ZDROWIE - odzyskiwanie i umacnianie

[Thotal]

Idzie moda na WELLNESS...

http://corporate-wellness.pl/



Pozdrawiam - Thotal

[Rafaela]

  NiezwykÂła moc biosiarki     


POLECAMY

Siarka prawie kaÂżdemu kojarzy siĂŞ z legendÂą o Smoku Wawelskim, piekielnym ogniem i dymem lub z woniÂą zgniÂłych jaj, a wiĂŞc nieprzyjemnym zapachem siarkowodoru. I nic w tym dziwnego, gdyÂż znajduje siĂŞ ona zarĂłwno we wspomnianym gazie, jak i w oparach lawy z wulkanicznych wybuchĂłw, a takÂże z pewnoÂściÂą przyczyniÂła siĂŞ do „klĂŞski” naszego narodowego Smoka.

JednakÂże te negatywne skojarzenia to  tylko jedna strona medalu. Do niedawna siarka byÂła caÂłkowicie zapomniana. I choĂŚ dziÂś przeÂżywa prawdziwy renesans, jej  wÂłaÂściwoÂści nadal nie sÂą powszechnie znane i doceniane. A jest jÂą za co chwaliĂŚ, gdyÂż „cudownych” zalet ma mnĂłstwo.

http://www.nieznanyswiat.pl/content/view/320/1/

[Barbarax]

Ciche sekrety ruchu

W licznych badaniach stwierdzono ponad wszelk¹ w¹tpliwoœÌ ogromne znaczenie ruchu w zwalczaniu oty³oœci i normalizacji masy cia³a . Niekiedy okazuje siê on znacznie wa¿niejszy ni¿ stosowanie samej diety . Odpowiednio dobrane Ìwiczenia prowadz¹ czêsto do spadku masy cia³a i spalania tkanki t³uszczowej nawet wtedy, gdy nie zmieniamy radykalnie naszego sposobu ¿ywienia.

Na ogó³ jednak w kuracjach odchudzaj±cych konieczne jest ³±czenie w³a¶ciwej diety i odpowiedniej aktywno¶ci fizycznej. Niestety bardzo czêsto wysi³ek fizyczny traktowany jest drugoplanowo. Porównywanie energii wydatkowanej podczas æwiczeñ z energi± pochodz±c± z konsumowanego po¿ywienia czêsto zniechêca nas do dodatkowych æwiczeñ. Gdy u¶wiadomimy sobie, ¿e 20 min. bieg powodujê utratê ok. 180 kcal, co w przeliczeniu równa siê warto¶ci energetycznej jednej szklanki pe³nego mleka lub, ¿e 1 godz. jazdy na rowerze spala 150 g twaro¿ku owocowego, to z pewno¶ci± zrodzi siê pytanie : po co to wszystko? Czy w ogóle warto siê wysilaæ? Czy nie lepiej ograniczyæ trochê jedzenia a efekt bêdzie taki sam? Z ca³± pewno¶ci± ten bilans wydatków do poda¿y nie wygl±da zbyt zachêcaj±co. Gdyby jednak rola æwiczeñ sprowadza³a siê tylko i wy³±cznie do zu¿ywania okre¶lonej ilo¶ci energii w czasie ich trwania, to istotnie funkcja aktywno¶ci ruchowej w odchudzaniu by³aby nie wielka lub prawie ¿adna. Tak jednak nie jest. Æwiczenia fizyczne nie tylko decyduj± o ilo¶ci wydatkowanej energii, lecz w szczególny sposób oddzia³uj± na nasz organizm wp³ywaj±c znacz±co na ca³y proces odchudzania. Przyjrzyjmy siê jednak temu dok³adniej.

UkÂład miĂŞÂśniowy

Trening wytrzyma³oœciowy jak jogging, bieg, jazda na rowerze czy piesze wêdrówki w znacz¹cy sposób kszta³tuj¹ nasze miêœnie. Poprzez regularne uprawianie Ìwiczeù nasze cia³o staje siê nie tylko szczuplejsze, ale tak¿e bardziej sprê¿yste i harmonijnie umiêœnione. Sport wytrzyma³oœciowy powiêksza nieznacznie miêœnie, kszta³tuje je i naprê¿a przez co nasze ruchy staj¹ bardziej energiczne i eleganckie. Znaczenie Ìwiczeù fizycznych w tym przypadku nie ogranicza siê jedynie do widocznych zmian zewnêtrznych. Pobudzane do aktywnoœci w³ókna miêœniowe zmuszane s¹ równie¿ do rozbudowy swych struktur komórkowych, wewnêtrznej maszynerii, która mog³aby nad¹¿yÌ za zwiêkszonym tempem metabolizmu podczas Ìwiczeù. Wówczas dochodzi do zwiêkszenia liczby i rozmiarów mitochondriów -"piecy" komórek w których spalana jest wiêkszoœÌ sk³adników energetycznych, przede wszystkim t³uszczy. Ten proces odgrywa decyduj¹c¹ rolê przy odchudzaniu siê : spalanie w mitochondriach jest jedyn¹ drog¹ do pozbycia siê t³uszczu. Im wiêcej mitochondriów bêd¹ posiadaÌ nasze komórki miêœniowe tym szybciej doprowadzimy do redukcji zbêdnej tkanki t³uszczowej. Mankamentem diet ubogo energetycznych nie wspieranym odpowiednim wysi³kiem fizycznym jest wzmo¿ony spadek tkanki miêœniowej, a tym samym liczby i rozmiarów mitochondriów, co niestety znacznie utrudnia proces odchudzania.

UkÂład krwionoÂśny i oddechowy

Odpowiednio dobrane wysi³ki wytrzyma³o¶ciowe powoduj±, i¿ serce staje siê wiêksze, silniejsze i wydolniejsze, pompuje znacznie wiêksz± ilo¶æ krwi na ka¿de uderzenie. Miêsieñ sercowy pracuje wiêc znacznie oszczêdniej. Krew staje siê rzadsza, zawiera jednak wiêcej czerwonych krwinek co kolei powoduje lepszy i efektywniejszy transport tlenu. Æwiczenia wp³ywaj± znacz±co na normalizacjê lekko podwy¿szonego, lub zbyt niskiego ci¶nienia krwi, spada zawarto¶æ t³uszczu we krwi, zwiêksza siê ilo¶æ " dobrego " cholesterolu, podczas gdy spada ilo¶æ " z³ego " \ cholesterol LDL \. Polepsza siê proces oddychania. Wzmacniaj± siê miê¶nie oddechowe, przez co oddech pog³êbia siê i organizm pobiera wiêcej tlenu. Ca³y szereg tych procesów ma ogromne znaczenie w odchudzaniu. Odpowiednie warunki tlenowe s± niezbêdne dla w³a¶ciwej utylizacji tkanki t³uszczowej, poniewa¿ t³uszcze spalaj± siê w mitochondriach jedynie w obecno¶ci tlenu. Regularne æwiczenia prowadz± tak¿e do wzrostu liczby i rozmiarów naczyñ w³osowatych. Ro¶nie wiêc sieæ dróg transportuj±cych tlen do poszczególnych komórek. Zwiêksza siê wiêc dodatkowo dostêp i wykorzystanie tlenu, co podnosi jeszcze bardziej efektywno¶æ ca³ego procesu odchudzania.

Przemiana materii

Zwiêkszone spalanie kalorii podczas wysi³ku fizycznego jest skutkiem wzrostu temperatury cia³a i tempa przemiany materii. Æwiczenia jednak nie tylko decyduj± o wydatkowanej energii podczas ich wykonywania, lecz tak¿e oddzia³uj± na wzrost tempa metabolizmu w ci±gu ca³ego dnia. I tak powstaje inny, niezwykle wa¿ny mechanizm w procesie odchudzania : æwiczenia fizyczne zwiêkszaj± zu¿ycie kalorii nie tylko podczas ich trwania lecz tak¿e do kilkunastu godzin pó¼niej, a wiêc nawet podczas snu !

Przyczyny tego procesu nie do koùca jeszcze zosta³y wyjaœnione, ale z pewnoœci¹ ma to œcis³y zwi¹zek z regeneracj¹ organizmu po skoùczonym wysi³ku. Podczas uprawiania Ìwiczeù wytrzyma³oœciowych w komórkach naszego cia³a zostaj¹ zu¿yte ró¿ne substancje. W wyniku obci¹¿enia zniszczeniu ulegaj¹ liczne struktury komórek, a przy tym powstaj¹ zbêdne produkty ich przemian. Wówczas zu¿yte zapasy musz¹ byÌ uzupe³nione, pozosta³oœci odtransportowane, a zniszczone elementy komórek naprawione i odbudowane. Wszystkie te procesy wymagaj¹ nak³adu energii, która uzyskiwana jest w mitochondriach, g³ównie z rozk³adu wolnych kwasów t³uszczowych. Wydziela siê wówczas ciep³o, a temperatura cia³a pozostaje podwy¿szona jeszcze d³ugo po zakoùczeniu treningu.

UkÂład hormonalny i enzymatyczny

Redukcja tkanki t³uszczowej wymaga dalece wyspecjalizowanych zmian metabolicznych i fizjologicznych. Nad kontrol± tych z³o¿onych procesów czuwa niezwykle wra¿liwy system neurohormonalny i enzymatyczny. To w³a¶nie od stopnia jego aktywno¶ci zale¿y w du¿ej mierze nasz sukces w odchudzaniu.Ka¿dy etap reakcji zwi±zanych z rozk³adem tkanki t³uszczowej, a wiêc opró¿nianie komórek, transport kwasów t³uszczowych do miejsc spalania, czy koñcowy proces ich rozk³adu wymaga ró¿nych aktywatorów metabolicznych. Szczególn± wiêc rolê odgrywaj± tutaj liczne enzymy i hormony, których wysoka aktywno¶æ jest szczególnie inicjowana poprzez wysi³ek fizyczny. Æwiczenia powoduj± bardzo siln± aktywacjê hormonów wspó³czulnego uk³adu nerwowego maj±cego ogromny wp³yw na proces rozk³adu tkanki t³uszczowej. Hormony te jednak nie posiadaj± ³atwej drogi wnikania do wnêtrz komórek t³uszczowych, poniewa¿ b³ona otaczaj±ca komórkê jest dla nich do¶æ du¿ym utrudnieniem. Musz± siê wiêc po³±czyæ ze specjaln± grup± receptorów, specyficznych " bram " w b³onie, które umo¿liwi± im kontakt z wnêtrzem komórek. Wysi³ek fizyczny powoduje, i¿ receptory te zaczynaj± wyrastaæ w b³onie " jak grzyby po deszczu " u³atwiaj±c hormonom przekaz informacji o rozk³adzie tkanki t³uszczowej. Du¿ej aktywacji pod wp³ywem wysi³ku fizycznego ulega równie¿ z³o¿ony uk³ad enzymatyczny. Pobudzeniu ulegaj± wszystkie enzymy bior±ce udzia³ w utlenianiu kwasów t³uszczowych, natomiast hamowaniu ulegaj± reakcje odpowiedzialne za proces ich tworzenia. Szczególnie pobudzony zostaje enzym bior±cy udzia³ w transporcie kwasów t³uszczowych do mitochondriów, czyli miejsc ich spalania. Æwiczenia wywieraj± równie¿ wp³yw na wzmo¿ony rozk³ad kompleksów bia³kowo t³uszczowych w komórkach miê¶niowych. Enzym u³atwiaj±cy tê reakcjê - lipaza lipoproteinowa, szczególnie uaktywniany podczas wysi³ku, powoduje odczepianie reszt t³uszczowych i spalanie ich w tkance miê¶niowej.

Przedstawione powy¿ej niektóre aspekty wp³ywu treningu wytrzyma³oœciowego na nasz organizm niew¹tpliwie œwiadcz¹ o ogromnym znaczeniu ruchu w stabilizacji wagi cia³a. £¹czenie wysi³ku fizycznego z odpowiedni¹ diet¹ wydaje siê byÌ najbardziej optymaln¹ drog¹ w odchudzaniu. Jednak musimy pamiêtaÌ równie¿, i¿ Ìwiczenia nie tylko spalaj¹ kalorie i redukuj¹ zbêdn¹ tkankê t³uszczow¹, maj¹ tak¿e ogromny wp³yw na nasz¹ psychikê. To w³aœnie podczas wysi³ku w mózgu powstaj¹ endorfiny - substancje wywo³uj¹ce uczucie szczêœcia. W³o¿ony wysi³ek powoduje wiêc wzrost poczucia w³asnej wartoœci , a dzia³anie antystresowe prowadzi do spokoju i wyciszenia. Najwa¿niejsz¹ wiêc spraw¹ jest przekonaÌ siê do sportu. PóŸniej stanie siê on mi³ym przyzwyczajeniem, które uwolni nas nie tylko od nadmiaru t³uszczu, ale tak¿e od stresu i trosk dnia codziennego.

Dariusz SzukaÂła
Promotor zdrowia, specjalista ds. Âżywienia
http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=1&art=3

[Barbarax]

Thalassoterapia

Ta tajemniczo brzmiÂąca nazwa pochodzi od greckiego sÂłowa thalassa (morze) i therapea (pielĂŞgnowaĂŚ, dbaĂŚ) i okreÂśla lecznicze wykorzystanie wody morskiej, jak rĂłwnieÂż wykorzystanie innych morskich dĂłbr.

Pierwsze spisane badania wody morskiej podj¹³ francuski badacz i lekarz, Rene Quinton, dopiero w koùcu wieku XIX i pocz¹tkach XX. Quinton przebada³ sk³ad surowicy krwi cz³owieka i porówna³ go z mineralnym sk³adem wody morskiej. Odkry³, ¿e substancje te s¹ niemal identyczne: wprawdzie woda morska ma wiêksze zasolenie, ale pierwiastki i proporcje, w jakich wystêpuj¹ - s¹ bliŸniaczo podobne. Rodzinne podobieùstwo ³¹czy te¿ wodê morsk¹ i p³yny owodniowe, czyli œrodowisko, w którym rozwija siê p³ód w ³onie matki.

Dlatego teÂż klasyczne zabiegi thalassoterapii zapoczÂątkowano we Francji, ok. 1900 roku. Jest to rodzaj zabiegĂłw wykorzystujÂących m.in. sĂłl, lecznicze bÂłoto, wodĂŞ morskÂą z nieskaÂżonych rejonĂłw oraz wyciÂągi z alg. Ich zbawienne dla samopoczucia wÂłaÂściwoÂści moÂżna odczuĂŚ wyjeÂżdÂżajÂąc nad morze, odwiedzajÂąc salon odnowy biologicznej lub stosujÂąc w domu.

Magiczne skÂładniki

SpoÂśrĂłd stosowanych w thalassoterapii substancji pochodzenia morskiego szczegĂłlnie interesujÂące sÂą produkty z Morza Martwego. To poÂłoÂżone na pograniczu Izraela i Jordanii jezioro jest najniÂżej poÂłoÂżonym zbiornikiem wodnym na Ziemi – okoÂło 400 m ppm. GorÂący klimat, najwiĂŞksze na Âświecie zasolenie wody i niepowtarzalne warunki geologiczne przyczyniajÂą siĂŞ do systematycznego kurczenia siĂŞ Morza Martwego. Na wyschniĂŞtym obszarze rozwin¹³ siĂŞ przemysÂł wydobywczy, ktĂłry pozyskuje sole krystaliczne i czarne bÂłoto.

Black Mud

Black Mud, czyli lecznicze czarne b³oto z Morza Martwego, z dodatkiem ekstraktów roœlinnych jest jednym z najcenniejszych produktów naturalnych wykorzystywanym w lecznictwie i kosmetyce. Dziêki wysokiej zawartoœci minera³ów zas³uguje na miano eliksiru m³odoœci, poniewa¿ w zdumiewaj¹cym tempie powoduje szybk¹ regeneracjê komórek skóry, przeciwdzia³aj¹c jej starzeniu. Preparat ten reguluje wilgotnoœÌ skóry do oczekiwanego poziomu. Dziêki mikroskopijnym ziarenkom piasku i wysokiej ch³onnoœci mu³ dzia³a jako peeling, g³êboko oczyszcza i œci¹ga pory skóry oraz reguluje ³ojotok. T³usta, z rozszerzonymi porami cera, maj¹ca sk³onnoœÌ do zanieczyszczeù i w¹grów, dziêki b³otnej maseczce zostaje wyg³adzona i oczyszczona.

Maseczka bÂłotna do twarzy z powodzeniem wspomaga rĂłwnieÂż leczenie trÂądziku mÂłodzieĂączego, najczĂŞstszej choroby skĂłry, na ktĂłrÂą choruje ok. 95% chÂłopcĂłw i ponad 80% dziewczÂąt w wieku dojrzewania.

Black Mud moÂże byĂŚ aplikowany na ciaÂło w formie zabiegu body wrap (owijanie ciaÂła pokrytego bÂłotem w specjalnÂą foliĂŞ) lub w formie maseczek na ciaÂło, twarz i wÂłosy. Czarne bÂłoto z Morza Martwego stosuje siĂŞ z powodzeniem w leczeniu pĂŞkniĂŞĂŚ skĂłry stĂłp (piĂŞty), pĂŞkniĂŞĂŚ skĂłry rÂąk (dÂłonie), w kuracjach antycellulitowych oraz jako Âśrodek wspomagajÂący terapiĂŞ odchudzajÂącÂą.

Doskona³e efekty uzyskuje siê stosuj¹c maseczki b³otne na skórê g³owy (maseczki na w³osy). Stosowanie maseczek b³otnych na w³osy i skórê g³owy przynosi nadzwyczajne wrêcz efekty w walce z ³upie¿em, którego przyczyn¹ jest czêsto nadmierne wydzielanie siê ³oju (³ojotok) i ³uszczenie siê naskórka. Czêsto sytuacjom takim towarzysz¹ stany zapalne skóry g³owy. Wydzielany przez skórê g³owy ³ój zasadniczo chroni w³osy, jednak¿e nadmierna jego iloœÌ mo¿e powodowaÌ zapalenia skóry g³owy, a w efekcie tzw. ³upie¿ t³usty (³uszczenie siê naskórka). Nale¿y podkreœliÌ fakt, ¿e ³upie¿ t³usty mo¿e byÌ g³ówn¹ przyczyn¹ ³ysienia.

Zastosowanie maseczki bÂłotnej z morza Martwego na wÂłosy i jednoczeÂśnie skĂłrĂŞ gÂłowy powoduje (podobnie jak w przypadku maseczki na twarz przy cerze tÂłustej i mieszanej) zwĂŞÂżenie porĂłw skĂłry, zmniejszenie wydzielania Âłoju oraz przesuszenie skĂłry gÂłowy.

SĂłl z Morza Martwego

Drugim nie mniej cennym Ÿród³em zdrowia i urody z g³êbi mórz jest lecznicza sól z Morza Martwego. W soli, podobnie jak w b³ocie, wystêpuje wysoka koncentracja zwi¹zków mineralnych. Oprócz chloru i sodu zawiera ona jeszcze 80 innych cennych pierwiastków (siarkê, miedŸ, fluor, tytan, stront, mangan itp.), z czego a¿ 21 (min. magnez, potas, wapù, cynk, ¿elazo, krzem, fosfor, jod) maj¹ istotne znaczenie dla procesów ¿yciowych organizmu, wzmacniaj¹c i regeneruj¹c skórê.

SkÂład soli morskiej jest tak skomplikowany, Âże nie sposĂłb jest go odtworzyĂŚ w warunkach laboratoryjnych, dlatego najlepiej kupowaĂŚ jÂą w sklepach ze zdrowÂą ÂżywnoÂściÂą zamiast sztucznie otrzymywanej soli warzonej.

SkÂładniki chemiczne zawarte w soli z Morza Martwego - opis dziaÂłania:

* brom: silny aseptyk niszczÂący drobnoustroje chorobotwĂłrcze na skĂłrze, reguluje rogowacenie skĂłry, co sprzyja jej odnowie;
* jod: aseptyk, pomaga w procesie gojenia siĂŞ ran, tarczyca potrzebuje jodu do prawidÂłowej produkcji hormonĂłw (duÂży niedobĂłr jodu wystĂŞpuje w gĂłrach, ale naleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże nawet nad morzem duÂże nasycenie tego pierwiastka wystĂŞpuje tylko w pasie 500 metrĂłw od linii wody). W wyniku niedoboru jodu skĂłra staje siĂŞ wysuszona i zaczyna siĂŞ ÂłuszczyĂŚ;
* potas: reguluje gospodarkĂŞ wodnÂą organizmu, pobudza przemianĂŞ materii w komĂłrkach, przyczynia siĂŞ do prawidÂłowego funkcjonowania serca;
* magnez: wa¿ny sk³adnik komórek skóry, przyczynia siê do opóŸnienia procesów starzenia skóry i reguluje proces jej ³uszczenia, dzia³a antystresowo;
* sód i chlor: reguluj¹ gospodarkê wodn¹ organizmu, dbaj¹ o magazynowanie wody w komórkach, pobudzaj¹ kr¹¿enie krwi w skórze;
* fosfor: odgrywa waÂżna rolĂŞ w tworzeniu tkanek koÂści i zĂŞbĂłw, jest istotnym skÂładnikiem bÂłony komĂłrkowej;
* siarka: niezbêdna do tworzenia bia³ek endogenicznych, obecna w witaminie B, która bierze udzia³ w tworzeniu warstwy rogowej chroni¹cej skórê, siarka jest antyseptykiem, reguluje wilgotnoœÌ skóry.

Algi

Algi oczywiÂście nie ÂżyjÂą w Morzu Martwym. SÂą pozyskiwane ze specjalistycznej hodowli, gdzie dorastajÂą w optymalnych warunkach w krystalicznie czystej wodzie bogatej w skÂładniki odÂżywcze. ZwiÂązki biaÂłkowe obecne w algach, tak zwane sÂą ÂźrĂłdÂłem energii dla komĂłrek skĂłry i nie dopuszczajÂą do jej wysuszenia. Licznie wystĂŞpujÂące w algach witaminy i beta-karoten zapewniajÂą ochronĂŞ przed szkodliwym wpÂływem Âśrodowiska, dziĂŞki czemu zapobiegajÂą przedwczesnemu starzeniu siĂŞ skĂłry. Kwas gamma-linolenowy regeneruje skĂłrĂŞ, hamujÂąc utratĂŞ wody przez skĂłrĂŞ oraz wzmacnia ochronĂŞ przed promieniowaniem UV oraz pobudza ukrwienie skĂłry. Algi zawierajÂą ponadto Âśluz, ktĂłry pomaga w utrzymaniu wilgotnoÂści skĂłry. Natomiast jod zawarty w algach stymuluje przemianĂŞ materii, pobudza spalanie tÂłuszczĂłw w tkance, rozpuszcza zatory tworzone przez limfĂŞ i poprawia ukrwienie.

Wskazania do thalassoterapii

Zabiegi thalassoterapii sÂą bardzo skuteczne, a jej efekty w postaci odnowionej skĂłry i oczyszczenia ciaÂła z wszelkich toksyn zadowolÂą najbardziej wymagajÂących. PomagajÂą zremineralizowaĂŚ organizm, wzmacniajÂą ukÂład odpornoÂściowy, pobudzajÂą do naturalnej odnowy i relaksujÂą. Thalassoterapia polecana jest szczegĂłlnie osobom przemĂŞczonym, przepracowanym, ÂżyjÂącym w ciÂągÂłym stresie.

Istotnym elementem thalassoterapii jest te¿ dobroczynne dzia³anie samego morza. Nad ka¿dym morzem znajdzie siê zaciszna pla¿a, na której mo¿na zaszyÌ siê na kilka chwil i zapomnieÌ o wszystkim co nam doskwiera. £agodne ko³ysanie fal i szum wody ukoj¹ nerwy i pozwol¹ ka¿demu uwolniÌ siê od codziennych trosk. Dla wielu osób to prawdziwa psychoterapia. Ju¿ po kilku minutach takiego relaksu maleje napiêcie miêœni, zwalnia i pog³êbia siê oddech.

Fale uderzaj¹c o brzeg nasycaj¹ powietrze kropelkami wysokozmineralizowanej wody, która nawil¿a œluzówkê nosa i u³atwia jej regeneracjê. Spacer na œwie¿ym powietrzu ma wiêc zbawienny wp³yw na drogi oddechowe. Szczególnie poprawi siê komfort oddychania u osób przebywaj¹cych w pomieszczeniach klimatyzowanych, przesuszonych, u mieszkaùców terenów o zanieczyszczonym powietrzu. Osoby te maj¹ zazwyczaj wyniszczon¹, cienk¹ œluzówkê a nasycone mikroelementami wilgotne powietrze u³atwia jej odbudowê. Ulgê odczuj¹ tak¿e cierpi¹cy na niedoczynnoœÌ tarczycy, reumatyzm, ³uszczycê i inne choroby skóry.

Poniewa¿ wiatr czêsto wieje od strony morza nie ma w nim tak du¿o py³ków roœlin. Z tej przyczyny nad morzem alergicy czuj¹ siê du¿o lepiej. Jeœli w czasie spaceru stopy bêda bose zafundujemy im relaksuj¹cy masa¿ i naturalny peeling. Spacery takie s¹ zalecane jako profilaktyka p³askostopia. P³ywanie w morzu to doskona³y masa¿ ca³ego cia³a. Przy okazji rozci¹ga i trenuje wszystkie miêœnie, pobudza kr¹¿enie i przyspiesza przemianê materii, u³atwiaj¹c oczyszczanie organizmu z toksyn. Osoby cierpi¹ce na oty³oœÌ w wodzie ³atwiej wykonaj¹ wiele Ìwiczeù, które pozwol¹ kszta³towaÌ sylwetkê i pozbyÌ siê nadmiaru kilogramów. Dodatkowo k¹piel w s³onej wodzie ma w³aœciwoœci antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Z thalassoterapii mo¿emy korzystaÌ tak¿e w domu i salonach piêknoœci. Wiele firm kosmetycznych posiada kremy, szampony, maseczki i od¿ywki na bazie produktów pochodz¹cych z mórz a salony kosmetyczne oferuj¹ zabiegi wykorzystuj¹ce dobroczynne dzia³anie soli, b³ota i alg.

Woda morska znajduje tu wszechstronne zastosowanie – zarĂłwno w ró¿nych formach kÂąpieli jak i natryskĂłw. Podgrzewana jest do 34-38°C tak, aby jej temperatura byÂła identyczna z temperaturÂą ciaÂła, a skĂłra lepiej wchÂłonĂŞÂła cenne zwiÂązki aktywne. Doprowadzana jest z ujĂŞĂŚ g³êbinowych, co zapewnia jej nieskazitelnÂą czystoœÌ.

G³ówne zabiegi:

* kÂąpiele – kÂąpiele w morskiej wodzie wzbogaconej algami lub olejkami eterycznymi. Wanna z hydromasaÂżem sprawia, Âże woda masuje caÂłe ciaÂło ujĂŞdrniajÂąc uda, brzuch, poÂśladki, rozluÂźniajÂąc nasze napiĂŞte miĂŞÂśnie. Wprawianie wody w ruch ma teÂż inny waÂżny dla organizmu skutek - mikroelementy i sole wchÂłaniane sÂą przez skĂłrĂŞ w sposĂłb przyÂśpieszony,
* prysznic strumieniowy – (tzw. bicze szkockie) – masaÂżysta kieruje silnie masujÂący strumieĂą wody na wybrane partie ciaÂła. Zabieg ma charakter relaksujÂący, a zarazem jest jednym z bardziej intensywnych zabiegĂłw wyszczuplajÂących.
* „opakowanie” w algi – sproszkowane algi wymieszane z wodÂą morskÂą tworzÂą papkĂŞ, ktĂłrÂą nakÂłada siĂŞ na caÂłe ciaÂło, po czym owija siĂŞ je foliÂą termicznÂą w tzw. kopertĂŞ. Zabieg o dziaÂłaniu ujĂŞdrniajÂącym, silnie wyszczuplajÂącym, antycelulitowym.
* zraszanie ciaÂła strumieniami wody morskiej spÂływajÂącymi z kilku prysznicĂłw - delikatny „deszcz” z wody morskiej czĂŞsto towarzyszy masaÂżowi,
* gimnastyka wodna – ĂŚwiczenia w basenie z morskÂą wodÂą , wykonywane pod okiem fizykoterapeuty.
http://www.doz.pl/czytelnia/a1277-Thalassoterapia

[Thotal]

BASIU
morze martwe jest cudownym akwenem, wszyscy chcielibyÂśmy w nim pÂływaĂŚ, Ja pierwszy
W Ba³tyku ³apiê JOD...i bursztyny rozpuszczone w Ìwiartce, by zadowoliÌ ma³¿owinkê.


Pozdrawiam - Thotal

[Barbarax]

Thotku 

to wszystko dla Ciebie, abyÂś nie pomyliÂł bursztynu np. z plaÂżowiczkÂą, bo pewnie byÂś za bardzo nie zadowoliÂł ma³¿owinki.   

Pozdrawiam CiĂŞ.......bursztynowo. 

Bursztyn leczy....

Bursztyn(sukcynit, jantar) to nazwa stosowana do rozmaitych kopalnych ¿ywic produkowanych przez drzewa iglaste. Bursztyn znajdowany jest w osadach pochodz¹cych od karbonu po plejstocen. Wiek bursztynu polskiego ocenia siê na 50-60 milionów lat. Przypuszcza siê, i¿ pochodzi on z sosny bursztynowej (Pinus succinifera), która ros³a na brzegu Ba³tyku. Sosna ta produkowa³a bardzo obficie ¿ywicê. Bursztyn wystêpuje w formie nieregularnych, ró¿nej wielkoœci kawa³ków w ró¿nych odcieniach koloru ¿ó³tego, brunatnego, czerwonego, mlecznobia³ego. Ciekaw¹ rzecz¹ jest fakt, ¿e bursztyn koloru zielonego nie wystêpuje naturalnie, produkowany jest przez jubilerów przez specjalne wypalanie. Bursztyn mo¿e byÌ przeŸroczysty b¹dŸ mêtny (ten drugi powstaje wówczas, gdy wewn¹trz minera³u znajduje siê powietrze).
Czy wiesz Âże...

..:: Najwiêkszy znaleziony dotychczas okaz bursztynu to przechowywany w Muzeum Historii Przyrody w Londynie jantar zwany Burma Amber wa¿¹cy 15,25 kilograma.

..:: Bursztyn byÂł w staroÂżytnej Grecji palony dla jego delikatnego, bogatego zapachu. DziÂś produkuje siĂŞ kadzidÂła bursztynowe

..:: To w staro¿ytnej Grecji zauwa¿ono, ¿e "œwiêty kamieù" jak nazywano bursztyn potarty suknem ma w³aœciwoœci przyci¹gaj¹ce. Dla Greków to zjawisko, otoczone nimbem tajemnicy uchodzi³o za magiê. Nazwa elektrycznoœÌ pochodzi od greckiej nazwy bursztynu elektron.

..:: Z bursztynu, w procesie suchej destylacji otrzymuje siĂŞ olej bursztynowy. Jest on naturalnym Âśrodkiem antyseptycznym i dezynfekcyjnym.

..:: Istnieje jedna metoda sprawdzenia autentycznoÂści bursztynu. Nie jest to oczywiÂście pocieranie mineraÂłu materiaÂłem a nastĂŞpnie sprawdzanie czy przyciÂąga kawaÂłki papieru - z plastikowÂą linijkÂą moÂżemy zrobiĂŚ takÂą samÂą sztuczkĂŞ. Bursztyn naleÂży trzymaĂŚ pod ogniem przez okoÂło 5 sekund. JeÂśli jest prawdziwy to nic siĂŞ z nim nie powinno staĂŚ.

..:: Bursztyn ma rĂłwnieÂż wÂłaÂściwoÂści lecznicze. 2 ÂłyÂżeczki nalewki dziennie, naszyjnik z bursztynu sÂą Âświetne na bĂłle gardÂła, stres. Pomaga uÂśmierzyĂŚ bĂłle reumatyczne, ma wÂłaÂściwoÂści gojÂące i zmniejszajÂące blizny. PochÂłania negatywne energie, sprawia, Âże w organizmnie uruchamiajÂą siĂŞ naturalne siÂły samolecznicze.
http://www.kopernik.w3.com.pl/e/geo/arty/bursztyn.html


Bursztyn jako medykament
Wed³ug podaù, Polacy uwa¿ali bursztyn za cenny medykament, zw³aszcza jego czarn¹ odmianê, czyli gagatek, który "jest kamieù czarny i œwiat³y, a kiedy bêdzie zapalon, pomaga naprzeciw niemocy œw. Walentego, diab³y odpêdza, albo, jeœliby przez usta cz³owiecze mówili, tedy dym gagatkowy nie da im mówiÌ; ¿o³¹dek wspomaga, gdy pokarmu przyj¹Ì nie chce. Woda, w której by trzy dni mokn¹³, czyni lekkie porodzenie [...] Ten kamieù diabelstwu i czarom siê przeciwi, wê¿e odgania, przeto i orze³ ten kamieù k³adzie w gniazdo swoje dla wê¿ów, a wszako¿ Sorgius powiada, i¿ to czyni orze³, aby dzieci ch³odzi³". U¿ywano go wiêc do praktyk magicznych i do "zamawiania chorób i nieszczêœÌ". Mieszany z ja³owcem s³u¿y³ do okadzania o³tarzy i koœcio³ów.
Jeszcze w pierwszej poÂłowie XIX wieku uznawano bursztyn za znakomity lek na reumatyzm, spazmy, gorÂączki, sÂłaboÂści kobiet itp. Lekarz angielski Benet kadzenie bursztynem uznawaÂł za jedyny Âśrodek przeciw suchotom. Przy cierpieniach reumatycznych stosowano rozcieranie flanelÂą, ktĂłrÂą uprzednio nakadzano bursztynem. SpecjaliÂści zalecali:
"Tynktura bursztynowa otrzymana z bursztynu i wyskoku spirytusowego dziaÂła przeciwspazmatycznie; szczegĂłlne takÂże skutki wywiera na skĂłrĂŞ i dlatego w cierpieniach tego organu, jako teÂż w cierpieniach hysterycznych jest uÂżywana: doza 8--15 kropli.
Olej bursztynowy dzia³a na system nerwowy, przyspiesza kr¹¿enie krwi i uœmierza spazmy, nie tylko skóry ale i p³uc: u¿ywa siê tak¿e w cierpieniach hysterycznych, przeciw soliterom, czasem w wielkiej chorobie (epilepsji) i pod³ug Ruscha w ka³onotoœci szyi (tetemus). Niektórzy polecaj¹ go w owrzodzeniach p³uc i nerek. Doktor Freyer radzi go z ostro¿noœci¹ za¿ywaÌ, aby zapalenia tych organów nie zrz¹dziÌ".
Jako Âśrodka do trzeÂźwienia mdlejÂących dam uÂżywano mikstury zwanej Aqua Luciae. ByÂła to mieszanina olejku bursztynowego ze spirytusem i amoniakiem; wyszÂła z uÂżycia dopiero w drugiej poÂłowie XIX wieku. IstniaÂła jeszcze jedna lecznicza bursztynowa substancja, wydzielajÂąca silny zapach piÂżma -- Tinctura moschi artificielis. ByÂł to roztwĂłr spirytusowy kwasu azotowego i olejku bursztynowego.
Bursztynowy olejek byÂł produktem suchej destylacji bursztynu. NosiÂł dumnÂą nazwĂŞ ÂłaciĂąskÂą Oleum succini aethereum rectificatum.
Dziœ z bursztynu wytwarza siê maœÌ bursztynow¹ i kredki bursztynowe do warg, ale w medycynie jantaru u¿ywa siê raczej nieczêsto... Wprawdzie niektórzy nosz¹ bursztyny (koniecznie nieoszlifowane) jako œrodek przeciw nadczynnoœci tarczycy, a inni radz¹ je nosiÌ, by roz³adowywa³y ³adunki elektryczne, które zagra¿aj¹ nam w œwiecie wspó³czesnej cywilizacji i sztucznych tworzyw, ale brak jest zaleceù w tej mierze oficjalnej medycyny.
Poniewa¿ bursztyn by³ wci¹¿ poszukiwany przez mi³oœników jego barwy, jak te¿ tajemniczych w³aœciwoœci, zaczêto wiêc podrabiaÌ prawdziwe jantary. Chemicy niemieccy opracowali technologiê wytwarzania sztucznego bursztynu z kazeiny, twarogu krowiego, kwasu karbolowego i kwasu mrówkowego. Bursztyn taki mia³ przepiêkny wygl¹d i barwê, ale szybko zmienia³ j¹ na czerwon¹. Aby imitacjê odró¿niÌ od bursztynu fachowcy radzili, by potrzeÌ j¹ o materia³ -- wówczas wydziela³ siê silny odór karbolu. Gdy nie mo¿na by³o trzeÌ wyrobu, proponowano zanurzenie go w wodzie z dodatkiem 27% soli; imitacje tonê³y, natomiast prawdziwy bursztyn wyp³ywa³ na wierzch. Pouczano równie¿ jak odró¿niaÌ od naturalnego bursztyn prasowany (w temperaturze 180°C mo¿na by³o spoiÌ pod pras¹ okruchy bursztynu w jeden kawa³ek), który mia³ martwe i szybko ulegaj¹ce zmianie barwy, a przy potarciu wydziela³ woù kamfory.undefined

Bursztynowa nalewka
Receptura wg ks. Klimuszki

Drobne kawa³ki bursztynu zalaÌ czystym spirytusem. OdstawiÌ na 10 dni w ciep³e miejsce. Od czasu do czasu wstrz¹sn¹Ì. Po tym czasie nalewka jest gotowa. Po wyczerpaniu nalewki mo¿na rozdrobniÌ bursztyn i powtórnie zalaÌ. Bursztyn nale¿y zalewaÌ tylko 2 razy.
Zalecenia
Nalewka ma wszechstronne zastosowanie. W przypadku zmĂŞczenia lub bĂłlu gÂłowy naleÂży natrzeĂŚ kark, nadgarstek i skronie. Zapobiegawczo przeciw grypie i przy dolegliwoÂściach astmatycznych piĂŚ herbatĂŞ z trzema kroplami nalewki. Stosuje siĂŞ jÂą takÂże do nacierania klatki piersiowej. Na korzonki i bĂłle reumatyczne wskazane jest nacieranie bolÂących miejsc.
Wed³ug niektórych podaù nalewka bursztynowa obni¿a ciœnienie têtnicze, wspomaga wydzielanie ¿ó³ci, uspokaja, hamuje rozwój bakterii, u³atwia gojenie ran, aktywizuje uk³ad immunologiczny, zapobiega tworzeniu siê zmarszczek. Pomaga na bakteryjne zapalenie przewodu pokarmowego, pospolite zatrucia i nie¿yty.
http://www.bc.com.pl/pl_2_5.htm

Jak rozpoznaĂŚ bursztyn?

W przeciwieùstwie do kamienia jantar bêdzie p³ywa³ w wodzie, a podpalony zacznie siê tliÌ i wydzielaÌ tajemniczy zapach. St¹d te¿ jedna z jego nazw: bernstein to w jêzykach germaùskich- " kamieù, który siê pali". Wpatruj¹c siê bursztyn ogl¹damy nieskoùczone piêkno barw, odcieni i up³ywaj¹cego czasu. Istnieje wiele gatunków bursztynu st¹d ró¿ni¹ siê od siebie. Wœród nich najlepszym zapachem odznacza siê bia³y, wy¿ej cenione s¹ odmiany czerwonawe, ale jedynie wtedy gdy blask ich nie jest zbyt mocny. Najwiêkszym powodzeniem cieszy siê bursztyn falernejski, maj¹cy kolor wina i od niego tak nazywany. Przezroczysty, odznacza siê ³agodnym blaskiem, mo¿e te¿ cieszyÌ odcieniem warzonego miodu. znacznie od siebie.

Pozyskiwanie bursztynu

Najstarszym i najprostszy sposobem wydobywania bry³ek jantaru to zbieranie go podczas zimowego spaceru po pla¿y jak równie¿ jesiennych sztormów, ciep³o w nim zgromadzone powoduje, ¿e nie zamarza on tak jak inne kamienie i le¿¹c na pla¿y nie pokrywa siê szronem. Na usteckiej pla¿y przy odrobinie szczêœcia spotkaÌ mo¿na przy pracy zawodowych po³awiaczy. Przy pomocy sieci ³owi¹ bry³ki, które tocz¹ siê po dnie i s¹ od czasu do czasu podrywane przez wodê w górê. Jednym ze sposobów pozyskiwania bursztynu by³ po³ów za pomoc¹ specjalnych sieci, tzw. " koszo³ków", innym zaœ by³o szperanie , polegaj¹ce na przeczesywaniu dna morskiego. Poza pozyskiwaniu jantaru z morza i pla¿y terenem poszukiwaù i eksploatacji s¹ g³êboko ju¿ dziœ zasypane dawne pla¿e. Miejscami tego typu wydobywania s¹ Mo¿d¿anowo, Starkowo, Smo³dzino, Ugoszcz. O kopalniach w Mozd¿anowie wspomina³y ju¿ kroniki z koùca XVIII w. Eksploatacja bursztynu prowadzona by³a za pomoc¹ szybów do g³êbokoœci ok. 22 m.
http://www.lot.ustka.pl/atrakcje/bursztyn.php

http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/porady-i-ciekawostki/bursztyn-leczy.....html


Bursztyn
(Jantar)

Jest skamieniala zywica drzew iglastych. Czesto wewnatrz cos jest zatopione (szczatki rosliny, skamienialosci etc.). przy pocieraniu welniana szmatka staje sie elektrycznie ujemny ( i przyciaga papier).
Posiada miodowo -zĂłlta barwe az do czerwonej i brunatnej.
 Jest to kamien o wysoce leczniczych wlasciwosciach. Najlepiej dziala nieoszlifowany - w stanie surowym.
Pomaga nam w momentach, gdy nasz rozwĂłj w pewnych aspektach jest zahamowany. Dotyczy to zarĂłwno fizycznych dolegliwosci, jak i psychicznych problemĂłw z samorealizacja.
Ze wzgledu na swoja barwe bursztyn silnie oddzialuje na czakre splotu slonecznego: rozwija w nas ufnosc, pozbawia lekĂłw, aktywizuje nasza wewnetrzna energie.
Bursztyn zawiera w sobie element minionego czasu (rosliny, owady) i dlatego tez moze byc pomocny w odkrywaniu i przywolywaniu poprzednich wcielen. Potrafi pomĂłc nam poznac nasza osobista tajemnice czasu.
Bursztyn potrafi rozbudzic ciekawosc i zaprowadzic nas tam, gdzie jeszcze nie udalo nam sie dotrzec.

Bursztyn usmierza bĂłl, szczegĂłlnie bĂłle reumatyczne. Leczy gardlo i dolegliwosci tarczycowe.

Nalewka bursztynowa rozgrzewa cialo, a kilka kropli rozcienczonych w szklance wody niszczy mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym i pomaga w przeziebieniach - dziala jak naturalny antybiotyk.

Bursztyn ma moc pochlaniania negatywnych energii, odczarowywania, likwidowania zlych zaklec. Kadzidla bursztynowe sa idealne do okadzania pomieszczen i oczyszczania ich z nagromadzonych negatywnych wibracji.

Wykorzystanie energetyzujÂące i zdrowotne bursztynu:

kawaÂłki surowego bursztynu noszone luzem w woreczkach lub sakiewkach;
wszelkiego typu ozdoby z surowego bursztynu;
korale, bransolety, wisiorki, breloczki, itp.;
produkty zdrowotne z bursztynem w Âśrodku;
antymigrenowe i antyreumatyczne poduszki zdrowotne pledy, koce i inne nakrycia z bursztynem w Âśrodku, antymigrenowe opaski na gÂłowĂŞ, szaliki, chusty z zaszytym bursztynem w Âśrodku;
jonizujÂąco-relaksujÂące lampy solne z bursztynem;
jonizujÂące filtry do wody z bursztynem w Âśrodku;
zastosowanie bursztynu do nalewek (do stosowania zewnĂŞtrznego);
biotermiczna metoda leczenia bursztynem.

Zastosowanie bursztynu przy niektĂłrych schorzeniach:

BĂłle gÂłowy - ciepÂły bursztyn (metoda BTL) poÂłoÂżony na gÂłowĂŞ;
BĂłle migrenowe - opaski na gÂłowĂŞ z wszytym bursztynem do noszenia na co dzieĂą, nacieranie nalewkÂą skroni;
Schorzenia gardÂła, tarczyca - szaliki, chusty z bursztynem w Âśrodku, korale, wisiorki, broszki itp. z nieoszlifowanego bursztynu, nacieranie nalewkÂą;
BĂłle reumatyczne, miĂŞÂśni i stawĂłw - pokrowce masujÂące do samochodu z bursztynem w Âśrodku, pledy rozgrzewajÂące na fotele, opaska opinajÂąca obolaÂły miĂŞsieĂą z bursztynem w Âśrodku, koce i chusty do przykrycia, poduszki z wszytym bursztynem, metoda BTL - przykÂładanie na zmienione chorobowo miejsce, ciepÂłego bursztynu, nacieranie nalewkÂą bursztynowa.
Schorzenia przewodu pokarmowego, infekcje gĂłrnych drĂłg oddechowych - noszenie ozdĂłb z surowego bursztynu, szaliki, i chusty z wszytym bursztynem, przykÂładanie ciepÂłego bursztynu(BTL), nacieranie nalewkami.
Stres, zmĂŞczenie - noszenie ozdĂłb z bursztynu, np.: breloczki, inne ozdoby, przebywanie w pobliÂżu lampy solnej z bursztynem, wskazane odÂświeÂżanie powietrza olejkiem eterycznym dodawanym do kaÂżdej lampy solnej z bursztynem.

Samoleczenie metodÂą BTL z wykorzystaniem bursztynu:

Polega ona na dzia³aniu na biopole organizmu cz³owieka energi¹ bursztynu o podwy¿szonej temperaturze, uzyskuje siê to przez jego gotowanie. Bursztyn p³uczemy w ciep³ej, bie¿¹cej wodzie, wk³adamy go do naczyù, gotujemy ok. 10-20 minut. Nastêpnie, zachowuj¹c szczególn¹ ostro¿noœÌ, ods¹czamy go. Gor¹cy bursztyn wk³adamy do woreczków lub zawijamy w niewielki kawa³ek gazy. Przyk³adamy do chorego miejsca. W schorzeniach psychosomatycznych (stres, lêk, itp.) gor¹cy kompres k³adziemy na splot s³oneczny. Po zabiegu bursztyn p³uczemy i pozostawiamy do wyschniêcia. Bursztyn do leczenia s³u¿y wy³¹cznie jednej osobie, proces leczenia prowadzimy seriami 7-10 dni z przerwami na regeneracjê organizmu.
Zaleca siĂŞ przeprowadzenie co najmniej 3-5 serii do jednego schorzenia. W wypadku schorzeĂą przewlekÂłych stosowaĂŚ systematycznie z przerwami przez caÂły rok.

Przepis na nalewkĂŞ bursztynowÂą do stosowania zewnĂŞtrznego:

KawaÂłki surowego bursztynu zakupione w specjalnych sÂłoiczkach (ok. 20-25 g) zalaĂŚ do peÂłna spirytusem (ok. 100-125 ml). PozostawiĂŚ w ciepÂłym miejscu na 10 dni (w tym czasie wymieszaĂŚ kilkakrotnie). NalewkĂŞ stosowaĂŚ do uÂżytku zewnĂŞtrznego. Zmienione chorobowo miejsce najpierw natÂłuszczamy, aby nadmiernie nie wysuszyĂŚ skĂłry kilkoma kroplami olejku eterycznego, odpowiedniego do danego schorzenia (np. bĂłle gÂłowy - olejek z melisy, reumatyzm - olejek eukaliptusowy i goÂździkowy), a nastĂŞpnie delikatnie i starannie nacieramy nalewkÂą bursztynowa.
http://www.kamienie.czarymary.pl/Bursztyn.html

[Betti]

Co sÂądzicie  o nowej diecie paleolitycznej
Kontrowersyjna dieta paleolityczna
W wielkich miastach, prawdziwych centrach cywilizacyjnych przybywa ludzi, ktĂłrzy chcÂą odÂżywiaĂŚ siĂŞ jak ich przodkowie ÂżyjÂący tysiÂące lat temu w jaskiniach. Ale dieta paleolityczna to nie tylko zjadanie surowego miĂŞsa, to takÂże styl Âżycia.

Vlad Averbukh twierdzi, Âże bĂŞdzie potrzebowaÂł serwetki przy obiedzie: - MoÂże byĂŚ zakrwawiona - dodaje. Nie bĂŞdzie natomiast potrzebowaÂł widelca.

Jaskiniowiec nad rzekÂą Hudson
Vlad jest wyznawcÂą coraz bardziej popularnej w Ameryce diety paleolitycznej - innymi sÂłowy naÂśladuje styl Âżycia jaskiniowcĂłw. Nowojorczyk siĂŞga po zachowania sprzed tysiĂŞcy lat. - Wielu ludzi moÂże to uwaÂżaĂŚ za niesmaczne, ale wedÂług mnie smakuje Âświetnie. - mĂłwi unoszÂąc do ust ogromny kawaÂł surowej woÂłowiny.

W ma³ym parku w pobli¿u rzeki Hudson 29-letni twórca stron internetowych poch³ania surowe miêso (g³oœno przy tym mlaskaj¹c) i opowiada, jak zwolennicy diety paleolitycznej próbuj¹ cofn¹Ì ludzkoœÌ do ery paleolitycznej.

- Teoria polega na tym, Âże jesz tylko to, co jedli twoi przodkowie 10 000 lat temu. - wyjaÂśnia Vlad Averbukh - Czyli to, co moÂżesz zdobyĂŚ z kijem w lesie.

Dieta z epoki kamiennej
Profesor Loren Cordain, autor ksi¹¿ki o diecie paleolitycznej ubolewa nad zale¿noœci¹ wspó³czesnego œwiata od zbó¿, twierdz¹c, ¿e odejœcie od prehistorycznego menu prowadzi do chorób cywilizacyjnych, takich jak: rak, oty³oœÌ i podwy¿szony poziom cholesterolu.

Dieta epoki kamienia zawiera³a przede wszystkim owoce sezonowe, chude miêso, ryby i bardzo niewielk¹ iloœÌ przetworzonego po¿ywienia, cukru, zbó¿ (w³¹czaj¹c w to chleb), czy nabia³u.

Wielu wspó³czesnych jaskiniowców lubi tak¿e poœciÌ i jeœÌ nieregularnie - tak jak ich przodkowie ze wspólnot zbieracko-³owieckich.

Program diety nie jest przygotowany przez dietetyków lub specjalistów od ¿ywienia, ale raczej przez "m¹droœÌ matki natury dzia³aj¹cej przez ewolucjê i selekcjê naturaln¹" - pisze Cordain na swojej stronie.
Trening jak polowanie
Obok czystego i przewa¿nie surowego po¿ywienia wspó³czesny jaskiniowiec stosuje odpowiednie Ìwiczenia. Powinny one w jak najwiêkszym stopniu przypominaÌ polowanie, przy czym mo¿e to byÌ zarówno wysi³ek myœliwego œcigaj¹cego zwierzynê jak i uciekaj¹cego przed niebezpieczeùstwem.

Guru europejskiego skrzydÂła zwolennikĂłw diety paleolitycznej, Francuz Erwan Le Corre, prowadzi swoje treningi wÂśrĂłd dzikich skaÂł, skaczÂąc i biegajÂąc boso.

Magazyn Men's Health nazywa Le Corre'a "doskonaÂłym bliÂźniakiem Tarzana" i prawdopodobnie "najbardziej wszechstronnie wytrenowanym czÂłowiekiem na planecie".
Jaskiniowcy w garniturach
Wbrew przypuszczeniom Averbukh nie wygl¹da jak dzikus czy prymityw. Smuk³y, ze starannie przystrzy¿onymi w³osami, w szarych spodniach i czarnych butach, na pierwszy rzut oka nie wyró¿nia siê z t³umu pracowników biurowych na Manhattanie. Ró¿nica pojawia siê, kiedy Averbukh zaczyna podci¹gaÌ siê na rusztowaniach, a póŸniej staje na rêkach przy murze. - Lubiê poÌwiczyÌ przed jedzeniem - mówi - dieta i Ìwiczenia id¹ w parze. To by³a czêœÌ ¿ycia naszych przodków. Oni musieli ÌwiczyÌ, poniewa¿ polowali. Ci¹gle tego potrzebujemy. - dodaje.

EntuzjaÂści jaskiniowego stylu Âżycia zapewniajÂą, Âże sÂą zdrowsi i spokojniejsi niÂż miliony zestresowanych, Âźle odÂżywionych, otyÂłych ludzi, ktĂłrzy "wyszli z jaskini" , a ktĂłrych Le Corre nazywa "ludzkim ZOO".

Trudne Âżycie nowojorskiego jaskiniowca
S¹ tak¿e trudnoœci. Averbukh przyznaje, ¿e czêœÌ znajomych uwa¿a go za dziwaka i stara siê, aby nikt nie by³ œwiadkiem jego improwizowanych Ìwiczeù.

Na przyk³ad jego zwyczaj biegania ulicami sprintem, w biurowym ubraniu, mo¿e przyci¹gn¹Ì niepo¿¹dane zainteresowanie. - Kiedyœ policjanci myœleli, ¿e coœ ukrad³em - mówi.

To ultraproste ¿ycie nie jest te¿ tanie. Wspó³czeœni jaskiniowcy kupuj¹ jedynie miêso zwierz¹t hodowanych na trawie oraz owoce i orzechy z upraw ekologicznych. Averbukh swoje wydatki na jedzenie zim¹ szacuje na ok. 70 dolarów dziennie.

Kobieta jaskiniowa

Taki styl Âżycia powoduje teÂż trudnoÂści ze znalezieniem odpowiedniej "kobiety jaskiniowej". ChociaÂż w mieÂście, takim jak Nowy Jork, jest caÂła masa kobiet, ktĂłre majÂą bzika na punkcie diety i zdrowego stylu Âżycia, to przewaÂżnie wybierajÂą one jogĂŞ i saÂłatĂŞ, a nie jedzenie surowego miĂŞsa i ĂŚwiczenia ulicznego zabijaki.

- Jedzenie surowego miĂŞsa i produktĂłw zwierzĂŞcych moÂże nie byĂŚ ani seksowne, ani kobiece - przyznaje Averbukh.

Ale dieta paleo ma teÂż zwolenniczki. JednÂą z nich jest Allison Bojarski, ktĂłra twierdzi, Âże to, co jemy powinno odpowiadaĂŚ temu, jak ludzie koewoluwali wraz ze swoim Âśrodowiskiem. Jednak Allison nie jest aÂż tak radykalna jak Averbukh i odÂżegnuje siĂŞ od wprowadzania w Âżycie ekstremalnych zachowaĂą.

Co na to dietetycy?
Dietetycy g³ównego nurtu nie zamierzaj¹ zasiadaÌ do sto³u rodem z epoki kamienia. - Dziêki nauce wiemy, ¿e dieta z³o¿ona z owoców warzyw, du¿ych iloœci pe³nego ziarna, protein i zdrowych t³uszczów jest tym, co prowadzi do d³ugowiecznoœci - mówi Keri Gans, rzeczniczka Amerykaùskiego Stowarzyszenia Dietetyków - pomyœlmy o tym, jak ¿yli jaskiniowcy. Nie cieszyli siê oni zbyt d³ugim ¿yciem. Niestety to jest kolejna przejœciowa moda - dodaje.

Dietetyk Marissa Lippert nazywa dietĂŞ "interesujÂącÂą" i twierdzi, Âże nie ma nic zÂłego w wysokiej jakoÂści miĂŞsie z naturalnych hodowli. PodkreÂśla jednak, Âże ewoluowaliÂśmy jako cywilizacja od tysiĂŞcy lat, co nieodwracalnie zmieniÂło nasz sposĂłb odÂżywiania.

Averbukha to nie zniechêca. Drwi on ze "zjadaczy ziaren", wegetarian, nieporozumieù wokó³ czerwonego miêsa i ju¿ cieszy siê na swój nastêpny posi³ek: - T³ust¹ koœÌ szpikow¹ i trochê jagód.

IG na podst. AFP

http://kobieta.interia.pl/zdrowie/diety/news/kontrowersyjna-dieta-paleolityczna,1436206,1666

[Barbarax]

NieÂżywi lekarze nie kÂłamiÂą

ArtykuÂł dr Joel Wolles nominowanego w 1991 roku do Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny....

    Tym wszystkim, ktĂłrzy urodzili siĂŞ lub mieszkali przez dÂłuÂższy czas na farmie muszĂŞ powiedzieĂŚ, Âże jesteÂście ludÂźmi mojego pokroju. Ja wÂłaÂśnie urodziÂłem siĂŞ i wychowaÂłem na farmie. Moi rodzice prowadzili hodowlĂŞ bydÂła rzeÂźnego. Jak wiecie zapewne, by mĂłc zarobiĂŚ na hodowli, naleÂży produkowaĂŚ wÂłasnÂą ÂżywnoœÌ. W zwiÂązku z tym uprawiali kukurydzĂŞ i sojĂŞ. Raz w tygodniu przyjeÂżdÂżaÂł do nas na farmĂŞ specjalny samochĂłd z urzÂądzeniem, ktĂłre rozdrabniaÂło siano, kukurydzĂŞ i fasolkĂŞ. Do tego dodawaliÂśmy odpowiedniÂą dawkĂŞ witamin i minera³ów i dopiero takÂą mieszankÂą przez okres 6 miesiĂŞcy karmiliÂśmy nasze bydÂło, a nastĂŞpnie sprzedawaliÂśmy je do rzeÂźni. CiÂągle zastanawiaÂło mnie wtedy, dlaczego bydÂło, ktĂłre karmione jest wy³¹cznie naturalnÂą paszÂą, dostaje suplementy witaminy i mineraÂły, a ludzie nie. Kiedy zapytaÂłem o to mojego ojca otrzymaÂłem wielce naukowÂą odpowiedÂź: - Nie gadaj tyle, tylko bierz siĂŞ do roboty. Pytanie to jednak nie dawaÂło mi spokoju. Po ukoĂączeniu szkoÂły Âśredniej poszedÂłem na uniwersytet i skoĂączyÂłem specjalizacjĂŞ Âżywienia zwierzÂąt. Na weterynarii, znalazÂłem wreszcie odpowiedÂź na moje pytanie.

    - To proste. Rolnicy nie majÂą dodatkowych specjalnych ubezpieczeĂą medycznych dla zwierzÂąt i nie staĂŚ ich na kosztowne leczenie i operacje. StosujÂą wiĂŞc niezwykle tani, prosty i skuteczny zabieg. Mianowicie podajÂą zwierzĂŞtom odpowiednie suplementy. DowiedziaÂłem siĂŞ, Âże podajÂąc witaminy i mineraÂły zapobiegamy ewentualnym chorobom hodowlanych.

    Po skoĂączeniu weterynarii pracowaÂłem w Afryce przy leczeniu ró¿nych zwierzÂąt, rĂłwnieÂż tych wielkich, jak sÂłonie, Âżyrafy i nosoroÂżce. Po dwĂłch latach takiej pracy, otrzymaÂłem telegram z St.Luise z zapytaniem, czy nie chciaÂłbym pracowaĂŚ jako weterynarza w tamtejszym ZOO. OtrzymaÂło ono bowiem 4,5 miliona dolarĂłw, od rzÂądu na przeprowadzenie specjalnych badaĂą na zwierzĂŞtach, ktĂłre zdechÂły w sposĂłb naturalny. ChodziÂło o to, aby odkryĂŚ przyczynĂŞ ich Âśmierci.

    Przyj¹³em tĂŞ posadĂŞ i zacz¹³em pracowaĂŚ w ró¿nych ogrodach zoologicznych w USA. W swoich badaniach miaÂłem zwracaĂŚ szczegĂłlnÂą uwagĂŞ na zwierzĂŞta, ktĂłre byÂły wyczulone na zmiany zachodzÂące w Âśrodowisku naturalnym. W latach 50 dopiero zaczĂŞliÂśmy siĂŞ uczyĂŚ o wpÂływie zanieczyszczonego Âśrodowiska na organizmy Âżywe.
    W ciÂągu 12 lat przeprowadziÂłem 17,5 tysiÂąca sekcji zwierzÂąt 450 ró¿nych gatunkĂłw, a takÂże uczestniczyÂłem w sekcjach ponad 3 tysiĂŞcy ludzi ÂżyjÂących wczeÂśniej w okolicach interesujÂących mnie ogrodĂłw zoologicznych. DziĂŞki tym badaniom dokonaÂłem odkrycia, Âże wszystkie zwierzĂŞta i wszyscy ludzie, ktĂłrzy umarli w naturalny sposĂłb, umarli z braku podstawowych skÂładnikĂłw odÂżywczych, jakimi sÂą witaminy i mineraÂły. Pomimo Âże napisaÂłem na ten temat wiele rozpraw naukowych oraz ksi¹¿kĂŞ, oraz referowaÂłem ten temat na wielu spotkaniach, nie mogÂłem wzbudziĂŚ naleÂżnego zainteresowania i wÂłaÂściwych w tym wzglĂŞdzie reakcji. W latach 50 nikt nie ekscytowaÂł siĂŞ sprawami Âżywienia. ZrozumiaÂłem wtedy, Âże powinienem zostaĂŚ lekarzem, aby wiedzĂŞ uzyskanÂą przy leczeniu zwierzÂąt mĂłc wykorzystaĂŚ do wÂłaÂściwego leczenia ludzi. UkoĂączyÂłem wiĂŞc studia medyczne i przystÂąpiÂłem do pracy jako lekarz. PracowaÂłem w tym zawodzie przez 12 lat. Dzisiaj chcĂŞ paĂąstwu opowiedzieĂŚ, w jaki sposĂłb zastosowaÂłem prawidÂłowe Âżywienie do leczenia pacjentĂłw, a przede wszystkim do zapobiegania chorobom. JeÂśli z tego co przeczytacie, weÂźmiecie choĂŚby tylko w 10%, to zaoszczĂŞdzi Wam to mnĂłstwa problemĂłw, bĂłlu i pieniĂŞdzy, co wi¹¿e siĂŞ z chorobami i ich leczeniem. BĂŞdziecie mogli korzystaĂŚ z Âżyciowego potencjaÂłu przez dÂługie lata, cieszÂąc siĂŞ dobrym zdrowiem i kondycjÂą.

    Genetyczny potencjaÂł Âżycia czÂłowieka wynosi bowiem od 120 do 140 lat. Obecnie Âżyje piĂŞĂŚ grup ludzi, gdzie Âśrednia Âżycia wynosi 120-140 lat. JednÂą z takich grup sÂą narody Tybetu i Zachodnich Chin. Inni ÂżyjÂą w Pakistanie, Gruzji i AzerbejdÂżanie. W 1973 r. Nationale Geografic poÂświĂŞciÂł caÂły numer pisma dÂługowiecznym. Jest ich okoÂło 35, w tym dwunastu z AzerbejdÂżanu. Mieszka tam m.in. kobieta, ktĂłra ma 136 lat. Na zdjĂŞciu siedzi ona z wielkim kubaĂąskim cygarem i szklankÂą wĂłdki, a wokó³ niej taĂączÂą dzieci, ktĂłre majÂą 110-120 lat. Ta kobieta nie leÂży w przytuÂłku dla starcĂłw, nie musi pÂłaciĂŚ za opiekĂŞ nad niÂą, jest peÂłna energii i radoÂści. Inne ze zdjĂŞĂŚ pokazaÂło ArmeĂączyka zbierajÂącego tytoĂą na polu. MiaÂł on wtedy 167 lat i byÂł wtedy najstarszym czÂłowiekiem na Âświecie. W poÂłudniowym Peru, nad jeziorem Titicaca, Âżyje plemiĂŞ indiaĂąskie o takiej samej nazwie. ÂŚrednia dÂługoœÌ Âżycia wynosi u nich 120-140 lat.
    W maju 1995 roku najstarszÂą osobÂą w USA byÂła Margaret Smyth, ktĂłra umarÂła w wieku 115 lat. OkazaÂło siĂŞ, Âże przyczynÂą jej Âśmierci byÂło niewÂłaÂściwe odÂżywianie siĂŞ, czyli brak odpowiednich skÂładnikĂłw w dostarczanym organizmowi pokarmie, a szczegĂłlnie wapnia. DoprowadziÂło to do osÂłabienia koÂści i w rezultacie zÂłamania nogi. Poza tym pod¹¿yÂły inne choroby. CĂłrka zmarÂłej powiedziaÂła, Âże matka przed ÂśmierciÂą miaÂła chorobĂŞ Âłaknienia, podobnie jak kobiety w ci¹¿y, tzw. zachcianki. WĂłdz ludĂłw Nigerii miaÂł 126 lat. Jedna z jego licznych Âżon opowiadaÂła, Âże w tym wieku miaÂł wszystkie swoje wÂłasne zĂŞby. MoÂżna przypuszczaĂŚ, Âże inne narzÂądy teÂż miaÂł na swoim miejscu i teÂż sprawne. Inny czÂłowiek w Syrii umarÂł w wieku 136 lat. On teÂż znalazÂł siĂŞ w KsiĂŞdze RekordĂłw Guinnessa. Ale nie z powodu dÂługowiecznoÂści, lecz dlatego. Âże oÂżeniÂł siĂŞ ponownie w wieku stu piĂŞciu lat i potem spÂłodziÂł jeszcze dziewiĂŞcioro dzieci.

    W listopadzie 1993 roku wyszÂła na powierzchniĂŞ grupa ludzi, ktĂłra spĂŞdziÂła dwa lata pod ziemiÂą w odpowiednio przygotowanych warunkach sanitarnych oraz w zakresie tlenu, oÂświetlenia i poÂżywienia. Trzy ma³¿eĂąstwa biorÂące udziaÂł w eksperymencie zostaÂły nastĂŞpnie poddane wszelkim moÂżliwym badaniom na uniwersytecie w Kalifornii ktĂłre wykazaÂły, Âże gdyby nadal odÂżywiali siĂŞ w ten sposĂłb i przebywali w tak zdrowym Âśrodowisku, mogliby doÂżyĂŚ 160 lat. Obecnie Âśrednia dÂługoœÌ Âżycia AmerykanĂłw wynosi 75,5 roku, w tym lekarzy tylko 57 lat. Z tego moÂżna wyciÂągn¹Ì prosty wniosek, Âże jeÂśli ktoÂś chce ÂżyĂŚ przeciĂŞtnie 20 lat dÂłuÂżej, niech podaruje sobie studia medyczne i zawĂłd lekarza.

    JeÂżeli chcecie doÂżyĂŚ 120-140 lat, sÂą tylko dwie podstawowe rzeczy, ktĂłre musicie zrobiĂŚ:
    - Po pierwsze chroniĂŚ siĂŞ przed wypadkiem, nadmiernym piciem i paleniem, przed rosyjskÂą ruletkÂą oraz przed lekarzami. Tak, do tej wielkiej grupy niebezpiecznych rzeczy zaliczam rĂłwnieÂż wizyty u lekarzy.

    To bardzo mocne oÂświadczenie pragnĂŞ podeprzeĂŚ raportem grupy ludzi ze stycznia z 1993 roku, w ktĂłrym ogÂłoszono wyniki specjalnych badaĂą prowadzonych przez trzy lata w szpitalach amerykaĂąskich nad przyczynami zgonĂłw pacjentĂłw. PozwolĂŞ sobie zacytowaĂŚ fragment tego raportu: "...300 tysiĂŞcy ludzi byÂło rocznie mordowanych w szpitalach amerykaĂąskich, z powodu Âźle wykonywanej pracy lekarzy...". Raport nie twierdzi, Âże zgony byÂły przypadkowe, Âże ktoÂś siĂŞ gdzieÂś przewrĂłciÂł, udusiÂł itp. Nie twierdzi, Âże byÂły one wynikiem zaniedbania bezpieczeĂąstwa. Podaje jednoznacznie: " ByÂło mordowanych ". JeÂśli oni uÂżywajÂą sÂłowa mordowani, to rozumiejÂą to dosÂłownie. W tym sÂą np. te przypadki, kiedy lekarz pomyliÂł przecinki, umieÂściÂł niewÂłaÂściwÂą dawkĂŞ lekarstwa lub w ogĂłle podaÂł zÂłe lekarstwo, postawiÂł z³¹ diagnozĂŞ itd. Raport oÂświadcza jednoznacznie - 300 tysiĂŞcy ludzi zostaÂło zamordowanych. JeÂśli porĂłwnamy to z liczbÂą tych, ktĂłrzy zginĂŞli w czasie wojny wietnamskiej, gdzie strzelano, bombardowano, uÂżywano napalmu, liczba bĂŞdzie przeraÂżaĂŚ jeszcze bardziej. W ciÂągu 10 lat wojny w Wietnamie zginĂŞÂło 56 tysiĂŞcy ludzi, czyli rocznie ginĂŞÂło przeciĂŞtnie 5600. I wtedy tysiÂące ludzi demonstrowaÂło przeciwko wojnie. DziÂś 300 tysiĂŞcy jest mordowanych, jak orzeka raport i przyjmujemy to jako normalne. Nikt nie protestuje przeciwko temu. Nikt nie urzÂądza demonstracji. Nikt nie wznosi haseÂł, nie taszczy transparentĂłw z napisami: - BoÂże chroĂą nas przed lekarzami i wspó³czesnÂą medycynÂą.

    - DrugÂą sprawÂą jest robienie rzeczy pozytywnych. Zaliczam do nich przede wszystkim dostarczanie organizmowi odpowiednich suplementĂłw, witamin i minera³ów.
    Nasz organizm potrzebuje dziennie 90 skÂładnikĂłw odÂżywczych, ktĂłre powinien pobieraĂŚ z codziennego poÂżywienia. W tym powinno siĂŞ znajdowaĂŚ: 60 minera³ów, 16 witamin, 12 podstawowych aminokwasĂłw i 3 podstawowe tÂłuszcze. DÂłuÂższy niedobĂłr ktĂłregoÂś z tych skÂładnikĂłw moÂże prowadziĂŚ do ró¿nego typu chorĂłb. Nie wszystkie z nich, poÂżywienie dostarcza organizmowi w optymalnych iloÂściach.

    W trakcie studiĂłw i póŸniej, w trakcie wielu badaĂą, pytaÂłem ludzi, czy zaÂżywajÂą jakieÂś witaminy. Wielu zapytanych odpowiadaÂło, Âże tylko witaminĂŞ C. Innych najczĂŞÂściej nie znali. SprawÂą prawidÂłowego odÂżywiania nie interesujÂą siĂŞ lekarze, zajĂŞci leczeniem chorĂłb wywoÂłanych czĂŞsto niedoborem witamin i minera³ów. Na co dzieĂą, zajmujÂą siĂŞ tym reklamy w Âśrodkach masowego przekazu, ktĂłre karmiÂą nas najczĂŞÂściej zwykÂłym Âśmieciem lub wrĂŞcz truciznami.

    6 kwietnia 1992 roku w miesiĂŞczniku Time ukazaÂł siĂŞ artykuÂł zatytuÂłowany "PotĂŞga witamin". Przedstawione zostaÂły w nim najnowsze badania naukowe, ktĂłre wykazujÂą potĂŞÂżny wpÂływ witamin, jeÂśli chodzi o zapobieganie chorobom serca, nowotworom oraz szybkiemu starzeniu siĂŞ. Jest tam aÂż szeœÌ stron poÂświĂŞconych temu tematowi, i wÂśrĂłd nich, tylko jedna negatywna wypowiedz lekarza, ktĂłrego autor tekstu zapytaÂł, co sÂądzi o wypeÂłnianiu naszej diety witaminami i mineraÂłami. Odpowiedz brzmiaÂła: "...branie dodatkowo witamin i minera³ów nie robi nic dobrego dla Twojego organizmu...". Wszystkie potrzebne skÂładniki moÂżemy pozyskaĂŚ z normalnego poÂżywienia. JeÂśli bĂŞdziemy je przyjmowaĂŚ dodatkowo, bĂŞdziemy mieli tylko droÂższy mocz. Ludzie z Missouri powiedzieliby po prostu: "Nie ma potrzeby sikaĂŚ dolarami". Czy ta wypowiedÂź jest prawdziwa? MuszĂŞ wam powiedzieĂŚ, Âże po tych moich 17,5 tysiÂącach sekcji na zwÂłokach zwierzÂąt i ludzi, osobiÂście jestem gotĂłw kaÂżdego dnia wysikiwaĂŚ pó³, czy dolara dziennie, gdyÂż jest to i tak najtaĂąsze ubezpieczenie, jakie moÂżna sobie wyobraziĂŚ.

    JeÂśli nie zainwestujesz w swoje zdrowie i zdrowie naszych bliskich, bĂŞdziecie musieli wydaĂŚ duÂże pieniÂądze na leczenie siebie i swojej rodziny u lekarzy takich, jak cytowany powyÂżej.

    BĂŞdziecie spÂłacaĂŚ domy, mercedesy, wakacje swoich lekarzy i firm ubezpieczeniowych. Bierzcie przy tym pod uwagĂŞ, Âże z tych pieniĂŞdzy ani jeden cent nie pĂłjdzie na badania, lecz wszystkie do prywatnych kieszeni. Owszem, wÂładzĂŞ kaÂżdego kraju wydajÂą du¿¹ iloœÌ pieniÂądze na badania medyczne, ale idÂą one z budÂżetu, ktĂłry zasilany jest przecieÂż naszymi podatkami. RzÂąd amerykaĂąski wydaje obecnie okoÂło 1,3 biliona dolarĂłw rocznie na badania zdrowotne. Przy okazji chcemy Was uÂświadomiĂŚ, Âże gdybyÂście tych samych ubezpieczeĂą i systemu medycznego uÂżywali dla zwierzÂąt, to jeden hamburger kosztowaÂłby 250 dolarĂłw. Gdyby natomiast odwrĂłciĂŚ tĂŞ sprawĂŞ, to wtedy miesiĂŞczne ubezpieczenie na piĂŞcioosobowÂą rodziny kosztowaÂłoby tylko 10 dolarĂłw. Poprzez system ubezpieczeĂą medycznych, bardzo duÂżo agentĂłw ubezpieczeniowych i lekarzy uczyniliÂśmy bardzo bogatymi ludÂźmi. To jest dÂług, ktĂłry oni powinni kiedyÂś nam spÂłaciĂŚ. MoÂże powinni zrobiĂŚ to, co producenci samochodĂłw robiÂą w stosunku do wÂłaÂścicieli samochodĂłw i samych aut. ZdarzaÂło siĂŞ kilkakrotnie, Âże firmy samochodowe ÂściÂągaÂły z caÂłego kraju sprzedanÂą partiĂŞ aut, gdyÂż odkryto w nich powaÂżnÂą usterkĂŞ. Tak byÂło np. z Fordem, ktĂłry kilka lat temu umoÂżliwiÂł peÂłnÂą przebudowĂŞ, naprawĂŞ lub zwrot samochodu Pinto, bowiem wypuszczono je z istotnÂą wadÂą. Tu zabija siĂŞ 300 tysiĂŞcy ludzi rocznie i nie sÂłyszymy nawet sÂłowa - Przepraszam.

    Wielu lekarzy powinno wezwaĂŚ swoich pacjentĂłw i naprawiĂŚ to, co zepsuli. W zasadzie powinni wezwaĂŚ tych, ktĂłrych leczyli z wrzodĂłw Âżo³¹dka. Prawdopodobnie wszyscy albo prawie wszyscy ludzie, w tym rĂłwnieÂż lekarze, twierdzÂą. Âże g³ównym powodem chorĂłb wrzodowych jest stres. Weterynarze juÂż 50 lat temu wiedzieli, Âże wrzody sÂą wywoÂłane bakteriÂą znanÂą dobrze specjalistom. RolnikĂłw nie staĂŚ na kosztowne leczenie zwierzÂąt hodowlanych, kosztowne operacje i dlatego swoje bydÂło i trzodĂŞ leczÂą i chroniÂą zupeÂłnie inaczej, a przy tym znacznie taniej i skuteczniej. Weterynarze juÂż dawno wiedzieli, Âże wrzody Âżo³¹dka sÂą leczone szczÂątkowymi iloÂściami minera³ów, z dodatkiem odpowiedniego antybiotyku. Takie lekarstwo leczy wrzody natychmiast. Leczenie wrzodĂłw Âżo³¹dka Âświni kosztuje dziĂŞki temu 5 dolarĂłw, a nie setki czy tysiÂące, jak u ludzi. W 1974 roku AmerykaĂąski Instytut Zdrowia podaÂł oficjalnie, Âże wrzody Âżo³¹dka nie sÂą wywoÂływane stresem, lecz bakteriÂą, dokÂładnie tÂą samÂą, ktĂłra juÂż dawno byÂła leczona u zwierzÂąt. Podano rĂłwnieÂż, Âże mogÂą byĂŚ leczone przy pomocy takiego samego lekarstwa. MoÂżna siĂŞ wiĂŞc wyleczyĂŚ za 5 dolarĂłw, albo pĂłjœÌ na bardzo drogÂą operacjĂŞ.

    JednÂą z chorĂłb powodujÂących du¿¹ liczbĂŞ zgonĂłw u ludzi jest obecnie rak. ÂŁÂącznie z rachunkiem za leczenie raka, lekarze powinni dawaĂŚ Wam kopiĂŞ artyku³ów na temat nowotworĂłw. We wrzeÂśniu 1993 r. Nationale Country Instititute prowadziÂł, wraz z Uniwersytetem w Harvardzie, badania nad problemem nowotworĂłw. DziĂŞki nim odnaleziono sposĂłb odÂżywiania siĂŞ, ktĂłry zapobiega tej chorobie. Obiektem badaĂą NCI i Uniwersytetu Harwardzkiego byÂły rejony Chin, w ktĂłrych odnotowano szczegĂłlnÂą zachorowalnoœÌ na nowotwory. Do badaĂą przystÂąpiÂło 29 tysiĂŞcy ludzi. Podawano im przez piĂŞĂŚ lat ró¿nego typu witaminy i mineraÂły, sprawdzajÂąc wpÂływ tych suplementĂłw na stan ich zdrowia. Pacjentom tym podawano dawki dwa razy wiĂŞksze, niÂż sÂą przewidziane dziennie dla czÂłowieka. W grupie ktĂłra zaÂżywaÂła witaminy E, C i beta karoten, aÂż 13% ludzi uciekÂło ze szponĂłw raka. JeÂśli chodzi o typ raka, ktĂłry powodowaÂł najwiĂŞkszÂą ÂśmiertelnoœÌ w tej prowincji, czyli rak Âżo³¹dka, poprawa byÂła jeszcze wiĂŞksza, bo aÂż 21 %. 21 % z tych ktĂłrzy mieli umrzeĂŚ - ÂżyÂło. SÂą to bardzo dobre wyniki, biorÂąc pod uwagĂŞ, Âże w tej dziedzinie za dobrÂą uwaÂża siĂŞ poprawĂŞ o pó³ procenta. UwaÂżam Âże kaÂżdy lekarz, powinien wysÂłaĂŚ do swojego pacjenta kopiĂŞ wynikĂłw tych badaĂą..

    Dwukrotny laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny Rohn Spohring twierdzi, Âże jeÂśli chcemy zapobiegaĂŚ powstawaniu raka oraz go leczyĂŚ, musimy przyjmowaĂŚ 10 000 mg witaminy C dziennie. Noblista ma dzisiaj 94 lata, cieszy siĂŞ dobrym zdrowiem i ÂświetnÂą kondycjÂą. Pracuje po 14 godzin dziennie na uczelni w San Francisco i na swojej farmie. Lekarze, ktĂłrzy wyÂśmiewali siĂŞ kiedyÂś z diagnozy noblisty, zmarli 35 lat temu. Komu bĂŞdziesz wierzyĂŚ? Tym, ktĂłrzy umarli? WybĂłr naleÂży do ciebie.
    Prawie co druga osoba w wieku powyÂżej 70 lat choruje dzisiaj na chorobĂŞ Alzheimera. Weterynarze i rolnicy juÂż od 50 lat dokÂładnie wiedzieli jak chroniĂŚ przed tÂą chorobÂą zwierzĂŞta. Wystarczy podaĂŚ im witaminĂŞ E, by przeciwdziaÂłaĂŚ chorobie. W sierpniu 1992 roku Uniwersytet w San Diego wydaÂł artykuÂł, w ktĂłrym napisaÂł miĂŞdzy innymi, Âże witamina E obniÂża zaniki pamiĂŞci.
Zadajmy sobie wobec tego pytanie: - Czy mamy leczyĂŚ siĂŞ u weterynarzy?

    Lekarze przyjmujÂący pacjentĂłw z kamieniami nerkowymi, w pierwszej kolejnoÂści zalecajÂą zaprzestanie spoÂżycia mleka i jego przetworĂłw. Czyli zmniejszajÂą dostarczanÂą organizmowi dawkĂŞ wapnia. Lekarze sÂądzÂą, Âże te kamienie nerkowe to odkÂładajÂące siĂŞ wapno pochodzÂące z jedzenia. Kiedy brakuje w poÂżywieniu wapnia i magnezu nasz organizm pobiera wĂłwczas te skÂładniki z koÂści, ktĂłre wtedy rzeszotujÂą siĂŞ, gdyÂż jest na niego duÂże zapotrzebowanie i odkÂłada go w nerkach. JuÂż tysiÂąc lat temu wiedziano, Âże aby zapobiec kamicy nerkowej u zwierzÂąt podaje im siĂŞ zwiĂŞkszonÂą iloœÌ wapnia i magnezu. Krowy i owce przy kamieniach nerkowych po prostu zdychajÂą. A my? My zwijamy siĂŞ z bĂłlu.

    JakieÂś 5 lat temu postanowiÂłem zbieraĂŚ wyniki sekcji zwÂłok lekarzy i prawnikĂłw. Przyjrzyjmy siĂŞ temu. PrzeciĂŞtna dÂługoœÌ Âżycia lekarzy jest 57 lat, podczas gdy przeciĂŞtnego Amerykanina wynosi 75,5 roku. WÂłaÂśnie ta grupa krĂłtko ÂżyjÂących ludzi uczy nas, co wolno, a czego nie wolno. JednoczeÂśnie obok nas ÂżyjÂą ludzie do 120-140 lat, a my ich nie zauwaÂżamy i nie pytamy o receptĂŞ na dÂługowiecznoœÌ. Kto powinien byĂŚ dla ciebie autorytetem ? KrĂłtko ÂżyjÂący lekarz, czy 140-latek cieszÂący siĂŞ dobrym zdrowiem i kondycjÂą?

    Wiele chorĂłb i zaburzeĂą w pracy organizmu spowodowanych jest niedoborem miedzi. Np. siwienie wÂłosĂłw, powstawanie zmarszczek, .obwisÂła skĂłra, rozszerzenie ÂżyÂł, ktĂłre prowadzi czĂŞsto do zgonu. W wielu przypadkach moÂżna rozwiÂązaĂŚ czasowo te problemy idÂąc na operacjĂŞ plastycznÂą, ale czy nie jest o wiele taniej i bezpieczniej zaÂżywaĂŚ suplementy zawierajÂące miedÂź.

    Warto jest zadbaĂŚ o swoje serce, ktĂłrego wymiana kosztuje 750 tysiĂŞcy dolarĂłw. JeÂśli go nie zabezpieczysz, bo nie chcesz mieĂŚ drogiego moczu, moÂże czekaĂŚ ciĂŞ przygoda za cenĂŞ Âżycia.

    Rolnicy dobrze znajÂą chorobĂŞ Âłaknienia. Objawia siĂŞ ona bowiem u zwierzÂąt bardzo czĂŞsto. Np. krowy oddajÂąc mleko pozbawiajÂą siĂŞ duÂżych iloÂści wapnia i magnezu, i li¿¹ wtedy ziemiĂŞ, kamienie, mury obory wybielone wapnem. Dobry rolnik wie, Âże naleÂży podaĂŚ im wtedy dodatkowo mineraÂły, bo jeÂśli tego nie uczyni to musi liczyĂŚ siĂŞ z budowÂą nowej obory. U ludzi widzimy tĂŞ chorobĂŞ rĂłwnie czĂŞsto. Choroba Âłaknienia czegoÂś z powodu niedoboru pewnych substancji w organizmie widoczna jest szczegĂłlnie u kobiet w ci¹¿y. PotrafiÂą one np. zbudziĂŚ siĂŞ w Âśrodku nocy i ku zdziwieniu mĂŞÂża wysÂłaĂŚ go do nocnego sklepu po lody Âśmietankowe. Brakuje im wtedy skÂładnikĂłw mineralnych, pobieranych z ich organizmu, przez organizm dziecka. Niejednokrotnie moÂżna zaobserwowaĂŚ dziecko zjadajÂące ziemiĂŞ lub tynk ze Âścian. Nie jest ono psychicznie chore, lecz po prostu odczuwa niedobĂłr minera³ów.
    JeÂśli zobaczycie u siebie tzw. kwitnienie paznokci lub plamy na skĂłrze to otrzymaliÂście sygnaÂł, Âże wasz organizm potrzebuje selenu. Nie czekajcie na atak serca, ale zaaplikujcie sobie jego dodatkowÂą dawkĂŞ. Po 3-4 miesiÂącach plamy zniknÂą i oddalicie od siebie groÂźbĂŞ ataku serca.

    PrzyczynÂą zwiĂŞkszonego poziomu cukru we krwi jest niedobĂłr wanadu i chromu. Kiedy te braki pog³êbiajÂą siĂŞ, stajemy w obliczu zachorowania na cukrzycĂŞ.
    OznakÂą braku cynku jest Âłysienie. Pog³êbianie siĂŞ tych brakĂłw prowadzi do utraty sÂłuchu. Pierwszymi oznakami braku cynku jest utrata poczucia zapachu i smaku.
    Aby dostarczyĂŚ organizmowi potrzebnych skÂładnikĂłw musielibyÂśmy spoÂżywaĂŚ ÂżywnoœÌ z odpowiednio czystych ekologicznie plantacji i zjadaĂŚ je w wielkich iloÂściach. Codziennie musielibyÂśmy spoÂżywaĂŚ kilka kilogramĂłw mieszanki skÂładajÂącej siĂŞ z 15-20 ró¿nych roÂślin, owocĂłw, produktĂłw zboÂżowych i biaÂłka. W praktyce jest to wrĂŞcz niemoÂżliwe. NiektĂłrzy myÂślÂą, Âże jeÂśli zjedli paczkĂŞ chipsĂłw ziemniaczanych, lub torebkĂŞ popcornu, to zjedli warzywa. Teoretycznie jest moÂżliwe, aby wszystkie potrzebne nam dodatki, otrzymywaĂŚ z naszego codziennego pokarmu. W praktyce jest inaczej. JeÂśli twoje Âżycie ma dla ciebie takÂą wartoœÌ jak moje dla mnie, to powinieneÂś siĂŞ upewniĂŚ, czy pobierasz z poÂżywienia to wszystko, co jest potrzebne twojemu organizmowi, i czym prĂŞdzej uzupeÂłniĂŚ dietĂŞ suplementami: witaminami i mineraÂłami w tabletkach. Gwarantuje! Gwarantuje, Âże nie bĂŞdziecie Âżyli do 120 czy 140 lat pozostajÂąc ciÂągle w dobrej kondycji, jeÂśli nie bĂŞdziecie spoÂżywaĂŚ odpowiednich iloÂści i jakoÂści dodatkĂłw spoÂżywczych.

    Obecnie mamy tragiczna sytuacje jeÂśli chodzi o mineraÂły. Witaminy sÂą wytwarzane przez roÂśliny, mineraÂły - niestety, nie. Pobierane sÂą one przez roÂśliny z gleb i wĂłd. Bardzo czĂŞsto jednak ich tam nie ma, bowiem gleby sÂą wyjaÂłowione, zanieczyszczone oÂłowiem, innymi metalami ciĂŞÂżkimi i radioaktywnymi.
   
   
CiÂąg dalszy na stronie:
http://newworldorder.com.pl/artykul.php?tytul=Nie%C5%BCywi+lekarze+nie+k%C5%82ami%C4%85+&id=1500

[Barbarax]

Wiosna….ach to ty! Czyli o przesileniu wiosennym.

Wiosna tuÂż, tuÂż…Przyroda budzi siĂŞ do Âżycia, dni stajÂą siĂŞ coraz dÂłuÂższe i bardziej sÂłoneczne, wszystko zaczyna siĂŞ zieleniĂŚ, a co siĂŞ dzieje z nami? Im bardziej wszystko budzi siĂŞ do Âżycia, tym bardziej my padamy ze zmĂŞczenia, jesteÂśmy bardziej podatni na infekcje, odczuwamy znuÂżenie pomimo dÂługiego snu, niechĂŞĂŚ, poczucie rezygnacji, i ze zgrozÂą myÂślimy, Âże trzeba iœÌ do pracy. Ponadto ogarnia nas apatia i tracimy apetyt. Na szczĂŞÂście objawy te nie ÂświadczÂą o Âżadnej powaÂżnej chorobie, a o tzw. przesileniu wiosennym.

Ci ,ktĂłrzy jednak odczuwajÂą negatywne skutki przesilenia wiosennego, wiedzÂą Âże jest bardzo uporczywe. Sprawia, Âże trudno nam siĂŞ skoncentrowaĂŚ, pracowaĂŚ, wszystkie obowiÂązki stajÂą siĂŞ dwa razy trudniejsze. CzyÂż nie?
Przesilenie wiosenne dopada, niestety, wiĂŞkszoœÌ z nas, na szczĂŞÂście jest stanem przejÂściowym i u wiĂŞkszoÂści osĂłb szybko mija( trwa okoÂło 2-4 tygodni). W sytuacji, gdy utrzymuje siĂŞ dÂłuÂżej, nasila siĂŞ lub gdy typowe dla niego objawy pojawiajÂą siĂŞ regularnie prawie kaÂżdego roku, naleÂży zwrĂłciĂŚ na to uwagĂŞ i skonsultowaĂŚ swĂłj stan z lekarzem psychiatrÂą. MoÂże to  bowiem ÂświadczyĂŚ o depresji.
 
Do jego najczĂŞstszych objawĂłw przesilenia wiosennego zaliczamy:
- ogĂłlne poczucie zmĂŞczenia, znuÂżenie i apatiĂŞ,
- niechĂŞĂŚ do podejmowania aktywnoÂści fizycznej i umysÂłowej,
- trudnoÂści w koncentracji (kÂłopoty ze skupieniem siĂŞ na pracy czy nauce),
- nadmiern¹ sennoœÌ lub przeciwnie, trudnoœci z zasypianiem,
- obni¿on¹ odpornoœÌ organizmu, a w zwi¹zku z ni¹ podatnoœÌ na infekcje,
- bĂłle gÂłowy,
- odczuwanie niewielkich wzrostĂłw temperatury jako duÂżo wyÂższych,
- odczuwanie nieusprawiedliwionej niechĂŞci wobec innych ludzi.,
-stawianie sobie zbyt wysokich wymagaĂą(„czas skoĂączyĂŚ z lenistwem, czas wzi¹Ì siĂŞ do pracy, zrobiĂŚ porzÂądki, zaj¹Ì siĂŞ wyglÂądem…”
 
O czym ka¿dy z nas powinien pamiêtaÌ, aby unikn¹Ì towarzysz¹cym przesileniu wiosennemu zagro¿eniom? Dzisiaj kilka s³ów, jak sobie z tym radziÌ.
 
1. Zadbaj o swĂłj sen. OÂśmiogodzinny odpoczynek nocny znakomicie regeneruje organizm, a po dobrze przespanej nocy samopoczucie jest zdecydowanie lepsze. Aby dobrze zasypiaĂŚ, unikaj picia po poÂłudniu napojĂłw pobudzajÂących np. mocnej herbaty, kawy albo coca-coli. Kolacja powinna byĂŚ lekka i opieraĂŚ siĂŞ na produktach bogatych w tryptofan (aminokwas, ktĂłry wykazuje dziaÂłanie uspokajajÂące) takich, jak: biaÂły ser, mleko, miĂŞso z indyka, ryby i banany.
2. Wstawanie. Mrok za oknem nie zachĂŞca do porannego wstawania informujÂąc nasz mĂłzg, Âże jest jeszcze noc i pora snu. Dlatego pozwĂłl swojemu organizmowi obudziĂŚ siĂŞ powoli. Nie zrywaj siĂŞ rano gwaÂłtownie z ³ó¿ka, jak tylko usÂłyszysz dzwonek budzika. PoleÂż w ³ó¿ku przez kilka minut przeciÂągajÂąc siĂŞ, co uaktywni miĂŞÂśnie po nocnym odpoczynku. NastĂŞpnie wstaĂą i zaÂświeĂŚ wszystkie lampy w pobliÂżu (ekolodzy mnie zastrzelÂą;-),by obudziĂŚ rozespany organizm i daĂŚ mu pozytywnÂą dawkĂŞ ÂświatÂła. ChÂłoĂą kaÂżdy promieĂą sÂłoĂąca – w domu i w pracy w ciÂągu dnia odsuwaj zasÂłony i Âżaluzje, Âżeby jak najwiĂŞcej ÂświatÂła dziennego wpadaÂło do pomieszczeĂą. NastĂŞpnie otwĂłrz rĂłwnieÂż okno i wykonaj kilka g³êbokich, ale powolnych oddechĂłw.W ten sposĂłb dotlenisz siĂŞ po caÂłonocnym Âśnie.
3. PamiĂŞtaj, aby zjeœÌ poÂżywne Âśniadanie, ktĂłre dostarcza organizmowi energii do dziaÂłania. Powinno ono skÂładaĂŚ siĂŞ z wĂŞglowodanĂłw  czyli ,np. pieczywa, jak rĂłwnieÂż biaÂłka w postaci wĂŞdliny, jajka i sera. Kanapki najlepiej smakujÂą ze sporÂą iloœÌ surowych warzyw np. pomidorĂłw, ogĂłrkĂłw, saÂłaty, ktĂłre sÂą jednoczeÂśnie ÂźrĂłdÂłem witamin. PoÂżywne Âą rĂłwnieÂż pÂłatki owsiane, ziarna zbó¿, suszone owoce i orzechy. Do Âśniadania niezbĂŞdna jest odrobina masÂła roÂślinnego, poniewaÂż tÂłuszcz uÂłatwia przyswajanie witamin z warzyw. Bardzo waÂżne jest Âśniadanie, ktĂłre zimÂą powinno byĂŚ szczegĂłlnie poÂżywne, poniewaÂż dostarcza organizmowi energii nie tylko do dziaÂłania, ale i do zapewnienia uczucia ciepÂła wewnĂŞtrznego.
4. OdÂżywianie. Warto pamiĂŞtaĂŚ o mroÂżonkach, gdyÂż zachowujÂą one wiĂŞkszoœÌ niezbĂŞdnych dla nas witamin, zwÂłaszcza wit. C,A,E oraz te z grupy B. W jadÂłospisie warto teÂż uwzglĂŞdniaĂŚ kieÂłki, ktĂłre stanowiÂą ÂźrĂłdÂło cennych witamin i skÂładnikĂłw mineralnych. MoÂżna je kupiĂŚ lub hodowaĂŚ w domu. Samemu moÂżemy teÂż hodowaĂŚ natkĂŞ pietruszki i szczypiorek ,odpornoœÌ poprawiajÂą takÂże jogurty i inne mleczne napoje zawierajÂące Âżywe kultury. DoskonaÂłym stymulatorem serotoniny jest na przykÂład czekolada, a do nieco mniej kalorycznych „rozweselaczy” zalicza siĂŞ szpinak, ser, czy wÂątrĂłbkĂŞ. Warto siĂŞgn¹Ì teÂż po pokarmy zawierajÂące sporÂą iloœÌ bÂłonnika np. jabÂłka.
5. ZwróÌ uwagĂŞ na swĂłj ubiĂłr, gdy wychodzisz na dwĂłr. Ubranie powinno byĂŚ kilkuwarstwowe, poniewaÂż powietrze znajdujÂące siĂŞ pomiĂŞdzy poszczegĂłlnymi elementami garderoby dodatkowo zabezpiecza przed utratÂą ciepÂła. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rĂŞkawiczkach. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże najwiĂŞcej ciepÂła uchodzi przez skĂłrĂŞ gÂłowy, toteÂż jej ochrona jest niezmiernie istotna. A komfort cieplny jest jednÂą ze skÂładowych dobrego samopoczucia. Warto zwrĂłciĂŚ teÂż uwagĂŞ na kolorystykĂŞ ubioru, i tak np. kolor czerwony –oÂżywia, dodaje energii, pobudza do dziaÂłania. ¯ó³ty-wzmacnia i oÂżywia umysÂł, wpÂływa pozytywnie na odpornoœÌ nerwowÂą. Podobnie pomaraĂączowy. Z kolei kolory niebieski, zielony i fioletowy dziaÂłajÂą raczej uspokajajÂąco, likwidujÂą napiĂŞcia, przywracajÂą rĂłwnowagĂŞ.
6. JeÂśli palisz papierosy, to organizm twĂłj jest dodatkowo niedotleniony na skutek dziaÂłania skÂładnikĂłw dymu tytoniowego, co pogarsza znacznie samopoczucie i kondycjĂŞ, dlatego koĂącĂłwka zimy moÂże byĂŚ dobrym pretekstem do rzucenia tego naÂłogu, choĂŚ wymaga to silnej motywacji i  wytrwania w postanowieniu. NagrodÂą bĂŞdzie lepsze samopoczucie i kondycja oraz poprawa wyglÂądu, zauwaÂżalne juÂż po kilku tygodniach niepalenia.
7. Na wiosnĂŞ nieoceniony jest regularny ruch i ĂŚwiczenia fizyczne, ktĂłre znakomicie usprawniajÂą i dotleniajÂą organizm. JednoczeÂśnie wydzielane w czasie wysiÂłku przez mĂłzg endorfiny i serotonina poprawiajÂą nastrĂłj i wprowadzajÂą w stan bÂłogoÂści. AktywnoœÌ fizycznÂą trzeba jednak wprowadzaĂŚ stopniowo w zaleÂżnoÂści od wÂłasnej wydolnoÂści, gdyÂż nadmierny wysiÂłek moÂże po prostu zaszkodziĂŚ. KaÂżdy trening naleÂży zaczynaĂŚ od kilkuminutowej rozgrzewki. Dla zdrowia najlepsze sÂą dyscypliny stymulujÂące ukÂład kr¹¿enia ,np. marsz, bieganie, jazda na rowerze i pÂływanie. ÆwiczyĂŚ naleÂży okoÂło 20-30 minut i co najmniej 3 razy w tygodniu. Zima nie zachĂŞca do aktywnoÂści fizycznej, warto jednak w  czasie przedwioÂśnia rozruszaĂŚ swĂłj organizm. Regularny ruch usprawnia nas i dotlenia. Polecam rĂłwnieÂż, „szybki spacer” lub jak kto woli- Nordic Walking. WsÂłuchajmy siĂŞ w przyrodĂŞ. ZnajdÂźmy choĂŚ jeden dzieĂą na wycieczkĂŞ na Âłono natury, a budzÂąca siĂŞ do Âżycia przyroda pozytywnie na nas wpÂłynie!
8. Na dobre samopoczucie ma wpÂływ rĂłwnieÂż umiejĂŞtnoœÌ radzenia sobie ze stresem. W okresie przesilenia wiosennego warto nieco zwolniĂŚ tempo w pracy i w domu rozdzielajÂąc sprawy na waÂżne i nie waÂżne oraz pilne i nie pilne. RozluÂźniajÂąco moÂże dziaÂłaĂŚ regularne sÂłuchanie muzyki relaksacyjnej, masaÂże lub uprawianie technik relaksacyjnych np. joga albo  aromaterapia, ktĂłrÂą w warunkach domowych moÂże byĂŚ wieczorna ciepÂła kÂąpiel z dodatkiem olejku lawendowego lub ró¿anego albo ulubionych zió³.
9. Warto siêgn¹Ì do starych, domowych sposobów wzmacniania odpornoœci i piÌ herbatê z sokiem malinowym, mleko z miodem, sok z cebuli lub z cytryny albo spo¿ywaÌ czosnek. W aptekach dostêpne s¹ gotowe preparaty zio³owe pobudzaj¹ce uk³ad immunologiczny, a tym samym stymuluj¹ce naturaln¹ odpornoœÌ organizmu. Do najpopularniejszych nale¿y je¿ówka (echinacea), ziele pokrzywy, preparaty z ¿eù-szenia i mi³orzêbu japoùskiego. Dodatkowo mo¿na przyjmowaÌ mikroelementy (zw³aszcza preparaty magnezu i cynku). Wszystkie one dostêpne s¹ bez recepty w ka¿dej aptece. Odczuwaj¹c silnie stresy, niepokój czy z³e samopoczucie warto zwróciÌ uwagê na naturalne sposoby, m.in. zio³a. Herbatka z melisy skutecznie ³agodzi napiêcie i niepokoje, a wypita przed snem dodatkowo u³atwia zasypianie. Wprost nieoceniona jest herbatka z owoców dzikiej ró¿y, która zawiera znów bardzo du¿o minera³ów (potas, magnez, cynk, wapù) oraz witaminy C. Powy¿sze preparaty pobudzaj¹ nasz uk³ad odpornoœciowy do zwalczania bakterii, wirusów, grzybów oraz innych patogenów chorobotwórczych.
10. Warto siêgn¹Ì po suplementy
Odpowiednio zbalansowana dieta dostarcza zazwyczaj wszystkich potrzebnych sk³adników od¿ywczych, ³¹cznie z witaminami i minera³ami. CzeœÌ ludzi aktywnych zawodowo nie jest jednak w stanie od¿ywiaÌ siê racjonalnie, co mo¿e prowadziÌ u nich na przedwioœniu do niedoborów witaminowych. Dlatego u takich osób warto na przedwioœniu rozwa¿yÌ suplementacjê witaminow¹ uzupe³niaj¹c¹ codzienn¹ dietê zw³aszcza, ¿e w aptekach dostêpna jest szeroka gama preparatów wielowitaminowych.. Farmaceuta jest w stanie doradziÌ ka¿demu odpowiedni preparat w zale¿noœci od wieku, p³ci, stanu zdrowia i stopnia wytrenowania. Nale¿y jednak pamiêtaÌ, ¿e kuracja witaminowa powinna trwaÌ nie d³u¿ej ni¿ 1-2 miesi¹ce, bo witaminy w nadmiarze mog¹ zaszkodziÌ.
11. W miarĂŞ moÂżliwoÂści unikaj duÂżych skupisk ludzi (w autobusach, tramwajach, w hipermarketach), bo tam moÂżesz „zÂłapaĂŚ” przeziĂŞbienie lub grypĂŞ.
 
I tak juÂż na koniec, pragnĂŞ jeszcze raz zaznaczyĂŚ, Âże nasze aktualne odczucia sÂą skutkiem procesĂłw przestawiania siĂŞ organizmu z jesienno-zimowego, "uÂśpionego jak niedÂźwiedÂź" na rytm wiosenno-letni „radosnego jak skowronek”. Zmienia siĂŞ sposĂłb funkcjonowania ukÂładu kr¹¿enia, tĂŞtno, czĂŞstoœÌ oddychania oraz poziom hormonĂłw, ktĂłre wpÂływajÂą na nasz nastrĂłj. StosujÂąc siĂŞ jednak do powyÂższych rad moÂżna ten "trudny" okres uczyniĂŚ nieco znoÂśniejszym.
Zatem „Skowronki” cieszmy siĂŞ nadchodzÂącÂą wiosnÂą, wykorzystajmy dÂłuÂższe dni na spotkania z przyjació³mi, relaks i odpoczynek, a z pewnoÂściÂą nasze samopoczucie poprawi siĂŞ w ciÂągu najbliÂższych tygodni i powitamy wiosnĂŞ w dobrym nastroju….Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!
Anna SÂłomiĂąska
http://zdrowie-publiczne.com.pl/artykul_medyczny_wiosna--8230--ach-to-ty--czyli-o-przesileniu-wiosennym--164.html

[Barbarax]

Cudowny ocet jabÂłkowy

Oto przykÂład bardzo prostego i taniego naturalnego produktu-przyprawy, ktĂłra leczy.

Angielskie przysÂłowie mĂłwi, Âże jeÂśli zjesz choĂŚ jedno jabÂłko dziennie, zapomnisz drogĂŞ do lekarza. Podobnie dziaÂła teÂż ocet jabÂłkowy, gdyÂż wszystkie poÂżyteczne substancje, zawarte w tych owocach, przechodzÂą w ocet.

Z Anglii pochodzi okreÂślenie octu jabÂłkowego jako eliksiru Âżycia.

Inne powiedzenie mówi: Wypij dwa razy dziennie nieco octu jab³kowego, a wiêkszoœÌ chorób bêdzie siê trzyma³a od ciebie z daleka.
PozbĂŞdziesz siĂŞ bowiem toksyn z organizmu, zapobiegniesz miaÂżdÂżycy i cieszyĂŚ siĂŞ bĂŞdziesz zgrabnÂą sylwetkÂą.

Dzia³anie lecznicze octu jab³kowego by³o znane ju¿ w dawnym Egipcie i wœród Rzymian. Rzymscy legioniœci podobno zawsze nosili ze sob¹ ten specyfik. Znana jest te¿ niezwyk³a ¿ywotnoœÌ i tê¿yzna rolników ze stanu Vermont w USA, którzy pijali codziennie rano szklaneczkê rozpuszczonego z miodem i wod¹ octu, który to zwyczaj przywieŸli kiedyœ zapewne ich przodkowie z Europy pamiêtaj¹cy rzymski zwyczaj.

W wielu potrawach ocet jab³kowy u¿ywany jest jako dodatek do sa³atek i daù miêsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków ¿o³¹dkowych i syntezê enzymów trawiennych, usuwa z³ogi i pomaga rozszczepiaÌ t³uszcze, a w rezultacie przyczynia siê do obni¿enie wagi.

Ocet pomaga spaliĂŚ tÂłuszcz i oczyÂściĂŚ organizm z toksyn, a takÂże jest znakomitym Âśrodkiem dietetycznym. I to nie tylko dlatego, Âże jest prawie bezkalorycznÂą przyprawÂą, ktĂłra jako dodatek do saÂłatek moÂże zastÂąpiĂŚ majonez.  Jego kwaÂśny odczyn znacznie przyspiesza procesy trawienia i w ten sposĂłb organizm jest w stanie spaliĂŚ wiĂŞcej kalorii i skutecznie pozbyĂŚ siĂŞ nagromadzonych zapasĂłw tÂłuszczĂłw.

Ocet jabÂłkowy jest wiĂŞc nie tylko dodatkiem smakowym, ale takÂże lekiem.
 
Dostarcza wielu potrzebnych skÂładnikĂłw

Lekarze i naturoterapeuci rekomenduj¹ go jako naturalny œrodek o korzystnym dzia³aniu, g³ównie ze wzglêdu na du¿¹ zawartoœÌ potasu, wapnia, fosforu i sodu. W occie jab³kowym jest oko³o 20 najwa¿niejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a tak¿e kwasy octowy, mlekowy i cytrynowy, cenne substancje balastowe, ca³y szereg fermentów i aminokwasów.

G³ówn¹ rolê w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu sk³adnik octu jab³kowego pektyna. Jest to substancja balastowa, poprawiaj¹ca procesy trawienia i pe³ni¹ca szereg po¿ytecznych funkcji w organizmie: obni¿a poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyù krwionoœnych, zapobiega mia¿d¿ycy, nadciœnieniu itp.

Ocet jabÂłkowy zawiera takÂże witaminĂŞ E , uwaÂżanÂą za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, neutralizujÂących szkodliwe dziaÂłania wolnych rodnikĂłw, ktĂłre mogÂą byĂŚ przyczynÂą przedwczesnego starzenia siĂŞ, zaburzeĂą systemu immunologicznego, chorĂłb sercowo-naczyniowych, zaĂŚmy i chorĂłb onkologicznych.

Ocet z jab³ek jest wa¿ny dla systemu nerwowego i uk³adu kr¹¿enia.
WyrĂłwnuje on takÂże rĂłwnowagĂŞ zasadowo-kwasowÂą organizmu. Wbrew pozorom sÂłuÂży odkwaszaniu organizmu.

W medycynie ludowej jest powszechnie stosowany ze wzglêdu na wysok¹ zawartoœÌ potasu, który jest niezbêdny dla naszego organizmu. Niedobór tego pierwiastka mo¿na rozpoznaÌ po takich objawach jak os³abienie pamiêci, wra¿liwoœÌ na zimno, podatnoœÌ stóp na odciski, sk³onnoœÌ do zaparÌ, podatnoœÌ na przeziêbienia, psucie zêbów, wystêpowanie pryszczy, bezsennoœÌ, bóle w stawach. Potas jest te¿ konieczny do prawid³owego wzrostu dzieci, opóŸnia stwardnienie naczyù krwionoœnych, a wiêc przeciwdzia³a procesom mia¿d¿ycowym.

Stosowanie wewnĂŞtrzne

Nie naleÂży oczywiÂście piĂŚ go w duÂżych iloÂściach (wtedy byÂłoby to szkodliwe). W zupeÂłnoÂści wystarczÂą dwie, trzy ÂłyÂżeczki rozpuszczone w szklance przegotowanej wody. PiĂŚ naleÂży 2 - 3 razy dziennie bezpoÂśrednio przed posiÂłkami maÂłymi Âłyczkami. Dla zÂłagodzenia smaku moÂżna mieszaĂŚ go takÂże z sokami lub dodaĂŚ miodu. JeÂżeli natomiast chcemy zastosowaĂŚ ocet jako Âśrodek wspomagajÂący odchudzanie, pierwszÂą porcje takiego koktajlu naleÂży spoÂżyĂŚ zaraz po przebudzeniu.

Ze wzglêdu a tyle korzystnych oddzia³ywaù, ocet jab³kowy mo¿na za¿ywaÌ profilaktycznie. Doroœli: dwa razy dziennie 2 ³y¿eczki octu z 2 ³y¿eczkami miodu na pó³ szklanki przegotowanej wody. Dzieci: 1 ³y¿eczka octu z dodatkiem 2 ³y¿eczek miodu rozpuszczonego w po³owie szklance przegotowanej wody.

Szybsze trawienie i odchudzanie
Z pozbyciem siê zbêdnych kilogramów boryka siê a¿ 40% ludzi. WiêkszoœÌ z nich próbuje odchudzaÌ siê za pomoc¹ cudownych diet czy g³odówek. Ich efekty niestety nie s¹ d³ugotrwa³e, gdy¿ w wiêkszoœci przypadków koùcz¹ siê tzw. efektem jo-jo, który w znacz¹cy sposób destrukcyjnie wp³ywa na psychikê osoby oty³ej. W takich sytuacjach warto skorzystaÌ z naturalnych, znanych od lat metod wspomagaj¹cych odchudzanie, które powoduj¹ utratê zbêdnych kilogramów bez stosowania drastycznych diet.

Osoby z nadwag¹ pragn¹ce przeprowadziÌ kuracjê octow¹ powinny go piÌ trzy razy dziennie (po dwie ³y¿ki octu na pó³ szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyÌ spo¿ycie soli. Kuracja trwa d³ugo, gdy¿ spalanie t³uszczu odbywa siê powoli, za to bez szkody dla zdrowia.

PorcjĂŞ octu powinny codziennie wypiĂŚ teÂż osoby cierpiÂące na anemiĂŞ, gdyÂż pobudza on produkcjĂŞ czerwonych krwinek.

ÂŁyÂżeczka octu wlana do szklanki wody i wypijana regularnie obniÂża gorÂączkĂŞ i hamuje rozwĂłj infekcji.

Uwaga! Nie wszyscy jednak mogÂą stosowaĂŚ ocet jabÂłkowy w czystej postaci (osoby z problemami Âżo³¹dkowymi,  nie jest wskazany dla wrzodowcĂłw). W aptekach jest wiele dostĂŞpnych preparatĂłw majÂących w swoim skÂładzie ocet jabÂłkowy, ktĂłry nie oddziaÂłuje juÂż negatywnie na Âżo³¹dek.

Zastosowanie zewnĂŞtrzne

JuÂż nasze prababcie zalecaÂły pÂłukanie jamy ustnej jego roztworem, gdy pojawiaÂły siĂŞ pleÂśniawki. SÂłuÂżyĂŚ moÂże takÂże do pÂłukania gardÂła przy stanach zapalnych oraz zapaleniu krtani. Octowe okÂłady polecaÂły teÂż w przypadku skrĂŞcenia stawĂłw i stÂłuczeniach.

Dermatolodzy utrzymuj¹, ¿e ma w³aœciwoœci przeciwalergiczne. Nie rozcieùczony, stosowany bezpoœrednio na skórê, leczy dolegliwoœci skórne. U¿ywany do p³ukania w³osów zapobiega ich wypadaniu. P³ukanie w³osów w s³abym roztworze octu pozwala dok³adnie usun¹Ì resztki piany i myd³a i zapobiega przet³uszczaniu siê w³osów sprawiaj¹c, ¿e d³ugo pozostaj¹ one œwie¿e, pachn¹ce i z po³yskiem.
Kwas octowy to rĂłwnieÂż doskonaÂły antyseptyk. RozcieĂączony moÂżemy uÂżyĂŚ takÂże do przemywania powierzchownych oparzeĂą, co zapobiegnie tworzeniu siĂŞ blizn i uÂśmierzy bĂłl.

Najlepszy domowej roboty

W sklepach nie brakuje najrozmaitszych rodzajów octu, ale najlepiej przygotowaÌ go osobiœcie w domu. To czynnoœÌ ³atwa, a za to mamy pewnoœÌ, ¿e produkt jest ca³kowicie naturalny.

Wybierz kilka ³adnych jab³ek, umyj i pokrój je wraz ze skórkami i gniazdami nasiennymi, na ma³e kawa³ki, mo¿na te¿ zetrzeÌ. UmieœÌ je w du¿ym s³oiku i zalej pos³odzon¹ przegotowan¹ wod¹ (jedna ³y¿ka cukru na jedn¹ szklankê wody).

Naczynie zatkaj obwiÂązujÂąc p³ótnem. Postaw w ciepÂłym miejscu, aby jabÂłka sfermentowaÂły - na okoÂło 4 tygodnie. Od czasu do czasu  pÂłyn zamieszaĂŚ drewnianÂą ÂłyÂżkÂą. Gdy pÂłyn przestanie siĂŞ burzyĂŚ, przelej go do butelek, przecedzajÂąc przez gazĂŞ. Szczelnie zamknij i przechowuj w chÂłodnym miejscu.
     
Podstawowa receptura

 Wieczorem rozpuÂściĂŚ w maÂłej iloÂści ciepÂłej wody 2 ÂłyÂżeczki octu jabÂłkowego i  2 ÂłyÂżeczki miodu, wymieszaĂŚ i odstawiĂŚ. Rano zalaĂŚ  ciep³¹ woda  (lub wodÂą mineralnÂą niegazowanÂą) do objĂŞtoÂści szklanki.
PiĂŚ naczczo na ok. 20 min przed Âśniadaniem.

 Ocet jabÂłkowy ma jeszcze wiele innych wÂłasnoÂści leczniczych,  przykÂładowe receptury/sposoby uÂżycia np. na: przeziĂŞbienia - kuracja wzmacniajÂąca, katar i flegma (Âśluz), katar zatoki czoÂłowej , bĂłle gardÂła i chrypka, kaszel, gorÂączka, bĂłl ucha, ...znajdziecie np. na  http://www.mojadrogadozdrowia.com/Ocet%20Jablkowy.htm  (jest teÂż wiele innych stron).

http://www.lepszezdrowie.info/ocet.htm
http://www.lideria.pl/Ocet-jablkowy-Heike-Braak-Silke-Kuster/sklep/opis?nr=25020

[Barbarax]

GRAPEFRUIT SEED EXTRACT  w  ParaProteX
drzewo cytrusowe Paradisi

WyciÂąg z pestek grejfruta

Grejpfrut (ang. grape-fruit, potocznie: grejfrut) Citrus x paradisi - gatunek wiecznie zielonej roÂśliny z rodziny rutowatych. Jest mieszaĂącem pomaraĂączy olbrzymiej z innym gatunkiem rodzaju Citrus - z pomaraĂączÂą sÂłodkiej.
WystĂŞpuje w odmach:
*Czerwony – gorzki, kwaÂśny, soczysty;
*¯ó³ty – kwaÂśny, soczysty;
*Zielony – sÂłodki, Âśrednio soczysty.

Grejpfrut wspomaga leczenie chorĂłb:

Grzybice i DroÂżdÂżyce takie jak:
Candida,
Aspargillus
Trichophyton, Epidermophyton

Wirusy takie jak: Opryszczka Simpleks, Grypa
zwierzĂŞce wirusy:  Toksoplazmoza (Toxoplasma gondii)
.
Gram dodatnie bakterie takie jak:
Gronkowiec, Staphylococcus
Listeria monocytogenes;

Gram ujemne bakterie takie jak:
Coli Escherichia (paÂłeczka okrĂŞÂżnicy),
PaÂłeczka Klebsiella scleromatis,
Legionella,
Salmonella,
PaÂłeczka czerwonki,
Cholera
Pseudomonas;
   
PasoÂżyty takie jak:
Lamblia,
Histolytica Entameby (Ameboza, amebiaza, peÂłzakowica, czerwonka peÂłzakowa)
Chlamydia  (zapalenie spojĂłwek lub narzÂądĂłw rodnych, zakaÂżenie na pÂływalni, teÂż jaglica, bielmo, astma)
Toksokaroza (Toxocara canis, Toxocara cati),

Medyczne wÂłaÂściwoÂści lecznicze pestek grejpfruta:

Ekstrakt z pestek grejfruta wspomaga leczenie wrzodĂłw dwunastnicy i korzystnie wpÂływa na pracĂŞ jelit. PrzeciwdziaÂła Âżylakom i sklerozie, pobudza teÂż apetyt.
Nasiona grejpfruta zawieraj¹ przede wszystkim bioflawonoidy, glikozydy, witamina C i inne bia³ka. Ekstrakt z nasion grejpfruta skutecznie zwalcza 800 rodzajów wirusów, 100 gatunków grzybów i innych licznych paso¿ytów. Wspomaga leczeni zapalenia opon mózgowych, poronieù i martwych porodów czêsto powodowanych przez bakteriê Listeria monocytogenes. Pomaga w leczeniu ró¿y, ostrej choroby zakaŸnej skóry i tkanki podskórnej wywo³ana przez paciorkowce, zapobiega jej rozprzestrzenianiu siê drog¹ naczyù limfatycznych i nawracania (czêsto w tym samym miejscu).

Ekstrakt z nasion grejpfruta zawarty z ParaProteX przydaje siê do wspomagania leczenia groŸnej i opornej na leki choroby posocznicy, zwanej te¿ seps¹, której przyczyn¹ bywa zaka¿enie ogólne ze sta³¹ obecnoœci¹ bakterii gronkowiec i paciorkowiec, ale te¿ w zaka¿eniach pneumokokami, meningokokami, czy pa³eczkami okrê¿nicy.
Paciorkowce czy gronkowce mogÂą byĂŚ rĂłwnieÂż sprawcami zapalenia pÂłuc.

U najmÂłodszych dzieci z zapaleniem pÂłuc wywoÂłanym bakteriami G(-), paciorkowcem z grupy B (agalctiae) lub gronkowcem zÂłocistym u okoÂło 25% chorych zdarza siĂŞ wstrzÂąs septyczny, ktĂłry zawsze jest zagroÂżeniem dla Âżycia.

Ekstrakt z pestek grejfruta
zawarty jest w produkcie przeciwpasoÂżytniczym
 - PARAPROTEX

Ciekawostka

WyciÂąg z nasion grejpfruta to stosowany jest do dezynfekcji i chronienia otoczenie przed drobnoustrojami patogennymi. Jest bez Âżadnych szkodliwych skutkĂłw ubocznych dla Âśrodowiska.

W jednej z klinik w Stanach Zjednoczonych dodano fragment nasienia grejpfruta, do pÂłynĂłw czyszczÂących, by zadziaÂłaÂł antyseptycznie i przeciwbakteryjnie, aby zapobiec infekcji szpitala. Dezynfekcja chirurgicznych narzĂŞdzi odbywa siĂŞ w podobny sposĂłb. Zamiast chloru, ktĂłry ma udowodnionych 40 szkodliwych skutki na ludzki organizm, woda do picia moÂże teÂż zostaĂŚ zdezynfekowana ekstraktem z nasienia grejpfruta. Ta metoda okazaÂła siĂŞ sukcesem i w praktyce stosuje siĂŞ jÂą rĂłwnieÂż w Tajlandii w pralniach i basenach. SkÂładniki nasienia grejpfruta sÂą biodegradalne i dlatego jest to bezpieczna metoda dezynfekcji dla Âśrodowiska. CiekawostkÂą jest fakt, iÂż w krajach Azji w tym w Tajlandii, grejfruty uznaje siĂŞ za owoc niejadalny.

   
Grejpfrut jako roÂślina lecznicza

Grejpfrut w 90% to woda zawierajÂąca owocowy cukier, kwasy organiczne oraz witaminy z grupy B, a takÂże spore iloÂści E i P.  Owoc posiada du¿¹ iloœÌ witaminy C (30-50 mg/ 100 g) i korzystnie wpÂływa na pracĂŞ jelit.

Odtruwa organizm z toksycznych zwiÂązkĂłw, dziaÂła odkwaszajÂąco i reguluje homeostazĂŞ -  rĂłwnowagĂŞ kwasowo-zasadowÂą. Przyspiesza przemianĂŞ materii, reguluje trawienie i poziom cholesterolu. DziaÂła przeciwmiaÂżdÂżycowo. PrzeciwdziaÂła sklerozie i Âżylakom, pobudza teÂż apetyt. W mi¹¿szu wystĂŞpujÂą karoteny - g³ównie likopen, warunkujÂący jego zabarwienie. WystĂŞpuje takÂże gorzki zwiÂązek - naryngina. ZwiÂązek ten jest odpowiedzialny za gorzki smak owocu, ale takÂże za jego dziaÂłanie lekko przeczyszczajÂące, wspomagajÂące przemianĂŞ materii.

Grejpfruty - reaktywacja

Nie tak dawno miêdzynarodowy zespó³ badaczy, równie¿ z Polski, pod przewodnictwem prof. Shela Gorinstein z Uniwersytetu Hebrajskiego, dowiód³ po¿ytków z jedzenia grejpfrutów. Okaza³o siê, ¿e grejpfruty mog¹ wp³ywaÌ na poziom zwi¹zków t³uszczowych we krwi.

Zbyt wysokie stê¿enie tych substancji, zw³aszcza tzw. z³ego cholesterolu i trójglicerydów, jest niekorzystne dla zdrowia. Przyczynia siê ono do powstawania blaszek mia¿d¿ycowych, g³ównej przyczyny zawa³u miêœnia sercowego.
Wiadomo ju¿, i¿ grejpfrut przyspiesza przemianê materii, jest bogaty w witaminy i sole mineralne - w 90% to woda zawieraj¹ca cukier, kwasy organiczne i witaminê C (30-50 mg/ 100 g) oraz witaminy z grupy B, a tak¿e spore iloœci E i P. Ekstrakt z pestek grejpfruta chroni przed skutkami dzia³ania wolnych rodników czyli substancji uszkadzaj¹cych naczynie krwionoœne, tkanki i komórki w naszym organizmie. Dodatkowo naukowcy pod wodz¹ prof. Hanny Leontowicz z Katedry Nauk Fizjologicznych Wydzia³u Medycyny Weterynaryjnej SGGW w Warszawie wykazali, ¿e czerwone grejpfruty s¹ zdrowsze ni¿ ¿ó³te, gdy¿ maj¹ wiêcej zdrowych przeciwutleniaczy, m.in. antocyjanów i flawonoidów. Do przeprowadzonych w Izraelu badaù klinicznych zaproszono 57 pacjentów - mê¿czyzn i kobiet w wieku od 39 do 72 lat. Wszyscy chorowali wczeœniej na serce i byli po tzw. by-passach (chirurgicznie wszczepiono im dodatkowe dwa-trzy naczynia wieùcowe). Wszyscy te¿ mieli k³opoty z utrzymaniem w³aœciwego poziomu t³uszczów we krwi mimo za¿ywania obni¿aj¹cych poziom cholesterolu statyn. Chorych podzielono na trzy równe grupy. Przez 30 dni nie dostawali ¿adnych leków, wszyscy byli na zdrowej dla sercowców diecie. Pacjentom z pierwszej grupy polecono dodatkowo zjadaÌ raz dziennie czerwonego grejpfruta, druga grupa raczy³a siê ¿ó³tymi grejpfrutami, ostatnia zaœ by³a grup¹ kontroln¹. Wyniki, zw³aszcza w wypadku czerwonych grejpfrutów, okaza³y siê bardzo obiecuj¹ce. Po miesi¹cu regularnego jedzenia tych owoców poziom ca³kowitego cholesterolu obni¿y³ siê o ponad 15%, a z³ego cholesterolu a¿ o 20,3% ! Podobnie kwestia trójglicerydów - u jedz¹cych czerwone grejpfruty poziom tych zwi¹zków spad³ o ponad 17%. To doskona³a wiadomoœÌ dla sercowców.

Furanokumaryny

Podkreœlmy, ¿e sok z grejpfrutów jest jednym z niewielu napojów, którym nie wolno popijaÌ leków - czêsto bowiem dochodzi tu do niekorzystnych interakcji. Teraz badacze z Uniwersytetu Pó³nocnej Karoliny w Chapel Hill wykazali, ¿e najbardziej prawdopodobnym winowajc¹ s¹ tzw. furanokumaryny.
Zespó³ badaczy pod kierunkiem dr Paula Watkinsa analizowa³ jak obecnoœÌ furanokumaryn w soku z grejpfrutów wp³ywa na absorpcjê jednego z leków na nadciœnienie - felodypiny.

W badaniach wziĂŞÂło udziaÂł 18 zdrowych ochotnikĂłw. Przeprowadzono trzy jednodniowe testy - kaÂżdy w odstĂŞpie jednego tygodnia. Za kaÂżdym razem pacjent zaÂżywaÂł 10 miligramĂłw felodypiny i piÂł jeden z trzech sokĂłw - peÂłnowartoÂściowy grejpfrutowy, grejpfrutowy pozbawiony furanokumaryn, bÂądÂź teÂż sok pomaraĂączowy. W ciÂągu 24 godzin regularnie pobierano prĂłbki krwi pacjentĂłw by zmierzyĂŚ poziom leku.
OkazaÂło siĂŞ, Âże sok pozbawiony furanokumaryn miaÂł wÂłaÂściwoÂści podobne do soku pomaraĂączowego i nie wchodziÂł w reakcjĂŞ z felodypinÂą.
Zdaniem Watkinsa, odkrycie jego zespo³u mo¿e mieÌ kilka praktycznych zastosowaù. Po pierwsze pij¹c sok grejpfrutowy codziennie, mo¿na stosowaÌ bêdzie znacznie mniejsze dawki leków farmakologicznych, a zatem zminimalizowaÌ szkodliwe dzia³anie leków. Z drugiej strony, dodaj¹c furanokumaryny do receptury niektórych leków mo¿na bêdzie poprawiaÌ ich przyswajalnoœÌ w organizmie.

S³owem spo¿ywanie codziennie czerwonego grejpfruta mo¿e siê okazaÌ prawdziwie zbawienne dla naszych naczyù i serca, a przy okazji znacznie poprawiÌ wch³anialnoœÌ niektórych leków i zmniejszyÌ iloœÌ ich podawania i ich skutków ubocznych.
 

Sztuka kulinarna

Owoce grjpfruta (grejfruta) sÂą jadalne na surowo, majÂą charakterystyczny, gorzki smak. W Europie i Ameryce uwaÂżany za smaczny, podczas gdy w Azji uznaje siĂŞ go za niejadalny. Sok uÂżywany jest do produkcji orzeÂźwiajÂących napojĂłw pitnych.
http://gronkowiec.pl/paraprotex_sklad_grapefruit.html

[Barbarax]

Ziemniaki na choroby ¿o³¹dka

Ziemniaki uprawiane by³y od pradawnych czasów w wysokich Andach. W XVI wieku sprowadzone zosta³y do Europy i zrobi³y tu zawrotn¹ karierê. I s³usznie, bo to g³ównie dziêki ziemniakom wyeliminowano w Europie szkorbut.

Ziemniaki sÂą lekkostrawne, zasadotwĂłrcze, a zawarte w nich zwiÂązki sÂą Âłatwo przyswajalne.
Maj¹ opiniê tucz¹cych, jednak tucz¹cy jest przede wszystkim dodawany do nich t³uszcz. Same ziemniaki nie s¹ tucz¹ce, bo zawieraj¹ tylko ok. 0,1 % t³uszczu i ok. 80 kcal w 100g, g³ównie pod postaci¹ ³atwo przyswajalnych wêglowodanów, polecanych tak¿e dla cukrzyków.

SÂą dosyĂŚ bogate w sole i skÂładniki mineralne, w tym przede wszystkim potas, siarkĂŞ i fosfor. MajÂą teÂż nieco wapnia i magnezu oraz liczne mikroelementy (Âżelazo, mangan, miedÂź, cynk i inne). DostarczajÂą sporo witaminy C i chociaÂż okoÂło 50% tej witaminy traci siĂŞ podczas gotowania, pozostajÂą kartofle waÂżnym jej ÂźrĂłdÂłem. Ponadto zawierajÂą nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. DostarczajÂą rĂłwnieÂż bÂłonnika oraz cennego biaÂłka. Wprawdzie biaÂłka jest w ziemniakach tylko 2%, ale jest ono peÂłnowartoÂściowe i Âłatwostrawne.

WÂłaÂściwoÂści lecznicze

Ziemniaki w peÂłni zasÂługujÂą na miano roÂśliny leczniczej.
Œwie¿o odcedzony sok z ziemniaków zawiera substancjê o dzia³aniu zbli¿onym do atropiny, dziêki czemu mo¿e uœmierzyÌ lub z³agodziÌ bóle ¿o³¹dka. Trzeba jednak pamiêtaÌ, ¿e sok z ziemniaków likwiduje bóle ¿o³¹dka, ale nie eliminuje choroby, która je wywo³a³a.

Ziemniaki podawane jako puree zalecane s¹ przy wielu chorobach ¿o³¹dka, jak: zapalenie b³ony œluzowej ¿o³¹dka, nadkwasotê, wrzody ¿o³¹dka i dwunastnicy. S¹ skuteczne równie¿ przy nieunormowanym stolcu i zaparciach.

Wyciœniêty sok z tartych dojrza³ych ziemniaków (nigdy z ju¿ kie³kuj¹cych!) likwiduje nadmiar kwasu ¿o³¹dkowego oraz zmniejsza zawartoœÌ cukru w moczu i jego objêtoœÌ, ³agodzi bolesne skurcze ¿o³¹dka, a tak¿e zgagê.

DziĂŞki potasowi, w ktĂłry ziemniaki sÂą bogate, zaleca siĂŞ je chorym na serce, poniewaÂż przyspieszajÂą wydalanie nadmiernej iloÂści pÂłynĂłw z organizmu i uÂłatwiajÂą pracĂŞ serca.

W ludowej medycynie papka z surowych ziemniakĂłw zalecana jest jako okÂłady na oparzenia.

Ale uwaga, wedÂług niektĂłrych ÂźrĂłdeÂł, ziemniaki - tak jak wszystkie psiankowate - zaburzajÂą metabolizm wapnia i z tego wzglĂŞdu jedzÂąc duÂżo ziemniakĂłw powinniÂśmy dostarczaĂŚ organizmowi dodatkowych porcji wapnia. Psiankowate (a wiĂŞc ziemniaki, pomidory, papryka, oberÂżyna, tytoĂą) nie sÂą rĂłwnieÂż zalecane w diecie osĂłb chorych na artretyzm czy reumatyzm.

Lecznicze przepisy

Sok z ziemniaków na nadmiar kwasów ¿o³¹dkowych

Przy chronicznej nadkwasocie naleÂży przyjmowaĂŚ dziennie 200-300 g wyciÂśniĂŞtego soku z tartych dojrzaÂłych ziemniakĂłw (ale nigdy z ziemniakĂłw juÂż kieÂłkujÂących!). Na zgagĂŞ wystarczy jedna ÂłyÂżeczka od herbaty soku.
Przeciwko wrzodom ¿o³¹dka i dwunastnicy

*ObraÌ 50 g ziemniaków i wycisn¹Ì sok, PiÌ przed posi³kami przez pe³ne 6 tygodni. W tym czasie nale¿y przestrzegaÌ ostrej diety.
*ZaÂżywaĂŚ codziennie przed jedzeniem rano i wieczorem 1 dl soku z ziemniakĂłw, przygotowanego ok. 12 godzin przed zaÂżyciem.

Przy gorÂączce i bĂłlach gÂłowy

W przypadku temperatury czy migreny pokroiĂŚ ziemniak na plasterki i obÂłoÂżyĂŚ nim czoÂło.
Przy bĂłlu gÂłowy

PoÂłoÂżyĂŚ na gÂłowĂŞ okÂład z surowego, utartego ziemniaka i w tym samym czasie moczyĂŚ nogi.
Przy bĂłlu zĂŞbĂłw

Ze ÂświeÂżo utartego ziemniaka zrobiĂŚ okÂład na policzek przy bolÂącym zĂŞbie.
Zapalenie Âślinianek

Upiec ziemniak, przekroiĂŚ na poÂłowĂŞ i poÂłoÂżyĂŚ na Âślinianki.
K¹piel przy reumatyzmie i goœÌcu

UtrzeÌ surowe ziemniaki, przelaÌ wrz¹tkiem i przemywaÌ obola³e miejsca. Stosuje siê przy opuchliŸnie spowodowanej reumatyzmem i przy napadach goœÌca.
KÂąpiel ÂłagodzÂąca w przewlekÂłych chorobach skĂłry

2 kg otrêbów i 5 kg obranych ziemniaków w³o¿yÌ do gêstego worka, a nastêpnie worek w³o¿yÌ do wanny z 10 litrami wrz¹tku. ZostawiÌ go w wodzie na 1 godzinê, po czym nape³niÌ wannê ciep³¹ wod¹. PozostaÌ w k¹pieli co najmniej przez 15 minut, nie wyjmuj¹c worka. Jeœli to mo¿liwe, nie nale¿y siê wycieraÌ, lecz wyschn¹Ì na powietrzu.
Przeciwko wilgotnej egzemie

PrzekroiĂŚ ziemniaka i ugotowaĂŚ w nie osolonej wodzie. Lekko ciepÂłym wywarem przemywaĂŚ chore miejsca. Wody moÂżna uÂżywaĂŚ przez trzy dni. Po przemyciu nie naleÂży chorych miejsc wycieraĂŚ, ale nasmarowaĂŚ oliwÂą z oliwek. Leczenie trwa 8 dni.
Przy oparzeniach

Oparzone miejsca posypaĂŚ mÂąkÂą ziemniaczanÂą lub poÂłoÂżyĂŚ na nim plasterki ÂświeÂżego ziemniaka lub okÂład z tartego.
Na brodawki

RobiĂŚ okÂłady z utartego ÂświeÂżego ziemniaka.
Na odciski

UtrzeÌ ziemniak, zrobiÌ ok³ad na odcisk i trzymaÌ go przez ca³¹ noc. PowtarzaÌ przez kilka wieczorów.
Przy odmroÂżeniu

Zmarzniêty ziemniak rozgnieœÌ i przyk³adaÌ na odmro¿one miejsce przez kilka wieczorów.

Ze wzglĂŞdu na swoje wÂłaÂściwoÂści kojÂące, ziemniak stosowany jest teÂż w pielĂŞgnacji urody.

Uwaga:
Pod wpÂływem ÂświatÂła ziemniaki zieleniejÂą. Powstaje wtedy solanina - szkodliwy alkaloid, ktĂłry wywoÂłuje bĂłle gÂłowy, biegunkĂŞ i wymioty. Solanina nie rozkÂłada siĂŞ podczas ogrzewania i tylko czĂŞÂściowo przechodzi do wody podczas gotowania. Dlatego naleÂży dokÂładnie wycinaĂŚ zielone miejsca.

WskazĂłwki:
*Podczas gotowania ziemniakĂłw znaczna czêœÌ skÂładnikĂłw mineralnych wypÂłukuje siĂŞ, stÂąd zalecenia, by gotowaĂŚ je na parze, a najlepiej „w mundurkach”.
*Nigdy nie obieramy ziemniakĂłw za wczeÂśnie, ale tuÂż przed przygotowaniem potrawy.
*Stare ziemniaki sÂą bardziej kaloryczne niÂż mÂłode, ale majÂą mniej witaminy C. Za to zawierajÂą wiĂŞcej potasu i fosforu, witamin B1 i B6.

Przepisy na dania z ziemniakĂłw

Dania z ziemniakówZiemniaki s¹ lekkostrawne, zasadotwórcze i dosyÌ zasobne w ³atwo przyswajalne zwi¹zki. Maj¹ równie¿ pewne w³aœciwoœci lecznicze, zw³aszcza przy chorobach ¿o³¹dka. (Zobacz Ziemniak na chory ¿o³¹dek).

Dziêki sporej iloœci siarki, jedzone w nadmiarze rozdymaj¹ ¿o³¹dki, ale porcja 20 dag dziennie wydaje siê byÌ bezpieczn¹. No i siarka jest niezbêdna nie tylko dla zdrowia, ale i urody (w³osy, paznokcie i cera).

Jedzmy wiĂŞc ziemniaki, bo sÂą zdrowe, niedrogie i moÂżna przyrzÂądzaĂŚ je na wiele sposobĂłw.


PamiĂŞtajmy tylko o wÂłaÂściwym ich przygotowywaniu. Oto kilka wskazĂłwek.

Obieranie
Obieramy ziemniaki jak najcieniej. Jedynie wiosn¹ i latem, gdy mog¹ zawieraÌ truj¹c¹ solaninê, obieramy grubiej i koniecznie wycinamy zazielenione czêœci i wszystkie oczka z zal¹¿kiem kie³ka. I wtedy powinniœmy gotowaÌ je w wiêkszej iloœci wody, któr¹ nastêpnie wylewamy.

Gotowanie
Nigdy nie naleÂży pozostawiaĂŚ obranych ziemniakĂłw dÂługo w wodzie, bo tracÂą duÂżo witaminy C. Najlepiej gotowaĂŚ je na parze, albo natychmiast po obraniu zalaĂŚ gorÂącÂą wodÂą i gotowaĂŚ.

Ziemniaki w mundurkach
Najzdrowsze, poniewaÂż nie tracÂą swoich skÂładnikĂłw mineralnych. Ugotowane ziemniaki po odcedzeniu naleÂży na moment zalaĂŚ zimnÂą wodÂą. DziĂŞki temu bĂŞdzie Âłatwiej obraĂŚ je z Âłupin.

Ziemniaki smaÂżone
Frytki ziemniaczane moÂżna odgrzewaĂŚ, nie mogÂą byĂŚ jednak przedtem osolone, gdyÂż zrobiÂą siĂŞ miĂŞkkie.

Kluski, knedle
Na prĂłbĂŞ trzeba najpierw ugotowaĂŚ jeden knedel ziemniaczany, aby siĂŞ przekonaĂŚ, czy nie jest zbyt miĂŞkki. JeÂśli tak, to naleÂży do ciasta dodaĂŚ trochĂŞ wiĂŞcej mÂąki.
Do wody, w ktĂłrej gotujemy knedle, zaleca siĂŞ dodaĂŚ szczyptĂŞ mÂąki ziemniaczanej. A na dno miski, do ktĂłrej przekÂładamy osÂączone knedle, moÂżna wÂłoÂżyĂŚ odwrĂłcony do gĂłry dnem spodek od filiÂżanki. Knedle wĂłwczas obeschnÂą i nie bĂŞdÂą siĂŞ sklejaÂły.

SaÂłatki ziemniaczane
JeÂśli saÂłatki wydajÂą siĂŞ mdÂłe, moÂżna do sosu dodaĂŚ ÂłyÂżeczkĂŞ chrzanu. Nie tylko poprawi smak, ale rĂłwnieÂż wpÂłynie korzystnie na trawienie.
Sa³atki przed podaniem na stó³ nale¿y przechowywaÌ w lodówce, aby siê przemacerowa³y.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/1540/246/

[Barbarax]

Czosnek – wszechstronny lek

WÂłaÂściwoÂści dezynfekujÂące czosnku znane sÂą juÂż od ponad 4500 lat. DziaÂłanie dezynfekujÂące czosnku jest tak silne, Âże podobno wystarczÂą 3 minuty, aby sok czosnku zniszczyÂł koloniĂŞ bakterii. Przed erÂą antybiotykĂłw czosnek byÂł w powszechnym uÂżyciu jako chroniÂący przed chorobami zakaÂźnymi, majÂącymi charakter epidemii – cholerÂą, dÂżumÂą, durem brzusznym, durem plamistym, grypÂą i innymi.

Obecnie stosuje siê surowice, szczepionki oraz antybiotyki, które oprócz objawów niepo¿¹danych, powoduj¹ uodpornienie wielu szczepów bakterii, czego nigdy nie ma po zastosowaniu czosnku. Jest przy tym bardzo ma³o toksyczny dla cz³owieka. Nie jest wskazany jedynie dla osób z niskim ciœnieniem krwi, w ostrym nie¿ycie ¿o³¹dka i jelit oraz dla matek karmi¹cych.

Dokuczliwy zapach, jaki wystĂŞpuje przez pewien czas po jego spoÂżyciu, moÂżna zmniejszyĂŚ jedzÂąc jednoczeÂśnie ÂświeÂże liÂście pietruszki, selera lub estragonu lub ÂżujÂąc jabÂłko, gumĂŞ do Âżucia z chlorofilem albo kilka ziaren kawy. DostĂŞpne na rynku gotowe preparaty czosnkowe majÂą wprawdzie tylko sÂłaby zapach, ale im sÂą bardziej bezwonne, tym z reguÂły sÂą mniej skuteczne.

Czosnek surowy ma silniejsze dzia³anie przeciwbakteryjne. Gotowanie nie zmniejsza jednak innych w³aœciwoœci czosnku, takich jak dzia³anie przeciwzakrzepowe i ochronne na uk³ad kr¹¿enia. Gotowanie i sma¿enie nie upoœledzaj¹ te¿ dzia³ania czosnku na uk³ad trawienny oraz w³aœciwoœci przeciwrakowych.

WÂłaÂściwoÂści lecznicze czosnku

Czosnek i jego przetwory maja udowodnione wynikami wielu badaù wszechstronne i skuteczne dzia³anie. Przede wszystkim dzia³aj¹ bakteriobójczo, niszcz¹ liczne drobnoustroje, dro¿d¿e, grzyby i wirusy. Wywiera równie¿ znacz¹ce dzia³anie na przewód pokarmowy, gdy¿ zwiêksza wydzielanie soków trawiennych, pobudza wytwarzanie ¿ó³ci i u³atwia jej przep³yw, wzmaga przyswajanie sk³adników pokarmowych, hamuje nadmiern¹ fermentacjê, umo¿liwia swobodne odchodzenie gazów. Zabija równie¿ paso¿yty jelitowe, zw³aszcza owsiki, glisty a nawet obezw³adnia tasiemce.
Znane jest te¿ korzystne dzia³anie czosnku na uk³ad kr¹¿enia przez obni¿anie ciœnienia krwi i w pewnym zakresie normalizacjê czynnoœci dynamicznych serca, nieznaczne zwiêkszenie si³y skurczu i zwolnienia pulsu do poziomu fizjologicznie uzasadnionego. Du¿e znaczenie ma dzia³anie przeciwmia¿d¿ycowe czosnku, wskutek obni¿ania poziomu cholesterolu i kwasów t³uszczowych we krwi.
Czosnek dziaÂła rĂłwnieÂż skutecznie na drogi oddechowe, gdyÂż zmniejsza skurcze i stan zapalny, niszczy bakterie, pobudza wydzielanie Âśluzu, uÂłatwia odkrztuszanie, a takÂże Âłagodzi uczucie dusznoÂści. Najskuteczniejsze pod tym wzglĂŞdem sÂą ÂświeÂżo utarte lub pokrojone zÂąbki czosnku lub wyciÂśniĂŞty sok.
Poza tym czosnek ma dzia³anie przeciwcukrzycowe, przeciwreumatyczne, a nawet w pewnym sensie przeciwnowotworowe wskutek w³aœciwoœci wirusobójczych, zwiêkszaj¹cych ogóln¹ odpornoœÌ organizmu i moczopêdnych.

Lecznicze przepisy I

StarochiĂąski lek z czosnku

    300 g czosnku
    200 ml spirytusu

Czosnek oczyœciÌ, umyÌ, posiekaÌ i zgnieœÌ w drewnianym moŸdzierzu. Prze³o¿yÌ do butelki, zalaÌ spirytusem, zakorkowaÌ i odstawiÌ na 10 dni w ch³odne miejsce. Od czasu do czasu wstrz¹sn¹Ì butelk¹. Po 10 dniach dok³adnie przecedziÌ przez podwójn¹ gazê lub bardzo gêste sitko. PrzechowywaÌ w lodówce. Nalewkê spo¿ywamy w postaci kropli, 3 razy dziennie w 50 ml mleka lub kefiru, przed posi³kiem.
PrzeprowadzajÂąc kuracjĂŞ najpierw przyzwyczajamy organizm do czosnku, zaczynajÂąc od 1 kropli i stopniowo zwiĂŞkszajÂąc do 17, czyli:
1szy dzieĂą – przed Âśniadaniem 1 kropla, przed obiadem 2 krople, przed kolacjÂą 3 krople
2gi dzieĂą – przed Âśniadaniem 4 krople, przed obiadem 5 kropli, przed kolacjÂą 6 kropli itd. aÂż do 17 kropli (6. dzieĂą). Potem dawkĂŞ zmniejszamy, zaczynajÂąc od 17 kropli aÂż do 1 kropli w 12tym dniu kuracji.
Po takim przyzwyczajeniu organizmu moÂżemy stosowaĂŚ juÂż peÂłnÂą dawkĂŞ 25 kropli 3 razy dziennie, nadal przed posiÂłkami w 50 ml mleka lub kefiru. Kontynuujemy kuracjĂŞ aÂż do zuÂżycia przygotowanej porcji.

KuracjĂŞ moÂżna powtĂłrzyĂŚ po 5 latach.
Stosuje siĂŞ jÂą w stanie przedzawaÂłowym, przeciwko miaÂżdÂżycy, stenokardii, udarowi mĂłzgu i nowotworom. Ponadto likwiduje w organizmie zÂłogi tÂłuszczu i zwapnienia, uÂłatwia przemianĂŞ materii, uelastycznia naczynia krwionoÂśne, eliminuje szum w gÂłowie, dziaÂła na poprawĂŞ wzroku, i ogĂłlnie odmÂładzajÂąco na organizm

Czosnek przeciw miaÂżdÂżycy

    1 filiÂżanka mleka
    2 zÂąbki czosnku

Czosnek posiekaÌ, zgnieœÌ i gotowaÌ w mleku przez 5 minut. Pic po 1 fili¿ance dziennie.

Olej czosnkowy przy miaÂżdÂżycy

ZgnieœÌ z¹bki ze œredniej wielkoœci g³ówki czosnku, zalaÌ szklank¹ nie rafinowanego oleju s³onecznikowego i odstawiÌ do lodówki na 24 godziny. £y¿eczkê otrzymanej mikstury zmieszaÌ z ³y¿eczk¹ soku z cytryny. Za¿ywaÌ 3 razy dziennie przed jedzeniem przez 2-3 miesi¹ce.

Lecznicze przepisy II

Czosnek na podwyÂższone ciÂśnienie

    *1 g³ówka czosnku 1/2 l wody, 3 cytryny - GotowaĂŚ czosnek z wodÂą przez 10 minut. OstudziĂŚ, przecedziĂŚ. WlaĂŚ pÂłyn do butelki i dodaĂŚ sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo.

    *ZmiaÂżdÂżyĂŚ 1 zÂąbek czosnku i zalaĂŚ go na noc szklankÂą przegotowanej zimnej wody. WypiĂŚ rano przed Âśniadaniem.

Zupa z czosnku przy podwyÂższonym ciÂśnieniu

    5-6 zÂąbkĂłw czosnku
    trochĂŞ oliwy z oliwek
    1,5 l mleka
    2 ¿ó³tka
    sĂłl, pieprz

PosiekaÌ czosnek i podsma¿yÌ na oliwie, zalaÌ mlekiem. Po zagotowaniu nale¿y zmniejszyÌ ogieù i , mieszaj¹c, dodaÌ ¿ó³tka. PosoliÌ i popieprzyÌ do smaku. PodawaÌ z grzankami z chleba.

Czosnek na podwyÂższone ciÂśnienie

    1 g³ówka czosnku 1/2 l wody
    3 cytryny

GotowaĂŚ czosnek z wodÂą przez 10 minut. OstudziĂŚ, przecedziĂŚ. WlaĂŚ pÂłyn do butelki i dodaĂŚ sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo.

WyciÂąg z czosnku bezwonny

30 zÂąbkĂłw czosnku obraĂŚ z Âłusek, posiekaĂŚ bardzo drobno lub utrzeĂŚ na miazgĂŞ, ewentualnie zmiksowaĂŚ w 1 l przegotowanej chÂłodnej wody, dodaĂŚ sok z 500 g cytryn, wymieszaĂŚ, rozlaĂŚ do maÂłych sÂłoikĂłw z przykrywkami i przechowywaĂŚ w lodĂłwce. Pic po 1 ÂłyÂżeczce lub 1 ÂłyÂżce stoÂłowej 1-3 razy dziennie na 1 godzinĂŞ przed posiÂłkami. Przy dÂłuÂższym stosowaniu kontrolowaĂŚ ciÂśnienie krwi – dotyczy to zwÂłaszcza osĂłb z niskim ciÂśnieniem. WyciÂąg ma wszystkie dziaÂłania czosnku.

Nalewki na czosnku

    *200 g czosnku, 1 l alkoholu 60 proc. - Obrany ze skĂłrki i posiekany czosnek zalaĂŚ alkoholem i odstawiĂŚ w zamkniĂŞtym naczyniu na 10 dni. PrzecedziĂŚ. Dawkowanie: 20-30 kropli 2-3 razy dziennie przeciwko nicieniom i innym chorobom wymienionym wyÂżej.

    *50g zmiaÂżdÂżonego czosnku zalaĂŚ 150g koniaku. OdstawiĂŚ w zamkniĂŞtym naczyniu na 14 dni. Po tym czasie przecedziĂŚ i piĂŚ dwa razy dziennie, dwie godziny po jedzeniu, po 25 kropli w kieliszku, dodajÂąc nieco przegotowanego mleka. Nalewka ma zastosowanie przy nadciÂśnieniu tĂŞtniczym i podwyÂższonym cholesterolu.

Czosnek w plasterkach

PokroiÌ 1-2 z¹bki czosnku na plasterki i nie rozgryzaj¹c w ustach po³kn¹Ì, popiÌ 1/4 szklanki wody i wkrótce zjeœÌ posi³ek. Zapewnia to bezwonny oddech, natomiast nie zmniejsza skutecznoœci dzia³ania. Jeœli jednak czosnek ma dzia³aÌ w jamie ustnej, wówczas najlepiej jest plasterki lub miazgê po³o¿yÌ na cienki chleb posmarowany mas³em i powoli ¿uÌ. Nie uniknie siê przykrego zapachu, ale zwiêksza to skutecznoœÌ, zw³aszcza w stanach ropnych.

Lecznicze przepisy III

Ocet z czosnku

    50 g czosnku
    100 g octu

PosiekaĂŚ czosnek, zalaĂŚ octem i odstawiĂŚ na 10 dni.
Dawkowanie: 20-30 kropli 2-3 razy dziennie przeciwko biegunce i innym chorobom wymienionym wyÂżej.

Przeciwko biegunce

Czosnek rozgnieœÌ albo posiekaÌ, wymieszaÌ z natk¹ pietruszki i mas³em i u¿ywaÌ do chleba. Mo¿na tak¿e posiekaÌ 5-6 z¹bków czosnku, zalaÌ szklank¹ wody i odstawiÌ na noc, a nastêpnie przecedziÌ. PiÌ 3 razy dziennie po 1 szklance. Taki sam ekstrakt stosuje siê do przep³ukiwania dzi¹se³ przy paradentozie.
Przeciwko przeziĂŞbieniu pĂŞcherza moczowego

Kilka zÂąbkĂłw czosnku ugotowaĂŚ w 100-200 ml wody, przecedziĂŚ i codziennie rano piĂŚ przez kilka dni.

Przeciwko zapaleniu pĂŞcherza moczowego

    3 g³ówki czosnku
    400 ml biaÂłego wina

Drobno posiekany czosnek gotowaĂŚ w winie przez 10 minut, odstawiĂŚ na 15 minut i przecedziĂŚ. PiĂŚ przed spaniem po 1 szklaneczce ciepÂłego wina przez 3 tygodnie. OprĂłcz tego naleÂży piĂŚ napar z jĂŞczmienia lub owsa.

PrzeziĂŞbienie – zapobiegawczo

    *24 duÂże zÂąbki czosnku i 3 caÂłe dobrze umyte cytryny (przeci¹Ì na 4 czĂŞÂści i usun¹Ì pestki) przepuszczamy przez maszynkĂŞ do miĂŞsa. Wszystko zalewamy litrem przegotowanej i ostudzonej wody i zostawiamy pod przykryciem na 24 godziny w chÂłodnym miejscu. Przecedzamy i zlewamy do butelek z ciemnego szkÂła. Pijemy 1-2 kieliszki dziennie.

    *UgotowaĂŚ na parze 4-6 zÂąbkĂłw czosnku bez zdejmowania bÂłoniastej osÂłonki, ktĂłrÂą usuwamy po ugotowaniu. ZjadaĂŚ codziennie przed snem ca³¹ porcjĂŞ dokÂładnie przeÂżuwajÂąc. KuracjĂŞ przeprowadzaĂŚ 2 razy w roku przez 2 tygodnie.

PrzeziĂŞbienie

    *Obrane zÂąbki czosnku (doroÂśli 50-60 g, dzieci 1-5 lat – 25 g, 5-15 lat – 40 g) zalaĂŚ 250 ml wrzÂącej wody i moczyĂŚ przez 12 godzin. Dzieciom do 12 lat podawaĂŚ po 1 ÂłyÂżeczce a starszym i dorosÂłym po 1 ÂłyÂżce stoÂłowej

    *2-4 zÂąbki czosnku drobno posiekaĂŚ lub przecisn¹Ì przez praskĂŞ. ZalaĂŚ szklankÂą gorÂącego mleka, dodaĂŚ 1 ÂłyÂżeczkĂŞ miodu. PiĂŚ codziennie przed snem.

Czosnek na bezsennoœÌ

25 kropli nalewki czosnkowej rozpuœciÌ w szklance letniej wody, dodaÌ pó³ ³y¿eczki miodu i wypiÌ przed snem.
Wywar z czosnku na problemy z trawieniem

25 g czosnku
1 l wody lub mleka
Czosnek gotowaĂŚ z wodÂą lub mlekiem przez 15 minut, przecedziĂŚ. PiĂŚ 2 szklanki dziennie na lepsze trawienie, przeciwko biegunce, podwyÂższonemu ciÂśnieniu i gazom.

Lecznicze przepisy IV

Czosnek na pasoÂżyty jelitowe

    *Codziennie na czczo pó³ godziny przed posiÂłkiem naleÂży wypiĂŚ filiÂżankĂŞ mleka zagotowanego z kilkoma drobno pokrajanymi zÂąbkami czosnku. Kuracja trwa 14 dni.

    *DoroÂśli 15-20 kropli nalewki na alkoholu rozcieĂączonej wodÂą 3 razy dziennie.

    *3-4 zÂąbki czosnku gotowaĂŚ 20 minut w 0,25 l wody lub mleka. PiĂŚ 2 razy dziennie po szklance przez 3-4 dni. Po miesiÂącu powtĂłrzyĂŚ kuracjĂŞ.

    *3-4 zÂąbki czosnku zalaĂŚ filiÂżankÂą gorÂącej wody lub mleka. MoczyĂŚ przez noc. WypiĂŚ nazajutrz na czczo. StosowaĂŚ przez 3 tygodnie.

    *Owsiki I – RozetrzeĂŚ 5-8 zÂąbkĂłw czosnku, zalaĂŚ szklankÂą wody o temperaturze pokojowej, wstrzÂąsn¹Ì i przecedziĂŚ. UÂżywaĂŚ do lewatyw.

    *Owsiki II – 1 g³ówkĂŞ czosnku oczyÂściĂŚ i posiekaĂŚ, zaparzyĂŚ 1 l wody lub mleka i po ostudzeniu (najlepiej letni) wykorzystaĂŚ do lewatywy. Zaleca siĂŞ rĂłwnieÂż jadanie duÂżej iloÂści czosnku.

WyciÂąg olejowy z czosnku na zapalenia skĂłry i hemoroidy

Do 50 g obranych z Âłusek i utartych na miazgĂŞ zÂąbkĂłw dodaĂŚ 200 ml oliwy lub innego oleju roÂślinnego i pozostawiĂŚ w zamkniĂŞtym sÂłoiku na 2 tygodnie w temperaturze pokojowej, czĂŞsto wstrzÂąsajÂąc. ChroniĂŚ od ÂświatÂła. NastĂŞpnie dodaĂŚ zawartoœÌ 5 kapsuÂłek Wit. E i wymieszaĂŚ. StosowaĂŚ zewnĂŞtrznie do smarowania i okÂładĂłw w ró¿nych uszkodzeniach i zakaÂżeniach skĂłry. W przypadku hemoroidĂłw przykÂładaĂŚ na noc wacik nasycony wyciÂągiem – regularnie przez tydzieĂą.
WyciÂągiem olejowym nacieraĂŚ teÂż skĂłrĂŞ z krostami 3-4 razy dziennie.

Czosnek na trudno gojÂące siĂŞ rany

Sok z czosnku, mieszaninĂŞ soku z czosnku i miodu albo nalewkĂŞ z czosnku wykorzystuje siĂŞ przy leczeniu trudno gojÂących siĂŞ ran i ropiejÂących wrzodĂłw. OkÂłady naleÂży zmieniaĂŚ kilka razy dziennie.

WyciÂąg glicerynowy przy infekcji pochwy

Do 100 ml gliceryny dodaĂŚ miazgĂŞ z 50 g czosnku, zmiksowaĂŚ i pozostawiĂŚ na tydzieĂą w zamkniĂŞtym sÂłoiku. PrzecedziĂŚ, uzyskanym pÂłynem nasÂączaĂŚ tampony z waty i umieszczaĂŚ w pochwie 1-2 razy dziennie przy zakaÂżeniu rzĂŞsistkiem, droÂżdÂżami lub grzybami

Czosnek na bĂłle reumatyczne

ObolaÂłe miejsca masowaĂŚ mieszaninÂą rozgniecionego czosnku i oliwy z oliwek. Chorym na reumatyzm zaleca siĂŞ regularne jadanie ÂświeÂżego lub gotowanego czosnku.
BĂłle reumatyczne Âłagodzi teÂż nacieranie octem czosnkowym.

Na pogryzienia przez insekty

Stosuje siĂŞ sok albo nalewkĂŞ czosnkowÂą, ktĂłrÂą naleÂży zwilÂżyĂŚ miejsce ugryzienia

Czosnek na odciski

    *RozgnieœÌ zÂąbki czosnku i otrzymanÂą masĂŞ poÂłoÂżyĂŚ na odcisk. \powtarzaĂŚ czynnoœÌ codziennie przez 15 dni. W tym samym celu moÂżna takÂże wykorzystaĂŚ zÂąbek czosnku przypieczony w piekarniku. NajproÂściej jednak jest natrzeĂŚ kilka razy dziennie odcisk przekrojonym zÂąbkiem czosnku.

    *Do ciepÂłej osolonej wody wrzuciĂŚ drobno pokrojony czosnek i moczyĂŚ w niej nogĂŞ, na ktĂłrej znajduje siĂŞ odcisk. Odcisk powoli zÂłuszczy siĂŞ a czop takÂże zginie.

Bulion czosnkowy

Nie wystrasz siê, widz¹c w przepisie g³ówkê czosnku. Czosnek, który na surowo terroryzuje otoczenie swoim zapachem, staje siê delikatny i ³agodny, gdy jest powoli gotowany w zupie. Wiêc zdob¹dŸ siê na odwagê i spróbuj tej zupy.

SkÂładniki:
1,5 l wywaru z obierek ziemniaczanych (patrz przepis wyÂżej)
1,5 ÂłyÂżki oliwy z oliwek
pó³ listka laurowego
g³ówka czosnku, podzielonego na z¹bki i obranego
1/4 ÂłyÂżeczki tymianku
odrobina szaÂłwii

Wykonanie:
Po³¹cz wszystkie sk³adniki i gotuj powoli na ma³ym ogniu przez 30-45 minut. Wyjmij czosnek i liœÌ laurowy.
MoÂżesz podawaĂŚ jako czysty bulion z gotowanym makaronem, kÂładzionymi kluskami, ryÂżem, uszkami.
MoÂżesz teÂż w czasie gotowania dorzuciĂŚ pokrojonÂą w plasterki marchewkĂŞ, groszek, ziemniaki pokrojone w kostkĂŞ, cukinie pokrojonÂą w plasterki i serwowaĂŚ jako innÂą zupe. MoÂżesz tez uÂżyĂŚ tego bulionu do gotowania sosĂłw, risotto lub zup-kremĂłw.

Czosnek jako przyprawa kuchenna 

Najwiêksz¹ s³aw¹ cieszy siê w kuchni po³udniowo-europejskiej, zw³aszcza francuskiej. Stosowany jest w wiêkszoœci pikantnych daù, gor¹cych i zimnych. Jest nieodzownym dodatkiem do duszonych miês, do przyprawiania ¿urów i czerwonego barszczu, pieczeni baraniej i wieprzowej. Stosowany jest równie¿ w mieszankach ró¿nych warzyw, przyprawia siê nim sosy i zielon¹ sa³atê. Mo¿na dodawaÌ go do twarogu, szpinaku, kotletów siekanych i placków ziemniaczanych.

ZÂąbkiem czosnku nacieramy salaterkĂŞ, aby nadaĂŚ lekkiego pikantnego zapachu saÂłatkom, jeden lub dwa zÂąbki czosnku dodajemy do sosĂłw i marynat lub do oliwy czy octu. Rozcieramy go z masÂłem do pieczenia francuskich grzanek, miĂŞsa lub ryby z rusztu. Pokrojone zÂąbki czosnku wtykamy w miĂŞso przed upieczeniem.

Dziêki duszeniu w t³uszczu, czosnek traci nieco swój specyficzny aromat i staje siê ³agodniejszy. Przykry zapach wydzielaj¹cy siê po zjedzeniu czosnku mo¿na czêœciowo z³agodziÌ, spo¿ywaj¹c jednoczeœnie œwie¿¹ natkê pietruszki, selera lub lubczyku.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/259/136/

[Barbarax]

Autor: Jacek Roik "Choroby cywilizacyjne"

Poznaj sekret jak ÂżyĂŚ w zdrowiu i nie dopuÂściĂŚ do choroby? Dowiedz siĂŞ jak zwalczyĂŚ choroby cywilizacyjne...
http://prezentunio.com/ebooki/ebook/choroby-cywilizacyjne


Poznaj sekret jak ÂżyĂŚ w zdrowiu i nie dopuÂściĂŚ do choroby? Dowiedz siĂŞ jak zwalczyĂŚ choroby cywilizacyjne.

UWAGA: Dr Jacek Roik Lekarzem Roku 2005!

14 Stycznia 2006 roku Dr Jacek Roik, autor prezentowanej na tej stronie publikacji, znalaz³ siê w trójce wyró¿nionych lekarzy w plebiscycie Gazety Krakowskiej w kategorii "Lekarz pierwszego kontaktu". Przeczytaj, co Lekarz Roku 2005 ma Ci do powiedzenia.
Nadawca: "dr Jacek Roik"
Odbiorca: Czytelnik
Temat: Zacznij ÂżyĂŚ zdrowo... to Twoja wielka szansa!

Nazywam siĂŞ Jacek Roik, jestem lekarzem chorĂłb wewnĂŞtrznych. WydziaÂł Lekarski Akademii Medycznej w Krakowie ukoĂączylem w 1967 roku.

Pracuj¹c jako lekarz pierwszego kontaktu zauwa¿y³em, ¿e iloœÌ wypisywanych recept dla Pacjentów nie przek³ada siê na Ich poprawê stanu zdrowia! Widzia³em równie¿ moje recepty w koszu na œmieci obok przychodni, gdzie wtedy pracowa³em! Nie by³o najmniejszego sensu powielaÌ ten styl leczenia i pisaÌ tylko leki chemiczne. Postanowi³em wypisywaÌ Moim Pacjentom recepty na zdrowy styl ¿ycia!

Zacz¹³em zwracaÌ uwagê na holistyczne podejœcie do zdrowia! A wiêc nie tylko leki ale od¿ywianie, œrodowisko w którym ¿yjemy i pracujemy, wreszcie higiena psychiczna oraz wysi³ek fizyczny a przede wszystkim zdrowa ¿ywnoœÌ jak¹ codziennie spo¿ywamy, ma znaczenie dla ka¿dego z nas je¿eli chodzi o zdrowie!

Staram siê ka¿demu Pacjentowi, z którym siê stykam w codziennej praktyce przekazywaæ WIEDZÊ na temat profilaktyki chorób cywilizacyjnych. To zagadnienie uwa¿am za najwa¿niejszy cel mojej pracy! Mo¿na mieæ du¿o pieniêdzy a ma³o wiedzy na temat jak byæ zdrowym i zmierzaæ ku chorobie, a gdy sytuacja jest odwrotna mo¿emy byæ zdrowsi!

Tylko od Ciebie zaleÂży czy chcesz ÂżyĂŚ zdrowo. W publikacji, ktĂłrÂą napisaÂłem przekazuje na ponad ponad 300 stronach wiedzĂŞ zdobywanÂą latami. Czy z niej skorzystasz?

"Chyba nie ma w Tarnowie dorosÂłego czÂłowieka , ktĂłry o doktorze Roiku nie sÂłyszaÂł. - Aaa, to ten od zdrowej ÂżywnoÂści? Ten sam. Ten od soi? Ten. Ten od zdrowego stylu Âżycia? DokÂładnie. Ten, ten. Ten, co kaÂże wszystkim pacjentkom badaĂŚ piersi? WÂłaÂśnie. WÂłaÂśnie za to, za tĂŞ profilaktykĂŞ miĂŞdzy innymi doktor Jacek Roik z Tarnowa nagrodĂŞ od Jolanty KwaÂśniewskiej dostaÂł."

- ECHO TARNOWA, 26 Czerwca 2002

Wspo³czesny cz³owiek nie ma na nic czasu. Jest to prawda oczywista. Jest jednak coœ bezcennego, na co trzeba znaleŸÌ czas. To oczywiœcie Twoje ZDROWIE! Od zdrowia sie wszystko zaczyna i na braku zdrowia sie wszystko koùczy. Nie zrealizujesz swoich planów osobistych i zawodowych gdy nie bêdziesz zdrowy. O zdrowie musisz dbaÌ codziennie. Nie nale¿ysz chyba do osób, które myœl¹, ¿e zachorowaÌ mo¿e s¹siad, mieszkaniec innego miast,a czy innego kraju, wszyscy ale pewno nie Ty! Pamiêtaj, ¿e choroby cywilizacyjne czyhaj¹ na ka¿dego nieprzygotowanego.


Choroby cywilizacyjne pochÂłaniajÂą codziennie tysiÂące istnieĂą... chcesz wiedzieĂŚ jak siĂŞ obroniĂŚ?

Statystyki dotycz¹ce zachorowalnoœci i umieralnoœci spowodowanej przez choroby cywilizacyjne nie k³ami¹! W Polsce za wczeœnie chorujemy i umieramy z powodu: zawa³ów miêœnia sercowego, wylewów krwi do mózgu, nowotworów: u mê¿czyzn rak p³uc, u kobiet: rak szyjki macicy!. Za du¿o palimy i pijemy napojów alkoholowych. Prowadzimy siedz¹cy tryb ¿ycia. Nie zwracamy uwagê na sposób od¿ywiania.

"ÂŚwiatowa Organizacja Zdrowia zwrĂłcila uwagĂŞ, Âże najwaÂżniejszym zadaniem lekarza jest przekazywanie Pacjentowi zgÂłaszajÂącemu sie do Gabinetu, wiedzy na temat zapobiegania chorobom cywilizacyjnym!"

Tylko systematyczne i d³ugofalowe postepowanie prozdrowotne przyniesie sukces w postaci utrzymania sie w zdrowiu przez d³ugie lata. Medycyna zrobi³a olbrzymi, niewyobra¿alny postêp! Ale to nie oznacza, ¿e mo¿emy szkodziÌ swemu zdrowiu a póŸniej liczyÌ na transplantacjê serca czy przeszczep innego narz¹du gdy go zniszczymy sami.

Zobacz i przekonaj siĂŞ sam, czy interesuje CiĂŞ:

* Jak skutecznie zapobiegaĂŚ i uodporniĂŚ siĂŞ na choroby cywilizacyjne?
* Jaki zwiÂązek ma nasze zdrowie psychiczne ze zdrowiem fizycznym?
* Jak dziĂŞki odpowiedniemu odÂżywianiu i specjalnej diecie polepszyĂŚ swoje zdrowie?
* Jak zapobiegaĂŚ miaÂżdzycy, a tym samym zawaÂłowi serca?
* Jak postĂŞpowaĂŚ gdy masz nadciÂśnienie tĂŞtnicze?
* Jak zwalczaÌ takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nie¿yt ¿o³¹dka, zespó³ jelita nadwra¿liwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa)?
* W jaki sposób kuracje zio³owe mog¹ Ci pomóc gdy masz kamienie nerkowe lub w woreczku ¿ó³ciowym.

"Ta publikacja jest po prostu uniwersalnym wy³o¿eniem wielu dotykaj¹cych nas objawów przed i w trakcie schorzeù. Z tego tytu³u mogê œmia³o stwierdziÌ, i¿ ka¿dy, m³ody czy w podesz³ym wieku, obojêtnie czy choruj¹cy na nowotwór, cukrzycê, wieùcówkê itp., lub uwa¿aj¹cy siê za zdrowego jak ryba, mo¿e dla siebie wiele praktycznych wniosków wynieœÌ z zawartej treœci.

Polecam wszystkim powyÂższe wydawnictwo, zarĂłwno mÂłodym, w Âśrednim wieku i trzecim wieku zapewniajÂąc, iÂż kaÂżdy po przeczytaniu tegoÂż ebooka zastanowi siĂŞ nad odrobinÂą chociaÂżby zadbania o wÂłasne zdrowie."

- Sobkowiak Ryszard, emeryt-rencista po szeÂśdziesiÂątce

* Jak siê od¿ywiaÌ bêd¹c w ci¹¿y, bêd¹c uczniem czy do¿ywaj¹c "trzeciego wieku"?
* Jak modyfikowaĂŚ swoje jadÂłospisy w zaleÂżnoÂści od pory roku?
* Jak siĂŞ zachowaĂŚ przy zmianach pogody - gdy wieje wiatr halny lub gdy sÂą gwaÂłtowne zmiany ciÂśnienia atmosferycznego?

DziĂŞki wiedzy z publikacji "Choroby cywilizacyjne", Ty teÂż moÂżesz zrobiĂŚ wiĂŞcej dla swojego zdrowia niÂż Ci siĂŞ wydaje! MoÂżesz mieĂŚ mniej pieniĂŞdzy ale byĂŚ zdrowszym od tego co ma pokaÂźniejsze konto w banku. BĂŞdziesz dziĂŞki temu bogatszy, bo nie ma wiĂŞkszego skarbu niÂż nasze zdrowie.
http://choroby-cywilizacyjne.zlotemysli.pl/

[Thotal]

Magnez (Magnesium, Mg)

 

Magnez jest rĂłwnie waÂżny jak wapĂą, poniewaÂż wspó³pracuje z nim w przewodzeniu impulsĂłw nerwowo-miĂŞÂśniowych oraz  ma zasadniczy wpÂływ na gĂŞstoœÌ koÂści. Aktywizuje ponad 300 enzymĂłw wspó³pracujÂąc z witaminami B1 i B6, co jest istotne w procesie pozyskiwania energii. Bierze udziaÂł w syntezie biaÂłek. Uczestniczy nie tylko w budowie koÂści, ale i ÂściĂŞgien. Magnez kontroluje wiĂŞc praktycznie wszystkie procesy zachodzÂące w organizmie wpÂływajÂąc w soposĂłb szczegĂłlny na nasze zdrowie.


        Alternatywa?     

Skutecznie wpÂływa na  obniÂżanie napiĂŞcia przedmiesiÂączkowego. Reguluje ciepÂłotĂŞ ciaÂła (wpÂływa na termoregulacjĂŞ).

Zmniejsza skurcze miĂŞÂśniowe (sprzyja rozluÂźnieniu miĂŞÂśni).Brak magnezu redukuje przemianĂŞ materii prowadzÂącÂą do napiĂŞĂŚ miĂŞsni. Co piÂąta kobieta w Polsce uskarÂża siĂŞ na skurcze miĂŞÂśni w nocy. NiektĂłre zawaÂły serca sÂą spowodowane nie przez miaÂżdÂżycĂŞ, ale przez skurcze miĂŞÂśniĂłwki naczyĂą wieĂącowych, co prowadzi do pozbawienia miĂŞÂśnia sercowego tlenu.

Zwiêksza wydzielanie ¿ólci, co zapobiega powstawaniu kamieni ¿ó³ciowych oraz stymuluje perystaltykê jelit.

 W sytuacjach stresowych powoduje wydzielanie adrenaliny, hormonu, ktĂłry w sytuacjach krytycznych uaktywnia przemianĂŞ materii i poprawia tym samym zdolnoœÌ reakcji i wydolnoœÌ organizmu.

Chroni przed zatruciami (w tym zmniejsza toksycznoœÌ o³owiu i u³atwia jego wydalanie z organizmu), alergiami, stanami zapalnymi.

Magnez jest niezbĂŞdny do prawidÂłowej pracy ukÂładu immunologicznego, a w zasadzie jego „sztabu” – grasicy, centralnego elementu ukÂładu odpornoÂściowego.

 




 

Jest rĂłwnieÂż czynnikiem ochronnym dla ukÂładu kr¹¿enia dziaÂłajÂąc przeciwmiaÂżdÂżycowo. Wg danych opublikowanych w „British Medical Journal” („Nexus” Nr 2/2006, „Chroniczny szkorbut a choroba serca”, dr Owen R. Fonorow) wstrzykniĂŞcie magnezu natychmiast po ataku serca ocaÂłiÂło 55% tych, ktĂłrzy bez tego zastrzyku umarliby.

Magnez przeciwdzia³a powiêkszaniu gruczo³u krokowego u mê¿czyzn (prostata). Mo¿e odegraÌ du¿¹ rolê (o ile zrozumiemy potrzebê jego stosowania) w profilaktyce antynowotworowej dotycz¹cej zw³aszcza raków skóry, ust, sutka, gard³a, œluzówek oraz raków tytoniozale¿nych.

 

Ten szczególny pierwiastek, którego znaczenia nie da siê przeceniÌ, dzia³a tonizuj¹co i uspokajaj¹co na ca³y uk³ad nerwowy. Trzeba tu jednak pewn¹ sprawê wyjaœniÌ. Otó¿ jakoœÌ impulsów nerwowych jest uwarunkowana od prawid³owoœci przemieszczania siê jonów wapnia i magnezu. Jeœli w organizmie wystêpuj¹ braki magnezu, to proces ten ulega zak³óceniom i pojawia siê pobudliwoœÌ nerwowa.

 

WaÂżna jest rĂłwnieÂż proporcja wapnia i magnezu.  Aby procesy nerwowe przebiegaÂły bez zak³óceĂą, stosunek wapnia do magnezu powinien wynosiĂŚ jak 2:1. I tu pojawiajÂą siĂŞ problemy. Pierwszy problem – to przyjmowanie pojedynczych preparatĂłw tylko magnezowych lub tylko wapniowych. Daje to mierne rezultaty, poniewaÂż w organizmie nie zostanie zachowana prawidÂłowa proporcja miĂŞdzy oboma pierwiastkami.

PoszukujÂąc odpowiedniego suplementu zwracaj wiĂŞc uwagĂŞ na to, aby preparat byÂł: 1) wapniowo-magnezowy, 2) o odpowiedniej proporcji skÂładnikĂłw (przypomnijmy  wapĂą:magnez – jak 2:1), 3) skÂładniki byÂły pozyskiwane ze ÂźrĂłdeÂł naturalnych w postaci organicznej.

 

Drugi problem – to nadmierne spoÂżycie nabiaÂłu – mleka, serĂłw, twarogĂłw, jogurtĂłw. Ogromna wiĂŞkszoœÌ lekarzy poleca wÂłaÂśnie te produkty ze wzglĂŞdu na to, Âże zawierajÂą duÂżo wapnia, a wiĂŞc majÂą przeciwdziaÂłaĂŚ osteoporozie.

 Paradoksem jest, Âże mimo kampanii reklamowych promujÂących przetwory mleczne i wysokiego ich spoÂżycia, mamy coraz wiĂŞcej zachorowaĂą na osteoporozĂŞ. A moÂże wÂłaÂśnie dlatego tak jest, Âże tak duÂżo spoÂżywamy przetworĂłw mlecznych silnie zakwaszajÂących organizm?

W kaÂżdym bÂądÂź razie  wapĂą w postaci  nieorganicznej  obecny w nadmiarze w tych przetworach blokuje przyswajanie magnezu, a brak z kolei tego pierwiastka zmniejsza przyswajalnoœÌ wapnia i kó³ko siĂŞ zamyka. InnÂą sprawÂą jest rĂłwnieÂż postaĂŚ wapnia – organiczna czy - wspomniana juÂż - nieorganiczna, co rĂłwnieÂż wpÂływa na stopieĂą jego przyswajalnoÂści.

 

Niski poziom magnezu skutkuje powstawaniem niedoborów witaminy D niezbêdnej do prawid³owej budowy koœci. DodaÌ nale¿y równie¿, ¿e pierwiastek ten w po³¹czeniu z kobaltem i selenem nie dopuszcza do uszkodzeù genetycznych DNA.

 

Magnez zapewnia utrzymanie wysokiego poziomu sprawnoœci oraz wytrzyma³oœci podczas wykonywania pracy fizycznej i uprawiania sportu. Picie kawy skutecznie wyp³ukuje magnez - ten wspania³y antystresor - z organizmu. Dziwisz siê póŸniej, ¿e ³atwo poddajesz siê sytuacjom stresowym, bywasz rozdra¿niony z byle powodu?

Charakterystyczne objawy niedoborĂłw magnezu:


 



 wysokie ciÂśnieniem  krwi,
 
 trudnoÂści z zasypianiem, bezsennoœÌ, koszmary nocne,

 nerwowoœÌ, depresja,

 odkÂładanie siĂŞ wapnia w tkankach miĂŞkkich (zwapnienia) - kamica nerkowa, kamienie woreczka ¿ó³ciowego,

 drÂżenie lub skurcze  miĂŞÂśni (tiki nerwowe), brak czucia w palcach (drĂŞtwienie),

 nieregularna praca serca, koÂłatanie, czĂŞsto kÂłujÂący bĂłl w sercu,

 zaparcia,

 drgawki,

 brak apetytu,

 uczucie oszoÂłomienia, bĂłle i zawroty gÂłowy,

trudnoÂści w koncentrowaniu siĂŞ, niepokĂłj wewnĂŞtrznym i stany lĂŞkowe,

wypadanie w³osów, ³amliwoœÌ paznokci,

silniejsze dziaÂłanie prĂłchnicy atakujÂącej zĂŞby,

brak siÂły (osÂłabienie),

nadmierne pocenie siĂŞ,

zaburzenia wzroku,

wra¿liwoœÌ na zmiany pogody.
Wielu lekarzy twierdzi, Âże kobiety z niedoborem magnezu rodzÂą znacznie dÂłuÂżej, a porody bywajÂą boleÂśniejsze, niÂż u paĂą z rĂłwnowagÂą tego pierwiastka.


JuÂż nieÂżyjÂący prof. Julian Aleksandrowicz  prowadziÂł dÂługÂą  walkĂŞ (uwieĂączonÂą w koĂącu powodzeniem) o uzupeÂłnianie dolomitem niedoborĂłw magnezu w organizmie.


Czynniki redukujÂące magnez w organizmie to: biaÂłka, tÂłuszcze, szczawiany (rabarbar, szpinak), duÂże iloÂści wapnia w produktach mlecznych (byÂła juÂż o tym mowa) -  zwÂłaszcza w produktach homogenizowanych, fityniany (otrĂŞby pszenne, chleb).Wrogiem magnezu jest zwÂłaszcza cukier, ktĂłry nie pozwala przyswajaĂŚ tego pierwiastka.


Doskonale magnez wchÂłania siĂŞ do organizmu w postaci  cytrynianu  (czy askorbinianu) w po³¹czeniu w odpowiedniej proporcji z wĂŞglanem wapnia.



http://www.eioba.pl/a78535/magnez_dlaczego_jest_tak_wazny_dla_naszego_organizmu




Pozdrawiam - Thotal



PosÂłuchajcie tego;

http://www.youtube.com/watch?v=NR_z2HEpy44&feature=player_embedded#

Pozdrawiam - Thotal


ScaliÂłam posty. Janneth.

[songo1970]

Chirurgia fantomowa odwoÂłuje siĂŞ do wielkich moÂżliwoÂści, jakie drzemiÂą w przyrodzie

WYKORZYSTAÆ SI£Ê WYOBRA¬NI

Zabieg oczyszczania wÂątroby, terapeutka Urszula MĂłl kÂładzie prawÂą dÂłoĂą na brzuchu pacjenta. W wyobraÂźni jej dÂłoĂą przenika do organa i oczyszcza go.

Zabieg trwa godzinê lub dwie. Uzdrowiciel wodz¹c rêkami wzd³u¿ cia³a pacjenta skanuje je, wyczuwaj¹c chore organy, a nastêpnie pos³uguj¹c siê wyobraŸni¹ przystêpuje do terapii zgodnie z przyjêt¹ w metodzie procedur¹, np. Oczyszcza organ za pomoc¹ pêdzli, wytwarza i stosuje specjalnie dostosowan¹ do potrzeb pacjenta maœÌ czy owija chore miejsce stworzonymi przez siebie banda¿a mi. Bardzo czêsto wykorzystuje w tym celu bogactwo roœlin.

W zgodzie z naturÂą

- Ta metoda jest bardzo zwi¹zana z darami przyrody, która - g³êboko w to wierzê - zna lekarstwo na ka¿de schorzenie, I to mnie w³aœnie w niej urzek³o - mówi Urszula Mól, dyplomowana uzdrowicielka z Katowic. - Z zawodu jestem projektantem ogrodów i czujê ogromny zwi¹zek z natur¹. Kiedy zak³ada³am ogród, pyta³am roœliny, gdzie im bêdzie najlepiej i po prostu wyczuwa³am idealne dla nich miejsce. Równie¿ w czasie terapii, gdy sporz¹dzam maœÌ, w wyobraŸni proszê œwiat przyrody o najlepsze do niej sk³adniki, najlepsze dla konkretnego cz³owieka, bo przecie¿ wszyscy jesteœmy w jakiœ sposób czêœci¹ wiêkszej ca³oœci.

MetodÂą zainteresowaÂła siĂŞ kilka lat temu i ukoĂączyÂła dwuletnie warsztaty organizowane przez MariĂŞ Kent, licencjonowanÂą instruktorkĂŞ.

- Przypominam sobie, jak w czasie zajĂŞĂŚ Maria zastosowaÂła sporzÂądzonÂą dla mnie maœÌ. MaœÌ wprawdzie powstaÂła w wyobraÂźni i w wyobraÂźni teÂż posmarowaÂła mi niÂą usta, ale ja, choĂŚ nie znaÂłam jej skÂładnikĂłw, wyraÂźnie czuÂłam smak miĂŞty – mĂłwi uzdrowicielka.

Pomocne ĂŚwiczenia

Metoda wykorzystuje te¿ wiedzê Kahunów. Wykonuj¹cych tzw, bezkrwawe operacje filipiùskie. Stosuje siej¹ w dolegliwoœciach uk³adów: oddechowego, kr¹¿enia, trawienia, kostno-stawowego, w schorzeniach krêgos³upa, zaburzeniach cyklu miesi¹czkowego, psychosomatycznych, stanach depresyjnych i nerwicowych. Do Urszuli Mól najczêœciej trafiaj¹ osoby, które wyczerpa³y ju¿ wszelkie mo¿liwoœci medycyny konwencjonalnej, jej zadaniem jest zlikwidowanie przyczyny choroby; gdy siê to udaje, organizm automatycznie wraca do zdrowia, dostosowuje siê do idealnego energetycznego wzoru.

Chory na parkinsona Adam rozpocz¹³ terapiê kilka miesiêcy temu. - Objawy tej choroby wywo³ane s¹ zmianami zwyrodnieniowym i komórek nerwowych znajduj¹cych siê w pewnych rejonach mózgu. Najproœciej rzecz ujmuj¹c od komórek tych uzale¿nione jest wytwarzanie dopaminy, odpowiedzialnej za koordynacjê czynnoœci ruchowych. Kliniczne objawy parkinsonowskie pojawiaj¹ siê dopiero wówczas, gdy obumrze ok. 80 proc. komórek wytwarzaj¹cych dopaminê - mówi Mól.

- I choÌ w wielu wypadkach do poprawy zdrowia czy ca³kowitego uzdrowienia wystarcz¹ trzy, cztery zabiegi, tu trzeba by³o wykonaÌ ich bardzo du¿o. Przede wszystkim koncentrowa³am siê na g³owie, jednak obok tego wykonywa³am masa¿e krêgos³upa, bo uelastyczniaj¹ wszystkie miêœnie. Wspólnie wykonywaliœmy te¿ Ìwiczenia, które usprawniaj¹ koùczyny i s¹ zalecane przez lekarzy. Jeœli bêdziemy wykonywali je sami, wyobra¿ajmy sobie, jakie powinny przynieœÌ efekty, np. sprawn¹ rêkê cny poprawny chód.

PamiĂŞĂŚ bĂłlu

Pan Adam zaÂżywa przepisane przez lekarza lekarstwa, ktĂłrych zadaniem jest spowolnienie rozwoju choroby, jednak jak twierdzi uzdrowicielka, ostatnie badania kliniczne wykazaÂły dziesiĂŞcioprocentowÂą poprawĂŞ zdrowia. Choroba zaczĂŞÂła siĂŞ cofaĂŚ.

- By byĂŚ uzdrowicielem, trzeba przede wszystkim zadbaĂŚ o wÂłasne zdrowie i wewnĂŞtrznÂą harmoniĂŞ - twierdzi MĂłl. KiedyÂś sama ciĂŞÂżko chorowaÂła, dziÂś czuje potrzebĂŞ pomagania innym. - To pamiĂŞĂŚ bĂłlu spotkaÂł mnie w Âżyciu – dodaje.

IWONA KOLASIÑSKA - Dziennik Zachodni 20-04-2007

[Barbarax]

Aromaterapia

Podobnie jak zielarstwo, aromaterapia opiera siĂŞ na leczniczych wÂłaÂściwoÂściach roÂślin, ale zamiast stosowania caÂłych roÂślin lub ich czĂŞÂści, posÂługuje siĂŞ wÂłaÂściwymi im olejkami eterycznymi. Olejki to aktywny koncentrat leczniczych wÂłaÂściwoÂści roÂślin, uwaÂżany przez niektĂłrych za istotĂŞ jej siÂły Âżyciowej.

Wszyscy wiemy, jak optymistycznie i radoÂśnie nastraja nas wiosenna ³¹ka peÂłna kwiatĂłw i zió³, jak spacer lasem po deszczu uspokaja i usuwa wszelkie napiĂŞcia nerwowe. A czy zdarzyÂło ci siĂŞ spaĂŚ na ÂświeÂżym sianie peÂłnym zió³? JeÂśli tak, pamiĂŞtasz zapewne jak mocny i odprĂŞÂżajÂący to byÂł sen. Z drugiej strony znamy uczucie przygnĂŞbienia jakie wywoÂłuje sam zapach szpitala. A „zapach strachu” w lecznicach weterynaryjnych? Kto ma psa, ten wie o co chodzi.

Wspó³czesna cywilizacja uniemo¿liwia cz³owiekowi codzienny kontakt z natur¹, a jego œrodowisko przesyci³a zapachem spalin, chemikaliów, sztucznie aromatyzowanej ¿ywnoœci. Te wszystkie atakuj¹ce nas szkodliwe czynniki powoduj¹, ¿e ¿yjemy w sztucznym œwiecie i mamy sztuczne zdrowie podtrzymywane rosn¹c¹ iloœci¹ chemicznych leków, usuwaj¹cych jedn¹ dolegliwoœÌ i powoduj¹cych wiele innych.

Aromaterapia – podobnie jak inne dziedziny medycyny naturalnej – ma przywrĂłciĂŚ wspó³czesnemu czÂłowiekowi takÂą rĂłwnowagĂŞ siÂł wewnĂŞtrznych, jakÂą naszym przodkom dawaÂło wspó³¿ycie z przyrodÂą. Aromaterapia normuje stan psychiczny, usprawnia obieg krwi i pÂłynĂłw limfatycznych, rĂłwnowaÂży procesy przebiegajÂące w organizmie, a tym samym zwiĂŞksza jego odpornoœÌ.

BodŸce wêchowe s¹ najszybciej przenoszonymi do mózgu bodŸcami zewnêtrznymi. Wykorzystuj¹ to niektórzy handlowcy do celów marketingowych rozpylaj¹c olejki w sklepach, co poprawia nasz nastrój (i sk³onnoœÌ do zakupów!). Jeœli olejki maj¹ taki wp³yw na twój nastrój w sklepie dlaczego nie wykorzystaÌ ich w domu, jeœli nie do leczenia to chocia¿by do poprawy nastroju. Spróbuj, zw³aszcza, ¿e to taka przyjemna terapia.

Jak stosowaĂŚ olejki eteryczne

RozcieĂączanie
W czystej postaci olejki sÂą stĂŞÂżonymi substancjami o silnym dziaÂłaniu. Przed zastosowaniem na skĂłrĂŞ naleÂży je rozcieĂączyĂŚ w noÂśniku olejowym lub olejowo-wodnym, aby uÂłatwiĂŚ wcieranie i zabezpieczyĂŚ skĂłrĂŞ przed podraÂżnieniem.

DobĂłr noÂśnika
Najkorzystniejsze dla skĂłry jest stosowanie olejĂłw roÂślinnych wytÂłaczanych na zimno, bogatych w witaminy i Âłatwo wchÂłanianych przez skĂłrĂŞ.
NoÂśniki olejowo-wodne skÂładajÂą siĂŞ ze zemulgowanego oleju i wody. SÂą one idealne do leczenia siĂŞ samemu, poniewaÂż nie sÂą tÂłuste.
Bogaty wybĂłr specjalnych noÂśnikĂłw znajdziesz w sklepach sprzedajÂących olejki.

Mieszanie olejkĂłw
Olejki eteryczne dziaÂłajÂą synergicznie, uzupeÂłniajÂą i potĂŞgujÂą siĂŞ wzajemnie. Z tego powodu najczĂŞÂściej zaleca siĂŞ mieszaniny 2-4 olejkĂłw w celu uzyskania optymalnych efektĂłw. Nie naleÂży jednak uÂżywaĂŚ wiĂŞcej niÂż 5 olejkĂłw w jednej mieszance.

Inhalacje
Wdychanie olejków eterycznych mo¿e przynieœÌ szybk¹ ulgê w zaburzeniach uk³adu oddechowego i stanach stresu. Uwaga: w czasie wdychania oczy musz¹ byÌ zamkniête!
W celu uzyskania natychmiastowego skutku nale¿y zwil¿yÌ chusteczkê 6-9 kroplami olejku (lub mieszanki olejków) i wdychaÌ g³êboko trzy razy.
Do miednicy z gor¹c¹ wod¹ dodaÌ 3-4 krople mieszaniny olejków eterycznych. PochyliÌ siê nad miednic¹, okryÌ g³owê rêcznikiem i wdychaÌ g³êboko kilkanaœcie razy. Uwaga: Nie stosowaÌ inhalacji w przypadku dychawicy oskrzelowej, poniewa¿ para mo¿e spowodowaÌ duszenie siê.

KÂąpiele
Olejki eteryczne w kÂąpieli moÂżna stosowaĂŚ w bardzo wielu stanach chorobowych. Olejki nie rozpuszczajÂą siĂŞ od razu w wodzie, ale moÂżna je rozprowadziĂŚ w niej intensywnie mieszajÂąc. Do ciepÂłej wody dodaje siĂŞ do 8 kropli jednego lub kilku olejkĂłw aromatycznych. Woda nie powinna byĂŚ za gorÂąca, bo olejki wyparujÂą zbyt szybko. Osoby majÂące suchÂą skĂłrĂŞ powinny rozpuÂściĂŚ olejek w 2 ÂłyÂżeczkach od herbaty noÂśnika olejowego przed wlaniem do wanny. Czas przebywania w takiej kÂąpieli: 10-20 minut.

PÂłukanie ust i gardÂła
Usta i gardÂło pÂłucze siĂŞ celem zÂłagodzenie stanĂłw zapalnych bÂłon Âśluzowych. Do szka
Lanki wody dodaje siĂŞ 3 krople olejku eterycznego, dobrze mieszajÂąc pÂłukankĂŞ przed kaÂżdym nabraniem do ust.

Wcieranie i nacieranie
Wcieranie miejscowe moÂżna stosowaĂŚ w wielu schorzeniach zamiast masaÂżu. Olejki eteryczne rozpuszcza siĂŞ w noÂśniku i wciera w chore miejsce.

Kompresy
Kompres z olejku eterycznego moÂże zÂłagodziĂŚ bĂłle, objawy przeforsowania miĂŞÂśni lub obrzĂŞki. Liczba kropli olejku eterycznego dodana do wody i wielkoœÌ naczynia zaleÂży od potrzeby i waha siĂŞ od 2 kropli w kieliszku do jajek – przy dezynfekcji palca, do 8 kropli w miednicy przy nadwyrĂŞÂżeniu stawĂłw nadgarstka. Przy bĂłlach miĂŞÂśni stosuje siĂŞ kompresy gorÂące, przy sforsowaniu ukÂładu ruchu lub bĂłlach gÂłowy – zimne. TkaninĂŞ lub gazĂŞ naleÂży zanurzyĂŚ w wodzie, lekko wycisn¹Ì i poÂłoÂżyĂŚ na chore miejsce. OkryĂŚ kawaÂłkiem ÂściÂśle przylegajÂącej folii i utrzymywaĂŚ w cieple. PozostawiĂŚ kompres na co najmniej 2 godziny.

MasaÂż
Masa¿ jest najwa¿niejszym zabiegiem w aromaterapii, najskuteczniejszym i najszybciej przynosz¹cym efekty. W czasie masa¿u nastêpuje najpe³niejsza penetracja olejku w g³¹b skóry i cia³a poprzez system naczyù krwionoœnych i limfatycznych. Kontakt olejków z zakoùczeniami nerwowymi w skórze powoduje natychmiastow¹ reakcjê systemu nerwowego i w rezultacie po¿¹dany efekt relaksu i odprê¿enia. Samodzielnie mo¿emy wykonaÌ masa¿ refleksyjny stóp i r¹k. Szczegó³owy opis takiego masa¿u znajdziesz w literaturze dotycz¹cej refleksologii (wkrótce tak¿e u nas). Szczególnie polecane jest stosowanie olejków eterycznych w masa¿u refleksyjnym stóp przy schorzeniach wewnêtrznych.

Kominek aromaterapeutyczny
WygodnÂą formÂą rozprowadzania mieszanki olejkĂłw eterycznych w caÂłym pomieszczeniu jest kominek aromaterapeutyczny. Przydatny jest zwÂłaszcza w okresach przeziĂŞbieĂą do dezynfekcji powietrza i przy niektĂłrych schorzeniach.

JakoœÌ olejku eterycznego

NiesÂłychanie waÂżnym elementem w aromaterapii jest jakoœÌ i pochodzenie olejku. Prawdziwe i peÂłne wÂłasnoÂści aromaterapeutyczne majÂą jedynie olejki naturalne, nie przerabiane, nie rozcieĂączane i nie faÂłszowane, pochodzÂące prosto z pierwotnych destylarni. W handlu wystĂŞpujÂą czĂŞsto olejki rozcieĂączane, pozbawiane waÂżnych, a potrzebnych do innych celĂłw skÂładnikĂłw, lub faÂłszowane syntetycznymi dodatkami. Wiele firm sprzedaje teÂż olejki syntetyczne lub pó³syntetyczne pod nazwami olejkĂłw eterycznych. Takie „olejki” nie tylko nie majÂą Âżadnej wÂłaÂściwoÂści leczniczej ale mogÂą wrĂŞcz szkodziĂŚ. Przy wyborze dostawcy naleÂży wiĂŞc byĂŚ czujnym i zwracaĂŚ uwagĂŞ na firmĂŞ, jakie normy speÂłnia olejek (powinno to byĂŚ podane na opakowaniu). Wszystkie olejki eteryczne powinny byĂŚ sprzedawane w buteleczkach z ciemnego szkÂła. JeÂśli zobaczysz olejek w przezroczystej butelce, omijaj go z daleka. Sprawdzonymi na polskim rynku sÂą olejki Polleny Aromy.

Podstawowy zestaw olejkĂłw do domowej apteczki

Podstawowe olejki, jakie powinny siê znaleŸÌ w ka¿dej domowej apteczce, to te, które stosuje siê przy najbardziej powszechnych dolegliwoœciach, leczonych zazwyczaj tak¿e bez lekarza, przy u¿yciu powszechnie dostêpnych bez recepty farmaceutyków.

Olejek cytrynowy
Olejek lekko stymulujÂący, obniÂża ciÂśnienie krwi. Otrzymywany ze skĂłrek sycylijskich cytryn. Ma znany odÂświeÂżajÂący zapach.
£agodzi: nadciœnienie, lêki, ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, napiêcia nerwowe, przeziêbienia, katar, reumatyzm, artretyzm, ¿ylaki, stany zapalne skóry, opryszczkê, ³upie¿, egzemy, problemy okresu menopauzy.

Olejek eukaliptusowy
Olejek antyseptyczny, Âłagodnie pobudzajÂący, przeciwbĂłlowy. Pochodzi z Australii. Ma znany odÂświeÂżajÂący zapach.
ÂŁagodzi: grypy, przeziĂŞbienia, kaszel, bronchit, reumatyzm, zmĂŞczenie (sforsowanie) miĂŞÂśni, zmĂŞczenie umysÂłu, stany zapalne skĂłry, tĂŞpi wszy.
Uwaga: nie uÂżywaĂŚ rĂłwnoczeÂśnie z lekami homeopatycznymi!

Olejek geraniowy
Olejek przeciwdepresyjny, reguluje gospodarkĂŞ pÂłynami. Pochodzi z delty Nilu. Ma piĂŞkny zioÂłowokwiatowy zapach znany z upraw doniczkowych.
£agodzi: cellulite, oty³oœÌ, depresje, napiêcia nerwowe, lêki, nerwobóle, zaburzenia seksualne, problemy menopauzy, zmienne stany emocjonalne, bóle menstruacyjne, cukrzycê, zaburzenia w kr¹¿eniu, grypê, przeziêbienia, katar, zaburzenia gastryczne, infekcje skóry, suche egzemy, przet³uszczanie, ³upie¿, wrzody, rany.
Uwaga: stymuluje estrogen, nie stosowaĂŚ rĂłwnoczeÂśnie z piguÂłkami antykoncepcyjnymi!

Olejek jaÂłowcowy z jagĂłd
Olejek przeciwzapalny, reguluje gospodarkĂŞ pÂłynami. Pochodzi z Polski. Znany jako przyprawa i Âśrodek aromatyzujÂący o charakterystycznym zapachu.
£agodzi: zmêczenie umys³owe, bezsennoœÌ, lêki, bóle menstruacyjne, zaburzenia menstruacji, oty³oœÌ, ¿ylaki, cellulite, nadciœnienie, rozstêpy skóry, bóle reumatyczne, zapalenia skóry, tr¹dzik, ³ojotok.

Olejek lawendowy
Olejek uspokajaj¹cy, przeciwbólowy, przeciwzapalny. Pochodzi z francuskiej Prowansji. Jeden z najcenniejszych w aromaterapii o wielu ró¿norodnych w³asnoœciach terapeutycznych. Piêkny kwiatowy zapach stosowany jest w perfumerii.
£agodzi: depresje, lêki, zmêczenie ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, irytacjê, histeriê, napiêcia nerwowe, bezsennoœÌ spowodowan¹ zdenerwowaniem, bóle reumatyczne, migreny, bóle menstruacyjne, miêœniowe, nieregularn¹ menstruacjê, nadciœnienie, oty³oœÌ, cellulite, ¿ylaki, katary, grypê, stany zapalne zatok i gard³a, problemy menopauzy, stany zapalne skóry, egzemy, tr¹dzik, rozstêpy skóry, grzybice (stóp, organów p³ciowych i inne), pleœniawki pochwy, suchy ³upie¿, wypadanie w³osów, zaburzenia gastryczne.

Olejek melisowy
Olejek uspokajajÂący, antyseptyczny. Pochodzi z Francji. Melisa uÂżywana jako przyprawa i zioÂło, ma piĂŞkny orzeÂźwiajÂący zapach.
£agodzi: histeriê, silne napiêcia nerwowe, skutki szoku, lêki, bezsennoœÌ, arytmiê, nadciœnienie, nieregularn¹ i bolesn¹ menstruacjê, problemy menopauzy, zaburzenia gastryczne, reumatyzm, infekcje bakteryjne i grzybice skóry, egzemy, u¿¹dlenia owadów.

Olejek miĂŞty pieprzowej
Olejek antyseptyczny, stymuluj¹cy. Pochodzi z Ameryki Pó³nocnej, Europy, Indii lub Chin. Roœlina u¿ywana jest jako przyprawa i zio³o. Ma piêkny, œwie¿y zapach powszechnie znany z wyrobów cukierniczych, gumy do ¿ucia, past do zêbów.
£agodzi: bóle g³owy, menstruacyjne, migreny pochodzenia gastrycznego, nieregularny cykl menstruacji, bronchit, grypê, przeziêbienia, ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, zmêczenie, szok i napiêcie nerwowe, zaburzenia gastryczne, stany zapalne skóry, podra¿nienia, uk¹szenia owadów.

Olejek rozmarynowy
Olejek pobudzaj¹cy, przeciwbólowy, antyseptyczny, afrodyzjak. Pochodzi z Hiszpanii. Jeden z najcenniejszych olejków w aromaterapii o niezwykle szerokim oddzia³ywaniu. Znany w staro¿ytnoœci, sk³adnik œredniowiecznej "Wody Królowej Wêgier". Odm³adza i wzmacnia system immunologiczny. £agodzi: zmêczenie fizyczne i umys³owe, zaburzenia pamiêci, zaburzenia funkcji systemu nerwowego, parali¿, ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, oziêb³oœÌ seksualn¹, zmienne ciœnienie krwi, zaburzenia pracy serca, cellulite, ¿ylaki, zaburzenia menstruacji, up³awy, bóle g³owy, migreny, bóle miêœni ró¿nego pochodzenia, reumatyzm i artretyzm, grypê, astmê, chroniczny bronchit, kaszel, infekcje skóry, ³upie¿, ³ysienie, trudno goj¹ce siê rany.

Olejek rumianku lekarskiego
Olejek przeciwzapalny z niemieckiego rumianku lekarskiego (niemieckiego).Pochodzi z Polski. Mniej skuteczny w dziaÂłaniu od olejku rumianku rzymskiego (patrz niÂżej).
£agodzi: zdenerwowanie, migreny, bezsennoœÌ, zaburzenia menstruacji, stany zapalne skóry, tr¹dzik, dermatozy, egzemy, poparzenia, ³uszczycê, ³upie¿.

Olejek sosnowy
Olejek antyseptyczny, wykrztuÂśny. Pochodzi z igieÂł zwyczajnej polskiej sosny.
£agodzi: infekcje dróg oddechowych, kaszel, bronchit, astmê, grypê, zapalenie zatok, infekcje pêcherza i kamice, ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, problemy menopauzy.
Uwaga: Âłatwo siĂŞ utlenia, uÂżywaĂŚ olejku ÂświeÂżego, przechowywaĂŚ w szczelnie zamkniĂŞtych butelkach.

Olejek tymiankowy
Olejek antyseptyczny, podnosi ciÂśnienie krwi. Pochodzi z Hiszpanii. Ziele znane jako przyprawowe.
£agodzi: ociê¿a³oœÌ umys³ow¹, bezsennoœÌ, depresje, lêki, infekcje bakteryjne i wirusowe, katar, grypê, kaszel, bronchit, astmê, przeziêbienia, zapalenie migda³ków i zatok, reumatyzm i artretyzm, zaburzenia w kr¹¿eniu i niskie ciœnienie krwi, nieregularn¹ menstruacjê, zatrzymania i up³awy, podra¿nienia skóry, wypadanie w³osów.
Uwaga: nie stosowaĂŚ przy nadciÂśnieniu !

Zastosowanie olejkĂłw eterycznych

Oto kilka uniwersalnych receptur do uÂżytku domowego:

PrzeziĂŞbienia, grypy, katary

    olejek eukaliptusowy – 4 krople
    olejek lawendowy – 3 krople
    olejek miĂŞty pieprzowej – 1 kropla
    olejek rozmarynowy – 1 kropla
    olejek sosnowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu, kÂąpieli, inhalacji i w kominku aromaterapeutycznym.

Dla dzieci przy kaszlu – do wÂąchania

    olejek lawendowy – 2 krople
    olejek rumiankowy – 2 krople
    olejek sosnowy – 1 kropla

Bóle g³owy ró¿nego pochodzenia

    olejek lawendowy – 3 krople
    olejek geraniowy – 2 krople
    olejek miĂŞty pieprzowej – 2 krople
    olejek eukaliptusowy – 1 kropla
    olejek melisowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż skroni, karku i ramion a takÂże wÂąchanie mieszaniny w powietrzu (kominek aromaterapeutyczny).

BezsennoœÌ

    olejek lawendowy – 5 kropli
    olejek jaÂłowcowy – 3 krople
    olejek melisowy – 1 kropla
    olejek tymiankowy – 1 kropla

Do stosowania w roztworze do masa¿u pleców, w k¹pieli przed snem lub na pasku bibu³y przy ³ó¿ku.

Dla dzieci przy trudnoÂściach w zasypianiu

    olejek rumiankowy – 1 kropla
    olejek geraniowy – 1 kropla

StosowaÌ w miseczce z ciep³¹ wod¹ lub na pasku bibu³y w pobli¿u ³ó¿eczka.

Stres ogĂłlny (spowodowany przepracowaniem)
 
    olejek lawendowy – 4 krople
    olejek jaÂłowcowy – 3 krople
    olejek geraniowy – 2 krople
    olejek rozmarynowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż, kÂąpiel i kominek aromaterapeutyczny.

NapiĂŞcie nerwowe, zdenerwowanie

    olejek geraniowy – 4 krople
    olejek lawendowy – 3 krople
    olejek jaÂłowcowy – 2 krople
    olejek tymiankowy – 1 kropla

Najlepsze efekty dajÂą masaÂż, kÂąpiel i kominek aromaterapeutyczny.

BĂłle miĂŞÂśniowe

    olejek lawendowy – 4 krople
    olejek eukaliptusowy – 2 krople
    olejek – rozmarynowy – 2 krople
    olejek miĂŞty pieprzowej – 1 kropla
    olejek jaÂłowcowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu obolaÂłych miĂŞÂśni i do kÂąpieli.

BĂłle reumatyczne i artretyzm

    olejek jaÂłowcowy – 4 krople
    olejek eukaliptusowy – 3 krople
    olejek rozmarynowy – 1 kropla
    olejek tymiankowy – 1 kropla

StosowaĂŚ do masaÂżu obolaÂłych miĂŞÂśni i do kÂąpieli.

DolegliwoÂści przedmenstruacyjne

olejek lawendowy – 2 krople
olejek melisowy – 2 krople
olejek geraniowy – 1 kropla

Przeciwwskazania i ograniczenia

    * Ze wzglĂŞdu na oddziaÂływanie na psychikĂŞ dla dzieci nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: bergamotowego, drzewa herbacianego, drzewa ró¿anego, eukaliptusowego, geraniowego, jaÂłowcowego, neroli, rozmarynowego, sandaÂłowego, szaÂłwii muszkatoÂłowej, tymiankowego, ylangowego.

    * Ze wzglĂŞdu na oddziaÂływanie na gospodarkĂŞ hormonami w okresie ci¹¿y nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: cyprysowego, hyzopowego, jaÂłowcowego, kopru wÂłoskiego, lawendowego, majerankowego, melisowego, miĂŞty pieprzowej, rozmarynowego, ró¿anego, rumiankowego, szaÂłwii, tymiankowego.

    * Na skĂłrĂŞ, ktĂłra bĂŞdzie wystawiona na promieniowanie sÂłoneczne lub uv nie naleÂży stosowaĂŚ olejkĂłw: bergamotowego, cytrynowego, grapefruitowego,,limetkowego, mandarynkowego, pomaraĂączowego,

    * Ze wzglĂŞdu na si³ê oddziaÂływania nie przekraczaĂŚ dwu kropli na jeden zabieg olejkĂłw: anyÂżowego, cynamonowego, eukaliptusowego, goÂździkowego, hyzopowego, muszkatoÂłowego z gaÂłki, szaÂłwii, ylangowego.

Wszystkie przeciwwskazania dotycz¹ aromaterapii domowej, stosowanej we w³asnym zakresie. Doœwiadczony aromaterapeuta mo¿e stosowaÌ olejki wbrew tym przeciwwskazaniom, szczególnie w odpowiednio dobranych mieszankach, w których zawartoœÌ i wzajemne oddzia³ywanie olejków likwiduj¹ zagro¿enia.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/77/90/

Aromatyczne kÂąpiele

KÂąpiele z dodatkiem  aromatycznych zió³ czy olejkĂłw eterycznych to nie tylko przyjemnoœÌ ale i terapia. W zaleÂżnoÂści od dodanego skÂładnika kÂąpiele takie pobudzajÂą kr¹¿enie i siÂły samo uzdrawiajÂące organizmu, jedne dziaÂłajÂą pobudzajÂące, inne uspokajajÂąco, inne oczyszczajÂą skĂłrĂŞ i zmiĂŞkczajÂą jÂą czy wygÂładzajÂą.

Zio³a dodawane do k¹pieli mo¿na dobieraÌ pod wzglêdem ich w³aœciwoœci pobudzaj¹cych, uspokajaj¹cych, goj¹cych przy k³opotach ze skór¹, lub po prostu dla ich przyjemnego zapachu relaksuj¹cego ca³e cia³o. Temperatura wody powinna byÌ zbli¿ona do temperatury cia³a. Gdy woda jest zbyt gor¹ca, skóra poci siê i nie korzysta z dobrodziejstwa zio³owych sk³adników. Najwiêksze korzyœci przynosi k¹piel trwaj¹ca co najmniej 10 minut. K¹piele przygotowujemy albo z samych zió³ albo z ich ekstraktów i olejków kupowanych w aptekach czy drogeriach.
(...)
Do k¹pieli aromaterapeutycznej u¿ywamy olejków eterycznych, które przed dodaniem do wody nale¿y rozpuœciÌ w niewielkiej iloœci spirytusu, w innym przypadku bowiem olejek nie zmiesza siê z wod¹. Tak przygotowany olejek wlewamy do wanny z ciep³¹ (ale nie gor¹c¹ wod¹) i mieszamy. Nastêpnie zanurzamy ca³e cia³o na 15-30 minut (nie mniej jednak ni¿ 10 minut). Mo¿na i nale¿y masowaÌ cia³o pod wod¹. Po k¹pieli nale¿y wytrzeÌ cia³o rêcznikiem, ale nie sp³ukiwaÌ.

Do peÂłnej kÂąpieli stosuje siĂŞ  ok. 10 kropli mieszaniny olejkĂłw na typowÂą wannĂŞ wody. Zamiast peÂłnej kÂąpieli przy np. obolaÂłych stawach stĂłp moÂżna moczyĂŚ nogi w misce z woda i olejkiem, odpowiednio zmniejszajÂąc dawkĂŞ. JeÂśli skĂłra jest sucha, moÂżna rozpuÂściĂŚ olejki eteryczne w 2 ÂłyÂżkach noÂśnika olejowego przed wlaniem do wanny.
NajczĂŞÂściej stosowane olejki do kÂąpieli

PobudzajÂąca mieszanka olejkĂłw
40 kropli olejku cytrynowego
30 kropli olejku pieprzowego
20 kropli olejku z jagĂłd jaÂłowca
10 kropli olejku miĂŞty pieprzowej

UspokajajÂąca mieszanka olejkĂłw
30 kropli olejku petitgrain
20 kropli olejku szaÂłwii muszkatoÂłowej
20 kropli olejku lawendowego
10 kropli olejku paczulowego.

Podane ni¿ej mieszaniny nale¿y przygotowaÌ do u¿ycia i przechowywaÌ w butelce z ciemnego szk³a z kroplomierzem. Trzeba j¹ dobrze zakrêciÌ, wstrz¹sn¹Ì i opisaÌ zawartoœÌ na etykiecie.

WiĂŞcej na stronie:
http://www.cyberbaba.pl/content/view/360/80/

[Barbarax]

Lecznicze nalewki owocowe

Domowe nalewki owocowe

Nalewki byÂły onegdaj specjalnoÂściÂą domu. PrzygotowywaÂły je nie tylko panie domu, ale w duÂżej mierze panowie. Receptury byÂły ÂściÂśle chronione i przekazywane z pokolenia na pokolenie. Piwnice w dworach byÂły peÂłne rozmaitych, domowej roboty trunkĂłw, dojrzewajÂących nieraz latami. W szlacheckich czasach byÂł zwyczaj przygotowywania nalewki przy chrzcinach dziecka, ktĂłrÂą podawaÂło siĂŞ do stoÂłu w czasie jego Âślubu.
We wspó³czesnych czasach tradycja domowych nalewek zamiera. Mo¿e jednak warto do niej wróciÌ i samemu przygotowaÌ trunek bez konserwantów i innej chemii, unikalny, smaczny, a tak¿e leczniczy. Na pocz¹tek kilka prostych przepisów na nalewki owocowe.
Uwaga: ChociaÂż nalewki owocowe wykazujÂą dziaÂłanie lecznicze nie naleÂży przesadzaĂŚ w ich zaÂżywaniu, bo kaÂżdy alkohol pity w nadmiarze szkodzi i uzaleÂżnia!

Nalewka agrestowa

AgrestĂłwka poprawie trawienia, dziaÂła lekko przeczyszczajÂąco i moczopĂŞdnie.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłego agrestu
1/2 l spirytusu
1/2 l wĂłdki
1/2 kg cukru
aromat waniliowy

Wykonanie:
Agrest dok³adnie umyÌ, odci¹Ì ogonki, wrzuciÌ do s³oja i lekko ugnieœÌ. ZalaÌ wódk¹ i spirytusem. OdstawiÌ na miesi¹c. Nastêpnie zlaÌ, a owoce zasypaÌ cukrem oraz dodaÌ aromat waniliowy. OdczekaÌ dwa tygodnie i powsta³e nalewki - s³odk¹ i wytrawn¹ - wymieszaÌ. WlaÌ do butelek, szczelnie zakorkowaÌ i odstawiÌ na miesi¹c, aby dojrza³a.

Nalewka na owocach czarnego bzu

Nalewka bzowa polecana jest przy przeziêbieniach, ma dzia³anie odtruwaj¹ce, jest jednoczeœnie s³abym œrodkiem przeciwbólowym i wspania³ym naturalnym œrodkiem u³atwiaj¹cym wypró¿nienie.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych owocĂłw bzu czarnego
1 l spirytusu
0,25 kg cukru
0,5 l wody.

Wykonanie:
Owoce bzu zalaÌ w s³oju spirytusem i szczelnie zamkniêty s³ój odstawiÌ na miesi¹c w ciep³e miejsce. Po tym czasie nalewkê przecedziÌ i dodaÌ do niej syrop z cukru i wody (zagotowany, odszumowany i przestudzony). Ponownie szczelnie zamkn¹Ì s³ój i odstawiÌ na tydzieù, poczym nalewkê przefiltrowaÌ i rozlaÌ do butelek, pozwalaj¹c jej dojrzewaÌ przez pó³ roku w ch³odnym i ciemnym miejscu.

Nalewka czeremchowa

CzeremchĂłwka dziaÂła wzmacniajÂąco, wykrztuÂśnie, przeciwbiegunkowo, moczopĂŞdnie, odtruwajÂące i uspokajajÂąco.

SkÂładniki:
1 kg owocĂłw czeremchy
1 l wĂłdki
0,5 kg cukru.

Wykonanie:
Dojrza³e owoce czeremchy u³o¿yÌ na p³ótnie i pozostawiÌ w przewiewnym miejscu w temperaturze 15-17 st.C na 3 dni. Potem przebraÌ, usun¹Ì ogonki (nie pestkowaÌ), umyÌ. WrzuciÌ do s³oja, wsypaÌ cukier i zalaÌ wódk¹. Szczelnie zamkn¹Ì i pozostawiÌ w ciemnym miejscu na 2 miesi¹ce. Nastêpnie przefiltrowaÌ, zlaÌ do butelek i dobrze zakorkowaÌ. Nalewka jest gotowa po 5 miesi¹cach.

Nalewka z czereÂśni

CzereÂśniĂłwkĂŞ pije siĂŞ przy niestrawnoÂści i na poprawĂŞ trawienia.

SkÂładniki:
1 kg czereÂśni
8 goÂździkĂłw
1 l wĂłdki
0,5 kg cukru.

Wykonanie:
Czereœnie umyÌ i osuszyÌ. Z pestkami wsypaÌ do s³oja, wrzuciÌ goŸdziki, wlaÌ wódkê. OdstawiÌ szczelnie zamkniêty na dwa miesi¹ce. Nastêpnie zlaÌ nalewkê. Na pozosta³e w s³oju owoce wsypaÌ cukier, odstawiÌ w s³oneczne miejsce. Potrz¹saÌ raz na jakiœ czas, aby rozpuœci³ siê cukier. Gdy ju¿ siê rozpuœci, zlaÌ p³yn i po³¹czyÌ z wersj¹ wytrawn¹.
Nalewka gotowa po 3 miesiÂącach.

Nalewka na owocach gÂłogu

Nalewka g³ogowa obni¿a poziom cholesterolu we krwi, poprawia kr¹¿enie mózgowe. Wskazana jest przy nadpobudliwoœci nerwowej, skurczach jelit, bólach i zawrotach g³owy oraz jako œrodek ogólnie wzmacniaj¹cy.

SkÂładniki:
1 l spirytusu (96%)
0,5 l bardzo dobrej wody ÂźrĂłdlanej lub stoÂłowej niegazowanej
0,5 l owocĂłw gÂłogu
0,5 kg cukru krysztaÂłu
Dodatkowo: czysta wĂłdka (40%).

Wykonanie:
* Szklankê wody zagotowujemy ze szklank¹ cukru, czêsto mieszaj¹c, by cukier dok³adnie siê rozpuœci³. Do wrz¹cego syropu dodajemy owoce i ca³oœÌ zagotowujemy. Odstawiamy do przestygniêcia.
* Naczynie przykrywamy ÂściereczkÂą, odstawiamy do nastĂŞpnego dnia w zacienione miejsce o temperaturze pokojowej.
* Po 24 godz. przecedzamy przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone warstwÂą bibuÂły i przelewamy do gÂąsiora. Dodajemy spirytus oraz wystudzony syrop, ugotowany z pozostaÂłej wody i reszty cukru.
* Butl¹ lekko wstrz¹samy, by sk³adniki po³¹czy³y siê, i szczelnie zamykamy odpowiednio opasowanym korkiem i odstawiamy w ch³odne, pozbawione przewiewów miejsce na okres 6 miesiêcy.
* Wytrawion¹ nalewkê przecedzamy przez gêste, wy³o¿one bibu³¹ sito i przelewamy do wysokiej karafki ze szczelnym korkiem. Przechowujemy w ciemnym miejscu o temperaturze pokojowej.

Pozosta³e w butli owoce zaraz po ods¹czeniu syropu mo¿emy zalaÌ czyst¹ wódk¹ w iloœci 3-4 cm ponad warstwê owoców i odstawiÌ w ciemne, ch³odne miejsce na 6 miesiêcy. Po przefiltrowaniu przez wy³o¿one bibu³¹ sito otrzymamy bardzo smaczn¹, mocn¹, wytrawn¹ wódkê.

Nalewka na czarnych jagodach

Nalewka jagodowa wykazuje pewne dzia³anie reguluj¹ce trawienie, wywiera korzystny wp³yw na b³ony œluzowe ¿o³¹dka i jelit, ³agodz¹c ich stany zapalne. Przeciwdzia³a lekkim biegunkom, nie¿ytom ¿o³¹dka i jelit oraz brakowi apetytu. Zalecana jest równie¿ w przeziêbieniach i chorobach górnych dróg oddechowych.

SkÂładniki:
1 kg jagĂłd
0,5 kg cukru
0,5 l wĂłdki
0,5 l spirytusu.

Wykonanie:
Jagody przebraÌ, umyÌ i osuszyÌ. WrzuciÌ do s³oja, zasypaÌ cukrem, wlaÌ wódkê i spirytus. Szczelnie zamkn¹Ì. OdstawiÌ w nas³onecznione miejsce na miesi¹c. Nastêpnie nalewkê odcedziÌ, przefiltrowaÌ, rozlaÌ do butelek, zakorkowaÌ i odstawiÌ w ch³odne miejsce.
Nalewka gotowa po 2 miesiÂącach.

Nalewka na owocach jarzĂŞbiny

JarzĂŞbinĂłwka poprawia trawienie. Wskazana jest rĂłwnieÂż w biegunce i pomocniczo w kamicy nerkowej.

SkÂładniki:
1 kg owocĂłw jarzĂŞbiny
0,5 l spirytusu
0,5 l wĂłdki
1 szklanka wody
1 szklanka cukru.

Wykonanie:
Owoce jarzêbiny zbierane po pierwszym przymrozku (albo przemro¿one w zamra¿alniku), aby straci³y goryczkê dok³adnie umyÌ, osuszyÌ i w³o¿yÌ do s³oja. ZalaÌ wódk¹ i spirytusem, szczelnie zamkn¹Ì i odstawiÌ w ciemne ch³odne miejsce na dwa tygodnie. Nastêpnie przefiltrowaÌ przez kawa³ek p³ótna i po³¹czyÌ z syropem przygotowanym ze szklanki przegotowanej gor¹cej wody i szklanki cukru (odszumowaÌ!) i wystudzonym. Nalewkê rozlaÌ do butelek, zakorkowaÌ i odstawiÌ na piêÌ miesiêcy.
Uwaga: Pozosta³e po nalewce owoce mo¿na zasypaÌ niepe³n¹ szklank¹ cukru, zalaÌ 1/3 szklanki spirytusu i odstawiÌ w zamkniêtym s³oju na kolejne dwa tygodnie, po czym zlaÌ przez p³ótno do butelek. Otrzymamy delikatny w smaku likier jarzêbinowy.

Nalewka na jeÂżynach

Nalewka jeÂżynowa ma dziaÂłanie przeciwgorÂączkowe i napotne. Poza tym reguluje pracĂŞ przewodu pokarmowego oraz ma wÂłaÂściwoÂści uspokajajÂące. Polecana jest w zaburzeniach nerwowych u kobiet w okresie menopauzy a pomocniczo takÂże w anemii.

SkÂładniki:
1 kg jeÂżyn
30 dag cukru
kawaÂłek laski wanilii
0,5 l wĂłdki
0,2 l spirytusu.

Wykonanie:
Je¿yny umyÌ, osuszyÌ. WrzuciÌ do s³oja, dodaÌ cukier, laskê wanilii. ZalaÌ spirytusem oraz wódk¹ i szczelnie zamkn¹Ì. OdstawiÌ na miesi¹c w s³oneczne miejsce. Nastêpnie nalewkê zlaÌ, przefiltrowaÌ. PrzelaÌ do butelek.
Nalewka gotowa po 1 miesiÂącu.
Uwaga: PozostaÂłe po nalewce owoce moÂżemy zasypaĂŚ niepeÂłnÂą szklankÂą cukru, wlaĂŚ ok. 1/3 szklanki spirytusu i odstawiĂŚ na kolejny miesiÂąc. Otrzymamy smaczny likier jeÂżynowy.

Nalewka na malinach

MalinĂłwka ma dziaÂłanie przeciwgorÂączkowe i napotne. Nieoceniona jest przy grypie, anginie i wszelkich przeziĂŞbieniach. Dodatkowo reguluje pracĂŞ przewodu pokarmowego. Jest rĂłwnieÂż pomocna w anemii. Ze wzglĂŞdu na wÂłaÂściwoÂści uspokajajÂące wskazana jest rĂłwnieÂż w zaburzeniach nerwowych w okresie przekwitania u kobiet.

SkÂładniki:
1 kg malin (najlepiej leÂśnych)
1 l spirytusu
0,25 kg cukru
1 l wody.

Wykonanie:
Ca³kowicie dojrza³e, nieuszkodzone i zupe³nie zdrowe owoce malin szybko op³ukaÌ pod bie¿¹c¹ wod¹, z lekka osuszyÌ, wsypaÌ do szklanego naczynia, lekko rozgnieœÌ i zalaÌ spirytusem. Naczynie szczelnie zamkn¹Ì i ustawiÌ w ciep³ym miejscu na 4 tygodnie.
Po tym czasie alkohol zlaÌ, przefiltrowaÌ, dodaÌ syrop z cukru i wody. OdstawiÌ na tydzieù, ponownie przefiltrowaÌ, rozlaÌ do butelek, butelki zakorkowaÌ i zalakowaÌ, wynieœÌ do piwnicy, gdzie nalewka powinna dojrzewaÌ przez 6 miesiêcy.

Nalewka na Âśliwkach mirabelkach czyli OwocĂłwka z zaÂścianka

(przepis ze staropolskiej kuchni szlacheckiej)

OwocĂłwka z zaÂścianka zaliczana byÂła do wĂłdek luksusowych, podawano jÂą na wyjÂątkowych uroczystoÂściach, takich jak chrzciny, wesela, jubileusze itp.

SkÂładniki:
DojrzaÂłe, dorodne, dokÂładnie przebrane mirabelki – iloœÌ wg potrzeby
szklanka dojrzaÂłych leÂśnych malin
szklanka dojrzaÂłych jeÂżyn
szklanka cukru
spirytus (70%) – iloœÌ wg potrzeby
woda ÂźrĂłdlana lub stoÂłowa – iloœÌ wg potrzeby.

Wykonanie:
* Na spód s³oja k³adziemy maliny i je¿yny, przesypuj¹c owoce warstwami cukru. S³ój okrywamy muœlinem i pozostawiamy do nastêpnego dnia w temperaturze pokojowej.
* Mirabelki wk³adamy do naczynia i zalewamy wod¹ w takiej iloœci, ¿eby przykry³a owoce na 2 cm ponad ich powierzchniê. Owoce rozgotowujemy 5-7 minut na œrednim ogniu. Przecedzamy. Do ods¹czonego soku dodajemy przetarty przez sito mi¹¿sz i studzimy.
* Zimny syrop odmierzamy, wlewamy do s³oja z zasypanymi cukrem owocami, dodajemy tak¹ sam¹ iloœÌ spirytusu.
* S³ój owijamy pergaminowym papierem i lnian¹ œciereczk¹. Odstawiamy do ciemnej, pozbawionej przewiewów piwnicy na rok. W tym czasie nalewka siê wytrawi, nabierze mocy i piêknego koloru.
* NalewkĂŞ zlewamy, cedzÂąc delikatnie przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone kilkakrotnie zÂłoÂżonÂą warstwÂą gazy. Przelewamy do czystych butelek lub karafki ze szczelnym korkiem.

Ratafia – staropolska nalewka na miĂŞkkich owocach

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych niewielkich truskawek,
szklanka zielonego pozbawionego pestek agrestu,
Âśredniej wielkoÂści cytryna,
0,5 kg cukru
1 l spirytusu
Dodatkowo: czysta wódka (40%), szklanka wody, pó³ szklanki cukru.

Wykonanie:
* Przebrane i umyte owoce agrestu kroimy wzdÂłuÂż na poÂłowĂŞ, odrzucamy pestki, dokÂładnie pÂłuczemy, odsÂączmy na sicie, wkÂładamy na spĂłd szklanego sÂłoja. Posypujemy 2 ÂłyÂżkami cukru,. Na agreÂście ukÂładamy poÂłowĂŞ truskawek, ktĂłre przesypujemy poÂłowÂą cukru. UkÂładamy pokrojonÂą w cienkie plastry cytrynĂŞ (koniecznie pozbawionÂą pestek), nastĂŞpnie pozostaÂłe truskawki przesypane resztÂą cukru.
* Owoce zalewamy spirytusem. S³ój opisujemy, szczelnie zamykamy i odstawiamy na rok w ch³odne, ciemne, pozbawione przewiewów miejsce. Po zlaniu otrzymujemy doskonale wytrawion¹, klarown¹, aromatyczn¹ nalewkê.
* Pozosta³e w butli owoce zalewamy dobrze wystudzonym, ugotowanym z wody i cukru syropem oraz czyst¹ wódk¹ w iloœci 4-5 cm ponad warstwê owoców. S³ój odstawiamy w odpowiednie miejsce na 6-8 miesiêcy. W tym czasie wyklaruje siê i doskonale wytrawi pyszna owocowa wódka o piêknej barwie.

Nalewka na owocach ró¿y

Nalewka ró¿ana, a zw³aszcza przygotowana na owocach szczególnie bogatych w witaminê C (ró¿a girlandowa lub pomarszczona) dzia³a ogólnie wzmacniaj¹co, zalecana jest przy wyczerpaniu fizycznym i psychicznym oraz przy przeziêbieniach.

SkÂładniki:
0,5 kg ró¿y
0,5 l spirytusu
0,5 l wytrawnego biaÂłego wina gronowego
1 kg cukru
0,75 l wody.

Wykonanie:
ZebraÌ ca³kiem dojrza³e, ale nie przemarzniête owoce ró¿y, dok³adnie umyÌ, osuszyÌ i zmiksowaÌ. ZmieszaÌ ze spirytusem po³¹czonym z winem.
PrzygotowaÌ syrop z cukru i wody. Gor¹cy wlaÌ do naczynia z owocami i alkoholem. Naczynie natychmiast szczelnie zamkn¹Ì i odstawiÌ na 10 dni na s³oùce.
Nastêpnie p³yn zlaÌ, przefiltrowaÌ, rozlaÌ do butelek, zakorkowaÌ, zalakowaÌ i wynieœÌ do piwnicy. Nalewka powinna dojrzewaÌ przez co najmniej 6 miesiêcy.

SmorodinĂłwka - Nalewka na czarnej porzeczce

SmorodinĂłwka polecana jest w zaburzeniach trawienia. Jest to rĂłwnieÂż Âśrodek wykrztuÂśny, ktĂłrego moÂżna uÂżywaĂŚ w nieÂżytach gĂłrnych drĂłg oddechowych i zapaleniu gardÂła.

SkÂładniki:
1.5 kg dojrzaÂłych czarnych porzeczek
25 dag cukru
1.5 l czystej wĂłdki
1 szklanka spirytusu.

Wykonanie:
Owoce przebraÌ, op³ukaÌ, oczyœciÌ z szypu³ek i w³o¿yÌ do s³oja, przesypuj¹c cukrem warstwa po warstwie. S³ój szczelnie zamkn¹Ì i odstawiÌ na miesi¹c w nas³onecznione miejsce. Powsta³y sok zlaÌ i wstawiÌ do lodówki, a owoce w s³oju zalaÌ wódk¹ i odstawiÌ na 3 tygodnie. Nastêpnie zlaÌ nalewkê do butelki, wymieszaÌ z sokiem, dodaÌ spirytus i odstawiÌ na 2 miesi¹ce. Nastêpnie przefiltrowaÌ i odstawiÌ jeszcze na 4 miesi¹ce, aby nalewka dojrza³a.

Nalewka na Âśliwkach

ÂŚliwĂłwka poprawia trawienie i polecana jest przy niestrawnoÂści.

SkÂładniki:
1 kg dojrzaÂłych wĂŞgierek
4 suszone Âśliwki
10 dag suszonych Âśliwek (bez pestek)
0,5 l spirytusu
1,5 l wĂłdki
1 kg cukru.

Wykonanie:
* Umyte i osuszone wĂŞgierki wypestkowaĂŚ i wrzuciĂŚ do sÂłoja. ZalaĂŚ 0,5 l wĂłdki i spirytusem i odstawiĂŚ w ciepÂłe miejsce do nowego roku.
* W grudniu do drugiego s³oja w³o¿yÌ suszone œliwki, zalaÌ 1 l wódki, szczelnie zamkn¹Ì i odstawiÌ w ciep³e miejsce na miesi¹c.
* ZlaÌ obie nalewki (suszone œliwki mocno odcisn¹Ì), œwie¿e zasypaÌ po³ow¹ cukru i odstawiÌ w ciep³e miejsce do momentu rozpuszczenia cukru (s³ojem poruszaÌ).
* PrzygotowaÌ syrop z 0,5 kg cukru i szklanki wody. Po³¹czyÌ wszystkie sk³adniki: nalewki, syrop i syrop ze œwie¿ych œliwek, rozlaÌ do butelek i szczelnie zakorkowaÌ.

Nalewka wieloowocowa

( przepis z kuchni staropolskiej)

NalewkĂŞ przygotowujemy przez kilka miesiĂŞcy. Zaczynamy, kiedy pojawiÂą siĂŞ pierwsze miĂŞkkie owoce, kolejne gatunki dodajemy w miarĂŞ ich dojrzewania.

SkÂładniki:
2 szklanki miĂŞkkich owocĂłw np. truskawek, poziomek, malin, dojrzaÂłego agrestu, porzeczek czerwonych i biaÂłych, leÂśnych czarnych jagĂłd, leÂśnych jeÂżyn,
szklanka spirytusu
duÂża ÂłyÂżka miodu
1/3 szklanki wody stoÂłowej.
Dodatkowo: 3 szklanki wody stoÂłowej, 1 szklanka cukru, wĂłdka (40-45%).

Wykonanie:
* Na spĂłd duÂżego szklanego sÂłoja z niezbyt szerokÂą szyjÂą wlewamy 1/3 szklanki przegotowanej zimnej wody stoÂłowej.
* Wrzucamy owoce, zalewamy spirytusem, dodajemy miĂłd, i poruszamy kilkakrotnie sÂłojem, by skÂładniki siĂŞ wymieszaÂły. NalewkĂŞ stopniowo uzupeÂłniamy ÂświeÂżymi owocami, zachowujÂąc proporcje: na 2 szklanki owocĂłw szklanka spirytusu i ÂłyÂżka miodu. Powinna staĂŚ w suchej, ciemnej piwnicy przez rok, liczÂąc od czasu, gdy dodaliÂśmy ostatni rodzaj owocĂłw.
* Sklarowany pÂłyn bardzo delikatnie przelewamy do idealnie czystych butelek ze szczelnym zamkniĂŞciem i odstawiamy do piwnicy.
Pozosta³e owoce zalewamy ch³odnym syropem ugotowanym z wody i cukru oraz wódk¹ w takiej iloœci, by owoce by³y zakryte na wysokoœÌ 2cm. Odstawiamy do piwnicy na 10-12 miesiêcy.
* Wytrawiony pÂłyn zlewamy, cedzÂąc przez gĂŞste sito wyÂłoÂżone warstwÂą gazy. PozostaÂłe na spodzie sÂłoja owoce smaÂżymy – bĂŞdÂą doskonaÂłym dodatkiem do biszkoptowych ciast i tortĂłw.

Nalewka wiÂśniowa

WiÂśniĂłwka dziaÂła przeciwgorÂączkowo, zalecana jest rĂłwnieÂż przy uporczywych zaparciach i pomocniczo w anemii.

SkÂładniki:
1 kg wiÂśni
0,5 l spirytusu
0,5 l wĂłdki
0,5 l wody ÂźrĂłdlanej
szklanka cukru.

Wykonanie:
Gotujemy syrop z wody i cukru, odszumowujemy i przestudzamy. Do sÂłoja wsypujemy umyte i wydrylowane wiÂśnie oraz dodatkowo pÂłaskÂą ÂłyÂżeczkĂŞ samych pestek (nie mytych!). Dodajemy kilka goÂździkĂłw, wlewamy spirytus, wĂłdkĂŞ oraz syrop. Szczelnie zamykamy i odstawiamy w sÂłoneczne, ciepÂłe miejsce na okoÂło 4 tygodnie. Po tym czasie przefiltrowujemy i rozlewamy do butelek.
NalewkĂŞ moÂżna spoÂżywaĂŚ od razu, ale moÂże staĂŚ kilka miesiĂŞcy dÂłuÂżej, z czasem nabiera wiĂŞkszej mocy oraz niepowtarzalnego smaku i aromatu
Uwaga: PozostaÂłe po nalewce owoce moÂżna zasypaĂŚ cukrem, dolaĂŚ trochĂŞ wĂłdki, aby otrzymaĂŚ wiÂśniowy likier.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/1452/230/

[Barbarax]

Zdrowe oczy z zioÂłami

Najlepszym œrodkiem na czyste, b³yszcz¹ce oczy jest dobry sen. Bez tego oczy s¹ zmêczone, zaczerwienione i podra¿nione. Pomoc w przywróceniu blasku oczom mog¹ przynieœÌ zio³a, w postaci p³ukanek i kompresów z naparów czy odwarów oraz ¿elów na delikatn¹ skórê wokó³ oczu.
Przy pielêgnacji oczu szczególn¹ uwagê nale¿y zwróciÌ na czystoœÌ, zw³aszcza przy przyrz¹dzaniu roztworów do p³ukanek. Naczynia, w których je przygotowujemy powinny byÌ czyste, a najlepiej wysterylizowane. U¿ywamy zawsze œwie¿ych odwarów. Odwary do p³ukanek oczu powinny byÌ gotowane przez 20 minut, aby wyeliminowaÌ jak najwiêcej bakterii. Do p³ukanek nie u¿ywaj rumianku, poniewa¿ jego drobniutkie py³ki podra¿niaj¹ oczy. Roztwory nale¿y filtrowaÌ trzykrotnie przez papierowy filtr, dla usuniêcia czêœci sta³ych, które mog³yby podra¿niÌ oko.

NajwaÂżniejszy Âświetlik

Roœlin¹, która cieszy siê zas³u¿on¹ s³aw¹ jako zio³o oczne jest œwietlik ³¹kowy. Ta niepozorna roœlinka, rosn¹ca na pastwiskach i na brzegach lasów przywraca oczom œwie¿oœÌ i blask. Niemcy nazywaj¹ j¹ Augentrost (ukojenie oczu), Francuzi casse-lunette (st³ucz okulary) a W³osi - luminella (œwiat³o oczu). Wodne wyci¹gi z ziela œwietlika wywieraj¹ dzia³anie przeciwzapalne, poniewa¿ zawarta w nich aukubina hamuje uwalnianie histaminy i ma wp³yw przeciwalergiczny. Garbniki i kwasy polifenolowe dzia³aj¹ bakteriobójczo i prawdopodobnie uszczelniaj¹ œciany naczyù w³osowatych w siatkówce oka. Garbniki wi¹¿¹ ponadto i unieczynniaj¹ toksyny bakteryjne w stanach zapalnych oczu.

PÂłukanki, kompresy i okÂłady

Napary lub odwary ze Âświetlika stosuje siĂŞ przede wszystkim przy zapaleniu spojĂłwek. Ponadto w przypadku zmĂŞczenia wzroku wskutek niewÂłaÂściwego sztucznego oÂświetlenia, dÂługiego czytania lub nadwraÂżliwoÂści na promienie sÂłoneczne, promienie z ekranu telewizyjnego czy monitora komputerowego albo niektĂłre czynniki uczulajÂące, jak kurz, dym, spaliny z silnikĂłw i pyÂły lotne.

PÂłukanka ze Âświetlika
2 ÂłyÂżki ÂświeÂżego zioÂła lub 2 ÂłyÂżeczki suszonego gotowaĂŚ w 2 szklankach wody przez 20 minut. OstudziĂŚ, odcedziĂŚ i natychmiast uÂżywaĂŚ.

PÂłukanka z rzepiku
Rzepik to drugie po Âświetliku zioÂło nadajÂące oczom blask. Ma wÂłaÂściwoÂści przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwalergiczne.
GarœÌ œwie¿ych szczytów pêdów gotowaÌ w 2,5 szklanki wody przez 20 minut. OstudziÌ, odcedziÌ i natychmiast u¿ywaÌ.

Odwar w zapaleniu powiek
Po pó³ ³y¿ki ziela œwietlika i kwiatów rumianku zalaÌ 1,5 szklanki gor¹cej wody i gotowaÌ ³agodnie pod przykryciem 3 minuty. OdstawiÌ na 15 minut i przecedziÌ. StosowaÌ do przemywania oczu i do ok³adów, równie¿ w stanach ostrych i podostrych.

ZioÂła do okÂładĂłw na oczy

ZmieszaÌ po 10 g ziela œwietlika, ziela przywrotnika, kwiatów rumianku, nagietka i chabru. ZalaÌ pó³ ³y¿ki zió³ 2/3 szklanki wrz¹cej wody i naparzaÌ pod przykryciem 15 minut. OdstawiÌ na 10 minut i przecedziÌ. StosowaÌ do ciep³ych ok³adów w stanach zapalnych brzegów powiek i spojówek. Przyk³adaÌ 3-5 razy dziennie na 10-20 minut.

Kompresy na oczy

Oczy zmêczone prac¹ mo¿na odœwie¿yÌ ok³adami z czarnej herbaty, rumianku lub dzikiej ró¿y. Nale¿y zaparzyÌ 2 torebki ww. zió³ w 2 szklankach wody przez 3 minuty. Po ostudzeniu przy³o¿yÌ na oczy i odpoczywaÌ przez 15 minut z nogami u³o¿onymi wysoko.

Pietruszkowy napar oczyszczajÂący

Przygotuj pietruszkow¹ herbatkê. Dok³adnie umyj garœÌ zielonej pietruszki i zalej j¹ pó³ szklanki wrz¹cej wody. Odstaw napar na kilka godzin. Przetrzyj oczy nas¹czonym w naparze p³atkiem kosmetycznym.
¯ele na skórê wokó³ oczu

P³yny i ¿ele nak³adane na delikatn¹, cienk¹ skórê wokó³ oka musz¹ byÌ lekkie, aby nie powodowaÌ jej œci¹gania. Sk³adniki ich powinny oddzia³ywaÌ wy³¹cznie na powierzchniê skóry. Stosowanie od¿ywczych, wnikaj¹cych g³êboko olejków mo¿e spowodowaÌ obrzêk wokó³ oczu.

ÂŻel ÂłagodzÂący

SkÂładniki:
    6 ÂłyÂżek odwaru z zió³
    2 ÂłyÂżki wyciÂągu z oczaru
    1/4 ÂłyÂżeczki agar-agar
    szczypta benzoesanu sodu, jeÂśli chcemy poprawiĂŚ trwaÂłoœÌ Âżelu.

SporzÂądzamy silny odwar z rĂłwnych iloÂści rumianku, nagietka i kwiatu chabru bÂławatka oraz liÂści prawoÂślazu i podgrzewamy go wraz z oczarem prawie do wrzenia. Rozpuszczamy w nim agar-agar (i benzoesan sodu). Agar-agar musi byĂŚ dokÂładnie rozpuszczony, inaczej bĂŞdzie wyczuwalny. Pozostawiamy do ostygniĂŞcia i zgĂŞstnienia. JeÂśli Âżel bĂŞdzie zbyt gĂŞsty, miksujemy kilka sekund. Przechowujemy w zakrĂŞconym sÂłoiku, w lodĂłwce.
ZioÂłowe Âśrodki odÂświeÂżajÂące do oczu
Nale¿y sporz¹dziÌ z zió³ silny odwar i dok³adnie przecedziÌ. NamoczyÌ w tym odwarze czyst¹ gazê lub p³atki kosmetyczne i po³o¿yÌ na powieki na 15-20 minut.

ZioÂła nadajÂące siĂŞ szczegĂłlnie na takie kompresy:

Chaber bÂławatek – UÂśmierza i zmniejsza obrzĂŞk.
FenkuÂł (nasiona) – Usuwa stany zapalne, nadaje oku blask.
MiĂŞta – Usuwa cienie spod oczu.
Nagietek lekarski – UÂśmierza bĂłl i zaognienie oczu.
PioÂłun – Zmniejsza zaognienie i zaczerwienienie, przykÂładaĂŚ odwar na waciku.
PrawoÂślaz – ZmiĂŞkcza skĂłrĂŞ wokó³ oczu.
Ró¿a – ZmiĂŞkcza i Âłagodzi skĂłrĂŞ wokó³ oczu.
Rumianek – ÂŁagodzi zaognienie i usuwa zmĂŞczony wyglÂąd.
Skrzyp – Zmniejsza zaczerwienienie oczu i obrzĂŞk powiek, moÂże byĂŚ skuteczny na jĂŞczmieĂą (gotowaĂŚ 30 minut).

Ka¿dy z wymienionych odwarów mo¿na zamroziÌ w pojemniku na lód. Pocieraj¹c kostk¹ lodu powieki i skórê wokó³ oczu uzyskujemy znakomity efekt odœwie¿aj¹cy.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/28/80/1/6/

Oczy a komputer

¯yjemy w erze komputerów. Niezbêdne s¹ w pracy, a równie¿ w domu coraz wiêcej czasu spêdzamy przed monitorem komputera. Do tego dochodzi jeszcze niemal codziennie ogl¹danie telewizji. Dla naszych oczu oznacza to sta³e i ogromne obci¹¿enie.
Jeœli siedzimy nieruchomo przez wiele godzin w jednej i tej samej pozycji, z pochylon¹ g³ow¹ i zgarbionymi plecami nast¹pi przykurcz miêœni karku i pleców i ból. To samo dzieje siê z miêœniami oczu, jeœli wpatrujemy siê godzinami nieruchomo w monitor. Zmniejsza siê wówczas jakoœÌ widzenia, os³abia koncentracja, wystêpuje zmêczenie i ból g³owy. Oczy zaczynaj¹ piec i ³zawiÌ, robi¹ siê czerwone, czasami obraz staje siê rozmyty lub migaj¹cy, mamy uczucie ucisku na ga³ki oczne i skronie, gorzej widzimy w ciemnoœci i odczuwamy zwiêkszon¹ wra¿liwoœÌ na œwiat³o.
Wszystkie te objawy œwiadcz¹ najczêœciej o zbyt d³ugiej pracy bez odpoczynku dla oczu, o z³ym oœwietleniu czy niew³aœciwej pozycji cia³a w czasie pracy. Wzrok mamy jeden i potrzebny nam bêdzie do póŸnej staroœci. Musimy zatem, póki czas, pomyœleÌ o profilaktyce, pozwalaj¹cej unikn¹Ì nadmiernego przeci¹¿ania oczu.

Na co naleÂży przede wszystkim zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ?

Ergonomiczne meble
JeÂśli godzinami siedzimy na zbyt wysokim lub zbyt niskim krzeÂśle, pochylamy gÂłowĂŞ zbytnio do przodu i garbimy plecy, doprowadzimy z pewnoÂściÂą do napiĂŞcia miĂŞÂśni i kÂłopotĂłw ze wzrokiem. Zatem

KrzesÂło najwaÂżniejsze
Najlepiej z regulowanÂą wysokoÂściÂą siedziska, dopasowanÂą do naszej figury oraz regulowanym kÂątem nachylenia oparcia pod plecy. Przy dobrze dobranym krzeÂśle caÂłe stopy powinny byĂŚ oparte na podÂłodze.

Biurko
Dobre biurko lub stolik pod komputer powinny mieÌ mo¿liwoœÌ regulacji na wysokoœÌ lub byÌ dopasowane dok³adnie do naszego wzrostu. Blat roboczy nie powinien odbijaÌ œwiat³a, a wiêc najlepiej, ¿eby by³ matowy i jasny. Ponadto powinien mieÌ odpowiedni¹ wielkoœÌ.

Ustawienie monitora
Jest bardzo wa¿ne, aby monitor ustawiony by³ na odpowiedniej wysokoœci i w odpowiedniej odleg³oœci od oczu. Górna krawêdŸ monitora powinna znajdowaÌ siê na wysokoœci oczu, odleg³oœÌ monitora od oczu powinna wynosiÌ minimum 50cm. Oczywiœcie monitor powinien znajdowaÌ siê na wprost oczu, a nie gdzieœ z boku.

OÂświetlenie
Dobre oÂświetlenie to podstawa. JeÂśli ktoÂś godzinami pracuje w miejscu zbyt sÂłabo lub zbyt mocno oÂświetlonym – jego organizm reaguje zmĂŞczeniem, bĂłlami gÂłowy, pieczeniem i Âłzawieniem oczu oraz miganiem obrazĂłw. PrawidÂłowe oÂświetlenie powinno byĂŚ wystarczajÂąco silne, ale nie oÂślepiajÂące. Dlatego nie nadajÂą siĂŞ do pracy przy komputerze lampy neonowe. Bardzo waÂżny jest kierunek, z ktĂłrego pada ÂświatÂło. Powinno Âłagodnie oÂświetlaĂŚ ekran monitora a nie nasze oczy, dlatego ÂźrĂłdÂło ÂświatÂła (lampa, okno) nie moÂże byĂŚ usytuowane za monitorem. Najlepiej gdy monitor jest ustawiony bokiem do padajÂącego ÂświatÂła.

OdÂświeÂżanie powietrza w pomieszczeniu
W pomieszczeniach klimatyzowanych lub w takich, w ktĂłrych powietrze jest suche i zadymione, szybko zaczynajÂą piec nas oczy, tak jakbyÂśmy mieli ziarenka piasku pod powiekami. Odczuwamy osÂłabienie zdolnoÂści koncentracji, stajemy siĂŞ draÂżliwi i niezdolni do pracy.
W pomieszczeniach ogrzewanych nale¿y wiêc zadbaÌ o dostateczn¹ wilgotnoœÌ powietrza (np. zbiorniki z wod¹ na grzejnikach, nawil¿acze powietrza) i dostêp œwie¿ego powietrza.

Co jeszcze moÂżemy zrobiĂŚ dla naszych oczu?

Nawet najlepsze meble biurowe, optymalne warunki œwietlne i œwie¿e powietrze w pomieszczeniu nie pomog¹ jeœli bêdziemy nadwyrê¿aÌ wzrok siedz¹c godzinami nieruchomo i wpatruj¹c siê w monitor. Ju¿ po 50-60 minutach takiej pracy zapasy naszej energii wyczerpuj¹ siê. Jeœli do tego dochodzi stres, problem gotowy. Jak tego unikn¹Ì?

    * Co godzinĂŞ rĂłb koniecznie chociaÂżby 5 minutowe przerwy, najlepiej na kilka ĂŚwiczeĂą fizycznych lub po prostu przeciÂągniĂŞcie siĂŞ, poleniuchowanie, spojrzenie przez okno najdalej jak siĂŞ da itp. PodejdÂź do okna, otwĂłrz je, spojrzyj daleko przed siebie, potem – bez poruszenia gÂłowÂą – jak najdalej w prawo, nastĂŞpnie w lewo i w dó³. PowtĂłrz to ĂŚwiczenie przy zamykaniu okna. Nie zajmie ci to wiele czasu, a oczom przyniesie ulgĂŞ.

    * Mrugaj, mrugaj, mrugaj …Zwykle jesteÂśmy tak zaangaÂżowani w wykonywanÂą pracĂŞ, Âże zapominamy o mruganiu, a wtedy dochodzi do przerwania tzw. filmu Âłzowego czyli warstwy Âłez chroniÂącej nasze oczy przed kurzem, brudem i bakteriami. Wytworzone Âłzy majÂą to do siebie, Âże po pewnym czasie parujÂą (szybciej, gdy w pomieszczeniu jest suche powietrze) i w normalnych warunkach, gdy oko staje siĂŞ suche machinalnie mrugamy, Âżeby je nawilÂżyĂŚ. JeÂśli wpatrzeni w monitor komputera zapominamy o mruganiu, na powierzchni oka powstajÂą suche punkty i zaczynamy odczuwaĂŚ efekt tzw. suchego oka. A wiĂŞc wyrĂłbmy w sobie nawyk jak najczĂŞstszego mrugania.

    * NawilÂżeniu oka sprzyja teÂż dostarczanie organizmowi dostatecznej iloÂści pÂłynĂłw, a wiĂŞc zasiadajÂąc do pracy postaw sobie butlĂŞ z woda na biurku i systematycznie popijaj jÂą.

    * StwĂłrz sobie miejsce pracy „przyjazne dla oczu”: czyli roÂśliny, miÂłe dla oka obrazy na Âścianach, osobiste drobiazgi itd.

    * Jak najczĂŞÂściej stosuj kompresy na oczy ze Âświetlika czy chociaÂżby czarnej herbaty (zobacz ZioÂła dla oczu).

    * Wolny czas wykorzystuj na spacery po parku czy lesie, ktĂłre przyniosÂą doskonaÂłe odprĂŞÂżenie oczom.

Æwiczenia przynosz±ce ulgê oczom zmêczonym prac± przy komputerze

PoniÂższe zabiegi, odprĂŞÂżajÂące oczy, moÂżna przeprowadziĂŚ zarĂłwno w pozycji siedzÂącej jak i stojÂącej.

W celu odprê¿enia narz¹dów wzroku, obie d³onie (u³o¿one w kszta³cie jamy) k³adziemy na oczach, tak aby nie przenika³o przez nie œwiat³o. Nastêpnie otwieramy oczy, patrzymy w ciemnoœÌ i odprê¿amy siê a¿ do momentu, gdy nie zauwa¿amy ju¿ ¿adnego migotania, a oczy uspokoi³y siê.

Teraz znajdujemy punkty bólowe umiejscowione wokó³ oczu i lekko masujemy je palcami.

Jeden z nich znajduje siĂŞ nad skroniami, w odlegÂłoÂści szerokoÂści palca od brwi.

DokÂładnie w Âśrodku kostnego brzegu oczodoÂłowego leÂży drugi punkt bĂłlowy.

Przesuwaj¹c kciukiem od nasady nosa w kierunku brwi, wyczuwamy trzeci punkt jako lekkie wg³êbienie w koœci.

Leczenie z zastosowaniem lekĂłw

Jedynym lekiem, ktĂłry moÂżna sobie samemu aplikowaĂŚ w przypadku dolegliwoÂści tzw. suchego oka sÂą krople zastĂŞpujÂące Âłzy. Krople te moÂżna dostaĂŚ w aptece bez recepty. Po otwarciu buteleczki maja krĂłtki okres waÂżnoÂści, po jego upÂływie naleÂży niewykorzystany pÂłyn wyrzuciĂŚ, gdyÂż moÂże zawieraĂŚ bakterie. ZastĂŞpcze pÂłyny Âłzowe zawierajÂą czĂŞsto w swym skÂładzie Âśrodki ÂłagodzÂące podraÂżnienia rogĂłwki i spojĂłwki.
JeÂśli, mimo zastosowania powyÂższej terapii i zakraplania sztucznych Âłez, dolegliwoÂści ze strony oczu pozostanÂą, naleÂży bezwzglĂŞdnie udaĂŚ siĂŞ do okulisty. ByĂŚ moÂże przyczynÂą kÂłopotĂłw jest stan zapalny lub alergia.

Uwaga:
SuchoœÌ oczu mo¿e te¿ byÌ skutkiem zbyt du¿ej zawartoœci ozonu w powietrzu, powoduj¹cej zmniejszenie zawartoœci bia³ka w pow³oce ³zowej, co w konsekwencji os³abia jej funkcjê os³onow¹. Powstaj¹ wówczas dogodne warunki do wzmo¿onego namna¿ania siê zarazków, bêd¹cych przyczyn¹ zapaleù. Osoby wra¿liwe, przebywaj¹c na obszarze o du¿ej zawartoœci ozonu w powietrzu, powinny ograniczaÌ jego negatywny wp³yw, stosuj¹c zastêpczy p³yn ³zowy.
http://www.cyberbaba.pl/content/view/331/82/

[Thotal]

http://www.sfora.pl/Ten-napoj-poprawi-twoj-wzrok-a19511

MiÂłe wieÂści dla twych oczu...



Pozdrawiam - Thotal

[Barbarax]

RoÂśliny na dobry nastrĂłj

Kwiaty doniczkowe wydzielajê ró¿ne dobroczynne dla naszego zdrowia zwi¹zki chemiczne. Poprawiaj¹ samopoczucie, dodaj¹ si³, czasem wrêcz lecz¹. Ale musz¹ byÌ dobrze dobrane!

Kwiaty nie tylko ciesz¹ oko. Wydzielane przez nie substancje oraz emitowane promieniowanie ma istostny wp³yw na organizm cz³owieka. Okazuje siê te¿, ¿e w ró¿nych etapach ¿ycia potrzebujesz w swoim otoczeniu ró¿nych roœlin.

Fabryka czystego powietrza

Dobre samopoczucie, kreatywnoœÌ, stan zdrowia zale¿¹ m.in. od jakoœci powietrza, jakim oddychamy, a roœliny potrafi¹ zniwelowaÌ szkodliwe wp³ywy œrodowiska.
DostarczajÂą tlenu. Tam, gdzie przebywa duÂżo ludzi i stĂŞÂżenie dwutlenku wĂŞgla jest wiĂŞksze (np. sale konferencyjne), dobrze jest uprawiaĂŚ alturium, skrzydÂłokwiat, scindapsus czy daktylowiec niski. NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże nocÂą, przy braku ÂświatÂła, fotosynteza (dziĂŞki niej roÂśliny wydzielajÂą tlen) ustaje, wiĂŞc roÂśliny nie powinny znajdowaĂŚ siĂŞ w sypialniach. WyjÂątkiem jest aloes, ktĂłry wÂłaÂśnie nocÂą wydziela tlen.
Zwiêkszaj¹ wilgotnoœÌ powietrza. Obliczono, ¿e do przyrostu 1 g masy zielonej roœliny potrzebuj¹ œrednio od 200 do 2000 g wody. Po oddaniu energii wyparowuje ona przez liœcie i poprawia jakoœÌ powietrza. Wœród roœlin doniczkowych do najlepszych "nawil¿aczy powietrza" nale¿¹ szeflera i paproÌ. Wilgotne powietrze zawiera wiêcej korzystnych jonów ujemnych ni¿ powietrze suche.
OczyszczajÂą powietrze ze szkodliwych substancji. Prowadzone przez NASA doÂświadczenia dowiodÂły, Âże roÂśliny sÂą zdolne do rozkÂładania szkodliwych substancji znajdujÂących siĂŞ w ich otoczeniu. Wnioski tych badaĂą zastosowano w "ziemskiej" praktyce. W biurach, gdzie uÂżywa siĂŞ wielu sprzĂŞtĂłw produkujÂących szkodliwe zwiÂązki, niezastÂąpionymi filtrami okazaÂły siĂŞ difenbachia i fikus Beniamina. Difenbachia uÂłatwia takÂże koncentracjĂŞ, a fikus pobudza.

EnergetyzujÂące aromaty

Zapach najszybciej wp³ywa na zmianê samopoczucia, poniewa¿ impulsy zapachowe s¹ ³atwo przenoszone do mózgu. Pachn¹ g³ównie kwiaty, ale substancje odpowiedzialne za aromat znajduj¹ siê we wszystkich czêœciach roœliny: w liœciach, pêdach, korzeniach, nasionach i owocach.
JaÂśmin lekarski intensywnie pachnie podczas kwitnienia - jego woĂą relaksuje, dziaÂła stymulujÂąco i antydepresyjnie. Zalecany jest takÂże przy "mĂŞskich" dolegliwoÂściach.
Drzewko pomaraĂączowe i cytrynowe - intensywnie pachnÂą zarĂłwno kwiaty, jak i liÂście. DziaÂłajÂą uspokajajÂąco, ale nie otĂŞpiajÂą, wrĂŞcz przeciwnie - poprawiajÂą koncentracjĂŞ i pobudzajÂą do dziaÂłania. PowodujÂą zmniejszenie tremy i lĂŞkĂłw.
Gardenia - jej zapach wspomaga wychodzenie z depresji, dodaje optymizmu i radoÂści Âżycia.
Stefanotis bukietowy - sprzyja wspó³pracy, powinno siê j¹ stawiaÌ w pomieszczeniach, w których przebywa du¿o osób.
Pelargonie - szczegĂłlnie silnie pachnÂą odmiany nazywane geranium. DziaÂłajÂą antydepresyjnie, ÂłagodzÂą zmienne stany emocjonalne. MajÂą rĂłwnieÂż wÂłaÂściwoÂści antyseptyczne.

* Na osoby starsze pozytywny wpÂływ ma fioÂłek afrykaĂąski, a takÂże begonia, ktĂłre pozytywnie nastawiajÂą do Âżycia.
* Ludziom nieÂśmiaÂłym poleca siĂŞ anturium (szczegĂłlnie wtedy, gdy ktoÂś ma trudny problem do rozwiÂązania).
* W rehabilitacji i przy osÂłabieniach spowodowanych dÂługotrwaÂłym stresem pomocna jest bugenwilla.

RadoœÌ dla oczu, bodziec dla cia³a

Wielu naukowców uwa¿a, ¿e kolor zielony poprawia pracê p³uc i kr¹¿enie krwi. Niektóre badania wykazuj¹ nawet, ¿e pog³êbia oddech. Ale zieleù przede wszystkim dobrze dzia³a na psychikê cz³owieka - uspokaja nerwy i koi oczy. Jasne plamiaste s¹ bardziej stymuluj¹ce. Wed³ug wschodniej sztuki aran¿acji przestrzeni - feng shui - wa¿ne s¹ kszta³ty liœci. Okr¹g³e, miêkkie i cienkie (np. bluszcz, begonia, fio³ek) wydzielaj¹ energie ³agodne. Natomiast liœcie twarde, ostre i szpiczaste (sansewieria, juka, agawa) prowokuj¹ do dzia³ania. S¹ te¿ doskona³¹ ochron¹ przed wp³ywami zewnêtrznymi. Ale nie nale¿y ich ustawiaÌ blisko miejsc, w których siê pracuje lub odpoczywa (biurko, tapczan), ani tam, gdzie przez d³u¿szy czas przebywaj¹ dzieci.

Zdrowie dla caÂłej rodziny

Wiele roœlin ma dzia³anie uniwersalne. Wywieraj¹ korzystny wp³yw na ca³y organizm. Nale¿¹ do nich m.in.:
paproÌ Nefrolepis - rozk³ada wiêkszoœÌ szkodliwych zwi¹zków chemicznych, nawil¿a i ujemnie jonizuje powietrze, oczyszcza uk³ad nerwowy, przywraca równowagê;
zielistka Strengera Chlorophytum comosum - poprawia humor, dodaje energii. Doskonale oczyszcza powietrze z wielu szkodliwych zwiÂązkĂłw;
drzewko pomaraùczowe lub cytrynowe - wywo³uje radoœÌ i dobry nastrój oraz wyzwala energiê ¿yciow¹;
bluszcz - znakomicie filtruje powietrze (rozk³ada aldehyd mrówkowy), nastraja optymistycznie, rozbudza ciekawoœÌ i kreatywnoœÌ.

Gatunki piĂŞkne, lecz... trujÂące

NiektĂłre kwiaty doniczkowe zawierajÂą substancje trujÂące. SÂą to m.in.: difenbachia, filodendron, oleander pospolity, Zantedeschia aethiopica, kalia, Allamanda catharica, kroton, Dipladenia, wilczomlecz piĂŞkny (gwiazda betlejemska), Euphorbia pulcherrima, Pachypodium, bluszcz Hedera helix, kliwia pomaraĂączowa. Gdy w domu sÂą maÂłe dzieci, lepiej z nich zrezygnowaĂŚ, mimo Âże sÂą niebezpieczne tylko w bezpoÂśrednim kontakcie ze skĂłrÂą lub gdy je zjemy. PrzecieÂż nie zawsze moÂżna dziecku wytÂłumaczyĂŚ, dlaczego liÂście pietruszki hodowanej na parapecie sÂą do jedzenia, a difenbachii nie. HodujÂąc te trujÂące piĂŞknoÂści, warto przestrzegaĂŚ dwĂłch zasad: ustawiĂŚ roÂśliny w miejscu niedostĂŞpnym dla dzieci i zwierzÂąt domowych, a zabiegi pielĂŞgnacyjne (przesadzanie, mycie liÂści, usuwanie uszkodzonych czĂŞÂści) wykonywaĂŚ w rĂŞkawiczkach.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/zdrowie-rodziny/rosliny-na-dobry-nastroj_34661.html

[Barbarax]

Toksokaroza - jest groÂźnÂą odzwierzĂŞcÂą chorobÂą pasoÂżytniczÂą, wywoÂływanÂą przez inwazjĂŞ larw psich lub kocich glist (toksokar).
http://pl.wikipedia.org/wiki/Toksokaroza

WiĂŞcej informacji na stronach:

http://www.pfm.pl/u235/navi/199260
http://www.zoonozy.pl/
http://www.zoonozy.pl/choroby-odzwierzece/6-toksokaroza
http://www.sluzbazdrowia.com.pl/html/more3041d.php

[Barbarax]

Apiterapia

-jest to metoda profilaktyki i leczenia przy pomocy produktĂłw pszczelego pochodzenia. MogÂą tu byĂŚ uÂżyte tylko produkty pszczele, a takÂże preparaty wykonane z ich udziaÂłem. DziaÂłanie produktĂłw pszczelich jest wielokierunkowe: antybakteryjne, cytostatyczne, regeneracyjne, lipostabilne, stymulujÂące metaboliczne, detoksykacyjne, immunomodulacyjne, znieczulajÂące i hormonopodobne.
Z tego wzglĂŞdu apiterapia stanowi alternatywĂŞ dla leczenia przy uÂżyciu nowoczesnych lekĂłw syntetycznych.
W apiterapii stosuje siĂŞ miĂłd, propolis, jad pszczeli, mleczko pszczele, wosk, pyÂłek pszczeli.
http://www.pasieka.rostkowski.info/index.html

WiĂŞcej na stronach:
http://bartnik.pl/lang-pl/oferta/sub-subpozycja
http://www.apiterapia.biz/

[greta]

Tak samo swietna profilaktyka i nie tylko,to miod "Manuka".Cos wspanialego!!!Zdrowie w sloiczku.Sama stosuje jak i moja rodzina,profilaktyka pozimowa,goraco polecam.Mozna sprawdzic na www.miodymanuka.pl
Pozdrawiam serdecznie.

[Dariusz]

Blask monitorów zak³óca nasz sen?
CNN, RZ/15.05.2010 12:49

MajÂący problemy ze snem mieszkaniec Oakland w stanie Kalifornia postanowiÂł przeprowadziĂŚ drobny eksperyment, ktĂłry miaÂł na celu zbadanie wpÂływu sztucznego oÂświetlenia na to, jak Âśpimy.


Jak twierdz¹ niektórzy naukowcy, u¿ywanie laptopów mo¿e wp³yn¹Ì na jakoœÌ naszego snu

J.D. Moyer znalazÂł informacjĂŞ, wedÂług ktĂłrej silne ÂźrĂłdÂła ÂświatÂła takie, jak np. sÂłoĂące, ale rĂłwnieÂż ekran komputera czy innego urzÂądzenia elektronicznego mogÂą skutecznie "zresetowaĂŚ" nasz wewnĂŞtrzny zegar, ktĂłry odpowiada za prawidÂłowy sen oraz moment, w ktĂłrym siĂŞ budzimy.

Przez miesi¹c, ka¿dego dnia, gdy zachodzi³o s³oùce, on wy³¹cza³ wszelkie urz¹dzenia, które emitowa³y œwiat³o - pocz¹wszy od ¿arówki w lodówce, a¿ po swojego laptopa.

...

http://wiadomosci.onet.pl/2169931,441,blask_monitorow_zakloca_nasz_sen,item.html