści, radziÂłbym Âżywieniowe dawki witamin i biopierwiastkĂłw.

- Czy duÂże dawki witamin i soli mineralnych nie sÂą szkodliwe?

- Nie sÂą, gdyÂż organizm ma olbrzymiÂą tolerancjĂŞ na nadmiar witamin i biopierwiastkĂłw, tak samo jak na ich niedobĂłr. Jedynym skutkiem przedawkowania witaminy C moÂże byĂŚ lekka biegunka. Najlepszego dowodu na to, Âże duÂże dawki - megadawki nie sÂą szkodliwe, dostarczyÂł sam ich odkrywca, prof. Pauling; zaÂżywajÂąc codziennie przez wiele lat 10 g witaminy C.
http://www.bioter.pl/prasa/ozarowski.htm

ALEKSANDER OÂŻAROWSKI:
http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=58
http://www.nieznanyswiat.pl/content/view/307/1/
http://www.panacea.pl/print.php?what=article&id=85
http://alejka.pl/rosliny_lecznicze_i_ich_praktyczne_zastosowanie_2.html
http://alejka.pl/s/RO%A6LINY+LECZNICZE+I+ICH+PRAKTYCZNE+ZASTOSOWANIE+Aleksander+O%BFarowski%2C+Wac%B3aw+Jaroniewski.html
http://bitnova.info/torrent/e1e6bf108ca4796c429728ff6b3a49421ffec9d0
http://www.uzdrawiacz.com.pl/biblio/bib_27.html
http://www.pfm.pl/u235/navi/199924
http://www.pfm.com.pl/new/str4.php5?id1=61&id2=323&id3=108&id4=248
http://www.pfm.pl/u235/navi/200597/back/200596
http://lekinatury.pl/index.php/opinie/Opinia-Doc.dr-hab.n.farm.-Aleksandra-O%C5%BCarowskiego/14

GELOTOLOGIA - terapia Âśmiechem

Dowcipy na zdrowie

ÂŚmiaĂŚ naleÂży siĂŞ jak najczĂŞÂściej - to powszechna opinia. Jednak teraz rozÂłoÂżona na czynniki pierwsze przez badaczy ma sprawiĂŚ, Âże radoÂśĂŚ bĂŞdzie miaÂła takÂże gÂłĂŞboki sens zdrowotny.

WaÂżne intencje
Po pierwsze i najwaÂżniejsze, Âśmiech powinien byĂŚ szczery. Wszelkie miny, ktĂłre tylko majÂą byĂŚ odczytane jako uprzejmy uÂśmiech, naleÂży natychmiast ze swojego Âżycia wyeliminowaĂŚ. Podczas takiego grymasu nie wydzielajÂą siĂŞ Âżadne substancje, ktĂłre mogÂłyby poprawiĂŚ nam samopoczucie. Dodatkowo taka nieszczera mina wywoÂłuje w nas samych niepokĂłj, czy aby na pewno nasz rozmĂłwca nie odkryje naszych nieszczerych intencji. Zamiast wiĂŞc poprawy samopoczucia, kwaÂśne grymasy przysporzÂą nam stresu.
GarÂśĂŚ radoÂści w liczbach:
* 96 procent amerykaĂąskich szefĂłw firm wierzy osobom z poczuciem humoru i chĂŞtniej je zatrudnia.
* Podczas Âśmiechu pracuje kilkanaÂście miĂŞÂśni twarzy.
* 1 minuta Âśmiechu to tyle co 45 minut relaksu.
* ÂŚmiech do Âłez to aÂż 20 spalonych kalorii.
* RadoÂśĂŚ z dobrego dowcipu jest warta 3 minuty aerobiku.
* Kwadrans Âżartowania to jak 10 minut wiosÂłowania.
* Podczas Âśmiechu krew dotlenia komĂłrki w ciele nawet 6 razy szybciej.
A na koniec smutna prawda:
* Samotni ludzie ÂśmiejÂą siĂŞ 30 razy rzadziej.

Dowcip na sportowo
ÂŚmiech pobudza nasz system sercowo naczyniowy dostarczajÂąc mu dawki tlenu porĂłwnywalnej z Âśrednio-wysiÂłkowymi ĂŚwiczeniami fizycznymi. Podczas zwykÂłego spaceru nabieramy jednorazowo w pÂłuca pĂłÂł litra powietrza. Gdy siĂŞ cieszymy, ta dawka jest aÂż trzykrotna. WiĂŞcej tlenu, to zdrowszy organizm, przyspieszone bicie serca, szybsze krÂąÂżenie krwi. DziĂŞki poczuciu humoru mocniej dotleniamy nasz mĂłzg. BĂŞdzie mu Âłatwiej pracowaĂŚ i przyswajaĂŚ sobie wiedzĂŞ. Organizm dobrze o tym wie. PrzecieÂż Âłatwiej nam zapamiĂŞtaĂŚ wesoÂłe informacje niÂż smutne, dÂłuÂżej bĂŞdziemy przechowywaĂŚ w pamiĂŞci dobry dowcip, niÂż wydarzenia podczas kiepskiego dnia. Podczas Âśmiechu dziaÂłajÂą miĂŞÂśnie brzucha oraz twarzy. AmerykaĂąscy naukowcy obliczyli, Âże za szczery Âśmiech z dowcipu odpowiedzialnych jest aÂż 80 rĂłÂżnych miĂŞÂśni! Do tego drgajÂąca w trakcie opanowujÂącej nas radoÂści przepona masuje nasze jelita. To pobudza organizm do lepszego trawienia i szybszego spalania kalorii. Pewnie dlatego Âśmiech moÂże byĂŚ porĂłwnywalny do wysiÂłku fizycznego. A moÂże by tak poÂłÂączyĂŚ te dwie rzeczy i codziennie rano zamiast gimnastyki przeczytaĂŚ porcjĂŞ kawaÂłĂłw o sporcie?

Recepta na kondycjĂŞ
AmerykaĂąscy naukowcy zalecajÂą 30 minut Âśmiechu, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Nasza radoÂśĂŚ to dla organizmu wielka „bomba” wydzielajÂących siĂŞ endorfin, czyli tzw. hormonĂłw szczĂŞÂścia. Ich przeciwbĂłlowe dziaÂłanie zostaÂło udowodnione juÂż dawno. Dlatego lekarze zalecajÂą Âśmiech, aby uÂśmierzyĂŚ bĂłl, szczegĂłlnie gÂłowy oraz stawĂłw. JuÂż po 10 minutach ÂżartĂłw moÂżemy zapomnieĂŚ o nerwach czy bĂłlu aÂż na dwie godziny! W wielu szpitalach stosuje siĂŞ „ÂśmiechoterapiĂŞ” jako jeden ze sposobĂłw na przywracania kondycji pacjentom po operacjach i ciĂŞÂżkich urazach psychicznych. Lekarze zalecajÂą by wykorzystywaĂŚ poczucie humoru w kaÂżdej sytuacji, szczegĂłlnie zagroÂżenia czy dyskomfortu psychicznego. DziĂŞki temu szybciej moÂżemy rozÂładowaĂŚ stres i ukoiĂŚ nerwy. Nasz organizm nie jest tak osÂłabiony, ma wiĂŞkszÂą odpornoÂśĂŚ na infekcje. GdybyÂśmy takie zalecenie stosowali regularnie, byĂŚ moÂże niepotrzebne byÂłyby szczepionki na grypĂŞ?

Gdy jest ci Âźle…

Gelontologia to prawidÂłowe okreÂślenie terapii, w ktĂłrej wykorzystywany jest Âśmiech. Na caÂłym Âświecie dziaÂła kilkaset klubĂłw, ktĂłrych czÂłonkowie spotykajÂą siĂŞ po to, by zaÂśmiewaĂŚ siĂŞ do Âłez. Takie sesje terapeutyczne sÂą na tyle intensywne, Âże poprzedzajÂą je tygodnie przygotowaĂą. A i same zajĂŞcia nie zaczynajÂą siĂŞ od Âświetnych dowcipĂłw, gdyÂż nasz organizm wymaga przygotowania do tak potĂŞÂżnej jednorazowej dawki tlenu. Najpierw wiĂŞc naleÂży dobrze porozciÂągaĂŚ miĂŞÂśnie twarzy i brzucha. NastĂŞpnym etapem jest intensywne oddychanie. Dopiero tak przygotowani czÂłonkowie „klubĂłw Âśmiechu” mogÂą przystÂąpiĂŚ do beztroskiego oddawania siĂŞ jednej z najprzyjemniejszych czynnoÂści na Âświecie. Zgromadzeni opowiadajÂą sobie dowcipy, czytajÂą Âśmieszne teksty, uczestniczÂą w wesoÂłych grach i zabawach. Taka forma spĂŞdzania wolnego czasu to nie tylko niezÂła rozrywka, ale takÂże prosty sposĂłb na dÂługowiecznoÂśĂŚ!
http://www.poradynazdrowie.pl/dowcipy-na-zdrowie.html

Leczenie bĂłlu Âśmiechem

Gdy siĂŞ Âśmiejemy, w naszym organizmie w znacznych iloÂściach wydzielajÂą siĂŞ endorfiny, okreÂślane jako hormony szczĂŞÂścia. PomagajÂą one w Âłagodzeniu rĂłÂżnego rodzaju bĂłlĂłw. To zmniejsza poziom niepoÂżÂądanych hormonĂłw stresowych i relaksuje miĂŞÂśnie. ÂŚmiech dziaÂła jak wewnĂŞtrzny masaÂż.

RodziĂŚ ze Âśmiechem na ustach
Naukowcy podajÂą liczne przykÂłady kobiet, ktĂłrym Âśmiech pomĂłgÂł wÂłaÂśnie podczas porodu. Przypadki te najczĂŞÂściej byÂły niezaplanowane, tzn. rozbawienie u rodzÂącej wywoÂłaÂło jakieÂś nieprzewidziane zdarzenie lub myÂśl. DziĂŞki niemu kobietom byÂło Âłatwiej rodziĂŚ, gdyÂż Âśmiech poprzez wpÂływanie na rĂłÂżne miĂŞÂśnie (szczegĂłlnie miĂŞÂśnie brzucha i przepony) w znacznym stopniu pomagaÂł dziecku wydostaĂŚ siĂŞ na Âświat. AmerykaĂąscy naukowcy uwaÂżajÂą, Âże najlepszym rozwiÂązaniem jest posiadanie ksiÂąÂżeczki lub choĂŚby przygotowanie kartki z dowcipami i opowiadanie ich rodzÂącej.

RadoÂśĂŚ przy jedzeniu
ÂŚmiech w czasie spoÂżywania posiÂłkĂłw powoduje obniÂżeniu poziomu cukru we krwi. MoÂże mieĂŚ to szczegĂłlne znaczenie dla chorych na cukrzycĂŞ typu II - donoszÂą naukowcy z Japonii na Âłamach pisma "Diabets Care".
Autorzy artykuÂłu nie potrafiÂą na razie powiedzieĂŚ, na czym polega tak korzystne dziaÂłanie Âśmiechu, spekulujÂą jednak, Âże moÂże on zwiĂŞkszaĂŚ zuÂżycie energii przez pobudzanie do pracy miĂŞÂśni brzucha. ÂŚmiech moÂże teÂż wywieraĂŚ wpÂływ na ukÂład neuroprzekaÂźnikĂłw w mĂłzgu kontrolujÂący metabolizm i poziom glukozy.
Chorzy na cukrzycĂŞ muszÂą stale pamiĂŞtaĂŚ o prawidÂłowej diecie, aktywnoÂści fizycznej i utrzymywaniu prawidÂłowego poziomu glukozy. Stres jest czynnikiem, ktĂłry moÂże sprzyjaĂŚ podnoszeniu siĂŞ poziomu tego cukru. Skoro wiĂŞc pozytywne emocje i towarzyszÂący im Âśmiech majÂą tak dobroczynny wpÂływ na poziom glukozy, to pacjenci powinni korzystaĂŚ z tego jak najwiĂŞcej.

Filmoterapia
W pewnym badaniu pacjentom pokazywano filmy komediowe oraz powaÂżne. OkazaÂło siĂŞ, iÂż pacjenci, ktĂłrzy oglÂądali komedie, przez nastĂŞpne dwa dni spoÂżywali mniej lekkich ÂśrodkĂłw przeciwbĂłlowych (takich jak aspiryna).
W grupie starszych osĂłb, ktĂłre cierpiaÂły na chroniczny bĂłl, dziĂŞki oglÂądaniu 20 minutowych programĂłw komediowych 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni, wyraÂźnie zredukowana zostaÂła wielkoÂśĂŚ branych przez nich ÂśrodkĂłw przeciwbĂłlowych. Najlepsze efekty w redukcji bĂłlu dziĂŞki oglÂądaniu filmĂłw komediowych pojawiaÂły siĂŞ wtedy, gdy pacjenci sami mogli wybraĂŚ jakie filmy chcieli oglÂądaĂŚ. Na terapeutyczny wpÂływ Âśmiechu wskazywaÂły juÂż wyniki wielu wczeÂśniejszych badaĂą. Pacjenci czĂŞsto czytali podczas terapii kawaÂły lub tylko Âżartowali z samych siebie. OkazaÂło siĂŞ bowiem, Âże dystans do wÂłasnej osoby to duÂża zaleta. PamiĂŞtajmy jednak by ÂśmieĂŚ siĂŞ z samych siebie na co dzieĂą, a nie ironizowaĂŚ ze swego Âżycia!

Warto ÂżyĂŚ radoÂśnie, pogodnie patrzeĂŚ na Âświat i optymistycznie w przyszÂłoÂśĂŚ. Bycie pozytywnie nastawionym do Âżycia moÂże przynieÂśĂŚ nam same korzyÂści.

ÂŚmiech i poczucie humoru moÂże na przykÂład:
* obniÂżaĂŚ ciÂśnienie u osĂłb z nadciÂśnieniem,
* poprawiaĂŚ krÂąÂżenie,
* wzmacniaĂŚ ukÂład odpornoÂści i serce,
* poprawiaĂŚ funkcje ukÂładu nerwowego,
* sprzyjaĂŚ uwalnianiu endorfin (naturalnych ÂśrodkĂłw przeciwbĂłlowych produkowanych w organizmie).
http://www.poradynazdrowie.pl/leczenie-bolu-smiechem.html

30 sposobĂłw na dobry humor

Warto zaczÂąĂŚ od drobnych rozrywek. PowodĂłw do Âśmiechu przecieÂż sÂą na Âświecie tysiÂące. JeÂśli jednak mamy kiepski nastrĂłj, to nie bĂŞdziemy w stanie sami zaczÂąĂŚ. Dobrze jest wiĂŞc zwrĂłciĂŚ siĂŞ o pomoc do specjalisty, np. terapeuty czy psychologa.
JeÂśli jednak chcielibyÂśmy sami zaczÂąĂŚ „uczyĂŚ siĂŞ” ÂśmiaĂŚ, podpowiadamy od czego zaczÂąĂŚ. PamiĂŞtaj, Âże nie jesteÂś w stanie zmieniĂŚ caÂłego swojego Âżycia. StosujÂąc tĂŞ zasadĂŞ unikniesz rozczarowania i niezadowolenia. Zmieniaj siĂŞ powoli, ucz siĂŞ cieszyĂŚ z kaÂżdego dnia. Nie patrz wstecz. Patrz na to, co robisz dzisiaj. DZISIAJ jest waÂżniejsze od wczoraj czy jutro. JeÂśli bĂŞdziesz siĂŞ radowaĂŚ bieÂżÂącÂą chwilÂą, zmieni siĂŞ na lepsze twoje podejÂście do Âświata. Wybierz TYLKO jeden z poniÂższych podpunktĂłw i pracuj nad nim przez kilka tygodni! Wcielaj go w Âżycie, udoskonalaj. Kiedy uznasz, Âże jesteÂś w jego wypeÂłnianiu konsekwentny, wybierz kolejny punkt z listy. Tylko maÂłymi kroczkami i ciĂŞÂżkÂą pracÂą moÂżna osiÂągnÂąĂŚ szczĂŞÂście. Na szczĂŞÂście... moÂże to zrobiĂŚ kaÂżdy!

PoÂśmiej siĂŞ juÂż teraz:
- Jak twoja Âżona reaguje na pĂłÂźne powroty do domu?
- Bardzo historycznie!
- ChciaÂłeÂś chyba powiedzieĂŚ - histerycznie?
- Nie, nie, dobrze powiedziaÂłem. Wywleka jakieÂś fakty, ktĂłre miaÂły miejsce czterdzieÂści lat temu.

Poradnik pozytywnych emocji:

1. Ustaw sobie jako stronĂŞ startowÂą w komputerze serwis publikujÂący kawaÂły.
2. ZamĂłw na swojÂą skrzynkĂŞ newslettera portalu z np. Âśmiesznymi filmikami, np. youtube.
3. Kup ksiÂąÂżkĂŞ z dowcipami. Najlepiej aby miaÂła maÂłe gabaryty i zmieÂściÂła siĂŞ w kieszeni. SiĂŞgaj po niÂą kaÂżdorazowo w tramwaju lub autobusie.
4. Czytaj co najmniej 10 kawaÂłĂłw przed snem!
5. WyrzuĂŚ z sypialni telewizor i na dobranoc zamiast porcji brutalnych wiadomoÂści, opowiedz partnerowi jeden dowcip.
6. Zapisz siĂŞ na jakieÂś humorystyczne forum.
7. Naucz siĂŞ kilku dowcipĂłw (3-5 wystarczy) i sprĂłbuj je opowiadaĂŚ znajomym. ZapamiĂŞtaj je na tyle dobrze, aby ich nie spaliĂŚ. Inaczej bĂŞdzie to powodem dodatkowego stresu!
8. Opowiadaj kawaÂły nawet pani sprzÂątaczce czy facetowi spotkanemu w windzie.
9. W swoim pilocie od telewizora pod przyciskiem nr 1 ustaw kanaÂł z komediowymi serialami np. Comedy Central.
10. Unikaj ludzi, ktĂłrych okreÂśliÂłbyÂś mianem „odkurzacze pozytywnych emocji”. JeÂśli ktoÂś sprawia ci swoim zachowaniem przykroÂśĂŚ, wyeliminuj go ze swojego Âżycia. Po co masz siĂŞ mĂŞczyĂŚ? Cierpisz na tym ty, twoja rodzina i najbliÂżsi. OszczĂŞdÂź wszystkim stresĂłw i unikaj negatywnych ludzi.
11. WyrzuĂŚ lub schowaj do kartonu w piwnicy nastĂŞpujÂące gatunki muzyki:
* ciĂŞÂżki metal,
* smutny jazz,
* najciĂŞÂższe odmiany flamenco aÂż do peÂłnego Âżalu fado,
* nostalgicznÂą muzykĂŞ klasycznÂą,
* ballady miÂłosne w kaÂżdym gatunku,
* utwory w ktĂłrych skrzypce, fortepian czy gitara wyrywajÂą ci ze serce ze smutku...
12. SÂłuchaj pozytywnej muzyki. To poprawi ci humor:
* acid jazz,
* power metal,
* salsa,
* samba,
* gorÂące flamenco,
* gospel,
* pop,
* energetyczny chillout.
13. Wybierz siĂŞ na koncert zespoÂłu dajÂącego pozytywnego kopa. Wybierz zespĂłÂł, ktĂłry bĂŞdzie siĂŞ zaliczaÂł do jednej z powyÂższych kategorii. Unikaj zakazanych dÂźwiĂŞkĂłw z punktu 11.
14. Humor poprawi ci kurs taĂąca. SzczegĂłlnie dobre w tej kategorii sÂą: samba brazylijska, flamenco, house, salsa cubana, erotic dance, bollydance. Dobrym pomysÂłem jest kupienie karnetu i sprĂłbowanie po jednej godzinie, ale za to oferty rĂłÂżnych zajĂŞĂŚ. JuÂż po pierwszej godzinie dowiesz siĂŞ czy akurat do tego rodzaju muzyki „rwÂą ci siĂŞ nogi”.
15. Nienawidzisz swojej pracy? ZmieĂą jÂą. To nie jest Âłatwe, ale czy masz chociaÂż napisane cv? Zacznij od tego. TydzieĂą pĂłÂźniej napisz list motywacyjny. Po dwĂłch tygodniach zaloguj siĂŞ na portalu z ofertami pracy. A potem juÂż tylko wysyÂłaj, wysyÂłaj, wysyÂłaj… Zobaczysz, Âże w koĂącu siĂŞ uda. Trzeba jednak najpierw zaczÂąĂŚ, a nie tylko narzekaĂŚ!
16. Nie rĂłb wielkich planĂłw. Wielkie nadzieje potem szybko zamieniajÂą siĂŞ w wielkie zgryzoty. Planuj maÂłymi kroczkami. I tylko to, co niezbĂŞdne. Ciesz siĂŞ z maÂłych sukcesĂłw. Zobaczysz, Âże to dobra metoda.
17. Nagradzaj siĂŞ za kaÂżdÂą udanÂą sprawĂŞ. IdÂź do kina, kup sobie lody, tabliczkĂŞ czekolady. A moÂże warto w nagrodĂŞ kupiĂŚ sobie ksiÂąÂżkĂŞ z kawaÂłami lub wesoÂłymi opowiastkami? Nagroda nauczy ciĂŞ cieszyĂŚ siĂŞ z maÂłych spraw i doda energii do kolejnych krokĂłw.
18. Ăwicz, ĂŚwicz, ĂŚwicz. RĂłb cokolwiek co wymaga ruchu. Najlepsza na poprawienie humoru jest joga. OdprĂŞÂża ciaÂło i umysÂł. MaÂło zaÂś skuteczny w przypadku kiepskiego samopoczucia jest aerobik. DuÂży wysiÂłek, gÂłoÂśna muzyka i pokrzykiwania prowadzÂącego majÂą na nas kiepski wpÂływ. JeÂśli jednak czujesz, Âże ĂŚwiczenia aerobowe sÂą dla ciebie zbawienne, to zapisz siĂŞ na nie ÂśmiaÂło. PamiĂŞtaj, Âże dla poprawienia samopoczucia powinieneÂś siĂŞ ruszaĂŚ CO NAJMNIEJ dwa razy w tygodniu po godzinie! Nie rezygnuj z ĂŚwiczeĂą kosztem Âżycia, bo i tak prĂŞdzej czy pĂłÂźniej poczujesz siĂŞ przez to gorzej. Na stres najlepsze sÂą ĂŚwiczenia, a nie kolejna porcja nerwĂłw i dodatkowa praca.
19. Szukaj ciepÂłych miejsc w zimie: szklarnie ogrodu botanicznego, spacer w sÂłoneczne dni, aquapark. Staraj siĂŞ ciepÂło ubieraĂŚ, nie wychÂładzaj mieszkania.
20. W okresie jesienno-zimowym wygospodaruj kilka dni na odpoczynek. WeÂź wtedy urlop i np. wybierz siĂŞ do sÂłowackich gorÂących ÂźrĂłdeÂł, wĂŞgierskich term, czy kup wycieczkĂŞ last minute do Egiptu. RĂłb wszystko by poczuĂŚ ciepÂło i odprĂŞÂżenie.
21. Seks. Nie rezygnuj z niego nawet gdy czujesz siĂŞ fatalnie (no chyba, Âże boli ciĂŞ gÂłowa). Seks to fantastyczne i absolutnie bezpÂłatne ÂźrĂłdÂło pozytywnej energii. ÂŁatwe do zaplanowania, szybkie do zrealizowania. NiektĂłrzy specjaliÂści twierdzÂą teÂż, Âże nie waÂżne czy zaspokojenie osiÂągniesz z partnerem czy... samemu. Liczy siĂŞ sam ORGAZM. Przeciwnicy tej teorii namawiajÂą do dÂługiej gry wstĂŞpnej z partnerem, czuÂłoÂści, przytulanek i baaardzo dÂługich pocaÂłunkĂłw. Ty zdecydujesz, ktĂłra teoria bardziej w danej chwili ci odpowiada.
22. Nie oglÂądaj horrorĂłw, thrillerĂłw i action tv. Zamiast tego wybieraj tylko komedie (nie koniecznie romantyczne, chyba, Âże lubisz. Wybieraj te produkcje, ktĂłre rozbawiÂą ciĂŞ do Âłez, np. prawie wszystko ze wspĂłÂłczesnej czeskiej lub sÂłowackiej kinematografii.
23. Zapisz siĂŞ na kurs rozwijajÂący o jakim zawsze marzyÂłeÂś. MoÂże to byĂŚ lepienie garnkĂłw, amatorskie pisanie poezji, gra na bĂŞbnach. Godzina zajĂŞĂŚ w tygodniu wystarczy. Byleby byÂły twĂłrcze, rozwijajÂące lub odstersowujÂące. JeÂśli nie masz na nie czasu lub tak wciÂąÂż powtarzasz, spĂłjrz punkt poniÂżej. Podpowiadamy w nim jak zaoszczĂŞdziĂŚ odrobinĂŞ czasu w tygodniu.
24. Popracuj nad przyjaciĂłÂłmi. JeÂśli ich nie masz – znajdÂź np. przez interenet w grupach swoich zainteresowaĂą. JeÂśli ich masz, zastanĂłw siĂŞ, ktĂłrzy pomogÂą ci uzyskaĂŚ wiĂŞcej pozytywnej energii. Zrezygnuj z kumpli majÂących na ciebie zÂły wpÂływ. OszczĂŞdÂź sobie spotkaĂą z jĂŞdzowatÂą koleÂżankÂą czy marudnym kolegÂą. Ten czas moÂżna poÂświĂŞciĂŚ na rodzinĂŞ, ĂŚwiczenia czy dodatkowe kursy zainteresowaĂą. JeÂśli wciÂąÂż narzekasz na brak na nie czasu, to wÂłaÂśnie zyskujesz dodatkowe godziny, rezygnujÂąc z kiepskich znajomych!
25. Zrezygnuj z czĂŞstego siĂŞgania po alkohol. On naprawdĂŞ nie poprawi ci humoru. Kac po nim zawsze jest niewspĂłÂłmierny do osiÂągniĂŞtego chwilowo stanu euforii w trakcie picia.
26. RzuĂŚ palenie. Nikotyna negatywnie wpÂływa na twoje zdrowie. W radzeniu z uzaleÂżnieniem pomocne bĂŞdÂą plastry, gumy i dobry farmaceuta.
27. Zadbaj o siebie. Ten punkt dotyczy zarĂłwno kobiet jak i mĂŞÂżczyzn! Zawiera siĂŞ w nim nie tylko wyprawa do kosmetyczki. Kup nowe jeansy, lepszÂą torbĂŞ do pracy. Wystarczy jedna rzecz w miesiÂącu. ZaczynajÂąc o siebie dbaĂŚ podnosisz swoje samopoczucie. Inni zaczynajÂą dostrzegaĂŚ twoje zmiany, choĂŚ na poczÂątek powierzchowne (nowe buty, fryzura, torba). W ten sposĂłb nakrĂŞca siĂŞ spirala pozytywnych emocji.
28. MasaÂż. DziaÂła kojÂąco i odprĂŞÂżajÂąco. JeÂśli ciĂŞ nie staĂŚ, wcale nie musi byĂŚ wykonywany przez profesjonalistĂŞ. Wystarczy partner, nastrĂłj, oliwka i wygodne ÂłĂłÂżko. Po wszystkim koniecznie siĂŞ zrewanÂżuj. Niekoniecznie tego samego wieczora, moÂże byĂŚ kilka dni pĂłÂźniej. WaÂżne by oddaĂŚ tĂŞ przyjemnoÂśĂŚ i dostrzec w tym przyjemnoÂśĂŚ z dawania...
29. MĂłw komplementy. Na kaÂżdym kroku. Bez wzglĂŞdu na pÂłeĂŚ. MĂłwienie ludziom miÂłych rzeczy wraca do ciebie jak echo. CzĂŞsto podwĂłjnie. JeÂśli powiesz komuÂś coÂś miÂłego, on zazwyczaj siĂŞ odwzajemni. Ty poczujesz siĂŞ lepiej. Obojgu wam bĂŞdzie lepiej. Czy nie o to chodziÂło?
30. ZmieĂą nastawienie do Âświata. SprĂłbuj przez jeden dzieĂą nie mĂłwiĂŚ nic negatywnego. PoczÂątek moÂże byĂŚ trudny, szczegĂłlnie w przypadku ponurego usposobienia. JeÂśli masz z tym problem, zacznij od godziny dziennie. Najlepiej w pracy, gdzie atmosfera nie nastraja do pozytywnych emocji. Dlatego tym bardzie sprĂłbuj. MiÂłe sÂłowa pomogÂą ci uwierzyĂŚ, Âże naprawdĂŞ jest miÂło. Tutaj waÂżne jest dÂługodystansowe, zbilansowane podejÂście do Âświata. Nikt nie wymaga od ciebie byÂś jutro staÂł siĂŞ hurraoptymistÂą. Ale przez godzinĂŞ dziennie? Tyle chyba jesteÂś w stanie zrobiĂŚ.
http://www.poradynazdrowie.pl/30-sposobow-na-dobry-humor.html

http://www.rynekzdrowia.pl/Po-godzinach/Dr-Patch-Adams-propaguje-terapie-smiechem-w-Polsce,13159,10.html
http://www.drclown.pl/index.php?page=programy
http://rozrywka.msstudio.com.pl/cgi-bin/humor.cgi
http://rozrywka.msstudio.com.pl/cgi-bin/humor8.cgi#81
http://www.humorki.com/dowcipy.php?k=22#
http://dowcipy.autentyki.pl/
http://www.dowcipy.pl/
http://ptasia-grypa.dowcipy.pl/
http://www.smieszny.net/dowcipy/
http://zlote-mysli.dowcipy.pl/
http://www.maluchy.pl/forum/Dowcipy-t63961.html
http://www.zbuki.pl/index.php?cat=37
http://www.klub.senior.pl/profilaktyka-i-zdrowy-styl-zycia/t-gelontologia-co-to-takiego--2480.html
http://www.rynekzdrowia.pl/Listy,Aktualnosci/terapia-smiechem,16292.html
http://www.wrozka.com.pl/view/page/id/2061

Jak wzmocniĂŚ organizm na zimĂŞ?

DuÂżo ruchu, sporo warzyw i owocĂłw oraz… ciepÂła czapka to podstawa by ustrzec siĂŞ przed infekcjÂą. Tylko wzmacniajÂąc swĂłj organizm mamy szansĂŞ by zimĂŞ przeÂżyĂŚ w zdrowiu.
Na stan naszej odpornoÂści wpÂływa wiele czynnikĂłw, m.in.: naturalna kondycja naszego organizmu, cechy genetyczne, sposĂłb odÂżywiania, a takÂże choroby, jakie dotychczas przebyliÂśmy. Nie bez znaczenia pozostaje teÂż stres.
Kiedy za oknem szaleje grypa i przeziĂŞbienie nie Âłatwo jest uniknÂąĂŚ choroby. Sposoby hartowania naszego organizmu sÂą zazwyczaj doÂśĂŚ proste. Niestety czĂŞsto mamy problemy z ich wcieleniem w czyn. PowodĂłw byĂŚ moÂże jest wiele, waÂżne jednak by chociaÂż w tym roku wziÂąĂŚ siĂŞ za ciebie.

JeÂśli chcemy uniknÂąĂŚ choroby, musimy jeÂśĂŚ jak najwiĂŞcej warzyw i owocĂłw, a takÂże piĂŚ ÂświeÂże soki owocowe. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże sztucznie witaminizowane soki z kartonĂłw lub butelek nie majÂą tylu witamin ile ÂświeÂże jabÂłka czy pomaraĂącze. Poza tym pozostaÂły skÂład soku w postaci substancji „zagĂŞszczonych”, „sproszkowanych” czy „zmodyfikowanych” nie doda nam wartoÂści odÂżywczych.

Lepienie baÂłwana siĂŞ opÂłaca
KaÂżdy spacer powinien trwaĂŚ przynajmniej godzinĂŞ. Zawsze wybierajmy miejsca z dala od miejskiego zgieÂłku i zanieczyszczeĂą spalinami. Najlepiej caÂłÂą rodzinÂą wybraĂŚ siĂŞ do parku czy lasu.
Dobrze jest w zimie spĂŞdzaĂŚ weekendy aktywnie. Przy dobrej pogodzie warto zabraĂŚ dzieci na sanki lub narty. AktywnoÂśĂŚ poprawia naszÂą kondycjĂŞ, a zimne powietrze hartuje organizm. WspĂłlne z dzieĂŚmi lepienie baÂłwana czy rzucanie siĂŞ ÂśnieÂżkami to takÂże forma odstresowania dorosÂłego organizmu. Wojna na Âśniegowe kulki z synem czy cĂłrkÂą sprawi, Âże zapomnimy o caÂłym tygodniu stresĂłw i nerwĂłw w pracy. Z ochotÂą teÂż po aktywnym weekendzie pĂłjdziemy w poniedziaÂłek do pracy, a nasza wydajnoÂśĂŚ jako pracownika na pewno wzroÂśnie.

Natura wspomoÂże
Do swojej diety warto teÂż wÂłÂączyĂŚ czosnek czy cebulĂŞ. Wprawdzie wiele osĂłb unika tych warzyw, ze wzglĂŞdu na ich nieprzyjemny zapach po spoÂżyciu, ale... sÂą one po prostu bardzo zdrowe. Czosnek warto jeÂśĂŚ w domu, np. na kolacjĂŞ, dodajÂąc do potraw z warzyw czy kanapek. Potem wystarczy umyĂŚ zĂŞby.

Ruch to podstawa
AktywnoÂśĂŚ fizyczna nie tylko wzmacnia nasz organizm, ale takÂże zwiĂŞksza dotlenienie komĂłrek i podwyÂższa odpornoÂśĂŚ na choroby. Uprawianie sportu dodatkowo odstresowuje i poprawa humor. Dobre samopoczucie to nic innego jak podniesiony poziom hormonĂłw szczĂŞÂścia. Ich wydzielanie jednoczeÂśnie potrafi zwalczyĂŚ wiele niebezpiecznych wirusĂłw i bakterii.
PlanujÂąc nasz dzieĂą warto zarezerwowaĂŚ sobie czas na codzienne ĂŚwiczenia lub dÂłuÂższy spacer. JeÂśli z powodu natÂłoku spraw nie mamy na to czasu, to naleÂży przynajmniej chwilĂŞ pospacerowaĂŚ. Wystarczy wysiÂąÂśĂŚ 2-3 przystanki wczeÂśniej i przejÂśĂŚ ten odcinek do pracy czy do domu na piechotĂŞ. Nasze ciaÂło momentalnie poczuje siĂŞ bardziej dotlenione, niÂż gdybyÂśmy spĂŞdzili ten zimowy dzieĂą wyÂłÂącznie w ogrzewanych, przesuszonych pomieszczeniach.

SiĂłdme poty nie dla mnie
Ruch powinien nam towarzyszyĂŚ szczegĂłlnie w okresie zimowym i wiosennym. To wÂłaÂśnie wtedy najczĂŞÂściej atakujÂą wirusy grypy czy przeziĂŞbienie. SennoÂśĂŚ, brak aktywnoÂści dla ciaÂła, wieczory przed telewizorem osÂłabiajÂą nasz organizm. Spada nam metabolizm, a co za tym idzie ciaÂło bĂŞdzie gorzej broniÂło siĂŞ przed ewentualnym atakiem choroby. JeÂśli nie lubimy intensywnego wysiÂłku na siÂłowni czy podczas aerobiku, wcale nie musimy rezygnowaĂŚ z ruchu w ogĂłle. Dobrze jest zapisaĂŚ siĂŞ na spokojniejsze ĂŚwiczenia jak pilates czy joga. PomagajÂą one w dotlenieniu organizmu i wzmocnieniu miĂŞÂśni. ÂŚwietnie teÂż dziaÂłajÂą na krĂŞgosÂłup. A ten w okresie zimowym jest szczegĂłlnie przez nas zaniedbywany podczas wieczornych seansĂłw przed telewizorem czy weekendĂłw na kanapie. Nawet w najmroÂźniejszy dzieĂą lepiej wyjÂśĂŚ z domu na kwadrans i pospacerowaĂŚ. Zimne powietrze zahartuje organizm przed przeziĂŞbieniem.

Kondycja do poprawki
Z dobroczynnych wÂłaÂściwoÂści spaceru powinny rĂłwnieÂż skorzystaĂŚ maÂłe dzieci. Nawet gdy jest chÂłodno, pada deszcz lub Âśnieg. ÂŚwieÂże powietrze wzmacnia bowiem naturalnÂą odpornoÂśĂŚ organizmu maÂłego czÂłowieka. Jedynym przeciwwskazaniem do spacerĂłw z dzieckiem jest:
* duÂży mrĂłz (poniÂżej 10 stopni Celsjusza),
* silny i mroÂźny wiatr.
Podczas zabaw na powietrzu warto siĂŞ ciepÂło ubraĂŚ. ChoĂŚ to rada bardzo prosta, to jednak niezbyt czĂŞsto przestrzegana. PodstawĂŞ powinna stanowiĂŚ ciepÂła czapka, szalik i rĂŞkawiczki. Nie naleÂży dopuÂściĂŚ by te ostanie zamokÂły od Âśniegu czy deszczu. Kurtka czy zimowy pÂłaszcz powinny byĂŚ takiej dÂługoÂści, by zakrywaÂły nam nerki i miednicĂŞ. To miejsca szczegĂłlnie naraÂżone na chÂłĂłd. W ten sposĂłb unikniemy zaziĂŞbienia pĂŞcherza czy nerek.
http://www.poradynazdrowie.pl/jak-wzmocnic-organizm-na-zime.html

Sokoterapia w chorobach

Dr Norman W. Walker (ojciec sokoterapii) powiedziaÂł:

„ … nie ma na Âświecie takiej piguÂłki, ktĂłra mogÂłaby dostarczyĂŚ niezbĂŞdnego poÂżywienia naszej krwi. Leki sÂą w tym przypadku rodzajem protezy. ÂŚwieÂże i odpowiednio wyciÂśniĂŞte SOKI , stanowiÂą najlepszy, Âżywy pokarm, jaki moÂżemy dostarczyĂŚ naszemu organizmowi. DziĂŞki sokom szybciej siĂŞ zregenerujemy i przywrĂłcimy organizmowi stan rĂłwnowagi. Picie surowych sokĂłw z warzyw i owocĂłw jest najpewniejszÂą, najskuteczniejszÂą, a takÂże najszybciej dziaÂłajÂąca metodÂą odÂżywiania organizmu ”

Nasz organizm nie jest przystosowany do strawienia ogromnej iloÂści substancji chemicznych zawartych w naszym poÂżywieniu zjadanym w ciÂągu caÂłego Âżycia. PoniewaÂż nie produkuje on odpowiednich do tego celu enzymĂłw, nie strawione produkty przemiany materii kumulujÂą siĂŞ w organizmie prze lata w postaci toksycznych zÂłogĂłw, stajÂąc siĂŞ gÂłĂłwnym czynnikiem powstawania chorĂłb cywilizacyjnych.

Jedynym ÂźrĂłdÂłem aktywnych enzymĂłw sÂą roÂśliny.
Trudno byÂłoby zjeÂśĂŚ odpowiedniÂą iloÂśĂŚ surowych roÂślin, by osiÂągnÂąĂŚ zamierzony cel. Nasza wÂątroba musiaÂłaby wykonaĂŚ ogromnÂą pracĂŞ ( bardzo przez nas odczuwalnÂą) , Âżeby przetrawiĂŚ na czÂąstki koloidalne pĂŞczek natki pietruszki – ÂźrĂłdÂło wit. C) , parĂŞ Âłodyg selera naciowego – ÂźrĂłdÂło sodu i potasu ) , marchwi, jabÂłek , botwiny, szpinaku i wiele innych roÂślin, aby sprostaĂŚ dziennemu zapotrzebowaniu organizmu na skÂładniki odÂżywcze. na dzienne Dlatego najskuteczniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu, regeneracjĂŞ komĂłrek i uruchomienie procesĂłw samoregulacji i samoleczenia organizmu jest Picie Esencji Natury czyli odpowiednio pozyskanych sokĂłw z roÂślin leczniczych.
Celowo uÂżywamy tutaj sÂłowa ESENCJI , gdyÂż wiĂŞksza czĂŞÂści populacji kojarzy sÂłowo ”sok” z rĂłwnieÂż z pÂłynami, ktĂłre nie posiadajÂą enzymĂłw, natlenione, przetworzone, rozcieĂączone, barwione, sÂłodzone, konserwowane nawet te jednododniowe w butelkach, a juÂż na pewno niedopuszczalne !!! barwione i konserwowane w kartonach itd.

Do skutecznej KURACJI – TERAPII SOKAMI nie nadajÂą siĂŞ :
* Soki w sprzedaÂży ogĂłlnodostĂŞpnej - poniewaÂż sÂą poddawane obrĂłbce czyli pozbawione czynnych substancji odÂżywczych i zwierajÂą rĂłwnieÂż substancje chemiczne .
* Pozyskiwane za pomocÂą sokowirĂłwek, poniewaÂż tarka ze stali nierdzewnej zachowuje siĂŞ pod wpÂływem kilku tysiĂŞcy obrotĂłw/minutĂŞ jak ÂśmigÂło i wytwarza temperaturĂŞ utleniajÂąc soki w momencie ich przygotowywania.
* Wyciskarki ze stali nierdzewnej, Âżeliwne prasy, miksery, blendery poniewaÂż stal nierdzewna unieczynnia aktywne substancje np.: Âżelazo, magnez itd. , a to wszystko ograbia je z wiĂŞkszoÂści walorĂłw odÂżywczych, szczegĂłlnie tych najwaÂżniejszych czyli czynnych enzymĂłw.
* UrzÂądzeĂą kuchennych z plastikowych czĂŞÂści ( czĂŞsto nie atestowane) , ktĂłre wchodzÂąc w kontakt z soko- poÂżywieniem mogÂą emitowaĂŚ szkodliwe substancje toksyczne.

Co warto wiedzieĂŚ zanim rozpoczniemy terapiĂŞ sokami:
* Soki piĂŚ najlepiej przed posiÂłkami ok. 15 min -30 min, od ½ - 1 szkl. maÂłymi Âłyczkami mieszajÂąc w ustach.
* Soki muszÂą byĂŚ wyciÂśniĂŞte przy pomocy wolnoobrotowej wyciskarki – dziĂŞki niej w sokach uzyskuje siĂŞ najwiĂŞcej witamin, enzymĂłw i soli mineralnych, a to zachowuje ich lecznicze wÂłaÂściwoÂści
* JeÂśli sok jest wÂłaÂściwie przyrzÂądzony moÂżna go piĂŚ kilka szklanek dziennie – najlepiej ½ l - 1l. dziennie w zaleÂżnoÂści od samopoczucia moÂżna wiĂŞcej
* W pierwszych dniach picia sokĂłw ( zwÂłaszcza wÂłÂączajÂąc soki chlorofilowe - z zielonych czĂŞÂści roÂślin ) moÂże wystÂąpiĂŚ pewien niesmak w ustach, lekkie zawroty czy bĂłle gÂłowy . Jest to najczĂŞÂściej wynikiem reakcji zachodzÂących w organizmie, ktĂłry stara siĂŞ usunÂąĂŚ toksyczne substancje. Po wydaleniu zanieczyszczeĂą z organizmu Natura nagrodzi nas ogromnych zwiĂŞkszeniem energii i siÂły.
* Soki pasteryzowane czy sterylizowane nie majÂą Âżadnej wartoÂści. W procesie przetwĂłrczym, wskutek ogrzewania, naÂświetlania, dodawania ÂśrodkĂłw chemicznych, tracÂą swojÂą siÂłĂŞ ÂżyciowÂą ( przyp. dr Walker).
* Z przygotowanych sokĂłw przed wypiciem zdejmujemy wytworzony nadmiar piany.
* Soki naleÂży piĂŚ powoli, kaÂżdy Âłyk przetrzymujÂąc chwilĂŞ w ustach w celu wymieszania ze ÂślinÂą.
* Kuracje mieszankami sokĂłw powinny trwaĂŚ min 30 dni max. ok. 3 miesiĂŞcy , a przeÂprowadzaĂŚ jÂą najlepiej 2-3 razy w roku. Zalecane konsultacje z lekarzem.

W kuracjach naleÂży dziennie wypijaĂŚ po min. 1/2 szklanki soku na 30 minut przed gÂłĂłwnymi posiÂłkami.

Uwaga! Kuracje stosuje siĂŞ w celu wspomagania leczenia schorzeĂą
1. W celach profilaktyki zdrowotnej moÂżna piĂŚ soki zmieszane wg poniÂższych receptur lub sporzÂądzone wg upodobaĂą smakowych.
2. Przedawkowanie sokami nie jest moÂżliwe, gdyÂż organizm czÂłowieka nie wchÂłonie wiĂŞcej skÂładnikĂłw niÂż potrzeba. Nadmiar wydali.

Soki pijemy niewielkimi Âłykami mieszajÂąc przez chwilĂŞ w ustach – w ustach zostaje zainicjowany proces trawienia , a Âślinianki juÂż na tym etapie wytwarzajÂą trzy rodzaje enzymĂłw.

Dlaczego tak waÂżne dla organizmu sÂą ÂświeÂże soki z roÂślin czyli Âżywy pokarm.
W niektĂłrych warzywach, orzechach i nasionach tkwiÂą potĂŞÂżne poÂtencjaÂły chemiczne niezbĂŞdne do odnowy gruczoÂłĂłw - przysadki mĂłzÂgowej, tarczycy, nadnerczy, prostaty, jajnikĂłw, jÂąder itd. PrzyjmujÂąc w poÂżywieniu „skÂładniki odbudowujÂące gruczoÂły" pomagamy caÂłemu organizmowi. Jest to uzupeÂłnianie cheÂmicznych niedoborĂłw , ktĂłre wpÂływajÂą na regeneracje organizmu i takÂą wÂłaÂśnie rolĂŞ powinny speÂłniaĂŚ soki waÂrzywne i pÂłynne pokarmy.
JednÂą z wielkich zalet sokĂłw obfitujÂących w chlorofil jest ich oczyszczajÂące dziaÂłanie w ukÂładzie pokarmowym i wydalniczym. Z tym wiÂąÂże siĂŞ oczyszczenie krwi, limfy i pÂłynĂłw wewnÂątrz komĂłrkowych. CiaÂło oczyszczone jest sprawne - dobrze trawi, dobrze przyswaja, a jego wÂłaÂściciel jest peÂłen energii i wigoru. SÂłaboÂśĂŚ i choroba nie znajdujÂą oparcia w oczyszczonym i dobrze odÂżywionym organizmie. OtÂłuszczone tkanki oraz osÂłabione narzÂądy wewnĂŞtrzne i gruczoÂły pozostajÂą w bliÂskim zwiÂązku z zalegajÂącymi w ciele produktami przemiany materii, pozostaÂłoÂściami lekĂłw i innymi zanieczyszczeniami.

PotĂŞga zielonych sokĂłw
Niezwykle uzdrawiajÂące dziaÂłanie majÂą soki z zielonych warzyw. Problematyka sokĂłw z zielonych warzyw wiÂąÂże siĂŞ z oczyszczaniem ustroju - tematem rzadko dziÂś docenianym
Lecznicze dziaÂłanie chlorofilu
* PoprawiajÂą obraz krwi
* Unieszkodliwia toksyny
* Pomaga oczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ
* ÂŁagodzi problemy nadmiaru cukru we krwi
* Poprawia wydzielanie mleka u matek karmiÂących
* Usuwa lub zmniejsza zapachy ciaÂła
* poprawia naturalny drenaÂż nosa
* Przynosi ulgĂŞ w bĂłlach gardÂła
* ÂŁagodzi objawy wywoÂłane przez wrzody ukÂładu pokarmowego
* Zmniejsza iloÂśĂŚ wydzielin kataralnych
* Leczy Âżylaki
* CzyÂści i odwania jelita
* ÂŁagodzi stany zapalne w niektĂłrych postaciach zapalenia wÂątroby
* ZwiĂŞksza krzepliwoÂśĂŚ krwi w przypadkach hemofilii
* ÂŁagodzi objawy astmy
* przyspiesza gojenie siĂŞ wrzodĂłw
* Niszczy bakterie w ranach 100 %
* ÂŁagodzi wysiĂŞk z nosa
* WpÂływa korzystnie na narzÂądy limfatyczne (migdaÂłki, wyrostek robaczkowy itp.)
* ÂŁagodzi objawy bolesnych hemoroidĂłw
* Wzmacnia ukÂład naczyniowy
* UÂśmierza bĂłle wywoÂłane stanami zapalnymi

PrzykÂładowe mieszanki sokĂłw w rĂłÂżnych dolegliwoÂściach
Zastosowanie w chorobach
Mieszanka sokĂłw
1    Reumatyzm
BĂłle w koÂściach i miĂŞÂśniach
obrzĂŞki koĂączyn    z marchwi + ogĂłrka + zielonej papryki (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
2    choroby skĂłry,
egzemy, wypryski, pryszcze, zapaleÂnie oczu, kruche paznokcie    Z marchwi + ogĂłrkĂłw + saÂłaty (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
3    bĂłle brzucha, skurcze, kolki, nadmierne wytwarzaÂnie gazĂłw, zaparcia, reumatyzm, anemia, niskie i wysokie ciÂśnienie, bĂłle gÂłowy (typu migrenowego).    Z marchwi + szpinaku (80 ml + 160 ml), proÂporcja l: 2
4    oczyszcza skĂłrĂŞ z plam i przebarwieĂą , szczegĂłlnie czĂŞsto wystĂŞpujÂących u osĂłb w podeszÂłym wieku.    Z marchwi + zielonej papryki (80 ml + 160 ml), proporcja l: 2
5    przy zapaleniu ukÂładu moczowo-pÂłciowego, przy niewydolnoÂści naczyĂą krwionoÂśnych.    Z marchwi + pietruszki (160 ml + 80 ml), proporcja 2: l
6    oczyszcza organizm Âśluzu i sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tÂłuszczowej Do 1,5 — 2 l mieszanki piĂŚ w odciÂąÂżajÂące dni sokowe. Rezultat jest oszaÂłamiajÂący!    z pomidorĂłw (54 ml) + jabÂłek (108 ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml), proporcja 2:4:2:1
7    utrzymuje ÂświeÂżoÂśĂŚ i Âładny wyglÂąd skĂłry, uspokaja i wzmacnia system nerwowy, poprawia pamiĂŞĂŚ i pracĂŞ mĂłzgu, podwyÂższa odpornoÂśĂŚ organizmu,    z ogĂłrka (80 ml) + czarnej porzeczki (80ml) + jabÂłek (40 ml) + grapefruitĂłw (40 ml), proporcja 2:2:1:1

[b]Kuracje oczyszczajÂące[/b]

MIĂKKIE OCZYSZCZANIE WÂĄTROBY SOKAMI WARZYWNYMI
Pierwszy zestaw;
Marchew 300g,ogĂłrek ÂświeÂży 90g, burak 90g.
Drugi zestaw;
Marchew 270g, seler 130g, pietruszka 60g.
Zastosowanie zestawĂłw
PiĂŚ rano na czczo. StosowaĂŚ najlepiej latem i jesieniÂą.

OCZYSZCZANIE JELITA GRUBEGO WARZYWAMI I OWOCAMI
1. PiĂŚ po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie.
StosowaĂŚ przez 14 dni.
2. Dwie pomaraĂącze obraĂŚ ze skĂłrki na 1-2 milimetry, tak aby na owocach pozostaÂł biaÂły miÂąÂższ. Razem z biaÂłym miÂąÂższem jeÂśĂŚ pomaraĂącze rano i wieczorem.
StosowaĂŚ przez 14 dni.
3.DziesiĂŞĂŚ suszonych Âśliwek, wieczorem zalaĂŚ wrzÂątkiem, odstawiĂŚ na noc. Rano na czczo wypiĂŚ wodĂŞ, Âśliwki zjeÂśĂŚ. NastĂŞpnie znowu zaparzaĂŚ 10 suszonych Âśliwek. OdstawiĂŚ do wieczora. Wieczorem, przed snem wodĂŞ wypiĂŚ, Âśliwki zjeÂśĂŚ. KuracjĂŞ stosowaĂŚ przez 10 dni.

OCZYSZCZANIE WÂĄTROBY PRZY POMOCY SOKĂW WARZYWNYCH.
[/i]Oczyszczenie wÂątroby przy pomocy oleju i soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale sÂą osoby, ktĂłre nie sÂą w stanie wypiĂŚ oleju, maÂło tego, one nawet nie znoszÂą jego zapachu. Co wtedy robiĂŚ ? OczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ mieszankami sokĂłw warzywnych. Jest to kuracja dÂłuÂższa, ale tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ i rozpuÂściĂŚ kamienie ( jeÂśli one sÂą).

INSTRUKCJA PRZEPROWADZENIA TERAPI SOKAMI W CIÂĄGU 1 DNIA ;
1. PiĂŚ rano, w porze obiadowej i wieczorem 1/2 szklanki gorÂącej wody, do
ktĂłrej naleÂży wycisnÂąĂŚ sok z 1 cytryny.
2. PiĂŚ w ciÂągu dnia 3 - 4 razy po 1/2 szklanki mieszanki sokĂłw z marchwi
buraka z sokiem ze ÂświeÂżego ogĂłrka, w proporcji 10:3:3,
( w iloÂści 250 g + 75 g + 75 g). KuracjĂŞ przeprowadzaĂŚ naleÂży przez 2
tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzaĂŚ 4 kuracje po 14 dni co
3 miesiÂące, dalej- raz w roku.
Proporcja mieszanki sokĂłw ( 10:3:3) pozwala nie tylko rozpuÂściĂŚ kamienie
ale i wyczyÂściĂŚ przewody wÂątroby i pĂŞcherzyka ÂżĂłÂłciowego.

WARIANTY OCZYSZCZANIA NEREK:
SpoÂśrĂłd wielu wariantĂłw oczyszczania nerek omawiamy 3 najbardziej skuteczne. MoÂżna stosowaĂŚ dowolny z nich, moÂżna je stosowaĂŚ wymiennie. ProszĂŞ wybraĂŚ ten, ktĂłry PaĂąstwu najbardziej odpowiada.
Wariant 1
Oczyszczanie nerek powinno przeprowadzaĂŚ siĂŞ wedÂług wyÂżej podanej instrukcji oczyszczania wÂątroby przy pomocy sokĂłw warzywnych.
Wariant 2
Dobry wynik daje oczyszczanie nerek przy pomocy mieszanki sokĂłw z marchwi, selera, pietruszki w proporcji (9:5:2).
WciÂągu dnia naleÂży 3-4 razy piĂŚ najlepiej przed jedzeniem 1/2 szklanki mieszanki.
Czas trwania kuracji 1-2 tygodnie. W pierwszym roku co 3 miesiÂące kuracje naleÂży powtarzaĂŚ, nastĂŞpnie raz w roku.
Wariant 3
W celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkoÂści ziarna piasku wszystkich kamieni w organizmie jest konieczny napar z owocĂłw dzikiej rĂłÂży.
Dwie ÂłyÂżki stoÂłowe owocĂłw dzikiej rĂłÂży zalaĂŚ 200 ml. wody, gotowaĂŚ przez piĂŞtnaÂście minut a, nastĂŞpnie ostudziĂŚ. Po tym przecedziĂŚ i piĂŚ po 1/3 szklanki trzy dziennie .
Czas trwania kuracji - dwa tygodnie. Co trzy miesiÂące powtarzaĂŚ kuracjĂŞ.Sok z pietruszki - bardzo skuteczny Âśrodek przy schorzeniach ukÂładu moczowego-pÂłciowego i kamieniach w nerkach (szczegĂłlnie wtedy, gdy w moczu znajduje siĂŞ biaÂłko, lub w nerkach jest infekcja). Sok z pietruszki jest jednym z najsilniej dziaÂłajÂących, dlatego teÂż naleÂży go spoÂżywaĂŚ oddzielnie, w czystej postaci, w iloÂści powyÂżej 30-50 g.
Po wydaleniu kamieni z nerek naleÂży zmieniĂŚ sposĂłb odÂżywiania poniewaÂż kamienie sÂą tylko skutkiem, gÂłĂłwnÂą przyczynÂą ich tworzenia siĂŞ - to nadmiar kwasu moczowego i jego soli, ktĂłre to w wyniku wielu przyczyn (zaburzenia przemiany materii, dziedzicznoÂści, itp.) nie sÂą wydalane z organizmu.

NaleÂży wyeliminowaĂŚ z jadÂłospisu produkty zawierajÂące duÂżo biaÂłka, szczegĂłlnie: wÂątrobĂŞ, smaÂżone i wĂŞdzone miĂŞso, ryby solone, buliony miĂŞsne, itp. NaleÂży spoÂżywaĂŚ wiĂŞcej saÂłatek, surĂłwek owocĂłw, przeroÂśniĂŞtej pszenicy, codziennie piĂŚ soki. SaÂłatki moÂżna umiarkowanie soliĂŚ, Âżeby stymulowaĂŚ prace nerek i unikaĂŚ sÂłodyczy, ktĂłra je zaburza.

DoskonaÂłe NA PRZEZIĂBIENIA I GRYPĂ

Sok cytrynowy

Jest bogaty w witaminĂŞ C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i Âśluzu. Ci, ktĂłrzy chcÂą wyglÂądaĂŚ mÂłodo, powinni piĂŚ sok z jednej cytryny codziennie. DziĂŞki zawartoÂści hormonĂłw fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczegĂłlnie poÂżyteczny dla kobiet w starszym wieku. ZadziwiajÂące zwiÂązki pierwiasÂtkĂłw chemicznych zawarte w soku cytrynowym to wspaniaÂła profilaktyka dla chorĂłb infekcyjnych. PĂłÂźnÂą jesieniÂą i wczesnÂą wiosnÂą naleÂży profilaktycznie piĂŚ sok z cytryn przeciwko epidemii grypy i przeziĂŞbieniom wedÂług nastĂŞpujÂącego schematu:
* dzieĂą — 1 cytryna 10 dzieĂą
* dzieĂą — 2 cytryny - 9 dzieĂą
* dzieĂą — 3 cytryny - 8 dzieĂą
* dzieĂą — 4 cytryny 7 dzieĂą
* dzieĂą — 5 cytryn 6 dzieĂą
Od 1- go do 5- go dnia zwiĂŞkszamy spoÂżywanie o 1 cytrynĂŞ, a od 6-tego do 10-tego dnia zmniejszamy o jednÂą cytrynĂŞ.
W sumie przez 10 dni naleÂży wypiĂŚ 30 cytryn.

Sok z cytryny przygotowuje siĂŞ nastĂŞpujÂąco: cytrynĂŞ przekroiĂŚ wszerz na dwie poÂłowy, kaÂżdÂą wycisnÂąĂŚ i piĂŚ bez dodatku cukru. JeÂśli nie moÂżecie PaĂąstwo piĂŚ czystego soku cytrynowego, to moÂżna go rozcieĂączyĂŚ wodÂą i dodaĂŚ 1 ÂłyÂżeczkĂŞ miodu. WyciÂśniĂŞte poÂłĂłwki cytryny nie naleÂży wyrzucaĂŚ, przecieÂż w pozostaÂłej czĂŞÂści cytryny i skĂłrce sÂą cenne fitocydy i olejki eteryczne, ktĂłre korzystnie dziaÂłajÂą na pracĂŞ serca, naczyĂą krwionoÂśnych, mĂłzgu. WyroÂśniĂŞte poÂłĂłwki cytryny naleÂży drobno pokroiĂŚ, przeÂłoÂżyĂŚ do sÂłoika, zalaĂŚ miodem lub posypaĂŚ cukrem i wstawiĂŚ do lodĂłwki. Po 10 godzinach otrzyÂmacie PaĂąstwo wspaniaÂłÂą esencjĂŞ (wyciÂąg z cytryny), ktĂłrÂą moÂżna piĂŚ zamiast herbaty lub kawy dodajÂąc wodĂŞ mineralnÂą lub przegoÂtowanÂą.
http://www.vitajuice.pl/terapia-sokami.html
http://www.diety.endi.pl/Dieta_odchudzajaca_sokoterapia,60.html
http://sklep.tarotnet.pl/product_info.php?products_id=45524

Herbatki zioÂłowe

W terapii oraz w profilaktyce rĂłÂżnych schorzeĂą oprĂłcz lekĂłw syntetycznych stosowane sÂą rĂłwnieÂż leki naturalne, w tym gÂłĂłwnie leki pochodzenia roÂślinnego. NajprostszÂą ich postaciÂą sÂą znane od dawna herbaty zioÂłowe. Jest to jedna z najstarszych postaci lekĂłw, jakÂą zna ludzkoÂśĂŚ.

Herbaty zioÂłowe, zwane najczĂŞÂściej zioÂłami (Species), to wysuszone i odpowiednio rozdrobnione surowce roÂślinne, przeznaczone do wytrawiania wodÂą. Herbaty zioÂłowe mogÂą byĂŚ jednoskÂładnikowe (Species simplex) lub wieloskÂładnikowe (Species compositae), tzw. mieszanki zioÂłowe. ZioÂła sÂłuÂżÂą gÂłĂłwnie do sporzÂądzania w warunkach domowych wyciÂągĂłw wodnych, najczĂŞÂściej przez zaparzanie gorÂącÂą wodÂą, do uÂżytku wewnĂŞtrznego (napĂłj) lub zewnĂŞtrznego (pÂłukanka, kÂąpiel, okÂład).

Herbaty zioÂłowe stanowiÂą niewÂątpliwie prymitywny Âśrodek leczniczy, jednak sporzÂądzane ex tempore (naprĂŞdce) i przyjmowane na gorÂąco zawierajÂą czĂŞsto substancje, ktĂłre nie zawsze sÂą obecnie w preparatach ekstrakcyjnych. PrzykÂładem moÂże byĂŚ kwiatostan lipy (Tiliae inflorescentia) lub koszyczek rumianku (Chamomillae anthodium). Herbaty zioÂłowe pozwalajÂą teÂż na otrzymanie naparu lub odwaru, w ktĂłrym ujawniajÂą siĂŞ dodatkowe wÂłaÂściwoÂści sensoryczne ziĂłÂł – smak i zapach.
MateriaÂł wyjÂściowy uÂżywany do sporzÂądzania herbat zioÂłowych powinien charakteryzowaĂŚ siĂŞ odpowiednim skÂładem i poziomem zawartoÂści substancji czynnych. Jest sprawÂą oczywistÂą, Âże zioÂła zawdziĂŞczajÂą swoje dobroczynne dziaÂłanie pewnym substancjom dajÂącym siĂŞ chemicznie okreÂśliĂŚ, ktĂłre sÂą produktami przemiany materii poszczegĂłlnych roÂślin. Substancje te, zwane substancjami czynnymi, wywierajÂą okreÂślony wpÂływ na fizjologiĂŞ ustroju czÂłowieka. Substancje czynne decydujÂą o jakoÂści, a tym samym i o wartoÂści leczniczej kaÂżdej herbaty zioÂłowej. ÂŚwieÂżo zebrane roÂśliny, z upraw lub ze stanu naturalnego, sÂą materiaÂłem nietrwaÂłym, dlatego teÂż bezpoÂśrednio po zbiorze wymagajÂą suszenia. Jest to podstawowy sposĂłb stabilizacji surowcĂłw roÂślinnych. Suszenie przeprowadza siĂŞ w ÂściÂśle okreÂślonych warunkach, ktĂłre dotyczÂą: temperatury, wilgotnoÂści powietrza i szybkoÂści jego przepÂływu. Podczas suszenia ÂświeÂże roÂśliny tracÂą ok. 90-95% wody, w wyniku czego zostajÂą zahamowane procesy powodujÂące rozkÂład substancji czynnych. PrawidÂłowo przeprowadzone suszenie gwarantuje wÂłaÂściwÂą jakoÂśĂŚ surowca roÂślinnego. JakoÂśĂŚ suszonych ziĂłÂł, niezaleÂżnie od tego czy jest to surowiec do produkcji herbaty, czy teÂż gotowa herbata zioÂłowa, zaleÂży od warunkĂłw przechowywania. Warunki te powinny uwzglĂŞdniaĂŚ charakter wystĂŞpujÂących w nich substancji czynnych. Podczas magazynowania, substancje czynne mogÂą ulegaĂŚ rĂłÂżnym procesom (np. hydrolizie, utlenieniu, polimeryzacji, reacemizacji). Suszone zioÂła naleÂży chroniĂŚ przede wszystkim przed wilgociÂą, a takÂże przed tlenem z powietrza i ÂświatÂłem. PowaÂżnym problemem sÂą zioÂła olejkowe, ktĂłre ze wzglĂŞdu na lotnoÂśĂŚ i ÂłatwoÂśĂŚ utleniania zawartych w nich skÂładnikĂłw, powinny byĂŚ przechowywane w szczelnych opakowaniach i w staÂłych warunkach.

WÂśrĂłd herbat zioÂłowych wyrĂłÂżniamy herbaty zioÂłowe „luzem” oraz herbaty zioÂłowe w saszetkach filtrujÂących, nazywane herbatami „expresowymi” lub herbatami „fix”. Herbaty zioÂłowe „luzem” to grubo pociĂŞte zioÂła (2,8 – 4 mm) w jednym opakowaniu (papierowa torebka), z ktĂłrego pobiera siĂŞ odpowiednie porcje do zaparzania.

Herbaty zioÂłowe w saszetkach filtrujÂących to rozdrobnione zioÂła (do 1,4 mm) zawierajÂące ÂściÂśle okreÂślonÂą dawkĂŞ do jednorazowego zaparzania. WiĂŞksze rozdrobnienie ziĂłÂł pozwala tu na lepsze uwolnienie substancji czynnych. Podstawowym problemem przy sporzÂądzaniu herbat zioÂłowych jest wÂłaÂściwe dawkowanie substancji czynnych. W przypadku herbat „luzem” pobrana do zaparzenia iloÂśĂŚ jest zwykle zmienna, gdyÂż mierzona jest ÂłyÂżkÂą, ktĂłrej objĂŞtoÂśĂŚ bywa rĂłÂżna. Saszetki do jednorazowego zaparzania gwarantujÂą natomiast staÂłÂą dawkĂŞ. Przeprowadzone w ostatnich latach badania nad ekstrakcjÂą wodnÂą roÂślinnych surowcĂłw leczniczych (ziĂłÂł) wykazaÂły, Âże poziom substancji czynnych w ekstrakcie wodnym, jakim jest kaÂżdy napar, odwar lub macerat, zaleÂży od stopnia rozdrobnienia ziĂłÂł oraz od czasu i temperatury ekstrakcji. Najmniej wartoÂściowe ekstrakty otrzymuje siĂŞ z surowca grubo pociĂŞtego w temperaturze 5O oC, w czasie ekstrakcji 15 min. JeÂżeli podwyÂższy siĂŞ temperaturĂŞ wody do 95 oC, to zawartoÂśĂŚ substancji czynnych przechodzÂących do ekstraktu zwiĂŞksza siĂŞ trzykrotnie. OgĂłlnie (z wyjÂątkiem surowcĂłw olejkowych) dÂłuÂższy czas ekstrakcji w wyÂższej temperaturze i przy wiĂŞkszym rozdrobnieniu ziĂłÂł powoduje wiĂŞkszÂą zawartoÂśĂŚ substancji czynnych w ekstrakcie.

„Picie ziĂłÂł” znajduje coraz wiĂŞcej zwolennikĂłw ze wzglĂŞdu na ich liczne zalety. DziĂŞki wÂłaÂściwemu przygotowaniu naparu do wyciÂągu wodnego przechodzi zwykle znaczna czĂŞÂśĂŚ substancji czynnych wystĂŞpujÂących w surowcu roÂślinnym. NajwaÂżniejszym kryterium jakoÂści jest tu przecieÂż iloÂśĂŚ uwalnianych zwiÂązkĂłw czynnych, ich stĂŞÂżenie w roztworze. Herbata zioÂłowa nie musi wcale ustĂŞpowaĂŚ nowoczeÂśniejszym postaciom leku, mimo Âże, jest tylko Âśrodkiem profilaktycznym i wspomagajÂącym terapiĂŞ zasadniczÂą.
dr Jerzy Jambor Polski Komitet Zielarski
http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=115&Itemid=83

Lecznicza moc zioÂłowych naparĂłw

ZioÂłolecznictwo jest jednÂą z najstarszych znanych czÂłowiekowi metod wspomagania organizmu w stanach chorobowych. Napary z ziĂłÂł i przypraw stosowano w lecznictwie staroÂżytnego Egiptu, Sumeru, Babilonii, Asyrii i Indii. W Chinach stosowanie zioÂłowych preparatĂłw leczniczych rozpoczĂŞto okoÂło 4000 lat p.n.e.
ZioÂła podzielone byÂły na 3 klasy: ksiÂąÂżĂŞcÂą - zioÂła podtrzymujÂące Âżycie, a nieszkodliwe dla organizmu, ministerskÂą - zioÂła zwalczajÂące ciĂŞÂżkie choroby i przywracajÂące siÂły oraz asystenckÂą - zioÂła leczÂące pewne choroby, ale trujÂące i nie nadajÂące siĂŞ do staÂłego uÂżytku.
W Europie X/XI wieku mistrzami zioÂłolecznictwa byli benedyktyni z Salerno. DzieÂłem ich byÂł Regimen Sanitatis Salernitanorum, zawierajÂący charakterystykĂŞ ziĂłÂł leczniczych i przepisy dotyczÂące ich stosowania. W XIII-XIV w. powstaÂły w Europie pierwsze apteki, zwane "skÂładami pieprzu" lub "sklepami korzennym", handlujÂące zioÂłami leczniczymi, przyprawami i pachnidÂłami.
Pierwszym drukowanym zielnikiem byÂło wÂłoskie Herbarium, wydane w Rzymie. W 1785 r. William Withering naukowo opisaÂł zastosowanie naparstnicy w leczeniu niewydolnoÂści serca. W 1805 r. wyodrĂŞbniono z opium morfinĂŞ, w 1819 r. atropinĂŞ, w 1820 r. chininĂŞ. W 1830 roku wyizolowano z kory wierzbowej salicynĂŞ, prekursor aspiryny. Era lecznictwa roÂślinnego trwaÂła do lat trzydziestych XX wieku, kiedy w 1935 roku Gerhard Domagk zsyntetyzowaÂł sulfonamidy.

W ostatnim dziesiĂŞcioleciu XX wieku nastÂąpiÂł zwrot ku naturalnym preparatom leczniczym. Do najchĂŞtniej aktualnie kupowanych preparatĂłw zioÂłowych naleÂżÂą rĂłÂżnego rodzaju gotowe mieszanki do przygotowani naparĂłw. KwestiÂą otwartÂą pozostaje pytanie o ich skutecznoÂśĂŚ.

Naukowcy z Katedry Towaroznawstwa i ÂŁadunkoznawstwa Akademii Morskiej w Gdyni przeprowadzili badania herbatek zioÂłowych. "Typowa herbatka zioÂłowa skÂłada siĂŞ z kilku surowcĂłw i jest prototypem leku zÂłoÂżonego - wyjaÂśnia dr hab. Maria ÂŚmiechowska. - W naszych badaniach skoncentrowaliÂśmy siĂŞ na porĂłwnaniu skÂładu i charakterystyce dziaÂłania poszczegĂłlnych skÂładnikĂłw zioÂłowych herbatek odchudzajÂących." GÂłĂłwnymi skÂładnikami takich mieszanek sÂą zioÂła rĂłÂżnorodnie oddziaÂłujÂące na ukÂład pokarmowy. "Zastosowane w nich zioÂła przyspieszajÂą proces trawienia, dziaÂłajÂą ÂżĂłÂłciopĂŞdnie. NiektĂłre majÂą dziaÂłanie przeczyszczajÂące i moczopĂŞdne, co wspomaga proces oczyszczania organizmu - objaÂśnia dr Joanna Newerli-Guz z katedry. - Dodatek roÂślin bogatych w kofeinĂŞ powoduje przyspieszenie pracy ukÂładu krÂąÂżenia, co moÂże podnosiĂŚ zdolnoÂśĂŚ organizmu do wiĂŞkszego wysiÂłku fizycznego. W herbatkach tego typu czĂŞsto pojawiajÂą siĂŞ rĂłwnieÂż skÂładniki poprawiajÂące ich smak i barwĂŞ.

" NiektĂłre ze skÂładnikĂłw majÂą dziaÂłanie wielokierunkowe, jak rĂłwnieÂż skojarzone w jednej mieszance dziaÂłajÂą synergistycznie, tzn. mogÂą wzmacniaĂŚ dziaÂłanie gÂłĂłwnego skÂładnika.

"Ciekawym spostrzeÂżeniem byÂł fakt, Âże wiĂŞkszoÂśĂŚ skÂładnikĂłw zastosowanych w mieszankach to zioÂła od wiekĂłw stosowane w Polsce w schorzeniach ukÂładu pokarmowego. Ich dziaÂłanie byÂło doskonale znane naszym przodkom. I chociaÂż wprowadzono skÂładniki egzotyczne, to tradycyjne zdecydowanie dominujÂą." - stwierdziÂła dr Newerli-Guz. Warto jednak pamiĂŞtaĂŚ, Âże picie naparĂłw moÂże byĂŚ tylko elementem wspomagajÂącym walkĂŞ ze zbĂŞdnymi kilogramami, ktĂłry nie zastÂąpi stosowania diety i aktywnego trybu Âżycia, dodajÂą badaczki.
http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=314&Itemid=85

Pajarito ZioÂła - MiĂŞta - w jej skÂład wchodzi 90% yerba mate i 10 % mieszanki zioÂłowej: miĂŞty pieprzowej, burrita oraz cedronu - werbeny cytrynowej. Pajarito uwaÂżana jest na caÂłym Âświecie za najlepszÂą yerba mate. Pochodzi z plantacji Lauro Raatza, ktĂłry dziĂŞki 50-letniemu doÂświadczeniu otrzymuje luksusowy napĂłj. Do produkcji trafiajÂą tylko najlepsze liÂście, specjalnie wyselekcjonowane, najbardziej aromatyczne, peÂłne witamin i mineraÂłĂłw. Pajarito charakteryzuje siĂŞ bardzo intensywnym smakiem i aromatem yerba mate. SwĂłj smak i aromat zawdziĂŞcza niepowtarzalnemu klimatowi Paragwaju - ojczyÂźnie ostrokrzewu (Ilex paraguariensis), z ktĂłrego powstaje.
http://eherbata.pl/produkt/opis/275

Yerba Mate Taragui Hierbas Serranas - mieszanka mate, miĂŞty pieprzowej, melisy, wspaniaÂłej argentyĂąskiej miĂŞty polnej oraz zioÂła miĂŞtowego zwanego w Argentynie "peperina" (Minthostachys mollis). Bogaty naturalny polny bukiet zapachowy i organiczny rzeÂśki smak. TwĂłrcza i Âżywotna mate, dostatnia w drobno ciĂŞte gaÂłÂązki, listki i drobiny ziĂłÂł. MiĂŞtowa nuta w smaku idealnie skomponowana z delikatnÂą goryczkÂą ostrokrzewu. WpÂływa na poprawĂŞ pracy jelit oraz reguluje wydzielanie kwasĂłw ÂżoÂłÂądkowych. DziĂŞki przyjaznej kompozycji mate i pogodnych esencjonalnych ziĂłÂł dziaÂła rozluÂźniajÂąco i rozkurczowo. DÂługotrwale gasi pragnienie i wspomaga zdrowie. Emanuje ÂświeÂżoÂściÂą i pozostawia na dÂługo w ustach przyjemny posmak.
http://eherbata.pl/produkt/opis/387

O innych herbatach YERBA MATE z zioÂłami i owocami czytamy na forum tutaj:

http://www.cheops.darmowefora.pl/index.php?topic=3571.msg50807#msg50807

PozostaÂłe informacje:
http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=content&task=view&id=306
http://eherbata.pl/gatunki/11
http://ai24.pl/apteka/Herbatki_ziolowe/c920/
http://sklep.balsamkapucynski.pl/Herbaty-i-herbatki-ziolowe(3,50,).aspx
http://sklep.balsamkapucynski.pl/Herbatki-klasztorne(3,485,).aspx
http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=282&Itemid=85
http://www.kdc.pl/lecznicze-herbatki-ziolowe_p1738079.html
http://www.kdc.pl/herbatki-i-soki-najlepsze-dla-zdrowia_p1637404.html
http://pieknecialo.republika.pl/herbziolowe.html
http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_herbatki_na_nerki.html
http://www.lideria.pl/Herbata-bez-tajemnic-Andrzej-Fiedoruk/sklep/opis?nr=42379
http://www.maluchy.pl/kobieta_zdrowie/herbaty_ziolowe.html

CaÂła prawda o grypie

Naukowcy sÂą w tej chwili zgodni, Âże najbardziej skutecznÂą metodÂą walki z grypÂą jest immunizacja czyli wzmocnienie ukÂładu odpornoÂściowego, a nie chemioprofilaktyka.

System odpornoÂściowy organizmu stanowi naturalnÂą obronĂŞ przed chorobotwĂłrczymi mikroorganizmami (bakteriami, wirusami, grzybami). Sprawnie dziaÂłajÂący ukÂład immunologiczny sam radzi sobie z zagroÂżeniem. Pierwsza reakcja immunologiczna (nazywana jest nieswoistym mechanizmem obronnym) jest na ogĂłÂł taka sama wobec wszystkich intruzĂłw: uaktywniane sÂą makrofagi, ktĂłre niszczÂą obce komĂłrki, ktĂłre wtargnĂŞÂły do organizmu. Makrofagi - podstawowe komĂłrki odpornoÂściowe odpowiedzialne sÂą za osÂłabienie, rozpuszczenie, pochÂłoniĂŞcie, strawienie - wyeliminowanie patogenu. JeÂżeli makrofagi natrafiajÂą na szczegĂłlnie agresywnego intruza przedstawiajÂą go bardziej wyspecjalizowanym komĂłrkom odpornoÂściowym - limfocytom T i B. To tzw druga linia obrony immunologicznej.

Tak wiĂŞc, w wiĂŞkszoÂści infekcji wystarczy wzmacniaĂŚ ukÂład odpornoÂściowy i pozwoliĂŚ mu na dziaÂłanie. Proste.
Niestety zdarzajÂą siĂŞ wirusy zaburzajÂące wspĂłÂłpracĂŞ poszczegĂłlnych komĂłrek ukÂładu immunologicznego. Tak dzieje siĂŞ w przypadku zbyt silnego pobudzenia systemu odpornoÂściowego np. na skutek zaraÂżenia organizmu wirusem grypy H5N1 lub H1N1. Zdezorientowany organizm moÂże reagowaĂŚ zbyt gwaÂłtownie. MoÂże dojÂśĂŚ do nadmiernej produkcji cytokin (reakcja hypercytokinemii TNF i IL-6) i powstania silnego stanu zapalnego.
Podejrzewa siĂŞ, Âże podobny mechanizm dziaÂłania miaÂł wirus niesÂławnej hiszpanki z poczÂątkĂłw XX wieku.
Dlatego niezwykle waÂżnym jest aby, zabezpieczajÂą si ĂŞ przed atakiem wirusa H1N1, wzmacniaĂŚ system odpornoÂściowy i jednoczeÂśnie redukowaĂŚ czynniki inicjujÂące stany zapalne tj cytokiny IL6 i TFN.

NajwaÂżniejsza profilaktyka i sprawny ukÂład odpornoÂściowy.

Istnieje szereg naturalnych preparatĂłw przewyÂższajÂących swojÂą skutecznoÂściÂą tamiflu i jednoczeÂśnie pozbawione jego wysoce niekorzystnych dziaÂłaĂą ubocznych.
Produkty te sÂą ogĂłlnodostĂŞpne w aptekach i sklepach zielarski. Bez recepty. Bez poparcia potentatĂłw farmaceutycznych. Bez agresywnej pracy przedstawicieli medycznych. Bez ogromnych kampanii reklamowych i rozgÂłosu. Produkty naturalne - np. zioÂła od pokoleĂą polecane w medycynie ludowej. Preparaty tanie, od lat propagowane przez naturopatĂłw.

Warto w aptekach lub sklepach zielarskich zapytaĂŚ i zaopatrzyĂŚ siĂŞ w jeden z nastĂŞpujÂących preparatĂłw: colostrum, produkty z betaglukanem, sok z aloesu, witaminĂŞ C czy srebro koloidalne.

Colostrum - zawiera bardzo duÂże iloÂści immunoglobulin, ktĂłre sÂą proteinami funkcjonujÂącymi na zasadzie przeciwciaÂł. Rola, jakÂą odgrywajÂą w colostrum immunoglobuliny sprowadza siĂŞ przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej rĂłwnowagi caÂłego systemu odpornoÂściowego czÂłowieka oraz ochrony organizmu ludzkiego przed wirusami, bakteriami, grzybami i droÂżdÂżami. Ponadto badania naukowe wykazaÂły Âże Colostrum w znacznym stopniu zmniejsza wydzielanie cytokin typu TNF i IL6

Beta glukan 1,3/1,6D - preparat silnie stymulujÂący ukÂład odpornoÂściowy, wzmacnia odpowiedÂź immunologicznÂą gÂłĂłwnie poprzez silnÂą stymulacjĂŞ makrofagĂłw.

Sok z aloesu - dziĂŞki zawartoÂści polisacharydĂłw o duÂżej masie czÂąsteczkowej wykazuje dziaÂłanie immunomodulujÂące.

Czosnek - wykazuje dziaÂłanie wirusobĂłjcze, hamuje wytwarzanie przez komĂłrki odpornoÂściowe cytokin typu TNF .

Zielona herbata - wykazuje silne dziaÂłanie antywirusowe porĂłwnywalne do Tamiflu. Katechiny zawarte w herbacie obniÂżajÂą produkcjĂŞ cytokin TNF. Jest inhibitorem neuroamidazy, powodujÂąc hamowanie replikacji wirusa.

Kurkuma - obniÂża produkcjĂŞ cytokin typu TNF-a. Badania wykazujÂą, Âże jest ona bardzo skuteczna w zapobieganiu hypercytokinemii (500 - 4000 mg).

WyciÂąg z liÂścia oliwki - zawiera kwas elenolikowy, ktĂłry wykazuje silne dziaÂłanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Stymuluje rĂłwnieÂż system odpornoÂściowy poprzez zwiĂŞkszenie liczby limfocytĂłw T.

KorzeĂą lukrecji - wykazuje dziaÂłanie przeciwwirusowe.

Lebiodka pospolita (Oreganum vulgare), olej z oregano wykazuje silne wÂłaÂściwoÂści wirusobĂłjcze. W badaniach in vitro na wirusach grypy ptasiej wykazano jego skutecznoÂśĂŚ w 99%. W poÂłÂączeniu z zielem tymianku wykazuje silniejsze wÂłaÂściwoÂści antyseptyczne niÂż fenol.

Olejek tymiankowy - najczĂŞÂściej stosowany do dezynfekcji jamy ustnej i gardÂła.

Eukaliptus - wykazuje dziaÂłanie antyseptyczne

Srebro koloidalne. Jednym z najskuteczniejszych ÂśrodkĂłw, na ktĂłry Âżaden wirus nie jest siĂŞ w stanie uodporniĂŚ, jest srebro. Do bezpoÂśredniego spoÂżycia przez ludzi srebro przygotowuje siĂŞ w postaci koloidu (roztwĂłr mikroczÂąsteczek srebra w wodzie).
W roku 2006 przebadano in vitro preparat srebra koloidalnego o stĂŞÂżeniu 10PPM przeciwko wirusowi ptasiej grypy H5N1. Wyniki testĂłw laboratoryjnych in vitro wykazaÂły skutecznoÂśĂŚ preparatu w zwalczaniu tego wirusa. NastĂŞpnie, aby okreÂśliĂŚ skutecznoÂśĂŚ preparatu w leczeniu ptasiej grypy u organizmĂłw Âżywych, wykonano badania na zainfe-kowanych wirusem H5N1 myszach. Te badania rĂłwnieÂż wykazaÂły wysokÂą skutecznoÂśĂŚ srebra koloidalnego.
Koloidy takie dostĂŞpne sÂą we wszystkich aptekach albowiem stosowane sÂą oprĂłcz opisanego zastosowania na szereg innych dolegliwoÂści wywoÂłanych wirusami, bakteriami czy grzybami.

BÂądÂź bezpieczny. BÂądÂź przygotowany.
StosujÂąc odpowiedniÂą profilaktykĂŞ - dobrÂą dietĂŞ uzupeÂłnionÂą w suplementy diety zawierajÂące substancjĂŞ wzmacniajÂące nasz system odpornoÂściowy moÂżna, skutecznie i natychmiast, chroniĂŚ siebie i swojÂą rodzinĂŞ przed zagraÂżajÂącÂą pandemiÂą grypy.

http://www.eioba.pl/a115399/cala_prawda_o_grypie

Colostrum

Colostrum w naturalnej formie to zawiesisty, ÂżĂłÂłty pÂłyn produkowany przez gruczoÂły mlekowe matki podczas pierwszych godzin laktacji. NastĂŞpnie pod wpÂływem odpowiednich hormonĂłw rozpoczyna siĂŞ wÂłaÂściwa laktacja. Colostrum zwane w jĂŞzyku polskim siarÂą, jest pierwszym pokarmem noworodka. Czyste colostrum moÂżna uzyskaĂŚ tylko w ciÂągu szeÂściu godzin od narodzin. Tylko colostrum krowie zawiera wszystkie czynniki odpornoÂściowe i czynniki wzrostu, jakie znajdujemy w colostrum innych ssakĂłw. Dlatego moÂże byĂŚ uÂżywane przez wszystkie inne ssaki ÂłÂącznie z ludÂźmi.

W skÂład colostrum wchodzÂą cenne dla organizmu ludzkiego substancje czynne:
1. Immunoglobuliny – proteiny odpowiedzialne za odpornoÂśĂŚ i funkcjonujÂące jako przeciwciaÂła. Immunoglobulina G (IgG) neutralizuje bakterie i toksyny znajdujÂące siĂŞ we krwi i systemie limfatycznym; immunoglobulina M (IgM) wychwytuje z zewnÂątrz i wiÂąÂże wirusy znajdujÂące siĂŞ w ukÂładzie krÂąÂżenia; immunoglobuliny D i E (IgD i IgE) przenoszÂą substancje z krwi i aktywujÂą dziaÂłanie przeciwalergiczne. W skÂład wysokiej jakoÂści colostrum wchodzi minimum 16% immunoglobulin;
2. Laktoferryna – proteina transportujÂąca Âżelazo do czerwonych ciaÂłek krwi i pomagajÂąca w pozbyciu siĂŞ wirusĂłw i szkodliwych bakterii.
3. Czynnik wzrostu – stymulujÂący prawidÂłowy wzrost i wspomagajÂący leczenie starych zranieĂą skĂłry, miĂŞÂśni i innych tkanek. Czynnik wzrostu wspomaga teÂż spalanie tÂłuszczu u osĂłb stosujÂących dietĂŞ odchudzajÂącÂą.
4. Hormon wzrostu – spowalniajÂący proces starzenia siĂŞ organizmu.
5. Leukocyty – biaÂłe ciaÂłka krwi pobudzajÂące produkcjĂŞ interferonu – proteiny, ktĂłra powstrzymuje wirusy przed reprodukcjÂą.
6. Enzymy – colostrum zawiera trzy enzymy o wÂłaÂściwoÂściach utleniajÂących bakterie.
7. Witaminy B1, B2, B6, B12, E, A, C.

http://www.suplementydiety.pl/produkt.php?id=10#odporno%C5%9B%C4%87
http://pl.wikipedia.org/wiki/Siara
http://www.doz.pl/czytelnia/a1362-Colostrum_czyli_mlodziwo_8211_chirurg_plastyczny_bez_skalpela
http://www.doz.pl/czytelnia/a1416-Colostrum_8211_naturalny_sposob_opozniania_starzenia_sie
http://www.sklep.vilcacora.info.pl/sklep,214,,,03,,pl-pln,173143,0.html
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=10#powstaje
http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog/product_info.php/products_id/292
http://colostrum.pl/

Beta glukan 1,3 / 1,6 D

Beta-glukan to naturalny zwiÂązek naleÂżÂący do grupy polisacharydĂłw. Stanowi on skÂładnik budulcowy Âścian komĂłrkowych droÂżdÂży, grzybĂłw i zbĂłÂż, np. owsa i jĂŞczmienia. Beta-glukan wykazuje wÂłaÂściwoÂści pobudzajÂące ukÂład odpornoÂściowy. Jego dziaÂłanie polega na aktywacji makrofagĂłw (komĂłrek odpowiedzialnych za fagocytozĂŞ, czyli „poÂżeranie” bakterii i innych drobnoustrojĂłw chorobotwĂłrczych). DziĂŞki tej specyficznej substancji nastĂŞpuje mobilizacja siÂł obronnych organizmu do walki z infekcjÂą.
http://www.immunoup.pl/co-to-jest-beta-glukan?PHPSESSID=d89794deb930d984b22e0266c5607679

Beta glukan to substancja aktywizujÂąca pracĂŞ ludzkiego ukÂładu odpornoÂściowego. JuÂż w 72 godziny po rozpoczĂŞciu kuracji w peÂłni mobilizuje ukÂład odpornoÂściowy i organizm rozpoczyna walkĂŞ z chorobÂą. CzystoÂśĂŚ Beta glukanu 1,3 /1,6 D jest potwierdzona przez niezaleÂżne laboratorium Szwajcarskiego Instytutu Technologii w Zurichu.
Wspomaga konwencjonalne leczenie nowotworĂłw. Pobudza szpik kostny do produkcji biaÂłych krwinek wyniszczonych radio- i chemioterapiÂą. Dobroczynnie wpÂływa na ukÂład immunologiczny. Wzmaga odpornoÂśĂŚ organizmu na dziaÂłanie bakterii, wirusĂłw, grzybĂłw i pasoÂżytĂłw.

DziaÂłanie beta-1,3/1,6-glukanu jako suplementu diety i Âśrodka wspomagajÂącego leczenie zostaÂło czĂŞÂściowo rozszyfrowane. WedÂług najnowszych badaĂą najwaÂżniejsza jest zdolnoÂśĂŚ beta-1,3/1,6-glukanu do bezpoÂśredniego uaktywniania bardzo waÂżnych komĂłrek ukÂładu odpornoÂściowego czÂłowieka – makrofagĂłw, zwanych teÂż komĂłrkami ukÂładu fagocytarnego. Sprawnie dziaÂłajÂący ukÂład immunologiczny jest w stanie usunÂąĂŚ prawie wszystkie zagroÂżenia dla zdrowia pochodzÂące zarĂłwno ze Âśrodowiska zewnĂŞtrznego, jak i z samego organizmu. Nie wszystkie osoby poddane niekorzystnym czynnikom zewnĂŞtrznym, nawet tak ekstremalnym, jak duÂża dawka promieniowania rentgenowskiego, zachorujÂą na nowotwĂłr. RĂłwnieÂż nie wszystkie osoby posiadajÂące gen obarczony odpowiedzialnoÂściÂą za wystÂąpienie nowotworu chorujÂą na ten rodzaj raka. Kluczem do rozwikÂłania tej zagadki jest najprawdopodobniej fenomen silnego ukÂładu immunologicznego, ktĂłry potrafi skutecznie broniĂŚ organizmu przed wszelkimi zagroÂżeniami. Problemy zdrowotne zaczynajÂą siĂŞ dopiero wtedy, gdy osÂłabiony lub uszkodzony zostanie ukÂład immunologiczny. Organizm staje siĂŞ wtedy mniej odporny na choroby infekcyjne, nowotworowe i procesy przedwczesnego starzenia siĂŞ. A zdarza siĂŞ rĂłwnieÂż, Âże w niektĂłrych chorobach, bywa caÂłkiem bezbronny.
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=11

http://www.i-apteka.pl/product-pol-2351-BETA-GLUKAN-x-30-kaps-.html
http://www.doz.pl/leki/p262-Beta_Glukan
http://apteka.mediweb.pl/c1832,preparaty-zawierajace-beta-glukan.html
http://www.laboratoriumurody.pl/forum/beta-glukan,t486.html
http://www.shiitake.pl/ARTYK/art-betaglukan.htm
http://apteka-internetowa.herbalek.pl/beta-glukan-kapsulek-p-128.html
http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog/product_info.php/products_id/750
http://www.domzdrowia.pl/39366,beta-glukan-1-3-1-6-d-30-kapsulek-30-kapsulek-gratis.html
http://www.skapiec.pl/site/cat/2309/comp/315157
http://www.ibg.pl/opis/Beta%20Glukan/267/

ze strony
http://www.miody.pl/
Rodzaje Miodu
Miody nektarowe (kwiatowe)

MiĂłd taki w wiĂŞkszoÂści wypadkĂłw jest jasny, a tylko nieliczne jego rodzaje majÂą odcieĂą od ciemnoÂżĂłÂłtego do brÂązowego. Miody kwiatowe odznaczajÂą siĂŞ wyraÂźnym aromatem. MiĂłd pochodzi z nektaru najczĂŞÂściej rĂłÂżnych roÂślin, ale pszczelarze mogÂą uzyskiwaĂŚ miody odmianowe, powstajÂące przy ogromnej przewadze nektaru jednej roÂśliny. Miody takie odbiera siĂŞ z ula zaraz po przekwitnieniu danej roÂśliny miododajnej. OkreÂśla siĂŞ je nazwÂą roÂśliny, z ktĂłrej gÂłĂłwnie pochodzÂą, np. miĂłd rzepakowy.
Rodzaje miodĂłw odmianowych:

MiĂłd rzepakowy - w stanie pÂłynnym kolor sÂłomkowy. Krystalizuje siĂŞ szybko, w ciÂągu kilku dni po odbiorze. Po skrystalizowaniu jest biaÂły lub kremowy o konsystencji drobnoziarnistej, mazistej. W smaku bardzo sÂłodki. Zapach kwitnÂącego rzepaku, raczej nieprzyjemny; z czasem woĂą sÂłabnie. MiĂłd o najwiĂŞkszej iloÂści glukozy i aminokwasĂłw.

MiĂłd wrzosowy - w stanie pÂłynnym kolor ciemnobrunatny a konsystencja galaretowata. Krystalizuje siĂŞ doÂśĂŚ szybko. Po skrystalizowaniu pomaraĂączowy lub ciemnobrunatny o konsystencji drobnoziarnistej. Smak lekko gorzkawy, ostry. Zapach kwiatĂłw wrzosu, silny.

MiĂłd gryczany - nadaje siĂŞ do wyrobu miodĂłw pitnych. DuÂża zawartoÂśĂŚ kwasĂłw sprawia, Âże fermentacja napojĂłw przebiega prawidÂłowo, a silny aromat i swoisty ostry smak czyni napoje miodowe bardziej pikantnymi. W stanie pÂłynnym, kolor ciemnoherbaciany do brunatnego. Po skrystalizowaniu kolor brÂązowy, konsystencja gruboziarnista przy czym na powierzchni czĂŞsto pozostaje warstwa rzadkiego miodu. MiĂłd o silnym zapachu kwiatu gryki, smak ostry, lekko piekÂący.

MiĂłd akacjowy - w stanie pÂłynnym kolor bezbarwny lub jasnosÂłomkowy, dÂługo nie krystalizuje. Stan skrystalizowany - kolor jasnosÂłomkowy, kremowy. MiĂłd o sÂłabym zapachu kwiatu akacji, mdÂły. Odznacza siĂŞ znacznie wiĂŞkszÂą zawartoÂściÂą sacharozy niÂż wszystkie inne miody nektarowe. Jest lubiany przez dzieci.

MiĂłd lipowy - w stanie pÂłynnym kolor ÂżĂłÂłty lub zielonkawoÂżĂłÂłty. Konsystencja i barwa przypomina olej rycynowy. Po skrystalizowaniu ma kolor ÂżĂłÂłtopomaranczowy lub brunatny; konsystencja drobnoziarnista, krupkowata. MiĂłd o wyraÂźnym zapachu lipy. Ostry w smaku z lekkÂą goryczkÂą.

MiĂłd koniczynowy - w stanie pÂłynnym barwa sÂłomkowoÂżĂłÂłta, zapach kwiatĂłw koniczyny nikÂły. Po skrystalizowaniu barwa jasnoÂżĂłÂłta, smak bardzo sÂłodki, Âłagodny, ale nieco mdÂły. MiĂłd z koniczyny czerwonej jest jaÂśniejszy i dÂługo pozostaje w stanie pÂłynnym. Po skrystalizowaniu jest prawie biaÂły. Ma wyraÂźny, nie spotykany w innych miodach, kwaskowaty posmak.

MiĂłd bÂławatkowy - barwa zÂłocistoÂżĂłÂłta, o ostrym zapachu bÂławatka, miĂłd o charakterystycznym smaku.

MiĂłd malinowy - w stanie pÂłynnym kolor ÂżĂłÂłtawy. Po skrystalizowaniu ÂżĂłÂłtozÂłocisty. W smaku Âłagodny lekko kwaskowaty o lekkim zapachu malin. Lubiany przez dzieci.

MiĂłd wielokwiatowy - w stanie pÂłynnym kolor ÂżĂłÂłty. Po skrystalizowaniu kolor jasnobrÂązowy. ÂŁagodny o woskowym zapachu. MoÂże teÂż posiadaĂŚ rĂłÂżne barwy i smak uzaleÂżnione od rodzaju oblatywanego kwiatu.

Miody spadziowe

W Polsce przewaÂżajÂą miody spadziowe z jodÂły i Âświerka; rzadko spotyka siĂŞ miody spadziowe z drzew liÂściastych. Miody spadziowe z drzew iglastych zawierajÂą substancje lecznicze stosowane w schorzeniach drĂłg oddechowych. MiĂłd spadziowy jest najczĂŞÂściej ciemny z odcieniem zielonkawym lub szarym i sprawia wraÂżenie jakby przybrudzonego. W stanie pÂłynnym jest prawie czarny, po skrystalizowaniu rozjaÂśnia siĂŞ. Miody spadziowe z drzew liÂściastych majÂą nieprzyjemny smak, a z drzew iglastych -- Âłagodny, lekko Âżywiczny. W miodach spadziowych znajduje siĂŞ znaczny procent cukru zÂłoÂżonego, melezytozy, zwanego teÂż cukrem modrzewiowym, ktĂłrego nie ma bÂądÂź jest w nieznacznej iloÂści w miodzie nektarowym.

MiĂłd z drzew owocowych - barwa zÂłocistoÂżĂłÂłta o zapachu pÂłatkĂłw kwiatowych i Âłagodnym smaku.

MiĂłd zioÂłowy (gĂłrski) - barwa ciemnoÂżĂłÂłta do pomaraĂączowo-ÂżĂłÂłtej, zapach intensywny. MiĂłd o smaku korzennym.
jestem wielkim miodomaniakiem+szkoda ze miody sa takie drogie

SOK NONI

Noni - inaczej morinda citrifolia - to tropikalny owoc, rosnÂący na dziewiczych wyspach Polinezji Francuskiej, stosowany od 2000 lat przez polinezyjskich lekarzy i uzdrowicieli. NiezwykÂła siÂła naturalnych skÂładnikĂłw poÂłÂączona w owocu, ktĂłry jest najwiĂŞkszym odkryciem medycyny naturalnej XXI wieku dostĂŞpna jest znĂłw dzisiaj.
http://www.korczak.fenomennoni.pl/index.php

Morinda citifolia to wiecznie zielona roÂślina wystĂŞpujÂąca tylko w Polinezji, Malezji, Australii oraz poÂłudniowo- wschodniej Azji. Jej wysokoÂśĂŚ siĂŞga 10 metrĂłw.
Owoc Noni zawiera skÂładniki jakich nie posiada Âżadna roÂślina na Âświeci na Ziemi. Jest zupeÂłnie wolny od zanieczyszczeĂą, toksyn, pestycydĂłw, nawozĂłw sztucznych i innych chemicznych dodatkĂłw. Do tej pory zidentyfikowano wiĂŞkszoÂśĂŚ aktywnych skÂładnikĂłw. ProkseroninĂŞ oraz wiele innych alkaloidĂłw, 18 rĂłÂżnych aminokwasĂłw, ponad 150 substancji witalnych i odÂżywczych, substancje wzmacniajÂące, mineraÂły, mikropierwiastki, kwasy organiczne, odczynniki biaÂłkowe, enzymy.
Badania dowodzÂą, Âże Noni wzmacnia system immunologiczny, reguluje funkcje komĂłrek, regeneruje zniszczone komĂłrki. Noni chroni nasze ciaÂło przed zniszczeniem poprzez dostarczanie mu skÂładnikĂłw, ktĂłrych potrzebuje.
W Noni bardzo cennÂą substancjÂą jest xeronina, jest ona niezbĂŞdna w regeneracji i odbudowie komĂłrek, takÂże tych juÂż uszkodzonych kaÂżdego organizmu. I to ta substancja wpÂływa pozytywnie na rezultaty leczenia wielu chorĂłb.

Sok NONI
* dziaÂła przeciwnowotworowo
* wzmacnia ukÂład odpornoÂściowy
* wpÂływa na metabolizm
* podnosi poziom energii i witalnoÂści
* poprawia pamiĂŞĂŚ i koncentracjĂŞ
* poprawia kondycjĂŞ ukÂładu krwionoÂśnego
* stymuluje komĂłrki i tkanki do lepszej wzajemnej wspĂłÂłpracy
* poprawia wyglÂąd skĂłry i paznokci
* wspomaga ukÂład pokarmowy, dziĂŞki temu staje siĂŞ bardziej wydajny, poniewaÂż przyjmuje wiĂŞcej skÂładnikĂłw odÂżywczych z pokarmu
* zawiera antyoksydanty, ktĂłre zwalczajÂą wolne rodniki, substancje bĂŞdÂące przyczynÂą wielu groÂźnych chorĂłb

Noni jest bezcennym zioÂłem leczniczym poniewaÂż:
* hamuje rozwĂłj i komĂłrek rakowych i guzĂłw
* obniÂża wysokie ciÂśnienie krwi
* razem z melatonina i serotoninÂą wpÂływa na uregulowanie snu, temperatury ciaÂła i nastrojĂłw
* jest czynnikiem o wÂłaÂściwoÂściach antyhistaminowych i antypobudzajÂących
* Âłagodzi bĂłl
* ma wÂłaÂściwoÂści antybakteryjne, chroni przed problemami trawiennymi i przed chorobami serca

SUBSTANCJE AKTYWNE ZAWARTE W OWOCU NONI

Xeronina - regeneruje i odbudowuje komĂłrki. Powoduje, Âże ponad 3 miliardy komĂłrek organizmu moÂże siĂŞ ciÂągle regenerowaĂŚ. Prokseronina, prokseronaza i serotonina ÂłÂączÂą siĂŞ tworzÂąc XeroninĂŞ zawsze, kiedy powstaje stan zapalny lub uszkodzenie.
Aminokwasy - podstawowy budulec biaÂłek. Aminokwasy sÂą zwiÂązkami biologicznie waÂżnymi jako materiaÂł budulcowy wszystkich biaÂłek. NiektĂłre stanowiÂą produkty wyjÂściowe do biosyntezy waÂżnych hormonĂłw. CzÂłowiek w przeciwieĂąstwie do roÂślin nie potrafi syntezowaĂŚ wszystkich aminokwasĂłw. Musi je pobieraĂŚ z pokarmem. Noni zawiera 17 z 20 znanych aminokwasĂłw, w tym 9 najwaÂżniejszych, ktĂłrych organizm nie jest w stanie sam wyprodukowaĂŚ.
Damnakantol - stymuluje wytwarzanie limfocytĂłw typu "T" - "zabĂłjcĂłw raka". Substancja o dziaÂłaniu antyseptycznym i bakteriobĂłjczym. Stymuluje system odpornoÂściowy do wytwarzania limfocytĂłw typu "T", najwaÂżniejszych obroĂącĂłw organizmu. Bardzo waÂżne w chorobach nowotworowych, zakaÂżeniach wirusem HIV i innych chorobach z osÂłabionÂą odpornoÂściÂą.
Terpen - odmÂładza komĂłrki i przyspiesza usuwanie toksyn. Poprawia dotlenienie krwi i tkanek. DziĂŞki utlenionym terpenom komĂłrki lepiej przyswajajÂą skÂładniki odÂżywcze oraz leki, a takÂże szybciej usuwajÂą skÂładniki przemiany materii i toksyny.
Tlenek azotu - polepsza funkcjonowanie organizmu. Uczestniczy praktycznie w kaÂżdej komĂłrkowej i fizjologicznej funkcji w organizmie.
Polisacharydy - stymulujÂą ukÂład odpornoÂściowy. PobudzajÂą reakcje obronne, szczegĂłlnie w przypadku komĂłrek rakowych. AktywizujÂą walkĂŞ organizmu z komĂłrkami nowotworowymi na poziomie molekularnym.
BÂłonnik - oczyszcza jelita. BÂłonnik oczyszcza krew z toksyn, obniÂża poziom cukru i zÂłego cholesterolu we krwi, poprawia pracĂŞ jelit, przeciwdziaÂła zaparciom.
Glikozydy - chroniÂą organizm przed rakiem.
Fitonutraceutyki - odÂżywiajÂą komĂłrki. Naturalne substancje, ktĂłre dostarczajÂą skÂładnikĂłw odÂżywczych komĂłrkom i narzÂądom. ZapobiegajÂą chorobom, chroniÂą przed rakiem, spowalniajÂą procesy starzenia siĂŞ.
Kwasy tÂłuszczowe - zapewniajÂą zdrowie Twojemu sercu. SÂą podstawowym budulcem skĂłry, komĂłrek nerwowych, naczyĂą krwionoÂśnych oraz bÂłon komĂłrkowych Limonen - substancja niezbĂŞdna do walki z nowotworem.

SUBSTANCJA ZAWARTA W NONI I OWOCACH CYTRUSOWYCH ZWALCZA RAKA WE WCZESNYCH JEGO ETAPACH.
Selen - przyspiesza dostarczanie tlenu do serca. Silny antyoksydant opĂłÂźniajÂący proces starzenia. Zapobiega tworzeniu siĂŞ zakrzepĂłw krwi i nadciÂśnieniu tĂŞtniczemu.
Skopoletyna - Âłagodzi bĂłl. Ma dziaÂłanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Usuwa skutecznie
wszelkie rodzaje bĂłlu. Poprawia samopoczucie i zapewnia dobry, zdrowy sen.
Glutation - enzym "mÂłodoÂści".
http://www.suplementy24h.pl/polinesian-noni-liquid-nowotwory-alergia-astma-pasozyty-grzybica-problemy-trawienne-odpornosc-witalnosc-p-37.html?gclid=CIXZzpnWgZ8CFQaRZgodOhDlb

NONI - czyÂż to nie intrygujÂąca nazwa jak dla owocu?

Owoce niewielkiego, wiecznie zielonego drzewa
NONI staÂły siĂŞ na wyspach Tahiti najwaÂżniejszym elementem medycyny ludowej.
DosÂłownie kaÂżda czĂŞÂśĂŚ roÂśliny byÂła uÂżywana przez uzdrowicieli. Kwiaty, korzeĂą, kora, liÂście, owoce, nasiona - wszystko miaÂło swoje zastosowanie w leczeniu. UÂżywano okreÂślonych czĂŞÂści roÂśliny NONI do leczenia stanĂłw zapalnych, infekcji skĂłry, gorÂączki, zaparĂŚ, biegunek, stÂłuczeĂą i zwichniĂŞĂŚ, bĂłlĂłw rĂłÂżnego pochodzenia, cukrzycy i oparzeĂą.
Owoce NONI byÂły rĂłwnieÂż cennym ÂźrĂłdÂłem poÂżywienia dla mieszkaĂącĂłw wysp. Jedzono je czĂŞsto, poniewaÂż dostarczaÂły wielu niezbĂŞdnych witamin i mineraÂłĂłw, zapewniajÂąc energiĂŞ, siÂłĂŞ, witalnoÂśĂŚ, samopoczucie i zdrowy wyglÂąd.
DocierajÂący do wysp w drugim tysiÂącleciu europejscy kolonizatorzy zauwaÂżali, Âże ich mieszkaĂący cieszyli siĂŞ doskonaÂłym zdrowiem, wyglÂądali na ludzi szczĂŞÂśliwych i zadowolonych z Âżycia. Jednak brak szacunku dla ich kultury i ludowej medycyny spowodowaÂł, iÂż bardziej cywilizowani Europejczycy nie chcieli skorzystaĂŚ z bogatych doÂświadczeĂą wyspiarzy, dlatego przez nastĂŞpne stulecia wiedza o NONI czĂŞÂściowo ulegÂła zapomnieniu.
Wiedza o uzdrawiajÂących wÂłaÂściwoÂściach NONI byÂła przekazywana z rodzicĂłw na dzieci przez niezliczone pokolenia mieszkaĂącĂłw poÂłudniowego Pacyfiku. Ze wzglĂŞdu na niezwykÂłe wÂłaÂściwoÂści sok z NONI stosowano wewnĂŞtrznie i zewnĂŞtrznie. Pomimo bardzo szerokiego zastosowania NONI oraz darzenia niezwykÂłym szacunkiem przez mieszkaĂącĂłw wysp Polinezji Francuskiej, cudowne sekrety tej niezwykÂłej roÂśliny pozostawaÂły zupeÂłnie nie znane dla reszty Âświata przez tysiÂące lat. Dopiero w XX wieku etnobiolodzy badajÂąc metody, jakie stosowali rodzimi uzdrowiciele rozpoczĂŞli studia nad tym zdumiewajÂącym owocem.

Dzisiaj naukowcy sÂą pod ogromnym wraÂżeniem efektywnoÂści dziaÂłania tego owocu. W latach 50 dwudziestego wieku dr Ralph Heinicke, uznany naukowiec, biochemik badajÂąc owoc ananasa odkryÂł niezwykÂłÂą substancjĂŞ "XeroninĂŞ". Odgrywa ona podstawowÂą rolĂŞ w regeneracji i odbudowie komĂłrek kaÂżdego organizmu. Xeronina staÂła siĂŞ nadziejÂą na wyleczenie wielu chorĂłb, poniewaÂż w testach klinicznych dawaÂła obiecujÂące rezultaty. Zaintrygowany dr Heinicke zaczÂąÂł poszukiwaĂŚ roÂślin, w ktĂłrych stĂŞÂżenie xeroniny byÂłoby najwiĂŞksze.
To co odkryÂł, byÂło wrĂŞcz niewiarygodne! OkazaÂło siĂŞ, Âże owoc NONI (Morinda citrifolia) wystĂŞpujÂący na wyspach Polinezji Francuskiej zawiera aÂż 80 razy wiĂŞcej xeroniny niÂż jakakolwiek inna roÂślina na ziemi.
DziĂŞki temu, Âże wpÂływa na nasze zdrowie juÂż na poziomie komĂłrkowym, ma wpÂływ na caÂły ludzki organizm Dr Heinicke oraz inni badacze odkryli rolĂŞ xeroniny jako fundamentalnego skÂładnika majÂącego wpÂływ na ludzkie zdrowie, poniewaÂż jest ona niezbĂŞdna do wÂłaÂściwej komunikacji komĂłrkowej oraz budowy biaÂłka.

Xeronina pomaga naprawiaĂŚ siĂŞ uszkodzonym komĂłrkom.
MĂłwiÂąc krĂłtko - leczy je z chorĂłb
To jest wÂłaÂśnie Fenomen NONI

Badania udowodniÂły, Âże NONI:
* wzmacnia ukÂład odpornoÂściowy, czyli wspomaga naturalnÂą odpornoÂśĂŚ na infekcje
* wpÂływa na nasz metabolizm
* podnosi poziom energii i witalnoÂści
* pijÂący NONI majÂą jasniejszy umysÂł, lepiej siĂŞ koncentrujÂą
* poprawia kondycjĂŞ ukÂładu krwionoÂśnego
* stymuluje komĂłrki i tkanki do lepszej komunikacji ze sobÂą
* ma dobry wpÂływ na skĂłrĂŞ i wÂłosy
* dziĂŞki tej roÂślinie ukÂład pokarmowy staje siĂŞ bardziej wydajny, poniewaÂż przyjmuje wiĂŞcej skÂładnikĂłw odÂżywczych z pokarmu
* zawiera antyoksydanty, ktĂłre zwalczajÂą wolne rodniki, substancje bĂŞdÂące przyczynÂą wielu groÂźnych chorĂłb
WydawaĂŚ by siĂŞ mogÂło, Âże jeÂśli coÂś jest lekiem na tak wiele chorĂłb, to nie moÂże byĂŚ skuteczne. Dlaczego Noni jest jedynym Âśrodkiem na Ziemi, ktĂłry leczy tak wiele chorĂłb w skuteczny sposĂłb?
Noni - Morinda Citrifolia - to polinezyjska roÂślina, ktĂłra zawiera skÂładniki, jakich nie posiada Âżadna inna roÂślina na naszej planecie. Do tej pory zidentyfikowano wiĂŞkszoÂśĂŚ aktywnych skÂładnikĂłw. ProkseroninĂŞ oraz wiele innych alkaloidĂłw, 18 rĂłÂżnych aminokwasĂłw, ponad 150 substancji witalnych i odÂżywczych, substancje wzmacniajÂące, mineraÂły, mikropierwiastki, kwasy organiczne, odczynniki biaÂłkowe, enzymy. DziĂŞki temu, Âże Noni wpÂływa na nasze zdrowie juÂż na poziomie komĂłrkowym ma wpÂływ na caÂły ludzki organizm.
http://www.korczak.fenomennoni.pl/fenomen-noni.php

http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=1

Robert Anthony - "PeÂłna wiara w siebie"

Poznanie tajemnicy
ZdobÂądÂź nowÂą duchowÂą samoÂświadomoÂśĂŚ!

JeÂśli znalazÂłeÂś siĂŞ w sytuacji, ktĂłra, twoim zdaniem, prowadzi donikÂąd, jeÂżeli czujesz siĂŞ nie najlepiej i podchodzisz do Âżycia bez entuzjazmu, bez pewnoÂści siebie, to do twoich rÂąk trafiÂła wÂłaÂściwa ksiÂąÂżka. JeÂżeli brzydzi ciĂŞ twoja wÂłasna miernoÂśĂŚ i nie chcesz da lej dryfowaĂŚ bezÂładnie, to na stronach tej ksiÂąÂżki znajdziesz nowy przepis na Âżycie. JeÂśli potrafisz siĂŞ otworzyĂŚ na nowe pomysÂły, wartoÂści i idee, to odkryjesz jak moÂżna systematycznie przewartoÂściowaĂŚ swe procesy myÂślowe, aby obudziĂŚ w sobie Nowe Ja.
* Staniesz siĂŞ jednostkÂą peÂłnÂą siÂły, determinacji i zaplanowanego dziaÂłania;
* Pokonasz w sobie faÂłszywe przeÂświadczenia, ktĂłre tak dÂługo trzymaÂły ciĂŞ w kleszczach;
* Staniesz siĂŞ osobÂą przyjacielskÂą, ktĂłra nigdy nie czuje siĂŞ samotna;
* Staniesz siĂŞ osobÂą polegajÂącÂą na sobie samej, ktĂłra ma kontrolĂŞ nad wÂłasnym przeznaczeniem;
* Nauczysz siĂŞ, jak kochaĂŚ samego siebie i innych o wiele silniej niÂż dotÂąd.
* Nie ma znaczenia kim jesteÂś, co robisz lub jaka jest twoja sytuacja Âżyciowa. MoÂżesz osiÂągnÂąĂŚ peÂłnÂą wiarĂŞ w siebie.
http://www.kdc.pl/pelna-wiara-w-siebie_p1347871.html

Gail Ratcliffe - "Zapanuj nad swoim Âżyciem"

PiĂŞĂŚ krokĂłw do zdrowia i szczĂŞÂścia

NadszedÂł czas zmian
* Co mnie unieszczĂŞÂśliwia?
* Co mogĂŞ na to poradziĂŚ?
* Co mnie uszczĂŞÂśliwi?
PrĂłbujÂąc udoskonaliĂŚ swoje Âżycie, czĂŞsto odwoÂłujemy siĂŞ do tarota czy astrologii. Liczymy teÂż na Âłut szczĂŞÂścia czy przeznaczenie. Cz as wziÂąĂŚ sprawy we wÂłasne rĂŞce!
ÂŚwiatowej sÂławy psycholog tÂłumaczy, jak skutecznie przejÂąĂŚ kontrolĂŞ nad biegiem wydarzeĂą. Proponuje Plan PiĂŞciu KrokĂłw. Jego realizacjĂŞ rozpoczyna identyfikacja ÂźrĂłdeÂł niezadowolenia, a wieĂączy wkroczenie w nowy etap Âżycia, w ktĂłrym zaczynamy robiĂŚ to, co naprawdĂŞ daje nam satysfakcjĂŞ. Zawarte w poradniku wskazĂłwki pozwalajÂą uwolniĂŚ siĂŞ od bÂłĂŞdnych przekonaĂą na wÂłasny temat i pozbyĂŚ siĂŞ syndromu wyuczonej bezradnoÂści. SugerujÂą, jak zmieniaĂŚ to, co zmieniĂŚ moÂżna – i w jaki sposĂłb poradziĂŚ sobie z przykrymi przeszÂłymi doÂświadczeniami, ktĂłrych zmodyfikowaĂŚ juÂż nie moÂżemy. Autor pokazuje, Âże na poprawie sposobu myÂślenia zyska teÂż nasz organizm. Warto pĂłjÂśĂŚ za jego radami i zapisywaĂŚ wszystkie radosne myÂśli – hormony szczĂŞÂścia wpÂłynÂą na poprawĂŞ stanu zdrowia! Poradnik zawiera relacje osĂłb, ktĂłre osiÂągnĂŞÂły doskonaÂłe rezultaty dziĂŞki zastosowaniu metody doktora Ratcliffe'a. Ludzie ci odzyskali harmoniĂŞ i pokierowali swoim Âżyciem wedÂług wÂłasnych pragnieĂą.
http://www.kdc.pl/zapanuj-nad-swoim-zyciem_p1852235.html

Klaus Oberbeil - "PiĂŞkna jak rĂłÂża, zdrĂłw jak ryba"

Sekrety zdrowia i urody tkwiÂące w naturze

Wyniki badaĂą dotyczÂących zdrowia otwierajÂą przed nami wciÂąÂż nowe horyzonty. Coraz lepiej rozumiemy mechanizmy powstawania chorĂłb, co raz lepiej takÂże umiemy je leczyĂŚ. Jednak mimo doskonalenia farmakologicznych terapii medycyna akademicka siĂŞga po naturalne metody leczenia, bĂŞdÂące efektem uwaÂżnego obserwowania Âświata fauny i flory. Dlaczego antylopy nie stajÂą siĂŞ otyÂłe? Co sprawia, Âże lisy siĂŞ nie przeziĂŞbiajÂą? Dlaczego koty zasypiajÂą w ciÂągu sekundy? Dlaczego roÂśliny nie potrzebujÂą mydÂła? Co zrobiĂŚ, by spaĂŚ jak suseÂł? Poradnik szczegĂłÂłowo odpowiada na te i wiele innych pytaĂą. Autor wyjaÂśnia, jakie bÂłĂŞdy popeÂłniamy w pielĂŞgnacji ciaÂła i psychiki, tÂłumaczy, dlaczego chorujemy, mamy nadwagĂŞ i jesteÂśmy nieszczĂŞÂśliwi. Proponuje konkretne programy naprawcze i prowadzi do Âżycia zgodnego z naturÂą.
http://www.kdc.pl/piekna-jak-roza-zdrow-jak-ryba_p1730118.html#longDescr

Klaus Oberbeil - "12 naturalnych ÂśrodkĂłw dopingujÂących"

Nie chcesz juÂż stosowaĂŚ sztucznych suplementĂłw diety? Martwi CiĂŞ fakt, Âże tylko dziĂŞki kofeinie masz energiĂŞ do pracy? Poznaj swoich dwunastu najwiĂŞkszych spoÂżywczych sprzymierzeĂącĂłw! Program Super 12 w naturalny sposĂłb przywraca energiĂŞ i Âświetne samopoczucie. WÂśrĂłd dobroczynnych ÂśrodkĂłw spoÂżywczych jest miĂŞdzy innymi pyszne awokado – pomocne, gdy masz zbyt wysoki poziom cholesterolu, problemy ze skĂłrÂą lub jesteÂś nerwowy. Cytryna pomaga systemowi odpornoÂściowemu, a ryby – dziĂŞki zawartoÂści witamin A i D – regeneruj Âą osÂłabione komĂłrki. A jeÂśli dodasz do miĂŞs lub saÂłatek doskonaÂłego sera tofu, zapewnisz organizmowi solidny zastrzyk biaÂłka!
http://www.kdc.pl/12-naturalnych-srodkow-dopingujacych_p1963248.html

Klaus Oberbeil - "Hormony szczĂŞÂścia"

Czy nie jesteÂście czĂŞsto pozbawieni ochoty do Âżycia, nastawieni pesymistycznie, chronicznie zmĂŞczeni? Czy zdarza siĂŞ, Âże rano nie moÂżecie podnieÂśĂŚ siĂŞ z ÂłĂłÂżka? Z pewnoÂściÂą przyczyna tkwi w mĂłzgu i systemie nerwowym, ktĂłre „manipulujÂą” przy naszych hormonach szczĂŞÂścia. Ale mamy dobrÂą wiadomoÂśĂŚ. MoÂżecie sami daĂŚ sobie radĂŞ, odmÂładzajÂąc komĂłrki mĂłzgowe i nerwowe. W tej walce wam pomoÂżemy. Z pomocÂą tego poradnika dowiecie siĂŞ, jak zaopatrzyĂŚ swoje komĂłrki w hormony szczĂŞÂścia takie jak noradrenalina, serotonina czy dopamina. W prawiÂą was one w pozytywny nastrĂłj, pozwolÂą odczuwaĂŚ wesoÂłoÂśĂŚ, spokĂłj, zadowolenie i szczĂŞÂście - jednym sÂłowem, zyskacie nowÂą jakoÂśĂŚ Âżycia.
http://www.kdc.pl/hormony-szczescia_p3401049.html

Don Colbert - "Siedem filarĂłw zdrowia"

Naturalna droga do poprawy zdrowia. Czy moÂżna w 50 dni poprawiĂŚ stan swoje zdrowia? Badania naukowe potwierdzajÂą, Âże zdrowe odÂżywianie i odpowiedni styl Âżycia pozwalajÂą zmniejszyĂŚ ryzyko wystÂąpienia choroby serca o ponad 80%, a Choroby nowotworowej – o 60%. Wiele osĂłb uwaÂża, Âże skÂłonnoÂśĂŚ do zapadania na pewne choroby ma podÂłoÂże genetyczne i jest odziedziczone. Jednak prawdziwÂą przyczynÂą kÂłopot Ăłw ze zdrowiem moÂże byĂŚ wyniesiony z domu niewÂłaÂściwy styl Âżycia i odÂżywiania. Czas na zmiany. Zacznij Âświadomie dbaĂŚ o wÂłasne zdrowie. W ksiÂąÂżce „Siedem filarĂłw zdrowia” dowiesz siĂŞ jak w kaÂżdym kolejnym dniu dokonywaĂŚ niezbĂŞdnych zmian w Âżyciu. Twoje zdrowie jut ro zaleÂży od twoich wyborĂłw dzisiaj. ZastanĂłw siĂŞ nad tym. Zegar tyka...
http://www.kdc.pl/siedem-filarow-zdrowia_p3361995.html

Thomas Ansemborough - "DojrzeĂŚ do szczĂŞÂścia"

Rozwijanie osobowoÂści. Unikanie puÂłapek.
Porozumienie bez przemocy

Wczorajsze marzenie - jutro moÂże siĂŞ staĂŚ rzeczywistoÂściÂą
Wiara w to, Âże aby byĂŚ szczĂŞÂśliwym, trzeba siĂŞ zawsze dobrze czuĂŚ i prowadziĂŚ Âżycie pod kaÂżdym wzglĂŞdem odpowiadajÂące naszym marzeniom – oto iluzja, ktĂłra uniemoÂżliwia wielu ludziom delektowanie siĂŞ chwilami szczĂŞÂścia zdarzajÂącymi siĂŞ w ich Âżyciu. Jest to puÂłapka , w ktĂłrej wielu z nas pozostaje uwiĂŞzionych przez bardzo dÂługi czas...
Thomas d`Ansembourgh opisuje wiele takich „puÂłapek na szczĂŞÂście” oraz sposĂłb, w jaki objawiajÂą siĂŞ one na co dzieĂą w naszych zwyczajach i sposobach myÂślenia. Za pomocÂą konkretnych przykÂładĂłw zachĂŞca nas do uÂświadomienia sobie istnienia puÂłapek, ktĂłre ograniczajÂą naszÂą zdolnoÂśĂŚ bycia szczĂŞÂśliwym, i proponuje praktycznÂą naukĂŞ uwalniania siĂŞ z nich. JeÂśli te dwa etapy niekoniecznie zawsze sÂą kom fortowe, to jednak ich przejÂście stanowi istotĂŞ umiejĂŞtnoÂści przezwyciĂŞÂżania Âżyciowych cierpieĂą i trudnoÂści, jak rĂłwnieÂż osiÂągania c oraz wiĂŞkszej harmonii oraz lepszego samopoczucia.
http://www.kdc.pl/dojrzec-do-szczescia_p1627272.html

Anne Frahm , David Frahm - "Zdrowe nawyki"

Pijemy nieprzebadanÂą wodĂŞ, jemy tÂłuste potrawy, palimy, pijemy alkohol. Zwykle zdajemy sobie sprawĂŞ, Âże to nie pomaga naszemu zdrowi u, ale sÂą teÂż inne szkodliwe czynniki, ktĂłrych nawet nie podejrzewamy o takie dziaÂłanie. Autorzy tej ksiÂąÂżki ujawniajÂą, co naprawdĂŞ jest niezdrowe, oraz proponujÂą rozwiÂązania: czego trzeba unikaĂŚ, a co moÂżna zastÂąpiĂŚ czymÂś innym – zdrowszym.
Zawarte w ksiÂąÂżce wskazĂłwki opierajÂą siĂŞ na wynikach wieloletnich badaĂą setek lekarzy, naukowcĂłw i dietetykĂłw. Przedstawione informacje pozwalajÂą podjÂąĂŚ skutecznÂą profilaktykĂŞ powaÂżnych chorĂłb, wyeliminowaĂŚ mniej groÂźne dolegliwoÂści oraz poprawiĂŚ samopoczucie.
http://www.kdc.pl/zdrowe-nawyki_p1691369.html

Henri Pull - "150 twarzy stresu"

Stres, towarzysz czÂłowieka od zarania dziejĂłw, dotyka nas wszystkich, niezaleÂżnie od wieku, pÂłci, zajĂŞcia czy stanu zdrowia. Dr Henr i Pull psychiatra i psychoterapeuta dzieciĂŞcy, prowadzÂący takÂże terapiĂŞ grupowÂą, oparÂł siĂŞ na dwudziestoletniej praktyce spotkaĂą z pacjentami w kaÂżdym wieku, cierpiÂącymi z powodu stresu i Âźle czujÂącymi siĂŞ we wÂłasnej skĂłrze. Na podstawie tych doÂświadczeĂą zebraÂł i przeanalizowaÂł najczĂŞstsze ÂźrĂłdÂła stresu spotykane w Âżyciu codziennym.
Stres pozytywny odgrywa rolĂŞ naturalnego „dopalacza”. ZwiĂŞksza nasze moÂżliwoÂści, sprawia, iÂż niektĂłre chwile, nacechowane emocjami, stajÂą siĂŞ niezapomniane, dodaje Âżyciu niezrĂłwnanego smaku. Stres negatywny powstaje na skutek najrĂłÂżniejszych zdarzeĂą i sytuacji, ktĂłre przechylajÂą szalĂŞ rĂłwnowagi emocjonalnej na stronĂŞ ujemnÂą. JeÂśli nie jest kontrolowany, prowadzi do przeciÂąÂżenia i wyczerpania p sychicznego; sprzyja powstawaniu lĂŞkĂłw. Odkryjmy wiĂŞc najlepsze sposoby obrony przed tym przykrym zjawiskiem.
http://www.kdc.pl/150-twarzy-stresu_p1682780.html

David Lieberman - "Jak zmieniaĂŚ innych"

Nasz wpÂływ na zachowania ludzi
Sprawdzone techniki zmiany ludzkich postaw, zachowaĂą, uczuĂŚ i przekonaĂą

JeÂśli pragniesz zmieniĂŚ kogoÂś bliskiego, aby byÂł bardziej wspaniaÂłomyÂślny, romantyczny, mniej niecierpliwy i rzadziej siĂŞ zÂłoÂściÂł, o to ksiÂąÂżka dla Ciebie. DziĂŞki klarownym, sprawdzonym technikom z ÂłatwoÂściÂą wpÂłyniesz na zmianĂŞ zachowaĂą kaÂżdego czÂłowieka. Dowiesz siĂŞ, jak:
* wzbudziĂŚ lojalnoÂśĂŚ
* wyeliminowaĂŚ uprzedzenia
* szybko zmieniĂŚ komuÂś nastrĂłj
* powstrzymaĂŚ upĂłr
* zamieniĂŚ osobĂŞ nieÂśmiaÂłÂą w duszĂŞ towarzystwa
* powstrzymaĂŚ zachowania bierno-agresywne
* uczyniĂŚ kogoÂś bardziej asertywnym
* przeobraziĂŚ lenia w ambitnego zdobywcĂŞ
* pomĂłc komuÂś pozbyĂŚ siĂŞ poczucia winy
* wyeliminowaĂŚ skÂłonnoÂśĂŚ do gniewu i nauczyĂŚ przebaczaĂŚ
http://www.kdc.pl/jak-zmieniac-innych_p1653575.html

Miodolecznictwo - Wydawnictwo M, czerwiec 2007

MiĂłd to jeden z najcenniejszych produktĂłw zwierzĂŞcych. JuÂż u staroÂżytnych jego obfitoÂśĂŚ byÂła wyrazem najwiĂŞkszego bÂłogosÂławieĂąstwa ziemi, a lecznicze dziaÂłanie znane byÂło ludzkoÂści od tysiÂącleci. W naszych czasach zainteresowanie miodem jako Âśrodkiem odÂżywczym i leczniczym wzrosÂło, a leczenie miodem jest istotnym dziaÂłem wspĂłÂłczesnej medycyny naturalnej. Pszczeli produkt ma silne dziaÂłanie bakteriobĂłjcze w stosunku do wielu chorobotwĂłrczych bakterii. Ponadto ma wysokie wartoÂści konserwujÂące w zwiÂązku ze zdolnoÂściÂą do niszczenia bakterii i grzybĂłw.
MiĂłd ma znakomite wÂłaÂściwoÂści. DziaÂła szczegĂłlnie w przypadku schorzeĂą gastrycznych, dolegliwoÂści przewodu moczowego i nerek, przeziĂŞbienia (kaszel) oraz stanĂłw zapalnych: gardÂła, migdaÂłkĂłw i strun gÂłosowych, stawĂłw czy spojĂłwek, a takÂże w wielu chorobach ukÂładu krÂąÂżenia, oddechowego, przewodu pokarmowego, drĂłg ÂżĂłÂłciowych, ukÂładu moczowego, skĂłry.
Z ksiÂąÂżki dowiemy siĂŞ:
Jaki miĂłd jest najlepszy.
Jak oceniĂŚ jakoÂśĂŚ miodu dostĂŞpnego w handlu
Jakie sÂą jego wÂłaÂściwoÂści lecznicze i skÂład chemiczny.
Jaki jest wpÂływ miodu pszczelego na skÂład krwi.
Ponadto wiele cennych uwag dotyczÂących leczenia miodem.
http://www.kdc.pl/miodolecznictwo_p1176833.html

Elaine Magee - "Co jeÂśĂŚ przy bĂłlach gÂłowy i migrenie"

Czy wiesz, Âże 90% wszystkich bĂłlĂłw gÂłowy to bĂłle napiĂŞciowe i migreny? Zamiast siĂŞgaĂŚ po Âśrodki przeciwbĂłlowe, zastosuj siĂŞ do podanych w tej ksiÂąÂżce rad dotyczÂących tego, co naleÂży jeÂśĂŚ, aby zapobiec bĂłlom gÂłowy lub uczyniĂŚ je mniej dokuczliwymi.
Opis najpospolitszych rodzajĂłw bĂłlĂłw gÂłowy: skÂąd siĂŞ biorÂą, na czym polegajÂą, jak im zaradziĂŚ. Elaine Magee daje rady dotyczÂące odpowiedniego odÂżywiania i stylu Âżycia, a takÂże informacje o najpopularniejszych lekach dostĂŞpnych bez recepty. Autorka jasno okreÂśla, j akie pokarmy mogÂą wywoÂływaĂŚ migreny, i podaje zdrowe przepisy alternatywne, ktĂłre pomogÂą uwolniĂŚ siĂŞ nawet od uporczywych bĂłlĂłw gÂłowy; uczy takÂże wÂłaÂściwego wybierania produktĂłw ÂżywnoÂściowych w supermarkecie oraz daĂą w restauracjach.
* NajczĂŞstsze bÂłĂŞdy dietetyczne wywoÂłujÂące bĂłle gÂłowy i migrenĂŞ
* KtĂłre napoje szkodzÂą najbardziej
* Jak siĂŞ odÂżywiaĂŚ w chwilach stresu
* Co i kiedy jeÂśĂŚ
* 10 zasad zdrowego odÂżywiania
http://www.kdc.pl/co-jesc-przy-bolach-glowy-i-migrenie_p1649052.html

GraÂżyna KadÂłubowska-Siedlarz - Zasady diety trĂłjetapowej

Oczyszczanie organizmu, odchudzanie, stabilizacja wagi

Pewnego dnia stwierdzamy, Âże nasza sylwetka nie jest juÂż tak smukÂła, jak byÂśmy tego chciaÂły. PrzytyÂło nam siĂŞ niechcÂący i jakby mimochodem. Jednak liczba lat, ani przebytych porodĂłw, to jeszcze nie powĂłd do uroczego tÂłuszczyku falujÂącego wraz z nami przy kaÂżdym k roku. Jednak jak to zrobiĂŚ, by jeÂśĂŚ czekoladki i nie tyĂŚ? To zaleÂży, ile i jak czĂŞsto. Autorka dzieli siĂŞ doÂświadczeniami w gubieniu wagi i poprawianiu natury. Odpowiada teÂż na wiele pytaĂą dotyczÂących rĂłÂżnych problemĂłw skĂłrnych i dietetycznych; np. jak postĂŞpowaĂŚ ze zbyt wiotkÂą skĂłrÂą lub dlaczego tyjĂŞ, pomimo ograniczeĂą w jedzeniu. Proponowana przez niÂą kuracja nie jest ani drastyczna, ani trudna do realizacji. Nie wymaga wielu wyrzeczeĂą, polega raczej na dokÂładnej obserwacji wÂłasnych przyzwyczajeĂą i niewielkiej ich modyfikacji. ZdradzajÂąc tylko jeden z elementĂłw diety, moÂżna powiedzieĂŚ, Âże nowe nawyki bĂŞdÂą bardzo miÂłe, poniewaÂż codziennie trzeba jeÂśĂŚ saÂłatkĂŞ piĂŞknoÂści, czyli lekkostrawnÂą miseczkĂŞ peÂłnÂą witamin. MoÂżna nie odchudzajÂąc siĂŞ schudnÂąĂŚ. SprĂłbuj, naprawdĂŞ warto!
http://www.kdc.pl/zasady-diety-trojetapowej_p1649888.html

James Hopkins - Czosnek i cebula

Zastosowanie i wÂłaÂściwoÂści lecznicze
Warzywa zdrowia

ÂŁzy i brzydki oddech – oto dwie rzeczy zazwyczaj kojarzÂące nam siĂŞ z cebulÂą i czosnkiem. Jednak te popularne warzywa kryjÂą w sobie znacznie wiĂŞcej tajemnic i sÂłynÂą nie tylko ze swojego wyjÂątkowego smaku, ale takÂże wÂłaÂściwoÂści leczniczych. Cebula i czosnek zmieniÂą kaÂżdy posiÂłek w aromatyczne kulinarne doÂświadczenie.Ta ksiÂąÂżka opisuje ukryte zalety cebuli i czosnku. Omawia ich skÂład, historiĂŞ uprawy oraz zastosowania, zarĂłwno kulinarne, jak i terapeutyczne. Znajdziesz w niej wiele poÂżytecznych wskazĂłwek i faktĂłw, danych historycznych, anegdot oraz przepisĂłw.
http://www.kdc.pl/czosnek-i-cebula_p1703875.html

Walory zdrowotne grot solnych, jaskiĂą solnych

Haloterapia to wspĂłÂłczeÂśnie rozwijana metoda speleoterapii. Metoda polegajÂąca na oddychaniu w Âśrodowisku aerozolowym nasyconym solnym aerozolem respirowanym w ÂściÂśle okreÂślonym stĂŞÂżeniu.

BranÂża usÂług z zakresu haloterapii jest branÂżÂą nowÂą, ale juÂż sprawdzonÂą. MoÂżna jÂą podÂłÂączyĂŚ do odnowy biologicznej w powiÂązaniu z usÂługami pro zdrowotnymi w turystyce rekreacyjno-uzdrowiskowej. UsÂługi haloterapii sÂą usÂługami medycznymi i przyczyniajÂą siĂŞ do ogĂłlnej poprawy stanu psychofizycznego ludzi. W zwiÂązku z tym na pierwszy plan wysuwa siĂŞ promocja dbaÂłoÂści o zdrowy styl Âżycia.

Wieloletnie doÂświadczenie pulmonologĂłw wskazuje, Âże sĂłl leczy i koi wiele dolegliwoÂści u czÂłowieka, dajÂąc mu komfort psychiczny i fizyczny kaÂżdego dnia. BazujÂąc na doÂświadczeniu pulmonologĂłw, wychodzÂąc naprzeciw PaĂąstwa potrzebom, Firma KrysztaÂłowy ÂŚwiat™ opracowaÂła i opatentowaÂła produkty, takie jak: PÂłyty Solne, Puzzle Solne™, Panele Solne do saun wszelkiego typu. OprĂłcz tego wykonujemy: KrysztaÂłowe Komnaty Solne, Groty Solne, Jaskinie Solne, TĂŞÂżnie Solankowe i aranÂżacje wnĂŞtrz w soli.

Nasze produkty wykonane sÂą z naturalnych krysztaÂłĂłw soli kamiennej, w ktĂłrych wystĂŞpujÂą mikroelementy niezbĂŞdne do Âżycia czÂłowieka, takich jak:

* Âżelazo - przeciwdziaÂła niedokrwistoÂści, likwiduje ospaÂłoÂśĂŚ i podnosi odpornoÂśĂŚ na infekcje
* wapĂą - zapobiega schorzeniom w ukÂładzie kostno-stawowym
* magnez - chroni przed zaburzeniami metabolicznymi, skazÂą cholesterolowÂą i szczawianowÂą (kamieniami drĂłg ÂżĂłÂłciowych i nerkowych), obniÂża pobudliwoÂśĂŚ
* miedÂź - likwiduje zaburzenia przemiany materii i sprzyja lepszemu przyswajania Âżelaza
* mangan - Âłagodzi toksyczne wÂłaÂściwoÂści wielu szkodliwych zwiÂązkĂłw, z jakimi stykamy siĂŞ codziennie
* cynk - zapobiega chorobom gruczoÂłu krokowego i zaburzeniom wzrostu
* selen - jest „zmiataczem” wolnych rodnikĂłw i chroni przed chorobami nowotworowymi neutralizujÂąc szkodliwe dziaÂłanie zawartych w zanieczyszczonym powietrzu: rtĂŞci, oÂłowiu i kadmu, a takÂże opĂłÂźnia proces starzenia siĂŞ organizmu
* lit - przeciwdziaÂła sklerozie i chorobom serca, a nawet w pewnym stopniu cukrzycy
* jod - zapobiega chorobom tarczycy.

Krystaliczna sĂłl kamienna jest naturalnym jonizatorem, efektywnie poprawia jakoÂśĂŚ powietrza, produkujÂąc jony ujemne, ktĂłre w ogromnych iloÂściach znajdujÂą siĂŞ nad morzem, przy wodospadach i po burzy. Zjonizowane ujemnie powietrze pozwala polepszyĂŚ kondycjĂŞ zdrowotnÂą i dziaÂła wspomagajÂąco przy leczeniu wielu dolegliwoÂści takich jak: astma oskrzelowa, choroby pÂłuc i oskrzeli, niewydolnoÂśĂŚ krÂąÂżenia, stany pozawaÂłowe, nadciÂśnienie, choroba wrzodowa ÂżoÂłÂądka i dwunastnicy, nieÂżyt ÂżoÂłÂądka, Âłuszczyca, zapalenie skĂłry, alergie, uczulenia, rĂłÂżnego typu nerwice, spadek odpornoÂści na stres, przemĂŞczenia.

WspomagajÂące leczenie zalety mikroklimatu stworzonego przez nasze PÂłyty Solne, Puzzle Solne™, Panele Solne polegajÂą na stworzeniu naturalnych aerozoli. FazÂą dyspersyjnÂą jest zmienione powietrze, natomiast fazÂą rozproszonÂą czÂąsteczki staÂłe lub pÂłynne. Znamiennym faktem jest iÂż, skÂładniki rozproszone naÂładowane sÂą ujemnie.

Nasze KrysztaÂłowe Komnaty Solne sÂą bliÂźniaczo podobne pod wzglĂŞdem warunkĂłw fizycznych, chemicznych i biologicznych, a zatem i zalet zdrowotnych, do swoich wielickich pierwowzorĂłw. Z niezwykÂłÂą pieczoÂłowitoÂściÂą zrekonstruowano wyglÂąd i strukturĂŞ gĂłrniczego wyrobiska, a dziĂŞki zastosowaniu systemu urzÂądzeĂą klimatyzacyjnych oraz przewietrzania zachowano temperaturĂŞ, wilgotnoÂśĂŚ i specyficzny, niepowtarzalny mikroklimat panujÂący w kopalni na gÂłĂŞbokoÂściach dochodzÂących nawet do 650 m. Powietrze wypeÂłniajÂące KrysztaÂłowe Komnaty Solne, jest bogate w cenne mikroelementy i nie zawiera praktycznie w ogĂłle zanieczyszczeĂą charakterystycznych dla wspĂłÂłczesnego Âśrodowiska miejskiego. DziĂŞki duÂżej zawartoÂści chlorku sodu, ktĂłry dziaÂła przeciwalergicznie i przeciwgrzybicznie. CzystoÂśĂŚ powietrza w KrysztaÂłowej Komnacie Solnej jest dziesiĂŞciokrotnie wyÂższa niÂż na zewnÂątrz. Te wÂłaÂściwoÂści mikroklimatu, tzn. czystoÂśĂŚ biologiczna i chemiczna, nasycenie pierwiastkami Âśladowymi i ujemna jonizacja majÂą dobroczynny wpÂływ rĂłwnieÂż na organizmy ludzi zdrowych. Przebywanie w takiej atmosferze znaczÂąco redukuje stres, pogÂłĂŞbia i zwalnia oddychanie, wzmacnia system immunologiczny organizmu, podnosi zdolnoÂśĂŚ koncentracji, przynosi uczucie ÂświeÂżoÂści i zadowolenia, a przy tym opĂłÂźnia starzenie siĂŞ skĂłry, wygÂładza zmarszczki i przyspiesza spalanie tÂłuszczu wydatnie wspomagajÂąc walkĂŞ z nadwagÂą. Wizyty w KrysztaÂłowej Komnacie Solnej powinny odbywaĂŚ siĂŞ co dwa dni, a dla osĂłb bez Âżadnych dolegliwoÂści profilaktycznie raz w tygodniu, aby wzmocniĂŚ system immunologiczny.
http://saltchamber.com/pl/walory-zdrowotne-groty-solne-jaskinie-solne.html

http://saltchamber.com/pl/sol/sol-w-biblii/
http://saltchamber.com/pl/kopalnia-soli-wieliczka.html
http://www.almonis.pl/zablocka-solanka-termalna-dzialanie-a-2.html
http://www.almonis.pl/sole-solanki-obalamy-mity-a-8.html
http://www.jaskinia-almonis.pl/Jaskinia
http://www.jaskinia-almonis.pl/
http://www.forum.almonis.pl/
http://www.zendar.pl/
http://www.tapis.pl/groty-solne/
http://www.prasa.snk.pl/grota-zamiast-kopalni-jaskinie-solne-w-spa.htm
http://www.alati.pl/
http://www.grotysolne.eu/
http://www.solana.pl/fotogroty.html
http://katalog.onet.pl/9714,groty-solne,k.html
http://www.vitalsauna.eu/Grota_solna/Galeria
http://www.grota-krakow.pl/

LAMPY SOLNE

DziaÂłanie lamp solnych
W XXI wieku Âżycie bez wielu urzÂądzeĂą elektrycznych wydaje nam siĂŞ bardzo trudne, wrĂŞcz niemoÂżliwe. UÂłatwiajÂą nam pracĂŞ w biurach, w domu, dostarczajÂą rozrywki. Bardzo czĂŞsto jednak nie zdajemy sobie nawet sprawy, Âże sÂą one takÂże ÂźrĂłdÂłem szkodliwych dla czÂłowieka jonĂłw dodatnich, czyli tzw. elektrosmogu. Szkodliwe dziaÂłanie elektrosmogu polegajÂące na gromadzeniu siĂŞ jonĂłw dodatnich powoduje pogorszenie jakoÂści powietrza w pomieszczeniach, co z kolei dziaÂła niekorzystnie na samopoczucie - tak fizyczne, jak emocjonalne.NajwaÂżniejsze ÂźrĂłdÂła niekorzystnych jonĂłw dodatnich to:
* monitory komputerĂłw
* telewizory i radioodbiorniki
* grzejniki elektryczne
* suszarki, odkurzacze, kuchenki mikrofalowe itp.
* dym tytoniowy

Badania naukowe wykazaÂły, Âże odpowiednia dla czÂłowieka iloÂśĂŚ jonĂłw w otoczeniu to ok. 1000 - 1500 / cm3 . W zamkniĂŞtych pomieszczeniach, w ktĂłrych pracuje kilka osĂłb, iloÂśĂŚ jonĂłw ujemnych moÂże spaÂśĂŚ nawet do 200 / cm3 . Pozytywne dziaÂłanie jonĂłw ujemnych moÂżna odczuĂŚ zwiedzajÂąc KopalniĂŞ Soli w Wieliczce, bĂŞdÂąc nad morzem, czy choĂŚby spacerujÂąc bezpoÂśrednio po burzy. Teraz wiedzÂą PaĂąstwo dlaczego tak waÂżne jest dbanie o to, aby w pomieszczeniach, w ktĂłrych pracujemy szkodliwe dziaÂłanie elektrosmogu zredukowaĂŚ do minimum.NajtaĂąszym i najprostszym sposobem walki z elektrosmogiem jest regularne wietrzenie pomieszczeĂą, szczegĂłlnie takich, w ktĂłrych przebywa kilka osĂłb, jest duÂżo urzÂądzeĂą elektrycznych i w ktĂłrych pali siĂŞ papierosy. MoÂżna takÂże korzystaĂŚ z jonizatorĂłw powietrza, jednak sÂą to doÂśĂŚ drogie urzÂądzenia. My do walki z elektrosmogiem proponujemy PaĂąstwu:
LAMPĂ SOLNÂĄ

MogÂą jÂą PaĂąstwo wykorzystaĂŚ w rozmaitych miejscach, np.:
* przy ÂłĂłÂżku, w sypialni
* w biurze
* przy komputerze lub telewizorze
* podczas odprĂŞÂżajÂącej kÂąpieli
* podczas nauki
* w pokoju dzieciĂŞcym
* w pomieszczeniu, w ktĂłrym pali siĂŞ papierosy
* wszĂŞdzie, gdzie chcÂą PaĂąstwo poprawiĂŚ jakoÂśĂŚ powietrza i cieszyĂŚ siĂŞ piĂŞknem lamp

Dodatkowo sĂłl krystaliczna bardzo pomaga w leczeniu wielu schorzeĂą Bioenergoterapeuci i homeopaci w Europie Zachodniej od dawna polecajÂą lampy z soli krystalicznej jako wspomaganie w leczeniu alergii, astmy, chorĂłb ukÂładu oddechowego i ukÂładu krÂąÂżenia. CzĂŞsto stosowane sÂą takÂże przy leczeniu reumatyzmu. Ze wzglĂŞdu na swoje piĂŞkne i bogate kolory lampy solne sÂą teÂż wykorzystywana w terapii kolorami, czyli chromoterapii. Ich kojÂące ÂświatÂło pomaga osobom znerwicowanym i cierpiÂącym na bezsennoÂśĂŚ.
DziÂś, kiedy otoczeni jesteÂśmy sztucznymi produktami cywilizacji, naturalna lampa solna jest wyrobem unikatowym, ktĂłry warto jest mieĂŚ u siebie w domu!!!"
http://www.e-lampy.pl/index.php?p3,lampa-solna-bryla-2-3kg
http://www.e-lampy.pl/index.php?p27,sol-z-morza-martwego-1000g
http://www.e-lampy.pl/

Zdrowotne walory zielonej herbaty

Serce i krÂąÂżenie
Zielonej herbacie przypisuje siĂŞ wszechstronnÂą ochronĂŞ przed zawaÂłem serca, skrzepami i chorobÂą wieĂącowÂą.
Napar z zielonych listkĂłw Âłagodnie pobudza czynnoÂści serca i krÂąÂżenia i zwiĂŞksza przenikalnoÂśĂŚ Âścianek naczyĂą krwionoÂśnych. IstniejÂą wskazĂłwki, Âże polifenole hamujÂą wchÂłanianie cholesterolu z ÂżywnoÂści. Cholesterol jest rodzajem tÂłuszczu speÂłniajÂącym w organizmie okreÂślone funkcje, produkowanym zresztÂą rĂłwnieÂż przez sam organizm - szczegĂłlnie przez wÂątrobĂŞ. JeÂśli jednak jego poziom we krwi chorobliwie wzroÂśnie, pojawia siĂŞ powaÂżne zagroÂżenie: cholesterol moÂże tworzyĂŚ na Âściankach naczyĂą zÂłogi, zawĂŞÂżaĂŚ ich przepustowoÂśĂŚ i utrudniaĂŚ krÂąÂżenie krwi. Prowadzi to do miaÂżdÂżycy, nadciÂśnienia, chorĂłb serca, a w zaawansowanym stadium - do caÂłkowitego zamkniĂŞcia siĂŞ niektĂłrych naczyĂą i moÂże groziĂŚ zawaÂłem, udarem lub niedroÂżnoÂściÂą koĂączyn nadajÂących siĂŞ tylko do amputacji. JeÂśli tego rodzaju niebezpieczne zwĂŞÂżenia powstajÂą w obrĂŞbie naczyĂą krwionoÂśnych zaopatrujÂących miĂŞsieĂą sercowy, mĂłwimy o chorobie wieĂącowej. W najgorszym przypadku moÂże to doprowadziĂŚ do zawaÂłu.

JasnoÂśĂŚ umysÂłu i aktywnoÂśĂŚ
Przy okazji badaĂą porĂłwnawczych, przeprowadzonych w Kalifornii stwierdzono, Âże pijÂący herbatĂŞ sÂą o dwie trzecie - ponad 60% mniej podatni na uszkodzenia naczyĂą wieĂącowych i o jednÂą trzeciÂą na uszkodzenia naczyĂą zaopatrujÂących mĂłzg - w porĂłwnaniu do zwolennikĂłw kawy.
SzczegĂłlnie docenia siĂŞ dziaÂłanie pobudzajÂące i odprĂŞÂżajÂące zielonej herbaty. PopijajÂąc jÂą, Âłatwiej siĂŞ skoncentrowaĂŚ, szybciej moÂżna siĂŞ nauczyĂŚ tekstu na pamiĂŞĂŚ. PrzyzwyczailiÂśmy siĂŞ pobudzaĂŚ nasz organizm "maÂłÂą czarnÂą", ktĂłra dziaÂła co prawda szybko, ale krĂłtko. Zawarta w zielonej herbacie delikatna kofeina nie atakuje tak gwaÂłtownie naszego organizmu. Jest to wiĂŞc idealny napĂłj dla osĂłb, od ktĂłrych wymaga siĂŞ nieustannej jasnoÂści umysÂłu i aktywnoÂści.
Nasze zmysÂły stĂŞpione kawÂą, alkoholem, nikotynÂą mogÂą byĂŚ niezadowolone po pierwszej filiÂżance. Nie rezygnujmy jednak, a doÂświadczymy wysublimowanych smakĂłw.

NadciÂśnienie
Kolejnym szkodliwym efektem zawĂŞÂżania siĂŞ naczyĂą krwionoÂśnych jest wzrost ciÂśnienia tĂŞtniczego. Zielona herbata przeciwdziaÂła tworzeniu siĂŞ zÂłogĂłw na Âściankach naczyĂą, w zwiÂązku z czym przypisuje siĂŞ jej rĂłwnieÂż wÂłaÂściwoÂśĂŚ obniÂżania ciÂśnienia. W badaniach prowadzonych na myszach sztucznie wywoÂłane nadciÂśnienie spadÂło z 203 na 188 mm Hg w 24. dniu eksperymentu.

Skrzepy
ZwiÂązki zawarte w zielonej herbacie wpÂływajÂą na wÂłaÂściwÂą lepkoÂśĂŚ krwi, dziĂŞki czemu przeciwdziaÂłajÂą sklejaniu siĂŞ pÂłytek krwi. W efekcie naukowcy wychodzÂą z zaÂłoÂżenia, Âże regularne picie zielonego naparu zmniejsza ryzyko zakrzepĂłw i skraca czas leczenia juÂż istniejÂących.

MiaÂżdÂżyca
Na skutek odkÂładania siĂŞ cholesterolu na Âściankach naczyĂą dochodzi z wiekiem do niebezpiecznych zwĂŞÂżeĂą, okreÂślanych przez lekarzy mianem miaÂżdÂżycy lub arteriosklerozy. PoniewaÂż polifenole osÂłabiajÂą moÂżliwoÂśĂŚ odkÂładania siĂŞ cholesterolu, odpowiednio zaparzana zielona herbata, stanowi zawsze skutecznÂą inwestycjĂŞ w przyszÂły stan zdrowia - szczegĂłlnie jeÂśli zielony napar wypiĂŚ po obfitujÂącym w tÂłuszcz posiÂłku. Naukowcy z kalifornijskiego uniwersytetu stwierdzili jednoznacznie, Âże miaÂżdÂżyca w mniejszym stopniu dotyka pijÂących zielonÂą herbatĂŞ - w porĂłwnaniu do zwolennikĂłw kawy. Wyniki te potwierdziÂły rĂłwnieÂż szeroko zakrojone, japoĂąskie badania, prowadzone na 300 mĂŞÂżczyznach w rĂłÂżnym wieku: regularne spoÂżywanie zielonej herbaty obniÂża poziom cholesterolu.

Poziom cukru we krwi
Istnieje jedynie niewiele badaĂą dotyczÂących wpÂływu zielonej herbaty na poziom cukru we krwi. W testach prowadzonych na zwierzĂŞtach wykazano, Âże podawanie zielonej herbaty myszom powoduje spadek z 200 - 300 mg% na ok. 100 mg%. Co natomiast interesujÂące, do efektu tego nie dochodzi u diabetykĂłw.

Infekcje, stany zapalne, przeziĂŞbienia
Zawarta w zielonej herbacie kombinacja skÂładnikĂłw doÂśĂŚ skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Flawanole hamujÂą namnaÂżanie siĂŞ chorobotwĂłrczych drobnoustrojĂłw, zaÂś witamina C dodatkowo chroni komĂłrki przed agresorami. 2 kolei witamina A i karoten chroniÂą bÂłony Âśluzowe. DziĂŞki temu zielona herbata jest Âśrodkiem nadajÂącym siĂŞ zarĂłwno do przeciwdziaÂłania, jak i do leczenia wspomagajÂącego chorĂłb infekcyjnych, na przykÂład grypy, przeziĂŞbienia, biegunki czy stanĂłw zapalnych ÂśluzĂłwki jamy ustnej lub dziÂąseÂł. W tradycyjnej chiĂąskiej medycynie zielonÂą herbatĂŞ zaleca siĂŞ rĂłwnieÂż w leczeniu wspomagajÂącym powaÂżniejszych schorzeĂą- np. dyfterytu czy czerwonki. Z kolei lekarze radzieccy z dobrym skutkiem stosowali zielonÂą herbatĂŞ w leczeniu chronicznych stanĂłw wirusowego zapalenia wÂątroby. W myÂśl zasad makrobiotyki obmywania herbatÂą Bancha stosuje siĂŞ przy grzybicach skĂłry i narzÂądĂłw pÂłciowych. Herbata staÂła siĂŞ narodowym napojem AnglikĂłw i FryzĂłw (Wschodnich) na dÂługo, nim odkryto jej antybakteryjne dziaÂłanie. MoÂżna zatem powiedzieĂŚ, Âże instynktownie wybrali uÂżywkĂŞ, ktĂłra nie doÂśĂŚ, Âże jest smaczna, to jeszcze oferuje ochronĂŞ przed przeziĂŞbieniami - bardzo istotnÂą w chÂłodnym klimacie.

Herbata jest silnym Âśrodkiem zapobiegajÂącym gniciu i psuciu siĂŞ. Czosnek roztarty w ÂświeÂżym naparze herbaty byÂł od dawna stosowany jako narodowy rosyjski Âśrodek na bĂłl zĂŞbĂłw i zapalenie dziÂąseÂł. Lek ten daje efekty juÂż po kilku minutach, co moÂżna wyjaÂśniĂŚ bakteriobĂłjczym, a takÂże ÂściÂągajÂącym dziaÂłaniem tego zestawu na bÂłonĂŞ ÂśluzowÂą.

UkÂąszenia owadĂłw
DoÂśĂŚ popularnym sposobem Âłagodzenia ÂświÂądu i obrzĂŞku po ukÂąszeniach owadĂłw, wywodzÂącym siĂŞ z tradycyjnej medycyny chiĂąskiej, jest przykÂładanie lekko przeÂżutego listka zielonej herbaty. JeÂśli to nie pomoÂże, moÂżna wesprzeĂŚ zabieg ÂłagodzÂącym i chÂłodzÂącym balsamem Silicea (do nabycia w aptekach).

Koncentracja
Zielona herbata byÂła pierwszym w Âświecie napojem, ktĂłry byÂł w stanie (przejÂściowo) pokonaĂŚ zmĂŞczenie, przepĂŞdziĂŚ sen i umoÂżliwiĂŚ lepsze skupienie uwagi. Dlatego teÂż od samego poczÂątku uchodziÂł wrĂŞcz za eliksir dla pracy umysÂłowej wykonywanej w nocy. Naukowcy stwierdzili znacznie pĂłÂźniej, Âże pobudzajÂący efekt zielonej herbaty wiÂąÂże siĂŞ z obecnoÂściÂą kofeiny. Kofeina ta ma jednak odmienne dziaÂłanie w porĂłwnaniu do kofeiny zawartej w kawie: ta ostatnia wchÂłaniana jest juÂż w ÂżoÂłÂądku, w zwiÂązku z czym dziaÂła bardzo szybko. Ten sam zwiÂązek zawarty w herbacie przyswajany jest dopiero w jelitach, toteÂż znacznie wolniej przedostaje siĂŞ do krwiobiegu. Zawarte w herbacie garbniki rĂłwnieÂż spowalniajÂą wchÂłanianie. DziĂŞki temu pobudzajÂące dziaÂłanie herbaty przebiega wolniej i stateczniej, jest teÂż dÂłuÂższe. Prosty test wykazaÂł, Âże spoÂżycie herbaty korzystnie odbija siĂŞ na wielu czynnoÂściach umysÂłowych, takich jak dodawanie, pisanie, czytanie oraz pamiĂŞciowe opanowywanie materiaÂłu, przyspieszajÂąc je i poprawiajÂąc jakoÂśĂŚ. WspĂłÂłczynnik bÂłĂŞdĂłw osĂłb biorÂących udziaÂł w teÂście zmniejszyÂł siĂŞ pod wpÂływem spoÂżycia herbaty aÂż o 25 procent. Efekt ten osiÂąga swe apogeum po 40 minutach, niknÂąc jednak caÂłkowicie po godzinie i dziesiĂŞciu minutach.

Nowotwory
Zielona herbata pojawiÂła siĂŞ w nagÂłĂłwkach gazet, gdy chiĂąscy i japoĂąscy naukowcy podali do publicznej wiadomoÂści, Âże zielony napar moÂże stanowiĂŚ Âśrodek zapobiegajÂący schorzeniom nowotworowym. W trakcie kilku testĂłw zawarte w zielonej herbacie polifenole zapobiegÂły przeksztaÂłceniu siĂŞ zdrowych komĂłrek w komĂłrki nowotworowe. Ponadto wydaje siĂŞ, Âże niektĂłre z tych polifenoli sÂą w stanie hamowaĂŚ oddziaÂływanie okreÂślonych kancerogenĂłw - czyli zwiÂązkĂłw odpowiedzialnych za powstawanie zmian nowotworowych.
Zielona herbata zawiera jeden skÂładnik z polifenolii zwany EGCG (galusan epigalokatechiny), ktĂłry zapobiega wzrostowi komĂłrek nowotworowych – ogÂłosili naukowcy z uniwersytetĂłw z University of Murcia w Hiszpanii oraz Johns Innes Centre z Norwegii i Wielkiej Brytanii.
Badania wykazaÂły, iÂż zielona herbata zawiera 5 razy wiĂŞcej EGCG w porĂłwnaniu ze "zwykÂłÂą" herbatÂą. Zielona herbata moÂże zmniejszaĂŚ ryzyko wystÂąpienia nowotworĂłw czy obniÂżaĂŚ poziom pewnych komĂłrek nowotworowych. To wÂłaÂśnie EGCG nadaje herbacie zielonej lekko cierpki, gorzki smak. Jak tÂłumaczy prof. V. Szedlak-Vadocz - epigalokatechina szczegĂłlnie skutecznie dezynfekuje wolne rodniki. Jest w tym efektywniejsza niÂż wspĂłlne dziaÂłanie witamin C i E. Epigalokatechina jest przede wszystkim skuteczniejsza w warunkach inicjowania przez wolne rodniki pewnych chorĂłb lub gdy przyczyniajÂą siĂŞ one do pogarszania juÂż trwajÂącego, patologicznego procesu.
Nie wiadomo dokÂładnie, jakie taka kuracja zielonÂą herbatÂą ma lub moÂże mieĂŚ skutki uboczne. Nieznane jest takÂże skuteczne dawkowanie takiej herbaty. Przeprowadzono jednak eksperymenty na szczurach i myszach, aby zaobserwowaĂŚ, czy duÂże dawki (w przeliczeniu na masĂŞ czÂłowieka o wadze 70 kg naleÂżaÂłoby podaĂŚ 35g herbaty dziennie, czyli 1/3 opakowania herbaty zielonej liÂściastej) przynoszÂą skutki uboczne. Nie ma informacji, by taka dawka zaszkodziÂła zwierzĂŞtom.

Leukemia
Zgodnie z wynikami chiĂąskich badaĂą polifenole powodujÂą wzrost iloÂści biaÂłych ciaÂłek krwi. Dlatego medycyna naturalna stosuje leki w formie piguÂłek z wyciÂągĂłw z zielonej herbaty (np. Mega Protect 4 Life - www.faceci.com.pl/mega_protect.html , Smokerad - www.faceci.com.pl/smokerade.html , Vital dla grupy krwi A oraz AB) w leczeniu leukemii. Ponadto lekarze liczÂą na kolejne korzystne zjawisko: wyhamowanie spadku poziomu biaÂłych ciaÂłek, do jakiego dochodzi pod wpÂływem naÂświetlaĂą.

DÂługowiecznoÂśĂŚ
JapoĂąscy naukowcy wierzÂą, Âże odkryli w zielone) herbacie tajemnicĂŞ przedÂłuÂżonej mÂłodoÂści. Napar z zielonych listkĂłw zmniejsza iloÂśĂŚ powstajÂących w organizmie nadtlenkĂłw, ma wiĂŞc tym samym spowalniaĂŚ proces starzenia siĂŞ. W jednym z japoĂąskich doÂświadczeĂą aplikowano zielonÂą herbatĂŞ muszkom-owocĂłwkom, ktĂłre ÂżyÂły nastĂŞpnie przeciĂŞtnie dwa razy dÂłuÂżej od muszek karmionych normalnie. Wynik tego doÂświadczenia jest wprawdzie bardzo obiecujÂący, jednak nie naleÂży traktowaĂŚ go jako sensacjĂŞ, lecz jedynie jako wstĂŞp do szerzej zakrojonych badaĂą. Nim przedÂłuÂżajÂące Âżycie oddziaÂływanie zielonej herbaty zostanie udowodnione naukowo, moÂżemy wyjÂśĂŚ z zaÂłoÂżenia, Âże wiele z jego sprzyjajÂących zdrowiu wÂłaÂściwoÂści z caÂłÂą pewnoÂściÂą poprawia jakoÂśĂŚ Âżycia rĂłwnieÂż w zaawansowanym wieku.

ÂŻoÂłÂądek i trawienie
W Chinach i Japonii zielonÂą herbatĂŞ popija siĂŞ po jedzeniu od 5 tysiĂŞcy lat. Stosunkowo wczeÂśnie odkryto, Âże napar z zielonych listkĂłw sprzyja trawieniu i usuwa uczucie przepeÂłnionego ÂżoÂłÂądka - szczegĂłlnie gdy posiÂłek byÂł ciĂŞÂżkostrawny lub za obfity. Obecnie znamy naukowe uzasadnienie tego zjawiska: zielony napar pobudza wydzielanie sokĂłw ÂżoÂłÂądkowych, poprawiajÂąc tym samym trawienie. Zielona herbata to napar o odczynie zasadowym - chroni wiĂŞc organizm przed nadmiernym zakwaszeniem, wyrĂłwnujÂąc drobne dietetyczne bÂłĂŞdy i "potkniĂŞcia". Przy drobnych grzeszkach, jak nadmiar sÂłodyczy czy tÂłuszczĂłw zielona herbata jest wrĂŞcz niezastÂąpiona. Napar z zielonych listkĂłw, z uwagi na bakteriobĂłjcze dziaÂłanie, zaleca siĂŞ rĂłwnieÂż wtedy, gdy podejrzewamy, Âże ryba lub inny posiÂłek, jaki zjedliÂśmy, nie byÂły pierwszej ÂświeÂżoÂści.

Stront 90
Zielona herbata ma teÂż minimalizowaĂŚ moÂżliwoÂści odkÂładania siĂŞ w ludzkim organizmie strontu 90. Do wzrostu stĂŞÂżenia tego niebezpiecznego pierwiastka dochodzi w wyniku skaÂżeĂą radioaktywnych i wypadkĂłw w elektrowniach atomowych. Stront 90 odkÂłada siĂŞ w szpiku kostnym i niszczy go. Zgodnie z obserwacjami japoĂąskich lekarzy, zagorzali zwolennicy zielonej herbaty nawet po atomowym uderzeniu na HiroshimĂŞ mieli wiĂŞkszÂą szansĂŞ przeÂżycia od ludzi pijajÂących jÂą jedynie sporadycznie. Zgodnie z wynikami badaĂą prowadzonych w Shizuoka za sprawÂą regularnego picia zielonej herbaty wchÂłanianie przez ludzki organizm strontu 90 zmniejsza siĂŞ o okoÂło 30 procent.
PromieniotwĂłrczy izotop 90Sr jest jednym z najgroÂźniejszych produktĂłw wybuchĂłw jÂądrowych. Gromadzi siĂŞ w tkance kostnej, emituje silne promieniowanie β, a jego czas poÂłowicznego zaniku wynosi aÂż 29 lat. WiĂŞcej na ten temat>>

ZĂŞby i koÂści
Fakt, Âże zielona herbata wzmacnia zĂŞby i chroni przed prĂłchnicÂą udowodniono wielokrotnie. Naukowcy twierdzÂą, Âże efekt ten naleÂży tÂłumaczyĂŚ stosunkowo wysokÂą zawartoÂściÂą fluoru. Do tego dochodzi przeciwbakteryjne dziaÂłanie polifenoli, ograniczajÂących powstawanie pÂłytki nazĂŞbnej. Przyjemnym efektem ubocznym jest ÂświeÂży oddech. Badania prowadzone na Tajwanie wykazaÂły, Âże w wyniku regularnego pÂłukania jamy ustnej zielonÂą herbatÂą aktywnoÂśĂŚ prĂłchnicy zmniejsza siĂŞ o poÂłowĂŞ. Z kolei naukowcy na uniwersytecie kalifornijskim stwierdzili, Âże pijÂący duÂże iloÂści herbaty z reguÂły rzadziej zapadajÂą na schorzenia w obrĂŞbie jamy ustnej i uzĂŞbienia. NaleÂży jednak ostrzec, Âże czÂłowiek jedzÂący duÂże iloÂści sÂłodyczy i, nie dbajÂący o wÂłaÂściwÂą pielĂŞgnacjĂŞ zĂŞbĂłw nie powinien po zielonej herbacie oczekiwaĂŚ cudĂłw. NajlepszÂą ochronÂą przed prĂłchnicÂą jest bowiem zdrowe odÂżywania siĂŞ, sprawnie funkcjonujÂący system immunologiczny i staranna, regularna pielĂŞgnacja uzĂŞbienia. W odrĂłÂżnieniu od czarne) herbaty, zielona nie pozostawia na wraÂżliwych zĂŞbach nieestetycznego, brÂązowawego osadu.

Nieodzowna dla urody, piĂŞkna skĂłry i blasku oczu
Poprzez zawartoÂśĂŚ w herbacie katechinĂłw czyli zwiÂązkĂłw o dziaÂłaniu antyutleniajÂącym – przeciwdziaÂłajÂą one wolnym rodnikom, ktĂłre sÂą sprawcÂą starzenia siĂŞ organizmu. Kompresy z zielonej herbaty warto przykÂładaĂŚ na zmĂŞczone powieki – przywrĂłcÂą naszym oczom blask. Napar z naparu zielonej herbaty, szaÂłwi i rumianku wspomaga leczenie zapalenia spojĂłwek. Herbata oczyszcza cerĂŞ i organizm z toksyn, bĂŞdÂących rĂłwnieÂż jednÂą z przyczyn cellulitisu. WyciÂągi herbaciane uÂżywane sÂą do produkcji kosmetykĂłw, majÂą ogromne zastosowanie w produkcji: kremĂłw (chroniÂą skĂłrĂŞ przed dziaÂłaniami sÂłoĂąca), szamponĂłw (wzmacniajÂą cebulki wÂłosowe), mleczka kosmetycznego (zmniejszajÂą potliwoÂśĂŚ), Âżeli (chroniÂą przed grzybami i bakteriami) wĂłd zapachowych, maseczek itp. Zawarte w herbacie zielonej olejki eteryczne i tenina dziaÂłajÂą orzeÂźwiajÂąco. Pijmy wiĂŞc ten aromatyczny napĂłj jak najczĂŞÂściej. JeÂżeli zastÂąpimy nim kawĂŞ (uznanÂą oficjalnie za napĂłj szkodliwy dla zdrowia), colĂŞ i czarnÂą herbatĂŞ, to na tym zyskajÂą nasze zdrowie i uroda!

OdÂświeÂża oddech i zapobiega prĂłchnicy
Problem z nieÂświeÂżym oddechem dotyczy znacznej czĂŞÂści populacji. Jego przyczynÂą sÂą gÂłĂłwnie nieprzyjemne w zapachu lotne zwiÂązki siarki, na przykÂład siarkowodĂłr, produkowany przez beztlenowe bakterie ÂżyjÂące na tylnej czĂŞÂści jĂŞzyka czy w zagÂłĂŞbieniach dziÂąseÂł.
W badaniu laboratoryjnym prof. Christine Wu oraz wspĂłÂłpracujÂący z niÂą Min Zhu, przez dwie doby "przetrzymywali" herbaciane polifenole z trzema gatunkami bakterii zwiÂązanych z cuchnÂącym oddechem. Przy stĂŞÂżeniach od 16 do 250 mikrogramĂłw na mililitr, polifenole hamowaÂły wzrost bakterii w jamie ustnej. W stĂŞÂżeniach niÂższych - od 2,5 do 25 mikrogramĂłw na mililitr - hamowaÂły enzym, ktĂłry katalizuje tworzenie siĂŞ siarkowodoru - zmniejszaÂły jego produkcjĂŞ o 30 procent.
Zdaniem Wu, badania te uzupeÂłniajÂą wczeÂśniejsze analizy laboratoryjne, ktĂłre pozwoliÂły udowodniĂŚ, Âże herbata powstrzymuje wzrost bakterii w pÂłytce nazĂŞbnej, i Âże przepÂłukiwanie ust herbatÂą zmniejsza tworzenie siĂŞ pÂłytki nazĂŞbnej oraz produkcjĂŞ kwasĂłw, powodujÂących prĂłchnicĂŞ.
"OprĂłcz zatrzymywania wzrostu patogenĂłw w ustach, herbata i jej polifenole mogÂą sprzyjaĂŚ zdrowiu jamy ustnej, zmniejszajÂąc produkcjĂŞ przez te bakterie nieprzyjemnie pachnÂących zwiÂązkĂłw chemicznych" - podkreÂśla Wu.
ZwiÂązki zawarte w zielonej herbacie powstrzymujÂą rozwĂłj bakterii odpowiedzialnych za nieÂświeÂży oddech - poinformowano podczas spotkania American Society for Microbiology w Waszyngtonie. Polifenole, zwiÂązki chemiczne zawarte w herbacie, zapobiegajÂą zarĂłwno rozwojowi bakterii, jak i wytwarzaniu przez nie brzydko pachnÂących zwiÂązkĂłw chemicznych, co wykazali rĂłwnieÂż badacze z Uniwersytetu Illinois w Chicago.
Polifenole wystĂŞpujÂące w herbacie zawierajÂą katechiny i teaflawiny. Katechiny wystĂŞpujÂą i w zielonej, i czarnej herbacie. Teaflawiny - gÂłĂłwnie w herbacie czarnej.

DziaÂłanie zielonej herbaty

- UÂłatwia koncentracjĂŞ, poprawia pamiĂŞĂŚ, rozjaÂśnia umysÂł (na skutek obecnoÂści kofeiny, zwanej teinÂą- pobudzajÂące dziaÂłanie herbaty (w porĂłwnaniu do kawy) przebiega wolniej i stateczniej, jest teÂż dÂłuÂższe).
- ObniÂża ryzyko zawaÂłu serca i miaÂżdÂżycy tĂŞtnic, zmniejsza ryzyko zakrzepĂłw (poniewaÂż polifenole zawarte w herbacie osÂłabiajÂą moÂżliwoÂśĂŚ odkÂładania siĂŞ cholesterolu).
- ObniÂża ciÂśnienie krwi (przeciwdziaÂła tworzeniu siĂŞ zÂłogĂłw na Âściankach naczyĂą krwionoÂśnych).
- SÂłuÂży w profilaktyce nowotworowej (niektĂłre z polifenoli zawartych w herbacie potrafiÂą hamowaĂŚ oddziaÂływanie zwiÂązkĂłw odpowiedzialnych za powstawanie zmian nowotworowych).
- Antyseptyczne dziaÂłanie - garbniki zawarte w zielonej herbacie mogÂą zwalczaĂŚ wirusy i bakterie - wspomaga wiĂŞc leczenie chorĂłb infekcyjnych (grypy, przeziĂŞbienia, biegunki, stanĂłw zapalnych ÂśluzĂłwki jamy ustnej). Antyoksydacyjne, czyli opĂłÂźniajÂące efekty starzenia (dziĂŞki obecnoÂści antyutleniaczy).
- Napar z zielonej herbaty sprzyja trawieniu i usuwa uczucie przepeÂłnionego ÂżoÂłÂądka, na przykÂład po ciĂŞÂżkostrawnym posiÂłku (poprzez pobudzenie wydzielania sokĂłw ÂżoÂłÂądkowych).
-Wzmacnia zĂŞby i chroni przed prĂłchnicÂą, odÂświeÂża oddech (wysoka zawartoÂśĂŚ fluoru w zielonej herbacie oraz przeciwbakteryjne dziaÂłanie polifenoli).
http://www.faceci.com.pl/subskrypcja26.html

Na forum o zielonej herbacie:
http://www.cheops.darmowefora.pl/index.php?topic=1058.msg39953#msg39953

Inne wiadomoÂści:
http://www.eherbata.pl/gatunkiherbat/zielona?gclid=CL33r-yRlp8CFYGDzAodZyvhNQ
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Zdrowie/527414,1,Zielona-herbata---wlasciwosci--picie-zielonej-herbaty--zielona-herbata.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Przepisy/527141,1,Desery-z-zielona-herbata--desery--zielona-herbata-.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Zdrowie/525089,1,Zielona-herbata---antyrakowe-wlasciwosci.html
http://www.wywar.pl/cat-pol-1207813687-Herbaty-Herbaty-zielone.html
http://eherbata.pl/gatunki/3

Ashton, John, Ashton, Suzy - "Czekolada jest zdrowa"

Uwaga! Radosne wieÂści dla ÂłasuchĂłw!
Rozdzieramy foliĂŞ kryjÂącÂą w sobie tabliczkĂŞ czekolady i ogarnia nas bÂłogoÂśĂŚ na myÂśl o cudownej, rozpÂływajÂącej siĂŞ w ustach sÂłodyczy. Poddajemy siĂŞ pokusie i … w tym samym momencie ogarniajÂą nas wyrzuty sumienia! Bo czekolada tuczy, bo uchodzi za niezdrowÂą… Nieprawda!
KsiÂąÂżka zawiera doniesienia z najnowszych badaĂą dietetykĂłw. Wniosek z nich brzmi: czekolada jest korzystna dla organizmu i bardzo potrzebna!
Okazuje siĂŞ, Âże sÂłodki przysmak zawiera przeciwutleniacze, magnez potrzebny ukÂładowi nerwowemu, Âżelazo konieczne do produkcji czerwonych krwinek, wiele witamin i wapĂą chroniÂący koÂści. A przede wszystkim: czekolada obfituje w substancje podnoszÂące poziom endorfin, czyli hormonĂłw szczĂŞÂścia! Do wzrostu masy ciaÂła przyczynia siĂŞ natomiast w znacznie mniejszym stopniu niÂż inne przekÂąski! KsiÂąÂżka, o bok wiarygodnych faktĂłw naukowych, zawiera przesympatyczne omĂłwienie roli czekolady w naszym Âżyciu. Czym jest „czekoladowy tryb Âżycia” i co ten wyjÂątkowy sÂłodycz ma wspĂłlnego z romantyzmem? Co wiemy o jego bogatej historii? KsiÂąÂżka idealnie nadaje siĂŞ do wieczorne j lektury w miĂŞkkim fotelu – obowiÂązkowo z czekoladkami pod rĂŞkÂą!
http://www.kdc.pl/czekolada-jest-zdrowa_p1851658.html

Historia Czekolady

DÂługa droga prowadzi do uzyskania finalnego produktu, jakim jest tabliczka pysznej czekolady.
PoczÂątki czekoladowych dziejĂłw splatajÂą siĂŞ z okresem ÂświetnoÂści MajĂłw, zamieszkujÂących terytorium wspĂłÂłczesnego Meksyku. Majowie lubowali siĂŞ w aromatycznym, mocno przyprawionym, gorzkim napoju, sporzÂądzanym z nasion kakaowca: pili go na zimno i na ciepÂło oraz stosowali podczas swych rytualnych obrzĂŞdĂłw. Od MajĂłw zwyczaj przyrzÂądzania i picia czekolady przejĂŞli Aztekowie. Swoje receptury wzbogacali rĂłÂżnorodnymi skÂładnikami: paprykÂą, waniliÂą, pÂłatkami kwiatĂłw.
Same ziarna kakaowca cenione byÂły przez nich tak bardzo, Âże staÂły siĂŞ wĂłwczas Âśrodkiem pÂłatniczym.
Aztekowie, podobnie jak ich poprzednicy, wykorzystywali czekoladowy napĂłj podczas swoich uroczystoÂści religijnych, a jego zagorzaÂłym wielbicielem byÂł sam Montezuma – wÂładca AztekĂłw, dla ktĂłrego czekolada byÂła owym „pokarmem bogĂłw”, „boskim napojem”*, dodajÂącym energii, wigoru – afrodyzjakiem wrĂŞcz...
Do Europy nasiona kakaowca sprowadzili Hiszpanie w XVI wieku. HiszpaĂąscy konkwistadorzy, z HernĂĄnem CortĂŠsem na czele, odebrali pokonanym Aztekom nie tylko tradycyjne zÂłoto, ale i „brÂązowe” – ziarna kakaowca. PoczÂątkowo, gorzki czekoladowy napĂłj nie byÂł zbyt popularny w Europie, ale po dodaniu do niego cukru caÂłkowicie zmieniÂł swoje oblicze i zdobyÂł uznanie ludnoÂści kontynentu. W XVII wieku czekolada pojawiÂła siĂŞ we Francji, gdzie delektowano siĂŞ niÂą poczÂątkowo tylko na dworach i wÂśrĂłd arystokracji: w postaci gorÂącego napoju i wykwintnych pralin, ktĂłre po raz pierwszy pojawiÂły siĂŞ na stole Ludwika XIV.
Czekolada w postaci staÂłej (bloku), nie zaÂś sycÂącego napoju (czy wspomnianych juÂż pralinek), powstaÂła dopiero w XIX wieku – pierwszÂą jej tabliczkĂŞ wyprodukowano w Szwajcarii. W tym kraju rĂłwnieÂż, opracowano nowÂą recepturĂŞ czekolady, ÂłÂączÂąc kakao z mlekiem w proszku, co pozwoliÂło na uzyskanie, majÂącej rzesze zwolennikĂłw na caÂłym Âświecie – czekolady mlecznej. WÂłoska innowacja w dziedzinie czekolady, polegaÂła zaÂś na dodawaniu do niej rĂłÂżnych przysmakĂłw, takich jak orzechy, rodzynki czy migdaÂły.
Czekolada – etymologia sÂłowa
Pochodzenie sÂłowa czekolada nie jest do koĂąca wyjaÂśnione. CzĂŞÂśĂŚ ÂźrĂłdeÂł podaje, Âże nazwa pochodzi od sÂłĂłw xococ, czyli kwaÂśny i ĂĄtl – woda (i wywodzi siĂŞ z jĂŞzyka nĂĄhuatl, ktĂłrym posÂługiwano siĂŞ w regionie Âśrodkowo-zachodniego Meksyku).
Wedle innych ÂźrĂłdeÂł sÂłowo pochodzi z jĂŞzyka MajĂłw, gdzie chokolhaa oznacza dosÂłownie pÂłyn lub gorÂący napĂłj.
*SkÂąd okreÂślenia boski napĂłj czy pokarm bogĂłw, nadawane czekoladzie? OtĂłÂż ÂłaciĂąska nazwa, nadana drzewu kakaowca, brzmi Theobroma cacao i (pomijajÂąc wyraz cacao), wywodzi siĂŞ od sÂłĂłw theo (bĂłg) i broma (pokarm).
http://www.wedelpijalnie.pl/historia/historia_czekolady/55

Czekolada a zdrowie

Czekoladzie przypisuje siĂŞ zarĂłwno dobre, jak i niekorzystne wÂłaÂściwoÂści.
Czekolada jest produktem bardzo zÂłoÂżonym, z chemicznego punktu widzenia.
W jej skÂład wchodzÂą:
* WĂŞglowodany- podstawowe ÂźrĂłdÂło energii dla organizmu czÂłowieka, zwÂłaszcza dla mĂłzgu.
* Magnez- bĂŞdÂący budulcem zĂŞbĂłw i koÂści, wspomagajÂący przewodnictwo komĂłrek nerwowych i procesy trawienne.
* TÂłuszcze roÂślinne- obniÂżajÂące poziom "zÂłego cholesterolu".
* ÂŻelazo- bĂŞdÂące niezbĂŞdnym czynnikiem produkcji czerwonych krwinek, rozprowadzajÂących tlen po caÂłym organizmie.
* Cynk i selen- wpÂływajÂący na podniesienie poziomu endorfin, substancji redukujÂących poziom stresu.
* Teobromina- dziaÂłajÂąca pobudzajÂąco na pracĂŞ nerek, stymulujÂąca oÂśrodkowy ukÂład nerwowy.
* Fenyloetyloamina- bĂŞdÂąca jednÂą z endorfin.
* WapĂą i biaÂłko- stanowiÂące budulec koÂści, wzmacniajÂące ukÂład odpornoÂściowy.
* Flawonoidy- powodujÂące zwiĂŞkszenie odpornoÂści na infekcje, regulujÂące wÂłaÂściwe napiĂŞcie miĂŞÂśni i naczyĂą krwionoÂśnych.
* Poza tym, czekolada zawiera witaminy B6, B2, A, E, B3, B12, kwas foliowy i kofeinĂŞ.

JuÂż Aztekowie przekonali siĂŞ o zdrowotnych wÂłaÂściwoÂściach czekolady. Wojownikom podawano czekoladĂŞ na wzmocnienie siÂł witalnych, a ÂświeÂżo poÂślubionym maÂłÂżonkom, dla animuszu. Lek przeciwko biegunce przyrzÂądzano z kakao i zmielonych koÂści AztekĂłw.
NiegdyÂś spoÂżywana w postaci napoju, czekolada byÂła stosowana przez lekarzy jako panaceum na liczne dolegliwoÂści.
Czekolada niewÂątpliwie jest ÂźrĂłdÂłem wielu witamin i mineraÂłĂłw, np. jedna tabliczka czekolady zapewnia 20- Czekolada w rĂłÂżnych postaciach 25 % dziennego zapotrzebowania na magnez i wapĂą. PrzeciwdziaÂłanie chorobom ukÂładu sercowo-naczyniowego wynika z zawartoÂści duÂżej iloÂści miedzi w ciemnej czekoladzie. MoÂże ona jednak powodowaĂŚ uczucie zgagi.
Czynne substancje zawarte w czekoladzie, jak kofeina, teobromina i teofilina, sÂą pochodnymi metyloksantyny. Teobromina jest najwaÂżniejszym alkaloidem czekolady. Stanowi ona 2% masy ziarna kakaowego. W tabliczce czekolady jest jej okoÂło 200 mg. Wykazuje ona niewielki, korzystny, "krzepiÂący" wpÂływ na umysÂł. ChociaÂż jej stĂŞÂżenie jest niewielkie, ma ona wÂłaÂściwoÂści moczopĂŞdne. W Âśladowych iloÂściach wystĂŞpuje takÂże teofilina. ZawartoÂśĂŚ kofeiny w tabliczce czekolady, stanowi zaledwie jednÂą czwartÂą iloÂści kofeiny zawartej w filiÂżance kawy, a mimo to, stymuluje ona ukÂład nerwowy.
ObecnoÂśĂŚ kofeiny i teobrominy w ziarnach kakaowca mogÂą powodowaĂŚ uzaleÂżnienie. Naukowcy dowiedli, Âże Czy uzaleÂżnia? czekolada zawiera substancje przypominajÂące zwiÂązki chemiczne, obecne w liÂściach marihuany. Ich dziaÂłanie jest takie, jak czÂąsteczek przenoszÂących sygnaÂły w komĂłrkach mĂłzgu (neuroprzekaÂźniki). W ziarnach kakaowca obecne sÂą takÂże alkaloidy, oddziaÂłujÂące na komĂłrki nerwowe, do ktĂłrych naleÂżÂą miĂŞdzy innymi morfina, kofeina, kokaina, atropina i chinina. ZwiÂązki te, poprawiajÂące samopoczucie konsumenta, odkryto takÂże w winie, piwie i likierach. Zdaniem naukowcĂłw, same alkaloidy nie powodujÂą jednak uzaleÂżnienia. Aromat ziaren kakaowca i sÂłodki smak sÂą odpowiedzialne za to, Âże nie moÂżna siĂŞ oprzeĂŚ tabliczce czekolady.
Coraz wiĂŞcej badaĂą potwierdza fakt, Âże wyroby czekoladowe mogÂą mieĂŚ bardzo dobry wpÂływ na zdrowie czÂłowieka.
Dla ludzi dbajÂących o liniĂŞ albo cukrzykĂłw, informacja, Âże czekolada wpĂŞdza w naÂłĂłg, na pewno nie jest najlepsza. Jednak osoby zdrowe nie muszÂą siĂŞ obawiaĂŚ wpÂływu czekolady na zdrowie. Kakao nie niszczy tkanki mĂłzgowej, tak jak alkohol i narkotyki.
Z kardiologicznego punktu widzenia, zbawienne skutki majÂą zawarte w czekoladzie flawonoidy: katechina, epikatechina i procyjanidyna. MajÂą one podobne dziaÂłanie do tych, wystĂŞpujÂących w czerwonym winie i zielonej herbacie. ObniÂżajÂą ryzyko zmian miaÂżdÂżycowych, zapobiegajÂą zakrzepom krwi, zmniejszajÂą napiĂŞcie miĂŞÂśni otaczajÂących tĂŞtnice, co z kolei zapobiega ich twardnieniu. Te naturalne przeciwutleniacze powodujÂą, Âże tÂłuszcz zawarty w czekoladzie nie jeÂłczeje, w zwiÂązku z tym w procesie produkcji nie uÂżywa siĂŞ substancji przeciwdziaÂłajÂących reakcjom utleniania.
Wyniki analiz, przedstawione Europejskiemu Towarzystwu Kardiologicznemu ÂświadczÂą, iÂż zawarte w ziarnach kakao polifenole poprawiajÂą pracĂŞ ukÂładu krÂąÂżenia. ZwiÂązki te dziaÂłajÂą rozkurczajÂąco na naczynia krwionoÂśne, uÂłatwiajÂąc przepÂływ krwi, neutralizujÂąc dziaÂłanie tzw. zÂłego cholesterolu i zapobiegajÂąc powstawaniu blokujÂących naczynia skrzepĂłw.
SpoÂżywanie dziennie okoÂło jednej trzeciej tabliczki gorzkiej czekolady chroni przed chorobami serca.

Zawarte w wyrobach kakaowych okoÂło 600 substancji chemicznych, chroniÂą organizm przed rakiem, chorobami serca, pobudzajÂą ukÂład odpornoÂściowy, ÂłagodzÂą bĂłle reumatyczne i przeciwdziaÂłajÂą Âłagodnej depresji.[/i]

Dowiedziony przez lekarzy jest fakt, Âże czekolada zarĂłwno wzmaga stany euforii, jak i dziaÂła uspokajajÂąco. Czekoladowy przysmak Wynika to ze zwiÂązku ze wspomnieniami z dzieciĂąstwa, kiedy czekolada byÂła nagrodÂą i kojarzyÂła siĂŞ z poczuciem bezpieczeĂąstwa.
Czekolada jest doskonaÂłym ÂźrĂłdÂłem tÂłuszczu, wĂŞglowodanĂłw, biaÂłek i bÂłonnika. Jej wartoÂśĂŚ energetyczna wynosi okoÂło 500 kcal/100 g.
SpoÂżywanie czekolady wskazane jest, dla osĂłb intensywnie uprawiajÂących sport i wykonujÂących ciĂŞÂżkÂą pracĂŞ fizycznÂą lub umysÂłowÂą. Jej niektĂłre skÂładniki dziaÂłajÂą jak Âłagodne Âśrodki pobudzajÂące.
Zawarte w czekoladzie cukry proste, stanowiÂące dobre poÂżywienie dla mĂłzgu i magnez wspomagajÂący przewodnictwo nerwowe, sÂą pomocne podczas dÂługotrwaÂłego wysiÂłku intelektualnego.
JuÂż w XVI wieku zorientowano siĂŞ, Âże podstawowym minusem zbyt czĂŞstego picia czekolady jest nadmierny przyrost wagi oraz psucie siĂŞ zĂŞbĂłw. Lekarze upatrujÂą szkodliwoÂśĂŚ czekolady, przede wszystkim w utracie WiĂłrki czekoladowe apetytu na inne produkty potrzebne w diecie. Daje siĂŞ to zauwaÂżyĂŚ szczegĂłlnie u ludzi mÂłodych, przedkÂładajÂących czekoladĂŞ nad owoce i warzywa. NiedobĂłr tych ostatnich wywoÂływaÂł niekiedy problemy z cerÂą i pojawienie siĂŞ trÂądziku. U osĂłb uczulonych nadmiar sÂłodkoÂści moÂże wywoÂływaĂŚ bĂłle migrenowe. U kobiet, cierpiÂących na zespĂłÂł napiĂŞcia przedmiesiÂączkowego, moÂże pogorszyĂŚ samopoczucie. Nadmierne spoÂżycie czekolady moÂże takÂże spowodowaĂŚ dolegliwoÂści przewodu pokarmowego. Czekolada, uboga w bÂłonnik, moÂże wywoÂływaĂŚ zaparcia. Sole kwasu szczawiowego, zawarte w czekoladzie, mogÂą odkÂładaĂŚ siĂŞ w organizmie w postaci kamieni nerkowych. Dlatego osoby z chorobami nerek i pĂŞcherza moczowego powinny zrezygnowaĂŚ z jedzenia czekolady.
JapoĂąscy naukowcy natomiast odkryli, Âże czekolada zawiera substancje zapobiegajÂące prĂłchnicy.
Znaczne spoÂżycie czekolady, ze wzglĂŞdu na pokaÂźnÂą liczbĂŞ kalorii zawartych w tabliczce moÂże doprowadziĂŚ do wzrostu masy ciaÂła, a w konsekwencji do otyÂłoÂści. W zwiÂązku z tym, smakoÂłyk ten jest nie wskazany w dietach odchudzajÂących. NiektĂłre czekolady mogÂą mieĂŚ dziaÂłanie alergizujÂące. Alergenami w czekoladzie mogÂą byĂŚ biaÂłka mleka, orzechĂłw, szczegĂłlnie arachidowych, soi i przetworĂłw zboÂżowych.
Ostatnie badania wykazujÂą dobroczynne oddziaÂływanie czekolady na zdrowie czÂłowieka, gÂłĂłwnie ze wzglĂŞdu na ochronĂŞ serca i ukÂładu krwionoÂśnego.
Serotonina zawarta w czekoladzie pomaga kontrolowaĂŚ nadciÂśnienie. 40 g czekolady ma rĂłwnie korzystny wpÂływ, jak lampka czerwonego wina.
Czekolada dodaje energii, poprawia nastrĂłj i rozjaÂśnia umysÂł. Powoduje to magnez, regulujÂący sprawnoÂśĂŚ komĂłrek nerwowych oraz cynk i selen, zwiĂŞkszajÂące iloÂśĂŚ endorfin, substancji osÂłabiajÂących negatywny wpÂływ stresu. Odczuwana poprawa humoru pod wpÂływem czekolady, wynika z wzrostu poziomu serotoniny we krwi.
Fenyloetyloamina, zawarta w czekoladzie, ma dziaÂłanie antydepresyjne. Ten sam zwiÂązek wydzielany jest przez mĂłzg czÂłowieka zakochanego. WywoÂłuje on uczucie szczĂŞÂścia, powoduje poprawĂŞ nastroju a nawet euforiĂŞ. Dlatego czekolada traktowana jest jak afrodyzjak. Wprawdzie Âżadne powaÂżne badania naukowe nie potwierdziÂły tego faktu, dla naszego dobrego samopoczucia moÂżemy nadal w to wierzyĂŚ.
OkazaÂło siĂŞ, Âże czekolada jest teÂż skutecznym Âśrodkiem na Âłagodzenie kaszlu. Naukowcy udowodnili, Âże teobromina zawarta w czekoladzie, dziaÂła skuteczniej na kaszel, niÂż kodeina zawarta w wielu lekach przeciwkaszlowych. RĂłwnieÂż w rekonwalescencji osĂłb z chorobami gardÂła, jest zalecana czekolada.
MasÂło kakaowe ma wÂłaÂściwoÂści odmÂładzajÂące i chroni skĂłrĂŞ przed powstawaniem zmarszczek. WiedziaÂły to juÂż Indianki i nacieraÂły twarz oliwÂą z kakaowca, aby zachowaĂŚ piĂŞknÂą cerĂŞ. WspĂłÂłczeÂśni kosmetolodzy potwierdzajÂą to. Wiele osĂłb chĂŞtnie korzysta z relaksujÂących kÂąpieli WybĂłr nie jest prosty w czekoladzie. Kuracje czekoladowe, modne w USA, leczÂą apatiĂŞ i wyczerpanie nerwowe.
Ulubiona czekolada Âświadczy o osobowoÂści czÂłowieka. Takiego zdania jest nowozelandzki psychoterapeuta Murray Langham. WedÂług niego, czekoladĂŞ mlecznÂą wybierajÂą osoby romantyczne, gorzkÂą zaÂś ci, ktĂłrzy ceniÂą rzeczy dobrej jakoÂści. WybĂłr biaÂłej czekolady Âświadczy o niezdecydowaniu. RĂłwnieÂż znaczenie ma wybĂłr nadzienia w czekoladzie. Nadzienie kawowe lubiÂą osoby niecierpliwe, toffi - zmysÂłowe, pomaraĂączowe zaÂś ci, ktĂłrzy dobrze sprawdzajÂą siĂŞ w sytuacjach nieprzewidywalnych.
http://www.domczekolady.eu/zdrowie.htm#Zdrowotnosc%20czekolady

http://www.domczekolady.eu/czekolada.htm
http://www.heban-czekolada.pl/czekolada.html
http://www.wedelpijalnie.pl/przepisy/10

SREBRO KOLOIDALNE

Ag 100, zwane naturalnym antybiotykiem, zawiera srebro najwyÂższej czystoÂści (99,999%).

Zabija 650 szczepĂłw bakterii.

W przeciwieĂąstwie do antybiotykĂłw, nie niszczy dobroczynnej flory bakteryjnej.

Jak dotÂąd, nie stwierdzono aby chorobotwĂłrcze mikroorganizmy uodporniÂły siĂŞ na jego dziaÂłanie.

Wspomaga leczenie przeziĂŞbieĂą, kataru, kaszlu, grypy, anginy, zapalenia gardÂła, zatok, oskrzeli, pÂłuc i innych infekcji bakteryjnych.

Jedyny w Polsce preparat na bazie koloidu srebra, dopuszczony do obrotu.
- dziaÂła jak antybiotyk
- w ciÂągu 6 minut niszczy 650 chorobotwĂłrczych mikroorganizmĂłw
- zarazki nie potrafiÂą rozwinÂąĂŚ odpornoÂści na dziaÂłanie srebra koloidalnego
Czym jest srebro koloidalne?
Srebro koloidalne to mikroskopijne czÂąsteczki - jony srebra, zawieszone w dejonizowanej wodzie. Struktura koloidu jest taka sama jak wewnĂŞtrznych pÂłynĂłw ustrojowych, dlatego jego przyswajalnoÂśĂŚ wynosi od 90 do 100%. Srebro koloidalne jest preparatem nietoksycznym i nie powoduje negatywnych skutkĂłw ubocznych. Zachowuje przy Âżyciu dobre, ochraniajÂące organizm bakterie. Nie akumuluje siĂŞ w organizmie. Zostaje z niego w ciÂągu kilku dni wydalone. Nie osÂłabia wÂątroby oraz nie podraÂżnia ukÂładu pokarmowego.
Jak dziaÂła srebro koloidalne?
Zaobserwowano, Âże samo wyszukuje zarazki w organizmie, przyciÂąga je swym dodatnim Âładunkiem i niszczy niezbĂŞdne im do Âżycia enzymy. Beztlenowe bakterie i wirusy po prostu utlenia, czyli spala. Z tego powodu nazywane jest srebrnym pociskiem. Nie atakuje w sposĂłb schematyczny, ale inteligentny. DziĂŞki temu podczas blisko stuletnich badaĂą nad Srebrem Koloidalnym, nie zaobserwowano istnienia odpornych na nie organizmĂłw chorobotwĂłrczych. Srebro koloidalne ochrania rĂłwnieÂż ukÂład odpornoÂściowy i pomaga mu siĂŞ zregenerowaĂŚ. JednoczeÂśnie samo tworzy w naszym ciele ukÂład obronny, skuteczny przeciwko chorobotwĂłrczym organizmom. Dodatkowo Srebro koloidalne oczyszcza organizm z martwych ciaÂł mikrobĂłw i wydalanych przez nie toksyn. Pomaga uregulowaĂŚ trawienie, Âłagodzi infekcje skĂłry i goi zakaÂżone rany. DziaÂłajÂąc w ten sposĂłb srebro koloidalne okazuje siĂŞ byĂŚ bardziej skuteczne, niÂż zwykÂłe antybiotyki.
Lekarze coraz czĂŞÂściej nie sÂą w stanie poradziĂŚ sobie z nowymi odmianami wirusĂłw i bakterii. Przy pomocy antybiotykĂłw bezskutecznie walczÂą z grzybami, droÂżdÂżami i innymi pasoÂżytami atakujÂącymi nasz organizm. Stajemy siĂŞ coraz sÂłabsi, a nasz system immunologiczny coraz czĂŞÂściej dziaÂła nieskutecznie.
Dlatego teÂż pojawiÂła siĂŞ nowa teza, ktĂłra gÂłosi: "LepszÂą taktykÂą byÂłoby caÂłkowite zarzucenie antybiotykĂłw na rzecz lekĂłw innego rodzaju". W tym kontekÂście warto pomyÂśleĂŚ o Ag100 - srebrze koloidalnym.
Stosowanie:
Ag100. Srebro Koloidalne moÂżna przyjmowaĂŚ wewnĂŞtrznie, stosowaĂŚ zewnĂŞtrznie na skĂłrĂŞ, uÂżywaĂŚ do pÂłukania gardÂła, jamy ustnej, zatok, irygacji pochwy oraz jako skÂładnik lewatywy.
WewnĂŞtrznie
– profilaktycznie: do 1 ÂłyÂżeczki dziennie (ok. 5 ml); – przy przeziĂŞbieniach, infekcjach i grypie: cztery razy dziennie 1 ÂłyÂżeczka (4x5 ml); – przy schorzeniach przewlekÂłych: dwa razy dziennie 1 ÂłyÂżeczka (2x5 ml); – dla podniesienia witalnoÂści: do 6 ÂłyÂżeczek dziennie (do 30 ml).
Ag100. Srebro Koloidalne moÂżna stosowaĂŚ wewnĂŞtrznie przez 2 miesiÂące. Po upÂływie tego czasu zaleca siĂŞ zrobiĂŚ kilkutygodniowÂą przerwĂŞ.
ZewnĂŞtrznie
Ag100. Srebro Koloidalne stosuje siĂŞ przez nanoszenie preparatu bezpoÂśrednio na skĂłrĂŞ przy pomocy okÂładĂłw (wyjaÂłowiona gaza nasÂączona Ag100. Srebrem Koloidalnym), rozpylacza (sprayu) lub po prostu polewajÂąc zmienione miejsce na skĂłrze kilka razy dziennie. UWAGA! Nie wystawiaĂŚ miejsc przemywanych Ag100. Srebrem Koloidalnym na bezpoÂśrednie dziaÂłanie promieni sÂłonecznych.
http://www.sklep.vilcacora.info.pl/sklep,214,,,03,,pl-pln,247678,0.html
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=3
http://www.publikacje.skarbnicazdrowia.pl/?p=16
http://www.pecherz.pl/forum/viewtopic.php?id=13
http://www.nokaut.pl/szukaj/srebro-koloidalne.html
http://www.kosmetyki.istore.pl/sklep,937,,,03,,pl-pln,229207,0.html
http://www.srebrokoloidalne.eu/index2.html
http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_srebro_koloidalne.html
http://www.allegro.pl/5396_preparaty.html?gclid=CPPM79vLqZ8CFQWIzAodRUC10A

PLASTRY OCZYSZCZAJÂĄCE ORGANIZM

Kinotakara jest najnowszym, japoĂąskim, caÂłkowicie naturalnym produktem zdrowotnym, opartym o trwajÂące 26 lat badania naukowe nad siÂłÂą Âżycia drzew i ich zdolnoÂściÂą przetrwania w najtrudniejszych warunkach, oraz testy laboratoryjne. Jego nazwa oznacza "skarb lasu".

Kinokatara skÂłada siĂŞ z wyciÂągu z octu drzewnego oraz innych aktywnych skÂładnikĂłw i posiada naturalnÂą zdolnoÂśĂŚ pochÂłaniania toksyn z organizmu oraz przyczynia siĂŞ do jego oczyszczania.
Naturalne skÂładniki umieszczone w maÂłych okÂładach, przyklejonych specjalnym plastrem pod stopy. Podczas krÂąÂżenia krwi, Kinotakara pochÂłania toksyny i w ten sposĂłb polepsza stan zdrowia. ZarĂłwno wschodnia, jak i zachodnia medycyna uznajÂą, Âże podeszwy stĂłp sÂą obrazem stanu naszych organĂłw wewnĂŞtrznych i czĂŞsto traktuje je siĂŞ jako nasze drugie serce.
Umieszczenie plastra Kinotakary na podeszwie stopy powoduje stymulacje znajdujÂących siĂŞ tam punktĂłw refleksologicznych. MoÂże to ÂłagodziĂŚ zdenerwowanie, pobudziĂŚ krÂąÂżenie krwi, zmniejszyĂŚ bĂłl i opuchliznĂŞ oraz poprawiĂŚ stan zdrowia.
Kinotakara przeznaczona jest do uÂżytku zewnĂŞtrznego - przyklejania na bolÂące miejsca, lecz na nieuszkodzonÂą skĂłrĂŞ. w takim przypadku plaster musi byĂŚ umieszczony na bolÂącym miejscu przez 24 godziny.
Jedno opakowanie Kinotakary skÂłada siĂŞ z 10 okÂładĂłw pielĂŞgnacyjnych i 10 plastrĂłw. OkÂłady naleÂży umieszczaĂŚ pod stopami za pomocÂą plastra, przez 5 nocy i potem zrobiĂŚ przerwĂŞ na okres 2 nocy przed rozpoczĂŞciem stosowania w nastĂŞpnym tygodniu.
Stosowanie alternatywne:
1-sze opakowanie - codziennie dwa plastry na noc.
2-gie opakowanie - co drugi dzieĂą dwa plastry na noc.
3-cie opakowanie - co trzeci dzieĂą dwa plastry na noc.
JeÂżeli okÂłady sÂą czyste, to stosujemy dwa plastry co 7-14 dni, jeÂżeli sÂą brudne to kolejne opakowania stosujemy jak opakowanie 3-cie.

SkÂład Kinotakary

1. Turmalin
Naturalny mineraÂł odkryty w Brazylii charakteryzujÂący siĂŞ duÂżÂą zawartoÂściÂą jonĂłw i
emitujÂący promieniowanie podczerwone. WpÂływa na poprawĂŞ krÂąÂżenia.
2. Chitosan
Otrzymywany jest z muszli kraba znalezionego u wybrzeÂży Hokkaido. Zawiera
mikroczÂąsteczki ktĂłre w sposĂłb charakterystyczny wpÂływajÂą na utrzymanie ciepÂła i
odmÂładzanie organizmu.
3. Ocet drzewny
Otrzymywany z Âżywicznej substancji drzewa Buk, WiÂśnia japoĂąska i DÂąb. DoskonaÂły
jako Âśrodek leczniczy na schorzenia i do odÂżywiania organizmu.
4. Proszek PerÂłowy
W formie wulkanicznego szkÂła. WpÂływa na utrzymanie rĂłwnowagi energetycznej
organizmu i poprawia zdolnoÂśĂŚ energetycznÂą organizmu.
5. Czysta Krzemionka
Wysokiej jakoÂści krzemionka pozyskiwana z gÂąbki siliceus, ma dobry i istotny wpÂływ na
usuwanie wolnych rodnikĂłw z ukÂładu krÂąÂżenia.
6. Dekstryna
Rozpuszczalny wĂŞglowodan, ktĂłry przyÂśpiesza wymianĂŞ wody w organizmie i
przyÂśpiesza wchÂłanianie innych skÂładnikĂłw.

KorzyÂści z Kinotakary
1. Detoksykacja
2. Reumatyzm
3. Podagra
4. Artretyzm
5. ÂŁagodzi bĂłle stawĂłw i miĂŞÂśni
6. Zmniejsza obrzĂŞki i reguluje wode
7. Poprawia krÂąÂżenie krwi
8. Wzmacnia system odpornoÂściowy
9. Poprawia jakoÂśĂŚ snu
10. Pobudza waÂżne organy
11. ÂŁagodzi obrzĂŞki u osĂłb z problemami nerek
12. Zapobiega krwawieniu dziÂąseÂł
13. Gwarantuje wÂłaÂściwe nawilÂżenie organizmu etc, etc, etc

Kinotakara jest najbardziej skutecznym i zaawansowanym naturalnym sposobem odtrucia organizmu, poprzez stosowanie plastrĂłw zawierajÂących esencjonalny wyciÂąg Âżywicy drzewnej.
Jak interpretowaĂŚ rĂłÂżne kolory zanieczyszczenia plastrĂłw stosowanych w procesach detoksykacji organizmu:
Zielony - wÂątroba , woreczek ÂżĂłÂłciowy i pĂŞcherz
Czerwony - serce, jelito cienkie i przewĂłd pokarmowy
ÂŻĂłÂłty - Âśledziona,, system immunologiczny ,ÂżoÂłÂądek oraz ukÂład trawienny
BiaÂły - pÂłuca, jelito grube,
Czarny - nerka, pĂŞcherz moczowy
Nie ma Âżadnych przeciwskazaĂą ani ubocznych efektĂłw biorÂąc jednoczeÂśnie leki.
JednakÂże czasami moÂże siĂŞ zdarzyĂŚ gorsze samopoczucie podczas procesu odtruwania, ktĂłre moÂże trwaĂŚ okoÂło 14 dni. Z pewnoÂściÂą po tym okresie samopoczucie bĂŞdzie wspaniaÂłe.
Proces oczyszczania organizmu przebiega od 3 tygodni do 3 miesiĂŞcy w zaleÂżnoÂści od iloÂści toksyn znajdujÂących siĂŞ w organizmie, stopnia zawansowanej choroby. Np. przy przewlekÂłych schorzeniach reumatycznych moÂże siĂŞ pojawiĂŚ wzmoÂżony bĂłl naleÂży wiĂŞc przerwaĂŚ terapie na 3 dni. JeÂżeli jest to tylko chwilowa kontuzja czasami wystarczy 3 dni.
Wskazane jest spoÂżycie 1,5 litra wody nie gazowanej, przyspieszajÂącej procesy filtracji i oczyszczenia organizmu.
Podczas stosowania detoksykacji organizmu istotny jest styl Âżycia. W przypadku jedzenia niezdrowej ÂżywnoÂści ,zanieczyszenia Âśrodowiska , intensywnego stylu Âżycia, stresĂłw, palenia papierosĂłw, uÂżywania alkoholu itd. procesy detoksykacji bĂŞdÂą przebiegaÂły wolniej.
JapoĂąscy badacze odkryli dobroczynnÂą moc substancji Âżywicznych pochodzÂących z drzew. DziĂŞki zaawansowanej technologii, przetworzona Âżywica oraz inne skÂładniki naturalnego pochodzenia umieszczone zostaÂły w specjalnych saszetkach. W ten sposĂłb to rewolucyjne odkrycie jest dziÂś dostĂŞpne dla kaÂżdego. Dla wielu ludzi jedna noc wystarcza, aby poczuli cudowne dziaÂłanie tego produktu.
Kinotakara to nowy przeÂłom w dziedzinie wellness. Produkt jest tak opracowany aby, przebudziĂŚ Twoje ciaÂło, umysÂł i ducha do zdrowszego, szczĂŞÂśliwszego i bardziej energicznego Âżycia.
Kinotakara jest produktem caÂłkowicie naturalnym.
Wykorzystanie Kinotakary jako produktu prozdrowotnego jest potwierdzone wieloletnimi badaniami naukowymi oraz testami laboratoryjnymi.
Oczyszczanie - usuwanie szkodliwych toksyn w celu uzyskania czystego i harmonijnego ciaÂła.
RĂłwnowaÂżenie - regulacja i odnowa wÂłaÂściwych funkcji trawiennych, zapewnienie zrĂłwnowaÂżonego i wystarczajÂącego odÂżywienia organizmu.
Aktywizowanie - zapewnia wÂłaÂściwe przyswajanie skÂładnikĂłw odÂżywczych w celu aktywowania i wzmocnienia funkcji ciaÂła.
Ochrona - proces oczyszczania, rĂłwnowaÂżenia i aktywizacji jest powtarzany przez 3-6 miesiĂŞcy aby umoÂżliwiĂŚ naszemu organizmowi ustanowiĂŚ silnÂą ochronĂŞ przeciw chorobom.

W biotopie lasu znane sa nam drzewa dÂługo zyjace, potrafiace nad wyraz skutecznie ekstrahowaĂŚ skladniki odzywcze z ich otoczenia. Ta peÂłna tajemnic energia i sila zyciowa drzew zainspirowala dr. Kawase Itsuko do zbadania owych tajemnic
Po 26 latach ustawicznych badan naukowych dr Takao Matsuhita i dr Kawase dokonujÂą pionierskiego odkrycia: ocet drzewny wystĂŞpujÂący w niektĂłrych drzewach pomaga czÂłowiekowi pozbyĂŚ sie nie strawionych czĂŞÂści materii i innych szkodliwych substancji i w ten sposĂłb wzmocniĂŚ witalnoÂśĂŚ organĂłw. Dalsze badania doprowadziÂły do stworzenia "Kinokatary" - plastra odnowy i pielĂŞgnacji (wellness) - ktĂłry szybko i trwale potrafi oczyÂściĂŚ organizm.
Wszystko zaczĂŞÂło sie od "ponownego odkrycia" pozytywnego oddziaÂływania lasu.
Las jest najwiĂŞkszym ÂźrĂłdÂłem tlenu. Dlatego drzewa i roÂśliny dostarczajÂą wiele rĂłÂżnych substancji, ktĂłre moÂżna pozytywnie wykorzystaĂŚ dla ludzi. W potĂŞdze drzew ukryte sa inteligencja i tajemnica obdarzone archaiczna siÂła.
Dr. Kawase Itsuko, ktĂłra wynalazÂła KINOTAKARA Plastry-Wellness wysunĂŞÂła nastĂŞpujÂąca hipotezĂŞ: jeÂśli drzewa osiÂągajÂą mityczny wiek bez niczyjej pomocy, to niech bĂŞdzie to moÂżliwe takÂże dla czÂłowieka, jeÂśli wykorzysta on tajemnice potĂŞgi i wieku drzew.
Dr. Kawase obserwowaÂła juz od dzieciĂąstwa drzewa i ich otoczenie, w ktĂłrym rosÂły. SzczegĂłlnÂą jej uwagĂŞ przykuÂły drzewa z gĂŞstych lasĂłw, ktĂłre rosÂły do ogromnych rozmiarĂłw bez Âżadnej obcej pomocy. Trudne warunki i zmiana por roku nie miaÂły Âżadnego wpÂływu na ich dobre samopoczucie.
Dr. Kawase Itsuko odkryÂła, ze substancje Âżywiczne zawarte w occie drzewnym niektĂłrych drzew oraz siÂłÂą absorpcji tego octu drzewnego moÂże mieĂŚ pozytywny wplyw na wiele procesĂłw, jakie maja miejsce w organizmie.
KINOTAKARA najlepiej umieÂściĂŚ na podeszwie stopy; a wiec tam, gdzie znajduje sie ponad 60 z 360 punktĂłw refleksowych caÂłego ciaÂła. Wschodni i zachodni naukowcy sa jednego zdania: dobre samopoczucie moÂże byĂŚ znacznie poprawione wÂłaÂśnie poprzez punkty refleksowe na stopach.
To wyjaÂśnia, dlaczego masaÂże stop sÂą tak lubiane; w czasie masaÂżu pobudza sie nerwy i krÂąÂżenie krwi, co rĂłwnieÂż przyczynia sie do poprawy samopoczucia. Problemem, a raczej warunkiem takiego masaÂżu jest profesjonalizm osoby go wykonujÂącej oraz dostateczna iloÂśĂŚ czasu do dyspozycji.
Tych ograniczeĂą nie ma przy stosowaniu KINOTAKARY. JeÂśli Kinotakara zostanie umieszczona na podeszwie stopy, to z jednej strony mamy masaÂż a z drugiej kuracje dla ciaÂła.
KINOTAKARA moÂże byĂŚ stosowana wedÂług potrzeby. Pierwsze stosowanie zaleca sie przez 20 do 40 dni, w zaleÂżnoÂści od obciÂąÂżeĂą nabytych w Âżyciu. Po tej kuracji wystarcza odÂświeÂżanie co 7 lub 14 dni, aby uzyskaĂŚ trwale doskonale samopoczucie.
Naturalnie moÂżna umieszczaĂŚ KINOTAKARE bezpoÂśrednio na dotkniĂŞtych obszarach ciaÂła, n.p.: ÂłokieĂŚ, kolano, nerki i tak dalej.
KINOTAKARA moÂże pomoc w poprawie samopoczucia, ma dziaÂłanie uspokajajÂące i witalizujÂące - a to wszystko bez wiĂŞkszych zabiegĂłw, poniewaÂż odbywa siĂŞ podczas snu.
http://www.uroda-zdrowie.pl/product_info.php/products_id/144

http://www.vitalmarket.pl/product_info.php/products_id/371
http://www.noni.zdrowe.com.pl/plastry-oczyszczajace.html
http://gadzetomania.pl/2009/09/30/plastry-oczyszczajace-z-toksyn/
http://www.kinotakara-mlm.pl/index_produkty.php
http://www.faceci.com.pl/detoksykacja.html
http://www.faceci.com.pl/receptory_mapa.html
http://www.detoxpatch.pl/?strona=dzialanie
http://www.ibg.pl/opis.php?id=1060
http://www.eko-styl.com/tanoki-plastry-oczyszczajace-p-722.html
http://www.nokaut.pl/szukaj/plastry-oczyszczajace.html
http://www.allegro.pl/5396_preparaty.html?gclid=CJGapbaDq58CFQe7ZwodET3x1g

Katar i zapalenie zatok

Na temat skutecznoÂści leczenia kataru istnieje wiele wÂątpliwoÂści i ÂżartĂłw. Znane porzekadÂło mĂłwi, iÂż „katar nie leczony trwa tydzieĂą, a leczony 7 dni”. Tymczasem leki naturalne, wbrew utartym mniemaniom, nie tylko ÂłagodzÂą objawy kataru, ale rĂłwnieÂż skracajÂą jego przebieg.
Katar, to niegroÂźna, ale uciÂąÂżliwa dolegliwoÂśĂŚ, ktĂłra moÂże wystĂŞpowaĂŚ niezaleÂżnie od temperatury i pogody, ale nasila siĂŞ w okresie jesienno-zimowym. Nawet bÂłahe oziĂŞbienie lub przegrzanie moÂże spowodowaĂŚ ostry nieÂżyt nosa powszechnie nazywany katarem.
PrzyczynÂą kataru jest najczĂŞÂściej zakaÂżenie wirusowe. Do typowych objawĂłw naleÂży uczucie zatkania nosa, wyciek obfitej wydzieliny i kichanie. Wydzielina ta poczÂątkowo wodnista przechodzi po kilku dniach w ropnÂą. Nozdrza sÂą zaczerwienione, rozpulchnione, wystĂŞpujÂą zaburzenia wĂŞchu, smaku, Âłzawienie, pokasÂływanie, zÂłe samopoczucie, czasem nawet niewielka gorÂączka. Katar jest dolegliwoÂściÂą samo ograniczajÂącÂą siĂŞ, to znaczy, Âże nawet bez leczenia ustĂŞpuje po okoÂło 7 dniach. MoÂże jednak prowadziĂŚ do kÂłopotliwych powikÂłaĂą – u niemowlÂąt do zapalenia ucha Âśrodkowego i zapalenia oskrzeli, a u starszych dzieci i dorosÂłych do zapalenia zatok przynosowych.

Nie tylko wirusy
Coraz czĂŞÂściej niedroÂżnoÂśĂŚ nosa i katar majÂą podÂłoÂże alergiczne. Alergia stanowi narastajÂący problem we wspĂłÂłczesnym Âświecie. Alergeny wziewne wszechobecne w naszym Âśrodowisku mogÂą powodowaĂŚ objawy przewlekÂłego nieÂżytu nosa. Z roku na rok narasta iloÂśĂŚ chorych cierpiÂących z powodu sezonowego kataru alergicznego, czyli kataru siennego, wywoÂłanego przez pyÂłki kwitnÂących roÂślin. Niejednokrotnie trudno jest jednoznacznie ustaliĂŚ czy katar ma charakter wyÂłÂącznie infekcyjny, czy teÂż zawiera komponentĂŞ alergicznÂą. PamiĂŞtajmy, Âże niektĂłre grzyby, takie jak Altenaria i Cladosporium wydzielajÂą alergeny przez caÂłe lato i wczesnÂą jesieĂą, a roztocza kurzu domowego wywoÂłujÂą u osĂłb wraÂżliwych odczyny kataralne przez caÂły rok. Bardzo czĂŞsto na katar alergiczny nakÂłada siĂŞ typowa wirusowa infekcja gĂłrnych drĂłg oddechowych, zwÂłaszcza jesieniÂą i zimÂą. Infekcje wirusowe sprzyjajÂą z kolei nadkaÂżeniom bakteryjnym, przede wszystkim gronkowcowym i paciorkowcowym. Wydzielina w nosie zmienia siĂŞ wĂłwczas z wodnistej w gĂŞstÂą, o zabarwieniu zielonkawym.

Po katarze
KaÂżdy katar, niezaleÂżnie od wywoÂłujÂącej go przyczyny uszkadza bÂłonĂŞ ÂśluzowÂą nosa, szczegĂłlnie duÂże spustoszenia wywoÂłujÂą typowe zakaÂżenia wirusowe. Warto zdawaĂŚ sobie sprawĂŞ, Âże po banalnym pozornie katarze proces regeneracji bÂłony Âśluzowej nosa zachodzi powoli, trwa od 2 do 4 tygodni i w tym okresie „bezbronna” bÂłona Âśluzowa jest szczegĂłlnie podatne na kolejne zakaÂżenie oraz rozwĂłj odczynĂłw alergicznych. NaleÂży, wiĂŞc pamiĂŞtaĂŚ, aby w czasie pokataralnej rekonwalescencji zapewniĂŚ jej moÂżliwie komfortowe warunki oraz chroniĂŚ przed uszkadzajÂącymi czynnikami zewnĂŞtrznymi. W przeciwnym razie dyskomfort, polegajÂący odczuciu suchoÂści w nosie, drobnych krwawieĂą i nawracajÂących epizodĂłw niedroÂżnoÂści nosa bĂŞdzie siĂŞ przedÂłuÂżaÂł. Jednym z najwiĂŞkszych wrogĂłw nosa jest suche powietrze. Problem ten niegdyÂś wystĂŞpujÂący w naszych warunkach klimatycznych epizodycznie, jedynie podczas ostrej suchej i zimy, obecnie za sprawÂą centralnego ogrzewania staÂł siĂŞ powszechny. Wszystkim, ktĂłrzy podczas sezonu grzewczego cierpiÂą z powodu nawracajÂących uporczywie epizodĂłw niedroÂżnoÂści nosa zalecam zadbanie o wÂłaÂściwe nawilÂżenie wdychanego powietrza. MoÂżna wykorzystaĂŚ w tym celu dostĂŞpne na rynku nawilÂżacze, albo postawiĂŚ w pokoju otwarte akwarium. Zalecam to szczegĂłlnie w sypialniach i pokojach do pracy, gdzie przebywamy najdÂłuÂżej. Warto takÂże w podobny sposĂłb zadbaĂŚ o wilgotnoÂśĂŚ powietrza w pokojach dziennego wypoczynku, zwÂłaszcza, jeÂśli ogrzewamy je dodatkowo kominkiem. Miejscowo stosujemy krople lub aerozole nawilÂżajÂące bÂłonĂŞ ÂśluzowÂą nosa.

Higiena nosa
PrawidÂłowe oddychanie w rĂłwnym stopniu wpÂływa na nasze samopoczucie, jak wÂłaÂściwe Âżywienie na stan zdrowia. StÂąd teÂż we wszystkich systemach leczenia naturalnego oddychaniu poÂświĂŞca siĂŞ wiele uwagi. W Indiach codzienna higiena nosa jest zabiegiem tak powszechnym, jak mycie zĂŞbĂłw. Nozdrza naleÂży w tym celu przepÂłukaĂŚ dostĂŞpnÂą w aptekach solÂą fizjologicznÂą albo niegazowanÂą wodÂą mineralnÂą. Podczas pÂłukania wstrzymujemy oddech, Âżeby uniknÂąĂŚ zachÂłyÂśniĂŞcia. PochylajÂąc siĂŞ nad umywalkÂą przechylamy gÂłowĂŞ na bok, wstrzykujemy strzykawkÂą pÂłyn pÂłuczÂący do gĂłrnego nozdrza i pozwalamy mu wypÂłynÂąĂŚ przez nozdrze dolne. NastĂŞpnie zmieniamy nachylenie gÂłowy i powtarzamy zabieg. Wykonujemy go tak dÂługo, aÂż wypÂływajÂący z nozdrzy pÂłyn bĂŞdzie czysty, czyli aÂż caÂła wydzielina zalegajÂąca w nosie zostanie wypÂłukana. PÂłukanie nosa to prosta i Âłatwa w wykonaniu czynnoÂśĂŚ znakomicie zapobiegajÂąca nawrotom kataru, niedroÂżnoÂści nosa i chorobom zatok przynosowych.

SiÂła homeopatii
[/b]NarastajÂąca od kilku lat popularnoÂśĂŚ leczenia homeopatycznego wynika z jego skutecznoÂści. Poza tym, leki homeopatyczne moÂżemy podawaĂŚ kaÂżdemu, niezaleÂżnie od wieku. Ich dawkowanie jest Âłatwe i wygodne, zwÂłaszcza dla maÂłych dzieci. Jak zwykle przy pierwszych objawach, zÂłym samopoczuciu, osÂłabieniu podajemy preparat Oscillococcinum lub Dolicoccil.
W leczeniu infekcji kataralno – zatokowych, obok typowych lekĂłw dziaÂłajÂących objawowo, warto jest zastosowaĂŚ leki zwane, nozodami, ktĂłre w sposĂłb istotny sposĂłb ograniczÂą nawracanie dolegliwoÂści. W tym przypadku polecam dostĂŞpne na naszym rynku gotowe kompleksy. Ich dawkowanie oraz dobĂłr naleÂży uzgodniĂŚ z prowadzÂącym leczenie chorego lekarzem homeopatÂą. Podajemy je zwykle dÂłuÂżej jeszcze przez kilka tygodni po wygaÂśniĂŞciu infekcji w celu zapobiegania nawrotom choroby. Objawowe leki homeopatyczne stosujemy natomiast jedynie w okresie wystĂŞpowania dolegliwoÂści i podajemy je jak najszybciej – juÂż przy pierwszych objawach.
W aptekach jest wiele preparatĂłw wieloskÂładnikowych ze wskazaniem „katar” na opakowaniu. PoczÂątkowo zaÂżywamy je czĂŞsto – 3-5 granulek lub 1 tabletkĂŞ nawet, co 15 minut. Preparaty homeopatyczne sÂą teÂż dostĂŞpne w postaci kropli do nosa, ktĂłre rozpylamy do nozdrzy 3-4 razy dziennie. Istnieje wiele lekĂłw homeopatycznych, ktĂłre obejmuje typowe dla tego schorzenia skÂładniki.
Do najczĂŞÂściej stosowanych naleÂżÂą miĂŞdzy innymi:
* Alium cepa szybko i naprawdĂŞ bardzo skutecznie hamuje wodnistÂą fazĂŞ kataru i dlatego lek ten powinien byĂŚ zastosowany na poczÂątku leczenia. ÂŁagodzi rĂłwnieÂż towarzyszÂące katarowi Âłzawienie.
* Cinnabaris swoim terapeutycznym dziaÂłaniem ukierunkowany jest na bÂłony Âśluzowe nosa i zatok przynosowych. Lepki, draÂżniÂący Âśluz spÂływajÂący z nozdrzy tylnych po tylnej Âścianie gardÂła, zmuszajÂący chorego do ciÂągÂłego odchrzÂąkiwania oraz objawy zapalenia zatok czoÂłowych i sitowych stanowiÂą podstawowe wskazanie do zastosowania tego leku. Uczucie ucisku u podstawy nosa, bĂłle okolicy oczodoÂłĂłw, promieniujÂące do uszu i skroni, niejednokrotnie z przekrwieniem gaÂłki ocznej to manifestacja kliniczna tych dolegliwoÂści, ktĂłre lek ten nie tylko skutecznie leczy, ale rĂłwnieÂż im zapobiega.
* Hepar sulfuris calcareus jest niezastÂąpionym remedium na ostre ropne stany zapalne. InteresujÂący nas w tym aspekcie zakres dziaÂłania obejmuje katar z ropnÂą, cuchnÂącÂą wydzielinÂą z nosa, ktĂłra zmniejsza siĂŞ w zimnie, dajÂąc uczucie zatykania nosa. Chorzy sÂą bardzo wraÂżliwi na zimno i na zmiany temperatury. MajÂą Âślinotok i chrypĂŞ oraz gorÂączkĂŞ, ktĂłrej towarzyszÂą dreszcze i poty. OgĂłlnie majÂą maÂłÂą odpornoÂśĂŚ na zakaÂżenia ukÂładu oddechowego. CzĂŞsto cierpiÂą na bĂłle okolicy skroniowej i u nasady nosa. ÂŁatwo dochodzi u nich do rozwoju ropnego zapalenia ucha Âśrodkowego z wyciekiem i anginy ropnej. Obserwuje siĂŞ rĂłwnieÂż znacznÂą przeczulicĂŞ dotykowÂą, bolesny, szczekajÂący kaszel i powiĂŞkszenie wĂŞzÂłĂłw chÂłonnych.
* Kalium bichromicum dziaÂła przede wszystkim na bÂłony Âśluzowe nosa, gardÂła, jamy ustnej i krtani oraz przewodu pokarmowego, gdzie wywoÂłuje stany zapalne z produkcjÂą gĂŞstej, lepkiej wydzieliny, koloru ÂżĂłÂłto-zielonego oraz wrodzenia o gÂładkich brzegach. Lek ten stosujemy w przypadkach katarĂłw przewlekajÂących siĂŞ, z wyciekiem bardzo gĂŞstej i lepkiej ÂżĂłÂłtozielonej wydzieliny, ktĂłra spÂływa po tylnej Âścianie gardÂła zmuszajÂąc chorego do odchrzÂąkiwania i nieskutecznych najczĂŞÂściej prĂłb jej poÂłykania. Wyciek ten nasila siĂŞ w zimnie a zmniejsza w cieple, tworzÂąc charakterystyczne, przylegajÂące do kanaÂłĂłw nosa ÂżĂłÂłtozielone strupy. Chory odczuwa ponadto bĂłl i ucisk u nasady nosa. Wszystkim tym dolegliwoÂściom towarzyszy czĂŞÂściowa lub caÂłkowita utrata wĂŞchu, a czasami rĂłwnieÂż wrzody opryszczkowe i afty.
* Ferrum phosphoricum - jego zastosowanie pozwala opanowaĂŚ obfity, wodnisty katar, czĂŞsto podbarwiony krwiÂą i wikÂłajÂący siĂŞ nawracajÂącymi krwawieniami z nosa, wyciekiem ropnym, napadami gwaÂłtownego, wykrztuÂśnego kaszlu z wymiotami i biegunkÂą. TowarzyszÂą temu stany podgorÂączkowe, uczucie zimna i osÂłabienie. CaÂłoÂśĂŚ obrazu klinicznego odpowiada tzw. zespoÂłowi zatokowo – oskrzelowemu.

Aromaterapia
Aromaterapia, czyli leczenie za pomocÂą naturalnych olejkĂłw eterycznych ciÂągle jeszcze czeka na swĂłj prawdziwy renesans. W leczeniu kataru okazuje siĂŞ one szczegĂłlnie przydatna. Olejki eteryczne zakraplamy po okoÂło 5 kropli do kominka aromateraeutycznego i stosujemy do inhalacji. JuÂż po kilku minutach wdychania pachnÂących oparĂłw chory odczuwa stopniowe odtykanie nosa i Âłagodzenie bĂłlu gÂłowy. Olejki te wykazujÂą nie tylko dziaÂłanie przeciwbĂłlowe i przeciwobrzĂŞkowe, ale rĂłwnieÂż przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a takÂże przyspieszajÂą regeneracjĂŞ bÂłony Âśluzowej nosa.
Do podstawowych „przeciwkataralnych” olejkĂłw naleÂżÂą miĂŞdzy innymi:
* Olejek z drzewa herbacianego
* Olejek miĂŞtowy
* Olejek lawendowy
* Olejek rozmarynowy
* Olejek szaÂłwiowy
* Olejek eukaliptusowy

Najlepiej stosowaĂŚ kompozycjĂŞ 3-4 olejkĂłw zgodnÂą z naszymi upodobaniami, poniewaÂż jedna z podstawowych zasad aromaterapii mĂłwi, Âże stosujemy tylko te zapachy, ktĂłre sÂą dla nas przyjemne. JeÂżeli brak nam cierpliwoÂści na stosowanie inhalacji poprzez kominki aromaterapeutyczne polecam sprawdzony sposĂłb leczenia kataru naturalnym olejkiem szaÂłwiowym. Wystarczy od czasu do czasu otworzyĂŚ buteleczkĂŞ i mocno siĂŞ zaciÂągnÂąĂŚ. JeÂżeli nos jest niedroÂżny naleÂży przedtem delikatnie wprowadziĂŚ kroplĂŞ olejku do wnĂŞtrza nozdrza i delikatnie rozsmarowaĂŚ jÂą na bÂłonie Âśluzowej. Nos udroÂżni siĂŞ bardzo szybko, a efekt ten jest znacznie bardziej trwaÂły niÂż przy zastosowaniu tradycyjnych kropli i co najwaÂżniejsze nie uszkadza bÂłony Âśluzowej nosa.

Niezawodne zioÂła
Leki roÂślinne w od zarania dziejĂłw towarzyszÂą czÂłowiekowi, jako podstawowe remedium na wszystkie dolegliwoÂści. SÂą rĂłwnieÂż bardzo przydatne w terapii dolegliwoÂści kataralno – zatokowych. PozwalajÂą one nie tylko zÂłagodziĂŚ objawy choroby i skrĂłciĂŚ czas jej trwania, ale takÂże pozawalajÂą podnieÂśĂŚ poziom odpornoÂści naszego organizmu. Doprawdy trudno przeceniĂŚ ich zasÂługi, w dodatku nie wywoÂłujÂą niekorzystnych objawĂłw ubocznych. Kora wierzby, kwiat lipy, owoc maliny, kwiat dzikiego bzu, korzeĂą arcydziĂŞgla, kwiat dziewanny, kora drzewa cynamonowego, korzeĂą imbiru to sprawdzone od tysiÂącleci skuteczne remedia na objawy przeziĂŞbienia i kataru. Leki roÂślinne najlepiej jest zaÂżywaĂŚ w postaci mieszanek, a nie pojedynczo, poniewaÂż w ten sposĂłb wzmacnia siĂŞ ich dziaÂłanie. DostarczajÂą one organizmowi zwiÂązkĂłw o dziaÂłaniu przeciwzapalnym, przeciwbĂłlowym, przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Ponadto chroniÂą nasz organizm przed odlegÂłymi skutkami choroby.
Warto pamiĂŞtaĂŚ, Âże banalne z pozoru infekcje kataralno – zatokowe mogÂą zaostrzyĂŚ lub wywoÂłaĂŚ rozmaite groÂźne dolegliwoÂści z pozoru zupeÂłnie z nimi niezwiÂązane, takie jak choroby reumatyczne, kÂłĂŞbkowe zapalenia nerek, zapalenie miĂŞÂśnia sercowego i inne. NajlepszÂą ochronÂą dla naszego organizmu sÂą w tych przypadkach wÂłaÂśnie leki roÂślinne, czyli popularne zioÂła. Ja stosujĂŞ wĂłwczas z bardzo dobrym efektem mojÂą mieszankĂŞ nr 1. Na zakoĂączenie naleÂży podkreÂśliĂŚ, Âże wymienione wyÂżej sposoby leczenia nie wyczerpujÂą moÂżliwoÂści naturalnej medycyny, sÂą jedynie najprostsze i najÂłatwiejsze w zastosowaniu. Najlepszy efekt terapeutyczny uzyskamy ÂłÂączÂąc je rĂłwnolegle, bowiem uzupeÂłniajÂą siĂŞ one w sposĂłb komplementarny.

Zapalenie zatok

Zapalenie zatok jest nastĂŞpstwem bakteryjnego zakaÂżenia wydzieliny bÂłony Âśluzowej i manifestuje siĂŞ najczĂŞÂściej silnym bĂłlem gÂłowy. TowarzyszÂący mu katar ma charakter ropny nasila siĂŞ rano, a nierzadko chory odczuwa, szczegĂłlnie w pozycji leÂżÂącej, nieprzyjemne zatykanie nosa. PozostaÂłe objawy, to uczucie zatykania w gardle, co prowokuje do ciÂągÂłego pochrzÂąkiwania i osÂłabienie wĂŞchu. NaduÂżywanie kropli do nosa moÂże spowodowaĂŚ zniszczenie bÂłony Âśluzowej nosa, co wywoÂłuje trwaÂłÂą utratĂŞ powonienia. W kaÂżdym przypadku przedÂłuÂżajÂącego siĂŞ kataru i zapalenia zatok moÂże rozwinÂąĂŚ siĂŞ zapalenie oskrzeli, zwÂłaszcza u chorych obciÂąÂżonych astmÂą oskrzelowÂą. Mimo najczĂŞÂściej bakteryjnej przyczyny choroby stosowanie antybiotykĂłw rzadko daje satysfakcjonujÂące chorego efekty. Wynika to z ograniczonej penetracji lekĂłw do chorej, obrzĂŞkniĂŞtej bÂłony Âśluzowej zatok. Lepsze efekty daje leczenie miejscowo stosowanymi lekami przeciwbakteryjnymi, pod warunkiem, Âże rozpoczniemy je odpowiednio wczeÂśnie, kiedy bÂłona Âśluzowa wyÂścielajÂąca zatoki nie jest jeszcze nadmiernie obrzĂŞkniĂŞta w wyniku toczÂącego siĂŞ w niej procesu zapalnego i penetracja leku do wnĂŞtrza zatok jest moÂżliwa.
W przypadkach nawracajÂącego zapalenia zatok przydatne mogÂą okazaĂŚ siĂŞ podawane do- nosowo lub doustnie szczepionki przeciw bakteriom najczĂŞÂściej wywoÂłujÂącym chorobĂŞ. ZachĂŞcam teÂż do leczenia naturalnego. Leki naturalne, bowiem nie tylko skutecznie ÂłagodzÂą istniejÂące objawy, ale, co najwaÂżniejsze, znakomicie sprawdzajÂą siĂŞ w profilaktyce nawrotĂłw.
W kaÂżdym przypadku zapalenia zatok naleÂży zastosowaĂŚ mieszankĂŞ zioÂłowÂą nr 1 i probiotyk, a w Âżywieniu musi siĂŞ znaleÂźĂŚ miejsce na codziennÂą porcjĂŞ kaszy jaglanej. Leczenie to stosujemy aÂż do caÂłkowitego ustÂąpienia dolegliwoÂści. Miejscowo polecam naturalne olejki aromaterapeutyczne, ktĂłre wdychamy przez okoÂło 10 minut pochylajÂąc siĂŞ nad kominkiem aromaterapeutycznym. ProponujĂŞ kompozycjĂŞ zÂłoÂżonÂą z 4 olejkĂłw – drzewo herbaciane, rozmaryn, szaÂłwia i sosna. Warto jest teÂż siĂŞgnÂąĂŚ po wÂłaÂściwie dobrane leki homeopatyczne, poniewaÂż skracajÂą one okres ostrych dolegliwoÂści i zapobiegajÂą ich nawrotom.
Niezwykle skutecznym sposobem zarĂłwno leczenia, jak i profilaktyki zapaleĂą zatok sÂą ĂŚwiczenia hatha joga poÂłÂączone z prawidÂłowym prowadzeniem oddechu. SzczegĂłlnie szybkie i trwaÂłe efekty uzyskujemy dziĂŞki pozycji Âświecy i pÂługa. NaleÂży wytrzymaĂŚ kaÂżdÂą z nich co najmniej przez 5 min , a nastĂŞpnie wykonaĂŚ pozycjĂŞ Âświerszcza lub ryby. CaÂły zestaw zajmuje okoÂło 15 min i jeÂżeli powtarzamy go przynajmniej 3 x dziennie, to juÂż po kilku dniach uzyskamy niezwykÂłÂą poprawĂŞ, a po kilku tygodniach trwaÂłe wyleczenie z nawrotĂłw.

dr BoÂżena Ryczkowska
http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=271&Itemid=59#

Naturalnie wylecz przeziĂŞbienie

Podczas przeziĂŞbienia stosujemy tradycyjnie leki przepisane przez lekarza.
Warto rĂłwnieÂż skorzystaĂŚ z niekonwencjonalnych metod i zastosowaĂŚ Âśrodki homeopatyczne, ktĂłre sÂą caÂłkowicie bezpieczne.
Homeopatia to naturalna metoda leczenia stosowana w wielu krajach na caÂłym Âświecie.
Leki homeopatyczne sÂą produkowane wyÂłÂącznie z substancji pochodzenia roÂślinnego, mineralnego i zwierzĂŞcego. Nie ma w nich Âżadnych dodatkĂłw chemicznych.

Ideologia zwolennikĂłw
Homeopatia zakÂłada, Âże leczeniu powinno poddawaĂŚ siĂŞ caÂłe ciaÂło, nie tylko chory narzÂąd.
Celem jest zmobilizowanie organizmu do walki z chorobÂą. Leki homeopatyczne pomagajÂą intensyfikowaĂŚ siÂłĂŞ ÂżyciowÂą i pobudzajÂą ukÂład odpornoÂściowy. KaÂżdy lek jest indywidualnie dobierany przez lekarza tak, aby jak najskuteczniej mĂłgÂł oddziaÂływaĂŚ na organizm. Podczas badania brane jest pod uwagĂŞ nasze samopoczucie i dolegliwoÂści, poniewaÂż zdrowa dusza czÂłowieka pozytywnie oddziaÂłuje na zdrowie fizyczne.

Tajemnica leczenia
MoÂżna by rzec, Âże homeopatia wykorzystuje popularne powiedzenie „lecz siĂŞ tym, czym siĂŞ zatruÂłeÂś”. ObowiÂązuje zasada, Âże podobne leczy siĂŞ podobnym, tak wiĂŞc na przykÂład przy gorÂączce stosuje siĂŞ substancje, ktĂłre w duÂżych iloÂściach by jÂą wywoÂłaÂły. Tym samym podanie leku w minimalnej dawce pobudza ukÂład odpornoÂściowy do zwalczenia infekcji.
ÂŚrodki homeopatyczne w rozumieniu zwolennikĂłw zawierajÂą siÂłĂŞ energetycznÂą mimo, iÂż w ich skÂład wchodzÂą jedynie roÂśliny, wyciÂągi z gruczoÂłĂłw zwierzÂąt, mineraÂły czy zioÂła. Tajemnica leku tkwi wiĂŞc z jednej strony w wierze w jej cudowne dziaÂłania, zaÂś z drugiej w nieznacznej dawce leku. Jest on intensywnie rozcieĂączany, aby dziaÂłaÂł mocniej i skuteczniej.

Zwalcz przeziĂŞbienie
KaÂżdy z nas przechodziÂł przeziĂŞbienie. BĂłl gardÂła, gorÂączka, katar, kaszel, zÂłe samopoczucie, trudnoÂści w koncentracji to podstawowe jego objawy. NajczĂŞÂściej chorujemy w okresie jesienno-zimowym, kiedy aura na zewnÂątrz jest niesprzyjajÂąca, jednak zdarza siĂŞ nam zachorowaĂŚ rĂłwnieÂż na wiosnĂŞ i w lecie, kiedy na przykÂład przesadzimy z klimatyzacjÂą.

PrzyczynÂą przeziĂŞbienia sÂą rĂłÂżne wirusy, z ktĂłrymi mamy nieustajÂący kontakt. W chwili osÂłabienia wirusy intensywnej atakujÂą nasz ukÂład odpornoÂściowy i wtedy ulegamy przeziĂŞbieniu. Zazwyczaj leczymy je popularnymi metodami – leki, antybiotyki, odpoczynek i regeneracja siÂł.

Warto zintensyfikowaĂŚ walkĂŞ z przeziĂŞbieniem i zastosowaĂŚ dodatkowo leki homeopatyczne.
LeczÂą one objawy oraz mobilizujÂą organizm do walki z infekcjÂą.

SÂą bardziej skuteczne, jeÂśli zostanÂą dobrane odpowiednio i przyjĂŞte we wczesnej fazie przeziĂŞbienia. Zdarza siĂŞ, Âże lek homeopatyczny podany w pierwszym stadium przeziĂŞbienia doprowadza do ustÂąpienia infekcji w ciÂągu paru godzin. ÂŚrodki te moÂżemy rĂłwnieÂż stosowaĂŚ profilaktycznie, w czasie szczegĂłlnego naraÂżenia na przeziĂŞbienie, czyli w okresie paÂździernik–marzec.

Leki homeopatyczne majÂą wiele zalet:
* leczÂą nie tylko objawy choroby ale i przyczyny
* nie powodujÂą dziaÂłaĂą ubocznych
* nie uszkadzajÂą przewodu pokarmowego i nie likwidujÂą naturalnej flory bakteryjnej
* sÂą dobrze tolerowane przez organizm
* mogÂą byĂŚ stosowane jako terapia uzupeÂłniajÂąca lub jako leczenie wyÂłÂączne
* nie wywoÂłujÂą niepowoÂłanych reakcji w przypadku stosowania innych lekĂłw
* nie moÂżna ich przedawkowaĂŚ
* nie uzaleÂżniajÂą
* pobudzajÂą i mobilizujÂą naturalne siÂły odpornoÂściowe
* sÂą taĂąsze od lekĂłw farmakologicznych
* prawie wszystkie sÂą dostĂŞpne bez recepty
* mogÂą byĂŚ stosowane przez dzieci, kobiety w ciÂąÂży i kierowcĂłw
* metoda ta jest uznana przez ÂŚwiatowÂą OrganizacjĂŞ Zdrowia i UniĂŞ EuropejskÂą

Celny dobĂłr leku warunkiem sukcesu
Im dokÂładniej dobierzemy lek do objawu przeziĂŞbienia, tym skuteczniej i szybciej siĂŞ wyleczymy. PoniÂżej przedstawiamy najbardziej typowe oznaki przeziĂŞbienia, ktĂłre naleÂży braĂŚ pod uwagĂŞ przy konsultacji z lekarzem i przy wyborze odpowiedniego Âśrodka:
1. faza poczÂątkowa przeziĂŞbienia, kiedy nastÂąpiÂło bezpoÂśredni kontakt z osobÂą chorÂą
2. zÂłe samopoczucie, bĂłle gÂłowy, dreszcze, bĂłle miĂŞÂśni i stawĂłw, kaszel, poczucie przygnĂŞbienia
3. nagÂły wzrost temperatury, ktĂłre towarzyszy zaczerwienienie, pragnienie i stan pobudzenia
4. gorÂączka wraz z przyspieszonym biciem serca, pulsujÂąca gÂłowa, pocenie siĂŞ
5. mĂŞczÂący kaszel i katar, bĂłl gardÂła, ktĂłry utrudnia przeÂłykanie pokarmĂłw
6. rozwiniĂŞcie choroby – wysoka i narastajÂąca gorÂączka, osÂłabienie, bĂłle gÂłowy, bĂłle miĂŞÂśniowe i stawowe, opryszczka wokĂłÂł ust
7. czas zdrowienia – po odbyciu infekcji, kiedy organizm jest osÂłabiony i zmĂŞczony.

Co braĂŚ na konkretne dolegliwoÂści?
Kaszel – uporczywy kaszel bardzo czĂŞsto towarzyszy przeziĂŞbieniu. Jest on dziaÂłaniem poÂżÂądanym, gdyÂż usuwa wydzielinĂŞ ÂśluzowÂą zalegajÂącÂą w drogach oddechowych. Intensywny i dÂługotrwaÂły podraÂżnia bÂłony Âśluzowe, dlatego teÂż naleÂży dÂąÂżyĂŚ do jego ustÂąpienia. W tym celu powinno siĂŞ przyjmowaĂŚ leki homeopatyczne w postaci syropu, ktĂłry zÂłagodzi objawy kaszlu i ochroni bÂłony Âśluzowe. Syrop naleÂży dobraĂŚ do rodzaju kaszlu (suchy lub wilgotny).

BĂłl gardÂła – zaczerwienione gardÂło i chrypa to typowe objawy infekcji. Aby je zmniejszyĂŚ i zÂłagodziĂŚ bĂłl przy przeÂłykaniu pokarmĂłw moÂżna przyjmowaĂŚ leki w postaci tabletek do ssania.

Bez recepty
Leki homeopatyczne dostĂŞpne sÂą w aptece bez recepty. Zazwyczaj majÂą postaĂŚ syropu, granulek, tabletek, proszku, maÂści i czopkĂłw.

JeÂśli chcemy skorzystaĂŚ z lekĂłw homeopatycznych bez konsultacji z lekarzem, wĂłwczas zapytajmy farmaceuty w aptece o stosowny lek na danÂą dolegliwoÂśĂŚ. SÂą one bezpieczne i nieszkodliwe, dlatego nie ma obawy, Âże wywoÂłajÂą skutki uboczne czy wejdÂą w interakcje z innymi lekami.

Ich skutecznoÂśĂŚ jest potwierdzona w praktyce przez lekarzy oraz w wielu naukowych publikacjach. WystĂŞpujÂą rĂłwnieÂż leki dostĂŞpne wyÂłÂącznie na receptĂŞ i sÂą przepisywane przez lekarza.
Zawsze pamiĂŞtajmy, aby zapoznaĂŚ siĂŞ z ulotkÂą i w razie jakichkolwiek objawĂłw i pytaĂą skonsultowaĂŚ siĂŞ z lekarzem.
http://www.doz.pl/czytelnia/a1356-Naturalnie_wylecz_przeziebienie

Beth MacEoin - "Koniec z infekcjami!"

Naturalne metody wzmacniania odpornoÂści

Autorka tÂłumaczy, w jaki sposĂłb moÂżesz poprawiĂŚ ogĂłlny stan swojego zdrowia, zapobiegaĂŚ chorobom i zachowaĂŚ ogĂłlnÂą sprawnoÂśĂŚ. SzczegĂłlny nacisk poÂłoÂżono tu na budowaniu naturalnej odpornoÂści.
Poznasz produkty spoÂżywcze, ktĂłrych spoÂżywanie usprawniania dziaÂłanie ukÂładu immunologicznego.
Dowiesz siĂŞ, ktĂłre witaminy, sole mineralne i przeciwutleniacze wspomagajÂą organizm, oraz jak pomĂłc sobie za pomocÂą ĂŚwiczeĂą oddechowych, refleksologii, aromaterapii, homeopatii, masaÂżu i medytacji.

JeÂśli Twoje przeziĂŞbienia nie ustĂŞpujÂą po lekach, daj szansĂŞ herbatce z bazylii i wyciÂągowi z czarnego bzu!

Autorka jest dyplomowanym czÂłonkiem Towarzystwa Homeopatii, prowadzi rĂłwnieÂż wÂłasnÂą praktykĂŞ.
NapisaÂła 12 ksiÂąÂżek na temat alternatywnych i komplementarnych metod zachowania zdrowia.
http://www.kdc.pl/koniec-z-infekcjami_p1895838.html

Dieta na zimĂŞ

Szara aura za oknem nie musi przekÂładaĂŚ siĂŞ na szary krajobraz na stole, a zawartoÂśĂŚ naszego talerza wcale nie powinna powiĂŞkszaĂŚ siĂŞ rĂłwnoczeÂśnie z warstwami ubrania. Pomimo, Âże mamy dosyĂŚ ograniczony wybĂłr ÂświeÂżych warzyw i owocĂłw, zimÂą moÂżna jeÂśĂŚ zdrowo i kolorowo, jeÂśli tylko Âświadomie podejdziemy do ukÂładania naszej codziennej diety.
Powszechnie uwaÂża siĂŞ, Âże zimÂą potrzebujemy wiĂŞkszej iloÂści kalorii. Gdy nadchodzi wiosna zazwyczaj okazuje siĂŞ jednak, Âże aÂż takiej iloÂści kalorii wcale nie potrzebowaliÂśmy, za to natychmiast potrzebujemy diety odchudzajÂącej, aby zmieÂściĂŚ siĂŞ w spodnie z poprzedniego sezonu. Co jeÂśĂŚ, aby zapewniĂŚ organizmowi niezbĂŞdne skÂładniki odÂżywcze, a jednoczeÂśnie nie przesadziĂŚ z dogadzaniem sobie?
Zasada jest dosyĂŚ prosta – naleÂży zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ na to, by dostarczaĂŚ organizmowi kalorie w produktach bogatych w rĂłÂżnorodne wartoÂści odÂżywcze. Na bok trzeba odÂłoÂżyĂŚ „puste kalorie” - sÂłodkie, kolorowe napoje i alkohol, zwÂłaszcza wĂłdkĂŞ i piwo, ktĂłre poza energiÂą, nie dostarczajÂą naszemu organizmowi Âżadnych wartoÂści odÂżywczych. Najlepiej zastÂąpiĂŚ je tak zwanymi „dobrymi kaloriami”, bowiem, wbrew powszechnemu mniemaniu, kalorie mogÂą byĂŚ dobre. Na polskim rynku od niedawna funkcjonuje nawet marka o nazwie „Dobra Kaloria”, ktĂłrÂą tworzÂą naturalne wyroby – ciastka, produkty Âśniadaniowe oraz przekÂąski. Tego typu wyroby udowadniajÂą, Âże kalorie mogÂą byĂŚ ÂźrĂłdÂłem cennych wartoÂści odÂżywczych.

Zupa zdrowia doda
Zima to czas, gdy przypominamy sobie o zupach. DziĂŞki duÂżej zawartoÂści warzyw dostarczajÂą one cennego bÂłonnika. Sposobem na zgrabnÂą figurĂŞ i dobrÂą formĂŞ jest jedzenie zdrowych, czyli niezasmaÂżanych, niezagĂŞszczanych ÂśmietanÂą i innÂą niÂż razowÂą mÂąkÂą zup. GotowÂą zupĂŞ warto wzbogaciĂŚ koperkiem lub natkÂą pietruszki, ktĂłra zawiera witaminĂŞ C. Tradycyjne zupy, zwyczajowo spoÂżywane z makaronem, ryÂżem bÂądÂź ziemniakami, moÂżna dodatkowo urozmaiciĂŚ o nowoczesne mieszanki kasz. ZawierajÂą one bezcenne dla naszego organizmu ziarna takie, jak np.:
* amarantus,
* orkisz,
* proso,
* gryka,
* peÂłnoziarnisty kuskus,
* otrĂŞby owsiane.
DziĂŞki temu charakteryzuje je nadzwyczajne bogactwo mikro - i makroelementĂłw, witamin z grupy B, bÂłonnika i innych cennych dla organizmu wartoÂści odÂżywczych.
Przy gotowaniu zupy warto takÂże pamiĂŞtaĂŚ, o ograniczeniu dodatku soli, ktĂłrej i tak przeciĂŞtny Polak zjada trzy razy za duÂżo. Danie lepiej doprawiĂŚ zioÂłami.

Zimowy alfabet
ZimÂą szczegĂłlnie przydatna bywa witamina A. Jest ona waÂżna w aspekcie podnoszenia odpornoÂści organizmu, poniewaÂż wzmacnia ÂśluzĂłwkĂŞ. DziĂŞki niej, wirusom duÂżo trudniej zadomowiĂŚ siĂŞ w nosie i gardle. Jej ÂźrĂłdÂłem jest:
* peÂłne mleko,
* Âśmietana,
* masÂło,
* jaja,
* niektĂłre tÂłuste ryby.

ZimÂą potrzebujemy teÂż wiĂŞcej witamin z grupy B, istotnych ze wzglĂŞdu na odpornoÂśĂŚ i dziaÂłanie przeciwdepresyjne. Witaminy te obecne sÂą na przykÂład w:
* nabiale,
* drobiu,
* rybach,
* woÂłowinie,
* fasoli,
* ziarnach,
* kieÂłkach,
* orzechach,
* pestkach,
* zarodkach pszennych,
* peÂłnoziarnistym pieczywie,
* nasionach amarantusa,
* kaszy jaglanej.

NajwaÂżniejsza w tym okresie jest jednak, najbardziej popularna witamina C, ktĂłra wspomaga naszÂą odpornoÂśĂŚ i poprawia wchÂłanianie innych wartoÂści odÂżywczych.
WitaminĂŞ C znajdziemy w:
* papryce,
* brukselce,
* natce pietruszki,
* czarnej porzeczce,
* kiszonej kapuÂście,
* cytrusach.
Adios pomidory!
Zamiast z utĂŞsknieniem wspominaĂŚ pachnÂące, dojrzaÂłe na sÂłoĂącu pomidory, warto skorzystaĂŚ z obfitoÂści warzyw mroÂżonych. MroÂżenie powoduje najmniejsze straty w przechowywanych owocach i warzywach. DziĂŞki temu sposobowi przechowywania tracÂą one nie wiĂŞcej jak 5-10 proc. wartoÂści odÂżywczej. A jeÂśli pÂłody rolne byÂły zbierane w peÂłni lata - mogÂą byĂŚ nawet lepsze od ÂświeÂżych, ale zimowych brokuÂłĂłw czy kalafiorĂłw.

Ziarna sÂą Âświetnym pomysÂłem
ZimÂą warto teÂż odkryĂŚ bogactwo ziaren, szczegĂłlnie oleistych:
* sÂłonecznika,
* dyni,
* sezamu,
* soi.
- Ziarna te sÂą bogatym ÂźrĂłdÂłem niezbĂŞdnych nienasyconych kwasĂłw tÂłuszczowych, Âżelaza, magnezu, bÂłonnika pokarmowego oraz witamin B1. B6, PP i E, zwanej witaminÂą mÂłodoÂści - mĂłwi Marek Kubara, wÂłaÂściciel firmy Ekoprodukt wytwarzajÂącej ekologicznÂą i dietetycznÂą ÂżywnoÂśĂŚ. - Przygotowywane bez tÂłuszczu, praÂżone w gorÂącym powietrzu ziarna stanowiÂą doskonaÂłÂą przekÂąskĂŞ w trakcie zimowych spotkaĂą, czy relaksu na ulubionej kanapie. SÂą takÂże wspaniaÂłym dodatkiem urozmaicajÂącym smak saÂłatek, daĂą z makaronu, czy zup typu krem.

BÂłonnik ciĂŞ wspomoÂże
Zima sprzyja stagnacji. Rzadko uprawiamy sporty, a codzienne spacery zastĂŞpujemy odpoczynkiem w fotelu. Jemy teÂż mniej owocĂłw i warzyw. Te zmiany mogÂą powodowaĂŚ zaparcia wynikajÂące z braku ruchu oraz uboÂższej w bÂłonnik diety. NiedobĂłr bÂłonnika w codziennej diecie naleÂży rekompensowaĂŚ peÂłnoziarnistym pieczywem, kaszÂą lub suszonymi owocami. MoÂżna takÂże wesprzeĂŚ siĂŞ naturalnymi suplementami diety. Nowoczesne Âśrodki poza bÂłonnikiem zawierajÂą takÂże odtÂłuszczone siemiĂŞ lniane, dziaÂłajÂące osÂłonowo na Âściany jelit oraz bakterie fermentacji mlekowej i inulinĂŞ regulujÂące pracĂŞ przewodu pokarmowego.

Zastosowanie zrĂłwnowaÂżonej i rozsÂądnej diety pozwoli nam nie gÂłodowaĂŚ i jednoczeÂśnie nie gromadziĂŚ zimowych zapasĂłw tÂłuszczu. Warto takÂże zadbaĂŚ o dostarczenie organizmowi odpowiednich wartoÂści odÂżywczych i witamin, poniewaÂż odpowiednio dobrana dieta moÂże mieĂŚ wpÂływ na podnoszenie odpornoÂści naszego organizmu.
http://www.poradynazdrowie.pl/dieta-na-zime.html

Na przeziĂŞbienie > domowy sposĂłb na przeziĂŞbienie

Zdrowa zupka rozgrzeje ciĂŞ zimÂą
RosĂłÂł to domowy lek na przeziĂŞbienie

Czujesz siĂŞ coraz gorzej i szukasz domowego sposobu na przeziĂŞbienie? WyprĂłbuj naturalny specyfik, ktĂłry zniszczy objawy zbliÂżajÂącej siĂŞ choroby. Zjedz pyszny, domowy rosĂłÂł, a nie bĂŞdziesz musiaÂła faszerowaĂŚ siĂŞ lekami. To dziaÂła!
Jednym z najlepszych domowych sposobĂłw na przeziĂŞbienie jest rosĂłÂł domowej roboty. Jego lecznicze dziaÂłanie potwierdzili nawet naukowcy, choĂŚ nie od dziÂś wiadomo, Âże rosĂłÂł to znakomite i odpowiednie dla wszystkich panaceum na przeziĂŞbienie czy grypĂŞ.
Zupa ta wspaniale rozgrzewa, wzmacnia oraz pobudza twĂłj system odpornoÂściowy.
RosĂłÂł pomaga leczyĂŚ rĂłwnieÂż katar; jego para dziaÂła podobnie jak inhalacja. Dlatego, pomĂłÂż sobie, wdychajÂąc leczniczÂą parĂŞ rosoÂłu, ktĂłra szybko przynosi ulgĂŞ, udraÂżniajÂąc przy tym zatkany nos. Taka "inhalacja" pomoÂże ci, gdy masz problemy z zatokami, gdyÂż Âłagodnie je oczyszcza.
Ta niezwykÂła zupa Âłagodzi takÂże gardÂłowe infekcje.
Dobrze, jeÂśli rosĂłÂł jest doÂśĂŚ mocno przyprawiony. Dlatego przyrzÂądzajÂąc go, dodaj wiĂŞcej niÂż zwykle przypraw, zwÂłaszcza pieprzu. KiedyÂś bĂŞdÂąc u znajomych zjadÂłam bardzo ostry rosĂłÂł, gdyÂż w swoim skÂładzie zawieraÂł papryczkĂŞ chilli...
Niech wiĂŞc na twoim stole czĂŞsto bywa rosĂłÂł (no, moÂże bez tej ostrej papryczki) szczegĂłlnie teraz gdy pogoda nas nie rozpieszcza i nietrudno o przeziĂŞbienie.
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Zdrowie/528983,1,Na-przeziebienie--domowy-sposob-na-przeziebienie.html

Jolanta Muras - "CzarujÂący Âświat surĂłwek"

Kolorowa bomba witaminowa!
Barwne surĂłwki cieszÂą nie tylko oko! SÂą doskonaÂłymi sprzymierzeĂącami w walce z zimowym przeziĂŞbieniem, dostarczajÂą wielu witamin i soli mineralnych.
A do tego – jeÂśli nauczymy siĂŞ je odpowiednio komponowaĂŚ i przyprawiaĂŚ – mogÂą okazaĂŚ siĂŞ naprawdĂŞ pyszne!
Ich przyrzÂądzanie nie wymaga wielkich umiejĂŞtnoÂści kulinarnych. WystarczÂą dobre chĂŞci i kilka podpowiedzi. WÂśrĂłd 80 propozycji w poradniku pojawiajÂą siĂŞ surĂłwki z jednego warzywa z pasujÂącym do niego sosem, a takÂże zestawy kilku warzyw. Na bazie prezentowanych tu poÂłÂączeĂą skÂładnikĂłw Âłatwo samodzielnie stworzyĂŚ kolejne.
http://www.kdc.pl/czarujacy-swiat-surowek_p1030451.html

Grypa a przeziĂŞbienie

Autor:lek. med. MichaÂł Posmykiewicz
ÂŻrĂłdÂło: DOZ.pl
ZarĂłwno grypa, jak i popularne przeziĂŞbienie, to choroby wirusowe. CharakteryzujÂą siĂŞ one podobnymi objawami, dlatego waÂżne jest, aby potrafiĂŚ odrĂłÂżniĂŚ bÂłahÂą infekcjĂŞ od grypy, ktĂłra czasami moÂże byĂŚ groÂźna dla organizmu. WaÂżne jest, aby nie traktowaĂŚ kaÂżdego kataru czy bĂłlu gardÂła jak grypy, gdyÂż naprawdĂŞ „prawdziwa” grypa zdarza siĂŞ rzadziej, niÂż nam wszystkim siĂŞ wydaje.

Zatem jak odrĂłÂżniĂŚ przeziĂŞbienie od grypy? NaleÂży skupiĂŚ siĂŞ na kilku podstawowych objawach.

GorÂączka
W przypadku grypy jest to podstawowy objaw. Tak naprawdĂŞ moÂżna stwierdziĂŚ, Âże „nie ma grypy bez gorÂączki”. Temperatura ciaÂła jest bardzo wysoka i waha siĂŞ w granicach 38-41 stopni Celsjusza (zazwyczaj oscyluje w okolicy 39 stopni Celsjusza). TowarzyszÂą jej zwykle silne dreszcze oraz obfite pocenie siĂŞ. Szczyt gorÂączki wystĂŞpuje najczĂŞÂściej w 24 godzinie po pierwszych objawach i utrzymuje siĂŞ okoÂło 2-4 dni. W przypadku przeziĂŞbienia gorÂączka nie zawsze musi wystÂąpiĂŚ. JeÂśli siĂŞ pojawi, to jest to przewaÂżnie tzw. stan podgorÂączkowy- temperatura ciaÂła wynosi okoÂło 37-37,7 stopni Celsjusza.

BĂłle miĂŞÂśni i stawĂłw, osÂłabienie
Dla grypy typowe sÂą bardzo silne bĂłle miĂŞÂśniowo-stawowe. Towarzyszy im tzw. astenia, czyli osÂłabienie miĂŞÂśni. CzĂŞsto pacjenci zgÂłaszajÂą „bĂłl caÂłego ciaÂła”, ktĂłry uniemoÂżliwia im nawet poÂłoÂżenie siĂŞ do ÂłĂłÂżka. Ponadto takiemu stanowi towarzyszy silne osÂłabienie, ktĂłre takÂże uniemoÂżliwia codzienne funkcjonowanie. Objawy takie wystĂŞpujÂą zwykle przez caÂły okres choroby. W trakcie infekcji przeziĂŞbieniowej takÂże moÂże wystĂŞpowaĂŚ osÂłabienie oraz bĂłle miĂŞÂśniowo-stawowe, aczkolwiek maja one niewielkie nasilenie, nie obejmujÂą caÂłego ciaÂła, nie powodujÂą braku codziennej aktywnoÂści, ustĂŞpujÂą po kilku dniach i nie moÂżna stwierdziĂŚ ich obecnoÂści przez caÂły czas trwania infekcji.

BĂłle gÂłowy
W przebiegu grypy zazwyczaj wystĂŞpujÂą silne, rozlane, obejmujÂące caÂłÂą gÂłowĂŞ bĂłle. SÂą one ciĂŞÂżkie do wyeliminowania za pomocÂą lekĂłw przeciwbĂłlowych. MoÂże im towarzyszyĂŚ bĂłl gaÂłek ocznych, ÂświatÂłowstrĂŞt. Z czasem bĂłl moÂże doprowadziĂŚ do obniÂżenia sprawnoÂści psychoruchowej oraz nadmiernej sennoÂści. Dla przeziĂŞbienia typowe sÂą bĂłle sÂłabsze, gÂłĂłwnie zlokalizowane w jednym miejscu, ktĂłre znikajÂą po podaniu leku przeciwbĂłlowego.

Katar
Mniej charakterystyczny dla grypy, natomiast jest bardzo typowy dla przeziĂŞbienia- na poczÂątku zwykle wodnisty, bardzo uporczywy, z czasem przechodzi w Âśluzowy dajÂący uczucie niedroÂżnoÂści nosa.

Kaszel
Typowy dla grypy kaszel jest silny, suchy, mĂŞczÂący, napadowy. W pĂłÂźniejszej fazie choroby moÂże przeksztaÂłciĂŚ siĂŞ w wilgotny z odkrztuszaniem Âśluzowej wydzieliny. W przebiegu przeziĂŞbienia wystĂŞpuje raczej pokasÂływanie, ktĂłremu towarzyszy uczucie bĂłlu lub drapania w gardle.

Zapalenie spojĂłwek
Typowe dla grypy, maÂło charakterystyczne dla przeziĂŞbienia. Charakteryzuje siĂŞ Âłzawieniem swĂŞdzeniem czy bĂłlem gaÂłek ocznych, czasem takÂże ÂświatÂłowstrĂŞtem.

Krwawienie z nosa
W przypadku grypy wystĂŞpuje stosunkowo czĂŞsto, w przebiegu innych infekcji drĂłg oddechowych wystĂŞpuje znacznie rzadziej.

Czas trwania choroby
Grypa trwa znacznie dÂłuÂżej niÂż przeziĂŞbienie. Jej objawy mogÂą utrzymywaĂŚ siĂŞ nawet przez kilka tygodni (zazwyczaj okoÂło 2 tygodni, jednak mogÂą byĂŚ obecne znacznie dÂłuÂżej). Natomiast objawy przeziĂŞbienia zwykle mijajÂą po kilku dniach, najczĂŞÂściej nie utrzymujÂą siĂŞ dÂłuÂżej niÂż tydzieĂą.

PowikÂłania
Nierozpoznana lub niewyleczona grypa moÂże doprowadziĂŚ do powstania groÂźnych powikÂłaĂą. SÂą to gÂłĂłwnie: zapalenia pÂłuc, zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, zapalenie miĂŞÂśnia sercowego, napady drgawek. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże tak naprawdĂŞ to wÂłaÂśnie POWIKÂŁANIA SÂĄ GROÂŹNE DLA ZDROWIA, nie zaÂś sama infekcja grypowa. Dlatego teÂż niesÂłychanie istotnÂą sprawÂą jest wÂłaÂściwe leczenie infekcji grypowej, co zapobiega wystĂŞpowaniu powaÂżnych nastĂŞpstw.

SÂą to najwaÂżniejsze objawy, ktĂłre pomagajÂą odrĂłÂżniĂŚ przeziĂŞbienie od grypy.
A jak wyglÂądajÂą objawy ÂświĂąskiej grypy, o ktĂłrej mĂłwi obecnie caÂły Âświat?
DokÂładnie tak samo jak tej „zwykÂłej”, znanej wszystkim od lat. Dlatego teÂż po samych tylko objawach nie ma moÂżliwoÂści stwierdzenia czy pacjent ulegÂł zakaÂżeniu wirusem grypy ÂświĂąskiej czy „zwykÂłej”- jest to moÂżliwe dopiero po okreÂśleniu rodzaju wirusa, ktĂłry wywoÂłaÂł zakaÂżenie.

NaleÂży zatem pamiĂŞtaĂŚ, Âże naprawdĂŞ nie kaÂżde przysÂłowiowe „Âłamanie w koÂściach” to grypa.

WiĂŞkszoÂśĂŚ infekcji jesteÂśmy w stanie wyleczyĂŚ sami w domu. OczywiÂście, jeÂśli nie jesteÂśmy pewni czy jednak grypa i nas nie dopadÂła, musimy zgÂłosiĂŚ siĂŞ do lekarza, ktĂłry pomoÂże rozwiÂązaĂŚ problem.
Musimy teÂż pamiĂŞtaĂŚ o tym, Âże tak naprawdĂŞ w przebiegu grypy najwaÂżniejsze jest niedopuszczenie, zwÂłaszcza u starszych ludzi, do wystÂąpienia powikÂłaĂą, gdyÂż to one sÂą najgroÂźniejsze.

WÂłaÂściwe postĂŞpowanie uchroni nas przed powikÂłaniami grypy i doprowadzi do peÂłnego wyleczenia.

Nie bĂłjmy siĂŞ teÂż panicznie ÂświĂąskiej grypy – trzeba zachowaĂŚ ostroÂżnoÂśĂŚ i czujnoÂśĂŚ, ale naleÂży rĂłwnieÂż pamiĂŞtaĂŚ, Âże leczy siĂŞ jÂą tak samo jak zwykÂłÂą grypĂŞ.

http://www.doz.pl/czytelnia/a1417-Grypa_a_przeziebienie

Jak chroniĂŚ rodzinĂŞ przed ÂświĂąskÂą grypÂą?

Jest kilka prostych czynnoÂści, ktĂłre moÂżna wykonaĂŚ, aby ograniczyĂŚ ryzyko rozprzestrzeniania siĂŞ wirusa. Zapewnienie i utrzymanie higieny w domu jest jednÂą z nich, zwÂłaszcza gdy ktoÂś z rodziny jest chory.

Sposoby rozprzestrzeniania siĂŞ ÂświĂąskiej grypy
* Zapewnij, aby powierzchnie, ktĂłre sÂą potencjalnym ÂźrĂłdÂłem zaraÂżenia i sÂą dotykane przez wiele osĂłb, byÂły dezynfekowane produktem na bazie chloru, takim jak Domestos 24H zagĂŞszczony pÂłyn czyszczÂąco-dezynfekujÂący.
Miejsca wystĂŞpowania zarazkĂłw
* MoÂżesz przejÂąĂŚ wirusa na rĂŞce, dotykajÂąc powierzchni, ktĂłre byÂły dotykane przez osoby zaraÂżone: klamki do drzwi, przyciski w windzie, przyciski telefonu. W miarĂŞ moÂżliwoÂści dezynfekuj powierzchnie produktem na bazie chloru, takim jak Domestos zagĂŞszczony pÂłyn czyszczÂąco-dezynfekujÂący.
* Poza domem staraj siĂŞ czĂŞÂściej myĂŚ rĂŞce
* Unikaj bliskiego kontaktu z osobami, ktĂłre mogÂą byĂŚ chore
(majÂą kaszel lub gorÂączkĂŞ)
* Unikaj podawania dÂłoni np. podczas powitania
* Unikaj dotykania rĂŞkoma oczu, nosa, ust (rĂŞce mogÂą byĂŚ zanieczyszczone)
* JeÂżeli sprzÂątasz po kimÂś chusteczkĂŞ higienicznÂą pozostawionÂą na jakiejÂś powierzchni, na twoich rĂŞkach moÂże znajdowaĂŚ siĂŞ wirus grypy – naleÂży myĂŚ je najczĂŞÂściej jak to tylko moÂżliwe
* Myj rĂŞce po dotkniĂŞciu jakiegokolwiek przedmiotu podejrzanego o przebywanie w kontakcie z osobÂą chorÂą
* PowinieneÂś kultywowaĂŚ dobre nawyki zdrowotne, takie jak wystarczajÂąca iloÂśĂŚ snu, zdrowe odÂżywianie oraz utrzymywanie aktywnoÂści fizycznej
http://www.domestos.pl/ah1n1/jak-chronic-siebie-i-rodzine.html

WacÂław Wojak - "Lecznicze kÂąpiele zioÂłowe. 111 kÂąpieli leczniczych".

KaÂżdy powinien inwestowaĂŚ w swoje zdrowie, gdy jest jeszcze sprawny i nic mu nie dolega. Jest to szczegĂłlnie waÂżne, gdy przekroczyÂło siĂŞ wiek dojrzaÂły. Jednym z najbardziej cennych ÂśrodkĂłw leczniczych sÂą kÂąpiele zioÂłowe. JuÂż samo zanurzenie siĂŞ w ciepÂłej wodzie Âłagodzi napiĂŞcie i przynosi odprĂŞÂżenie, a jeÂśli dodamy do niej wywary z ziĂłÂł, kÂąpiele mogÂą staĂŚ siĂŞ prawdziwÂą przyjemnoÂściÂą, a ich walory relaksacyjne wzmogÂą dziaÂłanie lecznicze. KsiÂąÂżka jest praktycznym poradnikiem zawierajÂącym przepisy na rozmaite kÂąpiele zioÂłowe, leczÂące lub przynajmniej ÂłagodzÂące niemal wszystkie przypadÂłoÂści. Podane w niej recepty kÂąpieli sÂą dorobkiem przeszÂło czterdziestoletniej praktyki lekarskiej autora.
http://www.poczytaj.pl/7831

KÂąpiele zioÂłowe

KÂąpiel speÂłnia waÂżnÂą rolĂŞ w pielĂŞgnacji caÂłego ciaÂła, Poprawia krÂąÂżenie krwi, przyspiesza regeneracji organizmu, dziaÂła odprĂŞÂżajÂąco, przez co przyczynia siĂŞ do szybszego zlikwidowania uczucia zmĂŞczenia. Nie jest jednak obojĂŞtne jak jÂą stosujemy. Nie wszyscy teÂż jednakowo reagujÂą na kÂąpiel, ZaleÂży to w duÂżej mierze od ciepÂłoty wody i czasu trwania kÂąpieli, uÂżytych do niej dodatkowo, stanu zdrowia oraz wraÂżliwoÂści osobniczej. Ze wzglĂŞdu na to, Âże dziaÂłanie kÂąpieli jest doÂśĂŚ zÂłoÂżone, naleÂży je odpowiednio stosowaĂŚ. WaÂżna jest temperatura kÂąpieli i czas jej trwania. KÂąpiel ciepÂła (34'C - 37'C) ma dziaÂłanie kojÂące na ukÂład nerwowy, przeciwbĂłlowe, rozluÂźniajÂące napiĂŞcie miĂŞÂśniowe i Âścian naczyĂą krwionoÂśnych. Czas trwania kÂąpieli powinien wynosiĂŚ 10-30 minut w zaleÂżnoÂści od indywidualnej wraÂżliwoÂści.
Przy przewlekÂłym goÂśĂŚcu stawowym czy miĂŞÂśniowym moÂżna zastosowaĂŚ kÂąpiel gorÂącÂą (37'C - 42 C). ZaczynaĂŚ trzeba od 37'C dolewajÂąc stopniowo (najczĂŞÂściej, co 2 minuty) gorÂącej wody, tak Âżeby po kaÂżdorazowym dolaniu temperatura podnosiÂła siĂŞ o 1 C. Po uzyskaniu 42'C moÂżna pozostaĂŚ w wannie okoÂło 5 minut. Zanurzenie ciaÂła nie powinno dochodziĂŚ do poziomu serca. Stosowanie kÂąpieli gorÂących powinno byĂŚ uzgodnione z lekarzem.
Aby uzyskaĂŚ lepszy efekt dziaÂłania kÂąpieli, moÂżna stosowaĂŚ specjalne preparaty. Preparaty kÂąpielowe dodane do wody powodujÂą lekkie rozmiĂŞkczenie warstwy rogowej naskĂłrka, co uÂłatwia usuniĂŞcie brudu i wpÂływa na lepsze wchÂłanianie ciaÂł biologicznie czynnych. WchÂłanianie zwiÂązkĂłw biologicznie czynnych przez skĂłrĂŞ zachodzi doÂśĂŚ trudno i odbywa siĂŞ kilkoma drogami: przez warstwy komĂłrek lub miĂŞdzy komĂłrkami przez mieszki wÂłosowe i gruczoÂły Âłojowe oraz przez gruczoÂły potowe. ZwiÂązki nierozpuszczalne w wodzie rozpuszczajÂą siĂŞ w Âłoju skĂłry i przechodzÂą gÂłĂłwnie przez komĂłrki naskĂłrka i przestrzenie miĂŞdzykomĂłrkowe. Natomiast zwiÂązki rozpuszczalne w wodzie przenikajÂą przez mieszki wÂłosowe i przewody gruczoÂłĂłw potowych i stÂąd docierajÂą do krwiobiegu. Dlatego wyciÂągi zioÂłowe, ktĂłre sÂą rozpuszczalne w wodzie, stosunkowo Âłatwo docierajÂą do krwiobiegu. W zaleÂżnoÂści od rodzaju ciaÂł biologicznie czynnych zawartych w zioÂłach, kÂąpiel moÂże mieĂŚ dziaÂłanie ÂściÂągajÂące lub rozszerzajÂące pory skĂłry, powlekajÂące (wygÂładzajÂące), przeciwzapalne, bakteriobĂłjcze, przeciwgrzybiczne. Poza tym: pobudzajÂące, kojÂące, rozszerzajÂące i zwĂŞÂżajÂące naczynia krwionoÂśne. ÂŁÂączÂąc zioÂła o roÂżnych wÂłaÂściwoÂściach moÂżna uzyskaĂŚ korzystniejszy efekt. Do gotowych preparatĂłw kÂąpielowych najczĂŞÂściej dodaje siĂŞ olejki: sosnowy, lawendowy, rozmarynowy, eukaliptusowy. Olejki te ulatniajÂą siĂŞ razem z parÂą wodnÂą, dajÂą miÂły zapach, a rĂłwnoczeÂśnie wchÂłaniane sÂą przez pÂłuca. DostajÂą siĂŞ do krwiobiegu przez skĂłrĂŞ, pobudzajÂą krÂąÂżenie krwi, powodujÂą lepsze ukrwienie tkanek i w efekcie poprawiajÂą samopoczucie. NiektĂłre preparaty kÂąpielowe, zawierajÂące oprĂłcz olejkĂłw wyciÂągi z roÂślin, dobrane w odpowiedniej kompozycji, sÂą bardzo dobrym Âśrodkiem do kÂąpieli zioÂłowych. CiepÂła, aromatyczna kÂąpiel wpÂływa kojÂąco i orzeÂźwiajÂąco na system nerwowy, rozluÂźnia miĂŞsnie i zmniejsza ich ucisk na korzonki nerwowe, niweluje, wiĂŞc uczucie znuÂżenia, zmĂŞczenia i wyczerpania nerwowego oraz psychicznego, poza tym daje uczucie odprĂŞÂżenia i przyjemnego ciepÂła, uÂłatwia zasypianie (u osĂłb cierpiÂących na bezsennoÂśĂŚ).
PrzykÂłady kÂąpieli zioÂłowych:
- KÂąpiel uspokajajÂąco-kojÂąca: lawenda, melisa, arcydziĂŞgiel, kozÂłek lekarski, krwawnik pospolity (przy skĂłrze suchej moÂżna dodaĂŚ kwiatostan lipy, przy tÂłustej - pÂączki sosny). MoÂżna je stosowaĂŚ przy nerwicach, nerwobĂłlach, bĂłlach reumatycznych, jak rĂłwnieÂż przy ÂświÂądzie skĂłry, egzemach. Przy bĂłlach goÂśĂŚcowych moÂżna dodaĂŚ arnikĂŞ.
- KÂąpiel pobudzajÂąca i pojĂŞdrniajÂąca skĂłrĂŞ: macierzanka, rozmaryn, rumianek, szaÂłwia (przy skĂłrze suchej moÂżna dodaĂŚ kwiat lipy), miĂŞta pieprzowa, tatarak zwyczajny.
- KÂąpiel przy otyÂłoÂści: kasztanowiec zwyczajny (ekstrakt z owocĂłw), perz, fioÂłek trĂłjbarwny, skrzyp (przy skĂłrze suchej moÂżna dodaĂŚ siemienia lnianego), pÂączki sosny lub szyszki kÂąpielowe Herbapolu.
- KÂąpiel przy stanach zapalnych skĂłry i wypryskach alergicznych: rumianek, krwawnik, fioÂłek trĂłjbarwny, siemiĂŞ lniane, Âżywokost.
- KÂąpiel przy trÂądziku i infekcjach ropnych skĂłry: skrzyp, fioÂłek trĂłjbarwny, orzech wÂłoski, szaÂłwia, miĂŞta, pÂączki sosny, kora dĂŞbu, nostrzyk.
- KÂąpiel przy trÂądziku: jaÂłowiec, pÂączki sosny, tymianek, nostrzyk, szaÂłwia.
- KÂąpiel przy Âżylakach: Âżywokost, nagietek, rumianek, kasztanowiec, skrzyp.
ÂŁagodzÂące dziaÂłanie na skĂłrĂŞ ma kÂąpiel z dodatkiem wywaru z otrÂąb pszennych: 300 gr. otrÂąb zalewa siĂŞ zimnÂą wodÂą, gotuje i cedzi, gotowy odwar wlewa siĂŞ do wanny.
OdÂświeÂżajÂąco, pobudzajÂąco na krÂąÂżenie krwi i pojĂŞdrniajÂąco na skĂłrĂŞ dziaÂła rĂłwnieÂż natarcie jej po kÂąpieli szorstkÂą rĂŞkawicÂą, umoczonÂą w zimnej wodzie z dodatkiem jednej pÂłaskiej ÂłyÂżki soli, jednej ÂłyÂżki octu winnego czy soku z cytryny. Przy skĂłrze suchej moÂżna przygotowaĂŚ nastĂŞpujÂący pÂłyn: do naparu z liÂści prawoÂślazu przygotowanego z 1 litra wody dodaĂŚ1 ÂłyÂżkĂŞ wĂłdki, 1 ÂłyÂżkĂŞ soku z cytryny i 1 ÂłyÂżkĂŞ gliceryny.
http://www.ziola-leki.pl/doc/kapiele.html

KÂąpiele Oraz MydÂła ZioÂłowe

KÂąpiele zioÂłowe to bardzo prosty sposĂłb na zrelaksowanie duszy i ciaÂła. Wystarczy namoczyĂŚ suszonych ziĂłÂł w wodzie przeznaczonej do kÂąpieli. ZioÂła spowodujÂą nie tylko przyjemny zapach wody do kÂąpieli, ale rĂłwnieÂż spowodujÂą, Âże poczujesz siĂŞ lepiej, nabierzesz siÂł oraz wszelkie bĂłle zostanÂą uÂśmierzone. Faktycznie kaÂżda kombinacja suszonych liÂści ziĂłÂł lub pojedynczego zioÂła moÂże byĂŚ uÂżyta do zioÂłowej kÂąpieli. NaleÂży jednak pamiĂŞtaĂŚ, aby zioÂła umieszczone byÂły w torebce szczelnie zawiÂązanej. To uniemoÂżliwi wydostawanie siĂŞ ziĂłÂł na zewnÂątrz, co powoduje przyklejanie siĂŞ ich do twojego ciaÂła, jak rĂłwnieÂż osiadanie ziĂłÂł na brzegach wanny. Trzymanie ziĂłÂł w szczelnie zawiÂązanej torebce nie dopuÂści rĂłwnieÂż do zapchania Âścieku.
Innym sposobem uÂżycia ziĂłÂł podczas kÂąpieli jest sporzÂądzenie z nich zioÂłowych mydeÂł. Zwykle, produkcja mydÂła jest czasochÂłonna, wymagajÂąca ostroÂżnoÂści w uÂżywaniu kaustycznych, ÂżrÂących produktĂłw. KaÂżde zioÂłowe mydÂło o przyjemnym zapachu moÂżemy zrobiĂŚ przez zwykÂłe roztopienie zwykÂłego mydÂła bez dodatkĂłw zapachowych, dodajÂąc zioÂłowy skÂładnik, a nastĂŞpnie nadajÂąc mu ksztaÂłt. Olejki esencyjne sÂą najÂłatwiejsze do dodania, ale rĂłwnie dobrze moÂżna dodawaĂŚ tradycyjne skÂładniki, jak pÂłatki owsiane, migdaÂły, lanolinĂŞ, zimny krem lub miĂłd w celu zmienienia struktury mydÂła.
NiektĂłre skÂładniki zwykle uÂżywane do kÂąpieli zioÂłowych sÂą podane poniÂżej.
* Kategoria ziĂłÂł sÂłodko-pachnÂących: rumianek, bez czarny, lipa, lawenda, kwiaty rĂłÂży, arcydziĂŞgiel litwor, rĂłÂżowe geranium oraz liÂście rozmarynu.
* Kategoria ziĂłÂł pobudzajÂących oraz czysto-pachnÂących: bazylia, eukaliptus, miĂŞta pieprzowa oraz liÂście tymianku.
* Kategoria ziĂłÂł o aromatyczno-cytrusowym zapachu: melisa lekarska, werbena, oraz liÂście bylicy boÂżego drzewka. KawaÂłki ÂświeÂżej skĂłrki z cytryny lub pomaraĂączy rĂłwnieÂż mogÂą byĂŚ dodane.
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_dla_urody_wanna.htm
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_przygotowywanie.htm
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_ziola.htm

KÂąpiel - przyjemnoÂśĂŚ dla ciaÂła i ducha

ZimÂą nasza skĂłra potrzebuje szczegĂłlnej ochrony. Prezentujemy cykl artykuÂłĂłw, ktĂłre pomogÂą wam uporaĂŚ siĂŞ z nieprzyjemnymi skutkami ciÂągÂłego chÂłodu, a takÂże wskaÂżÂą sposoby pielĂŞgnacji poszczegĂłlnych czĂŞÂści ciaÂła w tym trudnym dla zdrowia i urody okresie.
PodstawowÂą zasadÂą jest temperatura wody. KaÂżda kÂąpiel wymaga innej. JeÂśli chcemy orzeÂźwienia, to nie liczmy na dÂługie godziny w Âłazience. Wtedy stosujemy kÂąpiel krĂłtkÂą i chÂłodnÂą (do 27 ºC). Najlepiej zadziaÂła z dodatkiem kosmetykĂłw o ÂświeÂżych nutach zapachowych: morskich, albo owocowych. KÂąpiel ciepÂła (od 36 do 38 ºC) jest relaksujÂąca. PĂłÂł godziny w aromatycznej wodzie przyniesie ukojenie twojemu ciaÂłu i zmysÂłom. GorÂąca kÂąpiel (39-41 ºC), podobnie jak chÂłodna, powinna trwaĂŚ krĂłtko. Poprawi krÂąÂżenie i wzmocni twoje ciaÂło. Oto kilka dodatkĂłw, ktĂłre warto wykorzystaĂŚ w zaciszu Âłazienki.
„Przepis” na pomaraĂączowe odÂświeÂżenie...
Kup 5 pomaraĂączy i wyciÂśnij z nich sok. Dodaj go do wody i pomocz siĂŞ w niej okoÂło 15 minut. Nie stosuj soku z kartonu jako zamiennika, bo nie daje on Âżadnego efektu. Koniecznie musi byĂŚ ÂświeÂżo wyciÂśniĂŞty!
...oraz cytrynowe ukojenie:
Tym razem nie wyciskamy soku. Bierzemy 6 cytryn i kroimy je na plasterki. Wrzucamy do miski z zimnÂą wodÂą i zostawiamy na parĂŞ godzin. Lekko ponaciskaj krÂąÂżki, by wycisnÂąĂŚ sok. Najlepiej zrobiĂŚ to rano, wtedy zaraz po powrocie do domu moÂżemy wskakiwaĂŚ do wanny. Przed kÂąpielÂą przelej to przez sitko i uzyskanÂą "miksturĂŞ" dolej do wody. KÂąp siĂŞ co najmniej 10 min., ale nie dÂłuÂżej niÂż 15. Taka kÂąpiel poprawi krÂąÂżenie skĂłry i twĂłj nastrĂłj.
SĂłl i piana
KaÂżdy wie, ile radoÂści sprawia kÂąpiel z pianÂą. W tej chwili na rynku kosmetycznym dostĂŞpne sÂą pÂłyny do kÂąpieli o niesamowitej liczbie zapachĂłw: od owocowych, poprzez kwiatowe, aÂż do morskiego. Kiedy ich uÂżywasz, moÂżesz dodaĂŚ do wody takÂże rĂłÂżne sole. OdpowiedniÂą dostaniesz w mydlarni lub drogerii. JeÂśli chcesz dodawaĂŚ do kÂąpieli sĂłl z pÂłynem, to pamiĂŞtaj, by kupiĂŚ sĂłl bezzapachowÂą. Pomieszanie zapachĂłw moÂże zmieniĂŚ przyjemnoÂśĂŚ w katorgĂŞ. Dobra sĂłl powinna teÂż lekko nawilÂżaĂŚ skĂłrĂŞ, choĂŚ nie zastÂąpi ona balsamu. StosujÂąc jÂą nie odczujesz tak efektu kÂąpieli w twardej wodzie. DziaÂłanie takiej soli bardzo Âłatwo rozpoznaĂŚ, woda staje siĂŞ „Âśliska". IstniejÂą teÂż sole, ktĂłre majÂą dziaÂłanie lecznicze. Dostaniesz je w aptece - sÂą doÂśĂŚ drogie, ale nie uÂżywa siĂŞ ich stale; przeciwdziaÂłajÂą np. zakwasom, bĂłlom miĂŞÂśniowym.
http://studente.pl/artykuly/4936/Kapiel-przyjemnosc-dla-ciala-i-ducha-cz-1/

Preparaty zioÂłowe stosowane w kosmetyce.

ÂŻyjemy w czasach, gdzie niewÂłaÂściwie i w poÂśpiechu odÂżywiamy siĂŞ, jesteÂśmy obciÂąÂżeni stresem, palimy papierosy, a przecieÂż kaÂżdy z nas (nie tylko kobiety, ale coraz wiĂŞcej mĂŞÂżczyzn) chciaÂłby poszczyciĂŚ siĂŞ zadbanym i piĂŞknym wyglÂądem. Aby uzyskaĂŚ naturalny i zdrowy wyglÂąd, powinniÂśmy korzystaĂŚ z darĂłw natury, takich jak np. zioÂła, a takÂże braĂŚ przykÂład ze staroÂżytnych narodĂłw. JuÂż staroÂżytni Egipcjanie wykorzystywali wyciÂągi z ziĂłÂł do podkreÂślenia swoich oczu, czerwienienia ust i policzkĂłw, jak rĂłwnieÂż namaszczali i perfumowali swoje ciaÂła. Wiele ludzi wciÂąÂż woli przygotowaĂŚ swoje wÂłasne produkty, oszczĂŞdzajÂąc zarĂłwno pieniÂądze, jak i majÂąc pewnoÂśĂŚ, Âże skÂładniki uÂżyte do ich produkcji sÂą czyste i naturalne.
W dzisiejszych czasach czÂłowiek coraz czĂŞÂściej korzysta z dobrodziejstw natury, ktĂłrymi sÂą zioÂła.
ZioÂłami leczy siĂŞ m.in. bĂłle gÂłowy, trÂądzik, przeziĂŞbienia, a w wielu przypadkach pomagajÂą rĂłwnieÂż chorym na raka.
Istnieje wiele sposobĂłw na zastosowanie ziĂłÂł. NajÂłatwiejszym sposobem jest oczywiÂście ich spoÂżywanie, co wiĂŞkszoÂśĂŚ z nas robi codziennie (pietruszkĂŞ uÂżywamy do saÂłatek, koperek podajemy z ziemniakami, majeranek z pizzÂą oraz oczywiÂście czosnek, z ktĂłrym moÂżna zjeÂśĂŚ prawie wszystko). WartoÂściowe substancje pochodzÂące z ziĂłÂł krÂąÂżÂą dookoÂła naszego organizmu.
ZioÂła od dawna byÂły zwiÂązane z pielĂŞgnacjÂą wÂłosĂłw, jako skÂładniki w produkcji szamponĂłw, odÂżywek oraz pÂłukanek.
Nasza skĂłra z ÂłatwoÂściÂą absorbuje zioÂłowe skÂładniki, dlatego m.in. kÂąpiele zioÂłowe to bardzo prosty sposĂłb na zrelaksowanie ciaÂła. Wystarczy namoczyĂŚ suszone zioÂła w wodzie przeznaczonej do kÂąpieli, Innym sposobem uÂżycia ziĂłÂł podczas kÂąpieli jest sporzÂądzenie z nich zioÂłowych mydeÂł przez roztopienie zwykÂłego mydÂła dodajÂąc zioÂłowy skÂładnik. Nasze rĂŞce i stopy to bardzo wraÂżliwe czĂŞÂści ciaÂła, z duÂżÂą iloÂściÂą zakoĂączeĂą nerwowych, dlatego kÂąpiele zioÂłowe sÂą rĂłwnieÂż przepisem na leczenie np. przeziĂŞbieĂą, czy teÂż sÂłabego krÂąÂżenia.
http://www.sciaga.pl/tekst/70739-71-preparaty_ziolowe_stosowane_w_kosmetyce

Uroda - CiaÂło

KÂąpiel moÂże staĂŚ siĂŞ przyjemnym rytuaÂłem o dziaÂłaniu zdrowotnym i relaksujÂącym. Wystarczy dobraĂŚ odpowiednie do naszego stanu skĂłry i samopoczucia zioÂła. Do przygotowania zioÂłowej kÂąpieli potrzebny jest wyciÂąg z wybranego ziela, ktĂłry przygotowujemy z 3 garÂści ziĂłÂł zalanych 1 litrem wrzÂątku. PowstaÂły napar wlewamy do wody w wannie. KÂąpiel powinna trwaĂŚ nie dÂłuÂżej niÂż 15-20 minut.KÂąpiel moÂże staĂŚ siĂŞ przyjemnym rytuaÂłem o dziaÂłaniu zdrowotnym i relaksujÂącym. Wystarczy dobraĂŚ odpowiednie do naszego stanu skĂłry i samopoczucia zioÂła. Do przygotowania zioÂłowej kÂąpieli potrzebny jest wyciÂąg z wybranego ziela, ktĂłry przygotowujemy z 3 garÂści ziĂłÂł zalanych 1 litrem wrzÂątku. PowstaÂły napar wlewamy do wody w wannie. KÂąpiel powinna trwaĂŚ nie dÂłuÂżej niÂż 15-20 minut.
Inny, prostszy sposĂłb przygotowania kÂąpieli zioÂłowej to napeÂłnienie woreczka z gazy zioÂłami. ZioÂłowy pakuneczek umieszczamy pod strumieniem gorÂącej wody lejÂącej siĂŞ do wanny.
KÂąpiel rozmarynowa
Rozmaryn zawiera olejki eteryczne, kwas rozmarynowy i flawonoidy. Tonizuje, pobudza krÂąÂżenie, dziaÂła przeciwzapalnie, ÂściÂągajÂąco, ujĂŞdrniajÂąco i bakteriobĂłjczo.SporzÂądzamy napar z rozmarynu, ktĂłry nastĂŞpnie wlewamy do wody w wannie. Dodatkowo moÂżemy wzmocniĂŚ dziaÂłanie terapeutyczne ziĂłÂł kilkoma kroplami olejku eterycznego rozmarynowego. KÂąpiel dziaÂła niezwykle orzeÂźwiajÂąco i wzmacnia ukrwienie.
Rozmaryn zawiera olejki eteryczne, kwas rozmarynowy i flawonoidy. Tonizuje, pobudza krÂąÂżenie, dziaÂła przeciwzapalnie, ÂściÂągajÂąco, ujĂŞdrniajÂąco i bakteriobĂłjczo.
Uwaga: KÂąpiel rozmarynowa nie jest polecana osobom cierpiÂącym na nadciÂśnienie i majÂącym problemy z zasypianiem.
KÂąpiel oczyszczajÂąca
SporzÂądzamy napar z dwĂłch garÂści szaÂłwii i jednej garÂści rumianku, ktĂłre zalewamy 1 litrem wrzÂątku. ZioÂłowy wyciÂąg wlewamy do wanny z wodÂą. Ze wzglĂŞdu na swe oczyszczajÂące dziaÂłanie kÂąpiel polecana jest szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej.
SzaÂłwia zawierajÂące garbniki, ktĂłre dziaÂłajÂą ÂściÂągajÂąco na pory skĂłrne i niweluje tym samym efekt rozszerzonych porĂłw ,ktĂłry czĂŞsto towarzyszy cerze tÂłustej i trÂądzikowej.
KÂąpiel ÂłagodzÂąca stany zapalne skĂłry
JeÂśli skĂłra jest podraÂżniona i przesuszona, pomocne mogÂą okazaĂŚ siĂŞ napary z oczaru wirginijskiego, kozieradki pospolitej, prawoÂślazu lekarskiego i podbiaÂłu.
Oczar wirginijski ma dziaÂłanie ÂściÂągajÂące i przeciwzapalne. Kozieradka pospolita dziĂŞki wÂłaÂściwoÂściom nawilÂżajÂącym i osÂłaniajÂącym znajduje zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry suchej i przy stanach zapalnych. PodbiaÂł pospolity i prawoÂślaz lekarski dziaÂłajÂą przeciwzapalnie i osÂłaniajÂąco.
KÂąpiel z korÂą dĂŞbu
Przygotowujemy wywar z 4 garÂści rozdrobnionej kory dĂŞbu, ktĂłry nastĂŞpnie dodajemy do wody w wannie. KÂąpiel z korÂą dĂŞbu dziaÂła oczyszczajÂąco, ÂściÂągajÂąco i ÂłagodzÂąco na podraÂżnienia. Polecana jest do skĂłry wraÂżliwej, skÂłonnej do podraÂżnieĂą a takÂże tÂłustej i trÂądzikowej.
KÂąpiel nasenna
Przy kÂłopotach z zasypianiem pomocna moÂże okazaĂŚ siĂŞ relaksujÂąca kÂąpiel z dodatkiem rumianku i lipy, ktĂłra pomoÂże odprĂŞÂżyĂŚ siĂŞ po ciĂŞÂżkim dniu peÂłnym stresĂłw. GarÂśĂŚ suszonych koszyczkĂłw rumianku i dwie garÂści ziela lipy zalewamy wrzÂątkiem i gotujemy przez 20 minut na bardzo maÂłym ogniu. Wywar odcedzamy i dodajemy do kÂąpieli w wannie.
KÂąpiel polecana jest szczegĂłlnie osobom przepracowanym, osÂłabionym i zestresowanym.
ChÂłodzÂąca kÂąpiel oczyszczajÂąca
MiĂŞta dziaÂła przeciwtrÂądzikowo, odkaÂżajÂąco i ÂłagodzÂąco na tÂłustÂą skĂłrĂŞ skÂłonnÂą do wypryskĂłw i podraÂżnieĂą. Natomiast sok z cytryny ma wÂłaÂściwoÂści dezynfekujÂące i wybielajÂące.Przyjemna, chÂłodzÂąca kÂąpiel z dodatkiem miĂŞty i rozmarynu pozwoli zrelaksowaĂŚ siĂŞ w upalne dni. Przygotowujemy napar z 3 garÂści suszonych liÂści miĂŞty i dwĂłch garÂści suszonego rozmarynu, ktĂłry wlewamy do wanny z wodÂą. CaÂłoÂśĂŚ uzupeÂłniamy sokiem z 4 cytryn. KÂąpiel odÂświeÂża, przywraca kwaÂśny odczyn skĂłry, dziaÂła oczyszczajÂąco i chÂłodzÂąco.
MiĂŞta dziaÂła przeciwtrÂądzikowo, odkaÂżajÂąco i ÂłagodzÂąco na tÂłustÂą skĂłrĂŞ skÂłonnÂą do wypryskĂłw i podraÂżnieĂą. Natomiast sok z cytryny ma wÂłaÂściwoÂści dezynfekujÂące i wybielajÂące.
KÂąpiel o dziaÂłaniu antycellulitowym z dodatkiem skrzypu polnego
Napar sporzÂądzony z 3 garÂści ziĂłÂł i 1 litra wody dolewamy do wody w wannie. KÂąpiel powinna trwaĂŚ ok. 10 minut.
Cellulit (tzw. pomaraĂączowa skĂłrka) dotyka ponad 90 % kobiet. NajczĂŞÂściej pojawia siĂŞ na udach, poÂśladkach i brzuchu. KÂąpiele z dodatkiem wyciÂągu ze skrzypu polnego zapobiegajÂą zaburzeniom ukÂładu krwionoÂśnego poprzez wzmocnienie naczyĂą krwionoÂśnych. Zaburzenia cyrkulacji krwi sprzyjajÂą obrzĂŞkom i nasileniu objawĂłw cellulitu. WyciÂąg ze skrzypu polnego usprawnia krÂąÂżenie i tym samym niweluje objawy pomaraĂączowej skĂłrki. Przy problemach skĂłrnych takich jak cellulit i rozszerzone naczynka nie sÂą zalecane gorÂące kÂąpiele. Temperatura wody nie powinna przekraczaĂŚ 39 stopni.
KÂąpiel rumiankowa
Rumianek stosowany zewnĂŞtrznie Âłagodzi rĂłwnieÂż dolegliwoÂści zwiÂązane z Âżylakami odbytu (hemoroidami). KÂąpiele rumiankowe znajdujÂą takÂże zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry, szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej i stanach zapalnych.Do wanny z wodÂą dodajemy napar sporzÂądzony z dwĂłch garÂści suszonych koszyczkĂłw rumianku.
KÂąpiel rumiankowa dziaÂła przeciwzapalnie i ÂłagodzÂąco na skĂłrĂŞ. Przyspiesza gojenie ran i zadrapaĂą. Znajduje zastosowanie np. w Âłagodzeniu dolegliwoÂści zwiÂązanych z pieluszkowym zapaleniem skĂłry u maÂłych dzieci. Rumianek stosowany zewnĂŞtrznie Âłagodzi rĂłwnieÂż dolegliwoÂści zwiÂązane z Âżylakami odbytu (hemoroidami). KÂąpiele rumiankowe znajdujÂą takÂże zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry, szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej i stanach zapalnych.
http://www.kobieta.info.pl/pielgnacja-ciaa/374-kpiele-zioowe
http://www.rodzaje-kapieli.leasing4you.pl/8-kpiel-przeciwprzeziebieniowa.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda/525791,1,Kapiel---domowe-spa.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda-domowe-sposoby/527775,1,Kapiele-relaksujace--kapiele-odprezajace--kapiele.html
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/lecznicza-sia-kapieli_35595.html

Ciche sekrety ruchu

W licznych badaniach stwierdzono ponad wszelkÂą wÂątpliwoÂśĂŚ ogromne znaczenie ruchu w zwalczaniu otyÂłoÂści i normalizacji masy ciaÂła . Niekiedy okazuje siĂŞ on znacznie waÂżniejszy niÂż stosowanie samej diety . Odpowiednio dobrane ĂŚwiczenia prowadzÂą czĂŞsto do spadku masy ciaÂła i spalania tkanki tÂłuszczowej nawet wtedy, gdy nie zmieniamy radykalnie naszego sposobu Âżywienia.

Na ogĂłÂł jednak w kuracjach odchudzajÂących konieczne jest ÂłÂączenie wÂłaÂściwej diety i odpowiedniej aktywnoÂści fizycznej. Niestety bardzo czĂŞsto wysiÂłek fizyczny traktowany jest drugoplanowo. PorĂłwnywanie energii wydatkowanej podczas ĂŚwiczeĂą z energiÂą pochodzÂącÂą z konsumowanego poÂżywienia czĂŞsto zniechĂŞca nas do dodatkowych ĂŚwiczeĂą. Gdy uÂświadomimy sobie, Âże 20 min. bieg powodujĂŞ utratĂŞ ok. 180 kcal, co w przeliczeniu rĂłwna siĂŞ wartoÂści energetycznej jednej szklanki peÂłnego mleka lub, Âże 1 godz. jazdy na rowerze spala 150 g twaroÂżku owocowego, to z pewnoÂściÂą zrodzi siĂŞ pytanie : po co to wszystko? Czy w ogĂłle warto siĂŞ wysilaĂŚ? Czy nie lepiej ograniczyĂŚ trochĂŞ jedzenia a efekt bĂŞdzie taki sam? Z caÂłÂą pewnoÂściÂą ten bilans wydatkĂłw do podaÂży nie wyglÂąda zbyt zachĂŞcajÂąco. Gdyby jednak rola ĂŚwiczeĂą sprowadzaÂła siĂŞ tylko i wyÂłÂącznie do zuÂżywania okreÂślonej iloÂści energii w czasie ich trwania, to istotnie funkcja aktywnoÂści ruchowej w odchudzaniu byÂłaby nie wielka lub prawie Âżadna. Tak jednak nie jest. Ăwiczenia fizyczne nie tylko decydujÂą o iloÂści wydatkowanej energii, lecz w szczegĂłlny sposĂłb oddziaÂłujÂą na nasz organizm wpÂływajÂąc znaczÂąco na caÂły proces odchudzania. Przyjrzyjmy siĂŞ jednak temu dokÂładniej.

UkÂład miĂŞÂśniowy

Trening wytrzymaÂłoÂściowy jak jogging, bieg, jazda na rowerze czy piesze wĂŞdrĂłwki w znaczÂący sposĂłb ksztaÂłtujÂą nasze miĂŞÂśnie. Poprzez regularne uprawianie ĂŚwiczeĂą nasze ciaÂło staje siĂŞ nie tylko szczuplejsze, ale takÂże bardziej sprĂŞÂżyste i harmonijnie umiĂŞÂśnione. Sport wytrzymaÂłoÂściowy powiĂŞksza nieznacznie miĂŞÂśnie, ksztaÂłtuje je i naprĂŞÂża przez co nasze ruchy stajÂą bardziej energiczne i eleganckie. Znaczenie ĂŚwiczeĂą fizycznych w tym przypadku nie ogranicza siĂŞ jedynie do widocznych zmian zewnĂŞtrznych. Pobudzane do aktywnoÂści wÂłĂłkna miĂŞÂśniowe zmuszane sÂą rĂłwnieÂż do rozbudowy swych struktur komĂłrkowych, wewnĂŞtrznej maszynerii, ktĂłra mogÂłaby nadÂąÂżyĂŚ za zwiĂŞkszonym tempem metabolizmu podczas ĂŚwiczeĂą. WĂłwczas dochodzi do zwiĂŞkszenia liczby i rozmiarĂłw mitochondriĂłw -"piecy" komĂłrek w ktĂłrych spalana jest wiĂŞkszoÂśĂŚ skÂładnikĂłw energetycznych, przede wszystkim tÂłuszczy. Ten proces odgrywa decydujÂącÂą rolĂŞ przy odchudzaniu siĂŞ : spalanie w mitochondriach jest jedynÂą drogÂą do pozbycia siĂŞ tÂłuszczu. Im wiĂŞcej mitochondriĂłw bĂŞdÂą posiadaĂŚ nasze komĂłrki miĂŞÂśniowe tym szybciej doprowadzimy do redukcji zbĂŞdnej tkanki tÂłuszczowej. Mankamentem diet ubogo energetycznych nie wspieranym odpowiednim wysiÂłkiem fizycznym jest wzmoÂżony spadek tkanki miĂŞÂśniowej, a tym samym liczby i rozmiarĂłw mitochondriĂłw, co niestety znacznie utrudnia proces odchudzania.

UkÂład krwionoÂśny i oddechowy

Odpowiednio dobrane wysiÂłki wytrzymaÂłoÂściowe powodujÂą, iÂż serce staje siĂŞ wiĂŞksze, silniejsze i wydolniejsze, pompuje znacznie wiĂŞkszÂą iloÂśĂŚ krwi na kaÂżde uderzenie. MiĂŞsieĂą sercowy pracuje wiĂŞc znacznie oszczĂŞdniej. Krew staje siĂŞ rzadsza, zawiera jednak wiĂŞcej czerwonych krwinek co kolei powoduje lepszy i efektywniejszy transport tlenu. Ăwiczenia wpÂływajÂą znaczÂąco na normalizacjĂŞ lekko podwyÂższonego, lub zbyt niskiego ciÂśnienia krwi, spada zawartoÂśĂŚ tÂłuszczu we krwi, zwiĂŞksza siĂŞ iloÂśĂŚ " dobrego " cholesterolu, podczas gdy spada iloÂśĂŚ " zÂłego " \ cholesterol LDL \. Polepsza siĂŞ proces oddychania. WzmacniajÂą siĂŞ miĂŞÂśnie oddechowe, przez co oddech pogÂłĂŞbia siĂŞ i organizm pobiera wiĂŞcej tlenu. CaÂły szereg tych procesĂłw ma ogromne znaczenie w odchudzaniu. Odpowiednie warunki tlenowe sÂą niezbĂŞdne dla wÂłaÂściwej utylizacji tkanki tÂłuszczowej, poniewaÂż tÂłuszcze spalajÂą siĂŞ w mitochondriach jedynie w obecnoÂści tlenu. Regularne ĂŚwiczenia prowadzÂą takÂże do wzrostu liczby i rozmiarĂłw naczyĂą wÂłosowatych. RoÂśnie wiĂŞc sieĂŚ drĂłg transportujÂących tlen do poszczegĂłlnych komĂłrek. ZwiĂŞksza siĂŞ wiĂŞc dodatkowo dostĂŞp i wykorzystanie tlenu, co podnosi jeszcze bardziej efektywnoÂśĂŚ caÂłego procesu odchudzania.

Przemiana materii

ZwiĂŞkszone spalanie kalorii podczas wysiÂłku fizycznego jest skutkiem wzrostu temperatury ciaÂła i tempa przemiany materii. Ăwiczenia jednak nie tylko decydujÂą o wydatkowanej energii podczas ich wykonywania, lecz takÂże oddziaÂłujÂą na wzrost tempa metabolizmu w ciÂągu caÂłego dnia. I tak powstaje inny, niezwykle waÂżny mechanizm w procesie odchudzania : ĂŚwiczenia fizyczne zwiĂŞkszajÂą zuÂżycie kalorii nie tylko podczas ich trwania lecz takÂże do kilkunastu godzin pĂłÂźniej, a wiĂŞc nawet podczas snu !

Przyczyny tego procesu nie do koĂąca jeszcze zostaÂły wyjaÂśnione, ale z pewnoÂściÂą ma to ÂścisÂły zwiÂązek z regeneracjÂą organizmu po skoĂączonym wysiÂłku. Podczas uprawiania ĂŚwiczeĂą wytrzymaÂłoÂściowych w komĂłrkach naszego ciaÂła zostajÂą zuÂżyte rĂłÂżne substancje. W wyniku obciÂąÂżenia zniszczeniu ulegajÂą liczne struktury komĂłrek, a przy tym powstajÂą zbĂŞdne produkty ich przemian. WĂłwczas zuÂżyte zapasy muszÂą byĂŚ uzupeÂłnione, pozostaÂłoÂści odtransportowane, a zniszczone elementy komĂłrek naprawione i odbudowane. Wszystkie te procesy wymagajÂą nakÂładu energii, ktĂłra uzyskiwana jest w mitochondriach, gÂłĂłwnie z rozkÂładu wolnych kwasĂłw tÂłuszczowych. Wydziela siĂŞ wĂłwczas ciepÂło, a temperatura ciaÂła pozostaje podwyÂższona jeszcze dÂługo po zakoĂączeniu treningu.

UkÂład hormonalny i enzymatyczny

Redukcja tkanki tÂłuszczowej wymaga dalece wyspecjalizowanych zmian metabolicznych i fizjologicznych. Nad kontrolÂą tych zÂłoÂżonych procesĂłw czuwa niezwykle wraÂżliwy system neurohormonalny i enzymatyczny. To wÂłaÂśnie od stopnia jego aktywnoÂści zaleÂży w duÂżej mierze nasz sukces w odchudzaniu.KaÂżdy etap reakcji zwiÂązanych z rozkÂładem tkanki tÂłuszczowej, a wiĂŞc oprĂłÂżnianie komĂłrek, transport kwasĂłw tÂłuszczowych do miejsc spalania, czy koĂącowy proces ich rozkÂładu wymaga rĂłÂżnych aktywatorĂłw metabolicznych. SzczegĂłlnÂą wiĂŞc rolĂŞ odgrywajÂą tutaj liczne enzymy i hormony, ktĂłrych wysoka aktywnoÂśĂŚ jest szczegĂłlnie inicjowana poprzez wysiÂłek fizyczny. Ăwiczenia powodujÂą bardzo silnÂą aktywacjĂŞ hormonĂłw wspĂłÂłczulnego ukÂładu nerwowego majÂącego ogromny wpÂływ na proces rozkÂładu tkanki tÂłuszczowej. Hormony te jednak nie posiadajÂą Âłatwej drogi wnikania do wnĂŞtrz komĂłrek tÂłuszczowych, poniewaÂż bÂłona otaczajÂąca komĂłrkĂŞ jest dla nich doÂśĂŚ duÂżym utrudnieniem. MuszÂą siĂŞ wiĂŞc poÂłÂączyĂŚ ze specjalnÂą grupÂą receptorĂłw, specyficznych " bram " w bÂłonie, ktĂłre umoÂżliwiÂą im kontakt z wnĂŞtrzem komĂłrek. WysiÂłek fizyczny powoduje, iÂż receptory te zaczynajÂą wyrastaĂŚ w bÂłonie " jak grzyby po deszczu " uÂłatwiajÂąc hormonom przekaz informacji o rozkÂładzie tkanki tÂłuszczowej. DuÂżej aktywacji pod wpÂływem wysiÂłku fizycznego ulega rĂłwnieÂż zÂłoÂżony ukÂład enzymatyczny. Pobudzeniu ulegajÂą wszystkie enzymy biorÂące udziaÂł w utlenianiu kwasĂłw tÂłuszczowych, natomiast hamowaniu ulegajÂą reakcje odpowiedzialne za proces ich tworzenia. SzczegĂłlnie pobudzony zostaje enzym biorÂący udziaÂł w transporcie kwasĂłw tÂłuszczowych do mitochondriĂłw, czyli miejsc ich spalania. Ăwiczenia wywierajÂą rĂłwnieÂż wpÂływ na wzmoÂżony rozkÂład kompleksĂłw biaÂłkowo tÂłuszczowych w komĂłrkach miĂŞÂśniowych. Enzym uÂłatwiajÂący tĂŞ reakcjĂŞ - lipaza lipoproteinowa, szczegĂłlnie uaktywniany podczas wysiÂłku, powoduje odczepianie reszt tÂłuszczowych i spalanie ich w tkance miĂŞÂśniowej.

Przedstawione powyÂżej niektĂłre aspekty wpÂływu treningu wytrzymaÂłoÂściowego na nasz organizm niewÂątpliwie ÂświadczÂą o ogromnym znaczeniu ruchu w stabilizacji wagi ciaÂła. ÂŁÂączenie wysiÂłku fizycznego z odpowiedniÂą dietÂą wydaje siĂŞ byĂŚ najbardziej optymalnÂą drogÂą w odchudzaniu. Jednak musimy pamiĂŞtaĂŚ rĂłwnieÂż, iÂż ĂŚwiczenia nie tylko spalajÂą kalorie i redukujÂą zbĂŞdnÂą tkankĂŞ tÂłuszczowÂą, majÂą takÂże ogromny wpÂływ na naszÂą psychikĂŞ. To wÂłaÂśnie podczas wysiÂłku w mĂłzgu powstajÂą endorfiny - substancje wywoÂłujÂące uczucie szczĂŞÂścia. WÂłoÂżony wysiÂłek powoduje wiĂŞc wzrost poczucia wÂłasnej wartoÂści , a dziaÂłanie antystresowe prowadzi do spokoju i wyciszenia. NajwaÂżniejszÂą wiĂŞc sprawÂą jest przekonaĂŚ siĂŞ do sportu. PĂłÂźniej stanie siĂŞ on miÂłym przyzwyczajeniem, ktĂłre uwolni nas nie tylko od nadmiaru tÂłuszczu, ale takÂże od stresu i trosk dnia codziennego.

Dariusz SzukaÂła
Promotor zdrowia, specjalista ds. Âżywienia
http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=1&art=3

Thalassoterapia

Ta tajemniczo brzmiÂąca nazwa pochodzi od greckiego sÂłowa thalassa (morze) i therapea (pielĂŞgnowaĂŚ, dbaĂŚ) i okreÂśla lecznicze wykorzystanie wody morskiej, jak rĂłwnieÂż wykorzystanie innych morskich dĂłbr.

Pierwsze spisane badania wody morskiej podjÂąÂł francuski badacz i lekarz, Rene Quinton, dopiero w koĂącu wieku XIX i poczÂątkach XX. Quinton przebadaÂł skÂład surowicy krwi czÂłowieka i porĂłwnaÂł go z mineralnym skÂładem wody morskiej. OdkryÂł, Âże substancje te sÂą niemal identyczne: wprawdzie woda morska ma wiĂŞksze zasolenie, ale pierwiastki i proporcje, w jakich wystĂŞpujÂą - sÂą bliÂźniaczo podobne. Rodzinne podobieĂąstwo ÂłÂączy teÂż wodĂŞ morskÂą i pÂłyny owodniowe, czyli Âśrodowisko, w ktĂłrym rozwija siĂŞ pÂłĂłd w Âłonie matki.

Dlatego teÂż klasyczne zabiegi thalassoterapii zapoczÂątkowano we Francji, ok. 1900 roku. Jest to rodzaj zabiegĂłw wykorzystujÂących m.in. sĂłl, lecznicze bÂłoto, wodĂŞ morskÂą z nieskaÂżonych rejonĂłw oraz wyciÂągi z alg. Ich zbawienne dla samopoczucia wÂłaÂściwoÂści moÂżna odczuĂŚ wyjeÂżdÂżajÂąc nad morze, odwiedzajÂąc salon odnowy biologicznej lub stosujÂąc w domu.

Magiczne skÂładniki

SpoÂśrĂłd stosowanych w thalassoterapii substancji pochodzenia morskiego szczegĂłlnie interesujÂące sÂą produkty z Morza Martwego. To poÂłoÂżone na pograniczu Izraela i Jordanii jezioro jest najniÂżej poÂłoÂżonym zbiornikiem wodnym na Ziemi – okoÂło 400 m ppm. GorÂący klimat, najwiĂŞksze na Âświecie zasolenie wody i niepowtarzalne warunki geologiczne przyczyniajÂą siĂŞ do systematycznego kurczenia siĂŞ Morza Martwego. Na wyschniĂŞtym obszarze rozwinÂąÂł siĂŞ przemysÂł wydobywczy, ktĂłry pozyskuje sole krystaliczne i czarne bÂłoto.

Black Mud

Black Mud, czyli lecznicze czarne bÂłoto z Morza Martwego, z dodatkiem ekstraktĂłw roÂślinnych jest jednym z najcenniejszych produktĂłw naturalnych wykorzystywanym w lecznictwie i kosmetyce. DziĂŞki wysokiej zawartoÂści mineraÂłĂłw zasÂługuje na miano eliksiru mÂłodoÂści, poniewaÂż w zdumiewajÂącym tempie powoduje szybkÂą regeneracjĂŞ komĂłrek skĂłry, przeciwdziaÂłajÂąc jej starzeniu. Preparat ten reguluje wilgotnoÂśĂŚ skĂłry do oczekiwanego poziomu. DziĂŞki mikroskopijnym ziarenkom piasku i wysokiej chÂłonnoÂści muÂł dziaÂła jako peeling, gÂłĂŞboko oczyszcza i ÂściÂąga pory skĂłry oraz reguluje Âłojotok. TÂłusta, z rozszerzonymi porami cera, majÂąca skÂłonnoÂśĂŚ do zanieczyszczeĂą i wÂągrĂłw, dziĂŞki bÂłotnej maseczce zostaje wygÂładzona i oczyszczona.

Maseczka bÂłotna do twarzy z powodzeniem wspomaga rĂłwnieÂż leczenie trÂądziku mÂłodzieĂączego, najczĂŞstszej choroby skĂłry, na ktĂłrÂą choruje ok. 95% chÂłopcĂłw i ponad 80% dziewczÂąt w wieku dojrzewania.

Black Mud moÂże byĂŚ aplikowany na ciaÂło w formie zabiegu body wrap (owijanie ciaÂła pokrytego bÂłotem w specjalnÂą foliĂŞ) lub w formie maseczek na ciaÂło, twarz i wÂłosy. Czarne bÂłoto z Morza Martwego stosuje siĂŞ z powodzeniem w leczeniu pĂŞkniĂŞĂŚ skĂłry stĂłp (piĂŞty), pĂŞkniĂŞĂŚ skĂłry rÂąk (dÂłonie), w kuracjach antycellulitowych oraz jako Âśrodek wspomagajÂący terapiĂŞ odchudzajÂącÂą.

DoskonaÂłe efekty uzyskuje siĂŞ stosujÂąc maseczki bÂłotne na skĂłrĂŞ gÂłowy (maseczki na wÂłosy). Stosowanie maseczek bÂłotnych na wÂłosy i skĂłrĂŞ gÂłowy przynosi nadzwyczajne wrĂŞcz efekty w walce z ÂłupieÂżem, ktĂłrego przyczynÂą jest czĂŞsto nadmierne wydzielanie siĂŞ Âłoju (Âłojotok) i Âłuszczenie siĂŞ naskĂłrka. CzĂŞsto sytuacjom takim towarzyszÂą stany zapalne skĂłry gÂłowy. Wydzielany przez skĂłrĂŞ gÂłowy ÂłĂłj zasadniczo chroni wÂłosy, jednakÂże nadmierna jego iloÂśĂŚ moÂże powodowaĂŚ zapalenia skĂłry gÂłowy, a w efekcie tzw. ÂłupieÂż tÂłusty (Âłuszczenie siĂŞ naskĂłrka). NaleÂży podkreÂśliĂŚ fakt, Âże ÂłupieÂż tÂłusty moÂże byĂŚ gÂłĂłwnÂą przyczynÂą Âłysienia.

Zastosowanie maseczki bÂłotnej z morza Martwego na wÂłosy i jednoczeÂśnie skĂłrĂŞ gÂłowy powoduje (podobnie jak w przypadku maseczki na twarz przy cerze tÂłustej i mieszanej) zwĂŞÂżenie porĂłw skĂłry, zmniejszenie wydzielania Âłoju oraz przesuszenie skĂłry gÂłowy.

SĂłl z Morza Martwego

Drugim nie mniej cennym ÂźrĂłdÂłem zdrowia i urody z gÂłĂŞbi mĂłrz jest lecznicza sĂłl z Morza Martwego. W soli, podobnie jak w bÂłocie, wystĂŞpuje wysoka koncentracja zwiÂązkĂłw mineralnych. OprĂłcz chloru i sodu zawiera ona jeszcze 80 innych cennych pierwiastkĂłw (siarkĂŞ, miedÂź, fluor, tytan, stront, mangan itp.), z czego aÂż 21 (min. magnez, potas, wapĂą, cynk, Âżelazo, krzem, fosfor, jod) majÂą istotne znaczenie dla procesĂłw Âżyciowych organizmu, wzmacniajÂąc i regenerujÂąc skĂłrĂŞ.

SkÂład soli morskiej jest tak skomplikowany, Âże nie sposĂłb jest go odtworzyĂŚ w warunkach laboratoryjnych, dlatego najlepiej kupowaĂŚ jÂą w sklepach ze zdrowÂą ÂżywnoÂściÂą zamiast sztucznie otrzymywanej soli warzonej.

SkÂładniki chemiczne zawarte w soli z Morza Martwego - opis dziaÂłania:

* brom: silny aseptyk niszczÂący drobnoustroje chorobotwĂłrcze na skĂłrze, reguluje rogowacenie skĂłry, co sprzyja jej odnowie;
* jod: aseptyk, pomaga w procesie gojenia siĂŞ ran, tarczyca potrzebuje jodu do prawidÂłowej produkcji hormonĂłw (duÂży niedobĂłr jodu wystĂŞpuje w gĂłrach, ale naleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże nawet nad morzem duÂże nasycenie tego pierwiastka wystĂŞpuje tylko w pasie 500 metrĂłw od linii wody). W wyniku niedoboru jodu skĂłra staje siĂŞ wysuszona i zaczyna siĂŞ ÂłuszczyĂŚ;
* potas: reguluje gospodarkĂŞ wodnÂą organizmu, pobudza przemianĂŞ materii w komĂłrkach, przyczynia siĂŞ do prawidÂłowego funkcjonowania serca;
* magnez: waÂżny skÂładnik komĂłrek skĂłry, przyczynia siĂŞ do opĂłÂźnienia procesĂłw starzenia skĂłry i reguluje proces jej Âłuszczenia, dziaÂła antystresowo;
* sĂłd i chlor: regulujÂą gospodarkĂŞ wodnÂą organizmu, dbajÂą o magazynowanie wody w komĂłrkach, pobudzajÂą krÂąÂżenie krwi w skĂłrze;
* fosfor: odgrywa waÂżna rolĂŞ w tworzeniu tkanek koÂści i zĂŞbĂłw, jest istotnym skÂładnikiem bÂłony komĂłrkowej;
* siarka: niezbĂŞdna do tworzenia biaÂłek endogenicznych, obecna w witaminie B, ktĂłra bierze udziaÂł w tworzeniu warstwy rogowej chroniÂącej skĂłrĂŞ, siarka jest antyseptykiem, reguluje wilgotnoÂśĂŚ skĂłry.

Algi

Algi oczywiÂście nie ÂżyjÂą w Morzu Martwym. SÂą pozyskiwane ze specjalistycznej hodowli, gdzie dorastajÂą w optymalnych warunkach w krystalicznie czystej wodzie bogatej w skÂładniki odÂżywcze. ZwiÂązki biaÂłkowe obecne w algach, tak zwane sÂą ÂźrĂłdÂłem energii dla komĂłrek skĂłry i nie dopuszczajÂą do jej wysuszenia. Licznie wystĂŞpujÂące w algach witaminy i beta-karoten zapewniajÂą ochronĂŞ przed szkodliwym wpÂływem Âśrodowiska, dziĂŞki czemu zapobiegajÂą przedwczesnemu starzeniu siĂŞ skĂłry. Kwas gamma-linolenowy regeneruje skĂłrĂŞ, hamujÂąc utratĂŞ wody przez skĂłrĂŞ oraz wzmacnia ochronĂŞ przed promieniowaniem UV oraz pobudza ukrwienie skĂłry. Algi zawierajÂą ponadto Âśluz, ktĂłry pomaga w utrzymaniu wilgotnoÂści skĂłry. Natomiast jod zawarty w algach stymuluje przemianĂŞ materii, pobudza spalanie tÂłuszczĂłw w tkance, rozpuszcza zatory tworzone przez limfĂŞ i poprawia ukrwienie.

Wskazania do thalassoterapii

Zabiegi thalassoterapii sÂą bardzo skuteczne, a jej efekty w postaci odnowionej skĂłry i oczyszczenia ciaÂła z wszelkich toksyn zadowolÂą najbardziej wymagajÂących. PomagajÂą zremineralizowaĂŚ organizm, wzmacniajÂą ukÂład odpornoÂściowy, pobudzajÂą do naturalnej odnowy i relaksujÂą. Thalassoterapia polecana jest szczegĂłlnie osobom przemĂŞczonym, przepracowanym, ÂżyjÂącym w ciÂągÂłym stresie.

Istotnym elementem thalassoterapii jest teÂż dobroczynne dziaÂłanie samego morza. Nad kaÂżdym morzem znajdzie siĂŞ zaciszna plaÂża, na ktĂłrej moÂżna zaszyĂŚ siĂŞ na kilka chwil i zapomnieĂŚ o wszystkim co nam doskwiera. ÂŁagodne koÂłysanie fal i szum wody ukojÂą nerwy i pozwolÂą kaÂżdemu uwolniĂŚ siĂŞ od codziennych trosk. Dla wielu osĂłb to prawdziwa psychoterapia. JuÂż po kilku minutach takiego relaksu maleje napiĂŞcie miĂŞÂśni, zwalnia i pogÂłĂŞbia siĂŞ oddech.

Fale uderzajÂąc o brzeg nasycajÂą powietrze kropelkami wysokozmineralizowanej wody, ktĂłra nawilÂża ÂśluzĂłwkĂŞ nosa i uÂłatwia jej regeneracjĂŞ. Spacer na ÂświeÂżym powietrzu ma wiĂŞc zbawienny wpÂływ na drogi oddechowe. SzczegĂłlnie poprawi siĂŞ komfort oddychania u osĂłb przebywajÂących w pomieszczeniach klimatyzowanych, przesuszonych, u mieszkaĂącĂłw terenĂłw o zanieczyszczonym powietrzu. Osoby te majÂą zazwyczaj wyniszczonÂą, cienkÂą ÂśluzĂłwkĂŞ a nasycone mikroelementami wilgotne powietrze uÂłatwia jej odbudowĂŞ. UlgĂŞ odczujÂą takÂże cierpiÂący na niedoczynnoÂśĂŚ tarczycy, reumatyzm, ÂłuszczycĂŞ i inne choroby skĂłry.

PoniewaÂż wiatr czĂŞsto wieje od strony morza nie ma w nim tak duÂżo pyÂłkĂłw roÂślin. Z tej przyczyny nad morzem alergicy czujÂą siĂŞ duÂżo lepiej. JeÂśli w czasie spaceru stopy bĂŞda bose zafundujemy im relaksujÂący masaÂż i naturalny peeling. Spacery takie sÂą zalecane jako profilaktyka pÂłaskostopia. PÂływanie w morzu to doskonaÂły masaÂż caÂłego ciaÂła. Przy okazji rozciÂąga i trenuje wszystkie miĂŞÂśnie, pobudza krÂąÂżenie i przyspiesza przemianĂŞ materii, uÂłatwiajÂąc oczyszczanie organizmu z toksyn. Osoby cierpiÂące na otyÂłoÂśĂŚ w wodzie Âłatwiej wykonajÂą wiele ĂŚwiczeĂą, ktĂłre pozwolÂą ksztaÂłtowaĂŚ sylwetkĂŞ i pozbyĂŚ siĂŞ nadmiaru kilogramĂłw. Dodatkowo kÂąpiel w sÂłonej wodzie ma wÂłaÂściwoÂści antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Z thalassoterapii moÂżemy korzystaĂŚ takÂże w domu i salonach piĂŞknoÂści. Wiele firm kosmetycznych posiada kremy, szampony, maseczki i odÂżywki na bazie produktĂłw pochodzÂących z mĂłrz a salony kosmetyczne oferujÂą zabiegi wykorzystujÂące dobroczynne dziaÂłanie soli, bÂłota i alg.

Woda morska znajduje tu wszechstronne zastosowanie – zarĂłwno w rĂłÂżnych formach kÂąpieli jak i natryskĂłw. Podgrzewana jest do 34-38Â°C tak, aby jej temperatura byÂła identyczna z temperaturÂą ciaÂła, a skĂłra lepiej wchÂłonĂŞÂła cenne zwiÂązki aktywne. Doprowadzana jest z ujĂŞĂŚ gÂłĂŞbinowych, co zapewnia jej nieskazitelnÂą czystoÂśĂŚ.

GÂłĂłwne zabiegi:

* kÂąpiele – kÂąpiele w morskiej wodzie wzbogaconej algami lub olejkami eterycznymi. Wanna z hydromasaÂżem sprawia, Âże woda masuje caÂłe ciaÂło ujĂŞdrniajÂąc uda, brzuch, poÂśladki, rozluÂźniajÂąc nasze napiĂŞte miĂŞÂśnie. Wprawianie wody w ruch ma teÂż inny waÂżny dla organizmu skutek - mikroelementy i sole wchÂłaniane sÂą przez skĂłrĂŞ w sposĂłb przyÂśpieszony,
* prysznic strumieniowy – (tzw. bicze szkockie) – masaÂżysta kieruje silnie masujÂący strumieĂą wody na wybrane partie ciaÂła. Zabieg ma charakter relaksujÂący, a zarazem jest jednym z bardziej intensywnych zabiegĂłw wyszczuplajÂących.
* „opakowanie” w algi – sproszkowane algi wymieszane z wodÂą morskÂą tworzÂą papkĂŞ, ktĂłrÂą nakÂłada siĂŞ na caÂłe ciaÂło, po czym owija siĂŞ je foliÂą termicznÂą w tzw. kopertĂŞ. Zabieg o dziaÂłaniu ujĂŞdrniajÂącym, silnie wyszczuplajÂącym, antycelulitowym.
* zraszanie ciaÂła strumieniami wody morskiej spÂływajÂącymi z kilku prysznicĂłw - delikatny „deszcz” z wody morskiej czĂŞsto towarzyszy masaÂżowi,
* gimnastyka wodna – ĂŚwiczenia w basenie z morskÂą wodÂą , wykonywane pod okiem fizykoterapeuty.
http://www.doz.pl/czytelnia/a1277-Thalassoterapia

Thotku :D

to wszystko dla Ciebie, abyÂś nie pomyliÂł bursztynu np. z plaÂżowiczkÂą, bo pewnie byÂś za bardzo nie zadowoliÂł maÂłÂżowinki. ;) ;D

Pozdrawiam CiĂŞ.......bursztynowo. :-*

Bursztyn leczy....

Bursztyn(sukcynit, jantar) to nazwa stosowana do rozmaitych kopalnych Âżywic produkowanych przez drzewa iglaste. Bursztyn znajdowany jest w osadach pochodzÂących od karbonu po plejstocen. Wiek bursztynu polskiego ocenia siĂŞ na 50-60 milionĂłw lat. Przypuszcza siĂŞ, iÂż pochodzi on z sosny bursztynowej (Pinus succinifera), ktĂłra rosÂła na brzegu BaÂłtyku. Sosna ta produkowaÂła bardzo obficie ÂżywicĂŞ. Bursztyn wystĂŞpuje w formie nieregularnych, rĂłÂżnej wielkoÂści kawaÂłkĂłw w rĂłÂżnych odcieniach koloru ÂżĂłÂłtego, brunatnego, czerwonego, mlecznobiaÂłego. CiekawÂą rzeczÂą jest fakt, Âże bursztyn koloru zielonego nie wystĂŞpuje naturalnie, produkowany jest przez jubilerĂłw przez specjalne wypalanie. Bursztyn moÂże byĂŚ przeÂźroczysty bÂądÂź mĂŞtny (ten drugi powstaje wĂłwczas, gdy wewnÂątrz mineraÂłu znajduje siĂŞ powietrze).
Czy wiesz Âże...

..:: NajwiĂŞkszy znaleziony dotychczas okaz bursztynu to przechowywany w Muzeum Historii Przyrody w Londynie jantar zwany Burma Amber waÂżÂący 15,25 kilograma.

..:: Bursztyn byÂł w staroÂżytnej Grecji palony dla jego delikatnego, bogatego zapachu. DziÂś produkuje siĂŞ kadzidÂła bursztynowe

..:: To w staroÂżytnej Grecji zauwaÂżono, Âże "ÂświĂŞty kamieĂą" jak nazywano bursztyn potarty suknem ma wÂłaÂściwoÂści przyciÂągajÂące. Dla GrekĂłw to zjawisko, otoczone nimbem tajemnicy uchodziÂło za magiĂŞ. Nazwa elektrycznoÂśĂŚ pochodzi od greckiej nazwy bursztynu elektron.

..:: Z bursztynu, w procesie suchej destylacji otrzymuje siĂŞ olej bursztynowy. Jest on naturalnym Âśrodkiem antyseptycznym i dezynfekcyjnym.

..:: Istnieje jedna metoda sprawdzenia autentycznoÂści bursztynu. Nie jest to oczywiÂście pocieranie mineraÂłu materiaÂłem a nastĂŞpnie sprawdzanie czy przyciÂąga kawaÂłki papieru - z plastikowÂą linijkÂą moÂżemy zrobiĂŚ takÂą samÂą sztuczkĂŞ. Bursztyn naleÂży trzymaĂŚ pod ogniem przez okoÂło 5 sekund. JeÂśli jest prawdziwy to nic siĂŞ z nim nie powinno staĂŚ.

..:: Bursztyn ma rĂłwnieÂż wÂłaÂściwoÂści lecznicze. 2 ÂłyÂżeczki nalewki dziennie, naszyjnik z bursztynu sÂą Âświetne na bĂłle gardÂła, stres. Pomaga uÂśmierzyĂŚ bĂłle reumatyczne, ma wÂłaÂściwoÂści gojÂące i zmniejszajÂące blizny. PochÂłania negatywne energie, sprawia, Âże w organizmnie uruchamiajÂą siĂŞ naturalne siÂły samolecznicze.
http://www.kopernik.w3.com.pl/e/geo/arty/bursztyn.html

Bursztyn jako medykament
WedÂług podaĂą, Polacy uwaÂżali bursztyn za cenny medykament, zwÂłaszcza jego czarnÂą odmianĂŞ, czyli gagatek, ktĂłry "jest kamieĂą czarny i ÂświatÂły, a kiedy bĂŞdzie zapalon, pomaga naprzeciw niemocy Âśw. Walentego, diabÂły odpĂŞdza, albo, jeÂśliby przez usta czÂłowiecze mĂłwili, tedy dym gagatkowy nie da im mĂłwiĂŚ; ÂżoÂłÂądek wspomaga, gdy pokarmu przyjÂąĂŚ nie chce. Woda, w ktĂłrej by trzy dni moknÂąÂł, czyni lekkie porodzenie [...] Ten kamieĂą diabelstwu i czarom siĂŞ przeciwi, wĂŞÂże odgania, przeto i orzeÂł ten kamieĂą kÂładzie w gniazdo swoje dla wĂŞÂżĂłw, a wszakoÂż Sorgius powiada, iÂż to czyni orzeÂł, aby dzieci chÂłodziÂł". UÂżywano go wiĂŞc do praktyk magicznych i do "zamawiania chorĂłb i nieszczĂŞÂśĂŚ". Mieszany z jaÂłowcem sÂłuÂżyÂł do okadzania oÂłtarzy i koÂścioÂłĂłw.
Jeszcze w pierwszej poÂłowie XIX wieku uznawano bursztyn za znakomity lek na reumatyzm, spazmy, gorÂączki, sÂłaboÂści kobiet itp. Lekarz angielski Benet kadzenie bursztynem uznawaÂł za jedyny Âśrodek przeciw suchotom. Przy cierpieniach reumatycznych stosowano rozcieranie flanelÂą, ktĂłrÂą uprzednio nakadzano bursztynem. SpecjaliÂści zalecali:
"Tynktura bursztynowa otrzymana z bursztynu i wyskoku spirytusowego dziaÂła przeciwspazmatycznie; szczegĂłlne takÂże skutki wywiera na skĂłrĂŞ i dlatego w cierpieniach tego organu, jako teÂż w cierpieniach hysterycznych jest uÂżywana: doza 8--15 kropli.
Olej bursztynowy dziaÂła na system nerwowy, przyspiesza krÂąÂżenie krwi i uÂśmierza spazmy, nie tylko skĂłry ale i pÂłuc: uÂżywa siĂŞ takÂże w cierpieniach hysterycznych, przeciw soliterom, czasem w wielkiej chorobie (epilepsji) i podÂług Ruscha w kaÂłonotoÂści szyi (tetemus). NiektĂłrzy polecajÂą go w owrzodzeniach pÂłuc i nerek. Doktor Freyer radzi go z ostroÂżnoÂściÂą zaÂżywaĂŚ, aby zapalenia tych organĂłw nie zrzÂądziĂŚ".
Jako Âśrodka do trzeÂźwienia mdlejÂących dam uÂżywano mikstury zwanej Aqua Luciae. ByÂła to mieszanina olejku bursztynowego ze spirytusem i amoniakiem; wyszÂła z uÂżycia dopiero w drugiej poÂłowie XIX wieku. IstniaÂła jeszcze jedna lecznicza bursztynowa substancja, wydzielajÂąca silny zapach piÂżma -- Tinctura moschi artificielis. ByÂł to roztwĂłr spirytusowy kwasu azotowego i olejku bursztynowego.
Bursztynowy olejek byÂł produktem suchej destylacji bursztynu. NosiÂł dumnÂą nazwĂŞ ÂłaciĂąskÂą Oleum succini aethereum rectificatum.
DziÂś z bursztynu wytwarza siĂŞ maÂśĂŚ bursztynowÂą i kredki bursztynowe do warg, ale w medycynie jantaru uÂżywa siĂŞ raczej nieczĂŞsto... Wprawdzie niektĂłrzy noszÂą bursztyny (koniecznie nieoszlifowane) jako Âśrodek przeciw nadczynnoÂści tarczycy, a inni radzÂą je nosiĂŚ, by rozÂładowywaÂły Âładunki elektryczne, ktĂłre zagraÂżajÂą nam w Âświecie wspĂłÂłczesnej cywilizacji i sztucznych tworzyw, ale brak jest zaleceĂą w tej mierze oficjalnej medycyny.
PoniewaÂż bursztyn byÂł wciÂąÂż poszukiwany przez miÂłoÂśnikĂłw jego barwy, jak teÂż tajemniczych wÂłaÂściwoÂści, zaczĂŞto wiĂŞc podrabiaĂŚ prawdziwe jantary. Chemicy niemieccy opracowali technologiĂŞ wytwarzania sztucznego bursztynu z kazeiny, twarogu krowiego, kwasu karbolowego i kwasu mrĂłwkowego. Bursztyn taki miaÂł przepiĂŞkny wyglÂąd i barwĂŞ, ale szybko zmieniaÂł jÂą na czerwonÂą. Aby imitacjĂŞ odrĂłÂżniĂŚ od bursztynu fachowcy radzili, by potrzeĂŚ jÂą o materiaÂł -- wĂłwczas wydzielaÂł siĂŞ silny odĂłr karbolu. Gdy nie moÂżna byÂło trzeĂŚ wyrobu, proponowano zanurzenie go w wodzie z dodatkiem 27% soli; imitacje tonĂŞÂły, natomiast prawdziwy bursztyn wypÂływaÂł na wierzch. Pouczano rĂłwnieÂż jak odrĂłÂżniaĂŚ od naturalnego bursztyn prasowany (w temperaturze 180Â°C moÂżna byÂło spoiĂŚ pod prasÂą okruchy bursztynu w jeden kawaÂłek), ktĂłry miaÂł martwe i szybko ulegajÂące zmianie barwy, a przy potarciu wydzielaÂł woĂą kamfory.undefined

Bursztynowa nalewka
Receptura wg ks. Klimuszki

Drobne kawaÂłki bursztynu zalaĂŚ czystym spirytusem. OdstawiĂŚ na 10 dni w ciepÂłe miejsce. Od czasu do czasu wstrzÂąsnÂąĂŚ. Po tym czasie nalewka jest gotowa. Po wyczerpaniu nalewki moÂżna rozdrobniĂŚ bursztyn i powtĂłrnie zalaĂŚ. Bursztyn naleÂży zalewaĂŚ tylko 2 razy.
Zalecenia
Nalewka ma wszechstronne zastosowanie. W przypadku zmĂŞczenia lub bĂłlu gÂłowy naleÂży natrzeĂŚ kark, nadgarstek i skronie. Zapobiegawczo przeciw grypie i przy dolegliwoÂściach astmatycznych piĂŚ herbatĂŞ z trzema kroplami nalewki. Stosuje siĂŞ jÂą takÂże do nacierania klatki piersiowej. Na korzonki i bĂłle reumatyczne wskazane jest nacieranie bolÂących miejsc.
WedÂług niektĂłrych podaĂą nalewka bursztynowa obniÂża ciÂśnienie tĂŞtnicze, wspomaga wydzielanie ÂżĂłÂłci, uspokaja, hamuje rozwĂłj bakterii, uÂłatwia gojenie ran, aktywizuje ukÂład immunologiczny, zapobiega tworzeniu siĂŞ zmarszczek. Pomaga na bakteryjne zapalenie przewodu pokarmowego, pospolite zatrucia i nieÂżyty.
http://www.bc.com.pl/pl_2_5.htm

Jak rozpoznaĂŚ bursztyn?

W przeciwieĂąstwie do kamienia jantar bĂŞdzie pÂływaÂł w wodzie, a podpalony zacznie siĂŞ tliĂŚ i wydzielaĂŚ tajemniczy zapach. StÂąd teÂż jedna z jego nazw: bernstein to w jĂŞzykach germaĂąskich- " kamieĂą, ktĂłry siĂŞ pali". WpatrujÂąc siĂŞ bursztyn oglÂądamy nieskoĂączone piĂŞkno barw, odcieni i upÂływajÂącego czasu. Istnieje wiele gatunkĂłw bursztynu stÂąd rĂłÂżniÂą siĂŞ od siebie. WÂśrĂłd nich najlepszym zapachem odznacza siĂŞ biaÂły, wyÂżej cenione sÂą odmiany czerwonawe, ale jedynie wtedy gdy blask ich nie jest zbyt mocny. NajwiĂŞkszym powodzeniem cieszy siĂŞ bursztyn falernejski, majÂący kolor wina i od niego tak nazywany. Przezroczysty, odznacza siĂŞ Âłagodnym blaskiem, moÂże teÂż cieszyĂŚ odcieniem warzonego miodu. znacznie od siebie.

Pozyskiwanie bursztynu

Najstarszym i najprostszy sposobem wydobywania bryÂłek jantaru to zbieranie go podczas zimowego spaceru po plaÂży jak rĂłwnieÂż jesiennych sztormĂłw, ciepÂło w nim zgromadzone powoduje, Âże nie zamarza on tak jak inne kamienie i leÂżÂąc na plaÂży nie pokrywa siĂŞ szronem. Na usteckiej plaÂży przy odrobinie szczĂŞÂścia spotkaĂŚ moÂżna przy pracy zawodowych poÂławiaczy. Przy pomocy sieci ÂłowiÂą bryÂłki, ktĂłre toczÂą siĂŞ po dnie i sÂą od czasu do czasu podrywane przez wodĂŞ w gĂłrĂŞ. Jednym ze sposobĂłw pozyskiwania bursztynu byÂł poÂłĂłw za pomocÂą specjalnych sieci, tzw. " koszoÂłkĂłw", innym zaÂś byÂło szperanie , polegajÂące na przeczesywaniu dna morskiego. Poza pozyskiwaniu jantaru z morza i plaÂży terenem poszukiwaĂą i eksploatacji sÂą gÂłĂŞboko juÂż dziÂś zasypane dawne plaÂże. Miejscami tego typu wydobywania sÂą MoÂżdÂżanowo, Starkowo, SmoÂłdzino, Ugoszcz. O kopalniach w MozdÂżanowie wspominaÂły juÂż kroniki z koĂąca XVIII w. Eksploatacja bursztynu prowadzona byÂła za pomocÂą szybĂłw do gÂłĂŞbokoÂści ok. 22 m.
http://www.lot.ustka.pl/atrakcje/bursztyn.php

http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/porady-i-ciekawostki/bursztyn-leczy.....html

Bursztyn
(Jantar)

Jest skamieniala zywica drzew iglastych. Czesto wewnatrz cos jest zatopione (szczatki rosliny, skamienialosci etc.). przy pocieraniu welniana szmatka staje sie elektrycznie ujemny ( i przyciaga papier).
Posiada miodowo -zĂłlta barwe az do czerwonej i brunatnej.
Jest to kamien o wysoce leczniczych wlasciwosciach. Najlepiej dziala nieoszlifowany - w stanie surowym.
Pomaga nam w momentach, gdy nasz rozwĂłj w pewnych aspektach jest zahamowany. Dotyczy to zarĂłwno fizycznych dolegliwosci, jak i psychicznych problemĂłw z samorealizacja.
Ze wzgledu na swoja barwe bursztyn silnie oddzialuje na czakre splotu slonecznego: rozwija w nas ufnosc, pozbawia lekĂłw, aktywizuje nasza wewnetrzna energie.
Bursztyn zawiera w sobie element minionego czasu (rosliny, owady) i dlatego tez moze byc pomocny w odkrywaniu i przywolywaniu poprzednich wcielen. Potrafi pomĂłc nam poznac nasza osobista tajemnice czasu.
Bursztyn potrafi rozbudzic ciekawosc i zaprowadzic nas tam, gdzie jeszcze nie udalo nam sie dotrzec.

Bursztyn usmierza bĂłl, szczegĂłlnie bĂłle reumatyczne. Leczy gardlo i dolegliwosci tarczycowe.

Nalewka bursztynowa rozgrzewa cialo, a kilka kropli rozcienczonych w szklance wody niszczy mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym i pomaga w przeziebieniach - dziala jak naturalny antybiotyk.

Bursztyn ma moc pochlaniania negatywnych energii, odczarowywania, likwidowania zlych zaklec. Kadzidla bursztynowe sa idealne do okadzania pomieszczen i oczyszczania ich z nagromadzonych negatywnych wibracji.

Wykorzystanie energetyzujÂące i zdrowotne bursztynu:

kawaÂłki surowego bursztynu noszone luzem w woreczkach lub sakiewkach;
wszelkiego typu ozdoby z surowego bursztynu;
korale, bransolety, wisiorki, breloczki, itp.;
produkty zdrowotne z bursztynem w Âśrodku;
antymigrenowe i antyreumatyczne poduszki zdrowotne pledy, koce i inne nakrycia z bursztynem w Âśrodku, antymigrenowe opaski na gÂłowĂŞ, szaliki, chusty z zaszytym bursztynem w Âśrodku;
jonizujÂąco-relaksujÂące lampy solne z bursztynem;
jonizujÂące filtry do wody z bursztynem w Âśrodku;
zastosowanie bursztynu do nalewek (do stosowania zewnĂŞtrznego);
biotermiczna metoda leczenia bursztynem.

Zastosowanie bursztynu przy niektĂłrych schorzeniach:

BĂłle gÂłowy - ciepÂły bursztyn (metoda BTL) poÂłoÂżony na gÂłowĂŞ;
BĂłle migrenowe - opaski na gÂłowĂŞ z wszytym bursztynem do noszenia na co dzieĂą, nacieranie nalewkÂą skroni;
Schorzenia gardÂła, tarczyca - szaliki, chusty z bursztynem w Âśrodku, korale, wisiorki, broszki itp. z nieoszlifowanego bursztynu, nacieranie nalewkÂą;
BĂłle reumatyczne, miĂŞÂśni i stawĂłw - pokrowce masujÂące do samochodu z bursztynem w Âśrodku, pledy rozgrzewajÂące na fotele, opaska opinajÂąca obolaÂły miĂŞsieĂą z bursztynem w Âśrodku, koce i chusty do przykrycia, poduszki z wszytym bursztynem, metoda BTL - przykÂładanie na zmienione chorobowo miejsce, ciepÂłego bursztynu, nacieranie nalewkÂą bursztynowa.
Schorzenia przewodu pokarmowego, infekcje gĂłrnych drĂłg oddechowych - noszenie ozdĂłb z surowego bursztynu, szaliki, i chusty z wszytym bursztynem, przykÂładanie ciepÂłego bursztynu(BTL), nacieranie nalewkami.
Stres, zmĂŞczenie - noszenie ozdĂłb z bursztynu, np.: breloczki, inne ozdoby, przebywanie w pobliÂżu lampy solnej z bursztynem, wskazane odÂświeÂżanie powietrza olejkiem eterycznym dodawanym do kaÂżdej lampy solnej z bursztynem.

Samoleczenie metodÂą BTL z wykorzystaniem bursztynu:

Polega ona na dziaÂłaniu na biopole organizmu czÂłowieka energiÂą bursztynu o podwyÂższonej temperaturze, uzyskuje siĂŞ to przez jego gotowanie. Bursztyn pÂłuczemy w ciepÂłej, bieÂżÂącej wodzie, wkÂładamy go do naczyĂą, gotujemy ok. 10-20 minut. NastĂŞpnie, zachowujÂąc szczegĂłlnÂą ostroÂżnoÂśĂŚ, odsÂączamy go. GorÂący bursztyn wkÂładamy do woreczkĂłw lub zawijamy w niewielki kawaÂłek gazy. PrzykÂładamy do chorego miejsca. W schorzeniach psychosomatycznych (stres, lĂŞk, itp.) gorÂący kompres kÂładziemy na splot sÂłoneczny. Po zabiegu bursztyn pÂłuczemy i pozostawiamy do wyschniĂŞcia. Bursztyn do leczenia sÂłuÂży wyÂłÂącznie jednej osobie, proces leczenia prowadzimy seriami 7-10 dni z przerwami na regeneracjĂŞ organizmu.
Zaleca siĂŞ przeprowadzenie co najmniej 3-5 serii do jednego schorzenia. W wypadku schorzeĂą przewlekÂłych stosowaĂŚ systematycznie z przerwami przez caÂły rok.

Przepis na nalewkĂŞ bursztynowÂą do stosowania zewnĂŞtrznego:

KawaÂłki surowego bursztynu zakupione w specjalnych sÂłoiczkach (ok. 20-25 g) zalaĂŚ do peÂłna spirytusem (ok. 100-125 ml). PozostawiĂŚ w ciepÂłym miejscu na 10 dni (w tym czasie wymieszaĂŚ kilkakrotnie). NalewkĂŞ stosowaĂŚ do uÂżytku zewnĂŞtrznego. Zmienione chorobowo miejsce najpierw natÂłuszczamy, aby nadmiernie nie wysuszyĂŚ skĂłry kilkoma kroplami olejku eterycznego, odpowiedniego do danego schorzenia (np. bĂłle gÂłowy - olejek z melisy, reumatyzm - olejek eukaliptusowy i goÂździkowy), a nastĂŞpnie delikatnie i starannie nacieramy nalewkÂą bursztynowa.
http://www.kamienie.czarymary.pl/Bursztyn.html

Co sÂądzicie o nowej diecie paleolitycznej
Kontrowersyjna dieta paleolityczna
W wielkich miastach, prawdziwych centrach cywilizacyjnych przybywa ludzi, ktĂłrzy chcÂą odÂżywiaĂŚ siĂŞ jak ich przodkowie ÂżyjÂący tysiÂące lat temu w jaskiniach. Ale dieta paleolityczna to nie tylko zjadanie surowego miĂŞsa, to takÂże styl Âżycia.

Vlad Averbukh twierdzi, Âże bĂŞdzie potrzebowaÂł serwetki przy obiedzie: - MoÂże byĂŚ zakrwawiona - dodaje. Nie bĂŞdzie natomiast potrzebowaÂł widelca.

Jaskiniowiec nad rzekÂą Hudson
Vlad jest wyznawcÂą coraz bardziej popularnej w Ameryce diety paleolitycznej - innymi sÂłowy naÂśladuje styl Âżycia jaskiniowcĂłw. Nowojorczyk siĂŞga po zachowania sprzed tysiĂŞcy lat. - Wielu ludzi moÂże to uwaÂżaĂŚ za niesmaczne, ale wedÂług mnie smakuje Âświetnie. - mĂłwi unoszÂąc do ust ogromny kawaÂł surowej woÂłowiny.

W maÂłym parku w pobliÂżu rzeki Hudson 29-letni twĂłrca stron internetowych pochÂłania surowe miĂŞso (gÂłoÂśno przy tym mlaskajÂąc) i opowiada, jak zwolennicy diety paleolitycznej prĂłbujÂą cofnÂąĂŚ ludzkoÂśĂŚ do ery paleolitycznej.

- Teoria polega na tym, Âże jesz tylko to, co jedli twoi przodkowie 10 000 lat temu. - wyjaÂśnia Vlad Averbukh - Czyli to, co moÂżesz zdobyĂŚ z kijem w lesie.

Dieta z epoki kamiennej
Profesor Loren Cordain, autor ksiÂąÂżki o diecie paleolitycznej ubolewa nad zaleÂżnoÂściÂą wspĂłÂłczesnego Âświata od zbĂłÂż, twierdzÂąc, Âże odejÂście od prehistorycznego menu prowadzi do chorĂłb cywilizacyjnych, takich jak: rak, otyÂłoÂśĂŚ i podwyÂższony poziom cholesterolu.

Dieta epoki kamienia zawieraÂła przede wszystkim owoce sezonowe, chude miĂŞso, ryby i bardzo niewielkÂą iloÂśĂŚ przetworzonego poÂżywienia, cukru, zbĂłÂż (wÂłÂączajÂąc w to chleb), czy nabiaÂłu.

Wielu wspĂłÂłczesnych jaskiniowcĂłw lubi takÂże poÂściĂŚ i jeÂśĂŚ nieregularnie - tak jak ich przodkowie ze wspĂłlnot zbieracko-Âłowieckich.

Program diety nie jest przygotowany przez dietetykĂłw lub specjalistĂłw od Âżywienia, ale raczej przez "mÂądroÂśĂŚ matki natury dziaÂłajÂącej przez ewolucjĂŞ i selekcjĂŞ naturalnÂą" - pisze Cordain na swojej stronie.
Trening jak polowanie
Obok czystego i przewaÂżnie surowego poÂżywienia wspĂłÂłczesny jaskiniowiec stosuje odpowiednie ĂŚwiczenia. Powinny one w jak najwiĂŞkszym stopniu przypominaĂŚ polowanie, przy czym moÂże to byĂŚ zarĂłwno wysiÂłek myÂśliwego ÂścigajÂącego zwierzynĂŞ jak i uciekajÂącego przed niebezpieczeĂąstwem.

Guru europejskiego skrzydÂła zwolennikĂłw diety paleolitycznej, Francuz Erwan Le Corre, prowadzi swoje treningi wÂśrĂłd dzikich skaÂł, skaczÂąc i biegajÂąc boso.

Magazyn Men's Health nazywa Le Corre'a "doskonaÂłym bliÂźniakiem Tarzana" i prawdopodobnie "najbardziej wszechstronnie wytrenowanym czÂłowiekiem na planecie".
Jaskiniowcy w garniturach
Wbrew przypuszczeniom Averbukh nie wyglÂąda jak dzikus czy prymityw. SmukÂły, ze starannie przystrzyÂżonymi wÂłosami, w szarych spodniach i czarnych butach, na pierwszy rzut oka nie wyrĂłÂżnia siĂŞ z tÂłumu pracownikĂłw biurowych na Manhattanie. RĂłÂżnica pojawia siĂŞ, kiedy Averbukh zaczyna podciÂągaĂŚ siĂŞ na rusztowaniach, a pĂłÂźniej staje na rĂŞkach przy murze. - LubiĂŞ poĂŚwiczyĂŚ przed jedzeniem - mĂłwi - dieta i ĂŚwiczenia idÂą w parze. To byÂła czĂŞÂśĂŚ Âżycia naszych przodkĂłw. Oni musieli ĂŚwiczyĂŚ, poniewaÂż polowali. CiÂągle tego potrzebujemy. - dodaje.

EntuzjaÂści jaskiniowego stylu Âżycia zapewniajÂą, Âże sÂą zdrowsi i spokojniejsi niÂż miliony zestresowanych, Âźle odÂżywionych, otyÂłych ludzi, ktĂłrzy "wyszli z jaskini" , a ktĂłrych Le Corre nazywa "ludzkim ZOO".

Trudne Âżycie nowojorskiego jaskiniowca
SÂą takÂże trudnoÂści. Averbukh przyznaje, Âże czĂŞÂśĂŚ znajomych uwaÂża go za dziwaka i stara siĂŞ, aby nikt nie byÂł Âświadkiem jego improwizowanych ĂŚwiczeĂą.

Na przykÂład jego zwyczaj biegania ulicami sprintem, w biurowym ubraniu, moÂże przyciÂągnÂąĂŚ niepoÂżÂądane zainteresowanie. - KiedyÂś policjanci myÂśleli, Âże coÂś ukradÂłem - mĂłwi.

To ultraproste Âżycie nie jest teÂż tanie. WspĂłÂłczeÂśni jaskiniowcy kupujÂą jedynie miĂŞso zwierzÂąt hodowanych na trawie oraz owoce i orzechy z upraw ekologicznych. Averbukh swoje wydatki na jedzenie zimÂą szacuje na ok. 70 dolarĂłw dziennie.

Kobieta jaskiniowa

Taki styl Âżycia powoduje teÂż trudnoÂści ze znalezieniem odpowiedniej "kobiety jaskiniowej". ChociaÂż w mieÂście, takim jak Nowy Jork, jest caÂła masa kobiet, ktĂłre majÂą bzika na punkcie diety i zdrowego stylu Âżycia, to przewaÂżnie wybierajÂą one jogĂŞ i saÂłatĂŞ, a nie jedzenie surowego miĂŞsa i ĂŚwiczenia ulicznego zabijaki.

- Jedzenie surowego miĂŞsa i produktĂłw zwierzĂŞcych moÂże nie byĂŚ ani seksowne, ani kobiece - przyznaje Averbukh.

Ale dieta paleo ma teÂż zwolenniczki. JednÂą z nich jest Allison Bojarski, ktĂłra twierdzi, Âże to, co jemy powinno odpowiadaĂŚ temu, jak ludzie koewoluwali wraz ze swoim Âśrodowiskiem. Jednak Allison nie jest aÂż tak radykalna jak Averbukh i odÂżegnuje siĂŞ od wprowadzania w Âżycie ekstremalnych zachowaĂą.

Co na to dietetycy?
Dietetycy gÂłĂłwnego nurtu nie zamierzajÂą zasiadaĂŚ do stoÂłu rodem z epoki kamienia. - DziĂŞki nauce wiemy, Âże dieta zÂłoÂżona z owocĂłw warzyw, duÂżych iloÂści peÂłnego ziarna, protein i zdrowych tÂłuszczĂłw jest tym, co prowadzi do dÂługowiecznoÂści - mĂłwi Keri Gans, rzeczniczka AmerykaĂąskiego Stowarzyszenia DietetykĂłw - pomyÂślmy o tym, jak Âżyli jaskiniowcy. Nie cieszyli siĂŞ oni zbyt dÂługim Âżyciem. Niestety to jest kolejna przejÂściowa moda - dodaje.

Dietetyk Marissa Lippert nazywa dietĂŞ "interesujÂącÂą" i twierdzi, Âże nie ma nic zÂłego w wysokiej jakoÂści miĂŞsie z naturalnych hodowli. PodkreÂśla jednak, Âże ewoluowaliÂśmy jako cywilizacja od tysiĂŞcy lat, co nieodwracalnie zmieniÂło nasz sposĂłb odÂżywiania.

Averbukha to nie zniechĂŞca. Drwi on ze "zjadaczy ziaren", wegetarian, nieporozumieĂą wokĂłÂł czerwonego miĂŞsa i juÂż cieszy siĂŞ na swĂłj nastĂŞpny posiÂłek: - TÂłustÂą koÂśĂŚ szpikowÂą i trochĂŞ jagĂłd.

IG na podst. AFP

http://kobieta.interia.pl/zdrowie/diety/news/kontrowersyjna-dieta-paleolityczna,1436206,1666

NieÂżywi lekarze nie kÂłamiÂą

ArtykuÂł dr Joel Wolles nominowanego w 1991 roku do Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny....

Tym wszystkim, ktĂłrzy urodzili siĂŞ lub mieszkali przez dÂłuÂższy czas na farmie muszĂŞ powiedzieĂŚ, Âże jesteÂście ludÂźmi mojego pokroju. Ja wÂłaÂśnie urodziÂłem siĂŞ i wychowaÂłem na farmie. Moi rodzice prowadzili hodowlĂŞ bydÂła rzeÂźnego. Jak wiecie zapewne, by mĂłc zarobiĂŚ na hodowli, naleÂży produkowaĂŚ wÂłasnÂą ÂżywnoÂśĂŚ. W zwiÂązku z tym uprawiali kukurydzĂŞ i sojĂŞ. Raz w tygodniu przyjeÂżdÂżaÂł do nas na farmĂŞ specjalny samochĂłd z urzÂądzeniem, ktĂłre rozdrabniaÂło siano, kukurydzĂŞ i fasolkĂŞ. Do tego dodawaliÂśmy odpowiedniÂą dawkĂŞ witamin i mineraÂłĂłw i dopiero takÂą mieszankÂą przez okres 6 miesiĂŞcy karmiliÂśmy nasze bydÂło, a nastĂŞpnie sprzedawaliÂśmy je do rzeÂźni. CiÂągle zastanawiaÂło mnie wtedy, dlaczego bydÂło, ktĂłre karmione jest wyÂłÂącznie naturalnÂą paszÂą, dostaje suplementy witaminy i mineraÂły, a ludzie nie. Kiedy zapytaÂłem o to mojego ojca otrzymaÂłem wielce naukowÂą odpowiedÂź: - Nie gadaj tyle, tylko bierz siĂŞ do roboty. Pytanie to jednak nie dawaÂło mi spokoju. Po ukoĂączeniu szkoÂły Âśredniej poszedÂłem na uniwersytet i skoĂączyÂłem specjalizacjĂŞ Âżywienia zwierzÂąt. Na weterynarii, znalazÂłem wreszcie odpowiedÂź na moje pytanie.

- To proste. Rolnicy nie majÂą dodatkowych specjalnych ubezpieczeĂą medycznych dla zwierzÂąt i nie staĂŚ ich na kosztowne leczenie i operacje. StosujÂą wiĂŞc niezwykle tani, prosty i skuteczny zabieg. Mianowicie podajÂą zwierzĂŞtom odpowiednie suplementy. DowiedziaÂłem siĂŞ, Âże podajÂąc witaminy i mineraÂły zapobiegamy ewentualnym chorobom hodowlanych.

Po skoĂączeniu weterynarii pracowaÂłem w Afryce przy leczeniu rĂłÂżnych zwierzÂąt, rĂłwnieÂż tych wielkich, jak sÂłonie, Âżyrafy i nosoroÂżce. Po dwĂłch latach takiej pracy, otrzymaÂłem telegram z St.Luise z zapytaniem, czy nie chciaÂłbym pracowaĂŚ jako weterynarza w tamtejszym ZOO. OtrzymaÂło ono bowiem 4,5 miliona dolarĂłw, od rzÂądu na przeprowadzenie specjalnych badaĂą na zwierzĂŞtach, ktĂłre zdechÂły w sposĂłb naturalny. ChodziÂło o to, aby odkryĂŚ przyczynĂŞ ich Âśmierci.

PrzyjÂąÂłem tĂŞ posadĂŞ i zaczÂąÂłem pracowaĂŚ w rĂłÂżnych ogrodach zoologicznych w USA. W swoich badaniach miaÂłem zwracaĂŚ szczegĂłlnÂą uwagĂŞ na zwierzĂŞta, ktĂłre byÂły wyczulone na zmiany zachodzÂące w Âśrodowisku naturalnym. W latach 50 dopiero zaczĂŞliÂśmy siĂŞ uczyĂŚ o wpÂływie zanieczyszczonego Âśrodowiska na organizmy Âżywe.
W ciÂągu 12 lat przeprowadziÂłem 17,5 tysiÂąca sekcji zwierzÂąt 450 rĂłÂżnych gatunkĂłw, a takÂże uczestniczyÂłem w sekcjach ponad 3 tysiĂŞcy ludzi ÂżyjÂących wczeÂśniej w okolicach interesujÂących mnie ogrodĂłw zoologicznych. DziĂŞki tym badaniom dokonaÂłem odkrycia, Âże wszystkie zwierzĂŞta i wszyscy ludzie, ktĂłrzy umarli w naturalny sposĂłb, umarli z braku podstawowych skÂładnikĂłw odÂżywczych, jakimi sÂą witaminy i mineraÂły. Pomimo Âże napisaÂłem na ten temat wiele rozpraw naukowych oraz ksiÂąÂżkĂŞ, oraz referowaÂłem ten temat na wielu spotkaniach, nie mogÂłem wzbudziĂŚ naleÂżnego zainteresowania i wÂłaÂściwych w tym wzglĂŞdzie reakcji. W latach 50 nikt nie ekscytowaÂł siĂŞ sprawami Âżywienia. ZrozumiaÂłem wtedy, Âże powinienem zostaĂŚ lekarzem, aby wiedzĂŞ uzyskanÂą przy leczeniu zwierzÂąt mĂłc wykorzystaĂŚ do wÂłaÂściwego leczenia ludzi. UkoĂączyÂłem wiĂŞc studia medyczne i przystÂąpiÂłem do pracy jako lekarz. PracowaÂłem w tym zawodzie przez 12 lat. Dzisiaj chcĂŞ paĂąstwu opowiedzieĂŚ, w jaki sposĂłb zastosowaÂłem prawidÂłowe Âżywienie do leczenia pacjentĂłw, a przede wszystkim do zapobiegania chorobom. JeÂśli z tego co przeczytacie, weÂźmiecie choĂŚby tylko w 10%, to zaoszczĂŞdzi Wam to mnĂłstwa problemĂłw, bĂłlu i pieniĂŞdzy, co wiÂąÂże siĂŞ z chorobami i ich leczeniem. BĂŞdziecie mogli korzystaĂŚ z Âżyciowego potencjaÂłu przez dÂługie lata, cieszÂąc siĂŞ dobrym zdrowiem i kondycjÂą.

Genetyczny potencjaÂł Âżycia czÂłowieka wynosi bowiem od 120 do 140 lat. Obecnie Âżyje piĂŞĂŚ grup ludzi, gdzie Âśrednia Âżycia wynosi 120-140 lat. JednÂą z takich grup sÂą narody Tybetu i Zachodnich Chin. Inni ÂżyjÂą w Pakistanie, Gruzji i AzerbejdÂżanie. W 1973 r. Nationale Geografic poÂświĂŞciÂł caÂły numer pisma dÂługowiecznym. Jest ich okoÂło 35, w tym dwunastu z AzerbejdÂżanu. Mieszka tam m.in. kobieta, ktĂłra ma 136 lat. Na zdjĂŞciu siedzi ona z wielkim kubaĂąskim cygarem i szklankÂą wĂłdki, a wokĂłÂł niej taĂączÂą dzieci, ktĂłre majÂą 110-120 lat. Ta kobieta nie leÂży w przytuÂłku dla starcĂłw, nie musi pÂłaciĂŚ za opiekĂŞ nad niÂą, jest peÂłna energii i radoÂści. Inne ze zdjĂŞĂŚ pokazaÂło ArmeĂączyka zbierajÂącego tytoĂą na polu. MiaÂł on wtedy 167 lat i byÂł wtedy najstarszym czÂłowiekiem na Âświecie. W poÂłudniowym Peru, nad jeziorem Titicaca, Âżyje plemiĂŞ indiaĂąskie o takiej samej nazwie. ÂŚrednia dÂługoÂśĂŚ Âżycia wynosi u nich 120-140 lat.
W maju 1995 roku najstarszÂą osobÂą w USA byÂła Margaret Smyth, ktĂłra umarÂła w wieku 115 lat. OkazaÂło siĂŞ, Âże przyczynÂą jej Âśmierci byÂło niewÂłaÂściwe odÂżywianie siĂŞ, czyli brak odpowiednich skÂładnikĂłw w dostarczanym organizmowi pokarmie, a szczegĂłlnie wapnia. DoprowadziÂło to do osÂłabienia koÂści i w rezultacie zÂłamania nogi. Poza tym podÂąÂżyÂły inne choroby. CĂłrka zmarÂłej powiedziaÂła, Âże matka przed ÂśmierciÂą miaÂła chorobĂŞ Âłaknienia, podobnie jak kobiety w ciÂąÂży, tzw. zachcianki. WĂłdz ludĂłw Nigerii miaÂł 126 lat. Jedna z jego licznych Âżon opowiadaÂła, Âże w tym wieku miaÂł wszystkie swoje wÂłasne zĂŞby. MoÂżna przypuszczaĂŚ, Âże inne narzÂądy teÂż miaÂł na swoim miejscu i teÂż sprawne. Inny czÂłowiek w Syrii umarÂł w wieku 136 lat. On teÂż znalazÂł siĂŞ w KsiĂŞdze RekordĂłw Guinnessa. Ale nie z powodu dÂługowiecznoÂści, lecz dlatego. Âże oÂżeniÂł siĂŞ ponownie w wieku stu piĂŞciu lat i potem spÂłodziÂł jeszcze dziewiĂŞcioro dzieci.

W listopadzie 1993 roku wyszÂła na powierzchniĂŞ grupa ludzi, ktĂłra spĂŞdziÂła dwa lata pod ziemiÂą w odpowiednio przygotowanych warunkach sanitarnych oraz w zakresie tlenu, oÂświetlenia i poÂżywienia. Trzy maÂłÂżeĂąstwa biorÂące udziaÂł w eksperymencie zostaÂły nastĂŞpnie poddane wszelkim moÂżliwym badaniom na uniwersytecie w Kalifornii ktĂłre wykazaÂły, Âże gdyby nadal odÂżywiali siĂŞ w ten sposĂłb i przebywali w tak zdrowym Âśrodowisku, mogliby doÂżyĂŚ 160 lat. Obecnie Âśrednia dÂługoÂśĂŚ Âżycia AmerykanĂłw wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Z tego moÂżna wyciÂągnÂąĂŚ prosty wniosek, Âże jeÂśli ktoÂś chce ÂżyĂŚ przeciĂŞtnie 20 lat dÂłuÂżej, niech podaruje sobie studia medyczne i zawĂłd lekarza.

JeÂżeli chcecie doÂżyĂŚ 120-140 lat, sÂą tylko dwie podstawowe rzeczy, ktĂłre musicie zrobiĂŚ:
- Po pierwsze chroniĂŚ siĂŞ przed wypadkiem, nadmiernym piciem i paleniem, przed rosyjskÂą ruletkÂą oraz przed lekarzami. Tak, do tej wielkiej grupy niebezpiecznych rzeczy zaliczam rĂłwnieÂż wizyty u lekarzy.

To bardzo mocne oÂświadczenie pragnĂŞ podeprzeĂŚ raportem grupy ludzi ze stycznia z 1993 roku, w ktĂłrym ogÂłoszono wyniki specjalnych badaĂą prowadzonych przez trzy lata w szpitalach amerykaĂąskich nad przyczynami zgonĂłw pacjentĂłw. PozwolĂŞ sobie zacytowaĂŚ fragment tego raportu: "...300 tysiĂŞcy ludzi byÂło rocznie mordowanych w szpitalach amerykaĂąskich, z powodu Âźle wykonywanej pracy lekarzy...". Raport nie twierdzi, Âże zgony byÂły przypadkowe, Âże ktoÂś siĂŞ gdzieÂś przewrĂłciÂł, udusiÂł itp. Nie twierdzi, Âże byÂły one wynikiem zaniedbania bezpieczeĂąstwa. Podaje jednoznacznie: " ByÂło mordowanych ". JeÂśli oni uÂżywajÂą sÂłowa mordowani, to rozumiejÂą to dosÂłownie. W tym sÂą np. te przypadki, kiedy lekarz pomyliÂł przecinki, umieÂściÂł niewÂłaÂściwÂą dawkĂŞ lekarstwa lub w ogĂłle podaÂł zÂłe lekarstwo, postawiÂł zÂłÂą diagnozĂŞ itd. Raport oÂświadcza jednoznacznie - 300 tysiĂŞcy ludzi zostaÂło zamordowanych. JeÂśli porĂłwnamy to z liczbÂą tych, ktĂłrzy zginĂŞli w czasie wojny wietnamskiej, gdzie strzelano, bombardowano, uÂżywano napalmu, liczba bĂŞdzie przeraÂżaĂŚ jeszcze bardziej. W ciÂągu 10 lat wojny w Wietnamie zginĂŞÂło 56 tysiĂŞcy ludzi, czyli rocznie ginĂŞÂło przeciĂŞtnie 5600. I wtedy tysiÂące ludzi demonstrowaÂło przeciwko wojnie. DziÂś 300 tysiĂŞcy jest mordowanych, jak orzeka raport i przyjmujemy to jako normalne. Nikt nie protestuje przeciwko temu. Nikt nie urzÂądza demonstracji. Nikt nie wznosi haseÂł, nie taszczy transparentĂłw z napisami: - BoÂże chroĂą nas przed lekarzami i wspĂłÂłczesnÂą medycynÂą.

- DrugÂą sprawÂą jest robienie rzeczy pozytywnych. Zaliczam do nich przede wszystkim dostarczanie organizmowi odpowiednich suplementĂłw, witamin i mineraÂłĂłw.
Nasz organizm potrzebuje dziennie 90 skÂładnikĂłw odÂżywczych, ktĂłre powinien pobieraĂŚ z codziennego poÂżywienia. W tym powinno siĂŞ znajdowaĂŚ: 60 mineraÂłĂłw, 16 witamin, 12 podstawowych aminokwasĂłw i 3 podstawowe tÂłuszcze. DÂłuÂższy niedobĂłr ktĂłregoÂś z tych skÂładnikĂłw moÂże prowadziĂŚ do rĂłÂżnego typu chorĂłb. Nie wszystkie z nich, poÂżywienie dostarcza organizmowi w optymalnych iloÂściach.

W trakcie studiĂłw i pĂłÂźniej, w trakcie wielu badaĂą, pytaÂłem ludzi, czy zaÂżywajÂą jakieÂś witaminy. Wielu zapytanych odpowiadaÂło, Âże tylko witaminĂŞ C. Innych najczĂŞÂściej nie znali. SprawÂą prawidÂłowego odÂżywiania nie interesujÂą siĂŞ lekarze, zajĂŞci leczeniem chorĂłb wywoÂłanych czĂŞsto niedoborem witamin i mineraÂłĂłw. Na co dzieĂą, zajmujÂą siĂŞ tym reklamy w Âśrodkach masowego przekazu, ktĂłre karmiÂą nas najczĂŞÂściej zwykÂłym Âśmieciem lub wrĂŞcz truciznami.

6 kwietnia 1992 roku w miesiĂŞczniku Time ukazaÂł siĂŞ artykuÂł zatytuÂłowany "PotĂŞga witamin". Przedstawione zostaÂły w nim najnowsze badania naukowe, ktĂłre wykazujÂą potĂŞÂżny wpÂływ witamin, jeÂśli chodzi o zapobieganie chorobom serca, nowotworom oraz szybkiemu starzeniu siĂŞ. Jest tam aÂż szeÂśĂŚ stron poÂświĂŞconych temu tematowi, i wÂśrĂłd nich, tylko jedna negatywna wypowiedz lekarza, ktĂłrego autor tekstu zapytaÂł, co sÂądzi o wypeÂłnianiu naszej diety witaminami i mineraÂłami. Odpowiedz brzmiaÂła: "...branie dodatkowo witamin i mineraÂłĂłw nie robi nic dobrego dla Twojego organizmu...". Wszystkie potrzebne skÂładniki moÂżemy pozyskaĂŚ z normalnego poÂżywienia. JeÂśli bĂŞdziemy je przyjmowaĂŚ dodatkowo, bĂŞdziemy mieli tylko droÂższy mocz. Ludzie z Missouri powiedzieliby po prostu: "Nie ma potrzeby sikaĂŚ dolarami". Czy ta wypowiedÂź jest prawdziwa? MuszĂŞ wam powiedzieĂŚ, Âże po tych moich 17,5 tysiÂącach sekcji na zwÂłokach zwierzÂąt i ludzi, osobiÂście jestem gotĂłw kaÂżdego dnia wysikiwaĂŚ pĂłÂł, czy dolara dziennie, gdyÂż jest to i tak najtaĂąsze ubezpieczenie, jakie moÂżna sobie wyobraziĂŚ.

JeÂśli nie zainwestujesz w swoje zdrowie i zdrowie naszych bliskich, bĂŞdziecie musieli wydaĂŚ duÂże pieniÂądze na leczenie siebie i swojej rodziny u lekarzy takich, jak cytowany powyÂżej.

BĂŞdziecie spÂłacaĂŚ domy, mercedesy, wakacje swoich lekarzy i firm ubezpieczeniowych. Bierzcie przy tym pod uwagĂŞ, Âże z tych pieniĂŞdzy ani jeden cent nie pĂłjdzie na badania, lecz wszystkie do prywatnych kieszeni. Owszem, wÂładzĂŞ kaÂżdego kraju wydajÂą duÂżÂą iloÂśĂŚ pieniÂądze na badania medyczne, ale idÂą one z budÂżetu, ktĂłry zasilany jest przecieÂż naszymi podatkami. RzÂąd amerykaĂąski wydaje obecnie okoÂło 1,3 biliona dolarĂłw rocznie na badania zdrowotne. Przy okazji chcemy Was uÂświadomiĂŚ, Âże gdybyÂście tych samych ubezpieczeĂą i systemu medycznego uÂżywali dla zwierzÂąt, to jeden hamburger kosztowaÂłby 250 dolarĂłw. Gdyby natomiast odwrĂłciĂŚ tĂŞ sprawĂŞ, to wtedy miesiĂŞczne ubezpieczenie na piĂŞcioosobowÂą rodziny kosztowaÂłoby tylko 10 dolarĂłw. Poprzez system ubezpieczeĂą medycznych, bardzo duÂżo agentĂłw ubezpieczeniowych i lekarzy uczyniliÂśmy bardzo bogatymi ludÂźmi. To jest dÂług, ktĂłry oni powinni kiedyÂś nam spÂłaciĂŚ. MoÂże powinni zrobiĂŚ to, co producenci samochodĂłw robiÂą w stosunku do wÂłaÂścicieli samochodĂłw i samych aut. ZdarzaÂło siĂŞ kilkakrotnie, Âże firmy samochodowe ÂściÂągaÂły z caÂłego kraju sprzedanÂą partiĂŞ aut, gdyÂż odkryto w nich powaÂżnÂą usterkĂŞ. Tak byÂło np. z Fordem, ktĂłry kilka lat temu umoÂżliwiÂł peÂłnÂą przebudowĂŞ, naprawĂŞ lub zwrot samochodu Pinto, bowiem wypuszczono je z istotnÂą wadÂą. Tu zabija siĂŞ 300 tysiĂŞcy ludzi rocznie i nie sÂłyszymy nawet sÂłowa - Przepraszam.

Wielu lekarzy powinno wezwaĂŚ swoich pacjentĂłw i naprawiĂŚ to, co zepsuli. W zasadzie powinni wezwaĂŚ tych, ktĂłrych leczyli z wrzodĂłw ÂżoÂłÂądka. Prawdopodobnie wszyscy albo prawie wszyscy ludzie, w tym rĂłwnieÂż lekarze, twierdzÂą. Âże gÂłĂłwnym powodem chorĂłb wrzodowych jest stres. Weterynarze juÂż 50 lat temu wiedzieli, Âże wrzody sÂą wywoÂłane bakteriÂą znanÂą dobrze specjalistom. RolnikĂłw nie staĂŚ na kosztowne leczenie zwierzÂąt hodowlanych, kosztowne operacje i dlatego swoje bydÂło i trzodĂŞ leczÂą i chroniÂą zupeÂłnie inaczej, a przy tym znacznie taniej i skuteczniej. Weterynarze juÂż dawno wiedzieli, Âże wrzody ÂżoÂłÂądka sÂą leczone szczÂątkowymi iloÂściami mineraÂłĂłw, z dodatkiem odpowiedniego antybiotyku. Takie lekarstwo leczy wrzody natychmiast. Leczenie wrzodĂłw ÂżoÂłÂądka Âświni kosztuje dziĂŞki temu 5 dolarĂłw, a nie setki czy tysiÂące, jak u ludzi. W 1974 roku AmerykaĂąski Instytut Zdrowia podaÂł oficjalnie, Âże wrzody ÂżoÂłÂądka nie sÂą wywoÂływane stresem, lecz bakteriÂą, dokÂładnie tÂą samÂą, ktĂłra juÂż dawno byÂła leczona u zwierzÂąt. Podano rĂłwnieÂż, Âże mogÂą byĂŚ leczone przy pomocy takiego samego lekarstwa. MoÂżna siĂŞ wiĂŞc wyleczyĂŚ za 5 dolarĂłw, albo pĂłjÂśĂŚ na bardzo drogÂą operacjĂŞ.

JednÂą z chorĂłb powodujÂących duÂżÂą liczbĂŞ zgonĂłw u ludzi jest obecnie rak. ÂŁÂącznie z rachunkiem za leczenie raka, lekarze powinni dawaĂŚ Wam kopiĂŞ artykuÂłĂłw na temat nowotworĂłw. We wrzeÂśniu 1993 r. Nationale Country Instititute prowadziÂł, wraz z Uniwersytetem w Harvardzie, badania nad problemem nowotworĂłw. DziĂŞki nim odnaleziono sposĂłb odÂżywiania siĂŞ, ktĂłry zapobiega tej chorobie. Obiektem badaĂą NCI i Uniwersytetu Harwardzkiego byÂły rejony Chin, w ktĂłrych odnotowano szczegĂłlnÂą zachorowalnoÂśĂŚ na nowotwory. Do badaĂą przystÂąpiÂło 29 tysiĂŞcy ludzi. Podawano im przez piĂŞĂŚ lat rĂłÂżnego typu witaminy i mineraÂły, sprawdzajÂąc wpÂływ tych suplementĂłw na stan ich zdrowia. Pacjentom tym podawano dawki dwa razy wiĂŞksze, niÂż sÂą przewidziane dziennie dla czÂłowieka. W grupie ktĂłra zaÂżywaÂła witaminy E, C i beta karoten, aÂż 13% ludzi uciekÂło ze szponĂłw raka. JeÂśli chodzi o typ raka, ktĂłry powodowaÂł najwiĂŞkszÂą ÂśmiertelnoÂśĂŚ w tej prowincji, czyli rak ÂżoÂłÂądka, poprawa byÂła jeszcze wiĂŞksza, bo aÂż 21 %. 21 % z tych ktĂłrzy mieli umrzeĂŚ - ÂżyÂło. SÂą to bardzo dobre wyniki, biorÂąc pod uwagĂŞ, Âże w tej dziedzinie za dobrÂą uwaÂża siĂŞ poprawĂŞ o pĂłÂł procenta. UwaÂżam Âże kaÂżdy lekarz, powinien wysÂłaĂŚ do swojego pacjenta kopiĂŞ wynikĂłw tych badaĂą..

Dwukrotny laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny Rohn Spohring twierdzi, Âże jeÂśli chcemy zapobiegaĂŚ powstawaniu raka oraz go leczyĂŚ, musimy przyjmowaĂŚ 10 000 mg witaminy C dziennie. Noblista ma dzisiaj 94 lata, cieszy siĂŞ dobrym zdrowiem i ÂświetnÂą kondycjÂą. Pracuje po 14 godzin dziennie na uczelni w San Francisco i na swojej farmie. Lekarze, ktĂłrzy wyÂśmiewali siĂŞ kiedyÂś z diagnozy noblisty, zmarli 35 lat temu. Komu bĂŞdziesz wierzyĂŚ? Tym, ktĂłrzy umarli? WybĂłr naleÂży do ciebie.
Prawie co druga osoba w wieku powyÂżej 70 lat choruje dzisiaj na chorobĂŞ Alzheimera. Weterynarze i rolnicy juÂż od 50 lat dokÂładnie wiedzieli jak chroniĂŚ przed tÂą chorobÂą zwierzĂŞta. Wystarczy podaĂŚ im witaminĂŞ E, by przeciwdziaÂłaĂŚ chorobie. W sierpniu 1992 roku Uniwersytet w San Diego wydaÂł artykuÂł, w ktĂłrym napisaÂł miĂŞdzy innymi, Âże witamina E obniÂża zaniki pamiĂŞci.
Zadajmy sobie wobec tego pytanie: - Czy mamy leczyĂŚ siĂŞ u weterynarzy?

Lekarze przyjmujÂący pacjentĂłw z kamieniami nerkowymi, w pierwszej kolejnoÂści zalecajÂą zaprzestanie spoÂżycia mleka i jego przetworĂłw. Czyli zmniejszajÂą dostarczanÂą organizmowi dawkĂŞ wapnia. Lekarze sÂądzÂą, Âże te kamienie nerkowe to odkÂładajÂące siĂŞ wapno pochodzÂące z jedzenia. Kiedy brakuje w poÂżywieniu wapnia i magnezu nasz organizm pobiera wĂłwczas te skÂładniki z koÂści, ktĂłre wtedy rzeszotujÂą siĂŞ, gdyÂż jest na niego duÂże zapotrzebowanie i odkÂłada go w nerkach. JuÂż tysiÂąc lat temu wiedziano, Âże aby zapobiec kamicy nerkowej u zwierzÂąt podaje im siĂŞ zwiĂŞkszonÂą iloÂśĂŚ wapnia i magnezu. Krowy i owce przy kamieniach nerkowych po prostu zdychajÂą. A my? My zwijamy siĂŞ z bĂłlu.

JakieÂś 5 lat temu postanowiÂłem zbieraĂŚ wyniki sekcji zwÂłok lekarzy i prawnikĂłw. Przyjrzyjmy siĂŞ temu. PrzeciĂŞtna dÂługoÂśĂŚ Âżycia lekarzy jest 57 lat, podczas gdy przeciĂŞtnego Amerykanina wynosi 75,5 roku. WÂłaÂśnie ta grupa krĂłtko ÂżyjÂących ludzi uczy nas, co wolno, a czego nie wolno. JednoczeÂśnie obok nas ÂżyjÂą ludzie do 120-140 lat, a my ich nie zauwaÂżamy i nie pytamy o receptĂŞ na dÂługowiecznoÂśĂŚ. Kto powinien byĂŚ dla ciebie autorytetem ? KrĂłtko ÂżyjÂący lekarz, czy 140-latek cieszÂący siĂŞ dobrym zdrowiem i kondycjÂą?

Wiele chorĂłb i zaburzeĂą w pracy organizmu spowodowanych jest niedoborem miedzi. Np. siwienie wÂłosĂłw, powstawanie zmarszczek, .obwisÂła skĂłra, rozszerzenie ÂżyÂł, ktĂłre prowadzi czĂŞsto do zgonu. W wielu przypadkach moÂżna rozwiÂązaĂŚ czasowo te problemy idÂąc na operacjĂŞ plastycznÂą, ale czy nie jest o wiele taniej i bezpieczniej zaÂżywaĂŚ suplementy zawierajÂące miedÂź.

Warto jest zadbaĂŚ o swoje serce, ktĂłrego wymiana kosztuje 750 tysiĂŞcy dolarĂłw. JeÂśli go nie zabezpieczysz, bo nie chcesz mieĂŚ drogiego moczu, moÂże czekaĂŚ ciĂŞ przygoda za cenĂŞ Âżycia.

Rolnicy dobrze znajÂą chorobĂŞ Âłaknienia. Objawia siĂŞ ona bowiem u zwierzÂąt bardzo czĂŞsto. Np. krowy oddajÂąc mleko pozbawiajÂą siĂŞ duÂżych iloÂści wapnia i magnezu, i liÂżÂą wtedy ziemiĂŞ, kamienie, mury obory wybielone wapnem. Dobry rolnik wie, Âże naleÂży podaĂŚ im wtedy dodatkowo mineraÂły, bo jeÂśli tego nie uczyni to musi liczyĂŚ siĂŞ z budowÂą nowej obory. U ludzi widzimy tĂŞ chorobĂŞ rĂłwnie czĂŞsto. Choroba Âłaknienia czegoÂś z powodu niedoboru pewnych substancji w organizmie widoczna jest szczegĂłlnie u kobiet w ciÂąÂży. PotrafiÂą one np. zbudziĂŚ siĂŞ w Âśrodku nocy i ku zdziwieniu mĂŞÂża wysÂłaĂŚ go do nocnego sklepu po lody Âśmietankowe. Brakuje im wtedy skÂładnikĂłw mineralnych, pobieranych z ich organizmu, przez organizm dziecka. Niejednokrotnie moÂżna zaobserwowaĂŚ dziecko zjadajÂące ziemiĂŞ lub tynk ze Âścian. Nie jest ono psychicznie chore, lecz po prostu odczuwa niedobĂłr mineraÂłĂłw.
JeÂśli zobaczycie u siebie tzw. kwitnienie paznokci lub plamy na skĂłrze to otrzymaliÂście sygnaÂł, Âże wasz organizm potrzebuje selenu. Nie czekajcie na atak serca, ale zaaplikujcie sobie jego dodatkowÂą dawkĂŞ. Po 3-4 miesiÂącach plamy zniknÂą i oddalicie od siebie groÂźbĂŞ ataku serca.

PrzyczynÂą zwiĂŞkszonego poziomu cukru we krwi jest niedobĂłr wanadu i chromu. Kiedy te braki pogÂłĂŞbiajÂą siĂŞ, stajemy w obliczu zachorowania na cukrzycĂŞ.
OznakÂą braku cynku jest Âłysienie. PogÂłĂŞbianie siĂŞ tych brakĂłw prowadzi do utraty sÂłuchu. Pierwszymi oznakami braku cynku jest utrata poczucia zapachu i smaku.
Aby dostarczyĂŚ organizmowi potrzebnych skÂładnikĂłw musielibyÂśmy spoÂżywaĂŚ ÂżywnoÂśĂŚ z odpowiednio czystych ekologicznie plantacji i zjadaĂŚ je w wielkich iloÂściach. Codziennie musielibyÂśmy spoÂżywaĂŚ kilka kilogramĂłw mieszanki skÂładajÂącej siĂŞ z 15-20 rĂłÂżnych roÂślin, owocĂłw, produktĂłw zboÂżowych i biaÂłka. W praktyce jest to wrĂŞcz niemoÂżliwe. NiektĂłrzy myÂślÂą, Âże jeÂśli zjedli paczkĂŞ chipsĂłw ziemniaczanych, lub torebkĂŞ popcornu, to zjedli warzywa. Teoretycznie jest moÂżliwe, aby wszystkie potrzebne nam dodatki, otrzymywaĂŚ z naszego codziennego pokarmu. W praktyce jest inaczej. JeÂśli twoje Âżycie ma dla ciebie takÂą wartoÂśĂŚ jak moje dla mnie, to powinieneÂś siĂŞ upewniĂŚ, czy pobierasz z poÂżywienia to wszystko, co jest potrzebne twojemu organizmowi, i czym prĂŞdzej uzupeÂłniĂŚ dietĂŞ suplementami: witaminami i mineraÂłami w tabletkach. Gwarantuje! Gwarantuje, Âże nie bĂŞdziecie Âżyli do 120 czy 140 lat pozostajÂąc ciÂągle w dobrej kondycji, jeÂśli nie bĂŞdziecie spoÂżywaĂŚ odpowiednich iloÂści i jakoÂści dodatkĂłw spoÂżywczych.

Obecnie mamy tragiczna sytuacje jeÂśli chodzi o mineraÂły. Witaminy sÂą wytwarzane przez roÂśliny, mineraÂły - niestety, nie. Pobierane sÂą one przez roÂśliny z gleb i wĂłd. Bardzo czĂŞsto jednak ich tam nie ma, bowiem gleby sÂą wyjaÂłowione, zanieczyszczone oÂłowiem, innymi metalami ciĂŞÂżkimi i radioaktywnymi.

CiÂąg dalszy na stronie:
http://newworldorder.com.pl/artykul.php?tytul=Nie%C5%BCywi+lekarze+nie+k%C5%82ami%C4%85+&id=1500

Wiosna….ach to ty! Czyli o przesileniu wiosennym.

Wiosna tuÂż, tuÂż…Przyroda budzi siĂŞ do Âżycia, dni stajÂą siĂŞ coraz dÂłuÂższe i bardziej sÂłoneczne, wszystko zaczyna siĂŞ zieleniĂŚ, a co siĂŞ dzieje z nami? Im bardziej wszystko budzi siĂŞ do Âżycia, tym bardziej my padamy ze zmĂŞczenia, jesteÂśmy bardziej podatni na infekcje, odczuwamy znuÂżenie pomimo dÂługiego snu, niechĂŞĂŚ, poczucie rezygnacji, i ze zgrozÂą myÂślimy, Âże trzeba iÂśĂŚ do pracy. Ponadto ogarnia nas apatia i tracimy apetyt. Na szczĂŞÂście objawy te nie ÂświadczÂą o Âżadnej powaÂżnej chorobie, a o tzw. przesileniu wiosennym.

Ci ,ktĂłrzy jednak odczuwajÂą negatywne skutki przesilenia wiosennego, wiedzÂą Âże jest bardzo uporczywe. Sprawia, Âże trudno nam siĂŞ skoncentrowaĂŚ, pracowaĂŚ, wszystkie obowiÂązki stajÂą siĂŞ dwa razy trudniejsze. CzyÂż nie?
Przesilenie wiosenne dopada, niestety, wiĂŞkszoÂśĂŚ z nas, na szczĂŞÂście jest stanem przejÂściowym i u wiĂŞkszoÂści osĂłb szybko mija( trwa okoÂło 2-4 tygodni). W sytuacji, gdy utrzymuje siĂŞ dÂłuÂżej, nasila siĂŞ lub gdy typowe dla niego objawy pojawiajÂą siĂŞ regularnie prawie kaÂżdego roku, naleÂży zwrĂłciĂŚ na to uwagĂŞ i skonsultowaĂŚ swĂłj stan z lekarzem psychiatrÂą. MoÂże to bowiem ÂświadczyĂŚ o depresji.

Do jego najczĂŞstszych objawĂłw przesilenia wiosennego zaliczamy:
- ogĂłlne poczucie zmĂŞczenia, znuÂżenie i apatiĂŞ,
- niechĂŞĂŚ do podejmowania aktywnoÂści fizycznej i umysÂłowej,
- trudnoÂści w koncentracji (kÂłopoty ze skupieniem siĂŞ na pracy czy nauce),
- nadmiernÂą sennoÂśĂŚ lub przeciwnie, trudnoÂści z zasypianiem,
- obniÂżonÂą odpornoÂśĂŚ organizmu, a w zwiÂązku z niÂą podatnoÂśĂŚ na infekcje,
- bĂłle gÂłowy,
- odczuwanie niewielkich wzrostĂłw temperatury jako duÂżo wyÂższych,
- odczuwanie nieusprawiedliwionej niechĂŞci wobec innych ludzi.,
-stawianie sobie zbyt wysokich wymagaĂą(„czas skoĂączyĂŚ z lenistwem, czas wziÂąĂŚ siĂŞ do pracy, zrobiĂŚ porzÂądki, zajÂąĂŚ siĂŞ wyglÂądem…”

O czym kaÂżdy z nas powinien pamiĂŞtaĂŚ, aby uniknÂąĂŚ towarzyszÂącym przesileniu wiosennemu zagroÂżeniom? Dzisiaj kilka sÂłĂłw, jak sobie z tym radziĂŚ.

1. Zadbaj o swĂłj sen. OÂśmiogodzinny odpoczynek nocny znakomicie regeneruje organizm, a po dobrze przespanej nocy samopoczucie jest zdecydowanie lepsze. Aby dobrze zasypiaĂŚ, unikaj picia po poÂłudniu napojĂłw pobudzajÂących np. mocnej herbaty, kawy albo coca-coli. Kolacja powinna byĂŚ lekka i opieraĂŚ siĂŞ na produktach bogatych w tryptofan (aminokwas, ktĂłry wykazuje dziaÂłanie uspokajajÂące) takich, jak: biaÂły ser, mleko, miĂŞso z indyka, ryby i banany.
2. Wstawanie. Mrok za oknem nie zachĂŞca do porannego wstawania informujÂąc nasz mĂłzg, Âże jest jeszcze noc i pora snu. Dlatego pozwĂłl swojemu organizmowi obudziĂŚ siĂŞ powoli. Nie zrywaj siĂŞ rano gwaÂłtownie z ÂłĂłÂżka, jak tylko usÂłyszysz dzwonek budzika. PoleÂż w ÂłĂłÂżku przez kilka minut przeciÂągajÂąc siĂŞ, co uaktywni miĂŞÂśnie po nocnym odpoczynku. NastĂŞpnie wstaĂą i zaÂświeĂŚ wszystkie lampy w pobliÂżu (ekolodzy mnie zastrzelÂą;-),by obudziĂŚ rozespany organizm i daĂŚ mu pozytywnÂą dawkĂŞ ÂświatÂła. ChÂłoĂą kaÂżdy promieĂą sÂłoĂąca – w domu i w pracy w ciÂągu dnia odsuwaj zasÂłony i Âżaluzje, Âżeby jak najwiĂŞcej ÂświatÂła dziennego wpadaÂło do pomieszczeĂą. NastĂŞpnie otwĂłrz rĂłwnieÂż okno i wykonaj kilka gÂłĂŞbokich, ale powolnych oddechĂłw.W ten sposĂłb dotlenisz siĂŞ po caÂłonocnym Âśnie.
3. PamiĂŞtaj, aby zjeÂśĂŚ poÂżywne Âśniadanie, ktĂłre dostarcza organizmowi energii do dziaÂłania. Powinno ono skÂładaĂŚ siĂŞ z wĂŞglowodanĂłw czyli ,np. pieczywa, jak rĂłwnieÂż biaÂłka w postaci wĂŞdliny, jajka i sera. Kanapki najlepiej smakujÂą ze sporÂą iloÂśĂŚ surowych warzyw np. pomidorĂłw, ogĂłrkĂłw, saÂłaty, ktĂłre sÂą jednoczeÂśnie ÂźrĂłdÂłem witamin. PoÂżywne Âą rĂłwnieÂż pÂłatki owsiane, ziarna zbĂłÂż, suszone owoce i orzechy. Do Âśniadania niezbĂŞdna jest odrobina masÂła roÂślinnego, poniewaÂż tÂłuszcz uÂłatwia przyswajanie witamin z warzyw. Bardzo waÂżne jest Âśniadanie, ktĂłre zimÂą powinno byĂŚ szczegĂłlnie poÂżywne, poniewaÂż dostarcza organizmowi energii nie tylko do dziaÂłania, ale i do zapewnienia uczucia ciepÂła wewnĂŞtrznego.
4. OdÂżywianie. Warto pamiĂŞtaĂŚ o mroÂżonkach, gdyÂż zachowujÂą one wiĂŞkszoÂśĂŚ niezbĂŞdnych dla nas witamin, zwÂłaszcza wit. C,A,E oraz te z grupy B. W jadÂłospisie warto teÂż uwzglĂŞdniaĂŚ kieÂłki, ktĂłre stanowiÂą ÂźrĂłdÂło cennych witamin i skÂładnikĂłw mineralnych. MoÂżna je kupiĂŚ lub hodowaĂŚ w domu. Samemu moÂżemy teÂż hodowaĂŚ natkĂŞ pietruszki i szczypiorek ,odpornoÂśĂŚ poprawiajÂą takÂże jogurty i inne mleczne napoje zawierajÂące Âżywe kultury. DoskonaÂłym stymulatorem serotoniny jest na przykÂład czekolada, a do nieco mniej kalorycznych „rozweselaczy” zalicza siĂŞ szpinak, ser, czy wÂątrĂłbkĂŞ. Warto siĂŞgnÂąĂŚ teÂż po pokarmy zawierajÂące sporÂą iloÂśĂŚ bÂłonnika np. jabÂłka.
5. ZwrĂłĂŚ uwagĂŞ na swĂłj ubiĂłr, gdy wychodzisz na dwĂłr. Ubranie powinno byĂŚ kilkuwarstwowe, poniewaÂż powietrze znajdujÂące siĂŞ pomiĂŞdzy poszczegĂłlnymi elementami garderoby dodatkowo zabezpiecza przed utratÂą ciepÂła. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rĂŞkawiczkach. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże najwiĂŞcej ciepÂła uchodzi przez skĂłrĂŞ gÂłowy, toteÂż jej ochrona jest niezmiernie istotna. A komfort cieplny jest jednÂą ze skÂładowych dobrego samopoczucia. Warto zwrĂłciĂŚ teÂż uwagĂŞ na kolorystykĂŞ ubioru, i tak np. kolor czerwony –oÂżywia, dodaje energii, pobudza do dziaÂłania. ÂŻĂłÂłty-wzmacnia i oÂżywia umysÂł, wpÂływa pozytywnie na odpornoÂśĂŚ nerwowÂą. Podobnie pomaraĂączowy. Z kolei kolory niebieski, zielony i fioletowy dziaÂłajÂą raczej uspokajajÂąco, likwidujÂą napiĂŞcia, przywracajÂą rĂłwnowagĂŞ.
6. JeÂśli palisz papierosy, to organizm twĂłj jest dodatkowo niedotleniony na skutek dziaÂłania skÂładnikĂłw dymu tytoniowego, co pogarsza znacznie samopoczucie i kondycjĂŞ, dlatego koĂącĂłwka zimy moÂże byĂŚ dobrym pretekstem do rzucenia tego naÂłogu, choĂŚ wymaga to silnej motywacji i wytrwania w postanowieniu. NagrodÂą bĂŞdzie lepsze samopoczucie i kondycja oraz poprawa wyglÂądu, zauwaÂżalne juÂż po kilku tygodniach niepalenia.
7. Na wiosnĂŞ nieoceniony jest regularny ruch i ĂŚwiczenia fizyczne, ktĂłre znakomicie usprawniajÂą i dotleniajÂą organizm. JednoczeÂśnie wydzielane w czasie wysiÂłku przez mĂłzg endorfiny i serotonina poprawiajÂą nastrĂłj i wprowadzajÂą w stan bÂłogoÂści. AktywnoÂśĂŚ fizycznÂą trzeba jednak wprowadzaĂŚ stopniowo w zaleÂżnoÂści od wÂłasnej wydolnoÂści, gdyÂż nadmierny wysiÂłek moÂże po prostu zaszkodziĂŚ. KaÂżdy trening naleÂży zaczynaĂŚ od kilkuminutowej rozgrzewki. Dla zdrowia najlepsze sÂą dyscypliny stymulujÂące ukÂład krÂąÂżenia ,np. marsz, bieganie, jazda na rowerze i pÂływanie. ĂwiczyĂŚ naleÂży okoÂło 20-30 minut i co najmniej 3 razy w tygodniu. Zima nie zachĂŞca do aktywnoÂści fizycznej, warto jednak w czasie przedwioÂśnia rozruszaĂŚ swĂłj organizm. Regularny ruch usprawnia nas i dotlenia. Polecam rĂłwnieÂż, „szybki spacer” lub jak kto woli- Nordic Walking. WsÂłuchajmy siĂŞ w przyrodĂŞ. ZnajdÂźmy choĂŚ jeden dzieĂą na wycieczkĂŞ na Âłono natury, a budzÂąca siĂŞ do Âżycia przyroda pozytywnie na nas wpÂłynie!
8. Na dobre samopoczucie ma wpÂływ rĂłwnieÂż umiejĂŞtnoÂśĂŚ radzenia sobie ze stresem. W okresie przesilenia wiosennego warto nieco zwolniĂŚ tempo w pracy i w domu rozdzielajÂąc sprawy na waÂżne i nie waÂżne oraz pilne i nie pilne. RozluÂźniajÂąco moÂże dziaÂłaĂŚ regularne sÂłuchanie muzyki relaksacyjnej, masaÂże lub uprawianie technik relaksacyjnych np. joga albo aromaterapia, ktĂłrÂą w warunkach domowych moÂże byĂŚ wieczorna ciepÂła kÂąpiel z dodatkiem olejku lawendowego lub rĂłÂżanego albo ulubionych ziĂłÂł.
9. Warto siĂŞgnÂąĂŚ do starych, domowych sposobĂłw wzmacniania odpornoÂści i piĂŚ herbatĂŞ z sokiem malinowym, mleko z miodem, sok z cebuli lub z cytryny albo spoÂżywaĂŚ czosnek. W aptekach dostĂŞpne sÂą gotowe preparaty zioÂłowe pobudzajÂące ukÂład immunologiczny, a tym samym stymulujÂące naturalnÂą odpornoÂśĂŚ organizmu. Do najpopularniejszych naleÂży jeÂżĂłwka (echinacea), ziele pokrzywy, preparaty z ÂżeĂą-szenia i miÂłorzĂŞbu japoĂąskiego. Dodatkowo moÂżna przyjmowaĂŚ mikroelementy (zwÂłaszcza preparaty magnezu i cynku). Wszystkie one dostĂŞpne sÂą bez recepty w kaÂżdej aptece. OdczuwajÂąc silnie stresy, niepokĂłj czy zÂłe samopoczucie warto zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ na naturalne sposoby, m.in. zioÂła. Herbatka z melisy skutecznie Âłagodzi napiĂŞcie i niepokoje, a wypita przed snem dodatkowo uÂłatwia zasypianie. Wprost nieoceniona jest herbatka z owocĂłw dzikiej rĂłÂży, ktĂłra zawiera znĂłw bardzo duÂżo mineraÂłĂłw (potas, magnez, cynk, wapĂą) oraz witaminy C. PowyÂższe preparaty pobudzajÂą nasz ukÂład odpornoÂściowy do zwalczania bakterii, wirusĂłw, grzybĂłw oraz innych patogenĂłw chorobotwĂłrczych.
10. Warto siĂŞgnÂąĂŚ po suplementy
Odpowiednio zbalansowana dieta dostarcza zazwyczaj wszystkich potrzebnych skÂładnikĂłw odÂżywczych, ÂłÂącznie z witaminami i mineraÂłami. CzeÂśĂŚ ludzi aktywnych zawodowo nie jest jednak w stanie odÂżywiaĂŚ siĂŞ racjonalnie, co moÂże prowadziĂŚ u nich na przedwioÂśniu do niedoborĂłw witaminowych. Dlatego u takich osĂłb warto na przedwioÂśniu rozwaÂżyĂŚ suplementacjĂŞ witaminowÂą uzupeÂłniajÂącÂą codziennÂą dietĂŞ zwÂłaszcza, Âże w aptekach dostĂŞpna jest szeroka gama preparatĂłw wielowitaminowych.. Farmaceuta jest w stanie doradziĂŚ kaÂżdemu odpowiedni preparat w zaleÂżnoÂści od wieku, pÂłci, stanu zdrowia i stopnia wytrenowania. NaleÂży jednak pamiĂŞtaĂŚ, Âże kuracja witaminowa powinna trwaĂŚ nie dÂłuÂżej niÂż 1-2 miesiÂące, bo witaminy w nadmiarze mogÂą zaszkodziĂŚ.
11. W miarĂŞ moÂżliwoÂści unikaj duÂżych skupisk ludzi (w autobusach, tramwajach, w hipermarketach), bo tam moÂżesz „zÂłapaĂŚ” przeziĂŞbienie lub grypĂŞ.

I tak juÂż na koniec, pragnĂŞ jeszcze raz zaznaczyĂŚ, Âże nasze aktualne odczucia sÂą skutkiem procesĂłw przestawiania siĂŞ organizmu z jesienno-zimowego, "uÂśpionego jak niedÂźwiedÂź" na rytm wiosenno-letni „radosnego jak skowronek”. Zmienia siĂŞ sposĂłb funkcjonowania ukÂładu krÂąÂżenia, tĂŞtno, czĂŞstoÂśĂŚ oddychania oraz poziom hormonĂłw, ktĂłre wpÂływajÂą na nasz nastrĂłj. StosujÂąc siĂŞ jednak do powyÂższych rad moÂżna ten "trudny" okres uczyniĂŚ nieco znoÂśniejszym.
Zatem „Skowronki” cieszmy siĂŞ nadchodzÂącÂą wiosnÂą, wykorzystajmy dÂłuÂższe dni na spotkania z przyjaciĂłÂłmi, relaks i odpoczynek, a z pewnoÂściÂą nasze samopoczucie poprawi siĂŞ w ciÂągu najbliÂższych tygodni i powitamy wiosnĂŞ w dobrym nastroju….Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!
Anna SÂłomiĂąska
http://zdrowie-publiczne.com.pl/artykul_medyczny_wiosna--8230--ach-to-ty--czyli-o-przesileniu-wiosennym--164.html

Cudowny ocet jabÂłkowy

Oto przykÂład bardzo prostego i taniego naturalnego produktu-przyprawy, ktĂłra leczy.

Angielskie przysÂłowie mĂłwi, Âże jeÂśli zjesz choĂŚ jedno jabÂłko dziennie, zapomnisz drogĂŞ do lekarza. Podobnie dziaÂła teÂż ocet jabÂłkowy, gdyÂż wszystkie poÂżyteczne substancje, zawarte w tych owocach, przechodzÂą w ocet.

Z Anglii pochodzi okreÂślenie octu jabÂłkowego jako eliksiru Âżycia.

Inne powiedzenie mĂłwi: Wypij dwa razy dziennie nieco octu jabÂłkowego, a wiĂŞkszoÂśĂŚ chorĂłb bĂŞdzie siĂŞ trzymaÂła od ciebie z daleka.
PozbĂŞdziesz siĂŞ bowiem toksyn z organizmu, zapobiegniesz miaÂżdÂżycy i cieszyĂŚ siĂŞ bĂŞdziesz zgrabnÂą sylwetkÂą.

DziaÂłanie lecznicze octu jabÂłkowego byÂło znane juÂż w dawnym Egipcie i wÂśrĂłd Rzymian. Rzymscy legioniÂści podobno zawsze nosili ze sobÂą ten specyfik. Znana jest teÂż niezwykÂła ÂżywotnoÂśĂŚ i tĂŞÂżyzna rolnikĂłw ze stanu Vermont w USA, ktĂłrzy pijali codziennie rano szklaneczkĂŞ rozpuszczonego z miodem i wodÂą octu, ktĂłry to zwyczaj przywieÂźli kiedyÂś zapewne ich przodkowie z Europy pamiĂŞtajÂący rzymski zwyczaj.

W wielu potrawach ocet jabÂłkowy uÂżywany jest jako dodatek do saÂłatek i daĂą miĂŞsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie sokĂłw ÂżoÂłÂądkowych i syntezĂŞ enzymĂłw trawiennych, usuwa zÂłogi i pomaga rozszczepiaĂŚ tÂłuszcze, a w rezultacie przyczynia siĂŞ do obniÂżenie wagi.

Ocet pomaga spaliĂŚ tÂłuszcz i oczyÂściĂŚ organizm z toksyn, a takÂże jest znakomitym Âśrodkiem dietetycznym. I to nie tylko dlatego, Âże jest prawie bezkalorycznÂą przyprawÂą, ktĂłra jako dodatek do saÂłatek moÂże zastÂąpiĂŚ majonez. Jego kwaÂśny odczyn znacznie przyspiesza procesy trawienia i w ten sposĂłb organizm jest w stanie spaliĂŚ wiĂŞcej kalorii i skutecznie pozbyĂŚ siĂŞ nagromadzonych zapasĂłw tÂłuszczĂłw.

Ocet jabÂłkowy jest wiĂŞc nie tylko dodatkiem smakowym, ale takÂże lekiem.

Dostarcza wielu potrzebnych skÂładnikĂłw

Lekarze i naturoterapeuci rekomendujÂą go jako naturalny Âśrodek o korzystnym dziaÂłaniu, gÂłĂłwnie ze wzglĂŞdu na duÂżÂą zawartoÂśĂŚ potasu, wapnia, fosforu i sodu. W occie jabÂłkowym jest okoÂło 20 najwaÂżniejszych substancji mineralnych i mikroelementĂłw, a takÂże kwasy octowy, mlekowy i cytrynowy, cenne substancje balastowe, caÂły szereg fermentĂłw i aminokwasĂłw.

GÂłĂłwnÂą rolĂŞ w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu skÂładnik octu jabÂłkowego pektyna. Jest to substancja balastowa, poprawiajÂąca procesy trawienia i peÂłniÂąca szereg poÂżytecznych funkcji w organizmie: obniÂża poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyĂą krwionoÂśnych, zapobiega miaÂżdÂżycy, nadciÂśnieniu itp.

Ocet jabÂłkowy zawiera takÂże witaminĂŞ E , uwaÂżanÂą za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, neutralizujÂących szkodliwe dziaÂłania wolnych rodnikĂłw, ktĂłre mogÂą byĂŚ przyczynÂą przedwczesnego starzenia siĂŞ, zaburzeĂą systemu immunologicznego, chorĂłb sercowo-naczyniowych, zaĂŚmy i chorĂłb onkologicznych.

Ocet z jabÂłek jest waÂżny dla systemu nerwowego i ukÂładu krÂąÂżenia.
WyrĂłwnuje on takÂże rĂłwnowagĂŞ zasadowo-kwasowÂą organizmu. Wbrew pozorom sÂłuÂży odkwaszaniu organizmu.

W medycynie ludowej jest powszechnie stosowany ze wzglĂŞdu na wysokÂą zawartoÂśĂŚ potasu, ktĂłry jest niezbĂŞdny dla naszego organizmu. NiedobĂłr tego pierwiastka moÂżna rozpoznaĂŚ po takich objawach jak osÂłabienie pamiĂŞci, wraÂżliwoÂśĂŚ na zimno, podatnoÂśĂŚ stĂłp na odciski, skÂłonnoÂśĂŚ do zaparĂŚ, podatnoÂśĂŚ na przeziĂŞbienia, psucie zĂŞbĂłw, wystĂŞpowanie pryszczy, bezsennoÂśĂŚ, bĂłle w stawach. Potas jest teÂż konieczny do prawidÂłowego wzrostu dzieci, opĂłÂźnia stwardnienie naczyĂą krwionoÂśnych, a wiĂŞc przeciwdziaÂła procesom miaÂżdÂżycowym.

Stosowanie wewnĂŞtrzne

Nie naleÂży oczywiÂście piĂŚ go w duÂżych iloÂściach (wtedy byÂłoby to szkodliwe). W zupeÂłnoÂści wystarczÂą dwie, trzy ÂłyÂżeczki rozpuszczone w szklance przegotowanej wody. PiĂŚ naleÂży 2 - 3 razy dziennie bezpoÂśrednio przed posiÂłkami maÂłymi Âłyczkami. Dla zÂłagodzenia smaku moÂżna mieszaĂŚ go takÂże z sokami lub dodaĂŚ miodu. JeÂżeli natomiast chcemy zastosowaĂŚ ocet jako Âśrodek wspomagajÂący odchudzanie, pierwszÂą porcje takiego koktajlu naleÂży spoÂżyĂŚ zaraz po przebudzeniu.

Ze wzglĂŞdu a tyle korzystnych oddziaÂływaĂą, ocet jabÂłkowy moÂżna zaÂżywaĂŚ profilaktycznie. DoroÂśli: dwa razy dziennie 2 ÂłyÂżeczki octu z 2 ÂłyÂżeczkami miodu na pĂłÂł szklanki przegotowanej wody. Dzieci: 1 ÂłyÂżeczka octu z dodatkiem 2 ÂłyÂżeczek miodu rozpuszczonego w poÂłowie szklance przegotowanej wody.

Szybsze trawienie i odchudzanie
Z pozbyciem siĂŞ zbĂŞdnych kilogramĂłw boryka siĂŞ aÂż 40% ludzi. WiĂŞkszoÂśĂŚ z nich prĂłbuje odchudzaĂŚ siĂŞ za pomocÂą cudownych diet czy gÂłodĂłwek. Ich efekty niestety nie sÂą dÂługotrwaÂłe, gdyÂż w wiĂŞkszoÂści przypadkĂłw koĂączÂą siĂŞ tzw. efektem jo-jo, ktĂłry w znaczÂący sposĂłb destrukcyjnie wpÂływa na psychikĂŞ osoby otyÂłej. W takich sytuacjach warto skorzystaĂŚ z naturalnych, znanych od lat metod wspomagajÂących odchudzanie, ktĂłre powodujÂą utratĂŞ zbĂŞdnych kilogramĂłw bez stosowania drastycznych diet.

Osoby z nadwagÂą pragnÂące przeprowadziĂŚ kuracjĂŞ octowÂą powinny go piĂŚ trzy razy dziennie (po dwie ÂłyÂżki octu na pĂłÂł szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyĂŚ spoÂżycie soli. Kuracja trwa dÂługo, gdyÂż spalanie tÂłuszczu odbywa siĂŞ powoli, za to bez szkody dla zdrowia.

PorcjĂŞ octu powinny codziennie wypiĂŚ teÂż osoby cierpiÂące na anemiĂŞ, gdyÂż pobudza on produkcjĂŞ czerwonych krwinek.

ÂŁyÂżeczka octu wlana do szklanki wody i wypijana regularnie obniÂża gorÂączkĂŞ i hamuje rozwĂłj infekcji.

Uwaga! Nie wszyscy jednak mogÂą stosowaĂŚ ocet jabÂłkowy w czystej postaci (osoby z problemami ÂżoÂłÂądkowymi, nie jest wskazany dla wrzodowcĂłw). W aptekach jest wiele dostĂŞpnych preparatĂłw majÂących w swoim skÂładzie ocet jabÂłkowy, ktĂłry nie oddziaÂłuje juÂż negatywnie na ÂżoÂłÂądek.

Zastosowanie zewnĂŞtrzne

JuÂż nasze prababcie zalecaÂły pÂłukanie jamy ustnej jego roztworem, gdy pojawiaÂły siĂŞ pleÂśniawki. SÂłuÂżyĂŚ moÂże takÂże do pÂłukania gardÂła przy stanach zapalnych oraz zapaleniu krtani. Octowe okÂłady polecaÂły teÂż w przypadku skrĂŞcenia stawĂłw i stÂłuczeniach.

Dermatolodzy utrzymujÂą, Âże ma wÂłaÂściwoÂści przeciwalergiczne. Nie rozcieĂączony, stosowany bezpoÂśrednio na skĂłrĂŞ, leczy dolegliwoÂści skĂłrne. UÂżywany do pÂłukania wÂłosĂłw zapobiega ich wypadaniu. PÂłukanie wÂłosĂłw w sÂłabym roztworze octu pozwala dokÂładnie usunÂąĂŚ resztki piany i mydÂła i zapobiega przetÂłuszczaniu siĂŞ wÂłosĂłw sprawiajÂąc, Âże dÂługo pozostajÂą one ÂświeÂże, pachnÂące i z poÂłyskiem.
Kwas octowy to rĂłwnieÂż doskonaÂły antyseptyk. RozcieĂączony moÂżemy uÂżyĂŚ takÂże do przemywania powierzchownych oparzeĂą, co zapobiegnie tworzeniu siĂŞ blizn i uÂśmierzy bĂłl.

Najlepszy domowej roboty

W sklepach nie brakuje najrozmaitszych rodzajĂłw octu, ale najlepiej przygotowaĂŚ go osobiÂście w domu. To czynnoÂśĂŚ Âłatwa, a za to mamy pewnoÂśĂŚ, Âże produkt jest caÂłkowicie naturalny.

Wybierz kilka Âładnych jabÂłek, umyj i pokrĂłj je wraz ze skĂłrkami i gniazdami nasiennymi, na maÂłe kawaÂłki, moÂżna teÂż zetrzeĂŚ. UmieÂśĂŚ je w duÂżym sÂłoiku i zalej posÂłodzonÂą przegotowanÂą wodÂą (jedna ÂłyÂżka cukru na jednÂą szklankĂŞ wody).

Naczynie zatkaj obwiÂązujÂąc pÂłĂłtnem. Postaw w ciepÂłym miejscu, aby jabÂłka sfermentowaÂły - na okoÂło 4 tygodnie. Od czasu do czasu pÂłyn zamieszaĂŚ drewnianÂą ÂłyÂżkÂą. Gdy pÂłyn przestanie siĂŞ burzyĂŚ, przelej go do butelek, przecedzajÂąc przez gazĂŞ. Szczelnie zamknij i przechowuj w chÂłodnym miejscu.

Podstawowa receptura

Wieczorem rozpuÂściĂŚ w maÂłej iloÂści ciepÂłej wody 2 ÂłyÂżeczki octu jabÂłkowego i 2 ÂłyÂżeczki miodu, wymieszaĂŚ i odstawiĂŚ. Rano zalaĂŚ ciepÂłÂą woda (lub wodÂą mineralnÂą niegazowanÂą) do objĂŞtoÂści szklanki.
PiĂŚ naczczo na ok. 20 min przed Âśniadaniem.

Ocet jabÂłkowy ma jeszcze wiele innych wÂłasnoÂści leczniczych, przykÂładowe receptury/sposoby uÂżycia np. na: przeziĂŞbienia - kuracja wzmacniajÂąca, katar i flegma (Âśluz), katar zatoki czoÂłowej , bĂłle gardÂła i chrypka, kaszel, gorÂączka, bĂłl ucha, ...znajdziecie np. na http://www.mojadrogadozdrowia.com/Ocet%20Jablkowy.htm (jest teÂż wiele innych stron).

http://www.lepszezdrowie.info/ocet.htm
http://www.lideria.pl/Ocet-jablkowy-Heike-Braak-Silke-Kuster/sklep/opis?nr=25020

GRAPEFRUIT SEED EXTRACT w ParaProteX
drzewo cytrusowe Paradisi

WyciÂąg z pestek grejfruta

Grejpfrut (ang. grape-fruit, potocznie: grejfrut) Citrus x paradisi - gatunek wiecznie zielonej roÂśliny z rodziny rutowatych. Jest mieszaĂącem pomaraĂączy olbrzymiej z innym gatunkiem rodzaju Citrus - z pomaraĂączÂą sÂłodkiej.
WystĂŞpuje w odmach:
*Czerwony – gorzki, kwaÂśny, soczysty;
*ÂŻĂłÂłty – kwaÂśny, soczysty;
*Zielony – sÂłodki, Âśrednio soczysty.

Grejpfrut wspomaga leczenie chorĂłb:

Grzybice i DroÂżdÂżyce takie jak:
Candida,
Aspargillus
Trichophyton, Epidermophyton

Wirusy takie jak: Opryszczka Simpleks, Grypa
zwierzĂŞce wirusy: Toksoplazmoza (Toxoplasma gondii)
.
Gram dodatnie bakterie takie jak:
Gronkowiec, Staphylococcus
Listeria monocytogenes;

Gram ujemne bakterie takie jak:
Coli Escherichia (paÂłeczka okrĂŞÂżnicy),
PaÂłeczka Klebsiella scleromatis,
Legionella,
Salmonella,
PaÂłeczka czerwonki,
Cholera
Pseudomonas;

PasoÂżyty takie jak:
Lamblia,
Histolytica Entameby (Ameboza, amebiaza, peÂłzakowica, czerwonka peÂłzakowa)
Chlamydia (zapalenie spojĂłwek lub narzÂądĂłw rodnych, zakaÂżenie na pÂływalni, teÂż jaglica, bielmo, astma)
Toksokaroza (Toxocara canis, Toxocara cati),

Medyczne wÂłaÂściwoÂści lecznicze pestek grejpfruta:

Ekstrakt z pestek grejfruta wspomaga leczenie wrzodĂłw dwunastnicy i korzystnie wpÂływa na pracĂŞ jelit. PrzeciwdziaÂła Âżylakom i sklerozie, pobudza teÂż apetyt.
Nasiona grejpfruta zawierajÂą przede wszystkim bioflawonoidy, glikozydy, witamina C i inne biaÂłka. Ekstrakt z nasion grejpfruta skutecznie zwalcza 800 rodzajĂłw wirusĂłw, 100 gatunkĂłw grzybĂłw i innych licznych pasoÂżytĂłw. Wspomaga leczeni zapalenia opon mĂłzgowych, poronieĂą i martwych porodĂłw czĂŞsto powodowanych przez bakteriĂŞ Listeria monocytogenes. Pomaga w leczeniu rĂłÂży, ostrej choroby zakaÂźnej skĂłry i tkanki podskĂłrnej wywoÂłana przez paciorkowce, zapobiega jej rozprzestrzenianiu siĂŞ drogÂą naczyĂą limfatycznych i nawracania (czĂŞsto w tym samym miejscu).

Ekstrakt z nasion grejpfruta zawarty z ParaProteX przydaje siĂŞ do wspomagania leczenia groÂźnej i opornej na leki choroby posocznicy, zwanej teÂż sepsÂą, ktĂłrej przyczynÂą bywa zakaÂżenie ogĂłlne ze staÂłÂą obecnoÂściÂą bakterii gronkowiec i paciorkowiec, ale teÂż w zakaÂżeniach pneumokokami, meningokokami, czy paÂłeczkami okrĂŞÂżnicy.
Paciorkowce czy gronkowce mogÂą byĂŚ rĂłwnieÂż sprawcami zapalenia pÂłuc.

U najmÂłodszych dzieci z zapaleniem pÂłuc wywoÂłanym bakteriami G(-), paciorkowcem z grupy B (agalctiae) lub gronkowcem zÂłocistym u okoÂło 25% chorych zdarza siĂŞ wstrzÂąs septyczny, ktĂłry zawsze jest zagroÂżeniem dla Âżycia.

Ekstrakt z pestek grejfruta
zawarty jest w produkcie przeciwpasoÂżytniczym
- PARAPROTEX

Ciekawostka

WyciÂąg z nasion grejpfruta to stosowany jest do dezynfekcji i chronienia otoczenie przed drobnoustrojami patogennymi. Jest bez Âżadnych szkodliwych skutkĂłw ubocznych dla Âśrodowiska.

W jednej z klinik w Stanach Zjednoczonych dodano fragment nasienia grejpfruta, do pÂłynĂłw czyszczÂących, by zadziaÂłaÂł antyseptycznie i przeciwbakteryjnie, aby zapobiec infekcji szpitala. Dezynfekcja chirurgicznych narzĂŞdzi odbywa siĂŞ w podobny sposĂłb. Zamiast chloru, ktĂłry ma udowodnionych 40 szkodliwych skutki na ludzki organizm, woda do picia moÂże teÂż zostaĂŚ zdezynfekowana ekstraktem z nasienia grejpfruta. Ta metoda okazaÂła siĂŞ sukcesem i w praktyce stosuje siĂŞ jÂą rĂłwnieÂż w Tajlandii w pralniach i basenach. SkÂładniki nasienia grejpfruta sÂą biodegradalne i dlatego jest to bezpieczna metoda dezynfekcji dla Âśrodowiska. CiekawostkÂą jest fakt, iÂż w krajach Azji w tym w Tajlandii, grejfruty uznaje siĂŞ za owoc niejadalny.

Grejpfrut jako roÂślina lecznicza

Grejpfrut w 90% to woda zawierajÂąca owocowy cukier, kwasy organiczne oraz witaminy z grupy B, a takÂże spore iloÂści E i P. Owoc posiada duÂżÂą iloÂśĂŚ witaminy C (30-50 mg/ 100 g) i korzystnie wpÂływa na pracĂŞ jelit.

Odtruwa organizm z toksycznych zwiÂązkĂłw, dziaÂła odkwaszajÂąco i reguluje homeostazĂŞ - rĂłwnowagĂŞ kwasowo-zasadowÂą. Przyspiesza przemianĂŞ materii, reguluje trawienie i poziom cholesterolu. DziaÂła przeciwmiaÂżdÂżycowo. PrzeciwdziaÂła sklerozie i Âżylakom, pobudza teÂż apetyt. W miÂąÂższu wystĂŞpujÂą karoteny - gÂłĂłwnie likopen, warunkujÂący jego zabarwienie. WystĂŞpuje takÂże gorzki zwiÂązek - naryngina. ZwiÂązek ten jest odpowiedzialny za gorzki smak owocu, ale takÂże za jego dziaÂłanie lekko przeczyszczajÂące, wspomagajÂące przemianĂŞ materii.

Grejpfruty - reaktywacja

Nie tak dawno miĂŞdzynarodowy zespĂłÂł badaczy, rĂłwnieÂż z Polski, pod przewodnictwem prof. Shela Gorinstein z Uniwersytetu Hebrajskiego, dowiĂłdÂł poÂżytkĂłw z jedzenia grejpfrutĂłw. OkazaÂło siĂŞ, Âże grejpfruty mogÂą wpÂływaĂŚ na poziom zwiÂązkĂłw tÂłuszczowych we krwi.

Zbyt wysokie stĂŞÂżenie tych substancji, zwÂłaszcza tzw. zÂłego cholesterolu i trĂłjglicerydĂłw, jest niekorzystne dla zdrowia. Przyczynia siĂŞ ono do powstawania blaszek miaÂżdÂżycowych, gÂłĂłwnej przyczyny zawaÂłu miĂŞÂśnia sercowego.
Wiadomo juÂż, iÂż grejpfrut przyspiesza przemianĂŞ materii, jest bogaty w witaminy i sole mineralne - w 90% to woda zawierajÂąca cukier, kwasy organiczne i witaminĂŞ C (30-50 mg/ 100 g) oraz witaminy z grupy B, a takÂże spore iloÂści E i P. Ekstrakt z pestek grejpfruta chroni przed skutkami dziaÂłania wolnych rodnikĂłw czyli substancji uszkadzajÂących naczynie krwionoÂśne, tkanki i komĂłrki w naszym organizmie. Dodatkowo naukowcy pod wodzÂą prof. Hanny Leontowicz z Katedry Nauk Fizjologicznych WydziaÂłu Medycyny Weterynaryjnej SGGW w Warszawie wykazali, Âże czerwone grejpfruty sÂą zdrowsze niÂż ÂżĂłÂłte, gdyÂż majÂą wiĂŞcej zdrowych przeciwutleniaczy, m.in. antocyjanĂłw i flawonoidĂłw. Do przeprowadzonych w Izraelu badaĂą klinicznych zaproszono 57 pacjentĂłw - mĂŞÂżczyzn i kobiet w wieku od 39 do 72 lat. Wszyscy chorowali wczeÂśniej na serce i byli po tzw. by-passach (chirurgicznie wszczepiono im dodatkowe dwa-trzy naczynia wieĂącowe). Wszyscy teÂż mieli kÂłopoty z utrzymaniem wÂłaÂściwego poziomu tÂłuszczĂłw we krwi mimo zaÂżywania obniÂżajÂących poziom cholesterolu statyn. Chorych podzielono na trzy rĂłwne grupy. Przez 30 dni nie dostawali Âżadnych lekĂłw, wszyscy byli na zdrowej dla sercowcĂłw diecie. Pacjentom z pierwszej grupy polecono dodatkowo zjadaĂŚ raz dziennie czerwonego grejpfruta, druga grupa raczyÂła siĂŞ ÂżĂłÂłtymi grejpfrutami, ostatnia zaÂś byÂła grupÂą kontrolnÂą. Wyniki, zwÂłaszcza w wypadku czerwonych grejpfrutĂłw, okazaÂły siĂŞ bardzo obiecujÂące. Po miesiÂącu regularnego jedzenia tych owocĂłw poziom caÂłkowitego cholesterolu obniÂżyÂł siĂŞ o ponad 15%, a zÂłego cholesterolu aÂż o 20,3% ! Podobnie kwestia trĂłjglicerydĂłw - u jedzÂących czerwone grejpfruty poziom tych zwiÂązkĂłw spadÂł o ponad 17%. To doskonaÂła wiadomoÂśĂŚ dla sercowcĂłw.

Furanokumaryny

PodkreÂślmy, Âże sok z grejpfrutĂłw jest jednym z niewielu napojĂłw, ktĂłrym nie wolno popijaĂŚ lekĂłw - czĂŞsto bowiem dochodzi tu do niekorzystnych interakcji. Teraz badacze z Uniwersytetu PĂłÂłnocnej Karoliny w Chapel Hill wykazali, Âże najbardziej prawdopodobnym winowajcÂą sÂą tzw. furanokumaryny.
ZespĂłÂł badaczy pod kierunkiem dr Paula Watkinsa analizowaÂł jak obecnoÂśĂŚ furanokumaryn w soku z grejpfrutĂłw wpÂływa na absorpcjĂŞ jednego z lekĂłw na nadciÂśnienie - felodypiny.

W badaniach wziĂŞÂło udziaÂł 18 zdrowych ochotnikĂłw. Przeprowadzono trzy jednodniowe testy - kaÂżdy w odstĂŞpie jednego tygodnia. Za kaÂżdym razem pacjent zaÂżywaÂł 10 miligramĂłw felodypiny i piÂł jeden z trzech sokĂłw - peÂłnowartoÂściowy grejpfrutowy, grejpfrutowy pozbawiony furanokumaryn, bÂądÂź teÂż sok pomaraĂączowy. W ciÂągu 24 godzin regularnie pobierano prĂłbki krwi pacjentĂłw by zmierzyĂŚ poziom leku.
OkazaÂło siĂŞ, Âże sok pozbawiony furanokumaryn miaÂł wÂłaÂściwoÂści podobne do soku pomaraĂączowego i nie wchodziÂł w reakcjĂŞ z felodypinÂą.
Zdaniem Watkinsa, odkrycie jego zespoÂłu moÂże mieĂŚ kilka praktycznych zastosowaĂą. Po pierwsze pijÂąc sok grejpfrutowy codziennie, moÂżna stosowaĂŚ bĂŞdzie znacznie mniejsze dawki lekĂłw farmakologicznych, a zatem zminimalizowaĂŚ szkodliwe dziaÂłanie lekĂłw. Z drugiej strony, dodajÂąc furanokumaryny do receptury niektĂłrych lekĂłw moÂżna bĂŞdzie poprawiaĂŚ ich przyswajalnoÂśĂŚ w organizmie.

SÂłowem spoÂżywanie codziennie czerwonego grejpfruta moÂże siĂŞ okazaĂŚ prawdziwie zbawienne dla naszych naczyĂą i serca, a przy okazji znacznie poprawiĂŚ wchÂłanialnoÂśĂŚ niektĂłrych lekĂłw i zmniejszyĂŚ iloÂśĂŚ ich podawania i ich skutkĂłw ubocznych.

Sztuka kulinarna

Owoce grjpfruta (grejfruta) sÂą jadalne na surowo, majÂą charakterystyczny, gorzki smak. W Europie i Ameryce uwaÂżany za smaczny, podczas gdy w Azji uznaje siĂŞ go za niejadalny. Sok uÂżywany jest do produkcji orzeÂźwiajÂących napojĂłw pitnych.
http://gronkowiec.pl/paraprotex_sklad_grapefruit.html

Ziemniaki na choroby ÂżoÂłÂądka

Ziemniaki uprawiane byÂły od pradawnych czasĂłw w wysokich Andach. W XVI wieku sprowadzone zostaÂły do Europy i zrobiÂły tu zawrotnÂą karierĂŞ. I sÂłusznie, bo to gÂłĂłwnie dziĂŞki ziemniakom wyeliminowano w Europie szkorbut.

Ziemniaki sÂą lekkostrawne, zasadotwĂłrcze, a zawarte w nich zwiÂązki sÂą Âłatwo przyswajalne.
MajÂą opiniĂŞ tuczÂących, jednak tuczÂący jest przede wszystkim dodawany do nich tÂłuszcz. Same ziemniaki nie sÂą tuczÂące, bo zawierajÂą tylko ok. 0,1 % tÂłuszczu i ok. 80 kcal w 100g, gÂłĂłwnie pod postaciÂą Âłatwo przyswajalnych wĂŞglowodanĂłw, polecanych takÂże dla cukrzykĂłw.

SÂą dosyĂŚ bogate w sole i skÂładniki mineralne, w tym przede wszystkim potas, siarkĂŞ i fosfor. MajÂą teÂż nieco wapnia i magnezu oraz liczne mikroelementy (Âżelazo, mangan, miedÂź, cynk i inne). DostarczajÂą sporo witaminy C i chociaÂż okoÂło 50% tej witaminy traci siĂŞ podczas gotowania, pozostajÂą kartofle waÂżnym jej ÂźrĂłdÂłem. Ponadto zawierajÂą nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. DostarczajÂą rĂłwnieÂż bÂłonnika oraz cennego biaÂłka. Wprawdzie biaÂłka jest w ziemniakach tylko 2%, ale jest ono peÂłnowartoÂściowe i Âłatwostrawne.

WÂłaÂściwoÂści lecznicze

Ziemniaki w peÂłni zasÂługujÂą na miano roÂśliny leczniczej.
ÂŚwieÂżo odcedzony sok z ziemniakĂłw zawiera substancjĂŞ o dziaÂłaniu zbliÂżonym do atropiny, dziĂŞki czemu moÂże uÂśmierzyĂŚ lub zÂłagodziĂŚ bĂłle ÂżoÂłÂądka. Trzeba jednak pamiĂŞtaĂŚ, Âże sok z ziemniakĂłw likwiduje bĂłle ÂżoÂłÂądka, ale nie eliminuje choroby, ktĂłra je wywoÂłaÂła.

Ziemniaki podawane jako puree zalecane sÂą przy wielu chorobach ÂżoÂłÂądka, jak: zapalenie bÂłony Âśluzowej ÂżoÂłÂądka, nadkwasotĂŞ, wrzody ÂżoÂłÂądka i dwunastnicy. SÂą skuteczne rĂłwnieÂż przy nieunormowanym stolcu i zaparciach.

WyciÂśniĂŞty sok z tartych dojrzaÂłych ziemniakĂłw (nigdy z juÂż kieÂłkujÂących!) likwiduje nadmiar kwasu ÂżoÂłÂądkowego oraz zmniejsza zawartoÂśĂŚ cukru w moczu i jego objĂŞtoÂśĂŚ, Âłagodzi bolesne skurcze ÂżoÂłÂądka, a takÂże zgagĂŞ.

DziĂŞki potasowi, w ktĂłry ziemniaki sÂą bogate, zaleca siĂŞ je chorym na serce, poniewaÂż przyspieszajÂą wydalanie nadmiernej iloÂści pÂłynĂłw z organizmu i uÂłatwiajÂą pracĂŞ serca.

W ludowej medycynie papka z surowych ziemniakĂłw zalecana jest jako okÂłady na oparzenia.

Ale uwaga, wedÂług niektĂłrych ÂźrĂłdeÂł, ziemniaki - tak jak wszystkie psiankowate - zaburzajÂą metabolizm wapnia i z tego wzglĂŞdu jedzÂąc duÂżo ziemniakĂłw powinniÂśmy dostarczaĂŚ organizmowi dodatkowych porcji wapnia. Psiankowate (a wiĂŞc ziemniaki, pomidory, papryka, oberÂżyna, tytoĂą) nie sÂą rĂłwnieÂż zalecane w diecie osĂłb chorych na artretyzm czy reumatyzm.

Lecznicze przepisy

Sok z ziemniakĂłw na nadmiar kwasĂłw ÂżoÂłÂądkowych

Przy chronicznej nadkwasocie naleÂży przyjmowaĂŚ dziennie 200-300 g wyciÂśniĂŞtego soku z tartych dojrzaÂłych ziemniakĂłw (ale nigdy z ziemniakĂłw juÂż kieÂłkujÂących!). Na zgagĂŞ wystarczy jedna ÂłyÂżeczka od herbaty soku.
Przeciwko wrzodom ÂżoÂłÂądka i dwunastnicy

*ObraĂŚ 50 g ziemniakĂłw i wycisnÂąĂŚ sok, PiĂŚ przed posiÂłkami przez peÂłne 6 tygodni. W tym czasie naleÂży przestrzegaĂŚ ostrej diety.
*ZaÂżywaĂŚ codziennie przed jedzeniem rano i wieczorem 1 dl soku z ziemniakĂłw, przygotowanego ok. 12 godzin przed zaÂżyciem.

Przy gorÂączce i bĂłlach gÂłowy

W przypadku temperatury czy migreny pokroiĂŚ ziemniak na plasterki i obÂłoÂżyĂŚ nim czoÂło.
Przy bĂłlu gÂłowy

PoÂłoÂżyĂŚ na gÂłowĂŞ okÂład z surowego, utartego ziemniaka i w tym samym czasie moczyĂŚ nogi.
Przy bĂłlu zĂŞbĂłw

Ze ÂświeÂżo utartego ziemniaka zrobiĂŚ okÂład na policzek przy bolÂącym zĂŞbie.
Zapalenie Âślinianek

Upiec ziemniak, przekroiĂŚ na poÂłowĂŞ i poÂłoÂżyĂŚ na Âślinianki.
KÂąpiel przy reumatyzmie i goÂśĂŚcu

UtrzeĂŚ surowe ziemniaki, przelaĂŚ wrzÂątkiem i przemywaĂŚ obolaÂłe miejsca. Stosuje siĂŞ przy opuchliÂźnie spowodowanej reumatyzmem i przy napadach goÂśĂŚca.
KÂąpiel ÂłagodzÂąca w przewlekÂłych chorobach skĂłry

2 kg otrĂŞbĂłw i 5 kg obranych ziemniakĂłw wÂłoÂżyĂŚ do gĂŞstego worka, a nastĂŞpnie worek wÂłoÂżyĂŚ do wanny z 10 litrami wrzÂątku. ZostawiĂŚ go w wodzie na 1 godzinĂŞ, po czym napeÂłniĂŚ wannĂŞ ciepÂłÂą wodÂą. PozostaĂŚ w kÂąpieli co najmniej przez 15 minut, nie wyjmujÂąc worka. JeÂśli to moÂżliwe, nie naleÂży siĂŞ wycieraĂŚ, lecz wyschnÂąĂŚ na powietrzu.
Przeciwko wilgotnej egzemie

PrzekroiĂŚ ziemniaka i ugotowaĂŚ w nie osolonej wodzie. Lekko ciepÂłym wywarem przemywaĂŚ chore miejsca. Wody moÂżna uÂżywaĂŚ przez trzy dni. Po przemyciu nie naleÂży chorych miejsc wycieraĂŚ, ale nasmarowaĂŚ oliwÂą z oliwek. Leczenie trwa 8 dni.
Przy oparzeniach

Oparzone miejsca posypaĂŚ mÂąkÂą ziemniaczanÂą lub poÂłoÂżyĂŚ na nim plasterki ÂświeÂżego ziemniaka lub okÂład z tartego.
Na brodawki

RobiĂŚ okÂłady z utartego ÂświeÂżego ziemniaka.
Na odciski

UtrzeĂŚ ziemniak, zrobiĂŚ okÂład na odcisk i trzymaĂŚ go przez caÂłÂą noc. PowtarzaĂŚ przez kilka wieczorĂłw.
Przy odmroÂżeniu

ZmarzniĂŞty ziemniak rozgnieÂśĂŚ i przykÂładaĂŚ na odmroÂżone miejsce przez kilka wieczorĂłw.

Ze wzglĂŞdu na swoje wÂłaÂściwoÂści kojÂące, ziemniak stosowany jest teÂż w pielĂŞgnacji urody.

Uwaga:
Pod wpÂływem ÂświatÂła ziemniaki zieleniejÂą. Powstaje wtedy solanina - szkodliwy alkaloid, ktĂłry wywoÂłuje bĂłle gÂłowy, biegunkĂŞ i wymioty. Solanina nie rozkÂłada siĂŞ podczas ogrzewania i tylko czĂŞÂściowo przechodzi do wody podczas gotowania. Dlatego naleÂży dokÂładnie wycinaĂŚ zielone miejsca.

WskazĂłwki:
*Podczas gotowania ziemniakĂłw znaczna czĂŞÂśĂŚ skÂładnikĂłw mineralnych wypÂłukuje siĂŞ, stÂąd zalecenia, by gotowaĂŚ je na parze, a najlepiej „w mundurkach”.
*Nigdy nie obieramy ziemniakĂłw za wczeÂśnie, ale tuÂż przed przygotowaniem potrawy.
*Stare ziemniaki sÂą bardziej kaloryczne niÂż mÂłode, ale majÂą mniej witaminy C. Za to zawierajÂą wiĂŞcej potasu i fosforu, witamin B1 i B6.

Przepisy na dania z ziemniakĂłw

Dania z ziemniakĂłwZiemniaki sÂą lekkostrawne, zasadotwĂłrcze i dosyĂŚ zasobne w Âłatwo przyswajalne zwiÂązki. MajÂą rĂłwnieÂż pewne wÂłaÂściwoÂści lecznicze, zwÂłaszcza przy chorobach ÂżoÂłÂądka. (Zobacz Ziemniak na chory ÂżoÂłÂądek).

DziĂŞki sporej iloÂści siarki, jedzone w nadmiarze rozdymajÂą ÂżoÂłÂądki, ale porcja 20 dag dziennie wydaje siĂŞ byĂŚ bezpiecznÂą. No i siarka jest niezbĂŞdna nie tylko dla zdrowia, ale i urody (wÂłosy, paznokcie i cera).

Jedzmy wiĂŞc ziemniaki, bo sÂą zdrowe, niedrogie i moÂżna przyrzÂądzaĂŚ je na wiele sposobĂłw.

PamiĂŞtajmy tylko o wÂłaÂściwym ich przygotowywaniu. Oto kilka wskazĂłwek.

Obieranie
Obieramy ziemniaki jak najcieniej. Jedynie wiosnÂą i latem, gdy mogÂą zawieraĂŚ trujÂącÂą solaninĂŞ, obieramy grubiej i koniecznie wycinamy zazielenione czĂŞÂści i wszystkie oczka z zalÂąÂżkiem kieÂłka. I wtedy powinniÂśmy gotowaĂŚ je w wiĂŞkszej iloÂści wody, ktĂłrÂą nastĂŞpnie wylewamy.

Gotowanie
Nigdy nie naleÂży pozostawiaĂŚ obranych ziemniakĂłw dÂługo w wodzie, bo tracÂą duÂżo witaminy C. Najlepiej gotowaĂŚ je na parze, albo natychmiast po obraniu zalaĂŚ gorÂącÂą wodÂą i gotowaĂŚ.

Ziemniaki w mundurkach
Najzdrowsze, poniewaÂż nie tracÂą swoich skÂładnikĂłw mineralnych. Ugotowane ziemniaki po odcedzeniu naleÂży na moment zalaĂŚ zimnÂą wodÂą. DziĂŞki temu bĂŞdzie Âłatwiej obraĂŚ je z Âłupin.

Ziemniaki smaÂżone
Frytki ziemniaczane moÂżna odgrzewaĂŚ, nie mogÂą byĂŚ jednak przedtem osolone, gdyÂż zrobiÂą siĂŞ miĂŞkkie.

Kluski, knedle
Na prĂłbĂŞ trzeba najpierw ugotowaĂŚ jeden knedel ziemniaczany, aby siĂŞ przekonaĂŚ, czy nie jest zbyt miĂŞkki. JeÂśli tak, to naleÂży do ciasta dodaĂŚ trochĂŞ wiĂŞcej mÂąki.
Do wody, w ktĂłrej gotujemy knedle, zaleca siĂŞ dodaĂŚ szczyptĂŞ mÂąki ziemniaczanej. A na dno miski, do ktĂłrej przekÂładamy osÂączone knedle, moÂżna wÂłoÂżyĂŚ odwrĂłcony do gĂłry dnem spodek od filiÂżanki. Knedle wĂłwczas obeschnÂą i nie bĂŞdÂą siĂŞ sklejaÂły.

SaÂłatki ziemniaczane
JeÂśli saÂłatki wydajÂą siĂŞ mdÂłe, moÂżna do sosu dodaĂŚ ÂłyÂżeczkĂŞ chrzanu. Nie tylko poprawi smak, ale rĂłwnieÂż wpÂłynie korzystnie na trawienie.
SaÂłatki przed podaniem na stĂłÂł naleÂży przechowywaĂŚ w lodĂłwce, aby siĂŞ przemacerowaÂły.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/1540/246/

Czosnek – wszechstronny lek

WÂłaÂściwoÂści dezynfekujÂące czosnku znane sÂą juÂż od ponad 4500 lat. DziaÂłanie dezynfekujÂące czosnku jest tak silne, Âże podobno wystarczÂą 3 minuty, aby sok czosnku zniszczyÂł koloniĂŞ bakterii. Przed erÂą antybiotykĂłw czosnek byÂł w powszechnym uÂżyciu jako chroniÂący przed chorobami zakaÂźnymi, majÂącymi charakter epidemii – cholerÂą, dÂżumÂą, durem brzusznym, durem plamistym, grypÂą i innymi.

Obecnie stosuje siĂŞ surowice, szczepionki oraz antybiotyki, ktĂłre oprĂłcz objawĂłw niepoÂżÂądanych, powodujÂą uodpornienie wielu szczepĂłw bakterii, czego nigdy nie ma po zastosowaniu czosnku. Jest przy tym bardzo maÂło toksyczny dla czÂłowieka. Nie jest wskazany jedynie dla osĂłb z niskim ciÂśnieniem krwi, w ostrym nieÂżycie ÂżoÂłÂądka i jelit oraz dla matek karmiÂących.

Dokuczliwy zapach, jaki wystĂŞpuje przez pewien czas po jego spoÂżyciu, moÂżna zmniejszyĂŚ jedzÂąc jednoczeÂśnie ÂświeÂże liÂście pietruszki, selera lub estragonu lub ÂżujÂąc jabÂłko, gumĂŞ do Âżucia z chlorofilem albo kilka ziaren kawy. DostĂŞpne na rynku gotowe preparaty czosnkowe majÂą wprawdzie tylko sÂłaby zapach, ale im sÂą bardziej bezwonne, tym z reguÂły sÂą mniej skuteczne.

Czosnek surowy ma silniejsze dziaÂłanie przeciwbakteryjne. Gotowanie nie zmniejsza jednak innych wÂłaÂściwoÂści czosnku, takich jak dziaÂłanie przeciwzakrzepowe i ochronne na ukÂład krÂąÂżenia. Gotowanie i smaÂżenie nie upoÂśledzajÂą teÂż dziaÂłania czosnku na ukÂład trawienny oraz wÂłaÂściwoÂści przeciwrakowych.

WÂłaÂściwoÂści lecznicze czosnku

Czosnek i jego przetwory maja udowodnione wynikami wielu badaĂą wszechstronne i skuteczne dziaÂłanie. Przede wszystkim dziaÂłajÂą bakteriobĂłjczo, niszczÂą liczne drobnoustroje, droÂżdÂże, grzyby i wirusy. Wywiera rĂłwnieÂż znaczÂące dziaÂłanie na przewĂłd pokarmowy, gdyÂż zwiĂŞksza wydzielanie sokĂłw trawiennych, pobudza wytwarzanie ÂżĂłÂłci i uÂłatwia jej przepÂływ, wzmaga przyswajanie skÂładnikĂłw pokarmowych, hamuje nadmiernÂą fermentacjĂŞ, umoÂżliwia swobodne odchodzenie gazĂłw. Zabija rĂłwnieÂż pasoÂżyty jelitowe, zwÂłaszcza owsiki, glisty a nawet obezwÂładnia tasiemce.
Znane jest teÂż korzystne dziaÂłanie czosnku na ukÂład krÂąÂżenia przez obniÂżanie ciÂśnienia krwi i w pewnym zakresie normalizacjĂŞ czynnoÂści dynamicznych serca, nieznaczne zwiĂŞkszenie siÂły skurczu i zwolnienia pulsu do poziomu fizjologicznie uzasadnionego. DuÂże znaczenie ma dziaÂłanie przeciwmiaÂżdÂżycowe czosnku, wskutek obniÂżania poziomu cholesterolu i kwasĂłw tÂłuszczowych we krwi.
Czosnek dziaÂła rĂłwnieÂż skutecznie na drogi oddechowe, gdyÂż zmniejsza skurcze i stan zapalny, niszczy bakterie, pobudza wydzielanie Âśluzu, uÂłatwia odkrztuszanie, a takÂże Âłagodzi uczucie dusznoÂści. Najskuteczniejsze pod tym wzglĂŞdem sÂą ÂświeÂżo utarte lub pokrojone zÂąbki czosnku lub wyciÂśniĂŞty sok.
Poza tym czosnek ma dziaÂłanie przeciwcukrzycowe, przeciwreumatyczne, a nawet w pewnym sensie przeciwnowotworowe wskutek wÂłaÂściwoÂści wirusobĂłjczych, zwiĂŞkszajÂących ogĂłlnÂą odpornoÂśĂŚ organizmu i moczopĂŞdnych.

Lecznicze przepisy I

StarochiĂąski lek z czosnku

300 g czosnku
200 ml spirytusu

Czosnek oczyÂściĂŚ, umyĂŚ, posiekaĂŚ i zgnieÂśĂŚ w drewnianym moÂździerzu. PrzeÂłoÂżyĂŚ do butelki, zalaĂŚ spirytusem, zakorkowaĂŚ i odstawiĂŚ na 10 dni w chÂłodne miejsce. Od czasu do czasu wstrzÂąsnÂąĂŚ butelkÂą. Po 10 dniach dokÂładnie przecedziĂŚ przez podwĂłjnÂą gazĂŞ lub bardzo gĂŞste sitko. PrzechowywaĂŚ w lodĂłwce. NalewkĂŞ spoÂżywamy w postaci kropli, 3 razy dziennie w 50 ml mleka lub kefiru, przed posiÂłkiem.
PrzeprowadzajÂąc kuracjĂŞ najpierw przyzwyczajamy organizm do czosnku, zaczynajÂąc od 1 kropli i stopniowo zwiĂŞkszajÂąc do 17, czyli:
1szy dzieĂą – przed Âśniadaniem 1 kropla, przed obiadem 2 krople, przed kolacjÂą 3 krople
2gi dzieĂą – przed Âśniadaniem 4 krople, przed obiadem 5 kropli, przed kolacjÂą 6 kropli itd. aÂż do 17 kropli (6. dzieĂą). Potem dawkĂŞ zmniejszamy, zaczynajÂąc od 17 kropli aÂż do 1 kropli w 12tym dniu kuracji.
Po takim przyzwyczajeniu organizmu moÂżemy stosowaĂŚ juÂż peÂłnÂą dawkĂŞ 25 kropli 3 razy dziennie, nadal przed posiÂłkami w 50 ml mleka lub kefiru. Kontynuujemy kuracjĂŞ aÂż do zuÂżycia przygotowanej porcji.

KuracjĂŞ moÂżna powtĂłrzyĂŚ po 5 latach.
Stosuje siĂŞ jÂą w stanie przedzawaÂłowym, przeciwko miaÂżdÂżycy, stenokardii, udarowi mĂłzgu i nowotworom. Ponadto likwiduje w organizmie zÂłogi tÂłuszczu i zwapnienia, uÂłatwia przemianĂŞ materii, uelastycznia naczynia krwionoÂśne, eliminuje szum w gÂłowie, dziaÂła na poprawĂŞ wzroku, i ogĂłlnie odmÂładzajÂąco na organizm

Czosnek przeciw miaÂżdÂżycy

1 filiÂżanka mleka
2 zÂąbki czosnku

Czosnek posiekaĂŚ, zgnieÂśĂŚ i gotowaĂŚ w mleku przez 5 minut. Pic po 1 filiÂżance dziennie.

Olej czosnkowy przy miaÂżdÂżycy

ZgnieÂśĂŚ zÂąbki ze Âśredniej wielkoÂści gÂłĂłwki czosnku, zalaĂŚ szklankÂą nie rafinowanego oleju sÂłonecznikowego i odstawiĂŚ do lodĂłwki na 24 godziny. ÂŁyÂżeczkĂŞ otrzymanej mikstury zmieszaĂŚ z ÂłyÂżeczkÂą soku z cytryny. ZaÂżywaĂŚ 3 razy dziennie przed jedzeniem przez 2-3 miesiÂące.

Lecznicze przepisy II

Czosnek na podwyÂższone ciÂśnienie

*1 gÂłĂłwka czosnku 1/2 l wody, 3 cytryny - GotowaĂŚ czosnek z wodÂą przez 10 minut. OstudziĂŚ, przecedziĂŚ. WlaĂŚ pÂłyn do butelki i dodaĂŚ sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo.

*ZmiaÂżdÂżyĂŚ 1 zÂąbek czosnku i zalaĂŚ go na noc szklankÂą przegotowanej zimnej wody. WypiĂŚ rano przed Âśniadaniem.

Zupa z czosnku przy podwyÂższonym ciÂśnieniu

5-6 zÂąbkĂłw czosnku
trochĂŞ oliwy z oliwek
1,5 l mleka
2 ÂżĂłÂłtka
sĂłl, pieprz

PosiekaĂŚ czosnek i podsmaÂżyĂŚ na oliwie, zalaĂŚ mlekiem. Po zagotowaniu naleÂży zmniejszyĂŚ ogieĂą i , mieszajÂąc, dodaĂŚ ÂżĂłÂłtka. PosoliĂŚ i popieprzyĂŚ do smaku. PodawaĂŚ z grzankami z chleba.

Czosnek na podwyÂższone ciÂśnienie

1 gÂłĂłwka czosnku 1/2 l wody
3 cytryny

GotowaĂŚ czosnek z wodÂą przez 10 minut. OstudziĂŚ, przecedziĂŚ. WlaĂŚ pÂłyn do butelki i dodaĂŚ sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo.

WyciÂąg z czosnku bezwonny

30 zÂąbkĂłw czosnku obraĂŚ z Âłusek, posiekaĂŚ bardzo drobno lub utrzeĂŚ na miazgĂŞ, ewentualnie zmiksowaĂŚ w 1 l przegotowanej chÂłodnej wody, dodaĂŚ sok z 500 g cytryn, wymieszaĂŚ, rozlaĂŚ do maÂłych sÂłoikĂłw z przykrywkami i przechowywaĂŚ w lodĂłwce. Pic po 1 ÂłyÂżeczce lub 1 ÂłyÂżce stoÂłowej 1-3 razy dziennie na 1 godzinĂŞ przed posiÂłkami. Przy dÂłuÂższym stosowaniu kontrolowaĂŚ ciÂśnienie krwi – dotyczy to zwÂłaszcza osĂłb z niskim ciÂśnieniem. WyciÂąg ma wszystkie dziaÂłania czosnku.

Nalewki na czosnku

*200 g czosnku, 1 l alkoholu 60 proc. - Obrany ze skĂłrki i posiekany czosnek zalaĂŚ alkoholem i odstawiĂŚ w zamkniĂŞtym naczyniu na 10 dni. PrzecedziĂŚ. Dawkowanie: 20-30 kropli 2-3 razy dziennie przeciwko nicieniom i innym chorobom wymienionym wyÂżej.

*50g zmiaÂżdÂżonego czosnku zalaĂŚ 150g koniaku. OdstawiĂŚ w zamkniĂŞtym naczyniu na 14 dni. Po tym czasie przecedziĂŚ i piĂŚ dwa razy dziennie, dwie godziny po jedzeniu, po 25 kropli w kieliszku, dodajÂąc nieco przegotowanego mleka. Nalewka ma zastosowanie przy nadciÂśnieniu tĂŞtniczym i podwyÂższonym cholesterolu.

Czosnek w plasterkach

PokroiĂŚ 1-2 zÂąbki czosnku na plasterki i nie rozgryzajÂąc w ustach poÂłknÂąĂŚ, popiĂŚ 1/4 szklanki wody i wkrĂłtce zjeÂśĂŚ posiÂłek. Zapewnia to bezwonny oddech, natomiast nie zmniejsza skutecznoÂści dziaÂłania. JeÂśli jednak czosnek ma dziaÂłaĂŚ w jamie ustnej, wĂłwczas najlepiej jest plasterki lub miazgĂŞ poÂłoÂżyĂŚ na cienki chleb posmarowany masÂłem i powoli ÂżuĂŚ. Nie uniknie siĂŞ przykrego zapachu, ale zwiĂŞksza to skutecznoÂśĂŚ, zwÂłaszcza w stanach ropnych.

Lecznicze przepisy III

Ocet z czosnku

50 g czosnku
100 g octu

PosiekaĂŚ czosnek, zalaĂŚ octem i odstawiĂŚ na 10 dni.
Dawkowanie: 20-30 kropli 2-3 razy dziennie przeciwko biegunce i innym chorobom wymienionym wyÂżej.

Przeciwko biegunce

Czosnek rozgnieÂśĂŚ albo posiekaĂŚ, wymieszaĂŚ z natkÂą pietruszki i masÂłem i uÂżywaĂŚ do chleba. MoÂżna takÂże posiekaĂŚ 5-6 zÂąbkĂłw czosnku, zalaĂŚ szklankÂą wody i odstawiĂŚ na noc, a nastĂŞpnie przecedziĂŚ. PiĂŚ 3 razy dziennie po 1 szklance. Taki sam ekstrakt stosuje siĂŞ do przepÂłukiwania dziÂąseÂł przy paradentozie.
Przeciwko przeziĂŞbieniu pĂŞcherza moczowego

Kilka zÂąbkĂłw czosnku ugotowaĂŚ w 100-200 ml wody, przecedziĂŚ i codziennie rano piĂŚ przez kilka dni.

Przeciwko zapaleniu pĂŞcherza moczowego

3 gÂłĂłwki czosnku
400 ml biaÂłego wina

Drobno posiekany czosnek gotowaĂŚ w winie przez 10 minut, odstawiĂŚ na 15 minut i przecedziĂŚ. PiĂŚ przed spaniem po 1 szklaneczce ciepÂłego wina przez 3 tygodnie. OprĂłcz tego naleÂży piĂŚ napar z jĂŞczmienia lub owsa.

PrzeziĂŞbienie – zapobiegawczo

*24 duÂże zÂąbki czosnku i 3 caÂłe dobrze umyte cytryny (przeciÂąĂŚ na 4 czĂŞÂści i usunÂąĂŚ pestki) przepuszczamy przez maszynkĂŞ do miĂŞsa. Wszystko zalewamy litrem przegotowanej i ostudzonej wody i zostawiamy pod przykryciem na 24 godziny w chÂłodnym miejscu. Przecedzamy i zlewamy do butelek z ciemnego szkÂła. Pijemy 1-2 kieliszki dziennie.

*UgotowaĂŚ na parze 4-6 zÂąbkĂłw czosnku bez zdejmowania bÂłoniastej osÂłonki, ktĂłrÂą usuwamy po ugotowaniu. ZjadaĂŚ codziennie przed snem caÂłÂą porcjĂŞ dokÂładnie przeÂżuwajÂąc. KuracjĂŞ przeprowadzaĂŚ 2 razy w roku przez 2 tygodnie.

PrzeziĂŞbienie

*Obrane zÂąbki czosnku (doroÂśli 50-60 g, dzieci 1-5 lat – 25 g, 5-15 lat – 40 g) zalaĂŚ 250 ml wrzÂącej wody i moczyĂŚ przez 12 godzin. Dzieciom do 12 lat podawaĂŚ po 1 ÂłyÂżeczce a starszym i dorosÂłym po 1 ÂłyÂżce stoÂłowej

*2-4 zÂąbki czosnku drobno posiekaĂŚ lub przecisnÂąĂŚ przez praskĂŞ. ZalaĂŚ szklankÂą gorÂącego mleka, dodaĂŚ 1 ÂłyÂżeczkĂŞ miodu. PiĂŚ codziennie przed snem.

Czosnek na bezsennoÂśĂŚ

25 kropli nalewki czosnkowej rozpuÂściĂŚ w szklance letniej wody, dodaĂŚ pĂłÂł ÂłyÂżeczki miodu i wypiĂŚ przed snem.
Wywar z czosnku na problemy z trawieniem

25 g czosnku
1 l wody lub mleka
Czosnek gotowaĂŚ z wodÂą lub mlekiem przez 15 minut, przecedziĂŚ. PiĂŚ 2 szklanki dziennie na lepsze trawienie, przeciwko biegunce, podwyÂższonemu ciÂśnieniu i gazom.

Lecznicze przepisy IV

Czosnek na pasoÂżyty jelitowe

*Codziennie na czczo pĂłÂł godziny przed posiÂłkiem naleÂży wypiĂŚ filiÂżankĂŞ mleka zagotowanego z kilkoma drobno pokrajanymi zÂąbkami czosnku. Kuracja trwa 14 dni.

*DoroÂśli 15-20 kropli nalewki na alkoholu rozcieĂączonej wodÂą 3 razy dziennie.

*3-4 zÂąbki czosnku gotowaĂŚ 20 minut w 0,25 l wody lub mleka. PiĂŚ 2 razy dziennie po szklance przez 3-4 dni. Po miesiÂącu powtĂłrzyĂŚ kuracjĂŞ.

*3-4 zÂąbki czosnku zalaĂŚ filiÂżankÂą gorÂącej wody lub mleka. MoczyĂŚ przez noc. WypiĂŚ nazajutrz na czczo. StosowaĂŚ przez 3 tygodnie.

*Owsiki I – RozetrzeĂŚ 5-8 zÂąbkĂłw czosnku, zalaĂŚ szklankÂą wody o temperaturze pokojowej, wstrzÂąsnÂąĂŚ i przecedziĂŚ. UÂżywaĂŚ do lewatyw.

*Owsiki II – 1 gÂłĂłwkĂŞ czosnku oczyÂściĂŚ i posiekaĂŚ, zaparzyĂŚ 1 l wody lub mleka i po ostudzeniu (najlepiej letni) wykorzystaĂŚ do lewatywy. Zaleca siĂŞ rĂłwnieÂż jadanie duÂżej iloÂści czosnku.

WyciÂąg olejowy z czosnku na zapalenia skĂłry i hemoroidy

Do 50 g obranych z Âłusek i utartych na miazgĂŞ zÂąbkĂłw dodaĂŚ 200 ml oliwy lub innego oleju roÂślinnego i pozostawiĂŚ w zamkniĂŞtym sÂłoiku na 2 tygodnie w temperaturze pokojowej, czĂŞsto wstrzÂąsajÂąc. ChroniĂŚ od ÂświatÂła. NastĂŞpnie dodaĂŚ zawartoÂśĂŚ 5 kapsuÂłek Wit. E i wymieszaĂŚ. StosowaĂŚ zewnĂŞtrznie do smarowania i okÂładĂłw w rĂłÂżnych uszkodzeniach i zakaÂżeniach skĂłry. W przypadku hemoroidĂłw przykÂładaĂŚ na noc wacik nasycony wyciÂągiem – regularnie przez tydzieĂą.
WyciÂągiem olejowym nacieraĂŚ teÂż skĂłrĂŞ z krostami 3-4 razy dziennie.

Czosnek na trudno gojÂące siĂŞ rany

Sok z czosnku, mieszaninĂŞ soku z czosnku i miodu albo nalewkĂŞ z czosnku wykorzystuje siĂŞ przy leczeniu trudno gojÂących siĂŞ ran i ropiejÂących wrzodĂłw. OkÂłady naleÂży zmieniaĂŚ kilka razy dziennie.

WyciÂąg glicerynowy przy infekcji pochwy

Do 100 ml gliceryny dodaĂŚ miazgĂŞ z 50 g czosnku, zmiksowaĂŚ i pozostawiĂŚ na tydzieĂą w zamkniĂŞtym sÂłoiku. PrzecedziĂŚ, uzyskanym pÂłynem nasÂączaĂŚ tampony z waty i umieszczaĂŚ w pochwie 1-2 razy dziennie przy zakaÂżeniu rzĂŞsistkiem, droÂżdÂżami lub grzybami

Czosnek na bĂłle reumatyczne

ObolaÂłe miejsca masowaĂŚ mieszaninÂą rozgniecionego czosnku i oliwy z oliwek. Chorym na reumatyzm zaleca siĂŞ regularne jadanie ÂświeÂżego lub gotowanego czosnku.
BĂłle reumatyczne Âłagodzi teÂż nacieranie octem czosnkowym.

Na pogryzienia przez insekty

Stosuje siĂŞ sok albo nalewkĂŞ czosnkowÂą, ktĂłrÂą naleÂży zwilÂżyĂŚ miejsce ugryzienia

Czosnek na odciski

*RozgnieÂśĂŚ zÂąbki czosnku i otrzymanÂą masĂŞ poÂłoÂżyĂŚ na odcisk. \powtarzaĂŚ czynnoÂśĂŚ codziennie przez 15 dni. W tym samym celu moÂżna takÂże wykorzystaĂŚ zÂąbek czosnku przypieczony w piekarniku. NajproÂściej jednak jest natrzeĂŚ kilka razy dziennie odcisk przekrojonym zÂąbkiem czosnku.

*Do ciepÂłej osolonej wody wrzuciĂŚ drobno pokrojony czosnek i moczyĂŚ w niej nogĂŞ, na ktĂłrej znajduje siĂŞ odcisk. Odcisk powoli zÂłuszczy siĂŞ a czop takÂże zginie.

Bulion czosnkowy

Nie wystrasz siĂŞ, widzÂąc w przepisie gÂłĂłwkĂŞ czosnku. Czosnek, ktĂłry na surowo terroryzuje otoczenie swoim zapachem, staje siĂŞ delikatny i Âłagodny, gdy jest powoli gotowany w zupie. WiĂŞc zdobÂądÂź siĂŞ na odwagĂŞ i sprĂłbuj tej zupy.

SkÂładniki:
1,5 l wywaru z obierek ziemniaczanych (patrz przepis wyÂżej)
1,5 ÂłyÂżki oliwy z oliwek
pĂłÂł listka laurowego
gÂłĂłwka czosnku, podzielonego na zÂąbki i obranego
1/4 ÂłyÂżeczki tymianku
odrobina szaÂłwii

Wykonanie:
PoÂłÂącz wszystkie skÂładniki i gotuj powoli na maÂłym ogniu przez 30-45 minut. Wyjmij czosnek i liÂśĂŚ laurowy.
MoÂżesz podawaĂŚ jako czysty bulion z gotowanym makaronem, kÂładzionymi kluskami, ryÂżem, uszkami.
MoÂżesz teÂż w czasie gotowania dorzuciĂŚ pokrojonÂą w plasterki marchewkĂŞ, groszek, ziemniaki pokrojone w kostkĂŞ, cukinie pokrojonÂą w plasterki i serwowaĂŚ jako innÂą zupe. MoÂżesz tez uÂżyĂŚ tego bulionu do gotowania sosĂłw, risotto lub zup-kremĂłw.

Czosnek jako przyprawa kuchenna

NajwiĂŞkszÂą sÂławÂą cieszy siĂŞ w kuchni poÂłudniowo-europejskiej, zwÂłaszcza francuskiej. Stosowany jest w wiĂŞkszoÂści pikantnych daĂą, gorÂących i zimnych. Jest nieodzownym dodatkiem do duszonych miĂŞs, do przyprawiania ÂżurĂłw i czerwonego barszczu, pieczeni baraniej i wieprzowej. Stosowany jest rĂłwnieÂż w mieszankach rĂłÂżnych warzyw, przyprawia siĂŞ nim sosy i zielonÂą saÂłatĂŞ. MoÂżna dodawaĂŚ go do twarogu, szpinaku, kotletĂłw siekanych i plackĂłw ziemniaczanych.

ZÂąbkiem czosnku nacieramy salaterkĂŞ, aby nadaĂŚ lekkiego pikantnego zapachu saÂłatkom, jeden lub dwa zÂąbki czosnku dodajemy do sosĂłw i marynat lub do oliwy czy octu. Rozcieramy go z masÂłem do pieczenia francuskich grzanek, miĂŞsa lub ryby z rusztu. Pokrojone zÂąbki czosnku wtykamy w miĂŞso przed upieczeniem.

DziĂŞki duszeniu w tÂłuszczu, czosnek traci nieco swĂłj specyficzny aromat i staje siĂŞ Âłagodniejszy. Przykry zapach wydzielajÂący siĂŞ po zjedzeniu czosnku moÂżna czĂŞÂściowo zÂłagodziĂŚ, spoÂżywajÂąc jednoczeÂśnie ÂświeÂżÂą natkĂŞ pietruszki, selera lub lubczyku.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/259/136/

Autor: Jacek Roik "Choroby cywilizacyjne"

Poznaj sekret jak ÂżyĂŚ w zdrowiu i nie dopuÂściĂŚ do choroby? Dowiedz siĂŞ jak zwalczyĂŚ choroby cywilizacyjne...
http://prezentunio.com/ebooki/ebook/choroby-cywilizacyjne

Poznaj sekret jak ÂżyĂŚ w zdrowiu i nie dopuÂściĂŚ do choroby? Dowiedz siĂŞ jak zwalczyĂŚ choroby cywilizacyjne.

UWAGA: Dr Jacek Roik Lekarzem Roku 2005!

14 Stycznia 2006 roku Dr Jacek Roik, autor prezentowanej na tej stronie publikacji, znalazÂł siĂŞ w trĂłjce wyrĂłÂżnionych lekarzy w plebiscycie Gazety Krakowskiej w kategorii "Lekarz pierwszego kontaktu". Przeczytaj, co Lekarz Roku 2005 ma Ci do powiedzenia.
Nadawca: "dr Jacek Roik"
Odbiorca: Czytelnik
Temat: Zacznij ÂżyĂŚ zdrowo... to Twoja wielka szansa!

Nazywam siĂŞ Jacek Roik, jestem lekarzem chorĂłb wewnĂŞtrznych. WydziaÂł Lekarski Akademii Medycznej w Krakowie ukoĂączylem w 1967 roku.

PracujÂąc jako lekarz pierwszego kontaktu zauwaÂżyÂłem, Âże iloÂśĂŚ wypisywanych recept dla PacjentĂłw nie przekÂłada siĂŞ na Ich poprawĂŞ stanu zdrowia! WidziaÂłem rĂłwnieÂż moje recepty w koszu na Âśmieci obok przychodni, gdzie wtedy pracowaÂłem! Nie byÂło najmniejszego sensu powielaĂŚ ten styl leczenia i pisaĂŚ tylko leki chemiczne. PostanowiÂłem wypisywaĂŚ Moim Pacjentom recepty na zdrowy styl Âżycia!

ZaczÂąÂłem zwracaĂŚ uwagĂŞ na holistyczne podejÂście do zdrowia! A wiĂŞc nie tylko leki ale odÂżywianie, Âśrodowisko w ktĂłrym Âżyjemy i pracujemy, wreszcie higiena psychiczna oraz wysiÂłek fizyczny a przede wszystkim zdrowa ÂżywnoÂśĂŚ jakÂą codziennie spoÂżywamy, ma znaczenie dla kaÂżdego z nas jeÂżeli chodzi o zdrowie!

Staram siĂŞ kaÂżdemu Pacjentowi, z ktĂłrym siĂŞ stykam w codziennej praktyce przekazywaĂŚ WIEDZĂ na temat profilaktyki chorĂłb cywilizacyjnych. To zagadnienie uwaÂżam za najwaÂżniejszy cel mojej pracy! MoÂżna mieĂŚ duÂżo pieniĂŞdzy a maÂło wiedzy na temat jak byĂŚ zdrowym i zmierzaĂŚ ku chorobie, a gdy sytuacja jest odwrotna moÂżemy byĂŚ zdrowsi!

Tylko od Ciebie zaleÂży czy chcesz ÂżyĂŚ zdrowo. W publikacji, ktĂłrÂą napisaÂłem przekazuje na ponad ponad 300 stronach wiedzĂŞ zdobywanÂą latami. Czy z niej skorzystasz?

"Chyba nie ma w Tarnowie dorosÂłego czÂłowieka , ktĂłry o doktorze Roiku nie sÂłyszaÂł. - Aaa, to ten od zdrowej ÂżywnoÂści? Ten sam. Ten od soi? Ten. Ten od zdrowego stylu Âżycia? DokÂładnie. Ten, ten. Ten, co kaÂże wszystkim pacjentkom badaĂŚ piersi? WÂłaÂśnie. WÂłaÂśnie za to, za tĂŞ profilaktykĂŞ miĂŞdzy innymi doktor Jacek Roik z Tarnowa nagrodĂŞ od Jolanty KwaÂśniewskiej dostaÂł."

- ECHO TARNOWA, 26 Czerwca 2002

WspoÂłczesny czÂłowiek nie ma na nic czasu. Jest to prawda oczywista. Jest jednak coÂś bezcennego, na co trzeba znaleÂźĂŚ czas. To oczywiÂście Twoje ZDROWIE! Od zdrowia sie wszystko zaczyna i na braku zdrowia sie wszystko koĂączy. Nie zrealizujesz swoich planĂłw osobistych i zawodowych gdy nie bĂŞdziesz zdrowy. O zdrowie musisz dbaĂŚ codziennie. Nie naleÂżysz chyba do osĂłb, ktĂłre myÂślÂą, Âże zachorowaĂŚ moÂże sÂąsiad, mieszkaniec innego miast,a czy innego kraju, wszyscy ale pewno nie Ty! PamiĂŞtaj, Âże choroby cywilizacyjne czyhajÂą na kaÂżdego nieprzygotowanego.

Choroby cywilizacyjne pochÂłaniajÂą codziennie tysiÂące istnieĂą... chcesz wiedzieĂŚ jak siĂŞ obroniĂŚ?

Statystyki dotyczÂące zachorowalnoÂści i umieralnoÂści spowodowanej przez choroby cywilizacyjne nie kÂłamiÂą! W Polsce za wczeÂśnie chorujemy i umieramy z powodu: zawaÂłĂłw miĂŞÂśnia sercowego, wylewĂłw krwi do mĂłzgu, nowotworĂłw: u mĂŞÂżczyzn rak pÂłuc, u kobiet: rak szyjki macicy!. Za duÂżo palimy i pijemy napojĂłw alkoholowych. Prowadzimy siedzÂący tryb Âżycia. Nie zwracamy uwagĂŞ na sposĂłb odÂżywiania.

"ÂŚwiatowa Organizacja Zdrowia zwrĂłcila uwagĂŞ, Âże najwaÂżniejszym zadaniem lekarza jest przekazywanie Pacjentowi zgÂłaszajÂącemu sie do Gabinetu, wiedzy na temat zapobiegania chorobom cywilizacyjnym!"

Tylko systematyczne i dÂługofalowe postepowanie prozdrowotne przyniesie sukces w postaci utrzymania sie w zdrowiu przez dÂługie lata. Medycyna zrobiÂła olbrzymi, niewyobraÂżalny postĂŞp! Ale to nie oznacza, Âże moÂżemy szkodziĂŚ swemu zdrowiu a pĂłÂźniej liczyĂŚ na transplantacjĂŞ serca czy przeszczep innego narzÂądu gdy go zniszczymy sami.

Zobacz i przekonaj siĂŞ sam, czy interesuje CiĂŞ:

* Jak skutecznie zapobiegaĂŚ i uodporniĂŚ siĂŞ na choroby cywilizacyjne?
* Jaki zwiÂązek ma nasze zdrowie psychiczne ze zdrowiem fizycznym?
* Jak dziĂŞki odpowiedniemu odÂżywianiu i specjalnej diecie polepszyĂŚ swoje zdrowie?
* Jak zapobiegaĂŚ miaÂżdzycy, a tym samym zawaÂłowi serca?
* Jak postĂŞpowaĂŚ gdy masz nadciÂśnienie tĂŞtnicze?
* Jak zwalczaĂŚ takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieÂżyt ÂżoÂłÂądka, zespĂłÂł jelita nadwraÂżliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa)?
* W jaki sposĂłb kuracje zioÂłowe mogÂą Ci pomĂłc gdy masz kamienie nerkowe lub w woreczku ÂżĂłÂłciowym.

"Ta publikacja jest po prostu uniwersalnym wyÂłoÂżeniem wielu dotykajÂących nas objawĂłw przed i w trakcie schorzeĂą. Z tego tytuÂłu mogĂŞ ÂśmiaÂło stwierdziĂŚ, iÂż kaÂżdy, mÂłody czy w podeszÂłym wieku, obojĂŞtnie czy chorujÂący na nowotwĂłr, cukrzycĂŞ, wieĂącĂłwkĂŞ itp., lub uwaÂżajÂący siĂŞ za zdrowego jak ryba, moÂże dla siebie wiele praktycznych wnioskĂłw wynieÂśĂŚ z zawartej treÂści.

Polecam wszystkim powyÂższe wydawnictwo, zarĂłwno mÂłodym, w Âśrednim wieku i trzecim wieku zapewniajÂąc, iÂż kaÂżdy po przeczytaniu tegoÂż ebooka zastanowi siĂŞ nad odrobinÂą chociaÂżby zadbania o wÂłasne zdrowie."

- Sobkowiak Ryszard, emeryt-rencista po szeÂśdziesiÂątce

* Jak siĂŞ odÂżywiaĂŚ bĂŞdÂąc w ciÂąÂży, bĂŞdÂąc uczniem czy doÂżywajÂąc "trzeciego wieku"?
* Jak modyfikowaĂŚ swoje jadÂłospisy w zaleÂżnoÂści od pory roku?
* Jak siĂŞ zachowaĂŚ przy zmianach pogody - gdy wieje wiatr halny lub gdy sÂą gwaÂłtowne zmiany ciÂśnienia atmosferycznego?

DziĂŞki wiedzy z publikacji "Choroby cywilizacyjne", Ty teÂż moÂżesz zrobiĂŚ wiĂŞcej dla swojego zdrowia niÂż Ci siĂŞ wydaje! MoÂżesz mieĂŚ mniej pieniĂŞdzy ale byĂŚ zdrowszym od tego co ma pokaÂźniejsze konto w banku. BĂŞdziesz dziĂŞki temu bogatszy, bo nie ma wiĂŞkszego skarbu niÂż nasze zdrowie.
http://choroby-cywilizacyjne.zlotemysli.pl/

Magnez (Magnesium, Mg)

Magnez jest rĂłwnie waÂżny jak wapĂą, poniewaÂż wspĂłÂłpracuje z nim w przewodzeniu impulsĂłw nerwowo-miĂŞÂśniowych oraz ma zasadniczy wpÂływ na gĂŞstoÂśĂŚ koÂści. Aktywizuje ponad 300 enzymĂłw wspĂłÂłpracujÂąc z witaminami B1 i B6, co jest istotne w procesie pozyskiwania energii. Bierze udziaÂł w syntezie biaÂłek. Uczestniczy nie tylko w budowie koÂści, ale i ÂściĂŞgien. Magnez kontroluje wiĂŞc praktycznie wszystkie procesy zachodzÂące w organizmie wpÂływajÂąc w soposĂłb szczegĂłlny na nasze zdrowie.

Alternatywa?

Skutecznie wpÂływa na obniÂżanie napiĂŞcia przedmiesiÂączkowego. Reguluje ciepÂłotĂŞ ciaÂła (wpÂływa na termoregulacjĂŞ).

Zmniejsza skurcze miĂŞÂśniowe (sprzyja rozluÂźnieniu miĂŞÂśni).Brak magnezu redukuje przemianĂŞ materii prowadzÂącÂą do napiĂŞĂŚ miĂŞsni. Co piÂąta kobieta w Polsce uskarÂża siĂŞ na skurcze miĂŞÂśni w nocy. NiektĂłre zawaÂły serca sÂą spowodowane nie przez miaÂżdÂżycĂŞ, ale przez skurcze miĂŞÂśniĂłwki naczyĂą wieĂącowych, co prowadzi do pozbawienia miĂŞÂśnia sercowego tlenu.

ZwiĂŞksza wydzielanie ÂżĂłlci, co zapobiega powstawaniu kamieni ÂżĂłÂłciowych oraz stymuluje perystaltykĂŞ jelit.

W sytuacjach stresowych powoduje wydzielanie adrenaliny, hormonu, ktĂłry w sytuacjach krytycznych uaktywnia przemianĂŞ materii i poprawia tym samym zdolnoÂśĂŚ reakcji i wydolnoÂśĂŚ organizmu.

Chroni przed zatruciami (w tym zmniejsza toksycznoÂśĂŚ oÂłowiu i uÂłatwia jego wydalanie z organizmu), alergiami, stanami zapalnymi.

Magnez jest niezbĂŞdny do prawidÂłowej pracy ukÂładu immunologicznego, a w zasadzie jego „sztabu” – grasicy, centralnego elementu ukÂładu odpornoÂściowego.

Jest rĂłwnieÂż czynnikiem ochronnym dla ukÂładu krÂąÂżenia dziaÂłajÂąc przeciwmiaÂżdÂżycowo. Wg danych opublikowanych w „British Medical Journal” („Nexus” Nr 2/2006, „Chroniczny szkorbut a choroba serca”, dr Owen R. Fonorow) wstrzykniĂŞcie magnezu natychmiast po ataku serca ocaÂłiÂło 55% tych, ktĂłrzy bez tego zastrzyku umarliby.

Magnez przeciwdziaÂła powiĂŞkszaniu gruczoÂłu krokowego u mĂŞÂżczyzn (prostata). MoÂże odegraĂŚ duÂżÂą rolĂŞ (o ile zrozumiemy potrzebĂŞ jego stosowania) w profilaktyce antynowotworowej dotyczÂącej zwÂłaszcza rakĂłw skĂłry, ust, sutka, gardÂła, ÂśluzĂłwek oraz rakĂłw tytoniozaleÂżnych.

Ten szczegĂłlny pierwiastek, ktĂłrego znaczenia nie da siĂŞ przeceniĂŚ, dziaÂła tonizujÂąco i uspokajajÂąco na caÂły ukÂład nerwowy. Trzeba tu jednak pewnÂą sprawĂŞ wyjaÂśniĂŚ. OtĂłÂż jakoÂśĂŚ impulsĂłw nerwowych jest uwarunkowana od prawidÂłowoÂści przemieszczania siĂŞ jonĂłw wapnia i magnezu. JeÂśli w organizmie wystĂŞpujÂą braki magnezu, to proces ten ulega zakÂłĂłceniom i pojawia siĂŞ pobudliwoÂśĂŚ nerwowa.

WaÂżna jest rĂłwnieÂż proporcja wapnia i magnezu. Aby procesy nerwowe przebiegaÂły bez zakÂłĂłceĂą, stosunek wapnia do magnezu powinien wynosiĂŚ jak 2:1. I tu pojawiajÂą siĂŞ problemy. Pierwszy problem – to przyjmowanie pojedynczych preparatĂłw tylko magnezowych lub tylko wapniowych. Daje to mierne rezultaty, poniewaÂż w organizmie nie zostanie zachowana prawidÂłowa proporcja miĂŞdzy oboma pierwiastkami.

PoszukujÂąc odpowiedniego suplementu zwracaj wiĂŞc uwagĂŞ na to, aby preparat byÂł: 1) wapniowo-magnezowy, 2) o odpowiedniej proporcji skÂładnikĂłw (przypomnijmy wapĂą:magnez – jak 2:1), 3) skÂładniki byÂły pozyskiwane ze ÂźrĂłdeÂł naturalnych w postaci organicznej.

Drugi problem – to nadmierne spoÂżycie nabiaÂłu – mleka, serĂłw, twarogĂłw, jogurtĂłw. Ogromna wiĂŞkszoÂśĂŚ lekarzy poleca wÂłaÂśnie te produkty ze wzglĂŞdu na to, Âże zawierajÂą duÂżo wapnia, a wiĂŞc majÂą przeciwdziaÂłaĂŚ osteoporozie.

Paradoksem jest, Âże mimo kampanii reklamowych promujÂących przetwory mleczne i wysokiego ich spoÂżycia, mamy coraz wiĂŞcej zachorowaĂą na osteoporozĂŞ. A moÂże wÂłaÂśnie dlatego tak jest, Âże tak duÂżo spoÂżywamy przetworĂłw mlecznych silnie zakwaszajÂących organizm?

W kaÂżdym bÂądÂź razie wapĂą w postaci nieorganicznej obecny w nadmiarze w tych przetworach blokuje przyswajanie magnezu, a brak z kolei tego pierwiastka zmniejsza przyswajalnoÂśĂŚ wapnia i kĂłÂłko siĂŞ zamyka. InnÂą sprawÂą jest rĂłwnieÂż postaĂŚ wapnia – organiczna czy - wspomniana juÂż - nieorganiczna, co rĂłwnieÂż wpÂływa na stopieĂą jego przyswajalnoÂści.

Niski poziom magnezu skutkuje powstawaniem niedoborĂłw witaminy D niezbĂŞdnej do prawidÂłowej budowy koÂści. DodaĂŚ naleÂży rĂłwnieÂż, Âże pierwiastek ten w poÂłÂączeniu z kobaltem i selenem nie dopuszcza do uszkodzeĂą genetycznych DNA.

Magnez zapewnia utrzymanie wysokiego poziomu sprawnoÂści oraz wytrzymaÂłoÂści podczas wykonywania pracy fizycznej i uprawiania sportu. Picie kawy skutecznie wypÂłukuje magnez - ten wspaniaÂły antystresor - z organizmu. Dziwisz siĂŞ pĂłÂźniej, Âże Âłatwo poddajesz siĂŞ sytuacjom stresowym, bywasz rozdraÂżniony z byle powodu?

Charakterystyczne objawy niedoborĂłw magnezu:

wysokie ciÂśnieniem krwi,

trudnoÂści z zasypianiem, bezsennoÂśĂŚ, koszmary nocne,

nerwowoÂśĂŚ, depresja,

odkÂładanie siĂŞ wapnia w tkankach miĂŞkkich (zwapnienia) - kamica nerkowa, kamienie woreczka ÂżĂłÂłciowego,

drÂżenie lub skurcze miĂŞÂśni (tiki nerwowe), brak czucia w palcach (drĂŞtwienie),

nieregularna praca serca, koÂłatanie, czĂŞsto kÂłujÂący bĂłl w sercu,

zaparcia,

drgawki,

brak apetytu,

uczucie oszoÂłomienia, bĂłle i zawroty gÂłowy,

trudnoÂści w koncentrowaniu siĂŞ, niepokĂłj wewnĂŞtrznym i stany lĂŞkowe,

wypadanie wÂłosĂłw, ÂłamliwoÂśĂŚ paznokci,

silniejsze dziaÂłanie prĂłchnicy atakujÂącej zĂŞby,

brak siÂły (osÂłabienie),

nadmierne pocenie siĂŞ,

zaburzenia wzroku,

wraÂżliwoÂśĂŚ na zmiany pogody.
Wielu lekarzy twierdzi, Âże kobiety z niedoborem magnezu rodzÂą znacznie dÂłuÂżej, a porody bywajÂą boleÂśniejsze, niÂż u paĂą z rĂłwnowagÂą tego pierwiastka.

JuÂż nieÂżyjÂący prof. Julian Aleksandrowicz prowadziÂł dÂługÂą walkĂŞ (uwieĂączonÂą w koĂącu powodzeniem) o uzupeÂłnianie dolomitem niedoborĂłw magnezu w organizmie.

Czynniki redukujÂące magnez w organizmie to: biaÂłka, tÂłuszcze, szczawiany (rabarbar, szpinak), duÂże iloÂści wapnia w produktach mlecznych (byÂła juÂż o tym mowa) - zwÂłaszcza w produktach homogenizowanych, fityniany (otrĂŞby pszenne, chleb).Wrogiem magnezu jest zwÂłaszcza cukier, ktĂłry nie pozwala przyswajaĂŚ tego pierwiastka.

Doskonale magnez wchÂłania siĂŞ do organizmu w postaci cytrynianu (czy askorbinianu) w poÂłÂączeniu w odpowiedniej proporcji z wĂŞglanem wapnia.

http://www.eioba.pl/a78535/magnez_dlaczego_jest_tak_wazny_dla_naszego_organizmu

Pozdrawiam - Thotal :)

PosÂłuchajcie tego;

http://www.youtube.com/watch?v=NR_z2HEpy44&feature=player_embedded#

Pozdrawiam - Thotal

ScaliÂłam posty. Janneth.

Aromaterapia

Podobnie jak zielarstwo, aromaterapia opiera siĂŞ na leczniczych wÂłaÂściwoÂściach roÂślin, ale zamiast stosowania caÂłych roÂślin lub ich czĂŞÂści, posÂługuje siĂŞ wÂłaÂściwymi im olejkami eterycznymi. Olejki to aktywny koncentrat leczniczych wÂłaÂściwoÂści roÂślin, uwaÂżany przez niektĂłrych za istotĂŞ jej siÂły Âżyciowej.

Wszyscy wiemy, jak optymistycznie i radoÂśnie nastraja nas wiosenna ÂłÂąka peÂłna kwiatĂłw i ziĂłÂł, jak spacer lasem po deszczu uspokaja i usuwa wszelkie napiĂŞcia nerwowe. A czy zdarzyÂło ci siĂŞ spaĂŚ na ÂświeÂżym sianie peÂłnym ziĂłÂł? JeÂśli tak, pamiĂŞtasz zapewne jak mocny i odprĂŞÂżajÂący to byÂł sen. Z drugiej strony znamy uczucie przygnĂŞbienia jakie wywoÂłuje sam zapach szpitala. A „zapach strachu” w lecznicach weterynaryjnych? Kto ma psa, ten wie o co chodzi.

WspĂłÂłczesna cywilizacja uniemoÂżliwia czÂłowiekowi codzienny kontakt z naturÂą, a jego Âśrodowisko przesyciÂła zapachem spalin, chemikaliĂłw, sztucznie aromatyzowanej ÂżywnoÂści. Te wszystkie atakujÂące nas szkodliwe czynniki powodujÂą, Âże Âżyjemy w sztucznym Âświecie i mamy sztuczne zdrowie podtrzymywane rosnÂącÂą iloÂściÂą chemicznych lekĂłw, usuwajÂących jednÂą dolegliwoÂśĂŚ i powodujÂących wiele innych.

Aromaterapia – podobnie jak inne dziedziny medycyny naturalnej – ma przywrĂłciĂŚ wspĂłÂłczesnemu czÂłowiekowi takÂą rĂłwnowagĂŞ siÂł wewnĂŞtrznych, jakÂą naszym przodkom dawaÂło wspĂłÂłÂżycie z przyrodÂą. Aromaterapia normuje stan psychiczny, usprawnia obieg krwi i pÂłynĂłw limfatycznych, rĂłwnowaÂży procesy przebiegajÂące w organizmie, a tym samym zwiĂŞksza jego odpornoÂśĂŚ.

BodÂźce wĂŞchowe sÂą najszybciej przenoszonymi do mĂłzgu bodÂźcami zewnĂŞtrznymi. WykorzystujÂą to niektĂłrzy handlowcy do celĂłw marketingowych rozpylajÂąc olejki w sklepach, co poprawia nasz nastrĂłj (i skÂłonnoÂśĂŚ do zakupĂłw!). JeÂśli olejki majÂą taki wpÂływ na twĂłj nastrĂłj w sklepie dlaczego nie wykorzystaĂŚ ich w domu, jeÂśli nie do leczenia to chociaÂżby do poprawy nastroju. SprĂłbuj, zwÂłaszcza, Âże to taka przyjemna terapia.

Jak stosowaĂŚ olejki eteryczne

RozcieĂączanie
W czystej postaci olejki sÂą stĂŞÂżonymi substancjami o silnym dziaÂłaniu. Przed zastosowaniem na skĂłrĂŞ naleÂży je rozcieĂączyĂŚ w noÂśniku olejowym lub olejowo-wodnym, aby uÂłatwiĂŚ wcieranie i zabezpieczyĂŚ skĂłrĂŞ przed podraÂżnieniem.

DobĂłr noÂśnika
Najkorzystniejsze dla skĂłry jest stosowanie olejĂłw roÂślinnych wytÂłaczanych na zimno, bogatych w witaminy i Âłatwo wchÂłanianych przez skĂłrĂŞ.
NoÂśniki olejowo-wodne skÂładajÂą siĂŞ ze zemulgowanego oleju i wody. SÂą one idealne do leczenia siĂŞ samemu, poniewaÂż nie sÂą tÂłuste.
Bogaty wybĂłr specjalnych noÂśnikĂłw znajdziesz w sklepach sprzedajÂących olejki.

Mieszanie olejkĂłw
Olejki eteryczne dziaÂłajÂą synergicznie, uzupeÂłniajÂą i potĂŞgujÂą siĂŞ wzajemnie. Z tego powodu najczĂŞÂściej zaleca siĂŞ mieszaniny 2-4 olejkĂłw w celu uzyskania optymalnych efektĂłw. Nie naleÂży jednak uÂżywaĂŚ wiĂŞcej niÂż 5 olejkĂłw w jednej mieszance.

Inhalacje
Wdychanie olejkĂłw eterycznych moÂże przynieÂśĂŚ szybkÂą ulgĂŞ w zaburzeniach ukÂładu oddechowego i stanach stresu. Uwaga: w czasie wdychania oczy muszÂą byĂŚ zamkniĂŞte!
W celu uzyskania natychmiastowego skutku naleÂży zwilÂżyĂŚ chusteczkĂŞ 6-9 kroplami olejku (lub mieszanki olejkĂłw) i wdychaĂŚ gÂłĂŞboko trzy razy.
Do miednicy z gorÂącÂą wodÂą dodaĂŚ 3-4 krople mieszaniny olejkĂłw eterycznych. PochyliĂŚ siĂŞ nad miednicÂą, okryĂŚ gÂłowĂŞ rĂŞcznikiem i wdychaĂŚ gÂłĂŞboko kilkanaÂście razy. Uwaga: Nie stosowaĂŚ inhalacji w przypadku dychawicy oskrzelowej, poniewaÂż para moÂże spowodowaĂŚ duszenie siĂŞ.

KÂąpiele
Olejki eteryczne w kÂąpieli moÂżna stosowaĂŚ w bardzo wielu stanach chorobowych. Olejki nie rozpuszczajÂą siĂŞ od razu w wodzie, ale moÂżna je rozprowadziĂŚ w niej intensywnie mieszajÂąc. Do ciepÂłej wody dodaje siĂŞ do 8 kropli jednego lub kilku olejkĂłw aromatycznych. Woda nie powinna byĂŚ za gorÂąca, bo olejki wyparujÂą zbyt szybko. Osoby majÂące suchÂą skĂłrĂŞ powinny rozpuÂściĂŚ olejek w 2 ÂłyÂżeczkach od herbaty noÂśnika olejowego przed wlaniem do wanny. Czas przebywania w takiej kÂąpieli: 10-20 minut.

PÂłukanie ust i gardÂła
Usta i gardÂło pÂłucze siĂŞ celem zÂłagodzenie stanĂłw zapalnych bÂłon Âśluzowych. Do szka
Lanki wody dodaje siĂŞ 3 krople olejku eterycznego, dobrze mieszajÂąc pÂłukankĂŞ przed kaÂżdym nabraniem do ust.

Wcieranie i nacieranie
Wcieranie miejscowe moÂżna stosowaĂŚ w wielu schorzeniach zamiast masaÂżu. Olejki eteryczne rozpuszcza siĂŞ w noÂśniku i wciera w chore miejsce.

Kompresy
Kompres z olejku eterycznego moÂże zÂłagodziĂŚ bĂłle, objawy przeforsowania miĂŞÂśni lub obrzĂŞki. Liczba kropli olejku eterycznego dodana do wody i wielkoÂśĂŚ naczynia zaleÂży od potrzeby i waha siĂŞ od 2 kropli w kieliszku do jajek – przy dezynfekcji palca, do 8 kropli w miednicy przy nadwyrĂŞÂżeniu stawĂłw nadgarstka. Przy bĂłlach miĂŞÂśni stosuje siĂŞ kompresy gorÂące, przy sforsowaniu ukÂładu ruchu lub bĂłlach gÂłowy – zimne. TkaninĂŞ lub gazĂŞ naleÂży zanurzyĂŚ w wodzie, lekko wycisnÂąĂŚ i poÂłoÂżyĂŚ na chore miejsce. OkryĂŚ kawaÂłkiem ÂściÂśle przylegajÂącej folii i utrzymywaĂŚ w cieple. PozostawiĂŚ kompres na co najmniej 2 godziny.

MasaÂż
MasaÂż jest najwaÂżniejszym zabiegiem w aromaterapii, najskuteczniejszym i najszybciej przynoszÂącym efekty. W czasie masaÂżu nastĂŞpuje najpeÂłniejsza penetracja olejku w gÂłÂąb skĂłry i ciaÂła poprzez system naczyĂą krwionoÂśnych i limfatycznych. Kontakt olejkĂłw z zakoĂączeniami nerwowymi w skĂłrze powoduje natychmiastowÂą reakcjĂŞ systemu nerwowego i w rezultacie poÂżÂądany efekt relaksu i odprĂŞÂżenia. Samodzielnie moÂżemy wykonaĂŚ masaÂż refleksyjny stĂłp i rÂąk. SzczegĂłÂłowy opis takiego masaÂżu znajdziesz w literaturze dotyczÂącej refleksologii (wkrĂłtce takÂże u nas). SzczegĂłlnie polecane jest stosowanie olejkĂłw eterycznych w masaÂżu refleksyjnym stĂłp przy schorzeniach wewnĂŞtrznych.

Kominek aromaterapeutyczny
WygodnÂą formÂą rozprowadzania mieszanki olejkĂłw eterycznych w caÂłym pomieszczeniu jest kominek aromaterapeutyczny. Przydatny jest zwÂłaszcza w okresach przeziĂŞbieĂą do dezynfekcji powietrza i przy niektĂłrych schorzeniach.

JakoÂśĂŚ olejku eterycznego

NiesÂłychanie waÂżnym elementem w aromaterapii jest jakoÂśĂŚ i pochodzenie olejku. Prawdziwe i peÂłne wÂłasnoÂści aromaterapeutyczne majÂą jedynie olejki naturalne, nie przerabiane, nie rozcieĂączane i nie faÂłszowane, pochodzÂące prosto z pierwotnych destylarni. W handlu wystĂŞpujÂą czĂŞsto olejki rozcieĂączane, pozbawiane waÂżnych, a potrzebnych do innych celĂłw skÂładnikĂłw, lub faÂłszowane syntetycznymi dodatkami. Wiele firm sprzedaje teÂż olejki syntetyczne lub pĂłÂłsyntetyczne pod nazwami olejkĂłw eterycznych. Takie „olejki” nie tylko nie majÂą Âżadnej wÂłaÂściwoÂści leczniczej ale mogÂą wrĂŞcz szkodziĂŚ. Przy wyborze dostawcy naleÂży wiĂŞc byĂŚ czujnym i zwracaĂŚ uwagĂŞ na firmĂŞ, jakie normy speÂłnia olejek (powinno to byĂŚ podane na opakowaniu). Wszystkie olejki eteryczne powinny byĂŚ sprzedawane w buteleczkach z ciemnego szkÂła. JeÂśli zobaczysz olejek w przezroczystej butelce, omijaj go z daleka. Sprawdzonymi na polskim rynku sÂą olejki Polleny Aromy.

Podstawowy zestaw olejkĂłw do domowej apteczki

Podstawowe olejki, jakie powinny siĂŞ znaleÂźĂŚ w kaÂżdej domowej apteczce, to te, ktĂłre stosuje siĂŞ przy najbardziej powszechnych dolegliwoÂściach, leczonych zazwyczaj takÂże bez lekarza, przy uÂżyciu powszechnie dostĂŞpnych bez recepty farmaceutykĂłw.

Olejek cytrynowy
Olejek lekko stymulujÂący, obniÂża ciÂśnienie krwi. Otrzymywany ze skĂłrek sycylijskich cytryn. Ma znany odÂświeÂżajÂący zapach.
ÂŁagodzi: nadciÂśnienie, lĂŞki, ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, napiĂŞcia nerwowe, przeziĂŞbienia, katar, reumatyzm, artretyzm, Âżylaki, stany zapalne skĂłry, opryszczkĂŞ, ÂłupieÂż, egzemy, problemy okresu menopauzy.

Olejek eukaliptusowy
Olejek antyseptyczny, Âłagodnie pobudzajÂący, przeciwbĂłlowy. Pochodzi z Australii. Ma znany odÂświeÂżajÂący zapach.
ÂŁagodzi: grypy, przeziĂŞbienia, kaszel, bronchit, reumatyzm, zmĂŞczenie (sforsowanie) miĂŞÂśni, zmĂŞczenie umysÂłu, stany zapalne skĂłry, tĂŞpi wszy.
Uwaga: nie uÂżywaĂŚ rĂłwnoczeÂśnie z lekami homeopatycznymi!

Olejek geraniowy
Olejek przeciwdepresyjny, reguluje gospodarkĂŞ pÂłynami. Pochodzi z delty Nilu. Ma piĂŞkny zioÂłowokwiatowy zapach znany z upraw doniczkowych.
ÂŁagodzi: cellulite, otyÂłoÂśĂŚ, depresje, napiĂŞcia nerwowe, lĂŞki, nerwobĂłle, zaburzenia seksualne, problemy menopauzy, zmienne stany emocjonalne, bĂłle menstruacyjne, cukrzycĂŞ, zaburzenia w krÂąÂżeniu, grypĂŞ, przeziĂŞbienia, katar, zaburzenia gastryczne, infekcje skĂłry, suche egzemy, przetÂłuszczanie, ÂłupieÂż, wrzody, rany.
Uwaga: stymuluje estrogen, nie stosowaĂŚ rĂłwnoczeÂśnie z piguÂłkami antykoncepcyjnymi!

Olejek jaÂłowcowy z jagĂłd
Olejek przeciwzapalny, reguluje gospodarkĂŞ pÂłynami. Pochodzi z Polski. Znany jako przyprawa i Âśrodek aromatyzujÂący o charakterystycznym zapachu.
ÂŁagodzi: zmĂŞczenie umysÂłowe, bezsennoÂśĂŚ, lĂŞki, bĂłle menstruacyjne, zaburzenia menstruacji, otyÂłoÂśĂŚ, Âżylaki, cellulite, nadciÂśnienie, rozstĂŞpy skĂłry, bĂłle reumatyczne, zapalenia skĂłry, trÂądzik, Âłojotok.

Olejek lawendowy
Olejek uspokajajÂący, przeciwbĂłlowy, przeciwzapalny. Pochodzi z francuskiej Prowansji. Jeden z najcenniejszych w aromaterapii o wielu rĂłÂżnorodnych wÂłasnoÂściach terapeutycznych. PiĂŞkny kwiatowy zapach stosowany jest w perfumerii.
ÂŁagodzi: depresje, lĂŞki, zmĂŞczenie ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, irytacjĂŞ, histeriĂŞ, napiĂŞcia nerwowe, bezsennoÂśĂŚ spowodowanÂą zdenerwowaniem, bĂłle reumatyczne, migreny, bĂłle menstruacyjne, miĂŞÂśniowe, nieregularnÂą menstruacjĂŞ, nadciÂśnienie, otyÂłoÂśĂŚ, cellulite, Âżylaki, katary, grypĂŞ, stany zapalne zatok i gardÂła, problemy menopauzy, stany zapalne skĂłry, egzemy, trÂądzik, rozstĂŞpy skĂłry, grzybice (stĂłp, organĂłw pÂłciowych i inne), pleÂśniawki pochwy, suchy ÂłupieÂż, wypadanie wÂłosĂłw, zaburzenia gastryczne.

Olejek melisowy
Olejek uspokajajÂący, antyseptyczny. Pochodzi z Francji. Melisa uÂżywana jako przyprawa i zioÂło, ma piĂŞkny orzeÂźwiajÂący zapach.
ÂŁagodzi: histeriĂŞ, silne napiĂŞcia nerwowe, skutki szoku, lĂŞki, bezsennoÂśĂŚ, arytmiĂŞ, nadciÂśnienie, nieregularnÂą i bolesnÂą menstruacjĂŞ, problemy menopauzy, zaburzenia gastryczne, reumatyzm, infekcje bakteryjne i grzybice skĂłry, egzemy, uÂżÂądlenia owadĂłw.

Olejek miĂŞty pieprzowej
Olejek antyseptyczny, stymulujÂący. Pochodzi z Ameryki PĂłÂłnocnej, Europy, Indii lub Chin. RoÂślina uÂżywana jest jako przyprawa i zioÂło. Ma piĂŞkny, ÂświeÂży zapach powszechnie znany z wyrobĂłw cukierniczych, gumy do Âżucia, past do zĂŞbĂłw.
ÂŁagodzi: bĂłle gÂłowy, menstruacyjne, migreny pochodzenia gastrycznego, nieregularny cykl menstruacji, bronchit, grypĂŞ, przeziĂŞbienia, ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, zmĂŞczenie, szok i napiĂŞcie nerwowe, zaburzenia gastryczne, stany zapalne skĂłry, podraÂżnienia, ukÂąszenia owadĂłw.

Olejek rozmarynowy
Olejek pobudzajÂący, przeciwbĂłlowy, antyseptyczny, afrodyzjak. Pochodzi z Hiszpanii. Jeden z najcenniejszych olejkĂłw w aromaterapii o niezwykle szerokim oddziaÂływaniu. Znany w staroÂżytnoÂści, skÂładnik Âśredniowiecznej "Wody KrĂłlowej WĂŞgier". OdmÂładza i wzmacnia system immunologiczny. ÂŁagodzi: zmĂŞczenie fizyczne i umysÂłowe, zaburzenia pamiĂŞci, zaburzenia funkcji systemu nerwowego, paraliÂż, ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, oziĂŞbÂłoÂśĂŚ seksualnÂą, zmienne ciÂśnienie krwi, zaburzenia pracy serca, cellulite, Âżylaki, zaburzenia menstruacji, upÂławy, bĂłle gÂłowy, migreny, bĂłle miĂŞÂśni rĂłÂżnego pochodzenia, reumatyzm i artretyzm, grypĂŞ, astmĂŞ, chroniczny bronchit, kaszel, infekcje skĂłry, ÂłupieÂż, Âłysienie, trudno gojÂące siĂŞ rany.

Olejek rumianku lekarskiego
Olejek przeciwzapalny z niemieckiego rumianku lekarskiego (niemieckiego).Pochodzi z Polski. Mniej skuteczny w dziaÂłaniu od olejku rumianku rzymskiego (patrz niÂżej).
ÂŁagodzi: zdenerwowanie, migreny, bezsennoÂśĂŚ, zaburzenia menstruacji, stany zapalne skĂłry, trÂądzik, dermatozy, egzemy, poparzenia, ÂłuszczycĂŞ, ÂłupieÂż.

Olejek sosnowy
Olejek antyseptyczny, wykrztuÂśny. Pochodzi z igieÂł zwyczajnej polskiej sosny.
ÂŁagodzi: infekcje drĂłg oddechowych, kaszel, bronchit, astmĂŞ, grypĂŞ, zapalenie zatok, infekcje pĂŞcherza i kamice, ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, problemy menopauzy.
Uwaga: Âłatwo siĂŞ utlenia, uÂżywaĂŚ olejku ÂświeÂżego, przechowywaĂŚ w szczelnie zamkniĂŞtych butelkach.

Olejek tymiankowy
Olejek antyseptyczny, podnosi ciÂśnienie krwi. Pochodzi z Hiszpanii. Ziele znane jako przyprawowe.
ÂŁagodzi: ociĂŞÂżaÂłoÂśĂŚ umysÂłowÂą, bezsennoÂśĂŚ, depresje, lĂŞki, infekcje bakteryjne i wirusowe, katar, grypĂŞ, kaszel, bronchit, astmĂŞ, przeziĂŞbienia, zapalenie migdaÂłkĂłw i zatok, reumatyzm i artretyzm, zaburzenia w krÂąÂżeniu i niskie ciÂśnienie krwi, nieregularnÂą menstruacjĂŞ, zatrzymania i upÂławy, podraÂżnienia skĂłry, wypadanie wÂłosĂłw.
Uwaga: nie stosowaĂŚ przy nadciÂśnieniu !

Zastosowanie olejkĂłw eterycznych

Oto kilka uniwersalnych receptur do uÂżytku domowego:

PrzeziĂŞbienia, grypy, katary

olejek eukaliptusowy – 4 krople
olejek lawendowy – 3 krople
olejek miĂŞty pieprzowej – 1 kropla
olejek rozmarynowy – 1 kropla
olejek sosnowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu, kÂąpieli, inhalacji i w kominku aromaterapeutycznym.

Dla dzieci przy kaszlu – do wÂąchania

olejek lawendowy – 2 krople
olejek rumiankowy – 2 krople
olejek sosnowy – 1 kropla

BĂłle gÂłowy rĂłÂżnego pochodzenia

olejek lawendowy – 3 krople
olejek geraniowy – 2 krople
olejek miĂŞty pieprzowej – 2 krople
olejek eukaliptusowy – 1 kropla
olejek melisowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż skroni, karku i ramion a takÂże wÂąchanie mieszaniny w powietrzu (kominek aromaterapeutyczny).

BezsennoÂśĂŚ

olejek lawendowy – 5 kropli
olejek jaÂłowcowy – 3 krople
olejek melisowy – 1 kropla
olejek tymiankowy – 1 kropla

Do stosowania w roztworze do masaÂżu plecĂłw, w kÂąpieli przed snem lub na pasku bibuÂły przy ÂłĂłÂżku.

Dla dzieci przy trudnoÂściach w zasypianiu

olejek rumiankowy – 1 kropla
olejek geraniowy – 1 kropla

StosowaĂŚ w miseczce z ciepÂłÂą wodÂą lub na pasku bibuÂły w pobliÂżu ÂłĂłÂżeczka.

Stres ogĂłlny (spowodowany przepracowaniem)

olejek lawendowy – 4 krople
olejek jaÂłowcowy – 3 krople
olejek geraniowy – 2 krople
olejek rozmarynowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż, kÂąpiel i kominek aromaterapeutyczny.

NapiĂŞcie nerwowe, zdenerwowanie

olejek geraniowy – 4 krople
olejek lawendowy – 3 krople
olejek jaÂłowcowy – 2 krople
olejek tymiankowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż, kÂąpiel i kominek aromaterapeutyczny.

BĂłle miĂŞÂśniowe

olejek lawendowy – 4 krople
olejek eukaliptusowy – 2 krople
olejek – rozmarynowy – 2 krople
olejek miĂŞty pieprzowej – 1 kropla
olejek jaÂłowcowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu obolaÂłych miĂŞÂśni i do kÂąpieli.

BĂłle reumatyczne i artretyzm

olejek jaÂłowcowy – 4 krople
olejek eukaliptusowy – 3 krople
olejek rozmarynowy – 1 kropla
olejek tymiankowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu obolaÂłych miĂŞÂśni i do kÂąpieli.

DolegliwoÂści przedmenstruacyjne

olejek lawendowy – 2 krople
olejek melisowy – 2 krople
olejek geraniowy – 1 kropla

Przeciwwskazania i ograniczenia

* Ze wzglĂŞdu na oddziaÂływanie na psychikĂŞ dla dzieci nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: bergamotowego, drzewa herbacianego, drzewa rĂłÂżanego, eukaliptusowego, geraniowego, jaÂłowcowego, neroli, rozmarynowego, sandaÂłowego, szaÂłwii muszkatoÂłowej, tymiankowego, ylangowego.

* Ze wzglĂŞdu na oddziaÂływanie na gospodarkĂŞ hormonami w okresie ciÂąÂży nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: cyprysowego, hyzopowego, jaÂłowcowego, kopru wÂłoskiego, lawendowego, majerankowego, melisowego, miĂŞty pieprzowej, rozmarynowego, rĂłÂżanego, rumiankowego, szaÂłwii, tymiankowego.

* Na skĂłrĂŞ, ktĂłra bĂŞdzie wystawiona na promieniowanie sÂłoneczne lub uv nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: bergamotowego, cytrynowego, grapefruitowego,,limetkowego, mandarynkowego, pomaraĂączowego,

* Ze wzglĂŞdu na siÂłĂŞ oddziaÂływania nie przekraczaĂŚ dwu kropli na jeden zabieg olejkĂłw: anyÂżowego, cynamonowego, eukaliptusowego, goÂździkowego, hyzopowego, muszkatoÂłowego z gaÂłki, szaÂłwii, ylangowego.

Wszystkie przeciwwskazania dotyczÂą aromaterapii domowej, stosowanej we wÂłasnym zakresie. DoÂświadczony aromaterapeuta moÂże stosowaĂŚ olejki wbrew tym przeciwwskazaniom, szczegĂłlnie w odpowiednio dobranych mieszankach, w ktĂłrych zawartoÂśĂŚ i wzajemne oddziaÂływanie olejkĂłw likwidujÂą zagroÂżenia.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/77/90/

Aromatyczne kÂąpiele

KÂąpiele z dodatkiem aromatycznych ziĂłÂł czy olejkĂłw eterycznych to nie tylko przyjemnoÂśĂŚ ale i terapia. W zaleÂżnoÂści od dodanego skÂładnika kÂąpiele takie pobudzajÂą krÂąÂżenie i siÂły samo uzdrawiajÂące organizmu, jedne dziaÂłajÂą pobudzajÂące, inne uspokajajÂąco, inne oczyszczajÂą skĂłrĂŞ i zmiĂŞkczajÂą jÂą czy wygÂładzajÂą.

ZioÂła dodawane do kÂąpieli moÂżna dobieraĂŚ pod wzglĂŞdem ich wÂłaÂściwoÂści pobudzajÂących, uspokajajÂących, gojÂących przy kÂłopotach ze skĂłrÂą, lub po prostu dla ich przyjemnego zapachu relaksujÂącego caÂłe ciaÂło. Temperatura wody powinna byĂŚ zbliÂżona do temperatury ciaÂła. Gdy woda jest zbyt gorÂąca, skĂłra poci siĂŞ i nie korzysta z dobrodziejstwa zioÂłowych skÂładnikĂłw. NajwiĂŞksze korzyÂści przynosi kÂąpiel trwajÂąca co najmniej 10 minut. KÂąpiele przygotowujemy albo z samych ziĂłÂł albo z ich ekstraktĂłw i olejkĂłw kupowanych w aptekach czy drogeriach.
(...)
Do kÂąpieli aromaterapeutycznej uÂżywamy olejkĂłw eterycznych, ktĂłre przed dodaniem do wody naleÂży rozpuÂściĂŚ w niewielkiej iloÂści spirytusu, w innym przypadku bowiem olejek nie zmiesza siĂŞ z wodÂą. Tak przygotowany olejek wlewamy do wanny z ciepÂłÂą (ale nie gorÂącÂą wodÂą) i mieszamy. NastĂŞpnie zanurzamy caÂłe ciaÂło na 15-30 minut (nie mniej jednak niÂż 10 minut). MoÂżna i naleÂży masowaĂŚ ciaÂło pod wodÂą. Po kÂąpieli naleÂży wytrzeĂŚ ciaÂło rĂŞcznikiem, ale nie spÂłukiwaĂŚ.

Do peÂłnej kÂąpieli stosuje siĂŞ ok. 10 kropli mieszaniny olejkĂłw na typowÂą wannĂŞ wody. Zamiast peÂłnej kÂąpieli przy np. obolaÂłych stawach stĂłp moÂżna moczyĂŚ nogi w misce z woda i olejkiem, odpowiednio zmniejszajÂąc dawkĂŞ. JeÂśli skĂłra jest sucha, moÂżna rozpuÂściĂŚ olejki eteryczne w 2 ÂłyÂżkach noÂśnika olejowego przed wlaniem do wanny.
NajczĂŞÂściej stosowane olejki do kÂąpieli

PobudzajÂąca mieszanka olejkĂłw
40 kropli olejku cytrynowego
30 kropli olejku pieprzowego
20 kropli olejku z jagĂłd jaÂłowca
10 kropli olejku miĂŞty pieprzowej

UspokajajÂąca mieszanka olejkĂłw
30 kropli olejku petitgrain
20 kropli olejku szaÂłwii muszkatoÂłowej
20 kropli olejku lawendowego
10 kropli olejku paczulowego.

Podane niÂżej mieszaniny naleÂży przygotowaĂŚ do uÂżycia i przechowywaĂŚ w butelce z ciemnego szkÂła z kroplomierzem. Trzeba jÂą dobrze zakrĂŞciĂŚ, wstrzÂąsnÂąĂŚ i opisaĂŚ zawartoÂśĂŚ na etykiecie.

WiĂŞcej na stronie:
http://www.cyberbaba.pl/content/view/360/80/

Lecznicze nalewki owocowe

Domowe nalewki owocowe

Nalewki byÂły onegdaj specjalnoÂściÂą domu. PrzygotowywaÂły je nie tylko panie domu, ale w duÂżej mierze panowie. Receptury byÂły ÂściÂśle chronione i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Piwnice w dworach byÂły peÂłne rozmaitych, domowej roboty trunkĂłw, dojrzewajÂących nieraz latami. W szlacheckich czasach byÂł zwyczaj przygotowywania nalewki przy chrzcinach dziecka, ktĂłrÂą podawaÂło siĂŞ do stoÂłu w czasie jego Âślubu.
We wspĂłÂłczesnych czasach tradycja domowych nalewek zamiera. MoÂże jednak warto do niej wrĂłciĂŚ i samemu przygotowaĂŚ trunek bez konserwantĂłw i innej chemii, unikalny, smaczny, a takÂże leczniczy. Na poczÂątek kilka prostych przepisĂłw na nalewki owocowe.
Uwaga: ChociaÂż nalewki owocowe wykazujÂą dziaÂłanie lecznicze nie naleÂży przesadzaĂŚ w ich zaÂżywaniu, bo kaÂżdy alkohol pity w nadmiarze szkodzi i uzaleÂżnia!

Nalewka agrestowa

AgrestĂłwka poprawie trawienia, dziaÂła lekko przeczyszczajÂąco i moczopĂŞdnie.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłego agrestu
1/2 l spirytusu
1/2 l wĂłdki
1/2 kg cukru
aromat waniliowy

Wykonanie:
Agrest dokÂładnie umyĂŚ, odciÂąĂŚ ogonki, wrzuciĂŚ do sÂłoja i lekko ugnieÂśĂŚ. ZalaĂŚ wĂłdkÂą i spirytusem. OdstawiĂŚ na miesiÂąc. NastĂŞpnie zlaĂŚ, a owoce zasypaĂŚ cukrem oraz dodaĂŚ aromat waniliowy. OdczekaĂŚ dwa tygodnie i powstaÂłe nalewki - sÂłodkÂą i wytrawnÂą - wymieszaĂŚ. WlaĂŚ do butelek, szczelnie zakorkowaĂŚ i odstawiĂŚ na miesiÂąc, aby dojrzaÂła.

Nalewka na owocach czarnego bzu

Nalewka bzowa polecana jest przy przeziĂŞbieniach, ma dziaÂłanie odtruwajÂące, jest jednoczeÂśnie sÂłabym Âśrodkiem przeciwbĂłlowym i wspaniaÂłym naturalnym Âśrodkiem uÂłatwiajÂącym wyprĂłÂżnienie.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych owocĂłw bzu czarnego
1 l spirytusu
0,25 kg cukru
0,5 l wody.

Wykonanie:
Owoce bzu zalaĂŚ w sÂłoju spirytusem i szczelnie zamkniĂŞty sÂłĂłj odstawiĂŚ na miesiÂąc w ciepÂłe miejsce. Po tym czasie nalewkĂŞ przecedziĂŚ i dodaĂŚ do niej syrop z cukru i wody (zagotowany, odszumowany i przestudzony). Ponownie szczelnie zamknÂąĂŚ sÂłĂłj i odstawiĂŚ na tydzieĂą, poczym nalewkĂŞ przefiltrowaĂŚ i rozlaĂŚ do butelek, pozwalajÂąc jej dojrzewaĂŚ przez pĂłÂł roku w chÂłodnym i ciemnym miejscu.

Nalewka czeremchowa

CzeremchĂłwka dziaÂła wzmacniajÂąco, wykrztuÂśnie, przeciwbiegunkowo, moczopĂŞdnie, odtruwajÂące i uspokajajÂąco.

SkÂładniki:
1 kg owocĂłw czeremchy
1 l wĂłdki
0,5 kg cukru.

Wykonanie:
DojrzaÂłe owoce czeremchy uÂłoÂżyĂŚ na pÂłĂłtnie i pozostawiĂŚ w przewiewnym miejscu w temperaturze 15-17 st.C na 3 dni. Potem przebraĂŚ, usunÂąĂŚ ogonki (nie pestkowaĂŚ), umyĂŚ. WrzuciĂŚ do sÂłoja, wsypaĂŚ cukier i zalaĂŚ wĂłdkÂą. Szczelnie zamknÂąĂŚ i pozostawiĂŚ w ciemnym miejscu na 2 miesiÂące. NastĂŞpnie przefiltrowaĂŚ, zlaĂŚ do butelek i dobrze zakorkowaĂŚ. Nalewka jest gotowa po 5 miesiÂącach.

Nalewka z czereÂśni

CzereÂśniĂłwkĂŞ pije siĂŞ przy niestrawnoÂści i na poprawĂŞ trawienia.

SkÂładniki:
1 kg czereÂśni
8 goÂździkĂłw
1 l wĂłdki
0,5 kg cukru.

Wykonanie:
CzereÂśnie umyĂŚ i osuszyĂŚ. Z pestkami wsypaĂŚ do sÂłoja, wrzuciĂŚ goÂździki, wlaĂŚ wĂłdkĂŞ. OdstawiĂŚ szczelnie zamkniĂŞty na dwa miesiÂące. NastĂŞpnie zlaĂŚ nalewkĂŞ. Na pozostaÂłe w sÂłoju owoce wsypaĂŚ cukier, odstawiĂŚ w sÂłoneczne miejsce. PotrzÂąsaĂŚ raz na jakiÂś czas, aby rozpuÂściÂł siĂŞ cukier. Gdy juÂż siĂŞ rozpuÂści, zlaĂŚ pÂłyn i poÂłÂączyĂŚ z wersjÂą wytrawnÂą.
Nalewka gotowa po 3 miesiÂącach.

Nalewka na owocach gÂłogu

Nalewka gÂłogowa obniÂża poziom cholesterolu we krwi, poprawia krÂąÂżenie mĂłzgowe. Wskazana jest przy nadpobudliwoÂści nerwowej, skurczach jelit, bĂłlach i zawrotach gÂłowy oraz jako Âśrodek ogĂłlnie wzmacniajÂący.

SkÂładniki:
1 l spirytusu (96%)
0,5 l bardzo dobrej wody ÂźrĂłdlanej lub stoÂłowej niegazowanej
0,5 l owocĂłw gÂłogu
0,5 kg cukru krysztaÂłu
Dodatkowo: czysta wĂłdka (40%).

Wykonanie:
* SzklankĂŞ wody zagotowujemy ze szklankÂą cukru, czĂŞsto mieszajÂąc, by cukier dokÂładnie siĂŞ rozpuÂściÂł. Do wrzÂącego syropu dodajemy owoce i caÂłoÂśĂŚ zagotowujemy. Odstawiamy do przestygniĂŞcia.
* Naczynie przykrywamy ÂściereczkÂą, odstawiamy do nastĂŞpnego dnia w zacienione miejsce o temperaturze pokojowej.
* Po 24 godz. przecedzamy przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone warstwÂą bibuÂły i przelewamy do gÂąsiora. Dodajemy spirytus oraz wystudzony syrop, ugotowany z pozostaÂłej wody i reszty cukru.
* ButlÂą lekko wstrzÂąsamy, by skÂładniki poÂłÂączyÂły siĂŞ, i szczelnie zamykamy odpowiednio opasowanym korkiem i odstawiamy w chÂłodne, pozbawione przewiewĂłw miejsce na okres 6 miesiĂŞcy.
* WytrawionÂą nalewkĂŞ przecedzamy przez gĂŞste, wyÂłoÂżone bibuÂłÂą sito i przelewamy do wysokiej karafki ze szczelnym korkiem. Przechowujemy w ciemnym miejscu o temperaturze pokojowej.

PozostaÂłe w butli owoce zaraz po odsÂączeniu syropu moÂżemy zalaĂŚ czystÂą wĂłdkÂą w iloÂści 3-4 cm ponad warstwĂŞ owocĂłw i odstawiĂŚ w ciemne, chÂłodne miejsce na 6 miesiĂŞcy. Po przefiltrowaniu przez wyÂłoÂżone bibuÂłÂą sito otrzymamy bardzo smacznÂą, mocnÂą, wytrawnÂą wĂłdkĂŞ.

Nalewka na czarnych jagodach

Nalewka jagodowa wykazuje pewne dziaÂłanie regulujÂące trawienie, wywiera korzystny wpÂływ na bÂłony Âśluzowe ÂżoÂłÂądka i jelit, ÂłagodzÂąc ich stany zapalne. PrzeciwdziaÂła lekkim biegunkom, nieÂżytom ÂżoÂłÂądka i jelit oraz brakowi apetytu. Zalecana jest rĂłwnieÂż w przeziĂŞbieniach i chorobach gĂłrnych drĂłg oddechowych.

SkÂładniki:
1 kg jagĂłd
0,5 kg cukru
0,5 l wĂłdki
0,5 l spirytusu.

Wykonanie:
Jagody przebraĂŚ, umyĂŚ i osuszyĂŚ. WrzuciĂŚ do sÂłoja, zasypaĂŚ cukrem, wlaĂŚ wĂłdkĂŞ i spirytus. Szczelnie zamknÂąĂŚ. OdstawiĂŚ w nasÂłonecznione miejsce na miesiÂąc. NastĂŞpnie nalewkĂŞ odcedziĂŚ, przefiltrowaĂŚ, rozlaĂŚ do butelek, zakorkowaĂŚ i odstawiĂŚ w chÂłodne miejsce.
Nalewka gotowa po 2 miesiÂącach.

Nalewka na owocach jarzĂŞbiny

JarzĂŞbinĂłwka poprawia trawienie. Wskazana jest rĂłwnieÂż w biegunce i pomocniczo w kamicy nerkowej.

SkÂładniki:
1 kg owocĂłw jarzĂŞbiny
0,5 l spirytusu
0,5 l wĂłdki
1 szklanka wody
1 szklanka cukru.

Wykonanie:
Owoce jarzĂŞbiny zbierane po pierwszym przymrozku (albo przemroÂżone w zamraÂżalniku), aby straciÂły goryczkĂŞ dokÂładnie umyĂŚ, osuszyĂŚ i wÂłoÂżyĂŚ do sÂłoja. ZalaĂŚ wĂłdkÂą i spirytusem, szczelnie zamknÂąĂŚ i odstawiĂŚ w ciemne chÂłodne miejsce na dwa tygodnie. NastĂŞpnie przefiltrowaĂŚ przez kawaÂłek pÂłĂłtna i poÂłÂączyĂŚ z syropem przygotowanym ze szklanki przegotowanej gorÂącej wody i szklanki cukru (odszumowaĂŚ!) i wystudzonym. NalewkĂŞ rozlaĂŚ do butelek, zakorkowaĂŚ i odstawiĂŚ na piĂŞĂŚ miesiĂŞcy.
Uwaga: PozostaÂłe po nalewce owoce moÂżna zasypaĂŚ niepeÂłnÂą szklankÂą cukru, zalaĂŚ 1/3 szklanki spirytusu i odstawiĂŚ w zamkniĂŞtym sÂłoju na kolejne dwa tygodnie, po czym zlaĂŚ przez pÂłĂłtno do butelek. Otrzymamy delikatny w smaku likier jarzĂŞbinowy.

Nalewka na jeÂżynach

Nalewka jeÂżynowa ma dziaÂłanie przeciwgorÂączkowe i napotne. Poza tym reguluje pracĂŞ przewodu pokarmowego oraz ma wÂłaÂściwoÂści uspokajajÂące. Polecana jest w zaburzeniach nerwowych u kobiet w okresie menopauzy a pomocniczo takÂże w anemii.

SkÂładniki:
1 kg jeÂżyn
30 dag cukru
kawaÂłek laski wanilii
0,5 l wĂłdki
0,2 l spirytusu.

Wykonanie:
JeÂżyny umyĂŚ, osuszyĂŚ. WrzuciĂŚ do sÂłoja, dodaĂŚ cukier, laskĂŞ wanilii. ZalaĂŚ spirytusem oraz wĂłdkÂą i szczelnie zamknÂąĂŚ. OdstawiĂŚ na miesiÂąc w sÂłoneczne miejsce. NastĂŞpnie nalewkĂŞ zlaĂŚ, przefiltrowaĂŚ. PrzelaĂŚ do butelek.
Nalewka gotowa po 1 miesiÂącu.
Uwaga: PozostaÂłe po nalewce owoce moÂżemy zasypaĂŚ niepeÂłnÂą szklankÂą cukru, wlaĂŚ ok. 1/3 szklanki spirytusu i odstawiĂŚ na kolejny miesiÂąc. Otrzymamy smaczny likier jeÂżynowy.

Nalewka na malinach

MalinĂłwka ma dziaÂłanie przeciwgorÂączkowe i napotne. Nieoceniona jest przy grypie, anginie i wszelkich przeziĂŞbieniach. Dodatkowo reguluje pracĂŞ przewodu pokarmowego. Jest rĂłwnieÂż pomocna w anemii. Ze wzglĂŞdu na wÂłaÂściwoÂści uspokajajÂące wskazana jest rĂłwnieÂż w zaburzeniach nerwowych w okresie przekwitania u kobiet.

SkÂładniki:
1 kg malin (najlepiej leÂśnych)
1 l spirytusu
0,25 kg cukru
1 l wody.

Wykonanie:
CaÂłkowicie dojrzaÂłe, nieuszkodzone i zupeÂłnie zdrowe owoce malin szybko opÂłukaĂŚ pod bieÂżÂącÂą wodÂą, z lekka osuszyĂŚ, wsypaĂŚ do szklanego naczynia, lekko rozgnieÂśĂŚ i zalaĂŚ spirytusem. Naczynie szczelnie zamknÂąĂŚ i ustawiĂŚ w ciepÂłym miejscu na 4 tygodnie.
Po tym czasie alkohol zlaĂŚ, przefiltrowaĂŚ, dodaĂŚ syrop z cukru i wody. OdstawiĂŚ na tydzieĂą, ponownie przefiltrowaĂŚ, rozlaĂŚ do butelek, butelki zakorkowaĂŚ i zalakowaĂŚ, wynieÂśĂŚ do piwnicy, gdzie nalewka powinna dojrzewaĂŚ przez 6 miesiĂŞcy.

Nalewka na Âśliwkach mirabelkach czyli OwocĂłwka z zaÂścianka

(przepis ze staropolskiej kuchni szlacheckiej)

OwocĂłwka z zaÂścianka zaliczana byÂła do wĂłdek luksusowych, podawano jÂą na wyjÂątkowych uroczystoÂściach, takich jak chrzciny, wesela, jubileusze itp.

SkÂładniki:
DojrzaÂłe, dorodne, dokÂładnie przebrane mirabelki – iloÂśĂŚ wg potrzeby
szklanka dojrzaÂłych leÂśnych malin
szklanka dojrzaÂłych jeÂżyn
szklanka cukru
spirytus (70%) – iloÂśĂŚ wg potrzeby
woda ÂźrĂłdlana lub stoÂłowa – iloÂśĂŚ wg potrzeby.

Wykonanie:
* Na spĂłd sÂłoja kÂładziemy maliny i jeÂżyny, przesypujÂąc owoce warstwami cukru. SÂłĂłj okrywamy muÂślinem i pozostawiamy do nastĂŞpnego dnia w temperaturze pokojowej.
* Mirabelki wkÂładamy do naczynia i zalewamy wodÂą w takiej iloÂści, Âżeby przykryÂła owoce na 2 cm ponad ich powierzchniĂŞ. Owoce rozgotowujemy 5-7 minut na Âśrednim ogniu. Przecedzamy. Do odsÂączonego soku dodajemy przetarty przez sito miÂąÂższ i studzimy.
* Zimny syrop odmierzamy, wlewamy do sÂłoja z zasypanymi cukrem owocami, dodajemy takÂą samÂą iloÂśĂŚ spirytusu.
* SÂłĂłj owijamy pergaminowym papierem i lnianÂą ÂściereczkÂą. Odstawiamy do ciemnej, pozbawionej przewiewĂłw piwnicy na rok. W tym czasie nalewka siĂŞ wytrawi, nabierze mocy i piĂŞknego koloru.
* NalewkĂŞ zlewamy, cedzÂąc delikatnie przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone kilkakrotnie zÂłoÂżonÂą warstwÂą gazy. Przelewamy do czystych butelek lub karafki ze szczelnym korkiem.

Ratafia – staropolska nalewka na miĂŞkkich owocach

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych niewielkich truskawek,
szklanka zielonego pozbawionego pestek agrestu,
Âśredniej wielkoÂści cytryna,
0,5 kg cukru
1 l spirytusu
Dodatkowo: czysta wĂłdka (40%), szklanka wody, pĂłÂł szklanki cukru.

Wykonanie:
* Przebrane i umyte owoce agrestu kroimy wzdÂłuÂż na poÂłowĂŞ, odrzucamy pestki, dokÂładnie pÂłuczemy, odsÂączmy na sicie, wkÂładamy na spĂłd szklanego sÂłoja. Posypujemy 2 ÂłyÂżkami cukru,. Na agreÂście ukÂładamy poÂłowĂŞ truskawek, ktĂłre przesypujemy poÂłowÂą cukru. UkÂładamy pokrojonÂą w cienkie plastry cytrynĂŞ (koniecznie pozbawionÂą pestek), nastĂŞpnie pozostaÂłe truskawki przesypane resztÂą cukru.
* Owoce zalewamy spirytusem. SÂłĂłj opisujemy, szczelnie zamykamy i odstawiamy na rok w chÂłodne, ciemne, pozbawione przewiewĂłw miejsce. Po zlaniu otrzymujemy doskonale wytrawionÂą, klarownÂą, aromatycznÂą nalewkĂŞ.
* PozostaÂłe w butli owoce zalewamy dobrze wystudzonym, ugotowanym z wody i cukru syropem oraz czystÂą wĂłdkÂą w iloÂści 4-5 cm ponad warstwĂŞ owocĂłw. SÂłĂłj odstawiamy w odpowiednie miejsce na 6-8 miesiĂŞcy. W tym czasie wyklaruje siĂŞ i doskonale wytrawi pyszna owocowa wĂłdka o piĂŞknej barwie.

Nalewka na owocach rĂłÂży

Nalewka rĂłÂżana, a zwÂłaszcza przygotowana na owocach szczegĂłlnie bogatych w witaminĂŞ C (rĂłÂża girlandowa lub pomarszczona) dziaÂła ogĂłlnie wzmacniajÂąco, zalecana jest przy wyczerpaniu fizycznym i psychicznym oraz przy przeziĂŞbieniach.

SkÂładniki:
0,5 kg rĂłÂży
0,5 l spirytusu
0,5 l wytrawnego biaÂłego wina gronowego
1 kg cukru
0,75 l wody.

Wykonanie:
ZebraĂŚ caÂłkiem dojrzaÂłe, ale nie przemarzniĂŞte owoce rĂłÂży, dokÂładnie umyĂŚ, osuszyĂŚ i zmiksowaĂŚ. ZmieszaĂŚ ze spirytusem poÂłÂączonym z winem.
PrzygotowaĂŚ syrop z cukru i wody. GorÂący wlaĂŚ do naczynia z owocami i alkoholem. Naczynie natychmiast szczelnie zamknÂąĂŚ i odstawiĂŚ na 10 dni na sÂłoĂące.
NastĂŞpnie pÂłyn zlaĂŚ, przefiltrowaĂŚ, rozlaĂŚ do butelek, zakorkowaĂŚ, zalakowaĂŚ i wynieÂśĂŚ do piwnicy. Nalewka powinna dojrzewaĂŚ przez co najmniej 6 miesiĂŞcy.

SmorodinĂłwka - Nalewka na czarnej porzeczce

SmorodinĂłwka polecana jest w zaburzeniach trawienia. Jest to rĂłwnieÂż Âśrodek wykrztuÂśny, ktĂłrego moÂżna uÂżywaĂŚ w nieÂżytach gĂłrnych drĂłg oddechowych i zapaleniu gardÂła.

SkÂładniki:
1.5 kg dojrzaÂłych czarnych porzeczek
25 dag cukru
1.5 l czystej wĂłdki
1 szklanka spirytusu.

Wykonanie:
Owoce przebraĂŚ, opÂłukaĂŚ, oczyÂściĂŚ z szypuÂłek i wÂłoÂżyĂŚ do sÂłoja, przesypujÂąc cukrem warstwa po warstwie. SÂłĂłj szczelnie zamknÂąĂŚ i odstawiĂŚ na miesiÂąc w nasÂłonecznione miejsce. PowstaÂły sok zlaĂŚ i wstawiĂŚ do lodĂłwki, a owoce w sÂłoju zalaĂŚ wĂłdkÂą i odstawiĂŚ na 3 tygodnie. NastĂŞpnie zlaĂŚ nalewkĂŞ do butelki, wymieszaĂŚ z sokiem, dodaĂŚ spirytus i odstawiĂŚ na 2 miesiÂące. NastĂŞpnie przefiltrowaĂŚ i odstawiĂŚ jeszcze na 4 miesiÂące, aby nalewka dojrzaÂła.

Nalewka na Âśliwkach

ÂŚliwĂłwka poprawia trawienie i polecana jest przy niestrawnoÂści.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych wĂŞgierek
4 suszone Âśliwki
10 dag suszonych Âśliwek (bez pestek)
0,5 l spirytusu
1,5 l wĂłdki
1 kg cukru.

Wykonanie:
* Umyte i osuszone wĂŞgierki wypestkowaĂŚ i wrzuciĂŚ do sÂłoja. ZalaĂŚ 0,5 l wĂłdki i spirytusem i odstawiĂŚ w ciepÂłe miejsce do nowego roku.
* W grudniu do drugiego sÂłoja wÂłoÂżyĂŚ suszone Âśliwki, zalaĂŚ 1 l wĂłdki, szczelnie zamknÂąĂŚ i odstawiĂŚ w ciepÂłe miejsce na miesiÂąc.
* ZlaĂŚ obie nalewki (suszone Âśliwki mocno odcisnÂąĂŚ), ÂświeÂże zasypaĂŚ poÂłowÂą cukru i odstawiĂŚ w ciepÂłe miejsce do momentu rozpuszczenia cukru (sÂłojem poruszaĂŚ).
* PrzygotowaĂŚ syrop z 0,5 kg cukru i szklanki wody. PoÂłÂączyĂŚ wszystkie skÂładniki: nalewki, syrop i syrop ze ÂświeÂżych Âśliwek, rozlaĂŚ do butelek i szczelnie zakorkowaĂŚ.

Nalewka wieloowocowa

( przepis z kuchni staropolskiej)

NalewkĂŞ przygotowujemy przez kilka miesiĂŞcy. Zaczynamy, kiedy pojawiÂą siĂŞ pierwsze miĂŞkkie owoce, kolejne gatunki dodajemy w miarĂŞ ich dojrzewania.

SkÂładniki:
2 szklanki miĂŞkkich owocĂłw np. truskawek, poziomek, malin, dojrzaÂłego agrestu, porzeczek czerwonych i biaÂłych, leÂśnych czarnych jagĂłd, leÂśnych jeÂżyn,
szklanka spirytusu
duÂża ÂłyÂżka miodu
1/3 szklanki wody stoÂłowej.
Dodatkowo: 3 szklanki wody stoÂłowej, 1 szklanka cukru, wĂłdka (40-45%).

Wykonanie:
* Na spĂłd duÂżego szklanego sÂłoja z niezbyt szerokÂą szyjÂą wlewamy 1/3 szklanki przegotowanej zimnej wody stoÂłowej.
* Wrzucamy owoce, zalewamy spirytusem, dodajemy miĂłd, i poruszamy kilkakrotnie sÂłojem, by skÂładniki siĂŞ wymieszaÂły. NalewkĂŞ stopniowo uzupeÂłniamy ÂświeÂżymi owocami, zachowujÂąc proporcje: na 2 szklanki owocĂłw szklanka spirytusu i ÂłyÂżka miodu. Powinna staĂŚ w suchej, ciemnej piwnicy przez rok, liczÂąc od czasu, gdy dodaliÂśmy ostatni rodzaj owocĂłw.
* Sklarowany pÂłyn bardzo delikatnie przelewamy do idealnie czystych butelek ze szczelnym zamkniĂŞciem i odstawiamy do piwnicy.
PozostaÂłe owoce zalewamy chÂłodnym syropem ugotowanym z wody i cukru oraz wĂłdkÂą w takiej iloÂści, by owoce byÂły zakryte na wysokoÂśĂŚ 2cm. Odstawiamy do piwnicy na 10-12 miesiĂŞcy.
* Wytrawiony pÂłyn zlewamy, cedzÂąc przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone warstwÂą gazy. PozostaÂłe na spodzie sÂłoja owoce smaÂżymy – bĂŞdÂą doskonaÂłym dodatkiem do biszkoptowych ciast i tortĂłw.

Nalewka wiÂśniowa

WiÂśniĂłwka dziaÂła przeciwgorÂączkowo, zalecana jest rĂłwnieÂż przy uporczywych zaparciach i pomocniczo w anemii.

SkÂładniki:
1 kg wiÂśni
0,5 l spirytusu
0,5 l wĂłdki
0,5 l wody ÂźrĂłdlanej
szklanka cukru.

Wykonanie:
Gotujemy syrop z wody i cukru, odszumowujemy i przestudzamy. Do sÂłoja wsypujemy umyte i wydrylowane wiÂśnie oraz dodatkowo pÂłaskÂą ÂłyÂżeczkĂŞ samych pestek (nie mytych!). Dodajemy kilka goÂździkĂłw, wlewamy spirytus, wĂłdkĂŞ oraz syrop. Szczelnie zamykamy i odstawiamy w sÂłoneczne, ciepÂłe miejsce na okoÂło 4 tygodnie. Po tym czasie przefiltrowujemy i rozlewamy do butelek.
NalewkĂŞ moÂżna spoÂżywaĂŚ od razu, ale moÂże staĂŚ kilka miesiĂŞcy dÂłuÂżej, z czasem nabiera wiĂŞkszej mocy oraz niepowtarzalnego smaku i aromatu
Uwaga: PozostaÂłe po nalewce owoce moÂżna zasypaĂŚ cukrem, dolaĂŚ trochĂŞ wĂłdki, aby otrzymaĂŚ wiÂśniowy likier.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/1452/230/

Zdrowe oczy z zioÂłami

Najlepszym Âśrodkiem na czyste, bÂłyszczÂące oczy jest dobry sen. Bez tego oczy sÂą zmĂŞczone, zaczerwienione i podraÂżnione. Pomoc w przywrĂłceniu blasku oczom mogÂą przynieÂśĂŚ zioÂła, w postaci pÂłukanek i kompresĂłw z naparĂłw czy odwarĂłw oraz ÂżelĂłw na delikatnÂą skĂłrĂŞ wokĂłÂł oczu.
Przy pielĂŞgnacji oczu szczegĂłlnÂą uwagĂŞ naleÂży zwrĂłciĂŚ na czystoÂśĂŚ, zwÂłaszcza przy przyrzÂądzaniu roztworĂłw do pÂłukanek. Naczynia, w ktĂłrych je przygotowujemy powinny byĂŚ czyste, a najlepiej wysterylizowane. UÂżywamy zawsze ÂświeÂżych odwarĂłw. Odwary do pÂłukanek oczu powinny byĂŚ gotowane przez 20 minut, aby wyeliminowaĂŚ jak najwiĂŞcej bakterii. Do pÂłukanek nie uÂżywaj rumianku, poniewaÂż jego drobniutkie pyÂłki podraÂżniajÂą oczy. Roztwory naleÂży filtrowaĂŚ trzykrotnie przez papierowy filtr, dla usuniĂŞcia czĂŞÂści staÂłych, ktĂłre mogÂłyby podraÂżniĂŚ oko.

NajwaÂżniejszy Âświetlik

RoÂślinÂą, ktĂłra cieszy siĂŞ zasÂłuÂżonÂą sÂławÂą jako zioÂło oczne jest Âświetlik ÂłÂąkowy. Ta niepozorna roÂślinka, rosnÂąca na pastwiskach i na brzegach lasĂłw przywraca oczom ÂświeÂżoÂśĂŚ i blask. Niemcy nazywajÂą jÂą Augentrost (ukojenie oczu), Francuzi casse-lunette (stÂłucz okulary) a WÂłosi - luminella (ÂświatÂło oczu). Wodne wyciÂągi z ziela Âświetlika wywierajÂą dziaÂłanie przeciwzapalne, poniewaÂż zawarta w nich aukubina hamuje uwalnianie histaminy i ma wpÂływ przeciwalergiczny. Garbniki i kwasy polifenolowe dziaÂłajÂą bakteriobĂłjczo i prawdopodobnie uszczelniajÂą Âściany naczyĂą wÂłosowatych w siatkĂłwce oka. Garbniki wiÂąÂżÂą ponadto i unieczynniajÂą toksyny bakteryjne w stanach zapalnych oczu.

PÂłukanki, kompresy i okÂłady

Napary lub odwary ze Âświetlika stosuje siĂŞ przede wszystkim przy zapaleniu spojĂłwek. Ponadto w przypadku zmĂŞczenia wzroku wskutek niewÂłaÂściwego sztucznego oÂświetlenia, dÂługiego czytania lub nadwraÂżliwoÂści na promienie sÂłoneczne, promienie z ekranu telewizyjnego czy monitora komputerowego albo niektĂłre czynniki uczulajÂące, jak kurz, dym, spaliny z silnikĂłw i pyÂły lotne.

PÂłukanka ze Âświetlika
2 ÂłyÂżki ÂświeÂżego zioÂła lub 2 ÂłyÂżeczki suszonego gotowaĂŚ w 2 szklankach wody przez 20 minut. OstudziĂŚ, odcedziĂŚ i natychmiast uÂżywaĂŚ.

PÂłukanka z rzepiku
Rzepik to drugie po Âświetliku zioÂło nadajÂące oczom blask. Ma wÂłaÂściwoÂści przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwalergiczne.
GarÂśĂŚ ÂświeÂżych szczytĂłw pĂŞdĂłw gotowaĂŚ w 2,5 szklanki wody przez 20 minut. OstudziĂŚ, odcedziĂŚ i natychmiast uÂżywaĂŚ.

Odwar w zapaleniu powiek
Po pĂłÂł ÂłyÂżki ziela Âświetlika i kwiatĂłw rumianku zalaĂŚ 1,5 szklanki gorÂącej wody i gotowaĂŚ Âłagodnie pod przykryciem 3 minuty. OdstawiĂŚ na 15 minut i przecedziĂŚ. StosowaĂŚ do przemywania oczu i do okÂładĂłw, rĂłwnieÂż w stanach ostrych i podostrych.

ZioÂła do okÂładĂłw na oczy

ZmieszaĂŚ po 10 g ziela Âświetlika, ziela przywrotnika, kwiatĂłw rumianku, nagietka i chabru. ZalaĂŚ pĂłÂł ÂłyÂżki ziĂłÂł 2/3 szklanki wrzÂącej wody i naparzaĂŚ pod przykryciem 15 minut. OdstawiĂŚ na 10 minut i przecedziĂŚ. StosowaĂŚ do ciepÂłych okÂładĂłw w stanach zapalnych brzegĂłw powiek i spojĂłwek. PrzykÂładaĂŚ 3-5 razy dziennie na 10-20 minut.

Kompresy na oczy

Oczy zmĂŞczone pracÂą moÂżna odÂświeÂżyĂŚ okÂładami z czarnej herbaty, rumianku lub dzikiej rĂłÂży. NaleÂży zaparzyĂŚ 2 torebki ww. ziĂłÂł w 2 szklankach wody przez 3 minuty. Po ostudzeniu przyÂłoÂżyĂŚ na oczy i odpoczywaĂŚ przez 15 minut z nogami uÂłoÂżonymi wysoko.

Pietruszkowy napar oczyszczajÂący

Przygotuj pietruszkowÂą herbatkĂŞ. DokÂładnie umyj garÂśĂŚ zielonej pietruszki i zalej jÂą pĂłÂł szklanki wrzÂącej wody. Odstaw napar na kilka godzin. Przetrzyj oczy nasÂączonym w naparze pÂłatkiem kosmetycznym.
ÂŻele na skĂłrĂŞ wokĂłÂł oczu

PÂłyny i Âżele nakÂładane na delikatnÂą, cienkÂą skĂłrĂŞ wokĂłÂł oka muszÂą byĂŚ lekkie, aby nie powodowaĂŚ jej ÂściÂągania. SkÂładniki ich powinny oddziaÂływaĂŚ wyÂłÂącznie na powierzchniĂŞ skĂłry. Stosowanie odÂżywczych, wnikajÂących gÂłĂŞboko olejkĂłw moÂże spowodowaĂŚ obrzĂŞk wokĂłÂł oczu.

ÂŻel ÂłagodzÂący

SkÂładniki:
6 ÂłyÂżek odwaru z ziĂłÂł
2 ÂłyÂżki wyciÂągu z oczaru
1/4 ÂłyÂżeczki agar-agar
szczypta benzoesanu sodu, jeÂśli chcemy poprawiĂŚ trwaÂłoÂśĂŚ Âżelu.

SporzÂądzamy silny odwar z rĂłwnych iloÂści rumianku, nagietka i kwiatu chabru bÂławatka oraz liÂści prawoÂślazu i podgrzewamy go wraz z oczarem prawie do wrzenia. Rozpuszczamy w nim agar-agar (i benzoesan sodu). Agar-agar musi byĂŚ dokÂładnie rozpuszczony, inaczej bĂŞdzie wyczuwalny. Pozostawiamy do ostygniĂŞcia i zgĂŞstnienia. JeÂśli Âżel bĂŞdzie zbyt gĂŞsty, miksujemy kilka sekund. Przechowujemy w zakrĂŞconym sÂłoiku, w lodĂłwce.
ZioÂłowe Âśrodki odÂświeÂżajÂące do oczu
NaleÂży sporzÂądziĂŚ z ziĂłÂł silny odwar i dokÂładnie przecedziĂŚ. NamoczyĂŚ w tym odwarze czystÂą gazĂŞ lub pÂłatki kosmetyczne i poÂłoÂżyĂŚ na powieki na 15-20 minut.

ZioÂła nadajÂące siĂŞ szczegĂłlnie na takie kompresy:

Chaber bÂławatek – UÂśmierza i zmniejsza obrzĂŞk.
FenkuÂł (nasiona) – Usuwa stany zapalne, nadaje oku blask.
MiĂŞta – Usuwa cienie spod oczu.
Nagietek lekarski – UÂśmierza bĂłl i zaognienie oczu.
PioÂłun – Zmniejsza zaognienie i zaczerwienienie, przykÂładaĂŚ odwar na waciku.
PrawoÂślaz – ZmiĂŞkcza skĂłrĂŞ wokĂłÂł oczu.
RĂłÂża – ZmiĂŞkcza i Âłagodzi skĂłrĂŞ wokĂłÂł oczu.
Rumianek – ÂŁagodzi zaognienie i usuwa zmĂŞczony wyglÂąd.
Skrzyp – Zmniejsza zaczerwienienie oczu i obrzĂŞk powiek, moÂże byĂŚ skuteczny na jĂŞczmieĂą (gotowaĂŚ 30 minut).

KaÂżdy z wymienionych odwarĂłw moÂżna zamroziĂŚ w pojemniku na lĂłd. PocierajÂąc kostkÂą lodu powieki i skĂłrĂŞ wokĂłÂł oczu uzyskujemy znakomity efekt odÂświeÂżajÂący.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/28/80/1/6/

Oczy a komputer

ÂŻyjemy w erze komputerĂłw. NiezbĂŞdne sÂą w pracy, a rĂłwnieÂż w domu coraz wiĂŞcej czasu spĂŞdzamy przed monitorem komputera. Do tego dochodzi jeszcze niemal codziennie oglÂądanie telewizji. Dla naszych oczu oznacza to staÂłe i ogromne obciÂąÂżenie.
JeÂśli siedzimy nieruchomo przez wiele godzin w jednej i tej samej pozycji, z pochylonÂą gÂłowÂą i zgarbionymi plecami nastÂąpi przykurcz miĂŞÂśni karku i plecĂłw i bĂłl. To samo dzieje siĂŞ z miĂŞÂśniami oczu, jeÂśli wpatrujemy siĂŞ godzinami nieruchomo w monitor. Zmniejsza siĂŞ wĂłwczas jakoÂśĂŚ widzenia, osÂłabia koncentracja, wystĂŞpuje zmĂŞczenie i bĂłl gÂłowy. Oczy zaczynajÂą piec i ÂłzawiĂŚ, robiÂą siĂŞ czerwone, czasami obraz staje siĂŞ rozmyty lub migajÂący, mamy uczucie ucisku na gaÂłki oczne i skronie, gorzej widzimy w ciemnoÂści i odczuwamy zwiĂŞkszonÂą wraÂżliwoÂśĂŚ na ÂświatÂło.
Wszystkie te objawy ÂświadczÂą najczĂŞÂściej o zbyt dÂługiej pracy bez odpoczynku dla oczu, o zÂłym oÂświetleniu czy niewÂłaÂściwej pozycji ciaÂła w czasie pracy. Wzrok mamy jeden i potrzebny nam bĂŞdzie do pĂłÂźnej staroÂści. Musimy zatem, pĂłki czas, pomyÂśleĂŚ o profilaktyce, pozwalajÂącej uniknÂąĂŚ nadmiernego przeciÂąÂżania oczu.

Na co naleÂży przede wszystkim zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ?

Ergonomiczne meble
JeÂśli godzinami siedzimy na zbyt wysokim lub zbyt niskim krzeÂśle, pochylamy gÂłowĂŞ zbytnio do przodu i garbimy plecy, doprowadzimy z pewnoÂściÂą do napiĂŞcia miĂŞÂśni i kÂłopotĂłw ze wzrokiem. Zatem

KrzesÂło najwaÂżniejsze
Najlepiej z regulowanÂą wysokoÂściÂą siedziska, dopasowanÂą do naszej figury oraz regulowanym kÂątem nachylenia oparcia pod plecy. Przy dobrze dobranym krzeÂśle caÂłe stopy powinny byĂŚ oparte na podÂłodze.

Biurko
Dobre biurko lub stolik pod komputer powinny mieĂŚ moÂżliwoÂśĂŚ regulacji na wysokoÂśĂŚ lub byĂŚ dopasowane dokÂładnie do naszego wzrostu. Blat roboczy nie powinien odbijaĂŚ ÂświatÂła, a wiĂŞc najlepiej, Âżeby byÂł matowy i jasny. Ponadto powinien mieĂŚ odpowiedniÂą wielkoÂśĂŚ.

Ustawienie monitora
Jest bardzo waÂżne, aby monitor ustawiony byÂł na odpowiedniej wysokoÂści i w odpowiedniej odlegÂłoÂści od oczu. GĂłrna krawĂŞdÂź monitora powinna znajdowaĂŚ siĂŞ na wysokoÂści oczu, odlegÂłoÂśĂŚ monitora od oczu powinna wynosiĂŚ minimum 50cm. OczywiÂście monitor powinien znajdowaĂŚ siĂŞ na wprost oczu, a nie gdzieÂś z boku.

OÂświetlenie
Dobre oÂświetlenie to podstawa. JeÂśli ktoÂś godzinami pracuje w miejscu zbyt sÂłabo lub zbyt mocno oÂświetlonym – jego organizm reaguje zmĂŞczeniem, bĂłlami gÂłowy, pieczeniem i Âłzawieniem oczu oraz miganiem obrazĂłw. PrawidÂłowe oÂświetlenie powinno byĂŚ wystarczajÂąco silne, ale nie oÂślepiajÂące. Dlatego nie nadajÂą siĂŞ do pracy przy komputerze lampy neonowe. Bardzo waÂżny jest kierunek, z ktĂłrego pada ÂświatÂło. Powinno Âłagodnie oÂświetlaĂŚ ekran monitora a nie nasze oczy, dlatego ÂźrĂłdÂło ÂświatÂła (lampa, okno) nie moÂże byĂŚ usytuowane za monitorem. Najlepiej gdy monitor jest ustawiony bokiem do padajÂącego ÂświatÂła.

OdÂświeÂżanie powietrza w pomieszczeniu
W pomieszczeniach klimatyzowanych lub w takich, w ktĂłrych powietrze jest suche i zadymione, szybko zaczynajÂą piec nas oczy, tak jakbyÂśmy mieli ziarenka piasku pod powiekami. Odczuwamy osÂłabienie zdolnoÂści koncentracji, stajemy siĂŞ draÂżliwi i niezdolni do pracy.
W pomieszczeniach ogrzewanych naleÂży wiĂŞc zadbaĂŚ o dostatecznÂą wilgotnoÂśĂŚ powietrza (np. zbiorniki z wodÂą na grzejnikach, nawilÂżacze powietrza) i dostĂŞp ÂświeÂżego powietrza.

Co jeszcze moÂżemy zrobiĂŚ dla naszych oczu?

Nawet najlepsze meble biurowe, optymalne warunki Âświetlne i ÂświeÂże powietrze w pomieszczeniu nie pomogÂą jeÂśli bĂŞdziemy nadwyrĂŞÂżaĂŚ wzrok siedzÂąc godzinami nieruchomo i wpatrujÂąc siĂŞ w monitor. JuÂż po 50-60 minutach takiej pracy zapasy naszej energii wyczerpujÂą siĂŞ. JeÂśli do tego dochodzi stres, problem gotowy. Jak tego uniknÂąĂŚ?

* Co godzinĂŞ rĂłb koniecznie chociaÂżby 5 minutowe przerwy, najlepiej na kilka ĂŚwiczeĂą fizycznych lub po prostu przeciÂągniĂŞcie siĂŞ, poleniuchowanie, spojrzenie przez okno najdalej jak siĂŞ da itp. PodejdÂź do okna, otwĂłrz je, spojrzyj daleko przed siebie, potem – bez poruszenia gÂłowÂą – jak najdalej w prawo, nastĂŞpnie w lewo i w dĂłÂł. PowtĂłrz to ĂŚwiczenie przy zamykaniu okna. Nie zajmie ci to wiele czasu, a oczom przyniesie ulgĂŞ.

* Mrugaj, mrugaj, mrugaj …Zwykle jesteÂśmy tak zaangaÂżowani w wykonywanÂą pracĂŞ, Âże zapominamy o mruganiu, a wtedy dochodzi do przerwania tzw. filmu Âłzowego czyli warstwy Âłez chroniÂącej nasze oczy przed kurzem, brudem i bakteriami. Wytworzone Âłzy majÂą to do siebie, Âże po pewnym czasie parujÂą (szybciej, gdy w pomieszczeniu jest suche powietrze) i w normalnych warunkach, gdy oko staje siĂŞ suche machinalnie mrugamy, Âżeby je nawilÂżyĂŚ. JeÂśli wpatrzeni w monitor komputera zapominamy o mruganiu, na powierzchni oka powstajÂą suche punkty i zaczynamy odczuwaĂŚ efekt tzw. suchego oka. A wiĂŞc wyrĂłbmy w sobie nawyk jak najczĂŞstszego mrugania.

* NawilÂżeniu oka sprzyja teÂż dostarczanie organizmowi dostatecznej iloÂści pÂłynĂłw, a wiĂŞc zasiadajÂąc do pracy postaw sobie butlĂŞ z woda na biurku i systematycznie popijaj jÂą.

* StwĂłrz sobie miejsce pracy „przyjazne dla oczu”: czyli roÂśliny, miÂłe dla oka obrazy na Âścianach, osobiste drobiazgi itd.

* Jak najczĂŞÂściej stosuj kompresy na oczy ze Âświetlika czy chociaÂżby czarnej herbaty (zobacz ZioÂła dla oczu).

* Wolny czas wykorzystuj na spacery po parku czy lesie, ktĂłre przyniosÂą doskonaÂłe odprĂŞÂżenie oczom.

Ăwiczenia przynoszÂące ulgĂŞ oczom zmĂŞczonym pracÂą przy komputerze

PoniÂższe zabiegi, odprĂŞÂżajÂące oczy, moÂżna przeprowadziĂŚ zarĂłwno w pozycji siedzÂącej jak i stojÂącej.

W celu odprĂŞÂżenia narzÂądĂłw wzroku, obie dÂłonie (uÂłoÂżone w ksztaÂłcie jamy) kÂładziemy na oczach, tak aby nie przenikaÂło przez nie ÂświatÂło. NastĂŞpnie otwieramy oczy, patrzymy w ciemnoÂśĂŚ i odprĂŞÂżamy siĂŞ aÂż do momentu, gdy nie zauwaÂżamy juÂż Âżadnego migotania, a oczy uspokoiÂły siĂŞ.

Teraz znajdujemy punkty bĂłlowe umiejscowione wokĂłÂł oczu i lekko masujemy je palcami.

Jeden z nich znajduje siĂŞ nad skroniami, w odlegÂłoÂści szerokoÂści palca od brwi.

DokÂładnie w Âśrodku kostnego brzegu oczodoÂłowego leÂży drugi punkt bĂłlowy.

PrzesuwajÂąc kciukiem od nasady nosa w kierunku brwi, wyczuwamy trzeci punkt jako lekkie wgÂłĂŞbienie w koÂści.

Leczenie z zastosowaniem lekĂłw

Jedynym lekiem, ktĂłry moÂżna sobie samemu aplikowaĂŚ w przypadku dolegliwoÂści tzw. suchego oka sÂą krople zastĂŞpujÂące Âłzy. Krople te moÂżna dostaĂŚ w aptece bez recepty. Po otwarciu buteleczki maja krĂłtki okres waÂżnoÂści, po jego upÂływie naleÂży niewykorzystany pÂłyn wyrzuciĂŚ, gdyÂż moÂże zawieraĂŚ bakterie. ZastĂŞpcze pÂłyny Âłzowe zawierajÂą czĂŞsto w swym skÂładzie Âśrodki ÂłagodzÂące podraÂżnienia rogĂłwki i spojĂłwki.
JeÂśli, mimo zastosowania powyÂższej terapii i zakraplania sztucznych Âłez, dolegliwoÂści ze strony oczu pozostanÂą, naleÂży bezwzglĂŞdnie udaĂŚ siĂŞ do okulisty. ByĂŚ moÂże przyczynÂą kÂłopotĂłw jest stan zapalny lub alergia.

Uwaga:
SuchoÂśĂŚ oczu moÂże teÂż byĂŚ skutkiem zbyt duÂżej zawartoÂści ozonu w powietrzu, powodujÂącej zmniejszenie zawartoÂści biaÂłka w powÂłoce Âłzowej, co w konsekwencji osÂłabia jej funkcjĂŞ osÂłonowÂą. PowstajÂą wĂłwczas dogodne warunki do wzmoÂżonego namnaÂżania siĂŞ zarazkĂłw, bĂŞdÂących przyczynÂą zapaleĂą. Osoby wraÂżliwe, przebywajÂąc na obszarze o duÂżej zawartoÂści ozonu w powietrzu, powinny ograniczaĂŚ jego negatywny wpÂływ, stosujÂąc zastĂŞpczy pÂłyn Âłzowy.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/331/82/

RoÂśliny na dobry nastrĂłj

Kwiaty doniczkowe wydzielajĂŞ rĂłÂżne dobroczynne dla naszego zdrowia zwiÂązki chemiczne. PoprawiajÂą samopoczucie, dodajÂą siÂł, czasem wrĂŞcz leczÂą. Ale muszÂą byĂŚ dobrze dobrane!

Kwiaty nie tylko cieszÂą oko. Wydzielane przez nie substancje oraz emitowane promieniowanie ma istostny wpÂływ na organizm czÂłowieka. Okazuje siĂŞ teÂż, Âże w rĂłÂżnych etapach Âżycia potrzebujesz w swoim otoczeniu rĂłÂżnych roÂślin.

Fabryka czystego powietrza

Dobre samopoczucie, kreatywnoÂśĂŚ, stan zdrowia zaleÂżÂą m.in. od jakoÂści powietrza, jakim oddychamy, a roÂśliny potrafiÂą zniwelowaĂŚ szkodliwe wpÂływy Âśrodowiska.
DostarczajÂą tlenu. Tam, gdzie przebywa duÂżo ludzi i stĂŞÂżenie dwutlenku wĂŞgla jest wiĂŞksze (np. sale konferencyjne), dobrze jest uprawiaĂŚ alturium, skrzydÂłokwiat, scindapsus czy daktylowiec niski. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże nocÂą, przy braku ÂświatÂła, fotosynteza (dziĂŞki niej roÂśliny wydzielajÂą tlen) ustaje, wiĂŞc roÂśliny nie powinny znajdowaĂŚ siĂŞ w sypialniach. WyjÂątkiem jest aloes, ktĂłry wÂłaÂśnie nocÂą wydziela tlen.
ZwiĂŞkszajÂą wilgotnoÂśĂŚ powietrza. Obliczono, Âże do przyrostu 1 g masy zielonej roÂśliny potrzebujÂą Âśrednio od 200 do 2000 g wody. Po oddaniu energii wyparowuje ona przez liÂście i poprawia jakoÂśĂŚ powietrza. WÂśrĂłd roÂślin doniczkowych do najlepszych "nawilÂżaczy powietrza" naleÂżÂą szeflera i paproĂŚ. Wilgotne powietrze zawiera wiĂŞcej korzystnych jonĂłw ujemnych niÂż powietrze suche.
OczyszczajÂą powietrze ze szkodliwych substancji. Prowadzone przez NASA doÂświadczenia dowiodÂły, Âże roÂśliny sÂą zdolne do rozkÂładania szkodliwych substancji znajdujÂących siĂŞ w ich otoczeniu. Wnioski tych badaĂą zastosowano w "ziemskiej" praktyce. W biurach, gdzie uÂżywa siĂŞ wielu sprzĂŞtĂłw produkujÂących szkodliwe zwiÂązki, niezastÂąpionymi filtrami okazaÂły siĂŞ difenbachia i fikus Beniamina. Difenbachia uÂłatwia takÂże koncentracjĂŞ, a fikus pobudza.

EnergetyzujÂące aromaty

Zapach najszybciej wpÂływa na zmianĂŞ samopoczucia, poniewaÂż impulsy zapachowe sÂą Âłatwo przenoszone do mĂłzgu. PachnÂą gÂłĂłwnie kwiaty, ale substancje odpowiedzialne za aromat znajdujÂą siĂŞ we wszystkich czĂŞÂściach roÂśliny: w liÂściach, pĂŞdach, korzeniach, nasionach i owocach.
JaÂśmin lekarski intensywnie pachnie podczas kwitnienia - jego woĂą relaksuje, dziaÂła stymulujÂąco i antydepresyjnie. Zalecany jest takÂże przy "mĂŞskich" dolegliwoÂściach.
Drzewko pomaraĂączowe i cytrynowe - intensywnie pachnÂą zarĂłwno kwiaty, jak i liÂście. DziaÂłajÂą uspokajajÂąco, ale nie otĂŞpiajÂą, wrĂŞcz przeciwnie - poprawiajÂą koncentracjĂŞ i pobudzajÂą do dziaÂłania. PowodujÂą zmniejszenie tremy i lĂŞkĂłw.
Gardenia - jej zapach wspomaga wychodzenie z depresji, dodaje optymizmu i radoÂści Âżycia.
Stefanotis bukietowy - sprzyja wspĂłÂłpracy, powinno siĂŞ jÂą stawiaĂŚ w pomieszczeniach, w ktĂłrych przebywa duÂżo osĂłb.
Pelargonie - szczegĂłlnie silnie pachnÂą odmiany nazywane geranium. DziaÂłajÂą antydepresyjnie, ÂłagodzÂą zmienne stany emocjonalne. MajÂą rĂłwnieÂż wÂłaÂściwoÂści antyseptyczne.

* Na osoby starsze pozytywny wpÂływ ma fioÂłek afrykaĂąski, a takÂże begonia, ktĂłre pozytywnie nastawiajÂą do Âżycia.
* Ludziom nieÂśmiaÂłym poleca siĂŞ anturium (szczegĂłlnie wtedy, gdy ktoÂś ma trudny problem do rozwiÂązania).
* W rehabilitacji i przy osÂłabieniach spowodowanych dÂługotrwaÂłym stresem pomocna jest bugenwilla.

RadoÂśĂŚ dla oczu, bodziec dla ciaÂła

Wielu naukowcĂłw uwaÂża, Âże kolor zielony poprawia pracĂŞ pÂłuc i krÂąÂżenie krwi. NiektĂłre badania wykazujÂą nawet, Âże pogÂłĂŞbia oddech. Ale zieleĂą przede wszystkim dobrze dziaÂła na psychikĂŞ czÂłowieka - uspokaja nerwy i koi oczy. Jasne plamiaste sÂą bardziej stymulujÂące. WedÂług wschodniej sztuki aranÂżacji przestrzeni - feng shui - waÂżne sÂą ksztaÂłty liÂści. OkrÂągÂłe, miĂŞkkie i cienkie (np. bluszcz, begonia, fioÂłek) wydzielajÂą energie Âłagodne. Natomiast liÂście twarde, ostre i szpiczaste (sansewieria, juka, agawa) prowokujÂą do dziaÂłania. SÂą teÂż doskonaÂłÂą ochronÂą przed wpÂływami zewnĂŞtrznymi. Ale nie naleÂży ich ustawiaĂŚ blisko miejsc, w ktĂłrych siĂŞ pracuje lub odpoczywa (biurko, tapczan), ani tam, gdzie przez dÂłuÂższy czas przebywajÂą dzieci.

Zdrowie dla caÂłej rodziny

Wiele roÂślin ma dziaÂłanie uniwersalne. WywierajÂą korzystny wpÂływ na caÂły organizm. NaleÂżÂą do nich m.in.:
paproĂŚ Nefrolepis - rozkÂłada wiĂŞkszoÂśĂŚ szkodliwych zwiÂązkĂłw chemicznych, nawilÂża i ujemnie jonizuje powietrze, oczyszcza ukÂład nerwowy, przywraca rĂłwnowagĂŞ;
zielistka Strengera Chlorophytum comosum - poprawia humor, dodaje energii. Doskonale oczyszcza powietrze z wielu szkodliwych zwiÂązkĂłw;
drzewko pomaraĂączowe lub cytrynowe - wywoÂłuje radoÂśĂŚ i dobry nastrĂłj oraz wyzwala energiĂŞ ÂżyciowÂą;
bluszcz - znakomicie filtruje powietrze (rozkÂłada aldehyd mrĂłwkowy), nastraja optymistycznie, rozbudza ciekawoÂśĂŚ i kreatywnoÂśĂŚ.

Gatunki piĂŞkne, lecz... trujÂące

NiektĂłre kwiaty doniczkowe zawierajÂą substancje trujÂące. SÂą to m.in.: difenbachia, filodendron, oleander pospolity, Zantedeschia aethiopica, kalia, Allamanda catharica, kroton, Dipladenia, wilczomlecz piĂŞkny (gwiazda betlejemska), Euphorbia pulcherrima, Pachypodium, bluszcz Hedera helix, kliwia pomaraĂączowa. Gdy w domu sÂą maÂłe dzieci, lepiej z nich zrezygnowaĂŚ, mimo Âże sÂą niebezpieczne tylko w bezpoÂśrednim kontakcie ze skĂłrÂą lub gdy je zjemy. PrzecieÂż nie zawsze moÂżna dziecku wytÂłumaczyĂŚ, dlaczego liÂście pietruszki hodowanej na parapecie sÂą do jedzenia, a difenbachii nie. HodujÂąc te trujÂące piĂŞknoÂści, warto przestrzegaĂŚ dwĂłch zasad: ustawiĂŚ roÂśliny w miejscu niedostĂŞpnym dla dzieci i zwierzÂąt domowych, a zabiegi pielĂŞgnacyjne (przesadzanie, mycie liÂści, usuwanie uszkodzonych czĂŞÂści) wykonywaĂŚ w rĂŞkawiczkach.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/zdrowie-rodziny/rosliny-na-dobry-nastroj_34661.html

UZDRAWIANIE I LECZENIE METALAMI

Metaloterapia jest alternatywnÂą staroÂżytnÂą dziedzinÂą medycyny, znana juz w dalekiej staroÂżytnoÂści, 4-5 tysiĂŞcy lat p.e.ch. w Indii czy Egipcie. Korzenie metaloterapii majÂą swĂłj poczÂątek w orientalnej medycynie ajurwedyjskiej. W XVI wieku zajmowaÂł siĂŞ niÂą takÂże Paracelsus. Nauka ta zakÂłada leczenie chorĂłb poprzez zastosowanie metali na chorÂą czĂŞÂśĂŚ ciaÂła. DziĂŞki swoim wÂłaÂściwoÂściom fizyko – chemicznym mogÂą one wpÂływaĂŚ na nasz organizm oraz zapobiegajÂą chorobom poprzez stosowanie metali, gÂłĂłwnie jako pierwiastkĂłw Âśladowych, mikroelementĂłw w diecie. Wszystkie istoty ÂżyjÂące otoczone sÂą polem magnetycznym wÂłasnym oraz wytworzonym przez Âżelazowe jÂądro planety. Te dwa pola regulujÂą aktywnoÂśĂŚ komĂłrek oraz caÂłego ciaÂła wpÂływajÂąc na prawidÂłowe funkcjonowanie organizmu. ZÂłoto ma szczegĂłlne zasÂługi w tym zakresie i uwaÂżane jest do dziÂś jako waÂżny czynnik leczniczy i upiĂŞkszajÂący. Picie pÂłynu z dodatkiem zÂłotego proszku, uwaÂżano dawniej, za moc leczÂącÂą i przywracajÂącÂą mÂłodoÂśĂŚ i dajÂącÂą dÂługie i zdorwe Âżycie. Innymi waÂżnymi w uzdrawianiu metalami sÂą takÂże: miedÂź, srebro, cynk, krzem. Ich wÂłĂłkna wykorzystuje siĂŞ wspĂłÂłczeÂśnie do tworzenia zdrowotnej bielizny tak zwanej aktywnej do ktĂłrej to grupy zaliczamy rajstopy. PoÂłÂączone wÂłĂłkna miedzi, krzemu, cynku - stymulujÂą mikrokrÂąÂżenie Âżylne, eliminujÂą tÂłuszcz, uÂśmierzajÂą bĂłl, ÂłagodzÂą stany zapalne. Metaloterapia jest staroÂżytnÂą dziedzinÂą nauki, ktĂłrej podstawy – dziĂŞki wspĂłÂłczesnym badaczom - sÂą z powodzeniem ÂłÂączone z najnowszymi technologiami dla zdrowia i dobrego samopoczucia pacjentĂłw.

ZÂłoto towarzyszy czÂłowiekowi od niepamiĂŞtnych czasĂłw. NiemaÂłÂą rolĂŞ odegraÂło w historii i gospodarce. SÂłuÂżyÂło jako pieniÂądz, wykonywano z niego insygnia koronacyjne, liczne ozdoby, a nawet przedmioty kultu religijnego. Wierzono w jego cudownÂą, uzdrawiajÂącÂą moc i w to, Âże zawiera w sobie tajemnicĂŞ dÂługiego Âżycia. UwaÂżano, Âże picie dodanego do pÂłynu zÂłotego proszku uleczyĂŚ moÂże wszelkie choroby i przywrĂłci mÂłodoÂśĂŚ. Wielu wielkich medykĂłw stosowaÂło zÂłoto w celach leczniczych. Wierzono, Âże usuwa ono hemoroidy, grzybice i wrzody, usuwano nim przykry zapach z ust oraz leczono trÂąd. ZÂłoto stosowali Paracelsus, Angelo Sala i Villanova. UwaÂżali, Âże pomaga ono na dolegliwoÂści serca, dziaÂła przeciw puchlinie wodnej, odrze, a nawet wzmacnia ludzkÂą skĂłrĂŞ. Najoryginalniejsze zastosowanie dla zÂłota znalazÂł Johaan Glander. LeczyÂł on nim nie tylko ludzi, ale zÂłotym proszkiem zmieszanym z wodÂą poiÂł drĂłb i podlewaÂł kwiaty. Bogaci ludzie pozwoliĂŚ sobie mogli na kuracjĂŞ solami zÂłota, zwiÂązkami niesÂłychanie Âłatwo rozpadajÂącymi siĂŞ. KrĂłlowa Maria Medycejska leczyÂła w ten sposĂłb bĂłle zĂŞbĂłw, a Izabela Bawarska odchudzaÂła siĂŞ, jedzÂąc powidÂła z solami zÂłota. Panowie zapewne chĂŞtniej w ramach kuracji siĂŞgali po zawierajace zÂłoto nalewki. Historia zanotowaÂła, Âże leczyÂł siĂŞ tak Ludwik XI. Wiedza o leczniczej mocy tego kruszcu przetrwaÂła do czasĂłw wspĂłÂłczesnych. Okazuje siĂŞ, Âże zÂłoto ma pewne istotne wÂłaÂściwoÂści lecznicze, a wspĂłÂłczesna medycyna alternatywna stosuje je w leczeniu chorĂłb wenerycznych i zainfekowanych ran.

Antybakteryjne dziaÂłanie miedzi i cynku oraz ochronne, zmiĂŞkczajÂące i uÂśmierzajÂące dziaÂłanie krzemu zostaÂło potwierdzone, a ich wÂłaÂściwoÂści lecznicze wykorzystuje siĂŞ w przypadku grzybic, bĂłli kostno-stawowych, odmroÂżeĂą, a nawet przy usuwaniu nagromadzonych w organizmie pÂłynĂłw i toksyn. W dolegliwoÂściach tych stosuje siĂŞ czĂŞsto tkaniny utkane z dodatkiem metali robiÂąc z nich stopki terapeutyczne. SÂą one szczegĂłlnie przydatne dla ludzi, ktĂłrzy uskarÂżajÂą siĂŞ na przykry zapach swoich stĂłp lub majÂą odciski. WÂłĂłkna krzemu i miedzi pomogÂą w niwelowaniu zapachu, a krzem zmiĂŞkcza odciski i zmniejsza bĂłl, jaki one powodujÂą. Noszenie takich stopek poprawia teÂż krÂąÂżenie krwi w nogach. Tkaniny z dodatkiem cynku i miedzi pozwalajÂą teÂż zÂłagodziĂŚ bĂłle miĂŞÂśniowe i kostno-stawowe. Dzieje siĂŞ tak na skutek przerwania drogi przesyÂłania impulsĂłw z receptorĂłw bĂłlu do mĂłzgu. Tkanin z dodatkiem cynku, miedzi i krzemu uÂżywa siĂŞ teÂż do produkcji bielizny modelujÂącej ciaÂło. Wplecione w mikrofibrĂŞ wÂłĂłkna tych metali wykonujÂą mikromasaÂż i drenaÂż limfatyczny. Usprawnia to krÂąÂżenie, przyspiesza wydalanie pÂłynĂłw z organizmu i zmniejsza cellulit.

Siedem metali znanych w alchemii to: zÂłoto (Apollo-SÂłoĂące), srebro (Diana-KsiĂŞÂżyc), rtĂŞĂŚ (MerÂkury), miedÂź (Wenus), Âżelazo (Mars), cyna (Jowisz) i oÂłĂłw (Saturn). We wspĂłÂłczesnym leczeniu mikroelementami stosuje siĂŞ Âżelazo, miedÂź, cynk, selen, chrom, magnez oraz krzem. Natomiast cyna, oÂłĂłw (na zdjĂŞciu), rtĂŞĂŚ, nikiel, molibden czy wanad sÂą stosowane rzadko lub nie stosuje siĂŞ ich prawie wcale, ze wzglĂŞdu na toksycznoÂśĂŚ oraz dlatego, Âże nie udowodniono w peÂłni ich wÂłaÂściwoÂści leczniczych jako mikroelementĂłw, chyba Âże jako trucizny przy niektĂłrych ciĂŞÂżkich chorobach (rtĂŞĂŚ).

CYNA (Sn) - peÂłni waÂżne funkcje w procesach przemianiy materii. Jej niedobĂłr moÂże byĂŚ przyczynÂą zaburzeĂą wzroku, wypadania wÂłosĂłw oraz gorszego przetwarzania pokarmĂłw. Cyna jest konieczna jako czynnik wzrostu, choĂŚ jej funkcje nie sÂą jak dotychczas do koĂąca wyjaÂśnione. WystĂŞpuje w wielu tkankach ludzkich, a szczegĂłlnie w korze nadnerczy, w mĂłzgu, wÂątrobie, tarczycy i w Âśledzionie. W nadmiernych iloÂściach nie jest poÂżÂądana i organizm broni siĂŞ przed zatruciem cynÂą poprzez wydalanie nadmiernych iloÂści poprzez nerki.

CYNK (Zn) - niezbĂŞdny w procesach mineralizacji koÂści i gojenia siĂŞ ran. Reguluje poziom insuliny we krwi, bierze udziaÂł w procesach odpornoÂściowych. Jest skÂładnikiem enzymu: anhydrazy wĂŞglanowej, wiĂŞc ma wkÂład w utrzymanie rĂłwnowagi kwasowo-zasadowej krwi oraz takÂże kofaktorem waÂżnego enzymu: dehydrogenazy alkoholowej, ktĂłry bierze udziaÂł w metabolizowaniu alkoholu przez organizm. NiedobĂłr cynku prowadzi do cukrzycy, zaniku miĂŞÂśni, wypadania wÂłosĂłw i zaburzeĂą w procesie gojenia siĂŞ ran. Cynk jest niezbĂŞdnym czynnikiem i dla organizmu kobiety, poniewaÂż wchodzi w skÂład receptorĂłw estrogenĂłw, regulujÂąc tym samym wszystkie estrogeno-zaleÂżne procesy. Cynk jest niezwykle waÂżny dla czynnoÂści grasicy i normalnego stanu ukÂładu immunologicznego organizmu. Ponadto, bĂŞdÂąc skÂładnikiem biaÂłka transportujÂącego retinol, cynk razem z witaminÂą A (i witaminÂą C) zapobiega osÂłabieniu ukÂładu immunologicznego, stymulujÂąc syntezĂŞ przeciwciaÂł i wykazujÂąc dziaÂłanie przeciwwirusowe. Cynk przyspiesza gojenie siĂŞ ran i owrzodzeĂą, bierze udziaÂł w procesach smakowych i wĂŞchowych, jest niezbĂŞdny do prawidÂłowego funkcjonowania centralnego ukÂładu nerwowego, w tym takÂże w procesach zapamiĂŞtywania. WpÂływa on bezpoÂśrednio na produkcjĂŞ i funkcjonowanie insuliny, a tym samym na caÂłe spektrum insulino-zaleÂżnych procesĂłw. U mĂŞÂżczyzn bierze on udziaÂł w syntezie testosteronu i czynnoÂści gruczoÂłĂłw pÂłciowych. W zwiÂązku z tym obserwuje siĂŞ zaleÂżnoÂśĂŚ miĂŞdzy poziomem cynku w organizmie a potencjÂą. W przypadku dzieci w okresie wzrostu, szczegĂłlnie podatnych na infekcje, dostarczenie organizmowi cynku powoduje wzmocnienie systemu immunologicznego oraz ogĂłlnÂą poprawĂŞ stanu zdrowia; cynk jest takÂże niezwykle skuteczny w przypadku osÂłabienia oraz trudnoÂści z koncentracjÂą.

MIEDÂŹ (Cu) - niezbĂŞdna w biosyntezie hemoglobiny. Jest skÂładnikiem dysmutazy nadtlenkowej (enzymu usuwajÂącego nadtlenki), oksydazy cytochromowej (bardzo istotny enzym w oddychaniu tlenowym komĂłrki) i oksydazy askorbinianowej (enzym waÂżny dla szeregu przemian metabolicznych). NiedobĂłr miedzi powoduje anemiĂŞ (niedokrwistoÂśĂŚ). PoÂłÂączenie miedÂź-zÂłoto-srebro zalecane jest w przypadku osÂłabienia organizmu co nie zwalnia to jednak ze stosowania kaÂżdego z tych pierwiastkĂłw z osobna.

SREBRO (Ag) - posiada wyraÂźne dziaÂłanie bakteriobĂłjcze, antyseptyczne, przeciwzapalne i ÂściÂągajÂące. Srebro jest bakteriobĂłjczym metalem, skutecznym w zwalczaniu 650 rodzajĂłw bakterii. Mikroorganizmy te nabywajÂą odpornoÂśĂŚ na dziaÂłanie praktycznie wszystkich antybiotykĂłw, ale nie sÂą w stanie uodporniĂŚ siĂŞ na dziaÂłanie srebra. Ponadto srebro dziaÂła antybiotycznie w stosunku do licznych pierwotniakĂłw a nawet wirusĂłw. Przypuszcza siĂŞ, Âże hamuje ono czynnoÂśĂŚ enzymĂłw kontrolujÂących przemianĂŞ energetycznÂą wielu czynnikĂłw czynnikĂłw infekcyjnych.

ZÂŁOTO (Au) - pierwiastek zaliczany do grupy mikroelementĂłw stanowiÂących skÂładnik organizmu czÂłowieka. PoniewaÂż zÂłoto wystĂŞpuje w organizmie jedynie w Âśladowych iloÂściach, przez wiele ÂźrĂłdeÂł w literaturze nie jest uwzglĂŞdniane. Ponadto jego rola i znaczenie dla organizmu nie jest jeszcze przez naukĂŞ w peÂłni poznana. Wiadomo, Âże zÂłoto usprawnia system immunologiczny i Âże jest stosowane w przypadkach schorzeĂą reumatycznych (np. tzw. zÂłote zastrzyki). Ponadto wiadomo, Âże zÂłoto jest niezbĂŞdne w terapii rĂłÂżnych stanĂłw zapalnych. Z doÂświadczeĂą badawczych wynika, Âże zÂłoto moÂże byĂŚ stosowane w koĂącowej fazie terapii prawie wszystkich schorzeĂą oraz w procesie regeneracji tkanki np. nerwowej, miĂŞÂśniowej itp. Wzmacnia bakteriobĂłjcze dziaÂłanie srebra. ZÂłoto metaliczne w odrĂłÂżnieniu od pochodnych organicznych, wykorzystywanych jako preparaty lecznicze jest nietoksyczne. Nie wykluczony jest udziaÂł zÂłota w normalizacji procesĂłw immunologicznych w organizmie.

ÂŻELAZO (Fe) – skÂładnik hemoglobiny – czerwonego barwnika krwi, ktĂłry przenosi tlen do tkanek. Poza tym, wchodzi w skÂład barwnika oddechowego miĂŞÂśni – mioglobiny. Jest kofaktorem peroksydaz i katalaz - enzymĂłw ktĂłre usuwajÂą z komĂłrek toksyczny nadtlenek wodoru. NiedobĂłr Âżelaza objawia siĂŞ anemiÂą czyli zbyt niskÂą zawartoÂściÂą hemoglobiny we krwi. Pojawia siĂŞ teÂż wtedy bezsennoÂśĂŚ, ciÂągÂłe zmĂŞczenie, zaburzenia pamiĂŞci i koncentracji. Podstawowa masa Âżelaza jest zwiÂązana w hemoglobinie, w postaci hemu. ZwiÂązki zawierajÂące Âżelazo odgrywajÂą waÂżnÂą rolĂŞ w funkcjonowaniu ukÂładu immunologicznego, zwÂłaszcza - odpornoÂści komĂłrkowej. Najbardziej jawnÂą formÂą objawĂłw niedoboru Âżelaza jest anemia niedoborowa, za ktĂłrÂą mogÂą siĂŞ kryĂŚ powaÂżne zaburzenia (np. przewlekÂła utrata krwi w krwotokach wewnĂŞtrznych). W niedoborze Âżelaza obserwuje siĂŞ bladoÂśĂŚ powÂłok skĂłrnych, stwardnienie naczyĂą, dysfagiĂŞ, uszkodzenia ÂśluzĂłwki jamy ustnej i ÂżoÂłÂądka oraz deformacje i zmniejszenie gruboÂści paznokci.

WiĂŞcej:
http://www.eioba.pl/a84796/metaloterapia_uzdrawianie_metalami#ixzz0swKFHnzC

Droga do lepszego Âżycia - diagnostyka karmy wg. Siergieja NikoÂłajewicza ÂŁazariewa

Siergiej ÂŁazariew to sÂłynny rosyjski psycholog i bioenergoterapeuta. W ciÂągu swojego ponad 30-letniego doÂświadczenia odkryÂł, zbadaÂł i opisaÂł zasady dziaÂłania karmy. UdowodniÂł, Âże wpÂływajÂąc na postĂŞpowania czÂłowieka i jego emocje, moÂżna zmieniĂŚ na lepsze jego charakter, Âżycie i zdrowie.

Na rynek polski trafiÂła wÂłaÂśnie dÂługo oczekiwana, pierwsza, z obszernego cyklu 12 ksiÂąÂżek, czĂŞÂśĂŚ pt. "Diagnostyka karmy", wzbudzajÂąc liczne kontrowersje poprzez lekko prowokacyjne podejÂście do tematu. Ten zabieg ma na celu przebudzenie ÂświadomoÂści i wziĂŞcie odpowiedzialnoÂści za wÂłasne Âżycie w myÂśl powiedzenia "ciebie nie uratujĂŞ, ale mogĂŞ uratowaĂŚ siebie". Pod tym stwierdzeniem kryje siĂŞ gÂłĂŞbsza prawda o naszym polu energetycznym, ktĂłre jest ÂściÂśle poÂłÂączone z ogĂłlnym polem, z JednoÂściÂą. Poprzez zmianĂŞ siebie bezpoÂśrednio wpÂływamy na los najbliÂższych, a takÂże - na zasadzie rezonansu - na los JednoÂści, ktĂłra zawiera w sobie wszystkich i kaÂżdego z osobna. Dlatego, zaczynajÂąc od siebie w sposĂłb nieegoistyczny i daleki od misyjnego traktowania tematu, wpÂływamy na Âżycie na caÂłej planecie.

KaÂżdy z nas, bez wyjÂątku, Âżyje w polu informacyjno-energetycznym, na ktĂłre skÂładajÂą siĂŞ trzy elementy: los, zdrowie i indywidualne przekonania. SÂą one ze sobÂą ÂściÂśle poÂłÂączone i w ich obrĂŞbie zachodzÂą wspĂłÂłzaleÂżne interakcje. PrzyczynÂą choroby ciaÂła fizycznego jest naruszenie struktur pola. Dlatego naleÂży leczyĂŚ przyczynĂŞ w polu, a nie tylko sam organ w ciele fizycznym.

Do naruszenia struktury naszego pola przyczyniliÂśmy siĂŞ sami. Deformacje sÂą spowodowane niewÂłaÂściwym postĂŞpowaniem, w myÂślach, mowie i dziaÂłaniu. Co zasiejesz, to zbierzesz. WiĂŞkszoÂśĂŚ osĂłb nie zdaje sobie sprawy z wagi myÂśli, sÂłowa i czynĂłw. Siergiej ÂŁazariew nawoÂłuje do wziĂŞcia za to odpowiedzialnoÂści. Oburzenie po przeczytaniu jego ksiÂąÂżek czĂŞsto wynika z egoistycznej zamkniĂŞtej postawy. ÂŁazariew proponuje aby zamieniĂŚ pychĂŞ na pokorĂŞ, umysÂł na drogĂŞ serca, egoizm na empatiĂŞ. NaiwnoÂśĂŚ, na pojĂŞcie prawa przyczyny i skutku, dziecinnoÂśĂŚ duchowÂą na dojrzaÂłoÂśĂŚ. NajczĂŞÂściej bronimy siĂŞ zasÂłaniajÂąc niewiedzÂą. Wiedza budzi w nas strach i poczucie winy. CzĂŞsto zrzucamy odpowiedzialnoÂśĂŚ za siebie na innych, na uzdrowiciela, psychoterapeutĂŞ, rodzinĂŞ... Wynika to z wielowiekowego uksztaÂłtowania czÂłowieka jako jednostki ograniczonej i nie majÂącej wpÂływu na los innych, a co dopiero na swĂłj. Manipulacja pod hasÂłem "Taki mĂłj los, nie ucieknĂŞ przed przeznaczeniem." jest odebraniem sobie podstawowych praw! Gdyby kaÂżdy z nas miaÂł ÂświadomoÂśĂŚ boskoÂści w sobie, szanowaÂłby i siebie, i innych, a zdrowa samoocena pozwoliÂłaby na kreacjĂŞ Âżycia oraz zdrowia w sposĂłb pozytywny i peÂłny. ÂŁazariew stwierdza "Po pierwsze, zrozumiaÂłem, Âże pacjent nie tylko musi pomagaĂŚ mnie, co wiĂŞcej - powinien byĂŚ pionierem w pracy nad zmianÂą swojego charakteru, ja mogĂŞ jedynie wspomĂłc go energetycznie."

W wyniku wieloletnich badaĂą potwierdzonych praktykÂą uzdrowienia chorych, uksztaÂłtowaÂł siĂŞ mechanizm ÂłÂączÂący myÂśli, emocje i zachowanie czÂłowieka z jego chorobami oraz z chorobami jego dzieci..." („Diagnostyka karmy")

Kiedy ÂŁazariew mĂłwi rodzicom, Âże ich dziecko choruje aby zablokowaĂŚ negatywny program w karmie rodzinnej, i Âże tak naprawdĂŞ przyczynÂą choroby dziecka jest niewÂłaÂściwe postĂŞpowania rodzicĂłw, ci czĂŞsto siĂŞ oburzajÂą. Oburzenie, obraza, pretensje (jedne z najczĂŞstszych reakcji czÂłowieka) stanowiÂą Âłamanie wyÂższych praw wszechÂświata. JeÂśli kobieta w czasie ciÂąÂży obraÂża siĂŞ na mĂŞÂża, powoduje wdroÂżenia u ich dziecka programu samozniszczenia bĂŞdÂącego podstawÂą rozwoju choroby. Brak czystoÂści myÂśli i etyki postĂŞpowania skutkuje deformacjÂą pola, ktĂłra moÂże byĂŚ przeniesiona na najbliÂższych, na tych, ktĂłrym deklarujemy najwiĂŞkszÂą miÂłoÂśĂŚ. Zablokowanie negatywnego programu w postaci choroby dziecka moÂże brzmieĂŚ niedorzecznie z pozycji zainteresowanej jednostki, ale na poziomie ogĂłlnego pola nie ma ma ludzi, sÂą idee, etyka postĂŞpowania, samoregulacja. "Matka zmieniajÂąc swĂłj stan wewnĂŞtrzny moÂże uleczyĂŚ swoje dziecko od obecnych i uchroniĂŚ od przyszÂłych chorĂłb oraz ulepszyĂŚ jego charakter i los. Za tym wnioskiem kryje siĂŞ bardzo wiele..."

Choroba jest jak czerwone ÂświatÂło na semaforze, ktĂłra zmusza rozpĂŞdzony samochĂłd do wyhamowania. Do choroby powinniÂśmy podejÂśĂŚ w sposĂłb Âświadomy, gdyÂż informuje nas o popeÂłnionych bÂłĂŞdach, stanowi mechanizm blokujÂący w ogĂłlnym polu. DziĂŞki chorobom pole nie ulega zniszczeniu. Tutaj znĂłw ÂŁazariew podkreÂśla, Âże dla pola nie ma jednostek - jest jednoÂśĂŚ. Zrozumienie tego mechanizmu pozwala dla wyzwolenie! PrawidÂłowy ÂświatopoglÂąd leczy tak samo skutecznie jak kaÂżde inne oddziaÂływanie energetyczne. Oznacza to, Âże przedstawione w moich ksiÂąÂżkach prawidÂłowe zrozumienie Âświata moÂże pomĂłc czÂłowiekowi w wyzdrowieniu nawet bez mojego udziaÂłu. NiepowtarzalnoÂśĂŚ mojej metody jest w tym, Âże zrozumienie w niej jest waÂżniejsze od widzenia. WejÂśĂŚ w subtelne poziome i zobaczyĂŚ je - to piĂŞĂŚ procent, a dziewiĂŞĂŚdziesiÂąt piĂŞĂŚ - to ciÂągÂła praca nad zrozumieniem - podkreÂśla autor.

Na poziomie pola informacyjno-energetycznego choroby blokujÂą programy zniszczenia. Choroba, tak samo jak toksyczny zwiÂązek, ciĂŞÂżkie warunki egzystencji, problemy materialne, uwaÂżana jest za odpowiedÂź WszechÂświata na nasze niewÂłaÂściwe myÂśli, postawy i czyny. Choroba blokuje naszÂą nieetycznÂą postawĂŞ, ktĂłra szkodzi innym i jest zagroÂżeniem dla ogĂłlnego pola.

- Nasz wewnĂŞtrzny stan emocjonalny, nasze myÂśli i motywy dziaÂłania wpÂływajÂą nie tylko na nasze zdrowie, lecz takÂże na to, co dzieje siĂŞ z nami i dookoÂła nas. Oznacza to, Âże niemoÂżliwe jest zdrowie ciaÂła i pomyÂślny los bez prawidÂłowego ÂświatopoglÂądu.

- Na gÂłĂŞbokim poziomie jesteÂśmy emocjonalnie powiÂązani z caÂłym Âświatem i w pierwszej kolejnoÂści z naszymi krewnymi i bliskimi. Nasze stany wewnĂŞtrzne w duÂżym stopniu wpÂływajÂą wzajemnie na nasze zdrowie.

- NieprawidÂłowy ÂświatopoglÂąd, innymi sÂłowy nieprawidÂłowy system priorytetĂłw Âżyciowych pcha czÂłowieka do wewnĂŞtrznej i zewnĂŞtrznej agresji. Taka agresja prowadzi do rozpadu psychiki, ciaÂła, losu czÂłowieka i tych, ktĂłrzy sÂą z nim wewnĂŞtrznie powiÂązani.

- PrawidÂłowy stosunek do Âświata - Âżycie w duchu miÂłoÂści i dobrodusznoÂści oraz brak pretensji do kogokolwiek jest gwarancjÂą duchowego i fizycznego rozwoju.

- Nie istniejÂą choroby nieuleczalne tak samo jak problemy nie do rozwiÂązania. TysiÂące przykÂładĂłw ÂświadczÂą o tym, Âże gotowoÂśĂŚ czÂłowieka do wewnĂŞtrznej przebudowy, zmiany swojego stosunku do Âświata, chĂŞĂŚ nauczenia siĂŞ jak utrzymaĂŚ poczucie miÂłoÂści w kaÂżdych okolicznoÂściach, bezsprzecznie prowadzi do pomyÂślnego rozwiÂązywania jakichkolwiek sytuacji kryzysowych, pozbycia siĂŞ najciĂŞÂższych chorĂłb, w tym nowotworĂłw i AIDS.

Istnieje wiele postaw, ktĂłre powodujÂą powstanie negatywnych i destrukcyjnych programĂłw. Za wszystkie odpowiedzialnoÂśĂŚ ponosimy my sami lub/i zostajemy spadkobiercami po naszych przodkach i rodzinie.

Kilka najwaÂżniejszych przyczyn powstanie programĂłw blokujÂących (chorĂłb) wg ÂŁazariewa:

- popeÂłnione kiedyÂś przez czÂłowieka zÂło nigdzie nie znika, znajduje siĂŞ w podÂświadomoÂści i wczeÂśniej czy pĂłÂźniej wylewa siĂŞ na zewnÂątrz (prawo przyczyny i skutku),

- odmowa miÂłoÂści - kaÂżdy kto odmawia przepÂływu energii miÂłoÂści musi najpierw wypleniĂŚ tĂŞ miÂłoÂśĂŚ w sobie,

- obmawianie - gdy o kimÂś myÂślimy pojawia siĂŞ energetyczny most pomiĂŞdzy nami a tym, o kim myÂślimy, nastĂŞpuje wymiana myÂśli i energii. KaÂżda negatywna myÂśl jest wiec atakiem i moÂże wyrzÂądziĂŚ krzywdĂŞ,

- wampiryzm energetyczny - poczÂątek tego procesu leÂży w silnie rozwiniĂŞtym poczuciu egoizmu, ktĂłre przejawia siĂŞ w myÂślach, emocjach czy postĂŞpowaniu, w niezrozumieniu jednoÂści Âświata,

- obraza na zmarÂłego - jeÂśli ktoÂś zachowuje urazĂŞ do umierajÂącego lub zmarÂłego, to odbija siĂŞ to na nim negatywnie i moÂże prowadziĂŚ do rĂłÂżnych chorĂłb, naruszeĂą psychiki, zmiany charakteru,

- myÂśli samobĂłjcze a takÂże myÂśli niezadowolenia i braku akceptacji Âżycia, takiego jakie jest - program taki moÂże zostaĂŚ wÂłÂączony przez kaÂżdy obcy, silny program skierowany na zmianĂŞ postawy czÂłowieka. Organizm reaguje na przemoc niechĂŞciÂą do Âżycia,

- niewÂłaÂściwe odÂżywianie - w normalnym stanie ciaÂło powinno otrzymywaĂŚ poÂżywienie od duszy, dusza od ducha, duch od Boga. WyÂłÂączenie ktĂłregokolwiek ogniwa jest niedopuszczalne, a Âżycie zbudowane na prymitywnej zasadzie nasycenia jest skuteczna droga regresu.

Tematyka "Diagnostyki karmy" jest o wiele bardziej obszerna. Tym artykuÂłem pragnĂŞ zachĂŞciĂŚ czytelnikĂłw do siĂŞgniĂŞcia po ksiÂąÂżki i zapoznanie siĂŞ z wynikami wieloletniej praktyki Siergieja ÂŁazariewa. ArtykuÂł powinien teÂż przybliÂżyĂŚ charakter postawy jednostki tak, aby mogÂła ona Âświadomie ksztaÂłtowaĂŚ los swĂłj i swoich najbliÂższych w sposĂłb dojrzaÂły i odpowiedzialny, zgodnie z zasadami etyki wszechÂświata. ÂŚwiatopoglÂąd czÂłowieka i jego emocje oddziaÂłujÂą na ciaÂło fizyczne duÂżo mocniej, niÂż fizyczne czyny. Na tym polega teÂż mechanizm karmy, ktĂłrego opis moÂżemy znaleÂźĂŚ w ksiÂąÂżkach ÂŁazariewa. WychodzÂąc z takiego zaÂłoÂżenia, formowanie wÂłaÂściwego ÂświatopoglÂądu i emocji nabiera dla rozwoju ludzkoÂści o wiele wiĂŞkszego znaczenia, niÂż wszystkie sukcesy wspĂłÂłczesnej medycyny, pozwala bowiem poÂłÂączyĂŚ wiedzĂŞ o czÂłowieku w jeden system, otwierajÂąc zupeÂłnie nowÂą perspektywĂŞ przyszÂłoÂści. To bardzo waÂżne, szczegĂłlnie w czasach kiedy rozwĂłj naszej cywilizacji ukierunkowany jest jednostronnie na wyniszczajÂący stosunki miĂŞdzyludzkie, zdrowie i przyrodĂŞ - konsumpcjonizm i materializm.

autor: Martyna Fon

http://artelis.pl/artykuly/16564/droga-do-lepszego-ycia-diagnostyka-karmy-wg-siergieja-niko-ajewicza-azariewa

Jak dziaÂłajÂą terapeutyczne olejki eteryczne?

«Tarapeutyczne olejki eteryczne»
bĂŞdÂą tematem spotkania klubowego w paÂździerniku.
Naszym goÂściem bĂŞdzie Pani Jolanta Janta.

Zapach jest substancjÂą bazujÂącÂą na pamiĂŞci i wspomnieniach. CzĂŞsto wystarcza jeden wdech i nasza pamiĂŞĂŚ wraca do wspomnieĂą z dzieciĂąstwa, przywoÂłujÂąc myÂśli, twarze, uczucia od dawna zapomniane.

Jak to siĂŞ dzieje?

Zapachy skÂładajÂą siĂŞ z bardzo subtelnych molekuÂł, ktĂłre unoszÂą siĂŞ w powietrzu. Miliony receptorĂłw pokrywajÂą wewnĂŞtrznÂą powierzchniĂŞ nosa. Zapachy powodujÂą, Âże receptory wÂłÂączajÂą siĂŞ do dziaÂłania i wysyÂłajÂą informacje do ukÂładu limbicznego w mĂłzgu. StÂąd informacje sÂą przesyÂłane do innych czĂŞÂści mĂłzgu, aktywujÂąc myÂśli i pobudzajÂąc pamiĂŞĂŚ. Stymulowana jest rĂłwnieÂż przysadka mĂłzgowa w celu uwolnienia chemicznej informacji, ktĂłra przekazywana jest do rĂłÂżnego rodzaju gruczoÂłĂłw poprzez krew i powoduje rĂłÂżnego rodzaju oddziaÂływanie tych gruczoÂłĂłw. JednoczeÂśnie zapach pozwala wyzwoliĂŚ caÂły szereg reakcji psychicznych i emocjonalnych. Wszystko to dzieje siĂŞ w ciÂągu uÂłamkĂłw sekund.

Terapeutyczne olejki eteryczne stanowiÂą przeÂłÂączniki sterujÂące reakcjami w ciele fizycznym i umyÂśle. Z uwagi na budowĂŞ molekularnÂą sÂą one natychmiast absorbowane po naÂłoÂżeniu na skĂłrĂŞ, delikatnie penetrujÂą jej wierzchniÂą warstwĂŞ. Zwykle juÂż chwilĂŞ po naÂłoÂżeniu ich na ciaÂło mamy moÂżliwoÂśĂŚ wdychania wspaniaÂłego zapachu. W momencie, kiedy wchÂłaniajÂąc siĂŞ, osiÂągnÂą gÂłĂŞbszÂą warstwĂŞ skĂłry, zaczynajÂą dziaÂłaĂŚ w rĂłÂżnorodny sposĂłb na rĂłÂżne czĂŞÂści ciaÂła w zaleÂżnoÂści od zastosowanego olejku. SÂą one nietÂłuszczÂące i bardzo rĂłÂżniÂą siĂŞ od popularnych olejĂłw roÂślinnych. Naturalna esencja roÂśliny, bezpowrotnie stracona we wszystkiego rodzaju suszonych zioÂłach, zostaÂła zachowana w esencjach olejkĂłw eterycznych. Absorbowane lub wdychane majÂą natychmiastowe dziaÂłanie i dajÂą czĂŞsto natychmiastowe rezultaty – i co niemniej waÂżne – udokumentowane przez naukowcĂłw i profesjonalne placĂłwki medyczne weryfikujÂące efektywnoÂśĂŚ ich dziaÂłania.

Istnieje ogromna rĂłÂżnica pomiĂŞdzy olejkami aromatycznymi, ktĂłre majÂą jedynie przyjemny zapach a olejkami terapeutycznej jakoÂści. Nie spodziewajmy siĂŞ, Âże tanie podrĂłbki olejkĂłw, ktĂłre tylko przypominajÂą naturalny zapach oryginalnych roÂślin, bĂŞdÂą miaÂły takie same efekty terapeutyczne. Nie majÂą one zazwyczaj odpowiedniego skÂładu chemicznego, zmienionego podczas niewÂłaÂściwego procesu destylacji. JeÂśli uÂżywamy olejkĂłw i nie uzyskujemy oczekiwanych efektĂłw – jest to spowodowane tym, Âże uÂżywamy prawdopodobnie olejkĂłw o obniÂżonej jakoÂści lub – jeszcze gorzej – olejkĂłw zawierajÂących komponenty chemiczne.

Olejki eteryczne najwyÂższej terapeutycznej jakoÂści, uzyskiwane z roÂślin, uzdrawiajÂą duszĂŞ i ciaÂło. Dzisiaj sÂą bardziej potrzebne niÂż kiedykolwiek wczeÂśniej z uwagi na to, co czÂłowiek uczyniÂł ze swoim gatunkiem i Âśrodowiskiem, a co najgorsze – z planetÂą, MatkÂą ÂŻywicielkÂą!

Olejki eteryczne terapeutycznej najwyÂższej jakoÂści dziaÂłajÂą

● przeciwbakteryjnie
● antywirusowo
● przeciwgrzybicznie
● usuwajÂą pasoÂżyty
● uÂśmierzajÂą bĂłl
● harmonizujÂą organizm itd.

CzĂŞstotliwoÂśĂŚ elektromagnetyczna olejkĂłw eterycznych

Inny wymiar leczniczej siÂły olejkĂłw eterycznych to ich elektryczne wÂłaÂściwoÂści. PrzenoszÂą one potencjaÂł elektryczny, zwykle elektrony lub jony ujemne, co jest bardzo pomocne przy leczeniu i utrzymaniu zdrowia. SÂą rĂłwnieÂż energetyzujÂące, generujÂą nanovolty prÂądu mierzone w megahercach (czĂŞstotliwoÂśĂŚ radiowa obejmujÂąca miliony cykli na sekundĂŞ).

Bruce Tainio z Tainio Technology w Cheny,Washington zaprojektowaÂł zaawansowany, czuÂły przyrzÂąd do pomiaru tego typu czĂŞstotliwoÂści. Podczas wielokrotnych prĂłb i eksperymentĂłw odkryÂł, Âże czĂŞstotliwoÂśĂŚ olejkĂłw eterycznych terapeutycznej jakoÂści wynosi 52–320 MHz. NiÂższe czĂŞstotliwoÂści rezonujÂą z fizycznym ciaÂłem czÂłowieka, a konkretnie z ukÂładem kostnym i tkankÂą ÂłÂącznÂą, administrujÂąc tym samym uzdrawiajÂącymi czĂŞstotliwoÂściami dla tego systemu.
Dla porĂłwnania, ÂświeÂże zioÂła majÂą 20–27 MHz, suszone zioÂła – 12–22 MHz.
Przetworzona lub puszkowana ÂżywnoÂśĂŚ posiada zero czĂŞstotliwoÂści – nie ma w niej Âżycia ani ÂżywotnoÂści. Ta ÂżywnoÂśĂŚ posiada chemicznÂą wartoÂśĂŚ odÂżywczÂą (skÂład), ale nie ma Âładunku ÂżywotnoÂści, energii Âżycia zawartej w Âżywej roÂślinie.

Pomiary na ludzkim ciele wykazaÂły, co nastepuje:

● Zdrowa osoba ma czĂŞstotliwoÂśĂŚ okoÂło 62–68 MHz.
● JeÂżeli czĂŞstotliwoÂśĂŚ spada do 58 MHz, moÂże pojawiĂŚ siĂŞ przeziĂŞbienie.
● JeÂżeli czĂŞstotliwoÂśĂŚ spadnie do 57 MHz, pojawiajÂą siĂŞ symptomy grypy.
● DroÂżdÂżyca pojawia siĂŞ przy 55 MHz, rak przy 42 MHz.
● Proces umierania rozpoczyna siĂŞ przy 25 MHz i schodzi do zera w przypadku zgonu.

W innym eksperymencie Tainio zmierzyÂł, jaki wpÂływ ma na nas kawa. OkazaÂło siĂŞ, Âże trzymanie kubka z kawÂą obniÂża czĂŞstotliwoÂśĂŚ naszego ciaÂła o 8 MHz, a Âłyk kawy powoduje obniÂżenie czĂŞstotliwoÂści do 14 MHz.
Gdy olejki eteryczne byÂły inhalowane podczas prĂłby z kawÂą, czĂŞstotliwoÂśĂŚ ciaÂła zostaÂła przywrĂłcona do poprzedniego poziomu w czasie krĂłtszym niÂż jedna minuta, a gdy olejki nie byÂły inhalowane podczas prĂłby z kawÂą, potrzebne byÂły aÂż trzy dni do ustabilizowania czĂŞstotliwoÂści z poprzedniego stanu.

JednÂą z najwaÂżniejszych terapeutycznych moÂżliwoÂści olejkĂłw eterycznych jest to, Âże potrafiÂą podnieÂśĂŚ czĂŞstotliwoÂśĂŚ naszego ciaÂła do takiego poziomu, na jakim choroba nie moÂże egzystowaĂŚ.

http://www.maya.net.pl/opinie.php?LANG=pl&sub=zdrowie&id=360

Zdrowe oczy przed komputerem

Zdrowe oczy

Oczy to nasze okna na Âświat. DziĂŞki nim moÂżemy w peÂłni cieszyĂŚ siĂŞ Âżyciem . Jednak w zwiÂązku z faktem, iÂż coraz wiĂŞcej czasu spĂŞdzamy przed ekranem telewizora czy monitorem komputerowym nasz narzÂąd wzroku zaczyna odczuwaĂŚ dyskomfort. Okazuje siĂŞ bowiem, Âże najbardziej sÂłuÂży mu naprzemienne skupianie uwagi na jakimÂś bliskim przedmiocie, po czym patrzenie gdzieÂś w dal.

OdlegÂłoÂśĂŚ od monitora jest staÂła, co powoduje zwiotczenie miĂŞÂśni gaÂłki ocznej, a w konsekwencji problemy z akomodacjÂą i wady wzroku. Kolejnym problemem jest pole elektrostatyczne wytwarzane przez monitory. W wyniku jego dziaÂłania na twarzy i oczach osiada wiĂŞcej kurzu i alergenĂłw, ktĂłre zaburzajÂą proces widzenia i prowadzÂą do takich schorzeĂą narzÂądu wzroku, jak przykÂładowo alergiczne zapalenie spojĂłwek.

Ryzyko zachorowania wzrasta na wiosnĂŞ kiedy to w powietrzu unosi siĂŞ mnĂłstwo pyÂłkĂłw. Objawia siĂŞ ono obustronnym silnym ÂświÂądem, obrzĂŞkiem i przekrwieniem spojĂłwek, pieczeniem, Âłzawieniem, a po pewnym czasie obniÂżonÂą ostroÂściÂą wzroku. CzĂŞsto towarzyszy mu katar sienny i zatkany nos. By mu zapobiec warto zadbaĂŚ o utrzymanie odpowiedniej wilgotnoÂści powietrza w pomieszczeniach, w ktĂłrych przebywamy – optymalnie 50 – 60 %, zaÂłoÂżenie filtrĂłw przeciwpyÂłkowych w ukÂładzie klimatyzacyjnym i odkurzaczu oraz nie otwieranie okna w czasie, gdy stĂŞÂżenie pyÂłkĂłw na zewnÂątrz jest szczegĂłlnie wysokie. Dobrym zabezpieczeniem sÂą takÂże okulary czy soczewki z powÂłokÂą antyrefleksyjnÂą – zarazem zabezpieczajÂą oczy przed fruwajÂącymi w powietrzu alergenami, jak i eliminujÂą odbicia ÂświatÂła. Doskonale zwiĂŞkszajÂą komfort widzenia. Jednak nawet one na niewiele siĂŞ zdadzÂą, gdy pomieszczenie, w ktĂłrym pracujemy przed komputerem czy oglÂądamy telewizjĂŞ nie bĂŞdzie prawidÂłowo oÂświetlone. Zaleca siĂŞ, by ekrany nie staÂły naprzeciwko okna ani na jego na tle, a natĂŞÂżenie ÂświatÂła na ich powierzchni byÂło nie mniejsze niÂż 180 luxĂłw. Oczom najbardziej sÂłuÂży oÂświetlenie rozproszone, nie punktowe. AranÂżujÂąc stanowisko pracy najlepiej wiĂŞc pomyÂśleĂŚ o zarĂłwno ogĂłlnym, miejscowym, jak i dziennym ÂźrĂłdle ÂświatÂła.

Mruganie

Komputery, podobnie jak buty na wysokim obcasie czy sÂłodziki majÂą swe wady, ktĂłre wynikajÂą z ewolucyjnego niedostosowania czÂłowieka do ich budowy i dziaÂłania. W przypadku komputerĂłw problemem sÂą ruchy jakie wykonujemy patrzÂąc co chwilĂŞ na klawiaturĂŞ i monitor komputerowy. Wiele z nich to pseudomrugniĂŞcia, czyli niepeÂłne mrugniĂŞcia.

ChoĂŚ mĂłzg czÂłowieka mylnie odczytuje je jako mrugniĂŞcia to w efekcie miĂŞÂśnie gaÂłki ocznej nie gimnastykujÂą siĂŞ, Âźrenica nie zwĂŞÂża siĂŞ i nie rozszerza, oko jest sÂłabiej ukrwione, a wydzielina Âłzowa nie nawilÂża caÂłej rogĂłwki. Jako, Âże mĂłzg nie wysyÂła sygnaÂłu do kolejnego mrugniĂŞcia w efekcie doprowadza to do wysuszenia dolnej czĂŞÂści oka. Stan ten okreÂśla siĂŞ mianem zespoÂłu suchego oka. Sama jego nazwa rĂłwnieÂż moÂże byĂŚ mylÂąca, bo osoby na niego cierpiÂące w rzeczywistoÂści nie zawsze majÂą typowe odczucie suchoÂści, lecz majÂą wraÂżenie obecnoÂści ciaÂła obcego pod powiekami, cierpiÂą na nadmierne Âłzawienie, zmĂŞczenie, pieczenie, nadwraÂżliwoÂśĂŚ na ÂświatÂło, wraÂżenie sklejania siĂŞ powiek i lekko zamglone widzenie.

PrzyczynÂą tego schorzenia moÂże byĂŚ nie tylko praca przy komputerze, ale rĂłwnieÂż klimatyzacja, zanieczyszczenia powietrza, zmiany hormonalne, na przykÂład te towarzyszÂące menopauzie czy chorobom tarczycy oraz stosowanie niektĂłrych lekĂłw, przykÂładowo przeciwbĂłlowych czy na nadciÂśnienie. DoraÂźnie pomaga zwiĂŞkszenie wilgotnoÂści powietrza poprzez wstawienie do pokoju nawilÂżaczy czy roÂślin zielonych. NiektĂłre z nich, tak jak paprotki nie tylko dajÂą oczom ukojenie, ale takÂże neutralizujÂą szkodliwe promieniowanie generowane przez urzÂądzenia elektryczne. RozwiÂązaniem problemu moÂże byĂŚ takÂże robienie sobie regularnych przerw w pracy przeznaczonych na patrzenie na zieleĂą za oknem czy gimnastykĂŞ oczu, a wieczorem 5 – 10 minutowe kompresy na oczy z naparu ziela Âświetlika lub rumianku.

JeÂżeli Âśrodki te zawiodÂą naleÂży siĂŞgnÂąĂŚ po preparaty zwane ‘sztucznymi Âłzami’ bÂądÂź nieco silniejsze w dziaÂłaniu Âżele nawilÂżajÂące. NawilÂżajÂąc spojĂłwki ÂłagodzÂą bolesnoÂśĂŚ i pieczenie oczu. Warto zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ by nie zawieraÂły konserwantĂłw, gdyÂż te jedynie zaostrzajÂą problem.

W Âświetle

Wiele mĂłwi siĂŞ o prawidÂłowym oÂświetleniu stanowiska pracy. PamiĂŞtajmy jednak, Âże prawidÂłowe nie oznacza tylko maksymalnie doÂświetlone. Zbyt ostre ÂświatÂło, podobnie jak zbyt niskie jego natĂŞÂżenie jest wrogiem oczu. Promienie ultrafioletowe mogÂą szkodziĂŚ przedniej i tylnej czĂŞÂści gaÂłki ocznej . CzĂŞstym problemem jest zwyrodnienie fotoreceptorĂłw siatkĂłwki i starcze zwyrodnienie plamki ÂżĂłÂłtej. Jak wykazaÂły badania, podobnie jak w przypadku pracy przed komputerem ryzyko zachorowania wzrasta znacznie u osĂłb spĂŞdzajÂących wiĂŞcej niÂż 5 godzin w ostrym Âświetle sÂłonecznym bez okularĂłw. Warto wiĂŞc nosiĂŚ okulary ochronne i to nie tylko te zwykÂłe przeciwsÂłoneczne z filtrami UV. Osoby, ktĂłrych oczy wymagajÂą maksymalnej ochrony powinny siĂŞgnÂąĂŚ po okulary polaryzujÂące filtrujÂące aÂż 99 % blasku.

Dieta na oczy

Dieta czĂŞsto kojarzona jest z jej najpopularniejszym wÂśrĂłd kobiet rodzajem, a mianowicie dietÂą redukcyjnÂą. W rzeczywistoÂści jednak za sÂłowem tym kryje siĂŞ klucz do najmniej inwazyjnego i najsmaczniejszego sposobu na wiele problemĂłw zdrowotnych. TakÂże tych z oczami.

Dieta na zdrowe oczy powinna dostarczaĂŚ organizmowi wolnych rodnikĂłw w postaci karotenoidĂłw, flawonoidĂłw, witamin E, C, A, selenu i cynku. Wszystkie te zwiÂązki zawarte sÂą w warzywach i owocach. By widzieĂŚ Âświat w jasno i kontrastowo trzeba wiĂŞc codziennie zjadaĂŚ kilka porcji warzyw i owocĂłw, najlepiej surowych lub przygotowanych na parze. Ich spoÂżywanie chroni siatkĂłwkĂŞ przed szkodliwym dziaÂłaniem wymiataczy i jest znakomitÂą profilaktykÂą przeciwko chorobom degeneracyjnym narzÂądu wzroku, w tym skutkom stresu oksydacyjnego.

SzczegĂłlnie kobiety powinny jeÂśĂŚ duÂżo pokarmĂłw bogatych w luteinĂŞ, gdyÂż ma ona u nich tendencjĂŞ do odkÂładania siĂŞ w tkance tÂłuszczowej. Luteina i zeaksantyna to dwa podstawowe barwniki centralnej czĂŞÂści siatkĂłwki warunkujÂącej wÂłaÂściwÂą ostroÂśĂŚ widzenia. NiezbĂŞdnymi substratami do syntezy ÂświatÂłoczuÂłego barwnika prĂŞcikĂłw zwanego rodopsynÂą umoÂżliwiajÂącego widzenie w zÂłych warunkach oÂświetleniowych, sÂą witamina A i jej prekursory – karotenoidy. W procesach regeneracyjnych rodopsyny szczegĂłlnÂą rolĂŞ odgrywajÂą flawonoidy o nazwie antocyjany. StÂąd na problemy z oczami czĂŞsto poleca siĂŞ aroniĂŞ, czarne jagody, borĂłwki, czarnÂą porzeczkĂŞ, ÂżurawinĂŞ i czerwone winogrona. DziaÂłajÂą one przeciwrodnikowo, poprawiajÂą kruchoÂśĂŚ naczyĂą krwionoÂśnych i poprawiajÂą krÂąÂżenie.

By utrzymaĂŚ dobry wzrok trzeba, po prostu, ÂżyĂŚ kolorowo!

http://www.kobieta.byc.pl/index.php?page=625&id=4861&apage=1&page=625&top=600&parent=600

Co prawda poniÂżej przytoczony tekst dotyczy uÂłatwienia zachodzÂących w nas przemian, jednak w duÂżej mierze moÂże teÂż poprawiĂŚ nasze doczesne zdrowie:

5. KLUCZ DO TRANSFORMACJI FIZYCZNEJ

Wasze ciaÂła fizyczne istniejÂą w trzeciej gĂŞstoÂści od wielu tysiĂŞcy lat. W rzeczywistoÂści tej dziaÂłajÂą one wedÂług pewnych kodĂłw biochemicznych i genetycznych, okreÂślonych przez podstawowy wzorzec tworzenia waszego gatunku. DziaÂłanie to nakierowane jest na to, czego zarĂłwno jako rasa jak i indywidualne dusze pragniecie siĂŞ nauczyĂŚ – integracjĂŞ i opanowanie biegunowoÂści.

NajwyÂższym wyrazem polaryzacji jest zÂłudzenie, Âże jesteÂście oddzieleni od Wszystkiego, Co Jest, zÂłudzenie, ktĂłremu ulegaliÂście przez ostatnie kilka tysiĂŞcy lat. Teraz uczycie siĂŞ ÂżyĂŚ z tym zÂłudnym uczuciem rozdzielenia i jednoczeÂśnie odkrywaĂŚ ÂłÂącznoÂśĂŚ ze Wszystkim, Co Jest, zyskujÂąc w ten sposĂłb moÂżliwoÂśĂŚ przejÂścia z fazy oddzielenia do fazy zjednoczenia.

W miarĂŞ zagÂłĂŞbiania siĂŞ w 4G zÂłudzenie to stopniowo zacznie zanikaĂŚ, a na plan pierwszy wysunie siĂŞ Âświadome rozumienie ludzkiego potencjaÂłu i jednoÂści z tym, co boskie.

Twoje elektryczne ciaÂło

Energia ta bĂŞdzie przewodzona przez przetworniki elektrycznoÂści, jakimi sÂą twoje ciaÂło i ÂświadomoÂśĂŚ. PoniewaÂż potencjaÂł tej energii bĂŞdzie wzrastaÂł, twe ciaÂło musi siĂŞ do tego przystosowaĂŚ. NiezbĂŞdne do tego zmiany bĂŞdÂą zachodziĂŚ samoistnie, jeÂśli jednak nie bĂŞdziesz siĂŞ staraÂł ich wspomagaĂŚ, caÂły proces potrwa o wiele dÂłuÂżej, a dla niektĂłrych okaÂże siĂŞ wrĂŞcz nieprzyjemny. Z czasem nauczycie siĂŞ rozpoznawaĂŚ symptomy zachodzÂących zmian i poczujecie siĂŞ panami sytuacji, ktĂłra dotÂąd budziÂła w was onieÂśmielenie.

Wasze ciaÂła przewodzÂą elektrycznoÂśĂŚ i sÂą bioelektryczne. W ponad 90% skÂładajÂą siĂŞ z wody. PoniewaÂż zwiĂŞkszy siĂŞ potencjaÂł Âładunku, bĂŞdziecie musieli przewodziĂŚ elektrycznoÂśĂŚ i energiĂŞ kosmicznÂą w inny, bardziej efektywny niÂż dotÂąd sposĂłb.

Woda

PoniewaÂż woda stanowi tak duÂży procent twojego ciaÂła, to wÂłaÂśnie ona okaÂże siĂŞ w okresie transformacji elementem najwaÂżniejszym. Bardzo duÂże znaczenie bĂŞdzie miaÂło wypijanie jej w duÂżych iloÂściach, najlepiej w oczyszczonej postaci (zamiast zwykÂłej, niefiltrowanej wody kranowej). Woda z sieci wodociÂągowej zawiera rĂłÂżne substancje toksyczne. Wypijaj codziennie 8-12 szklanek wody albo i wiĂŞcej – tyle, ile twoim zdaniem wymaga twe ciaÂło, by oczyÂściĂŚ siĂŞ z zalegajÂących w nim toksyn. PamiĂŞtaj teÂż o spoÂżywaniu produktĂłw zawierajÂących duÂżo wody, takich jak owoce i warzywa.

Poczuj w sobie istotĂŞ pÂłynnÂą. ByĂŚ moÂże zabrzmi to nieco abstrakcyjnie, ale kiedy poczujesz siĂŞ zmĂŞczony lub silnie pobudzony emocjonalnie, wyobraÂź sobie, Âże jesteÂś prÂądem rzecznym. Im wyraÂźniej ujrzysz siebie w postaci pÂłynÂącej wody, tym Âłatwiej przystosujesz siĂŞ do elektrycznych zmian, ktĂłrych doÂświadczacie ty i twoja planeta. Woda oczyszcza twoje pole elektromagnetyczne. Wypita, pomaga wypÂłukaĂŚ z twego ciaÂła rĂłÂżne trujÂące substancje. UÂżyta do kÂąpieli, w wannie lub pod prysznicem, uwalnia ciĂŞ od toksyn emocjonalnych, wszystko razem przynosi ci poczucie oczyszczenia i rĂłwnowagi.

JeÂśli mieszkasz nad morzem lub jeziorem, masz doskonaÂłÂą okazjĂŞ do czĂŞstego przebywania w pobliÂżu wody. JeÂśli mieszkasz z dala od naturalnych zbiornikĂłw wodnych, moÂżesz zastÂąpiĂŚ je sztucznymi. MoÂżesz, na przykÂład, wykopaĂŚ koÂło domu sadzawkĂŞ, wyÂłoÂżyĂŚ jej dno kamieniami, napeÂłniĂŚ wodÂą i wpuÂściĂŚ parĂŞ ryb, tak by przypominaÂła prawdziwe oczko wodne. CzĂŞsto siadaj przy nim i obserwuj wodĂŞ, odczuwaj jÂą, wdychaj jej zapach. UmieÂściĂŚ w sadzawce rĂłÂżne rodzaje skaÂł i krysztaÂłĂłw. Otaczanie swej aury wodÂą wpÂłynie korzystnie na twe ciaÂło przystosowujÂące siĂŞ do zmian czĂŞstotliwoÂści.

Ziemia

W tej trudnej, przejÂściowej fazie, kiedy uczysz siĂŞ przewodziĂŚ wiĂŞkszÂą iloÂśĂŚ energii, niezwykle waÂżny jest rĂłwnieÂż ÂżywioÂł ziemi. Wielu z was sÂłyszaÂło zapewne, jak pomocne okazuje siĂŞ dotykanie Ziemi bosymi stopami w przypadku zbytniego oderwania od rzeczywistoÂści i utraty kontaktu ze Âświatem. Ziemia absorbuje nadmiar energii i pomaga odzyskaĂŚ stan rĂłwnowagi. SwĂłj kontakt z ZiemiÂą moÂżesz jeszcze zwiĂŞkszyĂŚ dotykajÂąc jej jednoczeÂśnie stopami i dÂłoĂąmi, a nawet kÂładÂąc siĂŞ na niej caÂłym ciaÂłem. Warto pamiĂŞtaĂŚ, Âże receptory energii elektrycznej znajdujÂą siĂŞ w krĂŞgosÂłupie.

Nie bez powodu wielu z was zbiera kawaÂłki rĂłÂżnych skaÂł i krysztaÂłĂłw. Jak wspomniano wyÂżej, Ziemia w sposĂłb naturalny pochÂłania nadmiar energii elektrycznej, ktĂłrej twe ciaÂło nie jest w stanie przetworzyĂŚ. ChĂŞtne otaczanie siĂŞ skaÂłami jest wyrazem nieÂświadomego dÂąÂżenia do bliÂższego kontaktu z ZiemiÂą, ktĂłra absorbujÂąc nadmiar energii pomaga ci zachowaĂŚ balans.

Powietrze

Mieszanina tlenowo-azotowa, ktĂłrej uÂżywasz do oddychania, jest waÂżnym czynnikiem rĂłwnieÂż w procesie zwiĂŞkszania czĂŞstotliwoÂści twego ciaÂła. Bardzo waÂżne dla rĂłwnowagi ciaÂła w okresie przyspieszenia drgaĂą bĂŞdÂą ĂŚwiczenia gÂłĂŞbokiego oddychania, takie jak joga lub medytacje oddechowe. Musisz przestawiĂŚ przeponĂŞ i pÂłuca na nowy sposĂłb oddychania. Wykorzystuj peÂłniĂŞ ich moÂżliwoÂści, oddychaj gÂłĂŞboko, a nauczysz siĂŞ wpÂływaĂŚ na poziom stresu.

Stres pojawia siĂŞ wtedy, gdy przetrzymujesz w swym ciele duÂże iloÂści nie uwolnionej energii. Kiedy nauczysz siĂŞ gÂłĂŞboko oddychaĂŚ, zaczniesz wchÂłaniaĂŚ energiĂŞ wszechÂświata i pozbywaĂŚ siĂŞ nadmiaru wewnĂŞtrznej energii, byĂŚ moÂże skaÂżonej toksynami emocjonalnymi i energetycznymi. DziĂŞki temu zachowasz rĂłwnowagĂŞ. JeÂśli mieszkasz w Âśrodowisku wielkomiejskim, jak najczĂŞÂściej chodÂź na spacery do parku lub okolicznego lasu, aby twoje pÂłuca nie zapomniaÂły, co to znaczy oddychaĂŚ czystym powietrzem.

WdychajÂąc wiĂŞkszÂą iloÂśĂŚ tlenu i przestawiajÂąc organizm na nowy, wydajniejszy sposĂłb oddychania, lepiej odÂżywiasz wszystkie komĂłrki swego ciaÂła i mĂłzgu. Wszystko to wspomaga twe ciaÂło w procesie przemiany, a takÂże uczy je sprawniejszego przewodzenia energii. JeÂśli chcesz, moÂżesz sprĂłbowaĂŚ oddychaĂŚ powietrzem w zmodyfikowanej postaci instalujÂąc w swym mieszkaniu specjalne urzÂądzenie do filtrowania albo do wytwarzania ozonu. UrzÂądzeĂą tych naleÂży uÂżywaĂŚ okazjonalnie, przyzwyczajajÂąc swe ciaÂło do wdychania nieco innego, bardziej rozrzedzonego powietrza, co z kolei moÂże dziaÂłaĂŚ regulujÂące na caÂły organizm.

OgieĂą

JeÂśli zapragniesz pozbyĂŚ siĂŞ jakiegoÂś ciÂąÂżÂącego ci bagaÂżu – emocjonalnego bÂądÂź energetycznego – moÂżesz skorzystaĂŚ z pomocy ognia. ZaÂłĂłÂżmy, Âże nie moÂżesz sobie poradziĂŚ z Âżalem odczuwanym po Âśmierci wspĂłÂłmaÂłÂżonka lub innego czÂłonka rodziny. Taki bagaÂż nieprzetrawionych emocji powoduje wiele bĂłlu i cierpienia. Rozpal wiĂŞc piĂŞkne ognisko i przeprowadÂź rytualnÂą ceremoniĂŞ “uwolnienia". Wykorzystaj ogieĂą do uwolnienia skrywanych od dawna emocji wykonujÂąc nastĂŞpujÂące ĂŚwiczenia: znajdÂź jakiÂś przedmiot naleÂżÂący do zmarÂłej osoby, ktĂłry wciÂąÂż przypomina ci bĂłl rozstania (a ktĂłrego nie musisz zachowaĂŚ); z czciÂą i naboÂżnoÂściÂą wrzuĂŚ go do ognia i wpatrujÂąc siĂŞ w pÂłomienie odmĂłw modlitwĂŞ uwolnienia.

Taka ceremonia, choĂŚ wydaje siĂŞ zwykÂła i bardzo prosta, posiada wielkÂą moc, poniewaÂż ogieĂą przetwarza jednÂą formĂŞ energii w innÂą. DziĂŞki temu moÂżesz siĂŞ uwolniĂŚ od balastu, ktĂłry niepotrzebnie dÂźwigasz. Kiedy bĂŞdziesz juÂż wolny, twe ciaÂło Âłatwiej podda siĂŞ czekajÂącym je zmianom.

Przejrzyj wszystkie szafy oraz bagaÂżnik samochodu. PozbÂądÂź siĂŞ wszystkiego, czego ostatnio nie uÂżywaÂłeÂś i co nie bĂŞdzie ci potrzebne w najbliÂższej przyszÂłoÂści. To, co moÂżna spaliĂŚ, spal. To, co nadaje siĂŞ do ponownego wykorzystania, przeznacz na surowce wtĂłrne. To, co przyda siĂŞ innym, rozdaj. Pozbycie siĂŞ zbĂŞdnego bagaÂżu jest w tym okresie skoku energetycznego i ÂświadomoÂściowego szczegĂłlnie waÂżne.

Odrzucenie ciĂŞÂżaru dÂźwiganego na barkach jest rĂłwnieÂż metaforycznym odbiciem uwolnienia siĂŞ od ciĂŞÂżaru wewnĂŞtrznego. JeÂśli podejmujesz odpowiednie kroki w rzeczywistoÂści fizycznej, twoja rzeczywistoÂśĂŚ wewnĂŞtrzna takÂże ulega zmianie. WyobraÂź sobie, Âże wybierasz siĂŞ w podrĂłÂż dookoÂła Âświata i masz ze sobÂą dwie walizki. W jednej jest wszystko, czego potrzebujesz; druga zawiera to, czego siĂŞ boisz oraz rzeczy od dawna ci niepotrzebne. ChoĂŚ tĂŞ drugÂą walizkĂŞ zdarza siĂŞ otwieraĂŚ bardzo rzadko, wszĂŞdzie jÂą ze sobÂą taszczysz. PomyÂśl, jak na ten zbĂŞdny balast zareaguje twe ciaÂło! Dwie walizki sprawiÂą, Âże bĂŞdzie ono szybciej siĂŞ mĂŞczyĂŚ. Pozbycie siĂŞ niepotrzebnego bagaÂżu pomoÂże mu odpoczÂąĂŚ i nabraĂŚ siÂły, a twoja podrĂłÂż stanie siĂŞ duÂżo przyjemniejsza.

Wielu ludzi odczuwa dziÂś coraz wiĂŞksze zmĂŞczenie, a to dlatego, Âże przechodzÂąc w stan zwiĂŞkszonej czĂŞstotliwoÂści majÂą przy sobie zbyt wiele bagaÂżu. WyobraÂź sobie, Âże na lotnisku zamiast iÂśĂŚ musisz szybko biec. ObciÂąÂżony duÂżÂą iloÂściÂą pakunkĂłw bardzo siĂŞ zmĂŞczysz, a w kaÂżdym miĂŞÂśniu poczujesz silny bĂłl. WlokÂąc ze sobÂą bagaÂż emocjonalny, gdy zaÂśmiecasz swÂą rzeczywistoÂśĂŚ rzeczami, ktĂłre ci nie sÂłuÂżÂą, poÂśrednio obciÂąÂżasz swoje ciaÂło fizyczne.

CiaÂło jest przedÂłuÂżeniem duszy, przeÂłoÂżeniem twojego stanu emocjonalnego na rzeczywistoÂśĂŚ fizycznÂą. JeÂśli wiĂŞc twĂłj dom przypomina graciarniĂŞ oznacza to, Âże rĂłwnie zagracona jest twoja sfera emocjonalna. A jeÂżeli przeÂładowane sÂą emocje, to i ciaÂło jest zaÂśmiecone. Dlatego teÂż tak wielu ludzi starajÂących siĂŞ odchudziĂŚ, nie osiÂąga oczekiwanych rezultatĂłw. Dzieje siĂŞ tak dlatego, Âże prĂłbujÂą siĂŞ oni pozbyĂŚ nie tego, co trzeba. Zamiast zadrĂŞczaĂŚ siĂŞ rĂłÂżnego rodzaju dietami, powinni raczej przyjrzeĂŚ siĂŞ swemu wnĂŞtrzu oraz temu, co ich otacza. Powinni zastanowiĂŚ siĂŞ, co dÂźwigajÂą w swym podrĂŞcznym bagaÂżu i staraĂŚ siĂŞ od tego uwolniĂŚ – czy bĂŞdzie to jakiÂś stan emocjonalny czy teÂż materialne przedmioty, do ktĂłrych sÂą bardzo przywiÂązani – poniewaÂż ciĂŞÂżar ten stanowi odbicie ich stanu wewnĂŞtrznego. JeÂśli uda im siĂŞ zmieniĂŚ dotychczasowy stan rzeczy, zgubiÂą zbĂŞdne kilogramy albo teÂż nadwaga po prostu przestanie im przeszkadzaĂŚ.

By uÂłatwiĂŚ sobie proces transformacji, moÂżesz korzystaĂŚ z pomocy wszystkich czterech ÂżywioÂłĂłw: wody, ziemi, powietrza i ognia. Klucze do metamorfozy znajdziesz w samym sobie oraz w swym najbliÂższym otoczeniu. SÂą wszĂŞdzie. PodarowaÂła ci je Matka Ziemia, aby umoÂżliwiĂŚ ci przeistoczenie siĂŞ w peÂłnÂą caÂłoÂśĂŚ.

Innym korzystnym dla przebiegu tego procesu elementem jest ruch. W swym organizmie przetwarzasz ogromne iloÂści energii. ZastanĂłw siĂŞ, co by siĂŞ staÂło, gdybyÂś wciÂąÂż byÂł doÂładowywany w ogĂłle siĂŞ przy tym nie ruszajÂąc. Energia wzbieraÂłaby w tobie, nie znajdujÂąc Âżadnego ujÂścia. WkrĂłtce zaczÂąÂłbyÂś odczuwaĂŚ niezwykÂłÂą postaĂŚ przeÂładowania energiÂą, objawiajÂącego siĂŞ, na przykÂład, niewielkim podwyÂższeniem temperatury ciaÂła, skrzywieniem krĂŞgosÂłupa, czĂŞstymi stanami przygnĂŞbienia. Na takie nagromadzenie energii kaÂżdy moÂże reagowaĂŚ inaczej.

W rĂłwnowaÂżeniu potencjaÂłu energetycznego pomaga ruch. PrzykÂładem doskonaÂłego ĂŚwiczenia ruchowo-oddechowego, ktĂłre jednoczeÂśnie reguluje przepÂływ wewnĂŞtrznej energii, jest Tai Chi. Warto rĂłwnieÂż korzystaĂŚ z pomocy takich form aktywnoÂści fizycznej jak bieganie, spacery, pÂływanie, taniec i inne proste ĂŚwiczenia. Wszelkie zakÂłĂłcenia przepÂływu energii przez twoje ciaÂło mogÂą powodowaĂŚ rĂłÂżnego rodzaju przykre doznania. PamiĂŞtaj, Âże najlepsze sÂą takie rodzaje aktywnoÂści ruchowej, podczas ktĂłrych, poza wzmacnianiem swego ciaÂła, dobrze siĂŞ bawisz i dajesz wyraz swej pasji.

Na ĂŚwiczenia najlepiej wybraĂŚ takÂą porĂŞ, kiedy Âżadne inne zajĂŞcia nie angaÂżujÂą umysÂłu i caÂłÂą uwagĂŞ moÂżna skupiĂŚ na ruchu. Niewskazane jest ÂłÂączenie zajĂŞĂŚ ruchowych z codziennymi obowiÂązkami, takimi jak rĂłÂżnego typu prace domowe czy wyprowadzanie na spacer psa, gdyÂż przepÂływ energii jest w takich przypadkach nieco inny. Postaraj siĂŞ znaleÂźĂŚ dla siebie trochĂŞ wolnego czasu i wybierz takÂą formĂŞ aktywnoÂści ruchowej, jaka sprawia ci najwiĂŞkszÂą przyjemnoÂśĂŚ. Niech stanie siĂŞ ona staÂłym rytuaÂłem.

WpÂływy zewnĂŞtrzne
CzĂŞsto zastanawiacie siĂŞ czy nie powinniÂście unikaĂŚ kontaktĂłw z telewizjÂą i komputerem. Ostatnio bardzo czĂŞsto sÂłyszy siĂŞ niepokojÂące sugestie, jakoby urzÂądzenia te emitowaÂły energiĂŞ, ktĂłra w podstĂŞpny sposĂłb przejmuje kontrolĂŞ nad ludzkimi umysÂłami. Tymczasem wszystko sprowadza siĂŞ do rodzaju jednego, bardzo waÂżnego, Âżywionego przez was przekonania.

Czy jesteÂś twĂłrcÂą swej rzeczywistoÂści, czy teÂż to nie tyjÂą tworzysz? Czujesz siĂŞ panem czy ofiarÂą? JeÂśli dajesz siĂŞ przekonaĂŚ groÂźbie opanowania przez zÂłe moce dziaÂłajÂące pod postaciÂą urzÂądzeĂą elektronicznych (lub jakÂąkolwiek innÂą), obierasz postawĂŞ ofiary, a twoja rzeczywistoÂśĂŚ przeksztaÂłca siĂŞ tak, aby umacniaĂŚ w tobie przekonanie, iÂż to nie ty jesteÂś panem sytuacji. Tymczasem twoja rzeczywistoÂśĂŚ wzmacniana jest wyÂłÂącznie decyzjami, ktĂłre sam podejmujesz. UwaÂżaj wiĂŞc na przejmowane opinie i poglÂądy, abyÂś nie powoÂływaÂł do istnienia tego, czego najbardziej siĂŞ lĂŞkasz.

ElektrycznoÂśĂŚ, znajdujÂąca w waszych domach tak szerokie zastosowanie, rzeczywiÂście nie najlepiej wpÂływa na zdrowie ludzkiego organizmu. JeÂśli jednak jesteÂś normalnym czÂłowiekiem, posiadaczem zwykÂłego telewizora lub komputera, nie musisz siĂŞ obawiaĂŚ z ich strony Âżadnego zgubnego wpÂływu. JeÂśli korzystasz z komputera, musisz pamiĂŞtaĂŚ, Âże moÂżna go wyposaÂżyĂŚ w szereg elementĂłw ograniczajÂących szkodliwe promieniowanie. Na przykÂład, monitory LCD (wyÂświetlajÂące za pomocÂą ciekÂłych krysztaÂłĂłw), wykorzystywane miĂŞdzy innymi w komputerach przenoÂśnych, sÂą delikatniejsze dla oczu i caÂłego systemu elektrycznego ludzkiego ciaÂła. Przy monitorach wiĂŞkszych komputerĂłw moÂżna zainstalowaĂŚ specjalne osÂłony, ktĂłre zatrzymujÂą czĂŞÂśĂŚ promieni elektromagnetycznych. CzĂŞstotliwoÂści promieniowania emitowanego przez komputer czy telewizor nie zrobiÂą ci Âżadnej krzywdy; mogÂą jednak spowolniĂŚ proces detoksykacji i uzdrawiania, szczegĂłlnie jeÂśli spĂŞdzasz przed ekranem kilka godzin dziennie.

Wszystko to jest oczywiÂście uzaleÂżnione od przekonaĂą i lĂŞkĂłw twego Âświadomego i nieÂświadomego umysÂłu. JeÂżeli Âżywisz przekonanie, choĂŚby nieÂświadomie, Âże Âżaden element otoczenia nie jest w stanie wpÂływaĂŚ na twoje zdrowie, moÂżesz mieszkaĂŚ nawet pod liniÂą wysokiego napiĂŞcia albo spaĂŚ przy komputerze bez najmniejszej szkody dla swego organizmu. PamiĂŞtaj, Âże powyÂższe sugestie to tylko wskazĂłwki i Âże decydujÂący gÂłos zawsze naleÂżeĂŚ bĂŞdzie do twoich opinii i przekonaĂą.

JeÂśli naprawdĂŞ wierzysz w to, Âże sam tworzysz swÂą rzeczywistoÂśĂŚ i nie jesteÂś niczyjÂą ofiarÂą, nie moÂżesz zgodziĂŚ siĂŞ z opiniÂą, Âże czynniki zewnĂŞtrzne majÂą na ciebie jakikolwiek wpÂływ. Albo wierzysz w swÂą wewnĂŞtrznÂą moc albo w siÂły zewnĂŞtrzne – jedno z dwojga. JeÂśli sÂądzisz, Âże jesteÂś jedynie ofiarÂą, byle co moÂże ciĂŞ zaÂłamaĂŚ.

Wiele pÂłynÂących zewszÂąd informacji i opinii budzi strach, bunt, poczucie beznadziejnoÂści. PamiĂŞtaj, Âże jeÂśli sÂłyszysz jakÂąÂś niepokojÂącÂą wiadomoÂśĂŚ, masz okazjĂŞ jÂą przemyÂśleĂŚ i samodzielnie zdecydowaĂŚ, czy w niÂą uwierzysz. Nie moÂżesz sÂłuchaĂŚ gÂłosu pÂłynÂącego z zewnĂŞtrznego ÂźrĂłdÂła bez uzgodnienia tego, co mĂłwi, z gÂłosem wÂłasnej intuicji. Dlatego musisz nauczyĂŚ siĂŞ odrĂłÂżniaĂŚ podszepty swych lĂŞkĂłw od tego, co gÂłosi twoja wÂłasna prawda.

Wszelkie budzÂące grozĂŞ informacje pozwalajÂą ci zatem uporaĂŚ siĂŞ z wÂłasnymi lĂŞkami, co jest zjawiskiem wielce poÂżÂądanym. DopĂłki wierzysz, Âże czynniki zewnĂŞtrzne nie majÂą nad tobÂą Âżadnej wÂładzy, Âżaden z nich nie bĂŞdzie wykazywaÂł najmniejszego wpÂływu.

...

Milenium, Lissa Roal r.5

Nasz umysÂł jest najlepszÂą broniÂą w walce z grypÂą
1 GrudzieĂą 2011 Dodaj komentarz Przeskoczenie do uwag

Za: http://grongor.info

Wraz z epidemiÂą tegorocznej grypy rozlegÂł siĂŞ medialny szum na temat szczepioÂnek i normalnej terapii, z tym zwiÂązanej, takiej jak mycie rÂąk itp. WiĂŞkszoÂśĂŚ tzw “ekspertĂłw” nie doÂstrzegÂła jednak podstawowej, nieinwaÂzyjnej, leczniczej zdolnoÂści umysÂłu.

Uzdrowicielka Louise L. Hay twierÂdzi, Âże mentalnÂą przyczynÂą grypy jest, reakcja na powszechne negatywne przeÂkonania, a takÂże strach i wiara w statyÂstyki. To dosyĂŚ interesujÂące, biorÂąc pod uwagĂŞ wykorzystywanie w mediach tych trzech elementĂłw do straszenia ludzi. W przypadku osĂłb podatnych na strach kaÂżdy szczep grypy znajdzie u nich swĂłj dom.

Sugerowane antidotum jest afirmacjÂą: “Jestem ponad grupowymi przekonaÂniami. Jestem wolny/wolna od wszelkich blokad i wpÂływĂłw.”

JeÂśli chodzi o dolegliwoÂści oddechoÂwe. Hay twierdzi, Âże kryjÂącÂą siĂŞ za nimi przyczynÂą jest strach przed peÂłnym zaanÂgaÂżowaniem siĂŞ w Âżycie. Sugerowana afirÂmacja w tym przypadku brzmi: “Jestem bezpieczny/bezpieczna, kocham Âżycie.”

Hay naucza, Âże wszystko, co siĂŞ nam przydarza, ma swojÂą przyczynĂŞ i Âże wzorce naszego myÂślenia oraz zachowaĂą majÂą wpÂływ na nasze fizyczne samopoÂczucie. Aby zapewniĂŚ zdrowie, ciaÂło, umysÂł i duch muszÂą byĂŚ w rĂłwnowadze. StÂąd teÂż kaÂżdy moÂże siebie uzdrowiĂŚ, jeÂÂśli potrafi utrzymaĂŚ tĂŞ rĂłwnowagĂŞ.

W modelu Hay myÂśli, ktĂłre mogÂą generowaĂŚ w naszym organizmie wiĂŞkszoÂśĂŚ chorĂłb, to nienawiÂśĂŚ, krytycyzm, gniew, uraza i poczucie winy. KaÂżdy odczuÂł nieraz fiÂzycznÂą reakcjĂŞ, kiedy stawiaÂł czoÂło ktĂłÂrejÂś z tych postaw. DoÂświadczany czĂŞsto i powtarzalnie stres, ktĂłremu poddawaÂny jest nastĂŞpnie organizm, manifestuje siĂŞ w koĂącu w postaci jakiejÂś choroby lub niedomagania, lub obniÂżeniem odpornoÂści. Najlepszym sposobem przeciwstawiania siĂŞ tym czterem wzorÂcom myÂślowym sÂą afirmacje.

Ograniczenie stresu jest sprawÂą kluÂczowÂą, poniewaÂż to wÂłaÂśnie stres destabiÂlizuje caÂły ukÂład immunologiczny. Pomocna w tym jest pozytywna rozmowa ze sobÂą samym. SÂą naukowe dowody na to, Âże powtarzanie afirmacji moÂże zmieniĂŚ sposĂłb ekspresji mĂłzgu, a w rezultacie jego chemizm. PoÂłÂączenie tej techniki z medytacjami znacznie wzmacnia ten efekt.

Magazyn internetowy Psychosomatic Medicine (Medycyna Psychosomatyczna) donosi o badaniach, ktĂłre wykazaÂły, Âże medytacje spowodowaÂły wzrost liczby antyciaÂł przeciwko wirusowi grypy. KilÂku pracownikom zaordynowano oÂśmiotygodniowy kliniczny trening w peÂłni Âświadomych medytacji, natomiast gruÂpie kontrolnej nie. Po wystawieniu baÂdanych osĂłb na wirusa grypy okazaÂło siĂŞ. Âże czÂłonkowie grupy medytujÂącej wytworzyli znacznie wiĂŞcej antyciaÂł niÂż osoby z grupy kontrolnej.

OprĂłcz medytacji sÂą teÂż ĂŚwiczenia zdolne redukowaĂŚ stres i wzmacniaĂŚ ukÂład immunologiczny. Na przykÂład tai-chi, chiĂąski system medytacji zwiÂązany z odpowiednim poruszaniem siĂŞ. Pilotowe badaÂnia przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles wykazaÂÂły dodatniÂą reakcjĂŞ immunologicznÂą w grupie ĂŚwiczÂącej tai-chi. W innych badaniach 50 starszych ludzi po siedemdziesiÂątce podzielono na dwie grupy: kontrolna i drugÂą, ktĂłra miaÂła za zadanie ĂŚwiczyĂŚ tai-chi i medyÂtowaĂŚ przez trzy godziny w tygodniu. NaÂstĂŞpnie przez piĂŞĂŚ miesiĂŞcy badano krew wszystkich uczestnikĂłw badania. CzÂłonkowie grupy uprawiajÂącej tai-chi wykazali znacznie silniejszÂą reakcjĂŞ w postaci liczby antyciaÂł przeciwko wirusowi grypy niÂż osoby z grupy kontrolnej.

NastĂŞpne badania wykazaÂły, Âże gruÂpa ludzi zorientowanych na osiÂągniĂŞcie celu miaÂła niÂższy poziom hormonĂłw stresu niÂż grupa odczuwajÂąca brak konÂtroli nad przyszÂłymi wydarzeniami.

Zalety budowania odpornoÂści na wszelkie rodzaje wirusĂłw grypy za pomoÂcÂą umysÂłu to znikomy koszt, brak szkoÂdliwych skutkĂłw ubocznych, duÂża skuteczÂnoÂśĂŚ – w stosunku do dowolnego szczepu wirusĂłw i niczym nieograniczona dostĂŞpnoÂśĂŚ tej metody, bez wzglĂŞdu na miejsce pobytu.

(ÂŹrĂłdÂło: Cathy Sherman, „Your Mind is Your Best Weapon against Any Flu”, 8 maja 2009, www.naturalnews.com/026231.html)

www.stopsyjonizmowi.worldpress.com

CZERWONE WINO zwalcza wolne rodniki, chroni przed miaÂżdÂżycÂą i zawaÂłem serca

Cytuj

Wypijaj kieliszek czerwonego wina do obiadu, jeÂśli chcesz mieĂŚ zdrowe serce, jasny umysÂł i zachowaĂŚ mÂłodoÂśĂŚ jak najdÂłuÂżej. Gdyby kupno czerwone wina trunku wymagaÂło recepty, lekarz mĂłgÂłby jÂą wypisaĂŚ z czystym sumieniem! SkÂąd biorÂą siĂŞ wÂłaÂściwoÂści zdrowotne czerwonego wina?

Jeszcze do niedawna z rezerwÂą odnosiliÂśmy siĂŞ do wÂłaÂściwoÂści tego trunku, ceniÂąc bardziej jego walory smakowe i rozweselajÂące niÂż lecznicze. I choĂŚ mĂłwiÂło siĂŞ, Âże czerwone wino wywiera korzystny wpÂływ na ukÂład krwionoÂśny i serce, nie byliÂśmy do koĂąca przekonani, czy to prawda.

PrzeÂłom w podejÂściu do wpÂływu wina na zdrowie nastÂąpiÂł dopiero na poczÂątku lat 90. ubiegÂłego wieku. NaukowcĂłw zastanowiÂło, dlaczego Francuzi z regioniu Bordeaux umierajÂą na choroby serca najrzadziej na Âświecie. Badania wykazaÂły, Âże Francuzi zawdziĂŞczajÂą zdrowie miÂłoÂści do czerwonego wina, ktĂłre pijÂą systematycznie, ale w niewielkich iloÂściach.

Co zawiera czerwone wino?
W czerwonym winie jest dziesiĂŞĂŚ razy wiĂŞcej antyoksydantĂłw niÂż w biaÂłym. ZwiÂązki te zwalczajÂą wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie siĂŞ komĂłrek. Cenne polifenole znajdujÂą siĂŞ gÂłĂłwnie w pestkach, skĂłrce i szypuÂłkach winogron. A wina czerwone wyrabia siĂŞ z caÂłych gron owocĂłw wraz ze skĂłrkÂą, pestkami i ÂłodyÂżkami. Wina biaÂłe powstajÂą z samego soku, a skĂłrka i pestki zostajÂą usuniĂŞte z owocĂłw na poczÂątku procesu. ZawartoÂśĂŚ polifenoli zaleÂży od szczepu winogron, regionu uprawy i technik stosowanych przy wyrobie wina. Pod tym wzglĂŞdem bezkonkurencyjne sÂą wina francuskie z Burgundii (patrz ramka).

Wino obfituje teÂż w potas, magnez i wapĂą. NiektĂłre gatunki (np. Medoc) dostarczajÂą dobrze przyswajane Âżelazo, kwasy organiczne (jabÂłkowy, winowy i acetylosalicylowy), aminokwasy oraz rozpuszczalny bÂłonnik.

Czerwone wino dobroczynne dla serca i ÂżoÂłÂądka
Zawarte w czerwonym winie flawonoidy chroniÂą przed miaÂżdÂżycÂą i zakrzepami. PrzeciwdziaÂłajÂą bowiem utlenianiu siĂŞ zÂłego cholesterolu LDL, dbajÂąc teÂż o to, Âżeby pÂłytki krwi nie zlepiaÂły siĂŞ ze sobÂą, zapobiegajÂą tworzeniu siĂŞ zakrzepĂłw i udarowi mĂłzgu. Silne przeciwutleniacze (resweratrol i kwercetyna) chroniÂą DNA i niszczÂą wolne rodniki odpowiedzialne za chorobĂŞ wieĂącowÂą. Resweratrol wystĂŞpuje teÂż w soku wyciÂśniĂŞtym z czerwonych winogron, ale jest go tam trzy razy mniej niÂż w winie. Zawarty w winie kwas acetylosalicylowy (aspiryna) rozrzedza krew. Nie traktujmy jednak wina jako sposobu na unikniĂŞcie miaÂżdÂżycy. Nie zastÂąpi ono zdrowej diety! PamiĂŞtajmy, by jadaĂŚ duÂżo surowych warzyw, owocĂłw i ryb morskich, mniej miĂŞsa i jego przetworĂłw, a tÂłuszcze zwierzĂŞce zastĂŞpowaĂŚ roÂślinnymi. Polifenole obniÂżajÂą ciÂśnienie tĂŞtnicze, zapobiegajÂąc zawaÂłowi serca.

Czerwone wino jest teÂż naszym sprzymierzeĂącem w leczeniu nadciÂśnienia tĂŞtniczego ze wzglĂŞdu na duÂżÂą zawartoÂśĂŚ potasu, ktĂłry reguluje ciÂśnienie. Wino, jak kaÂżdy alkohol, rozszerza naczynia: zwiĂŞksza ÂśrednicĂŞ tĂŞtnic wieĂącowych, wpÂływajÂąc na lepsze odÂżywienie serca i zmniejszajÂąc ryzyko niedokrwienia organu. Alkohol przeciwdziaÂła zwĂŞÂżaniu siĂŞ naczyĂą, zapobiegajÂąc palpitacjom serca, ktĂłre czĂŞsto wystĂŞpujÂą na skutek stresu.

DziĂŞki zawartoÂści garbnikĂłw wino sprzyja prawidÂłowej pracy ukÂładu pokarmowego. Pite podczas posiÂłkĂłw, zwiĂŞksza wydzielanie Âśliny i produkcjĂŞ enzymĂłw trawiennych oraz poprawia ukrwienie ukÂładu. DziĂŞki temu skÂładniki odÂżywcze szybciej trafiajÂą do krwi. NiektĂłre substancje zawarte w winie (np. kwas cynamonowy) sprzyjajÂą wydzielaniu ÂżĂłÂłci, co przyÂśpiesza trawienie tÂłuszczĂłw. Delikatne draÂżnienie Âściany ÂżoÂłÂądka niewielkimi dawkami alkoholu zwiĂŞksza odpornoÂśĂŚ na dziaÂłanie kwasĂłw trawiennych. Wino zmniejsza teÂż ryzyko powstania kamicy ÂżĂłÂłciowej.

Aby wino ochroniÂło ciĂŞ przed chorobami:
•pij je systematycznie, ale nie wiĂŞcej niÂż 1-2 lampki dziennie. Wypicie wiĂŞkszej iloÂści jednorazowo, np. raz na tydzieĂą, nie doÂśĂŚ, Âże nie pomoÂże, to zaszkodzi trzustce i wÂątrobie, upoÂśledza teÂż wchÂłanianie witaminy D, a tym samym przyswajanie wapnia, co prowadzi do osteoporozy.
•zrezygnuj z wina, jeÂśli zauwaÂżysz, Âże nie moÂżesz bez niego normalnie funkcjonowaĂŚ albo pijesz go coraz wiĂŞcej,
•nie pij wina, jeÂśli jesteÂś w ciÂąÂży lub karmisz, chorujesz na cukrzycĂŞ, wÂątrobĂŞ i trzustkĂŞ, cierpisz na migrenĂŞ albo masz astmĂŞ. Z wina powinni teÂż zrezygnowaĂŚ alergicy, bo moÂże ono uczulaĂŚ.

Czerwone wino zwalcza infekcje, przedÂłuÂża mÂłodoÂśĂŚ
Flawonoidy, niszczÂąc wolne rodniki, wzmacniajÂą ukÂład odpornoÂściowy organizmu i przeciwdziaÂłajÂą infekcjom. BakteriobĂłjcze dziaÂłanie majÂą zawarte w winie zwiÂązki polifenolowe, ktĂłre uwalniajÂą siĂŞ podczas fermentacji. StÂąd pewnie wziÂąÂł siĂŞ zwyczaj podawania wina do obiadu, zwÂłaszcza do daĂą ciĂŞÂżko strawnych.

Coraz czĂŞÂściej mĂłwi siĂŞ teÂż o antywirusowym dziaÂłaniu czerwonego wina. Badania wykazaÂły, Âże osoby niepalÂące i pijÂące wino znacznie rzadziej zapadajÂą na grypĂŞ niÂż niepalÂący abstynenci. Zawarte w winie antyoksydanty przeciwdziaÂłajÂą starzeniu siĂŞ skĂłry. RozprawiajÂąc siĂŞ z wolnymi rodnikami, pomagajÂą przedÂłuÂżyĂŚ jej mÂłody wyglÂąd: nawilÂżyĂŚ, odÂżywiĂŚ, wzmocniĂŚ i wygÂładziĂŚ. WedÂług najnowszych badaĂą czerwone wino moÂże ochroniĂŚ przed uszkodzeniem sÂłuchu.

Antyoksydanty zwalczajÂą wolne rodniki, ktĂłre uszkadzajÂą komĂłrki znajdujÂące siĂŞ w uchu Âśrodkowym odpowiedzialne za to, Âże sÂłyszymy. Polifenole opĂłÂźniajÂą zmiany postĂŞpujÂące z wiekiem, mogÂą teÂż hamowaĂŚ osÂłabienie sÂłuchu spowodowane nadmiernym haÂłasem.

WaÂżne
W antycznej Grecji wino uchodziÂło za panaceum. Stosowano zarĂłwno biaÂłe, rĂłÂżowe, jak i czerwone, odpowiednio je doprawiajÂąc. Wino z mlekiem, burakiem i gotowanymi ogĂłrkami podawano na biegunkĂŞ; z jaÂłowcem i rzepÂą - na wzmocnienie; z mirtem - w chorobach kobiecych. Hipokrates nie zalecaÂł go dzieciom, kobietom w ciÂąÂży, a takÂże w przypadku migreny, zawrotĂłw i padaczki.

KtĂłre wybraĂŚ?

ByÂłoby najlepiej, aby na etykiecie wina byÂła in formacja, ile jest w nim antyoksydantĂłw. Zanim to nastÂąpi, korzystajmy z tabeli zawartoÂści polifenoli w winach czoÂłowych Âświatowych producentĂłw (okreÂśla siĂŞ je wg stĂŞÂżenia resweratrolu):

Francja:
Burgundia 4,39 mg/l
Bordeaux 3,89 mg/l
Beaujolais 2,88 mg/l
Kanada: Âśr. 3,16 mg/l

Stany Zjednoczone:
Oregon 4,3 mg/l
Kalifornia 1,47 mg/l

Australia: Âśr. 1,47 mg/l

WÂłochy: Âśr. 1,76 mg/l

Hiszpania i Portugalia: Âśr. 1,64 mg/l

(ÂŹrĂłdÂło: Frank Jones, "ChroĂą swoje serce")

Niezależne Forum Projektu Cheops

CzÂłowiek i zdrowie => Zdrowie fizyczne => Wątek zaczęty przez: Barbarax Luty 15, 2009, 13:38:50